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안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상에서는
양질의 눈 영양제를 직접 골라보았습니다!!
PPL 아니오니! 오해 없으시길 바라며
제가 직접 취급하고 직접 판매하고
섭취하고 피드백을 받아본 제품 들 위주로
선정을 해봤습니다
그냥 눈영양제 = 루테인이라는 공식이 있지만
희안하게 섭취하면 효과가 미비한 경우가 많습니다
왜 그럴까요???
핵심이 되는 눈영양제 성분 배합을 체크 해야..
그 성분들이 잘 어울려져야
눈의 피로나 눈이 침침함
다른 노화로 인한 안질환에 효과가 있거든요
그래서 제 기준에 부합하는
제품을 몇가지 골라봤고요!
제품 선택에 도움이 되시길 바랍니다!
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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#눈영양제, #루테인
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중년 약 생활백서_눈 영양제 루테인, 알고 먹어야 부작용 없다!
루테인은 눈의 황반과 수정체 뿐 아니라 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분으로 눈이 외부로부터 들어오는 강한 자외선, 특히 블루라이트라고 알려진 청색광 …
Source: www.junsungki.com
Date Published: 4/1/2021
View: 6098
눈영양제 검색결과 – G마켓
라이프케어 루테인지아잔틴 3박스 (3개월분) 눈건강 연관상품 20개연관상품 닫기 · 일반상품 아이템카드 · 스마일상품 아이템카드.
Source: browse.gmarket.co.kr
Date Published: 10/20/2022
View: 7808
눈에 좋은 영양제 루테인, 제대로 알고 먹자 – 카드/한컷 | 뉴스
눈이 침침할 때 사용하는 영양제에는 루테인이라는 성분이 포함되어있는데요. 루테인은 눈 관련 건강 기능성 식품으로 황반 색소 밀도를 유지시켜 눈 …
Source: www.korea.kr
Date Published: 9/10/2022
View: 8030
눈 침침한데… 눈 영양제 진짜 도움될까 – 헬스조선
오메가3는 이미 잘 알려진 바와 같이 등푸른 생선과 연어에 풍부하다. 당근의 베타카로틴은 비타민A의 합성을 도와준다. 루테인과 지아잔틴 역시 우리가 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 4/24/2021
View: 5088
눈 영양제 루테인 – 쿠팡!
쿠팡은 로켓배송 – 눈 영양제 루테인에 대한 검색결과입니다. 눈 영양제 루테인 지아잔틴, 눈 영양제, 오메가3, 루테인, 루테인 지아잔틴,
Source: www.coupang.com
Date Published: 4/27/2021
View: 774
약사가 알려주는 ‘실패 없는 눈 영양제 조합법’ – 하이닥
눈이 침침하거나, 건조하고 피로해서 영양제를 찾는 경우가 있는데, 보통 눈 영양제라 하면 루테인 성분 하나만 떠올리는 경우가 많다.
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 12/19/2021
View: 4819
눈영양제 | 코스트코 코리아
건강/영양제 | 기타 건강식품 | 눈영양제. … 휴럼아이편안루테인지아잔틴 500mg x 30캡슐x 300개 묶음배송상품. 2,549,000원. 배송비 포함. 한 개당 8,497원.
Source: www.costco.co.kr
Date Published: 7/6/2022
View: 8328
“눈 영양제 먹는다고 눈 질환 예방·치료 효과는 없어요” – 한국일보
오메가3는 이미 잘 알려진 것처럼 등 푸른 생선과 연어에 풍부하다. 당근의 베타카로틴은 비타민 A 합성을 도와준다. 루테인ㆍ지아잔틴도 우리가 섭취하는 …
Source: www.hankookilbo.com
Date Published: 1/7/2021
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주제에 대한 기사 평가 눈 영양제 루테인
- Author: 약사가 들려주는 약 이야기
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- Date Published: 2021. 3. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=nm79IJPAiBs
중년 약 생활백서_눈 영양제 루테인, 알고 먹어야 부작용 없다!
“노안이 심한데 루테인 먹으면 괜찮아지나요?”
