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안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은 좋은 오메가3를 고르는 방법을 안내드리고요!
좋은 오메가3 제품이 있어서 소개를 드릴까 합니다.
어떤 기준을 좋은 오메가3을 골라야 하는지 간단한팁
그리고 좋은 제품 하나 소개를 드리면서 마무리 지을까 합니다
오늘 영상에서 오메가3 제품을 안내를 드리는데
이건 대가성 영상이 아니고요!. 예전 유튜브 게시판에서
안내를 드렸던거처럼
좋은 제품이 있으면 검토하고.. 아동복지 협회 등에
기부를 진행해주시면 소개를 드리겠다라고했었는데
그에 부합되는 제품이라 기부금 영수증 확인하고
영상에서 소개드리는 점 미리 안내드립니다 ^^
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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#오메가3, #선택방법, #좋은오메가3
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TOP 5 오메가3 추천 2022년 순위 (알티지 rtg, 식물성)
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식물성 오메가 3 추천 꼭 봐야할 TOP 7 순위 비교 | 스타카토리뷰
생체 이용률과 흡수율도 상당부분 개선이 되었죠. 아래 제품들은 그런 점에서 요즘 인기가 가장 많은 3세대 rTG형 제품들을 가져와봤어요. 오메가 3 함량 …
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알티지오메가3 추천 순위 BEST 10 – 상품
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BEST 7 오메가3 추천 영양제 제품 순위 및 구매 가이드 2022
rTG 공법을 적용해서 순도가 높고, 체내흡수율도 높아서 효과를 극대화 할 수 있습니다. 4.2 EPA & DHA 함량. 보통 오메가3 …
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주제에 대한 기사 평가 rtg 오메가3 순위
- Author: 약사가 들려주는 약 이야기
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- Date Published: 2022. 2. 25.
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rTG오메가3 추천 2022년 순도 높은 TOP 5+구매가이드 : 유어스픽
Home » rTG오메가3 추천 2022년 순도 높은 TOP 5+구매가이드 건강식품 rTG오메가3 추천 2022년 순도 높은 TOP 5+구매가이드 유어스픽 0 Views Save Saved Removed 0
안녕하세요. 혈행 건강을 챙기기 위해 대표적으로 오메가 3 영양제를 드시곤 하는데요. EPA와 DHA는 인체에 필요로 하는 필수 지방산이지만 체내에서는 충분한 합성이 되지 않아 건강기능식품으로 보충해주는 것이 좋습니다. 3세대 오메가3라고도 불리는 rTG 오메가3는 보다 흡수율을 높인 섭취가 가능하도록 분자 구성이 이루어진 제품입니다. 오늘은 rTG 오메가3 추천 제품과 구매시 참고하면 좋은 내용들을 함께 알아보도록 하겠습니다.
< rTG 오메가3 구매가이드 >
(1) 분자 구조
TG형
하나의 글리세롤과 3개의 지방산(불포화 지방+포화 지방)이 구성된 형태이며, 글리세롤이 지방 대사를 돕는 역할을 하지만 포화 지방 포함으로 인해 흡수율이 낮습니다. EE형
TG형의 단점을 보완하여 출시된 공법으로, 포화 지방산을 제거하고 글리세롤을 에탄올로 대체한 형태입니다. 그 과정에서 분자량이 작아져 오메가3를 농축시킴에 따라 순도는 높였지만, 글리세롤 대신 에탄올을 사용함에 따라 흡수율은 낮습니다. rTG형
rTG형은 TG형과 EE형의 단점을 보완한 형태이며, 글리세롤과 불포화 지방산 3개가 결한한 형태로 되어있습니다. 3개의 분자 구조 중에 생체 이용률이 가장 높은 형태이며, 순도 또한 높은 수준이지만 생산 단가가 높아짐에 따라 소비자 가격 또한 다소 높은 편입니다.
(2) 함량
오메가 3 함량은 EPA와 DHA 합을 나타낸 수치로 보시면 되는데요. 함량에 따라 기능성 인정 효과 차이가 나게 됩니다. 혈중 중성 지질 개선의 경우 500~2,000mg, 혈행 개선은 500~2,000mg, 건조한 눈 개선은 600~1,000mg, 기억력 개선은 900~2,000mg가 식약처에서 제시한 기능성별 인정 용량입니다. 따라서 최소한 1,000mg 이상인 제품으로 구매하셔야 기억력 개선까지 도움받을 수 있는 용량입니다.
(3) 식물성 or 동물성
식물성 오메가3란 미세 조류에서 추출한 제품으로, 먹이사슬 최하단 단계에 해당하여 중금속이나 각종 환경 오염으로부터 안전한 제품입니다. 동물성 오메가3와 다르게 DHA로만 구성된 제품이 많고, 실제 우리 신체에서는 EPA보다 DHA를 몇십배는 더 필요로 합니다. 식물성 rTG 오메가3를 더 안전하게 복용하기 위해서는 생산 과정에서 ‘헥산’ 등의 화학 용매를 쓰지 않은 제품을 고르시는 것이 좋은데요. 이를 위해 저온 초임계 추출공법을 사용한 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 반면 동물성 오메가3는 DHA와 EPA가 혼합되어 있는 형태로, 식물성 제품에 비해 생체 이용률은 훨씬 더 높습니다.
(4) 저온 초임계 추출 공법
원료로부터 기름을 추출하는 방법에 따라 헥산 추출 공법과 저온 추출 공법으로 나뉘는데요. 헥산 추출 공법은 석유의 추출물인 헥산을 이용하여 기름을 추출해내는 방법으로 저렴한 비용으로도 많은 양의 기름을 추출해낼 수 있는 장점이 있지만 이를 복용하게되면 화학 성분이 몸에 남게 되어 좋지 않은 영양을 끼칠 수 있습니다. 저온 추출 공법은 50도 미만의 저온 환경에서 이산화탄소를 이용하여 기름을 추출하는 방법으로 화학 용매인 헥산을 사용하지 않으므로 인체에 무해합니다.
(5) 포장 방법
한 알씩 개별 포장되어 있는 제품을 고르시는 것이 좋습니다. 통에 알알이 들어있는 제품의 경우, 뚜껑을 열게 되는 동시에 공기와 접촉하여 산패 가능성을 높이므로 잘못된 보관시 인체에 유해할 수 있습니다. 개별 포장의 경우 PVC포장과 PVDC 포장 방법으로 나뉘어지는데요. 한알 한알을 감싸주는 포장 재질의 차이가 있습니다. PVDC 포장법이 밀도를 높여주어 공기가 유출되는 현상을 더 잘 방지하여 산패 방지에도 뛰어납니다. 또한 알루미늄으로 추가 포장된 제품은 외부의 공기나 습도를 완전히 차단하는 효과를 냅니다.
(6) 원료사
오메가3 제품의 원료는 대부분 외국 회사에서 수입하여 제조하게 되는데요. 특히나 저가형 제품의 경우 원료 출처에 대해 표기하지 않는 경우가 대부분이지만, 세계적으로 인정 받은 회사에서 생산한 원료인지를 확인하여 구매하시는 것이 좋습니다. 대표적인 유명 회사로는 케이디파마, 알래스카, 솔루텍스가 있습니다.
