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급똥이 몰려온다 싶을 때, 양쪽 손날의 후계혈을 탁탁 쳐주면서 심호흡을 해보세요! 후계혈은 소장경에 해당하면서 목이나 허리 통증에 주로 쓰이지만, 위급한 급똥 상황에도 효과를 볼 수 있습니다. 합곡혈(合谷穴)은 체할 때 누르는 경혈인데요. 엄지와 검지 사이에 움푹 들어가 있는 곳입니다.
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갑자기 찾아온 화장실 신호에 당황했던 경험들 누구나 있으실 텐데요
길 한복판, 버스, 지하철에서 갑자기 화장실이 가고 싶을 때
‘이곳’을 누르면 장을 진정시킬 수 있다
장의 진정을 돕는 장문혈,
그리고 설사를 멎게 하는 양구혈이 바로 그곳!
평소 장이 예민한 분들에게도 도움이 된다고 하니
꼭 신호가 왔을 때뿐만 아니라 주기적으로 지압해 주시면 장 건강에 좋습니다
박미경 한의사가 알려주는 지압법 따라 하시고
행복한 일상 되찾으세요^^
박미경의 긴급 지압 119 (매주 일요일 저녁 7시 업로드)
-박미경 한의원 02-569-7900
유튜브 박미경tv https://www.youtube.com/channel/UCqkpNJhqVNLECwRQYSiNFCg
블로그 박미경한의원 https://blog.naver.com/aurahani
#설사멎는법 #과민성대장 #화장실급할때 #장문혈 #양구혈 #혈자리 #지압법 #긴급지압119 #박미경한의사
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주변에 화장실도 없고, 위급한 상황이세요? 터질듯한 배를 부여잡고 설사를 참고계신가요? 그렇다면 잘 누르셨습니다. 제가 지금부터 설사참는법에 …
Source: tipzzang.tistory.com
Date Published: 7/25/2021
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설사 및 급똥 참는법 – 소소한 이야기
설사 및 급똥 참는법 · 우선, 진정하고 심호흡 먼저 시작합니다. · 다음 설사 및 급똥 참는법으로는 물리적인 방법과 나름 과학적인 지압방법이 있는데요.
Source: blog170327.tistory.com
Date Published: 4/14/2021
View: 1375
급똥 참는 법, 필승 전략으로 참아보자
1. 배가 살살 아파온다. · 2. 급 마렵다. · 3. 필사적으로 참는다. · 4. 배가 편안해지며 잠깐 잠잠해진다 : 야외거나 차량이라면 필사적으로 화장실을 찾아 …
Source: albaeconomy.tistory.com
Date Published: 10/20/2022
View: 1197
급똥 – 나무위키
실제로 급똥일 때 똥을 싸보면 설사와 함께 강하게 튀어나오는 방귀의 사운드를 … 하지만 설사 증상의 경우 신속하게 처리하여야 하며, 다른 급똥과는 참는 방법이 …
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Date Published: 6/5/2021
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급똥 참는법_대변참는법/설사/지압법/
따라서 이 방법은 수회 천천히 반복하고 풀면서 진행하는 것이 바람직합니다. 혈자리 자극의 경우 손바닥 끝부분부터 손목 아래로 9~10cm 정도 떨어진 …
Source: ieave0047.tistory.com
Date Published: 9/13/2021
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급똥 참는법 5가지와 설사 마려울때 지압 혈자리는 어떻게 되나?!!
급똥 참는법 에는 다리에 힘을 준다. 다른 곳에 관심을 가진다. 급똥약을 복용하거나 마인드 컨트롤을 이용한 방법 등이 있습니다.
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급똥, 설사 참는법 똥마려울 때 진정시키는 방법 – 일생팁
안녕하세요. 일상생활 속의 꿀팁 ‘화니’입니다. 이번 시간에는 급똥 참는법을 알려 드리는 다소 민망하지만 나름대로 도움 되는 포스팅을 진행 …
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[설사 참는법]급똥 참는법(>ω<)ﾃﾚﾙｰ - 꿈꾸는세상
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Date Published: 2/12/2022
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급똥 설사 참는법 장문혈 상양혈 인중혈 지압 다리꼬기 – 개꿀팁맨
새끼손가락라인을 타고 8~10cm 올라간 지점이 바로 장문혈이라고 하는데요. 이곳을 지압해주면 급똥을 참는데 도움이 된다고 합니다. 지압 방법은 12초 …
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주제에 대한 기사 평가 설사 참는 법
- Author: 굿라이프
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- Date Published: 2021. 10. 31.
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급똥 참는법, ‘이곳’을 지압하면 돼요!
장문혈(章門穴)은 새끼손가락 바깥쪽에서 아래팔 쪽으로 쭉 내려가서, 대략 손목에서 아래로 3cm 정도 떨어져 있습니다. 반대편 엄지로 5~10분 동안 장문혈 주변을 꾹꾹 눌러줍니다.