약국을 찾는 중년들이 많이 묻는 질문 중 하나이다. 노년기에 접어든 연령대의 소비자들이 약국에서 가장 관심을 갖고 물어보는 것 중 하나는 바로 ‘눈 영양제’다. 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 및 유해환경 등에 많이 노출되면서 그 어느 때보다 더 눈건강에 관심이 많아졌다. 눈건강에 도움을 주는 성분이라면 단연 ‘루테인’을 떠올릴 것이다. 종합병원 안과에서 소위 쪽지처방(의사가 영양제를 추천해주고 구매하도록 적어주는 것)으로 많이 추천되는 성분 또한 루테인인데 과연 루테인은 눈에 어떠한 작용을 하는 것일까?
루테인은 우리 눈 안의 보호막인 황반에 축적되어 있다. 유해한 환경에 눈이 장기간 노출되거나 노화 등의 이유로 황반의 밀도가 낮아지게 된다. 루테인은 눈의 황반과 수정체 뿐 아니라 뇌, 피부, 심장, 척추조직에 집중되어 있는 성분으로 눈이 외부로부터 들어오는 강한 자외선, 특히 블루라이트라고 알려진 청색광을 흡수하여 눈을 보호한다고 알려져 있다.
케일, 시금치, 브로콜리, 양배추가 천연 루테인 영양제
안타깝게도 이 성분이 나이가 들어감에 따라 부족하게 되는데 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 음식으로부터 섭취해야 한다. 루테인은 알록달록한 색을 가진 과일 및 채소에 들어있는 색소 성분인 ‘카로티노이드(체내에서 비타민A로 변환된다.)’중에서도 잔토필(xanthophylls)의 한 종류이다. 케일, 시금치, 브로콜리, 양배추, 배추, 옥수수, 상추, 호박등의 짙은 녹색잎채소 및 계란 노른자에 많이 함유되어 있다고 알려져 있지만 이러한 음식들의 섭취가 충분하지 않을 경우 건강식품으로 섭취할 수 있다.
사실 루테인은 ‘황반변성’이라는 안과 질환에 매우 유용하게 쓰인다. 2000년 미국 안과의학지에 발표된 연구 결과에 따르면 성인 남녀 50명을 대상으로 루테인 성분을 한달 간 섭취하게 한 결과 혈중 루테인 농도가 약 5배 증가했으며 4개월 후에는 망막의 황반 부위 색소 밀도가 약 5.3% 높아졌다고 한다. 또한 지난 1994년 미국 의학협회저널(JAMA)에 실린 연구결과에 따르면 루테인 성분을 매일 6mg씩 6년간 섭취하면 황반변성의 위험이 약 57%감소한다고 발표되기도 했다.
약국을 찾는 환자들의 경우 대부분 노화로 인해 황반변성이 발생하는데 눈을 오랜 기간 사용하거나 자외선, 컴퓨터, 스마트폰 등에서 나오는 청색광에 과도하게 노출시킨 경우 망막의 시세포를 구성하는 황반 색소가 파괴된다. 증상으로는 사물이 흐릿하게 보이게 되고 주변 혈관에까지 문제가 발생하게 되면 황반변성이 되는데 항산화제와 루테인을 복용하게 함으로써 예방적인 치료를 한다.
오메가3, 아스타잔틴 함유된 영양제도 눈 건강에 좋아
루테인뿐 아니라 눈건강에 도움이 되는 성분으로는 오메가3와 아스타잔틴 등이 있다. 눈이 흐릿하고 피로한 이유 중 하나는 안구 건조증 때문인데 오메가3는 안구 건조에 도움이 된다. 2013년 안과저널(Ophthalmology)에 발표된 논문에 의하면 오메가3를 하루에 2회씩 한 달간 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 눈물 생성량이 증가하고, 눈물막의 안정성이 높아졌으며 통증 역시 개선되었다고 한다.
오메가3 성분은 EPA 및 DHA가 주성분인데 EPA는 염증성 물질을 감소시키고 DHA는 망막의 주성분으로, 눈물막을 탄탄하게 하여 눈물 분비가 줄어드는 것을 예방한다. 눈물막을 탄탄하게 한다는 말의 뜻을 이해하기 어렵겠지만 눈물은 쉽게 말해 기름 성분과 물 성분, 단백질 등이 함께 균형을 이루어 만들어진다. 이러한 건강한 눈물의 생성에 문제가 발생하면 눈물이 흐르는 증상이 발생하게 되고 이 또한 안구건조증의 한 증상이다.