< rTG 오메가3 인기 순위 TOP 5 >
1. 뉴트리코어 NCS 식물성알티지오메가3
할인가 보기
독일의 오메가3를 전문으로 생산하는 글로벌 기업 케이디파마 원료를 사용하였는데요. 품질이나 신선도 등을 국제적으로 인정받은 회사이므로 안전 원료 투입 제품이라고 보셔도 되겠습니다. 고순도를 자랑하는 미세조류에서만 추출된 식물성 EPA DHA를 사용하였고, 이전 제품보다 순도는 80%로 높아졌습니다. DPA DHA의 총 용량은 1,126mg입니다.
rTG 분자 구조를 사용하였으므로 뛰어난 불포화 지방산, 높은 흡수율을 가능하게 하며, 케이디파마 회사의 첨단 기술인 KD-PUR 공법을 사용하여 화학 용매를 배제한 안전한 추출법을 택하였습니다. 또한 미세조류에서 추출한 제품이므로 중금속 섭취하기 불편한 생선 냄새의 걱정 없이 섭취하실 수 있어 장점입니다.
캡슐은 동물의 젤라틴을 사용하지 않은 식물성 캡슐로 제작되었고, 합성향료나 착색료같은 첨가물을 전혀 넣지 않고 생산된 제품이므로 안전성을 더욱 높인 제품이라고 볼 수 있습니다. 또한 습도나 산패로부터 보호할 수 있는 PTP 개별 포장으로 되어있어 보다 관리가 간편합니다.
2. 닥터린 초임계 알티지(rTG) 오메가3 3박스 (3개월분)
할인가 보기
잔류 용매를 포함하지 않는 저온 초임계 방식의 KD-PUR 기술을 도입한 생산 과정으로 제작되었습니다. 이는 열에 민감한 원료를 손상시키지 않도록 보호하며 산패 위험을 줄이도록 합니다. 원료는 오메가3를 전문으로 생산하는 글로벌 기업 케이디 파마로부터 이용되었습니다.
캡슐은 식물성 성분으로 제작되었는데요. 우피와 돈피, 어피 등을 배제하여 해조류로부터 추출된 식물 성분을 이용하여 온습도의 변화에 민감하지 않도록 만들어졌습니다. DHA EPA의 합은 총 1,025mg로 여기에 하루 섭취용량을 모두 충족하는 비타민D와 비타민E까지 포함되어 따로 챙겨드셔야하는 번거로움을 줄였습니다. 또한 착색료나 감미료, 합성향료 등의 첨가물이 포함되지 않았고 휴대성 뿐 아니라 항산패 기능을 하는 PTP 포장으로 제작되어 보다 안심하고 보관하며 드실 수 있습니다.
3. 초임계 프로 알티지 오메가3 1200
할인가 보기
원료의 손상 없이 안전하게 보호하며 보다 안전하게 추출하기 위한 저온 초임계 추출법을 사용하여 체내 흡수율을 높인 제품입니다. 이는 세계적인 기업 솔루텍스사의 특허받은 최신 기술력을 이용한 생산 방법입니다. 또한 질소를 사용한 CLEANTEX 정제기술을 통해 마지막 생산 단계에서 냄새와 불순물을 재차 제거하는 과정을 거치게 됩니다.
신체의 이용 및 활성율이 좋은 rTG형 형태를 사용하였고, 1캡슐당 EPA+DHA 합 1,200mg의 용량을 섭취하실 수 있습니다. 이외에 EPA와 DHA의 산패 방지에 에 도움이 되는 비타민 E가 함유되어있습니다. 주로 플랑크톤을 먹으며 서식하는 소형 어류인 엔쵸비를 사용하였는데요. 중금속 및 유해성분 등의 검출에 있어 검사 기준을 합격받은 안전한 제품이며, PTP 포장처리 되어 산소 유입을 차단하여 위생적인 보관이 가능합니다.
4. 바디닥터스 식물성 알티지오메가3 프리미엄
할인가 보기
독일의 오메가3 제조 전문 글로벌 기업 케이디파마의 원료를 사용하였습니다. 식물성 원료인 미세 조류에서 추출한 제품으로 중금속 섭취 위험에서 안전하며, 냄새에 예민한 분들도 목넘김이 수월하게 섭취하실 수 있습니다. 순도 높은 rTG 분자 형태를 사용하였고 헥산이 사용되지 않은 안전한 공정 기술인 저온 초임계 방식을 사용합니다. 소나 돼지 껍질의 젤라틴을 사용하지 않은 식물성 캡슐로 제작되었으며 이산화규소나 감미료, 착색료 등의 유해 성분이 함유되지 않아 보다 안전하게 영양을 보충하실 수 있는 제품입니다. 식약처로부터는 혈중 중성지질과 혈행 개선, 건조한 안구를 개선하는 데에 도움이 될 수 있다는 3중 기능성을 인증받았습니다. 산패 현상 없이 안전하게 캡슐을 보관할 수 있는 PTP 포장이 되어 간편합니다.
5. [식물성캡슐] GNM자연의품격 rTG 알티지오메가3
할인가 보기
DHA와 EPA 5:1 효율적인 비율로 담아낸 rTG형 오메가3 제품입니다. rTG 형태는 자연에 가까운 분자 형태를 구성하고 있으므로 보다 섭취시 인체 흡수율을 높여줍니다. 노르웨이 오메가3 전문 제조 기업인 GC RIEBER 사의 원료를 사용하였으며 생산 과정에서 특수 기술이 도입되었는데요. 원료를 안전하게 보호하기 위한 최단경로 증류기술 및 70도 진공 중 효소처리, 비린내를 제거한 필름 탈취 기술 등입니다.
뼈 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민D와 항산화 효과에 도움을 줄 수 있는 비타민E를 1일 권장량만큼 함유하여 오메가3를 섭취하는 데에도 도움받을 수 있는 구조로 생산되었습니다. 또한 옥수수 전분과 해조류를 주 성분으로 하는 식물성 연질 캡슐로 생산되어 섭취 후 소화능력이나 흡수가 원활하도록 도움을 주며, 민감하게 반응할 수 있는 외부의 빛이나 온도 등에서 효과적으로 보호할 수 있는 PTP 포장으로 마무리되었습니다.
“해당 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로 일정의 수수료를 받을 수 있습니다”
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식물성 오메가 3 추천 꼭 봐야할 TOP 7 순위 비교
건강관리가 중요해진 요즘, 식물성 오메가 3 추천 제품의 인기가 높아지고 있어요. 문제는 어떤 제품을 구매하느냐 인데요, 식물성 오메가 3 제품도 3가지 세대로 나뉘어요.
1세대는 TG 폼으로 포화지방산의 비중이 높은 형태의 오메가 3 제품이 있어요. 2세대는 1세대의 단점을 개선한 EE폼인데, 여전히 생체이용율이 낮은 형태에요. 가장 최근에 개선된 형태는 3세대 rTG형으로 1세대와 2세대의 단점을 모두 개선한 형태이죠. 포화지방산의 비중을 최소화하고, 고순도의 오메가 3를 섭취할 수 있도록 한 방식이에요. 생체 이용률과 흡수율도 상당부분 개선이 되었죠.