장문혈은 동씨침 혈자리인데요. 경락상으로는 소장경에 해당합니다. 보통 손날이라고 하죠. 손바닥 바깥쪽에서부터 손목과 팔뚝으로 내려오는 라인이 소장경 라인인데요. 이 중에서 장문혈 주위의 소장경 라인을 꾹꾹 지압해주면 대변을 참는 데 효과를 볼 수 있습니다.
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주변에 화장실도 없고, 위급한 상황이세요?
터질듯한 배를 부여잡고 설사를 참고계신가요?
그렇다면 잘 누르셨습니다.
제가 지금부터 설사참는법에 대해서 설명을 드릴텐데요
저 또한 위급한 순간에 사용하는 방법이니 잘 보고 따라하세요!!
설사참기 방법으로 지압법을 알려드릴텐데요
지압을 한다고 해서 바로 효능이 나타나는게 아닌,
한두번의 고비 끝에 효력이 나타나는걸 확인할 수 있습니다.
장문혈 지압
사람마다 조금씩의 차이는 있을 수 있습니다.
손바닥의 끝 손목에서 약 9~10cm 부분을 3초간 누르고 때고를 반복해주세요
처음에는 이게 무슨효과가 있어!
이런 생각을 할 수 있지만 계속해서 참고 진행하다보면
정말 놀랍게도 설사가 일반 대변이 마려운 느낌으로 바뀌다가
그 후 잔잔해지는 느낌을 받을 수 있습니다.
위급 상황에 정말 제대로 효과를 볼 수 있습니다.
장.담.합.니.다
이 지압은 장문혈 지압이라고 합니다.
합곡혈 지압
엄지와 검지 사이에 합곱혈이라는 혈이 있습니다.
손을 약간 벌린 상태로 손등 쪽으로 밀어주면서 지압을 해야하며,
손은 기의 순환이 빠르기 때문에 1~2초 내로 짧게 밀며 눌러주세요
1분간 지속적으로 지압을 해준다면 정말 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.
너무 급하다고 두가지의 지압을 동시에 이곳 저곳 하지말고
한 곳에 집중하여 꾸준히 지압을 해줘야
더욱 큰 효과를 받을 수 있습니다.
설사는 참기 정말 힘듭니다.
지금도 위급한 순간에 이렇게 검색을 하는 것 조차도 힘들 것 알고있습니다.
하지만 정말 큰 효과를 보기 위해서는 참고 참으며
위의 지압을 해주셔야합니다.
참아보세요 낙이옵니다.
제 말 믿고 제발 실수하지마세요 ㅠ..
오늘의 꿀팁 설사참기 끝!!
설사 및 급똥 참는법
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안녕하세요.
생활을 하면서 내 맘대로 조절할 수 없는 일들이 참 많은데요. 오늘은 급하게 설사가 급똥이 마려울때 참는 법에 대해 알아보려고 합니다.
갑작스러운 생리현상은 내 의지와는 상관없이 생길 수 있는 일이잖아요.
화장실을 바로 갈 수 있다면 문제가 될 게 없지만, 그 반대의 경우…
상상만 해도 더럽고 상상하기도 싫지만, 이런 일을 막기 위해서 알아본 설사 및 급똥 참는법!!!
부득이하게 이런 상황에 처했을 때 어쩔 수 없이 당황할 수밖에 없는데요.
처음부터 설사 급똥이 마려운 건 아니죠?
배가 아프다거나, 방귀가 나온다던지 신호가 오기 시작할 겁니다.
우선, 진정하고 심호흡 먼저 시작합니다.
이러한 경우에 놓일 경우 호흡을 최대한 차분하게 하고 심신의 안정을 찾으려고 노력해야 합니다.
배가 아플수록 몸을 어떻게 해야 할지 당황할 수 있으니까요.
코로 산소를 들이마시고, 명상을 통해 불안한 마음을 떨쳐버리는 것도 중요하다고 해요.
다음 설사 및 급똥 참는법으로는 물리적인 방법과 나름 과학적인 지압방법이 있는데요.
첫 번째 물리적인 방법은?
다리를 X자로 꼬아서 참는 방법, 괄약근을 조이고, 항문에 힘을 주는 방법!!
하지만 이런 방법들은 임시방편일 뿐 급똥 설사가 해결이 되지는 못하지요.
두 번째 방법으로는 지압방법이 있답니다.
손바닥의 가운데 지점을 반대 엄지손가락으로 눌러주는 방법이 있고요.
다른 지압방법으로는 손목 아래 10cm 떨어진 지점을 눌러주는 방법입니다.
3초 정도 눌렀다 떼는 것을 반복하다 보면 설사 및 급똥이 안정되는 효과가 있답니다.
물리적인 방법과 지압방법을 같이 활용하는 방법을 통해 설사 및 급똥이 진정되면, 가까운 곳이 화장실을 찾아 이동하시면 되겠습니다.
또다시 설사와 급똥의 신호가 오면 같은 방법을 반복해주세요.
이렇게 해서 일을 해결해도 설사가 계속된다면 가까운 병원에 가야겠지요.