오메가3 외에도 눈의 노화에 도움이 되는 눈 영양제에 함유된 성분 중 하나는 아스타잔틴이다. 이 성분은 비타민C보다 1000~4000배 강력한 항산화 물질이다. 항산화 비타민 등은 면역 증진 등의 기능으로도 우리에게 익숙한데 세포의 노화를 방지해주는 기능을 하는 항산화 물질은 눈의 피로를 풀어주고 노화 속도를 늦추는 역할도 한다.
루테인 과량 복용은 폐암 유발할 수 있어 전문의와 상담 필수
이러한 눈 영양제 성분 또한 섭취에 주의가 필요하다. 흡연자의 경우 루테인에 함유된 카로티노이드 성분을 과량 복용할 경우 폐암 발생의 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다. 따라서 과거 장기간 흡연 경험이 있거나 현재 흡연자라면 루테인 복용 전 반드시 안과 전문의와 상의하는 것이 좋다. 또한, 루테인을 섭취할 때 간혹 울렁거림 등의 위장장애를 호소하기도 하는데 이러한 경우 식사 직후에 충분한 양의 물로 섭취하길 권한다. 루테인은 지용성 성분이므로 지방 성분이 있는 음식물과 함께 섭취할 경우 흡수율이 증가하게 되므로 아침이나 저녁 식사 후 먹으면 더욱 효과적이다.
글 이지현
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눈에 좋은 영양제 루테인, 제대로 알고 먹자
눈이 침침할 때 사용하는 영양제에는 루테인이라는 성분이 포함되어있는데요. 루테인은 눈 관련 건강 기능성 식품으로 황반 색소 밀도를 유지시켜 눈 건강에 도움을 주는 기능 성분이며, 일일 섭취량은 10~20mg입니다. 스마트컨슈머(www.smartconsumer.go.kr)에서는 루테인 제품 비교 정보를 공개하고 있어요.
또한 루테인 이외 부가된 비타민과 무기질 등의 성분은 제품별 1~11가지로 종류로 차이가 있으니 꼼꼼하게 확인하세요. 특히 비타민이나 무기질을 과다 섭취하면 안 좋을 수 있습니다. 프리미엄 루테인 플러스12 (더 베이글) 제품은 엽산 하루 섭취량(400㎍)을 초과했고, 해당 업체는 엽산을 저감할 계획입니다.
눈사랑루테인에이스, 루테인비타 두 제품은 표시된 것보다 실제 성분 함량이 적었고, 전 제품 중금속 등 안전성 기준에는 적합했어요. 루테인 일일 섭취량도 충족했습니다. 루테인 성분은 대부분 비슷하지만, 가격은 캡슐 한 개당 최대 8배나 차이가 났습니다. 프리미엄 루테인 플러스12 (더 베이글)이 가장 쌉니다.
루테인을 먹으면 나빠진 시력이 좋아지는 걸까요? 그렇지 않습니다. 눈 건강에 도움을 주는 영양성분일 뿐, 질병을 치료하는 의약품이 아닙니다. 루테인이 들어있는 식품으로는 케일, 시금치, 브로콜리, 상추, 옥수수, 감과 같은 녹황색 채소가 있어요.
눈 침침한데… 눈 영양제 진짜 도움될까
눈 침침한데… 눈 영양제 진짜 도움될까 이금숙 헬스조선 기자 가 –
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눈 영양제, 안질환 예방보다 진행 지연에 효과
▲ 눈 영양제를 섭취해야 한다면 전문의의 조언을 받아 그 성분과 용량을 꼼꼼히 확인하고 자신에게 맞는 영양제를 섭취하는 것이 좋다./김안과병원 제공
장시간 전자기기 사용으로 인한 눈의 피로감, 노화 등의 이유로 눈 건강을 염려해 오메가3, 루테인, 지아잔틴, 안토시아닌 등의 성분이 들어있는 눈 영양제를 찾는 사람들이 많다. 하지만 눈 영양제는 안질환을 예방하거나 치료한다는 개념이 아니라 건강기능식품으로 부족한 영양소를 보충하는 역할에 그친다는 점을 정확히 알고 복용하는 것이 좋다.