아래 제품들은 그런 점에서 요즘 인기가 가장 많은 3세대 rTG형 제품들을 가져와봤어요. 오메가 3 함량과 공법을 보시고 구매하시면 쉽게 구매가 가능하실거에요^^
알티지오메가3추천 순위 상세 비교 [21]
알티지오메가3추천 추천 꼼꼼한 가격 비교
22년 알티지오메가3추천 가격 비교 사이트 입니다. 밑의 제품들은 2022-04-07 날짜 기준으로 작성됐습니다. 가격들은 변동될 수 있으니 확인해주세요!
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동으로 이에 따른 일정의 수수료를 제공받을 수 있습니다.
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알티지오메가3 추천 순위 베스트 30 품절대란 주의 » 잡학다식-세상의 모든 제품 랭킹
2021년 알티지오메가3 추천 랭킹 TOP 30 소개합니다.
아직도 알티지오메가3 결정을 못하시고 선택에 어려움이 있으신가요?
“절망이 아닌 선택의 힘으로 얼마든지 성공할 수 있다.”
-시어도 루빈
더 이상 고민하지 마세요! 여기에 다 있습니다.
구매만족도, 상품평, 판매실적 등을 고려한 랭킹입니다.
알티지오메가3 순위 한번 훑어 보시고 내가 검색해 보았던 제품이 있는지 그 제품보다 저렴한 제품이 있는지 가격비교도 해보세요.
알티지오메가3 추천 순위 TOP 30
오메가3 추천, 식물성 알티지(rTG) 인기 순위 TOP 5
오메가3는 우리 몸의 중요한 영양소로 필수 지방산들이 포함되어 있습니다. 그런데 시중에 판매되는 제품이 너무 많아 선택에 있어 고민이 됩니다. 원료사, 순도, 형태, 산패도 등 중요한 항목으로 살펴 본 추천 제품 소개와 함께 구매 전 알아두면 좋은 사항들을 정리했습니다.
오메가3 추천 제품 TOP 5
종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 플러스
프로메가 알티지 오메가3는 흡수율을 높여 생체 이용이 용이하며 장용성 캡슐을 사용하여 위가 아닌 장에서 녹아 어취가 적습니다.
작은 크기의 캡슐로 목넘김이 편하며 자사제품 대비 42%를 감소시켰습니다.
세계 판매 1등 고품질 원료를 사용하였고 구매율과 섭취율, 인지도 면에서 상위권 제품입니다.
불순물과 포화지방산은 낮춰 순도가 높고 최신기술을 적용하여 체내 흡수가 잘됩니다.
눈 건강에 도움을 주어 건조한 눈을 촉촉히 만들어 안구건조증에 도움을 줍니다.
혈행을 원활히 해주며 중성지질 개선에 효과를 줄 수 있습니다.
피부와 점막 형성에 도움을 주고 상피세포 성장과 발달에 필요한 비타민A를 함유하고 있습니다.
항산화 작용으로 유해산소로 부터 세포를 보호하는데 도움을 주는 비타민E를 함유하고 있습니다.
남태평양 소형어류에서 추출한 원료 사용으로 중금속과 환경 오염 걱정을 낮췄습니다.
최대 10단계의 원료 정제 과정을 거쳐 정제했기 때문에 안심하고 섭취할 수 있습니다.
평소 인스턴트 섭취가 많은 분, 중성지방 수치가 걱정되는 분, 기름진 식사와 불규칙한 식사로 건강을 걱정하시는 분께 추천합니다.
눈 자체가 건강해지기 보다는 눈을 촉촉하게 도와줘서 쉽게 건조해지거나 뻑뻑하지 않게 도와주는 느낌을 받는다는 리뷰가 있습니다.
비릿한맛은 느끼지 못했고 약의 크기도 많이 크지않아 목넘김이 수월하다는 리뷰가 있습니다.
내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐
EPA,DHA 1200mg 함유로 하루 1캡슐로 섭취할 수 있는 순도높은 오메가3 제품입니다.
중금속, 해양 오염등으로 부터 안전한 소형어류를 사용하여 제조했습니다.
뼈를 건강하게 해주는 비타민D 1000IU를 함유하고 있습니다.
외부 환경으로 인한 제품의 변질을 방지하기 위해 위생적인 개별 포장을 준수합니다.
믿을 수 있는 청정지역 캐나다에서 직접 수입한 제품 으로 기능성을 식품의약품 안전처에서 인정받았습니다.
으로 기능성을 식품의약품 안전처에서 인정받았습니다. 불순물과 포화지방산을 줄이면서 자연의 분자 형태와 유사하게 복원해 흡수율을 높였습니다.
건조한 눈을 가진 피시험자 64명중 비섭취군을 제외하고 30일동안 섭취 하게 한 결과 눈물층의 유지시간 증가, 눈물의 생성량 증가, 안구표면 질환지수 감소등의 결과를 보였습니다.
기억력개선, 눈 건조함, 혈행 건강과 뼈 건강을 동시에 챙기고 싶은분께 추천합니다.
비린내가 나면 절대 못먹는데 한번도 비린맛이 올라온적은 없다는 리뷰가 있습니다.
6개월 분량이라 가성비가 좋다는 리뷰가 있습니다.
뉴트리디데이 rTG 알티지 오메가3 골드
혈액의 과도한 응고작용을 조절하여 혈액의 흐름을 원활히 하는데 도움을 줍니다.
망막의 주요구성 성분인 DHA를 보충하여 건조한 눈 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
국제 오메가3 협회 품질기준을 충족하고 국제 수산기구 인증을 통과한 원료 를 사용하여 만듭니다.
를 사용하여 만듭니다. 플랑크톤을 주로 섭취하는 멸치 같은 소형어류는 중금속과 환경오염으로 부터 안전해서 소형어종 에서 추출합니다.
원활한 혈액의 흐름과 건강한 중성지방을 유지하기 위해 불포화지방산은 현대인에게 꼭 필요합니다.
50년 역사의 세계적인 규모를 자랑하는 노르웨이의 정제어유 전문 제조회사의 고품질 원료 만을 사용하여 제조합니다.
만을 사용하여 제조합니다. 비타민 D2에 비해 체내 활성도와 흡수율이 높은 비타민 D3를 포함하고 있습니다.
장시간 운전이나 야간운전을 하시는분, 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하시는분께 추천합니다.
어취가 없고 저렴한 가격에 신뢰할 수 있는 브랜드라 구매했다는 리뷰가 있습니다.
홀리데이즈 오메가3 1100 6개월분
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캐나다에서 생산하고 식품의약품 안전처의 정밀검사를 받아 수입된 제품으로 고도의 불포화지방산으로 꾸준히 섭취 시 혈중 중성지질 개선, 혈행개선, 기억력개선에 도움을 받을 수 있습니다.
등푸른 생선의 기름을 착유, 이를 불순물을 제거하는 공정을 거쳐 정제한 연어유를 사용했습니다. 또 DHA, EPA등의 고도 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요한 비타민D를 포함하여 뼈 형성과 유지에 도움을 주고 골다공증 발생 위험을 낮추는데 도움을줍니다.
부형제인 생선기름은 낮추고 DHA, EPA의 함유량을 높여 하루 1캡슐로도 충분합니다.
더욱 안전한 안전캡, 실리카겔로 차별화된 설계를 하였으며 상품의 변질을 방지하는 세밀한 정제공정을 거칩니다.
육류위주의 식사를 자주 하시거나 튼튼한 뼈건강을 챙기고 싶은 분, 불포화지방산 섭취가 부족한 분에게 추천합니다.