지사제 같은 약을 처방받아 복용하는 건 기본이고요.
특히, 요즘처럼 더운 여름철은 음식물이 쉽게 변질되어 장염 같은 질환에 걸리 수 있고, 음식관리와 손을 깨끗이 닦는 등의 위생적인 생활습관을 갖는 것이 중요하겠습니다.
이상으로 설사 및 급똥 참는법에 대한 설명을 마치고, 저는 다른 좋은 정보로 또 찾아오겠습니다.
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급똥 참는 법, 필승 전략으로 참아보자
급똥이란
급하게 똥이 마려운 것으로 장소나 상황에 따라 지옥과 천국을 오가게 해준다.
과민성 대장 증후군 환자들에게 자주 발생하지만 일반인들도 누구나 한번쯤은 경험해 봤을 것이다.
대부분 설사를 동반하며 마지막 해결했을때의 쾌감은 마약에 버금갈 정도로 극도의 만족감을 느끼게 해준다.
진행경로
1. 배가 살살 아파온다.
2. 급 마렵다.
3. 필사적으로 참는다.
4. 배가 편안해지며 잠깐 잠잠해진다 : 야외거나 차량이라면 필사적으로 화장실을 찾아가자.
5. 강렬할 정도로 엄청나게 마렵다.
6. 정신력이 강하거나 평소 운동을 통해 괄약근이 강하다면 3~5번을 몇번 반복하게 된다.
7. 둘중 하나다. 화장실을 찾았거나 아니거나…
급똥 참는법
1. 급똥 지압
-급똥참는법, 급똥 지압입니다.
급똥지압, 첫번째로 손바닥 중앙을 반대편 엄지손가락 등으로 눌러주면 잠시나마 참아진다고 합니다.
급똥지압, 두번째로 손바닥 끝에서 손목 아래로 10cm 정도 떨어진 지점을 다른손으로 잡고 3초간 누르고, 3초간 풀어주는 지압법을 반복하면 장이 뒤틀림을 완화해주는 효과가 있다고 한다.
– 위에 소개된 두 급똥 지압법을 번갈아 가며 사용해 봅시다.
2. 명상과 복식호흡
– 급똥 참는법, 명상과 복식호흡입니다.
명상과 복식호흡을 통해 최대한 마음을 비우고 체내에 산소를 공급합시다.
의학적으로 몸속에 산소를 공급해주면 괄약근이나 배에 힘을 주는데 도움을 준다고 합니다.
3. 다리꼬기
– 급똥 참는법, 다리꼬기 입니다.
앉아 있을경우에 실행 할 수 있는 방법이며 다리를 꼰 후에 엉덩이와 괄약근에 강한 압력을 주면 근육 수축으로 인해 급똥을 최대한 밀어 올릴 수 있고 잠시나마 시간을 더 벌 수 있습니다.
복식호흡이나 지압 등 다른 방법과 병행하면 잠깐이나마 화장실을 찾을 수 있는 시간도 벌 수 있습니다.
하지만 다리를 풀었을때 전개가 빨라 질수도 있으므로 다른 급똥 참는법의 보조 수단 정도로만 삼는게 좋습니다.
4. 배와 괄약근 힘주기
– 급똥 참는법, 배와 괄약근 힘주기 입니다.
가장 기본적이고 정석적인 방법입니다.
배와 괄약근을 번갈아 가며 힘을 주면 배가 편안해지며 잠깐 잠잠해지는 효과가 나타나기도 하며 괄약근 힘주기는 최후의 순간까지 활약할 수 있는 좋은 방법입니다.
다만 화장실을 향해 나아 갈 때까지 긴장을 늦추면 안되는 방법이기도 합니다.
5. 손으로 틀어막기
– 급똥 참는법, 손으로 틀어막기 입니다.
최후의 수단중에 하나이며 이미 괄약근의 힘으로는 버틸 수 없는 상황입니다.
이미 실수를 하고 있는 단계이거나 더이상의 큰 폭발을 막아야 하는 상황에 써먹어야 하는 방법입니다.
최대한 손으로 옷 밖에서부터 막아주시고 화장실로 전력질주 합시다.
6. 비상약 구비하기
– 급똥 참는법, 비상약 구비하기입니다.
장염에 걸렸을 경우 설사를 막기위해 흔히 병원에서 지사제를 처방해 주는데 지사제 중에서도 급똥까지 효과가 있는 약이 존재 한다고 합니다.
이미 일본에서는 지사제중에서 효과가 굉장히 빠른 약을 시판중인데 흔히 급똥방지약으로 불리우고 있으며 국내 커뮤니티 사이에서도 유명하다고 합니다.
약의 이름은 스토파인데 1~3시간 정도 급똥을 막아 준다고 합니다.
다만 그 이후엔 배변욕구가 상상을 초월한다고 하니 그 안에 해결해야만 합니다.
