당신은 주제를 찾고 있습니까 “만들기 쉬운 도시락 – 예쁘게 김밥 만들기 (꽃김밥, 간단한 재료, 쉬운 요리 레시피, 피크닉 도시락 싸기, How to make Korean Gimbap)“? 다음 카테고리의 웹사이트 hu.taphoamini.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: hu.taphoamini.com/photos. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 식탁일기 table diary 이(가) 작성한 기사에는 조회수 77,011회 및 좋아요 4,440개 개의 좋아요가 있습니다.
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- 백종원표 샌드위치
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귀여움
청순함
예쁨
모두 갖춘 김밥!!
김 4장, 밥 2공기, 계란 5개, 아스파라거스 4개, 소시지 8개, 소금, 참기름
[Material] 4 rows of kimbap
4 dried laver, 2 bowls of rice, 5 eggs, 4 asparagus, 8 sausages, salt, sesame oil [TIP]소시지는 핫도그용 소시지(지름 1.8cm)로 사용하셔야 예쁘게 만들어집니다
#김밥만들기
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요일별 네가지 도시락 만들기, 쉽고 저렴한 도시락 반찬 메뉴
큰 돈 들지 않고 만들기 쉬운 도시락 메뉴들이에요. 월, 화, 수, 목, 요일별로 4가지 인데, 마지막 금요일은 기분 좋으니까 외식 하는걸로~ ㅎ.
Source: www.vlife.kr
Date Published: 6/5/2022
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참 쉬운 도시락 만들기 – Maisonkorea
참 쉬운 도시락 만들기 … 영양이 풍부한 덮밥부터 다이어트용 채소 도시락까지 일상에서 쉽게 응용할 수 있는 리얼 워킹 도시락 아이디어.
Source: www.maisonkorea.com
Date Published: 12/21/2021
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Top 38 간단한 점심 도시락 메뉴 Top Answer Update
감자샐러드 샌드위치 도시락 만들기 … See more: 만들기쉬운도시락, 아이들 점심 …
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Date Published: 11/21/2021
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나들이에 빠질 수 없는 초간단 도시락 10 – 데일리푸드
나들이 가서 간편하게 즐기기 좋고 만들기도 쉬운 메뉴를 모아봤다. 누구나 쉽게 만들 수 있는 초간단 피크닉 도시락. 이번만큼은 사 먹지 말고 직접 …
Source: food.daily.co.kr
Date Published: 12/28/2021
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주제에 대한 기사 평가 만들기 쉬운 도시락
- Author: 식탁일기 table diary
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- Date Published: 2021. 3. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=A_lV-2eTeuk
만들기 쉬운 남친도시락 메뉴 리스트
5. 분식집에서 볼 수 있는 참치주먹밥
고등학생 때 학교급식 안 먹고 학교 앞 토마토가서
이 참치주먹밥을 엄청 먹었더랜다. 처음 나왔을 땐 센세이션이었다.
양도 많고 맛있는데 가격이 1,000원밖에 안했으니까.
참치주먹밥은 똑같이 밥에 주먹밥후레이크로 간해주고,
마요네즈+양파+참치를 잘 섞어서 속을 만든 후
밥을 널쩍하게 펴고, 만든 속 넣고 동글동글하게 굴려주면 끝!
있어보이라고 일본에서 사왔던 호빵맨 주먹밥후레이크와 김 좀 잘라서 얹어봤다.
참 쉬운 도시락 만들기
참 쉬운 도시락 만들기
점심시간이나 야근할 때 식당에서 조미료 가득한 음식을 사먹는 대신 직접 도시락을 준비하는 건강한 습관을 들이면 어떨까. 영양이 풍부한 덮밥부터 다이어트용 채소 도시락까지 일상에서 쉽게 응용할 수 있는 리얼 워킹 도시락 아이디어.
도자 도시락은 전성근 작가의 작품으로 양출쿠킹 2호점에서 판매. 컵 아래 받침용 접시는 이딸라 제품으로 신세계백화점 강남점에서 판매. 스틸 소재 마그넷 보드는 챕터원에서 판매.
연어 덮밥 도시락
연어(스테이크용) 200g, 데리야키 소스(조림 간장 · 맛술 3큰술씩, 황설탕 2큰술, 다진 마늘 · 생강 간 것 1작은술씩), 시금치 50g, 들기름 3큰술, 소금 · 후춧가루 · 들깨 조금씩, 아보카도 1개, 대파 1/2대, 밥 2공기
1 연어는 깨끗하게 다듬어서 4등분하고 데리야키 소스의 재료를 모두 섞는다.
2 연어에 데리야키 소스를 바른 다음 오븐 팬에 포일을 깔고 연어 껍질을 바닥으로 놓는다.