고함량 대용량치고 가격이 저렴해서 마음에 들고 어취가 적은것이 마음에 든다는 리뷰가 있습니다.
약 크기는 크지만 목넘김엔 어려움이 없고 먹고나서 목으로 넘어오는 특유의 향이 없다는 리뷰가 있습니다.
뉴트리코어 NCS 식물성 알티지 오메가3
독일의 알티지 오메가3 생산 전문기업인 KD Pharma사의 초임계 추출공법을 적용하여 순도를 더욱 높였습니다. 초임계 추출공법은 50도 이하 저온에서 이산화탄소를 사용하여 순도높은 오메가3를 추출하는 첨단 추출공법입니다.
제품의 품질, 안정성, 효율성을 보장하는 국제 기구 ISO 인증을 받았고 국제 어유의 안정성을 테스트하는 IFOS의 높은 등급을 받았습니다.
오메가3 품질을 엄격하게 평가하는 국제조직 GOED의 인증을 거쳤습니다.
자연상태와 비슷한 분자구조의 rTG형 오메가3로 체내흡수율이 뛰어나고 불포화지방산은 풍부합니다.
중금속으로부터 안심할 수 있는 미세조류로 부터 추출하였습니다.
생산성과 맛 향상, 제품 안정화를 위해 넣는 합성향료, 착색료 등의 부형제를 사용하지 않습니다.
식물성 캡슐을 사용하고 개별 PTP 포장으로 산패를 최소화했습니다.
기억력 개선이 필요하신분, 어유 냄새에 민감하신 분, 생선과 해조류 섭취가 부족하신 분께 추천합니다.
오메가3 구매 가이드
원료회사
오메가3는 추출하는 기술이 까다로워서 판매하는 기업이 직접 만드는 경우가 별로 없습니다. 축적된 기술과 노하우가 있는 회사만이 원료를 추출할 수 있습니다.
오메가3 원료를 만드는 곳으로 유명한 회사는 오가닉 테크놀로지 사 (Organic Technologies), 케이디 파마 (KD Pharma), 노르딕 네츄럴스 (Nordic Naturals) 이렇게 3곳을 꼽을 수 있습니다. 믿을 수 있는 원료 추출 회사의 믿을 수 있는 제품을 섭취하는 것을 권장합니다.
EPA / DHA 함량
오메가3를 구매하기에 앞서 EPA / DHA 함량을 살펴보세요. 오메가3의 오일 함량이 동일하다고 해도 EPA / DHA 함량이 다를 수 있습니다. 원료가 생산될 때 농도가 다르게 만들어지는데 이 농도가 높을수록 EPA / DHA의 순도도 높습니다. 우리가 오메가3를 복용하는 가장 큰 이유가 EPA / DHA를 흡수하기 위함이므로 농도가 높은 오메가3를 구매하는 것이 좋습니다.
추출 형태
오메가3를 추출하는 형태는 TG형, EE형, rTG형 이렇게 세 가지가 있습니다. TG형은 체내 흡수율이 높지만 포화지방산이 높습니다. EE형은 인위적으로 EPA / DHA 함량을 높여 순도가 높지만 체내 흡수율이 떨어진다는 단점이 있습니다. 이 두 가지의 단점을 보완한 형태가 바로 rTG입니다. 순도가 높으며 체내 흡수율 또한 우수합니다.
산패도
오메가3는 산패의 위험에 노출되어 있기 때문에 이런 위험을 낮추기 위해서는 낱개 포장하거나 PVDC 포장, 알루미늄 포장이 된 것을 고르는 것이 좋습니다. 이러한 포장 방법은 일반 포장보다 밀도를 높여주기 때문에 산패되는 것을 예방해 줍니다. 제품을 하나의 통에 담은 것은 뚜껑을 자주 열고 닫는 과정에서 산소와 접촉하여 산패가 더욱 빨리 진행되기 때문에 이런 제품은 구매하지 않은 것이 좋습니다.
소형 어류 추출
몸집이 큰 생선은 납이나 수은 등의 중금속 축적률이 높을 수 있어 소형 어류인 멸치, 정어리 등을 원료로 하는 제품을 구매하는 것이 좋습니다.
저온 초임계 추출
저온 초임계 추출이란 50도 이하의 저온에서 높은 압력을 가해 초임계 유체 상태로 변한 이산화탄소를 사용하여 중금속을 거르고 기름을 추출하는 방식입니다. 이 방법은 오메가3의 산패를 막아주고 우리 몸에 해로운 화학물질 사용을 막아 안전한 추출방법으로 평가되고 있는 방식입니다.
식물성 캡슐
오메가3를 담아내는 캡슐은 동물성이 아닌 식물성으로 선택하는 것이 좋습니다. 동물성은 소나 돼지 등의 가죽에서 추출한 젤라틴을 사용하는데 이는 동물을 사육하는 동안 투여된 항생제나 성장 촉진에 등의 약물과 가공 과정에서 사용된 화학성분을 남길 수 있습니다. 식물성은 약품과 화학성분 등으로부터 안전하고 열과 습도에 강해 변성의 위험이 적습니다.
알약의 크기
알약의 1알당 총용량이 1,000mg이 넘어가면 알약의 크기가 커지는 편이라 목 넘김이 불편해서 복용을 꺼리시는 분이 있습니다. 알약의 크기로 인해 섭취가 힘드신 분은 조금 작은 크기로 두 번에 걸쳐 복용하는 제품도 있으니 참고하시기 바랍니다.
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TOP 7 오메가3 추천 순위, 복용법 (2022 순위)
오메가3는 누구에게나 필요하지만 체내에서 자연적으로 생성되지 않아 반드시 외부로부터 보충이 필요한 영양소입니다.
이번 포스팅에서는 오메가3 종류와 올바른 복용법, 오메가3가 들어있는 음식, 오메가3 구매 가이드를 비롯해 오메가3 부작용은 없는지 등 오메가3에 관한 모든 것을 알아보는 시간을 가져보도록 할 텐데요,
먼저 오메가3에 대해 알아본 후 가장 인기 있으면서 오메가3 함유량도 좋은 건강보조식품 오메가3 추천 제품도 함께 살펴보도록 하겠습니다.