* 급똥 해결 노하우
화장실이나 공중화장실, 고속도로의 경우 휴게소 화장실이나 졸음쉼터 화장실을 찾아해결하자
버스에 타고 있을 경우엔 절대 쪽팔림이나 체면을 생각하지 말고 지체 없이 기사님에게 알려서 가장 가까운 휴게소로 이동하자~ 한순간의 쪽팔림이 거대한 재앙을 막을 수 있다.
길거리를 걷고 있을 경우엔 아무 건물이나 상가에 뛰어들어 도움을 요청하자~ 한순간의 망설임으로 비어있는 화장실을 찾다가는 쉽게 해결할 수 있는 골든타임을 놓칠 수 있다.
지하철을 이용하는 중이거나 지하철역에서 급똥이 왔을 경우 간혹 쉽게 생각하다가 한참을 헤맬 수도 있으므로 역무원이나 공익요원에게 확실한 위치를 물어보자~ 몇십미터를 단축하는게 당신의 정신 수명을 늘려 줄 수도 있다.
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/대변참는법/설사/지압법/
급똥 참는법
오늘은 정말 인생의 최대 고비에서 유용한 팁 급똥 참는 법_대변 참는 법/설사/지압법/등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 급똥은 정말 달리는 지하철이나 버스, 고속버스 안에서 급하게 오기도 하며 화장실이 아예 주위에 없거나 있다고 해도 문이 잠겨있는 등 급똥은 뒤에서부터 치고 나오는데 앞은 아득해지는 상황이 생겨 버립니다. 사실 참지 않고 바로 해결할 수 있다면 가장 좋은 해결책이지만 그럴 수 없는 상황에서 다양한 급똥 참는법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
◐ 급똥 참는법-척추를 반듯하게 펴자!
만약 앉아 있는 자세에서 급똥 신호가 올 경우에 대부분의 사람들이 엎드리거나 배를 손으로 압박하면서 밀려오는 급똥을 참아보려고 하는 경우가 많지만 앉아 있는 자세에서 엄지와 검지 사이를 지압하거나 엎드린 채 손으로 배를 압박해도 소용이 없습니다. 이 자세는 오히려 배를 압박하는 자세이기 때문에 급똥에게 유리한 자세이기 때문에 당장 일어서거나 척추를 반듯하게 펴는 방법이 도움이 됩니다.
◐ 급똥 참는법-상황을 세뇌하자
만약 달리는 대중교통에서 급똥 신호가 왔다면 음악을 듣거나 하면 음악의 멜로디에 맞춰 급똥 신호를 오히려 부추길 수 있는 위험 소지가 큽니다. 따라서 음악을 듣기보다는 있는 힘껏 상상의 나래를 펼쳐 급똥의 심각성에 필적할 만한 중대 사항을 세뇌하는 것이 더욱 효과적입니다. 급똥이 생각나지 않도록 자신을 세뇌시키는 것으로 생각이 생각의 끈을 물다 보면 급똥이 진정될 수도 있습니다.
◐ 급똥 참는법-괄약근을 조이자
급똥 참는법의 핵심 포인트는 괄약근을 조이는 것인데 괄약근을 조인다고 해서 급똥을 참을 수 있다는 것이 아니지만 괄약근을 최대한 조임으로써 화장실로 가기까지의 시간을 최대한 벌 수 있다는 것입니다. 만약 화장실이 근처에 가깝게 있다면 괄약근을 조일 필요가 없겠지만 대중교통 안에 있을 경우에는 필사적으로 참아야 한다는 생각으로 괄약근을 있는 힘껏 조이는 것이 중요합니다.
◐ 급똥 참는법-복식호흡
급똥 신호가 찾아오면 호흡이 심하게 가빠지며 심리적으로 불안해지는 경우도 생깁니다. 이 경우 복식호흡을 통해 심신의 안정을 되찾는 것이 중요한데 복식호흡은 흥분을 가라앉히고 심신의 안정을 찾는 데에 도움을 주기 때문에 급똥을 배출하려는 근육 경련을 일시적으로 중단할 수 있다는 것이 연구를 통해 밝혀졌다고 합니다. 다만 복식호흡으로 벌 수 있는 시간은 3030분밖에 주어지지 않는 경우가 대부분입니다.
◐ 급똥 참는법-케겔 운동
케겔 운동은 항문 주변 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동으로 이 운동은 아래로 밀려오는 급똥을 잡는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 엉덩이 근육을 꽉 잡는다는 생각으로 항문에 힘을 주는 방식으로 운동을 하면 되는데 평소에도 괄약근 근육을 키우는 방법인 케겔 운동을 습관화한다면 급똥을 참는 데에 도움을 줄 수 있습니다.