3 2를 180°C로 예열한 오븐에서 20분 동안 굽는다. 중간 중간 연어에 데리야키 소스를 두세 번 덧바른다.
4 시금치는 달군 팬에 들기름을 두르고 볶다가 소금과 후춧가루로 간한다. 아보카도는 슬라이스하고 대파는 송송 썬다.
5 도시락에 밥을 담고 연어, 시금치, 아보카도를 보기 좋게 올린다. 송송 썬 대파와 들깨를 뿌린다.
TIP 환절기에 면역력을 지켜주는 영양 만점 덮밥 도시락. 고슬고슬하게 갓 지은 밥에 레몬 향 단촛물(쌀식초 2큰술, 레몬즙 · 소금 1/2큰술씩, 설탕 1큰술을 냄비에 끓여 완성)을 잘 섞으면 낮은 기온에서도 밥맛이 잘 보존되는 일본식 덮밥을 완성할 수 있다. 연어 대신 장어나 닭고기를 사용해도 면역력 걱정은 끝.
화이트 법랑 도시락은 리스 제품으로 신세계백화점 강남점에서 판매. 도시락 아래 티타월과 테스크용 스탠드 펜은 챕터원에서 판매. 녹색 스테이플러와 클래식한 알류미늄 케이스에 담긴 풀은 북바인더스디자인에서 판매. 나무 연필꽂이와 정리함, 라디오는 에잇컬러스에서 판매. 연필 꽂이 속 펜은 라미 제품으로 교보문고 핫트랙스 광화문점에서 판매.
채소말이 도시락
당근 · 노랑 파프리카 1/2개씩, 청오이 1개, 쌈채소(상추, 케일, 겨자 잎 등) 12장, 어린 잎채소 2컵, 김(김밥용) 3장, 단무지(김밥용) 3줄, 방울토마토 8개, 청포도 · 줄기풋콩 적당량씩, 키위 1개, 오렌지 1/2개, 스위트 칠리소스 적당량
1 당근과 씨를 제거한 청오이는 채 썰고 노랑 파프리카는 1cm 폭의 막대 모양으로 썬다.
2 쌈채소와 어린잎 채소는 깨끗하게 씻어 물기를 턴다.
3 김발 위에 김의 결을 맞춰 깔고 쌈채소를 2~3장씩 겹쳐 올린다. 1의 당근, 청오이, 노랑 파프리카, 단무지, 어린 잎채소를 가지런히 담고 김발을 꼭꼭 쥐어가며 김밥을 만다.
4 김의 끝 부분에 물기를 묻혀 붙인 다음 이은 면이 아래를 향하도록 잠시 둔다.
5 방울토마토와 청포도는 깨끗이 씻고 줄기풋콩은 끓는 물에 살짝 데친다.
6 키위는 껍질을 벗겨 한입 크기로 썰고 오렌지는 1cm 폭으로 썬다.
7 4의 김밥을 한입 크기로 썰어 도시락에 담고 방울토마토, 청포도, 줄기풋콩, 키위, 오렌지를 곁들여 담는다. 스위트 칠리소스는 작은 용기에 따로 담는다.
TIP 다이어트나 글루텐프리를 실천하려는 이들을 위한 도시락. 채소 김밥은 먼저 가운데를 2등분해 썰면 두께를 균일하게 맞출 수 있다. 채소말이를 만들 때는 수분이 많은 취청오이 대신 청오이를 사용해야 물기가 나오지 않으며, 취향에 따라 채소말이에 시금치무침, 우엉 등을 넣어도 맛있다.
유기 도시락은 민덕영 작가의 작품으로 조은숙 아트앤라이프스타일 갤러리에서 판매. 검은색 만년필은 라미 제품으로 교보문고 핫트랙스 광화문점에서 판매. 손잡이를 돌리면 음악이 나오는 뮤직박스는 북바인더스디자인에서 판매.
샌드위치 DIY 도시락
닭 가슴살 2조각, 소금 · 후춧가루 · 민트 조금씩, 올리브유 적당량, 딸기 5개, 케일 · 적로즈 케일 2장씩, 에멘탈 치즈 40g, 레몬 마요네즈 소스(마요네즈 4큰술, 레몬즙 1/2개분, 꿀 1큰술, 소금 · 후춧가루 조금씩, 디종 머드터드 1작은술), 호밀빵 4조각
1 닭 가슴살은 편으로 2등분한 다음 소금과 후춧가루로 간한다. 달군 팬에 올리브유를 두르고 닭 가슴살을 부드럽게 굽는다.
2 딸기는 깨끗하게 씻어 0.5cm 폭으로 세로로 자르고 에멘탈 치즈는 슬라이스한다. 케일, 적로즈 케일, 민트는 깨끗하게 씻어 물기를 턴다.