◇오메가3, 카르테노이드 도움
이미 많은 사람들이 복용하는 오메가3는 불포화지방산으로 인체생리에 중요하다. 가장 잘 알려진 눈 건강을 위한 효능은 눈물층의 건조를 막아 안구건조증 증상완화에 도움을 주는 것이다. 또한 오메가3는 망막에 많이 분포하고 있어 고용량의 오메가3는 황반을 건강하게 유지하는데 도움이 된다는 보고도 있다.
그 외에도 시중에서 가장 많이 접하는 눈 영양제의 성분인 베타카로틴, 알파카로틴, 라이코펜, 루테인, 지아잔틴 등은 비타민A의 전구물질인 카르테노이드의 일종이며, 비타민 A를 합성하는데 있어 중요한 성분이다. 이 두 성분은 망막에 풍부하게 존재하고 있으며, 특히 루테인과 지아잔틴은 황반에 농축되어 있어 황반기능과 연관성이 있을 것으로 추정되고 있다. 만약 비타민A가 결핍되면 안구건조증, 야맹증과 같은 증상이 나타날 수 있다.
눈에 필요한 영양소는 올바른 식습관으로 자연스럽게 음식에서 섭취하는 것이 가장 바람직하다. 오메가3는 이미 잘 알려진 바와 같이 등푸른 생선과 연어에 풍부하다. 당근의 베타카로틴은 비타민A의 합성을 도와준다. 루테인과 지아잔틴 역시 우리가 섭취하는 브로콜리, 양배추, 옥수수, 케일 등 녹색잎채소에 함유되어 있다.
◇안질환 예방보다는 진행 지연
미국 국립의료원 산하 국립눈연구소의 유명한 연구인 ‘연령 관련 안질환 연구(AREDS)’에 따르면 눈 영양제가 연령 관련 황반변성이나 백내장 등의 안질환 예방에 효과가 없는 것으로 나타났다. 다만 진행을 늦추는 효과는 나타났다. 해당 연구는 항산화 효과가 강력한 여러 비타민과 아연의 눈과 관련한 효과를 증명하기 위해 1992년부터 10년간 4700여명을 대상으로 시행했다.
연구 결과, 고용량의 비타민C와 E, 베타카로틴, 아연의 복합 성분을 섭취하면 중기 황반변성에서 후기 황반변성으로의 진행을 25% 낮출 수 있었다. 그러나 황반변성의 발생은 예방하지 못한다는 것으로 나타났다. 베타카로틴을 빼고 루테인과 지아잔틴을 추가한 두 번째 연구 에서도 비슷한 결과를 얻었다. 또한 오메가3 단독 복용도 백내장 및 황반변성의 예방 및 진행억제에 영향을 미치지 못한 것으로 결론을 내렸다.
따라서 눈 영양제를 섭취해야 한다면 전문의의 조언을 받아 그 성분과 용량을 꼼꼼히 확인하고 자신에게 맞는 영양제를 섭취하는 것이 좋다. 또한 루테인, 지아잔틴 등의 영양제를 황반변성 이외에 공부를 많이 하는 수험생의 눈 건강을 위해서 또는 눈 수술 후 회복을 위해 복용할 필요는 없다.
그리고 눈 영양제를 선택할 때 빌베리, 블루베리, 아사이베리, 결명자, 마리골드 추출물 등으로 표기되어 있는 원재료에 집착하기보다는 원료명에서 주원료와 부원료의 함량을 꼼꼼히 따져보는 것이 중요하다. 여러 영양제를 복용할 경우 기능이 중복되지 않는지도 살펴봐야 한다.
김안과병원 망막병원 유영주 전문의는 “편식, 다이어트 등의 제한적 식이로 필수 영양소가 결핍되는 경우, 눈 건강에도 영향이 있을 수 있어 부족한 영양소를 채우기 위해 영양제를 섭취하는 것은 좋다”며 “하지만 연구에서도 알 수 있듯이 눈 영양제 단독으로는 예방과 치료의 목적으로는 효과가 없으므로, 정기적인 안과검진과 의사의 처방에 의한 치료가 중요하다’고 말했다.
“눈 영양제 먹는다고 눈 질환 예방·치료 효과는 없어요”
전자 기기를 장시간 사용하면 눈이 피로해지고, 노화가 생길 것을 염려해 오메가3ㆍ루테인ㆍ지아잔틴ㆍ안토시아닌 등이 함유된 눈 영양제를 찾는 사람이 적지 않다.