◐ 급똥 참는법-다리 꼬기와 혈자리 자극
앉아서 다리를 꼰 후에 엉덩이에 강한 압력을 주면 주변 근육 수축으로 인해 급똥을 직장까지 밀어 올릴 수 있는데 하지만 이는 인위적 방법이고 일시적이므로, 급하게 일어나려 하면 급똥이 무너져 내릴 위험이 있습니다. 따라서 이 방법은 수회 천천히 반복하고 풀면서 진행하는 것이 바람직합니다. 혈자리 자극의 경우 손바닥 끝부분부터 손목 아래로 9~10cm 정도 떨어진 지점을 3초간 누르고, 3초간 풀어주고 하는 지압법을 반복해주는 것으로 일시적인 급똥 증상을 멈춰주는 데 있어 효과가 있습니다. 급똥의 신호가 오면 장이 뒤틀리고 꼬여 속까지 메스꺼워지는 증상이 있는데, 이러한 증상을 상당 부분 완화시켜 준다고 합니다.
◐ 급똥 참는법-일명 급똥약 스토파 휴대, 복용하기
평소 과민성 대장증후군을 앓고 있어 급똥 때문에 천국과 지옥을 오락가락하는 분들이라면, 일본의 제약 제품 스토파를 상시 구비해 두는 것을 추천합니다. 우리나라에서는 일명 급똥약이라 불리며, 설사를 멎게 하는 일본의 지사제입니다. 먹은 지 몇 분 만에 설사가 멎는 엄청난 효능이 있다고 알려져 있어 유튜버들 사이에서도 명성이 자자한 약이지만 우리나라에는 정식 수입되지 않고 있습니다. 식사를 한 지 몇 분 만에 꾸르륵 신호가 오거나 대중교통에서 급똥 신호가 자주 오는 이들이라면 효능이 강력한 지사제를 하나쯤 휴대하고 다니는 것도 현명한 대안이 될 수 있습니다.
이외에도 커피 등을 마시는 것을 지양해주시는 것이 좋습니다. 커피를 마신 후 변의를 느끼시는 분들이 많기 때문인데 평소 커피를 마신 후 변의를 느끼시는 분들이라면 장시간 이동시에는 커피 마시는 것을 지양해 주시는 것이 좋습니다. 급똥의 경우 맵고 자극적인 음식 역시도 좋지 않은데 급똥 참는, 고통스러운 상황을 마주하지 않기 위해서는 급똥에 많은 영향을 주는 음식들을 스스로 검열해 섭취할 필요가 있습니다. 이상으로 급똥 참는법,대변참는법/설사/지압법 등에 대해서 알아봤습니다.
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급똥 참는법 5가지와 설사 마려울때 지압 혈자리는 어떻게 되나?!!
급똥 참는법 과 해결법에는 어떤 것이 있을까요?
대한민국에 존재하는 건물 숫자보다 화장실은 훨씬 많습니다. 하지만 중요한 회의, 모임, 시험 등으로 화장실을 이용할 수 없는 상황임에도 불구하고 설사나 급똥을 만나면 정말로 황당할 수 밖에 없습니다.
그래서 급똥 마려울때 참는법과 지압 혈자리을 이용한 해결법에 대해 알아두는 것이 필요합니다
급똥 마려울때 참는법?!!
1. 버티기?!!
밀려 나올려는 것을 괄약근에 힘을 주면서 막아내는 방법입니다. 가장 자연스럽고 본능에 가까운 자세이며 X자로 다리를 꼬아 주면 됩니다.
학창 시절이나 대중교통을 이용하는 중에 밀려오는 급똥이나 설사 때문에 누구나가 한번 쯤은 해 보았을 것 같은 방법입니다
2.관심은 다른 곳에?!!
본인이 좋아하는 게임이나 쇼핑을 하게 합니다. 게임중에서도 머리를 사용하는 게임이 집중력을 높여주면서 급똥을 제어하는데 좋습니다.
그렇지 않으면 행복하고 즐거운 일, 슬픈 기억들을 생각하는 방법으로 관심을 다른 곳으로 돌리면 됩니다. 물론 도저히 참을 수 없거나 너무 심한 급똥이라면 효과는 떨어질 수 있습니다.
“현재는 다리가 아픈 상태이지만 머리나 팔이 더 아프다면 다리 아픈 줄을 잊어 버리는 것!”과 같은 원리라고 보시면 됩니다
3.급똥약 이용?!!
평소에 잦은 설사나 소화불량 등으로 고생하시는 분들은 일본 급똥약을 준비하시면 됩니다. 이것은 물 없이 복용할 있을 뿐만 아니라 복용하고 나서 5분 정도만 지나면 효과를 볼 수 있어서 편리하답니다. 또한 유명한 약이기도 합니다
4.마인드 컨트롤?!!
급똥을 멈추기 위한 방법 못지 않게 중요한 것이 마인드 컨트롤입니다. “참을 수 있다” “멈출 수 있다”등으로 마인드 컨트롤을 하면서 이겨내는 것이 중요합니다.
5. 케켈운동?!!
설사나 급똥 등이 밀려올 때에 효과가 좋은 괄약근을 키워주기 위한 케켈 운동을 하시는 것이 좋습니다. 괄약근에 힘을 “주었다. 뺐다!”를 반복하는 케켈운동은 항문 주변의 근육을 키워주는데 좋습니다.
손가락 꼬맨후 관리와 상처에 대해서는 아래 참고하면 됩니다
▶손가락 꼬맨후 어떻게?!! 꿰맨상처 관리 와 주의사항은?!!