3 레몬 마요네즈 소스의 재료를 모두 섞어 작은 용기에 담는다.
4 도시락에 1의 닭 가슴살을 5cm 크기로 썰어 담고 2의 딸기와 치즈, 케일과 적로즈 케일, 민트를 도시락의 다른 칸에 따로 담는다. 호밀빵을 담고 3의 레몬 마요네즈 소스를 곁들여 담는다.
TIP 샌드위치가 눅눅해지는 것을 막기 위해 재료만 준비해가는 도시락. 먹기 직전 호밀빵에 레몬 마요네즈 소스를 바르고 각각의 재료를 올려 만든다. 딸기 대신 복숭아, 에멘탈 치즈 대신 블루 치즈 등 취향에 따라 재료를 바꿔도 좋다.
투명 뚜껑의 도시락은 블랙앤블럼 제품으로 파고인터내셔널에서 판매. 회색 데스크 정리함은 에잇컬러스에서 판매. 테이블 조명은 필립스조명에서 판매. 아이패드 에어 2 얼티메이트 프로 키보드 케이스와 벨컨 믹스잇 라이트닝 UBS 키체인은 프리스비에서 판매.
에너지 너트 볼
견과류(아몬드, 호두 등) · 건포도 1컵씩, 감말랭이 5개(또는 곶감 2개), 시나몬 가루 1/3작은술, 바닐라 페이스트 1/2작은술, 코코넛 플레이크 1/4컵
1 견과류는 블렌더로 굵게 다진다. 블렌더에 감말랭이를 큼직하게 잘라 넣고 시나몬 가루와 바닐라 페이스트를 넣고 몇 번 더 굵직하게 다진다.
2 1에 점성이 생기면 숟가락으로 떠서 지름 2cm 크기의 볼 모양으로 빚은 다음 코코넛 플레이크를 묻혀 에너지 너트 볼을 완성한다. 도시락에 가지런히 담는다.
퀴노아 샐러드
퀴노아(레드와 화이트를 섞어서) · 물 1컵씩, 오이 · 아보카도 1/2개씩, 셜롯 3개, 토마토 1개, 다진 이탤리언 파슬리(또는 민트 잎) 조금, 드레싱(화이트 와인 식초 50ml , 레몬즙 1개분, 소금 1과1/2큰술, 후춧가루 조금, 올리브유 4큰술)
1 냄비에 퀴노아와 물을 넣고 센 불에서 끓인다. 물이 끓어오르면 약한 불로 줄여 15~20분간 수분이 완전히 없어질 때까지 익힌 다음 식힌다.
2 오이와 아보카도는 씨를 제거하고 사방 1cm 크기로 자른다. 셜롯은 굵게 다진다.
3 토마토는 꼭지를 떼고 끝 부분에 작은 십자 모양으로 칼집을 내서 끓는 물에 10초 동안 데친 다음 껍질을 벗긴다. 가로로 2등분해 씨를 제거하고 오이와 같은 크기로 자른다.
4 도시락에 퀴노아, 오이, 아보카도, 셜롯, 토마토를 모두 섞어서 담는다.
5 드레싱 재료를 모두 섞어 작은 용기에 담아 곁들인다.
병아리콩 딥과 채소 스틱
병아리콩 딥(병아리콩 통조림 1개, 엑스트라버진 올리브유 1/4컵, 다진 마늘 3작은술, 들기름 · 큐민 가루 1작은술씩, 다진 이탤리언 파슬리 2작은술, 소금 1과1/2작은술, 후춧가루 · 파프리카 가루 조금씩), 스틱 채소(당근 · 오이 1/2개씩, 브로콜리 1/2송이)
1 병아리콩은 물에 헹궈 물기를 제거한 다음 나머지 재료를 넣고 블렌더에 곱게 갈아 병아리콩 딥을 완성한다.
2 당근과 오이는 깨끗하게 씻어 세로로 스틱 모양으로 자른다. 브로콜리는 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹군 다음 한입 크기로 자른다.
3 도시락에 병아리콩 딥과 스틱 채소를 각각 담는다.
TIP 요즘 각광받는 슈퍼푸드를 중심으로 만들어 에너지를 보충할 수 있는 건강 도시락. 퀴노아 대신 와일드 라이스를 삶아 견과류, 건과일, 페타 치즈와 함께 섞은 곡물 샐러드에 비네거 꿀 드레싱을 곁들이면 너트 볼 없이도 균형 잡힌 한 끼 식사를 완성할 수 있다.
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간단한 점심도시락 메뉴 6일분 : 네이버 블로그
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간단한 점심 도시락 메뉴, 직장인 보온도시락 추천, 저는 이렇게 먹고다녀요!