빠른비교 쿠팡파트너스 활동으로 작은 수익이 발생할 수 있지만 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다 이미지 모델 추천 특징 높은 가성비 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100 적은 비린내
높은 가성비 최저가 보기 rTG형 오메가3 종근당건강 알티지 오메가3 영양제 Rtg형 오메가3
높은 가성비 최저가 보기 높은 오메가3 함량 나우푸드 울트라 오메가 3 합리적인 가격대
편안한 목넘김
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높은 가성비
높은 함량 최저가 보기 복용 후 적은 속쓰림 홀리데이즈 오메가3 1100 높은 가성비
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임산부 복용 가능
만족스러운 함유량 최저가 보기 식물성 캡슐 GNM자연의품격 rTG 알티지 오메가3 식물성 캡슐
적당한 용량
적은 비린내 최저가 보기
오메가3 알아보기
1. 오메가3 복용법, 권장량
특별한 질환이 없고 건강 유지 목적으로 복용한다면 하루 권장 섭취량은 500~ 1000mg 가량 먹는 것이 적당하며 심장질환이 있거나 중성지방이 높아 치료 목적으로 사용한다면 4000mg까지 복용 가능합니다
2. 오메가3 종류
오메가3는 분자 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형으로 구분됩니다
TG형: 어류에서 추출한 자연의 분자 형태
EE형: 불순물과 포화지방산을 최소화한 형태
rTG형: 불순물과 포화지방산을 줄이면서도 자연의 분자 형태와 유사하게 복원해 흡수율을 높인 가장 최신형 형태
3. 오메가3 효능
과도하게 기름진 식사로 인한 성인병의 원인이 될 수 있는 콜레스테롤 수치를 감소해 줍니다
안구에 뻗친 미세혈관으로의 혈류를 원활하게 하며 산소와 에너지를 공급해 눈 건강에 도움이 됩니다
혈액이 끈끈해져 혈액순환을 방해하는 당뇨에 좋은 효능이 있습니다
오메가3의 종류인 EPA와 DHA를 ADHA 치료에 적극적으로 활용해서 소아의 주의력 결핍장애 증상 완화에 도움이 됩니다
혈관을 유연하게 해서 혈액순환을 개선해 주고 심장질환과 뇌 질환의 원인으로 꼽히는 혈전에 대해서도 큰 효과가 있어서 혈류 개선에 효과적입니다
피부 주름 개선, 눈가에 다크서클이 있는 분들에게도 도움이 됩니다
염증 수치를 낮춰 통증을 줄여줍니다
동맥경화를 예방하고 피부 건강을 좋게 하는 데 도움이 됩니다
4. 오메가3 음식
고등어는 등 푸른 생선의 대표주자로 오메가3 지방산이 풍부하며 청어, 꽁치, 연어에도 오메가3 지방산이 들어 있습니다
호두는 오메가3 지방산이 풍부한 견과류로 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다
아몬드 역시 오메가3 지방산이 듬뿍 들어 있으며 채식을 하셔서 육류나 어류 섭취를 하지 않으시는 비건 분들은 아몬드, 호두 같은 견과류를 추천합니다
들깨에는 머리를 맑게 해주는 오메가3 지방산이 다량으로 함유돼 있으며 뇌기능을 돕는 알파리놀렌산이 일반 참기름은 약 0.7%인데, 들기름은 최고 60%에 이른다고 합니다
5. 오메가3 구매 가이드
EPA와 DHA 함량이 500~2000mg 사이인 제품을 고릅니다
중금속 오염도가 적은 소형 어류를 원료 한 제품인지 살펴봅니다
위가 예민하시다면 소화 부담을 줄인 식물성 연질캡슐이 좋습니다
개별 포장된 캡슐이 보관 시 외부 환경에 덜 영향을 받아 보관이 용이할 수 있습니다
6. 오메가3 부작용
오메가3의 가장 대표적인 부작용은 기름성분 소화가 어려워 위장장애로 이어져 속 쓰림이 있을 수 있습니다
또는 생선, 해산물 알레르기가 있는 경우 두드러기가 생길 수 있습니다
민감한 사람의 경우 고용량 복용 시 무기력증, 어지러움 등이 동반될 수 있다고 합니다
오메가 3 추천 2022
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6. 솔가 오메가-3 700 부드러운 목넘김 최저가 보기 솔가 오메가-3 700 제품은 1캡슐당 EPA+DHA 700mg 함유 되어 혈행 개선과 건조한 눈 개선에 도움을 줄 수 있습니다
되어 혈행 개선과 건조한 눈 개선에 도움을 줄 수 있습니다 오메가-3 기준 중 가장 엄격한 GOED 기준을 따라 생산된 냉수어 오메가-3를 원료로 사용 합니다
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음식으로 섭취되는 부분이 있어서 너무 많은 오메가3 함량은 부담스러웠는데 솔가 제품은 EPA 400+ DHA 300mg의 과하지 않는 함량이 마음에 들어 구매하셨다는 후기가 있습니다 장점 부드러운 목 넘김
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알티지오메가3 추천 순위 BEST 10
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알티지오메가3 추천 순위 랭킹 30 (2021년)
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8. 고려은단 알티지 rTG 오메가3 업그레이드 60캡슐, 2개 추천
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9. 뉴트리원 혈액순환+눈 건강 순도 높은 오메가3 알티지 프리미엄 ORIVO 인증 어유 + 활력환, 6box, 30캡슐
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10. 뉴트리디데이 rTG 알티지 오메가3 골드, 90정, 1개
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11. 종근당건강 알티지 오메가3 영양제, 60정, 4개 순위 2위
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12. 닥터린 초임계 알티지(rTG) 3박스 (3개월분) + 크릴오일 사은품 증정 (오메가3 비타민D 비타민E 함유), 3 추천
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13. 더리얼 알티지 오메가3 맥스1400, 1개
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14. 고려은단 알티지오메가3 60p, 60캡슐, 3개 추천
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15. 뉴트리디데이 rTG 알티지 오메가3 골드, 90정, 4개
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17. 미국산 고함량 rTG 알티지 오메가3 6개월분 EPA DHA 혈행개선 영양제
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18. 종근당건강 알티지 오메가3 듀얼 영양제, 60정, 3개
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19. GNM자연의품격 rTG 알티지 오메가3, 60캡슐, 2개
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20. 종근당건강 알티지 오메가3 장용성 캡슐 혈행개선 눈 건강에 도움 기억력 개선 EPA 및 DHA 함유, 2개, 60정
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21. 뉴네이처 저온초임계 rTG 알티지 오메가3 고함량 1400 파워 60캡슐 2개월분 미국 직수입 제품 순도89%, 60캡슐 2개 4개월 추천
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22. 캐나다 알티지 오메가3 1200 저온초임계추출 EPA DHA rTG 오메가3 비타민E 함유 영양제, 60캡슐, 2개
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24. 더리얼 프리미엄 알티지 오메가3 피쉬오일1350, 180정, 1개
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25. GNM자연의품격 rTG 알티지 오메가3, 60캡슐, 4개
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26. JW중외제약 리얼메디 국대 rTG 알티지 오메가3 비타민D 60캡슐X3박스 오메가-3 EPA와DHA의합 1200mg 오메가 추천
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27. 고려은단 퓨어 알티지 rTG 오메가3 업그레이드 60캡슐, 3개 추천
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28. 데일리원 리얼 알티지 오메가3 60캡슐, 1개 추천
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BEST 7 오메가3 추천 영양제 제품 순위 및 구매 가이드 2022
우리 몸에 꼭 필요하지만 몸속에서 만들어지지 않는 오메가3는 혈행 개선을 돕고 두뇌, 신경, 망막 조직을 구성하는 등 인체에 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 오메가3 추천 제품 및 구매 가이드를 확인해보세요.
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오메가3 추천 건강 가이드
1. 효과 및 효능
오메가3의 대표적인 효과는 혈중 중성지방 줄이는데 도움을 주고, 혈행과 기억력 및 건조한 눈을 좋게 합니다.
지방의 생성을 막고 지방의 분해를 도와서 혈액안에 있는 중성지방을 줄입니다.
혈액안에 있는 중성지방을 줄입니다. 심장의 근육을 안정화시켜서 부정맥을 예방하는 데 도움이 됩니다.
부정맥을 예방하는 데 도움이 됩니다. 염증반응이나 혈액응고를 억눌러서 심장 질환이 생길 확률을 낮춥니다.