급똥 지압 혈자리는?!!
손목 윗부분에 해당하는 급똥 지압점인 장문혈을 “눌렸다. 놨다!”를 반복하면 됩니다. 새끼 손가락의 바깥쪽에서 팔 뒤꿈치쪽 9~10cm지점을 5초 간격으로 10회 정도 반복하면 됩니다. 주위의 도움 없이 할 수 있어며 동일한 과정을 반복하면 됩니다
2.합곡혈 지압?!!
엄지와 검지사이의 V자 형태로 움푹 들어간 부분인 합곡혈을 눌려 주면 됩니다. 방법은 위와 같이 “눌렸다. 놨다!”를 반복하는 형태로 1~2분정도 해 주면 됩니다.
이 방법은 급똥 마려울 때 뿐만 아니라 소화불량, 속이 더부룩하거나 얹혔을때에도 이용하면 되는 좋은 민간요법이기도 합니다.
3.인중혈 지압?!!
코와 입사이의 오목하게 들어간 부분인 인중혈을 눌려 주면 됩니다. 이 곳은 뇌와 연결되어 있기 때문에 혈자리를 눌려 주면 뇌를 활성화시키면서 급똥을 멈추는데도 좋습니다.
또한 긴장감과 불안감 해소에도 좋습니다. 엄지나 검지를 이용해서 이곳을 10초 정도 “눌렸다 놨다!” 하는 과정을 수 차례 반복하면 됩니다. 이 방법은 급똥 마려울때 뿐만 아니라 잠을 깨거나 소화 불량 등일 때도 좋습니다
급똥이나 설사 조절을 잘 하기 위해서는 위에서 소개하는 한 가지 방법만 하는 것보다는 여러 가지를 병행하는 것이 좋습니다. 지압이나 혈자리를 눌려 주면서 마인드컨트롤을 함께 하시는 것이 좋습니다
또한 이런 증상이 자주 발생하면 질병을 의심해 보고 병원 방문으로 해결하는 것이 좋습니다.
이런 건 주의해야?!!
1.척추 비스듬히 VS 세우기?!!
몸 자세를 배변하기 좋은 최적의 상태로 만들지 않아야 합니다. 그런 자세는 대변을 유도할 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 서서 다리를 꼬거나 누운 상태에서 다리를 꼬면서 괄약근에 힘을 주는 것이 필요합니다.
허리를 구부정하게 하거나 배를 움켜잡고 숙이는 행동은 대변이나 설사를 오히려 촉진시킬 수 있습니다. 그런 자세는 대변에 익숙한 자세이기 때문에 본인도 모르게 쏟아지는 실수를 할 수 있습니다
2.물 커피는?!!
물과 커피는 소변이나 배변 활동을 잘 되게 하기 때문에 섭취하지 말아야 합니다. 아무리 갈증이 나더라도 참는 것이 꼭 필요합니다
3.아무 곳에 배출?!!
너무나도 당연하고 지극히 상식적인 이야기이기도 하겠지만 아무데나 싸서는 절대로 안 됩니다. 요즘과 같이 CCTV나 블랙박스, 휴대폰 동영상 촬영등이 넘쳐나는 시대에는 말입니다.
본인도 모르게 촬영당해서 유포될 수 있기 때문입니다. 따라서 도심이라면 순간적인 창피함을 무릅쓰고라도 상점이나 건물로 들어가서 도움을 요청하는 것이 필요합니다.
급똥이라는 것이 창피스러운 일도 아닐 뿐만 아니라 누구에게나 발생할 수 있는 극히 자연스런 현상이기 때문입니다
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급똥, 설사 참는법 똥마려울 때 진정시키는 방법
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안녕하세요. 일상생활 속의 꿀팁 ‘화니’입니다.
이번 시간에는 급똥 참는법을 알려 드리는 다소
민망하지만 나름대로 도움 되는 포스팅을 진행
해보려고 하는데 과민대장증후군을 앓고 있거나
긴장했을 때 갑자기 배가 살살 아파오면서 점점
참기 어려울 정도로 신호가 올 때가 있을 텐데요.
저 같은 경우도 과민성대장증후군을 가진 사람 중
한 사람으로서 학생이었을 때 아침 밥을 챙겨먹고
학교를 가기 위해 버스를 타면 배가 아팠던 적이
많았고 중요한 시험을 치룰 때 긴장했던 탓인지
배가 살살 아파오기 시작하면서 나중에 정말 참기
어려울 정도로 고통스러웠던 경우도 있었습니다.
이렇게 갑작스러운 생리 현상으로 신호가 올 때가
많을 것이며 바로 화장실을 갈 수 있는 곳이라면
문제 될 게 없을 테지만 환경적인 조건이 갖춰진
장소가 아닐 경우엔 굉장히 난감할 수 있는데요.
트림이나 방귀, 재채기 등의 생리 현상은 상황에
따라 굳이 장소를 이동하지 않고 금방 해결할 수
있지만 대변이 마려울 땐 현재 위치한 장소에서
바로 처리할 수 없기 때문에 당황스러울 텐데요.