하지만 눈 영양제는 눈 질환을 예방하거나 치료하는 것이 아니라 건강기능식품에 불과해 부족한 영양소를 보충하는 역할밖에 할 수 없다.
오메가3는 불포화지방산으로 인체 생리에 중요하다. 가장 잘 알려진 눈 건강을 위한 효능은 눈물층의 건조를 막아 안구건조증 증상을 완화하는 데 도움을 주는 것이다. 또한 오메가3는 망막에 많이 분포하고 있어 고용량의 오메가3는 황반을 건강하게 유지하는 데 도움된다는 보고도 있다.
이 밖에 많이 접하는 눈 영양제 성분인 베타카로틴ㆍ알파카로틴ㆍ라이코펜ㆍ루테인ㆍ지아잔틴 등은 비타민A의 전구 물질(카르테노이드의 일종)로, 비타민 A를 합성하는데 필요한 성분이다.
이들 두 성분은 망막에 풍부하게 있으며, 특히 루테인과 지아잔틴은 황반(黃斑)에 농축돼 있어 황반 기능과 관련이 있을 것으로 추정되고 있다. 비타민 A가 결핍되면 안구건조증ㆍ야맹증 등이 나타날 수 있다.
눈에 필요한 영양소는 올바른 식습관으로 음식에서 자연스럽게 섭취하는 것이 가장 바람직하다. 오메가3는 이미 잘 알려진 것처럼 등 푸른 생선과 연어에 풍부하다. 당근의 베타카로틴은 비타민 A 합성을 도와준다. 루테인ㆍ지아잔틴도 우리가 섭취하는 브로콜리ㆍ양배추ㆍ옥수수ㆍ케일 등 녹색잎 채소에 많이 들어 있다.
미국국립의료원 산하 국립눈연구소에서 발표한 ‘나이 관련 눈 질환 연구(AREDS)’에 따르면 눈 영양제가 나이 관련 황반변성(AMDㆍage-related macular degenerationㆍ노인성 황반변성)이나 백내장 등 눈 질환 예방에 효과가 없고, 진행을 늦추는 효과만 있었다. 이 연구는 항산화 효과가 강력한 여러 비타민과 아연이 눈에 미치는 효과를 증명하기 위해 1992년부터 10년간 4,700여 명을 대상으로 시행했다.
연구 결과, 고용량 비타민 CㆍE, 베타카로틴, 아연의 복합 성분을 섭취하면 중기 노인성 황반변성에서 후기 노인성 황반변성이 되는 것을 25% 정도 늦출 수 있었다. 그러나 노인성 황반변성을 예방하지 못한다는 것으로 나타났다.
베타카로틴을 빼고 루테인과 지아잔틴을 추가한 두 번째 연구에서도 비슷한 결과를 얻었다. 또한 오메가3 단독 복용도 백내장 및 노인성 황반변성 예방 및 진행 억제에 영향을 미치지 못하는 것으로 결론이 내려졌다.
따라서 눈 영양제를 먹는다면 전문의 조언을 받아 성분과 용량을 꼼꼼히 확인하고 자신에게 맞는 영양제를 택하는 것이 좋다. 또한 루테인ㆍ지아잔틴 등의 영양제를 노인성 황반변성 이외에 공부를 많이 하는 수험생의 눈 건강을 위해서나 눈 수술 후 회복을 위해 먹을 필요는 없다.
그리고 눈 영양제를 택할 때 빌베리ㆍ블루베리ㆍ아사이베리ㆍ결명자ㆍ마리골드 추출물 등으로 표기돼 있는 원재료에 집착하기보다 원료명에서 주원료와 부원료의 함량을 꼼꼼히 따져봐야 한다. 여러 영양제를 먹는다면 기능이 중복되지 않는지도 살펴봐야 한다.
유영주 김안과병원 망막병원 전문의는 “편식ㆍ다이어트 등의 제한적인 식이로 필수 영양소가 결핍되면 눈 건강에도 영향을 줄 수 있어 부족한 영양소를 채우기 위해 영양제를 먹는 것이 좋다”며 “하지만 앞의 연구에서 알 수 있듯이 눈 영양제 단독으로는 예방ㆍ치료 목적으로는 효과가 없으므로 안과에서 정기검진을 하고 의사 처방에 의한 치료가 중요하다”고 했다.
권대익 의학전문기자 [email protected]
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