2. 종류
오메가3 지방산은 EPA, DHA, ALA가 주요 성분입니다. EPA는 중성지방 수치를 낮추어 혈행 개선을 해주고, DHA는 두뇌와 망막의 구성 성분입니다.
EPA 및 DHA는 연어, 참치, 고등어, 꽁치, 청어 같은 등푸른 생선에 들어있습니다. ALA는 들기름, 콩기름, 견과류, 녹황색 채소에 들어있습니다.
우리 몸에서 에너지를 만들기 위해 ALA를 쓰는데요. 오메가3에서 건강 효과가 제대로 나려면 먼저 ALA를 EPA나 DHA로 충분히 바꿔야 합니다.
그러나 ALA가 EPA와 DHA로 전환되는 비율이 약 1% 정도밖에 되지 않습니다. 따라서 오메가3의 효능을 최대한 얻으려면 생선에서 정제된 동물성 오메가3 EPA 및 DHA를 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 권장량 & 복용 시간
3.1 권장량
오메가3 지방산의 효능이 알려지면서 영양제를 먹는 사람들이 늘고 있지만 식사를 통해 섭취하는 것이 제일 좋습니다.
오메가3는 원하는 기능에 따라 권장량으로 말하는 수치가 다릅니다.
혈중 중성 지질 개선: 500~2,000mg
혈행 개선: 500~2,000mg
건조한 눈 개선 : 600~1,000mg
: 600~1,000mg 기억력 개선: 900~2,000mg
종합적 효과를 보려면 하루에 최소 1,000mg 정도를 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
집중적으로 각 기능별 개선이 필요한 사람이라면 2,000mg 정도 드시고, 치료 목적으로 6,000mg까지 섭취하는 경우에는 담당 의사와 상의 후 드세요.
3.2 복용시간
오메가3는 기름으로 만들어지기 때문에 공복에 먹어선 안되고 식후에 먹는게 효과가 있습니다. 점심이나 저녁 식후에 드세요.
4. 오메가3 구매 가이드
4.1 체내흡수율
오메가3는 분자 구조에 따라 TG형, EE형, rTG형 세 가지로 나뉩니다.
TG형은 체내흡수율은 좋은데 포화지방산이 높은 단점
EE형은 인위적으로 DHA 및 EPA 함량을 높여 순도는 높은데 체내흡수율이 떨어지는 단점
이래서 최근에 많이 찾는 제품이 3세대 오메가3 제품인 rTG 입니다.
rTG 공법을 적용해서 순도가 높고, 체내흡수율도 높아서 효과를 극대화 할 수 있습니다.
4.2 EPA & DHA 함량
보통 오메가3를 구매할 때는 EPA와 DHA를 합해서 총 함량을 보는 경우가 많습니다.
EPA : 동맥경화를 유발하는 중성지방 합성을 억제하여 심혈관질환에 도움
: 동맥경화를 유발하는 중성지방 합성을 억제하여 심혈관질환에 도움 DHA: 뇌세포의 주요 구성 성분이면서 뇌 손상을 유발하는 물질로부터 뇌세포를 보호하는 역할
본인이 오메가3로 개선하고 싶은 목적에 따라 함량을 조절하면 더 만족스러운 효과를 볼 수 있습니다.
4.3 원료의 어종
큰 생선일수록 작은 생선을 잡아 먹어 몸속에 중금속이 많이 축적됐을 수 있습니다. 소형 어종은 살아있는 기간이 짧은 플랑크톤을 주로 먹고 자라서 중금속 우려가 적은 편입니다.
국제어유인증(IFOS)은 오메가3 제품에 대해 DHA와 EPA 함량, 유해물질과 중금속 여부 등을 검사해 총 5단계로 등급을 매깁니다. 안전한 오메가3 제품을 고르려면 최고 등급인지 체크해 보세요.
4.4 추가성분 및 가격
국내에서 제조 및 판매하는 건강기능식품은 함량은 식약처 기준에 맞춰서 제조하는 경우가 대부분입니다. 그렇기에 비타민 D나 E같은 추가 원료를 포함하는 경우가 많습니다.
오메가3의 효과 외에도 본인에게 도움이 될 추가 성분의 종류에 따라서 선택하는 것도 방법입니다.
5. 부작용
임산부는 EPA가 포함된 오메가3는 출산 전 적어도 1개월 동안은 안드시는 것을 권장합니다.
또한, 큰 수술을 앞둔 경우도 지혈에 대한 안전성 때문에 안드시는 것이 좋습니다.
그 외에도 체질에 안맞아서 구토 및 위장 장애 등 부작용이 생길수도 있습니다. 대부분의 경우 오랜 시간 복용해도 부작용이 없으니까 걱정하기 보다는 우선 1주일간 드셔보고 몸 상태를 확인하세요.
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4. 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200
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알티지 오메가3 1200 EPA 800mg, DHA 400mg 함유
비타민D 1000 IU 함유
1알 당 오메가3 1200mg 제공 가격 확인하기
캐나다산 제품으로 rTG형 오메가3 추천 제품입니다. 비타민D가 1000 IU 함유되어 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
흡수율을 높인 rTG형으로 EPA 800mg, DHA 400g이 함유되어 있으며 1일 1회, 1회 1알을 음식과 함께 드세요.
총 180 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 6개월 정도 드실 수 있습니다. 중금속 축적률이 낮은 소형 어류(멸치, 정어리)를 원료로 사용합니다.
개별 PTP 포장으로 변질 걱정없이 안심하고 드실 수 있습니다.
5. 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100
비타민 D 포함 뉴트리디데이
프리미엄 오메가3 골드 1100 EPA 735mg, DHA 365mg 함유
비타민 D 함유
1알당 오메가3 1100mg 가격 확인하기
캐나다산 제품으로 오메가3 추천 제품입니다. 비타민D가 25μg 함유되어 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
장용성 코팅 연질캡슐로 약물이 장에 도달하기 전에 녹는 것을 막아줍니다.
흡수율을 높인 rTG형으로 EPA 735mg, DHA 365g이 함유되어 있으며 1일 1회, 1회 1알을 음식과 함께 드세요.
총 180 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 6개월 정도 드실 수 있습니다. 중금속 축적률이 낮은 소형 어류(멸치)를 원료로 사용합니다.
6. 닥터린 초임계 알티지 오메가3
비타민 D, E 포함 닥터린
초임계 알티지 오메가3 EPA, DHA 함유
비타민 D & E 함유
1알당 오메가3 1000mg 제공 가격 확인하기
저온 초임계 추출공법으로 순도 높은 오메가3를 추출한 오메가3 추천 제품입니다.
흡수율을 높인 rTG형으로 1일 섭취량 당 EPA, DHA, 비타민 D,E를 포함해 1025mg이 함유되어 있으며 1일 1회, 1회 1알을 음식과 함께 드세요.
해조류에서 추출한 식물성 캡슐로 체내 소화와 흡수가 쉽습니다.
총 90 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다. 영국산 정제 피쉬 오일, 레몬 오일 등을 원료로 사용합니다.
개별 PTP 포장으로 변질 걱정없이 안심하고 드실 수 있습니다. 비릿한 향이 안난다는 평이 있습니다.