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간단한 점심 도시락 메뉴 직장인 보온도시락 추천 저는 이렇게 먹고다녀요! 본문
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36개의 도시락 아이디어 | 요리, 도시락, 레시피
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36개의 도시락 아이디어 | 요리, 도시락, 레시피
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예쁜 도시락 반찬 만들기 : 일주일 반찬 9가지로 메뉴 걱정 끝!
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미국 도시락 (meal prep) – 학교와 직장에 싸가기 편하고 눈치안봐도 되는 점심 메뉴들
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간단한 점심도시락 메뉴 6일분
[아침에 시간없을때 싸기 좋은 간단한 점심도시락 메뉴 6일분 입니다.] 잇님들 ㅎㅎㅎ 묵은지도 이런 묵은지 포스팅이 어딨나요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 제가 4월에 한번 신랑 도시락반찬 포스팅한 적이 있죠? 그후로도 6월까지 쭉 도시락을 싸주다가 7월부턴 더워서 못살겠다며 파업했습니다. 그리고 행여나 더워서 음식이 상하면 어째요. ㅋㅋㅋ 보온 도시락통도 아닌데 ㅎㅎ 어째 이건 핑계같다 ㅋㅋ 이제 이 사진들을 더이상 묵히면 안될거 같아 풀어봅니다. ㅎㅎ 한번 더 짚고 넘어가자면 저의 간단한 점심도시락 메뉴의 기본 틀은 이래요. 1. 밥에 반찬 4-5가지와 디저트 로 구성 2. 사무실에 전자렌지도 없고 보온도시락 통도 아니기 땜에 국과 찌개는 넣지 않음 3. 마른반찬은 안넣거나 한개만 넣어요. 신랑은 마른반찬류를 진짜 쉽게 질려하더라구요. 그때그때 만들어먹는 반찬을 선호하는 편. 4. 고기 없으면 밥 못먹는 스타일이라 고기류는 꼭 포함시킴 가공육도 OK 1. 김치볶음, 멸치볶음, 두부조림, 마늘종베이컨말이, 계란말이 (디저트: 카스타드) 신랑한테 이날 특별히 맛있었던 반찬이 뭐냐고 물어보니 두부조림이랑 마늘종베이컨말이래요. ㅎㅎㅎ 두부조림은 찌개용 두부 썼더니 보들보들해서 좋다그러네요 ㅎㅎ 2. 무생채, 데친브로콜리, 콩나물무침, LA갈비구이 (디저트 생략) 브로콜리 데치는 시간이 중요해요! 잠깐 시간 절약한다고 딴거 하다가 너무 데치면 낭패 ㅋㅋㅋㅋ 1분 정도 데치세요 ㅋㅋ LA갈비는 손수 뼈 발라서 넣었어요 -_- 조금이라도 더 넣어주기 위해. 신랑은 이런 내맘을 알랑가 ㅎㅎ 3. 유부초밥, 비엔나소시지 (디저트: 딸기, 쁘띠첼 밀감) 이날은 귀차니즘이 발동해서 ㅎㅎㅎ 소풍 도시락 모드로 했어요. ㅎㅎ 비엔나 소시지를 문어모양으로 잘라 구우니 애기들 도시락같죠. ㅎㅎ 4. 감자스팸볶음, 애호박전, 무생채, 치킨너겟 (디저트 생략) 감자스팸볶음은 애정잇님인 8월의 아이들님 추천으로 만들어봤는데 쉽고 괜찮았어요. ㅎㅎㅎ 반찬하기 귀찮아서 치킨너겟 몰빵해주기 ㅋㅋㅋㅋ 5. 돈가스, 양배추샐러드, 미소된장국 (디저트: 빠다코코낫) 양배추샐러드 드레싱은 밀폐용기 맨 밑에 먼저 깔아주면 양배추 숨이 죽지 않아요! ㅎㅎ 미소된장국은 지난번에도 한번 나왔죠 홈플에서 산 인스턴트 ㅎㅎ 종이컵에 담고 뜨거운물 부어먹으면 끝 ㅎㅎㅎㅎ 돈가스 소스는 이렇게 아기 약병을 활용했어요 ㅎㅎ 알뜰주부 같이 보이나요 ㅋㅋㅋㅋ 보인다고 해주세요 ㅋㅋㅋㅋ 6. 명란계란말이, 동그랑땡, 무생채, 참치깻잎전, 도시락김 (디저트: 키도)간단한 점심 도시락 메뉴, 직장인 보온도시락 추천, 저는 이렇게 먹고다녀요!