이런 경험이 많았던 사람으로서 이번 포스팅을
통해 최대한 참을 수 있는 방법을 정리해서 알려
드리도록 할 테니 참고하면 도움이 될 것입니다.
급똥 참는법 기본 중 하나로 마음의 평안을 찾을
필요가 있으며, 이런 상황에 놓여질 경우 호흡을
최대한 차분하게 하고 심신의 안정을 찾기 위해
노력해야 될 텐데 배가 아플수록 몸을 어찌해야
될지 몰라 움직이게 되겠지만 허리와 등을 펴고
산소를 코로 들이마시다 보면 나아질 수 있어요.
또한 자기 최면이나 눈을 감은 상태에서 명상을
통해 안정감을 되찾고 불안한 마음을 떨쳐버리기
위해 기분 좋았던 생각을 떠올리거나 행복했었던
시절, 추억을 상기하며 그 생각에 집중하다 보면
배가 아팠던 걸 잊게 되고 진정될 수도 있습니다.
또 다른 방법으로 지압이 효과적일 수 있을 텐데
손바닥의 가운데 지점을 반대 엄지 손가락으로
3초간 꾸~욱 누르는 걸 반복하다 보면 괜찮아질
수 있고 손목 아래로 10cm 정도 떨어진 지점을
찾아 마찬가지로 지압해주면 멀쩡해질 수 있어요.
3초간 눌렀다가 3초 정도 떼는 걸 1분 정도 반복
하게 되면 안정되는 효과를 볼 수 있을 것입니다.
하지만 이런 방법을 동원해도 전혀 진정되지 않고
상황이 악화될 경우 다리를 꼬게 되면 괄약근이
조여지면서 어느 정도 참을 시간을 벌 수 있어요.
마지막 급똥 참는법은 정말 참을 수 없고 더 이상
버티기 힘들 정도로 고통스럽지만 조금만 시간을
벌면 화장실을 갈 수 있는 상황일 땐 조금씩 이동
해보다가 강력한 신호가 올 때 잽싸게 앉아서 발
뒤꿈치로 항문을 막아주면 잠시 진정될 것입니다.
그러다가 괜찮아졌다 싶을 때 다시 화장실을 찾아
이동하시면 되겠고 또 신호가 올 때 같은 행동을
반복하시면 일시적으로 진정시킬 수 있을 거예요.
이렇게 상황에 따라 슬슬 배가 아파오기 시작하고
대변 또는 설사가 나올 것만 같을 때 알려드린 몇
가지 방법을 동원해서 심리적으로 안정될 수 있게
대처하시면 되겠고 더 이상 정말 참기 어려울 땐
어쩔 수 없이 양해를 구하고 화장실을 다녀오시는
게 참았다가 대참사가 일어나는 것보다 나을 거라
생각하니 신호에 따라서 잘 결정하면 되겠습니다.
언제나 최신 정보를 제공하기 위해 노력하겠으며,
아무쪼록 이 내용을 보신 후 도움이 됐다면 밑에
공감 하트(♥) 또는 우측에서 SNS 및 다른 곳에
공유하거나 자유롭게 퍼가셔도 괜찮지만 허락
없이 내용을 무단 복사하는 건 금지하고 있어요.
이상으로 임시변통일 수도 있겠지만 급똥 참는법,
설사 참는법을 나름 정리해서 알려드린 포스팅을
마치겠으며 부디 이 글이 도움이 됐길 바랍니다.
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[설사 참는법]급똥 참는법(>ω<)ﾃﾚﾙｰ
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급똥 참는법이른바 설사라고 하죠. 장이 예민한 사람들은 때와 장소를 가리지 좋지도않고 갑자기 급똥 이녀넉이 세상 구경을 흉내내고 싶다며 문을 박차고 나오려고 합니다. 기업 회식도중 또한 출근할때 차 안에서 등. 여간 남감한게 아닙니다.
화장실이 근처에 있으면 괜찮은데 만약에 버스를 타고 가는중이라면? 승용차로 고속도로를 달리는 중인데 휴게소가 안보인다면? 자격증 시험 도중에 급똥이 나오려고 한다면? 이때는 바로 급똥 참는 기술을 발휘해야 합니다.급똥 참는법을 몇가지 익혔다가 급할때 써먹어야 합니다.급똥 참는법을 익혀놓지 않은 당신은 바지에 똥을 쌀수도 있습니다. 식은땀이 흐르고 조급한 마음에 급똥은 더욱더 속히 세상구경을 흉내내고 싶어 합니다. 그러일이 없으려면 생활패턴 글을 끝까지 보셔야 합니다.급똥 참는법 – 사과주스 먹기사과 섭취시 만성위염이나 소화불량, 기가 정체되어 통하지 않다면 사람이나 만성복통 설사를 수립하는것 사람에게 효과가 있다. 신경성 결장염이나 소화불량성 복통 설사에 유달리 좋다.