7. GNM자연의품격 rTG알티지 오메가3
비타민E 포함 GNM자연의품격
rTG알티지 오메가3 EPA, DHA 함유
비타민 E 함유
1알당 오메가3 837mg 제공 가격 확인하기
몸에 좋은 EPA와 DHA는 물론 항산화 영양소인 비타민 E까지 포함한 복합 기능성 오메가3 추천 제품입니다.
흡수율을 높인 rTG형으로 1일 섭취량 당 EPA, DHA, 비타민 E를 포함해 837mg이 함유되어 있으며 1일 1회, 1회 1 캡슐을 음식과 함께 드세요.
홍조류에서 추출한 식물성 캡슐로 체내 소화와 흡수가 쉽습니다. 또한 2.5cm의 작은 크기로 목넘김이 쉽습니다.
총 180 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다. GOED 회원 및 IFFO 인증받은 소형 어류(멸치, 정어리, 고등어)를 원료로 사용합니다.
개별 PTP 포장으로 변질 걱정없이 안심하고 드실 수 있습니다.
요약
이렇게 다양한 종류의 오메가3 추천 영양제가 있습니다.
글을 꼼꼼하게 읽어보셨다면 어떤 오메가3 추천 영양제를 골라야 할지 감이 잡혔을 거라고 생각합니다.
나에게 잘 맞는 영양제를 찾아서 올바른 식습관과 함께 꾸준히 드시면서 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.
우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제 알아보기
참고자료
EGGRANK 영양제 관련 글은 일반적인 정보이며 의학적 소견을 포함하지 않습니다. 국내 및 해외 의학 저널 및 협회 자료를 참조해서 글을 작성합니다. 연구, 과학적 참고 문헌 및 통계를 포함한 출처를 하단의 참고자료 섹션에 표기합니다.
오메가 3 추천 2022 순위 TOP7 : 베스트 모아
오늘은 오메가3 종류와 효과 와 섭취량 부작용 에 대해서 설명드리고 오메가 3 구매팁과 다양한 방법을
포스팅 하겠습니다. 오메가 3에 대해서 알아보신뒤 오메가3 함유량도 많고 인기 상품 TOP7도 추천드리겠습니다.
내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 Best Values 개별 PTP 포장
기억력 개선에 도움
중금속 오염도가 낮은 소형어류 사용
최저가 보기
뉴트리코어 NCS 식물성알티지오메가3 Best Values 식물성 원료로 제작
PTP개별포장
체내 흡수가 용이한 rtg형 알약 최저가 보기
오메가 3 알아보기
오메가3 지방산의 종류
지방산의 오메가 3 지방산은 식물 유래의 α 리놀렌산, 해산물 유래의 DHA, EPA의 3 가지 성분으로 나뉩니다.
그리고 α리놀렌산을 포함한 음식이라고 하면 호두, 아마니, 참깨 등, DHA·EPA는 정어리와 고등어 등 이른바 푸른 물고기 에서 많이 추출됩니다.
오메가 3 지방산의 효과
α리놀렌산은, 알레르기 원인 물질을 억제하거나 혈압을 낮추거나, 혈전 예방 의 효과도 있으므로 생활 습관병의 예방도 됩니다.
한편, DHA는 뇌신경을 활성화하여 기억력 향상 등의 효과 가 있다고 하며, EPA는 혈액을 꺼내는 작용이 있어, 동맥경화를 막는 결과, 심근경색이나 허혈성 심질환의 예방효과 도 높다 라고 합니다.
오메가 3 지방산 요약
당뇨병에도 효과가 있음
해외 연구에서는 2형 당뇨병 환자에서 EPA를 섭취함으로써 혈당치 등의 지표가 개선되었다고 발표되었습니다.
류마티스관절염에도 효과가 있음
2012년 과학 논문의 검토는 해산물과 생선 기름에 함유된 오메가 3 지방산인 EPA와 DHA가 류마티스 관절염 의 증상을 완화하는데 어느 정도 유효하다고 생각된다고 결론 내렸다. 리뷰에서 볼 수 있는 연구에서는 대상자의 대부분이 어유를 복용하면 아침 몸의 경직이 단시간이 되고, 관절의 붓기와 통증도 감소하고, 그러한 증상을 조절하기 위한 항염증제 의 필요성도 저하되었다고 보고하고 있습니다.
다이어트
사실 이 EPA는 지질의 대사를 촉진하고 체지방을 감소시키는 효과도 있기 때문에 다이어트에 적합한 성분이라고 할 수 있습니다.
근육 트레이닝시 근육통에 효과
게다가 스포츠를 하고 EPA를 섭취한 경우와 그렇지 않은 경우를 비교하면 48시간 후에는 섭취한 선수에서 근육통과 통증의 감소가 보인 것으로 보고되었습니다.
효과 없음이라고 하는 이유
사람에 따라 개인차는 물론, 매일의 식사 내용이 나쁘거나, 운동이 적은 등 건강한 이유로, 오메가 3 지방산을 섭취해도 생각한 효과가 나오지 않는 경우도 있습니다. 만약 그렇다면, 식사의 재검토와 적당한 운동 을 계속해, 생활 습관의 개선을 도모하도록 합시다.
보충제는 효과적인가?
일반적으로 보충제는 효과를 기대할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 다만, 사프리에 과도하게 의존하여 일상의 식생활의 개선을 게을리는 것은 본말 전도이므로, 보조 식품인 것을 이해한 후에 섭취합시다.
오메가 3의 적절한 섭취량과 부작용
확실히 오메가 3 지방산은 몸에 좋다고 말하기 때문에 많이 섭취하고 싶은 분도 많다고 생각합니다만, 적정한 섭취량을 넘으면 주의가 필요합니다. 라는 것도 오메가 3 지방산은 지방의 일종이므로 섭취하면 칼로리의 증가로 이어집니다.
그리고 혈액을 바삭바삭하게 하는 역할이 있기 때문에, 뒤를 돌려주면 출혈했을 경우에 통상 이상의 혈액이 체외에 나올 가능성이 있습니다. 물고기를 하루에 1회 먹는 정도로는 문제 없습니다만, 보충제의 과잉 섭취에는 조심해 주세요.
특히 혈액 관련 약을 복용하는 분은 의사와 상담하여 섭취하는 것이 좋습니다.
요약
이상, 오메가 3 지방산의 효과 등에 대해 설명했지만, 간단히 정리하면,
오메가3지방산은 식물 유래의 α리놀렌산, 어류 등 유래의 EPA와 DHA의 3종류로 나누어진다
DHA는 뇌신경을 활성화해, 기억력의 향상 등의 효과가 기대된다
EPA는 동맥 경화, 당뇨병, 다이어트와 근육통에 효과
오메가 3 지방산은 혈액을 부드럽게하는 분, 출혈시 시간이 길어진다.
오메가 3 추천 TOP7
1. 나우푸드 울트라 오메가 3
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DHA 1000MG 함량 총 180캡슐 2만원대가격으로 구매하실수있습니다. 하루 130원으로 하루건강을 챙기세요 최고의 가성비 오메가3 입니다.
어류 젤라틴으로 만든 영양제입니다. EPA,DHA가 함류 되어 심혈관계 건강 증진에 도움이 됩니다. 대두성분은 함유되어 있지 않은 상품입니다.
오메가3 섭취시 비린맛이 덜합니다. 이건 복용하시는분들 따라 다를 수는 있는데 확실히 비린맛이 덜한 오메가3 입니다.