반응형 안녕하세요! 에그란입니다. 오늘은 제가 평소에 준비해서 가지고 다니는 도시락메뉴들을 소개해드리려고해요. 도시락싸고 다니는 직장인분들! 또는 도시락 싸주는 주부님들! 또는 집밥반찬이 고민이신분들에게 추천해드려요ㅎㅎ 아직은 저도 요리초보라 많은 것을 만들어보진 못했지만 간단한 요리메뉴들을 보여드릴게요. 나중에 참고하실만큼 도움이 되면 좋겠어요 ^ㅡ^ 저는 써모스 보온도시락을 이용하는데요 제가 일하는 곳에는 전자렌지가 없어서 전날에 미리 만들어놓고 아침에는 데워서 보온도시락에 담아서 점심에 먹고있어요. 이걸 들은 친구들은 저보고 엄청 부지런하다고 하는데 사실 진짜 별거없거든요ㅎㅎ.. 요즘 코로나땜에 식당이용이 꺼려지거나 다이어트하시거나아니면 식비를 아껴보려 하신다면 도시락 들고다니는 것 추천해요. 생각보다 금방 준비할 수 있어요 ^^ 메뉴1 샌드위치 저는 월요일에는 엄청 일찍 출근을 해요, 진짜 아침에 도시락 데울 시간조차 없기때문에 월요일 도시락으론 샌드위치를 준비한답니다. 일요일 저녁에 만들어서 미리 포장해놓고 아침에 냉장고에서 꺼내기만 하면 끝! 완전 간편하죠? 그래서 샌드위치를 준비해요, 그리고 개인적으로는 하루지난 샌드위치가 빵이 소스들과 수분을 머금고 더 촉촉해져서 더 맛있는 것 같아요 개인적으로는 ㅎㅎ 그리고 요거트와 냉동베리들도 같이 챙겨서 먹곤합니다. 샌드위치 간단하고 한끼로도 매우 든든해서 추천드려요 ^^ 메뉴2 카레 베이컨새우말이 오이지,멸치볶음 감자채볶음 집에서 흔히들 먹는 반찬들이죠? 저같은 경우에는 카레는 많이 만들고 냉동고에 소분해서 얼려놔요~ 그리고 도시락으로 싸갈땐 미리 꺼내서 해동시키고 잠을 자고 일어나서 한번 데워줍니다 ㅎㅎ 아침에 만들면 진짜 바쁘잖아요. 특히 카레같은건 오래 끓여야해서 시간도 더욱 더 오래걸리고요, 도시락으로 준비할땐 주말이나 저녁에 미리 만들어놓고 얼려놨다가 필요할 때 미리 해동시켜서 준비해가면 완전 굿! 그리고 새우를 베이컨에 말아서 반찬으로 준비해봤어요. 베이컨이 간이 되어있어서 따로 간을안하고 그냥 새우에 말아서 굽기만하면 맛있고 근사한 반찬완성!! 베이컨대신 대패삼겹으로 말아서 허브솔트 뿌려서 구워도 정말 맛있어요! 도시락메뉴로 강추합니다. 메뉴3 계란말이주먹밥 부추무침 강된장 멸치볶음,오이지 밑반찬들은 한번 만들면 여러번 먹을 수 있어서 좋아요. 멸치볶음도 지금 만들어놓고 거의 매일 도시락 반찬으로 싸가는 것 같아요 ㅋㅋㅋ 만약 멸치볶음이 질린다면 주먹밥으로 만들어도 좋을 것 같아요. 그리고 금방 안상해서 오래 두고두고 먹을 수 있어서 좋아요 ^^ 그리고 도시락메뉴 할 거 없을 땐 계란말이 주먹밥을 강추합니다. 냉장고파먹기할 때도 유용해요 냉장공에있는 야채들, 반찬들이랑 밥이랑 볶아서 주먹밥 만들어주고 계란물에 돌돌 말아주면 완성! 아주 간단하죠? 메뉴4 닭가슴살볶음밥 돼지고기김치찌개 동그랑땡, 오이지 멸치볶음, 감자채볶음 닭가슴살 볶음밥도 미리 밥을 볶아놓고 소분해서 냉동고에 넣어놨구요. 김치찌개도 소분해서 얼려논거 데우기만해서 도시락으로 준비했어요. 저는 혼자사는 자취인이라 특히 국같은건 딱 1인분 만들기가 정말 어렵거든요. 그래서 소분해서 얼려놓고 필요할 떄 꺼내먹어요 진짜 완전 간단간편! 동그랑땡도 집에 남은 닭가슴살스테이크를 갈아서 제가 직접 만들어준거에요. 동그랑땡도 진짜 맛있는 것 같아요 이것도 여러개만들어서 미리 얼려놓고 해동해서 먹었답니다. 