급똥 참는법 – 괄약근 힘주기, 마인드컨트롤제일 쉬운 급똥 참는법은 마인드 콘트롤입니다. 계속 힘들다는 마인드를 갖지 말고 참을수 있다는 의지를 갖고 다른 생각을 해야만 하게되는 합니다. 평소에 괄약근 운동을 많이 흉내내고 급똥이 나오려고 할때 괄약근에 힘을 주고 참습니다.평소에 장건강에 괜찮은방법 사과와 바나나를 먹는것도 작은언니 도움이 됩니다.급똥 참는법 – 엉덩이에 자극이 덜 가도록 허리를 쭉 펴고 괄약근에 힘을 먹는것이 것입니다. 급똥 참는법중 다른 요소없이 제일 대동소이하기 쉬운 방법입니다.
급똥 참는법 – 인중 지압하기코와 입사이에 있는 인중을 검지로 꾹 눌러주면 뇌에 각성효과를 높여줘서 급똥을 참을 괜찮아 있습니다. 이렇게 인중을 눌러주면서 마인드컨트롤을 해줍니다.
급똥 참는법- 상양혈 지압하기검지 바깥쪽에 위치한 상양혈이 있는데요. 검지 손톱이 시작되는 부위입니다. 이곳 상양혈의 혈자리를 지긋이 눌러주면 급똥 참는법을 할때 아주 효과적입니다. 뱃속이 진정되며 파다닥 튀는 설사들이 가라앉게 됩니다.
급똥 참는법 기술을 발휘하며 드디어 화장실을 찾았습니다.시원합니다.^^ 장거리 버스를 타고 가거나 근처에 휴게소가 보이지 않을때 지금까지 알려드린 급똥 참는법을 발휘하면서 마인드콘트롤을 하다가 화장실에서 시원하게 해결하세요~~
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급똥 설사 참는법 장문혈 상양혈 인중혈 지압 다리꼬기
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오늘은 급똥 참는법, 설사 참는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
사실 똥은 참으라고 있는건 아니죠. 하지만 상황에 따라 바로 해결할 수 없을때 어떻게든 버텨보기 위해서 검색을 해서 이곳까지 오셨을 것입니다.
근본적인 해결책은 아니지만 최대한 급똥을 참고 승리하는 방법에 대해서 빠르게 알아보겠습니다.
지압을 통한 급똥 참기
급똥을 참는데에 도움이 된다고 알려진 혈자리는 총 세곳이 있습니다.
장문혈, 상앙혈, 인중혈이라고 불리는 곳인데요.
이곳을 지압하면 급똥을 제어하는데에 도움이 된다고 합니다.
장문혈 지압
새끼손가락라인을 타고 8~10cm 올라간 지점이 바로 장문혈이라고 하는데요.
이곳을 지압해주면 급똥을 참는데 도움이 된다고 합니다.
지압 방법은 12초정도 누르고, 4초 ~ 6초정도 대기합니다.
이렇게 10세트정도 하시면 지압이 완료됩니다.
상양혈 지압
이곳이 상양혈이라고 하는 곳인데요.
검지의 외곽 측면입니다.
이곳은 원래 열이 날때 눌러주는 혈이라고 알려져 있습니다.
하지만 급똥이나 설사를 참을때도 지긋이 눌러주면 도움이 된다고 합니다.
변의 기운을 누그러뜨린다고 하네요 ㅋㅋ
인중혈 지압
인중은 따로 말을 안해도 될 것 입니다. 입술과 코사의 들어간 부분인데요.
이곳은 손가락을 이용하여 눌러주시면 급똥을 참는데에도 도움이 된다고 합니다.
다리꼬기를 통한 급똥 참는법
다리를 꼬게 되면 항문을 봉쇄하는 효과가 있습니다.
그래서 급똥을 참는데에 도움이 됩니다.
이것은 살짝 인위적인 방법입니다.
그리고 한계에 다다랐을때 마지막 한끗을 더 늘려주는 효과를 낸다고 합니다.
그래서 다리꼬리를 통해 최대 한계까지 급똥이나 설사를 참을수가 있습니다.
다만 최종적으로 다시 화장실까지 가야할때 굉장한 고통이 수반될 수 있다는 점이 있습니다.
최후의 방편으로 생각해주시면 됩니다.
마인드 컨트롤
사실 급똥이나 설사는 스트레스와도 관련이 있습니다.
내가 똥을 참을 수 있다. 나는 평온하다. 나는 할 수 있다.
이런식으로 생각하시는게 좋습니다.
‘아 똥마려운데, 큰일났네. 미치겠다. 죽겠다.’
이런식으로 괴롭고 고통스럽다고 생각을 하시면
그 생각이 다시 스트레스가 되어 더 큰 복통을 유발할 수 있습니다.
♥ 나는 할 수 있다는 긍정적인 마음 ♥
이것이 급똥 참는법과 설사 참는법의 시작이자 핵심인것 같습니다.
부디 승리하시기를 기원하겠습니다.
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