이건 복용하시는분들 따라 다를 수는 있는데 확실히 비린맛이 덜한 오메가3 입니다. 하루에 1정만 복용하면 된다는 점이 아주 편리합니다. 외국상품이라서 알약이 크다는 점이 있지만 하루1정만 복요하면되니 이것또한 좋다고 생각합니다.
2. 종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 플러스
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장용성 캡슐로 위에서 녹지안고 장에서 높아 어취가 적습니다. 높은 흡수율로 생체에 좋습니다. 작은 캡슐 사이즈로 편안한 목넘김이 가능합니다. 개별 PTP 포장으로 위부환경 반응을 최소화 하였습니다.
높은 흡수율로 생체에 좋습니다. 작은 캡슐 사이즈로 편안한 목넘김이 가능합니다. 개별 PTP 포장으로 위부환경 반응을 최소화 하였습니다. 프로메가 알티지 오메가3 플러스의 효과 건조한 눈을 촉촉하게 만들어 줍니다. 오메가 3 주성분인 DHA는 눈망막을 조직하는 성분으로 건조한 눈에 촉촉함을 부여해줍니다.
혈행개선/혈중주엉지질개선에 도움을 줄수있는 EPA및 DHA입니다.
중금속 오염도가 낮은 소형어류를 사용하여 제조합니다.
세계적 수준의 품질관리 10단계의 원정제 25단계의 제조 공정 정밀검사 그리고 개별 PTP 포장까지
3.내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐
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상체 이용률과 흡수율이 좋은 순도높은 r-TG형 오메가3 입니다. EPA와DHA의 생체이용과 흡수율을 높인 형태입니다.
EPA와DHA의 생체이용과 흡수율을 높인 형태입니다. EPA및 DHA함유 유지 혈중중성지질 개선에 도움을 줍니다. 혈행 개선에 효과 가있습니다. 기억력 개선에 효과가 있습니다.건조한 눈을 조금더 촉촉하게 하는 효과가 있습니다.
하루 1캡슐로 간편하게 섭취하시면 됩니다. EPA+EHA합 1,200mg 함유 하고 있습니다.
하고 있습니다. 중금속과 해양오염등에 안전한 소형어류를 사용하고있습니다.
뼈건강에 도움을 주는 비타민d 1,000IU을 함유하고있습니다.
캐나다 직수입 제품으로 심품의약품안전처에서 기능성을 인정받고있으며 안심하고 섭취하셔도 됩니다.
4.뉴트리코어 NCS 식물성알티지오메가3
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첨가물 부형제가 들어있지 않은 오메가 3 제품입니다. 캡슐또한 소,돼지,물고기,동물성원료로 만들어진 제품이 아닙니다. 화학용매로 추출하지않고 친환경적으로 저온압착을 하여 좋다는 리뷰평이 있습니다.
캡슐또한 소,돼지,물고기,동물성원료로 만들어진 제품이 아닙니다. 화학용매로 추출하지않고 친환경적으로 저온압착을 하여 좋다는 리뷰평이 있습니다. 독일 알티지 오메가3 생산전문기업 KD pharma사 에서 인증을 받은 제품입니다.순도높은 식물성 알티지 오메가3 입니다. 체내 흡수가 용이한 rtg형 알약입니다.
50도 이하 저온에서 이산화탄소를 사용하여 순도높은 오메가3를 추출하는 독일KD pharma사사의 첨단 추출공법을 사용하여 열에 의한 지방산 변성과 산패 위험을 최소화 합니다.
중금속 걱정없는 식물성 원료미세조류를 추출하여 사용하였습니다.생태계 먹이사슬중 가장낮은곳에 있는 미세조류를 추출하여 중금속과 환경오염으로 부터 안전합니다.
동물성 캡슐을 사용하지 않았습니다. 캡슐을 만들때 사용되는 동물성 원료를 사용하지않고 식물성 원료로 제작되었습니다.
캡슐을 만들때 사용되는 동물성 원료를 사용하지않고 식물성 원료로 제작되었습니다. PTP개별포장을 하여 높은 온도에도 녹거나 눌러붙지않는 위생적 포장을 하였습니다. 외부충격에서도 제품을 보호해줍니다.
5. 솔가 트리플 스트렝스 오메가 3
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소프트캡슐로 목넘김이 편안하며 비린내 또한 거의 나지않는다고 합니다. 복용하기 편리하여 좋다는 리뷰가 있습니다.
심혈관계,피부 건강증진에 효과가 있습니다.오류에서 추출한오메가3 지방산 EPA와 DHA가 함유되어 있습니다.
임신 8개월차 임산부도 복용하여 비린내나 목넘김이 부드럽고 편하다는 후기가있습니다.
제품 이 유리재질 인데 포장이 엄청 꼼꼼하게 되어서 배송이된다는 후기가 있습니다.
6. 고려은단 퓨어 알티지 오메가3
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중금속으로 부터 안전한 플랑크톤을 주 먹이로 섭취하는 초소형 어류인 엔초비에서 추출한 원료로 중금속 환경오염으로 부터 안전합니다.
해조류에서 추출한 식물성 캡슐을 사용하였습니다. 체내소화와흡수에 좋으며 온도 습도 등 외부 환경 변화로 부터 안전합니다.
체내소화와흡수에 좋으며 온도 습도 등 외부 환경 변화로 부터 안전합니다. 2중 특허기술로 추출하여 순도높은 오메가3원료를 사용합니다.특허기술 1 오염 물질최소화 추출기술 특허기술 2 순도를 높이는 추출기술 6개국 특허 기술 사용
PTP개별포장 공기 습기 빛등의 외부 환경으로 부터 노출을 막아 오메가3의 변질을 방지합니다.
약을 먹으려고 입에넣으면 알약 자체에서도 비린내 자체가 없으며 복용후에도 비린내가 올라오지않는다는 후기가 있습니다.
식약처 의 산화 및 산패 기준인 오메가3의 산가 및과산화물가 기준을 통과했습니다.
7.스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3
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소프트젤 재질 로 알약의 목넘김이 좋으며 먹을때 비릿내와 먹고나서 비릿내도 없가는 후기가 있습니다.
로 알약의 목넘김이 좋으며 먹을때 비릿내와 먹고나서 비릿내도 없가는 후기가 있습니다. 뚜껑을 위로 올려서 여니 편하다는 장점이 있다는 평이있습니다. 통안에서도 생선냄새가 나지않는다고 합니다.눈이 덜 건조해지는 느낌이 든다고 하는 후기가 있습니다.
IFOS FLVE STAR 인증 어유를 사용합니다. 별점5개를 받았습니다. 알래스카 명태 만을 사용하여 제조가 됩니다.
스포츠리서치는 rTG으로 최신 기법으로 만들어, 불순물과 포화지방산을 최대한으로 줄이는 기법으로 체내 흡수율이 가장 높다고 합니다.
혈행 개선에 도움을 줄 수 있습니다.혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있습니다.건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움이 됩니다.기억력 개선에 효과가 있습니다.
4만 원 중반가격대로 어느정도 가격은 있지만 180캡슐로 하루 1정 복용 시 6개월 용량으로 가성비도 괜찮은 제품입니다.
혹시 아래 정보가 필요하신분들은 참고 부탁드리겠습니다.
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