메뉴5 닭가슴살야채볶음밥 어묵탕, 버섯무침 닭가슴살무쌈말이 오이지, 멸치볶음 지금 계속 보시면 아시겠지만 반찬이 겹치는게 꽤 있죠? 밑반찬들은 한번 만들어서 두고두고 먹을 수있어 좋아요. 그리고 버섯부추무침 진짜 맛있어요^^ 새송이 버섯 물에 데쳐서 물기를 짜주고 부추랑 같이 무쳐주면 끝인데요. 고춧가루, 다진마늘, 설탕, 간장으로 간해서 먹으면 완전 맛있어요. 버섯식감이 진짜 좋아요 ^^ 그리고 쌈무말이는 진짜 만능인 것 같아요 안에 닭가슴살, 돼지고기, 오리고기, 아니면 야채들만 넣고 소스에 찍어먹으면 짱이죠. 반찬메뉴로도 냉장고파먹기메뉴로도 추천! 그리고 이건 안데워도되서 시간도 더 절약되고 좋아요 ^^ 메뉴6 김치콩나무룩 떡갈비, 열무김치 오이지, 멸치볶으 떡갈비는 진짜 떡을 같이 넣어 만들어서 쫄깃쫄깃 식감이 너무 좋아요~ 그리고 김치콩나물국도 시원하니 맛있어요 ^^ 술 안먹었는데도 해장되는 기분. 지금까지 제가 들고다녔던 도시락메뉴들을 보여드렸는데요. 조금 도움이 되셨을까요? 앞으로 일주일치씩 모아서 업로드해보려해요^^ 도시락메뉴, 집밥반찬메뉴 고민하기 힘들실때 참고가 되길바라며 오늘 포스팅은 이만 총총.. 읽어주셔서 감사합니다! 좋은하루보내세요~ !! 반응형
예쁜 도시락 반찬 만들기 : 일주일 반찬 9가지로 메뉴 걱정 끝!
300×250 예쁜 도시락 반찬 만들기 일주일 반찬 9가지로 메뉴걱정 끝! 안녕하세요! 욜로리아 입니다 요즘 도시락 챙기는분 많으시죠? 매일 점심메뉴 고르는 걱정도 덜고 미리 만들어 놓은 일주일 반찬과 하루 한가지 반찬 더해서 메뉴 걱정 없는 도시락을 챙깁니다 화려하지는 않지만 간단하게 간단하지만 먹을만한 도시락 같이 챙겨봐요 일주일 반찬 5가지 레시피는 먼저 올려두었습니다 감자샐러드 샌드위치 도시락 만들기 재료는 감자샐러드와 핫도그빵 또는 모닝빵, 식빵 준비합니다 빵속에 감자샐러드 넣으면 끝!! 커피와 함께 간단한 아침 메뉴로도 즐겨 먹고 있고, 간단 도시락으로도 정말 좋은 메뉴 입니다 음료수만 챙기면 간단하면서 맛있는 도시락 완성!! 오이크래미 샐러드 & 닭강정 넣은 도시락 만들기 봄소풍 도시락으로 챙기고 싶은 오이크래미샐러드 닭가정 도시락 만들어 봅니다 사각 유부를 준비해서 더 맛있게 준비했어요 오이크래미 샐러드 레시피 1.오이 1/2개 돌려 깍기 하여 채썰어주세요. 2.양파 1/4개 가늘게 채썰어줍니다 3.채썰은 오이와 양파, 꽃소금 조금 넣고 골고루 섞어 10분간 절여주세요 4.크래미 가늘게 찢어주세요 5.절인 오이와 양파는 물에 헹궈 물기 꽉 짜주세요 6.절인 오이,양파, 찢어 놓은 크래미에 마요네즈 2, 올리고당 1, 후추 조금 넣고 골고루 섞어주세요 아삭하고 맛있는 오이크래미샐러드 완성!! 닭강정 만들기 1.새콤달콤 닭강정 소스 만들기 다진마늘 0.5, 진간장 1, 물엿 2 케찹 2숟가락, 후추 조금 넣고 골고루 섞어주세요 2.치킨 튀기기 냉동 순살치킨을 기름에 튀기거나 에어프라이어에 굽습니다 3.양념 섞기 튀긴 순살치킨에 양념을 섞어주면 끝! 양념이 된 유부라 밥은 따로 양념 하지 않고 유부만 살짝 짠 후 밥 넣고 오이크래미 샐러드 넣어주었어요 미리 만들어 놓은 반찬 함께 준비해도 괜찮고 양념치킨만 옆에 살짝 넣어도 예쁘고 맛있는 오이크래미샐러드 양념치킨 도시락이 완성!! 베이컨 떡말이 도시락 만들기 베이컨 떡말이만 추가해도 기분 좋은 도시락이 됩니다 1.떡볶이떡 삶아 찬물에 헹궈 물기 빼주세요 2.베이컨 반으로 잘라 돌돌 말아줍니다 3.약불에서 베이컨이 풀리지 않게 마지막으로 말린 부분 부터 구워줍니다 일주일 반찬 5가지중 감자샐러드, 무생채, 멸치볶음과 함께 베이컨 떡말이 도시락 완성!! 매일 같은 반찬이라도 다른반찬 하나 쓱 넣었을 뿐인데 또 다른 도시락이죠 두부햄구이 도시락 만들기 도시락에 정성을 조금 넣어 볼까요 1.두부와 스팸 같은 두께로 잘라주세요 2.모양틀로 찍어준후 햄 속에 두부를 넣어줍니다 3. 약불에서 서서히 앞뒤로 구워주세요 오늘 도시락 반찬은 멸치볶음과 오이고추된장무침 그리고 햄두부구이 도시락 완성!! 두부와 함께 구워 짠맛을 잡아주어 즐겨 챙기는 도시락 반찬 입니다 짧지만 도시락으로 긴 점심시간도 챙겨 보세요 일주일 반찬 5가지와 4가지 도시락 만들기 욜로리아 였습니다 다음에 만나요~ 안녕~ 728×90 반응형
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나들이에 빠질 수 없는 초간단 도시락 10
살랑살랑 바람이 불기 시작하니 나들이 가는 사람들이 늘고 있다. 생각만 해도 설레는 나들이에 빠질 수 없는 도시락! 주변에 각종 식당과 먹거리가 가득하지만, 그래도 ‘피크닉’하면 역시 도시락이 빠질 수 없다. 나들이를 더욱 즐겁게 해 줄 도시락 메뉴는 무엇이 있을까? 나들이 가서 간편하게 즐기기 좋고 만들기도 쉬운 메뉴를 모아봤다. 누구나 쉽게 만들 수 있는 초간단 피크닉 도시락. 이번만큼은 사 먹지 말고 직접 준비한 맛있는 도시락을 들고 친구들과 함께 떠나보자!
1. 햄 양파 조림 주먹밥
나들이 음식에서 빠질 수 없는 ‘주먹밥’. 집에 있는 양파와 햄 하나면 ‘단짠단짠’ 맛있는 주먹밥을 만들 수 있다. 먼저 통조림 햄을 네모난 크기로 작게 다진 후 기름을 두른 팬에 살짝 볶아준다. 양파도 잘게 다진 후 기름을 두른 팬에 간장을 1큰술 붓고 양파를 넣은 뒤 조려준다. 큰 볼에 밥을 넣고 참기름과 소금으로 살짝 간을 한 뒤, 준비한 양파 조림과 햄을 넣고 섞은 뒤 한입 크기로 동그랗게 만들면 완성! 팁이 있다면, 깻잎으로 밥을 싸는 것인데, 이렇게 하면 은은하게 깻잎 향이 느껴질 뿐만 아니라 위생적으로도 깔끔해서 좋다.
2. 하와이안 무스비
ⓒ Daily, Instagram ID @miyoung_7806
비주얼이 예쁜 도시락을 만들고 싶다면 ‘하와이안 무스비’를 추천한다. 재료는 햄, 김, 밥 그리고 스팸 통으로 간단하다. 우선, 스팸을 넓은 면을 살려 적당한 굵기로 등분하여 프라이팬에 굽는다. 이어 빈 스팸 통에 비닐 랩을 깔고 밥, 스팸, 밥 순으로 꾹꾹 눌러 담아준다. 반듯하게 모양이 잡히면 랩을 그대로 들어 올려 꺼낸 뒤 랩은 떼어나고 김에 밥을 말아준다. 먹기 좋은 두께로 잘라주면 하와이안 무스비 완성. 모양도 예쁘고 김밥보다 만들기도 간단해 나들이 도시락으로 안성맞춤이다.
3. 상추 꽃밥
극강의 비주얼을 자랑하는 ‘상추 꽃밥’. 상추 하나면 도시락에 상추꽃이 활짝 핀 상추 꽃밥을 만들 수 있다. 우선 상추 꽃밥의 핵심인 상추를 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거한다. 갓 지은 따뜻한 밥을 한 입에 먹기 좋은 크기로 만들어 준비한다. 상추 위에 고기, 고추, 마늘을 올리고 동그란 밥을 올린다. 밥을 상추잎으로 감싼 뒤 도시락통에 차곡차곡 담는다. 밥 위에 적당히 쌈장을 올려주면 완성. 한입 크기로 먹기 좋게 만들면 번거롭지 않고 편하게 즐길 수 있다.
4. 샌드위치
피크닉 도시락 메뉴로 가장 흔하게 볼 수 있는 ‘샌드위치’. 앞뒤로 살짝 구운 식빵만 있으면 다양한 재료를 넣어 자신만의 샌드위치를 만들 수 있다. 달걀을 풀고 당근과 양파를 넣어 팬에 두툼하게 구워 만든 간단한 달걀 토스트, 식빵에 딸기잼과 달걀 프라이를 샌드한 초간단 샌드위치, 참치와 마요네즈를 버무려 샌드한 참치 샌드위치, 식빵에 생크림을 듬뿍 바르고 청포도 또는 딸기를 샌드한 과일 샌드위치 등 간편하고 만들기 쉬운 메뉴다.
5. 프렌치토스트
달걀물에 퐁당 빠져 카스텔라처럼 부드러운 ‘프렌치토스트’는 피크닉 메뉴로 빠지지 않는 단골손님이다. 달걀 3개 정도를 풀어 소금, 설탕, 우유를 약간 넣고 섞는다. 식빵을 달걀에 충분히 적신 후 버터를 녹인 팬에 식빵을 앞뒤로 노릇하게 굽는다. 취향에 따라 메이플 시럽이나 꿀에 찍어 먹으면 더욱 달콤하다. 든든하게 먹고 싶다면 토스트 사이에 햄과 치즈를 넣어보자. 더 맛있게 즐길 수 있어 좋다.
6. 유부 쌈밥
평범한 유부초밥이 지겹다면 다양한 재료를 넣어 ‘유부 쌈밥’을 만들어보자. 먼저 물기를 짜낸 유부를 준비한다. 마요네즈에 버무린 참치, 달짝지근한 불고기, 매콤한 오징어볶음, 포슬포슬 감자 샐러드, 오동통한 새우튀김, 먹기 좋은 스크램블 에그 등 원하는 재료를 유부 속에 넣어 가득 채워 준다. 종류별로 골라 먹는 재미도 있고, 하나하나 색감도 아름다워 미적 감각 한껏 뽐내는 도시락을 만들고 싶다면 유부초밥을 추천한다.
7. 치킨마요덮밥
ⓒ Daily, Instagram ID @jjunghello
도시락 메뉴로 좋은 초간단 단짠메뉴 ‘치킨마요덮밥’. 재료도 간단하게 계란, 양파, 밥 그리고 치킨이면 준비 끝. 달군 프라이팬에 계란 2개를 넣고 스크램블로 만든 후, 채 썬 양파를 간장에 볶고 치킨은 프라이팬에 살짝 구워준다. 그릇에 밥을 담고 그 주위로 만들어 둔 스크램블 에그를 둘러준다. 그 위에 볶은 양파와 치킨을 올리고 마요네즈를 그물 모양으로 뿌려주면 완성. 치킨이 없다면 스팸을 사용해도 좋다.
8. 콜드 파스타
갑자기 도시락을 준비해야 할 때 만들기 간편한 ‘콜드 파스타’. 우선 물에 소금과 올리브오일을 조금 넣고 파스타를 삶아준다. 여기서 포인트! 삶은 파스타를 ‘찬물’에 넣어 차갑게 한다. 차가워진 파스타의 물기를 제거하고 양파, 토마토, 양배추, 햄 등 각종 재료를 넣고 토마토소스 3큰술, 올리브오일 1큰술, 후추 조금을 넣고 버무려준다. 비주얼도 예쁘고 맛도 새콤달콤해 피크닉 도시락으로 인기 만점이다.
9. 베이컨 말이
가벼운 식사 또는 간단한 맥주 안주로 좋은 ‘베이컨 말이’. 끓는 물에 베이컨을 살짝 데친 후, 물기를 제거한다. 베이컨 위에 방울토마토를 올린 후 베이컨을 돌돌 만다. 달군 팬에 기름을 두르고 베이컨 말이를 끝부분부터 먼저 구워내고 굴려 가며 노릇하게 익힌다. 베이컨 말이는 주먹밥, 파프리카, 치즈, 감자 등 어떤 재료와도 잘 어울린다.
10. 과일꼬치
도시락에서 빠질 수 없는 후식인 과일. 부피도 크고 껍질이 남아 늘 고민이라면, ‘과일 꼬치’를 만들어보는 건 어떨까. 바나나, 딸기, 포도, 토마토, 파인애플 등 원하는 과일을 한입 크기로 썰어 취향대로 꼬치에 끼워 넣으면 완성. 다양한 과일을 한 번에 먹을 수 있고, 간단하면서 색감도 아름답고 자유롭게 연출할 수 있어 피크닉 도시락으로 제격이다.
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