당신은 주제를 찾고 있습니까 “리치 과일 효능 – 리치 효능 7가지 알아볼까요 ♥ 매일 에너지“? 다음 카테고리의 웹사이트 hu.taphoamini.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: hu.taphoamini.com/photos. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 매일 에너지 이(가) 작성한 기사에는 조회수 1,413회 및 좋아요 9개 개의 좋아요가 있습니다.
식품의약품안전처가 보도한 내용을 토대로 간단하게 검진하이가 알려드릴게요. 리치는 양귀비가 먹고 예뻐졌다는 전설의 열대과일입니다. 다이어트시 섭취해도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 식약처는 공복에 덜 익은 리치를 먹을 경우 저혈당증이 나타날 수 있으므로 섭취를 피하라고 권고하고 있습니다.
리치 과일 효능 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 리치 효능 7가지 알아볼까요 ♥ 매일 에너지 – 리치 과일 효능 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
리치 효능 7가지 알아볼까요 ♥ 매일 에너지
【충격】평생 한번 보기 힘든 열대과일 종류 7가지【미용】
비타민b1, 얼마나 알아? 효능/권장량/결핍증/과잉증/식품
청국장 효능 9가지
체리를 얼려 먹으면 건강에 좋은 놀라운 이유
암세포 사멸을 도와, 암 예방에 효과적인 ‘열대과일’의 정체
멜라토닌 효과 및 부작용 3가지를 알아보자
호박씨를 꼭 먹어야하는 이유
두리안 효능 6가지+α 정리 | beauty channel
배고픈 아이들 목숨 앗아간 열대 과일 ‘리치’ / ytn 사이언스
호박씨의 놀라운 효능 9가지
배고픈 아이들 목숨 앗아간 열대 과일 ‘리치’ / ytn
[cucumber] 오이 효능 피부미용 효과 l 모카 건강정보
파파야 씨의 5가지 엄청난 효능
[건강] 악마의과일 두리안효능 7가지 / durian
혈관청소부 열대과일의 숨겨진 효능!
hya tv|파파야 씨의 5가지 엄청난 효능
7가지 명상법과 효능|hya tv
리치 과일 효능 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
리치 열매의 놀라운 효능 Top 10 – 죠셉 머콜라 박사
리치에는 항산화 비타민 C를 풍부하게 함유합니다. · 리치는 과일 중 가장 높은 수치의 폴리페놀 중 하나인 루틴을 함유하고 있으며 이 성분은 혈관을 강화 …
Source: korean.mercola.com
Date Published: 5/24/2021
View: 8075
동남아시아 대표 열대과일 ‘리치’ 독성 있다? 여름 휴가 중 리치를 …
열대과일 리치 효능 … 리치는 폴리페놀, 철분, 엽산이 풍부하다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류 흐름을 개선한다. 혈액순환을 돕고 혈관 …
Source: medicalreport.kr
Date Published: 3/24/2021
View: 4897
리치 효능과 부작용 및 주의사항 – 일상 건강 백과
1. 다이어트에 도움. 리치는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 과일입니다. · 2. 면역력 강화 · 3. 피부 건강 유지 · 4. 소화에 …
Source: hanview.tistory.com
Date Published: 5/20/2021
View: 8729
말캉말캉 달콤한 ‘리치’의 효능은? – 하이닥
샐러드바 형식의 외식공간에는 다양한 냉동 과일이 준비되어 있다. 이 중 특히 자주 눈에 띄는 것이 ‘리치’다. 이는 주로 중국 남부와 베트남, …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 5/18/2022
View: 2534
리치 효능 7가지 알아볼까요
리치 효능 7가지 알아볼까요 · 1. 혈관질환예방. 리치에 풍부하게 함유된 폴리페놀계 화합물이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 비롯해 혈류의 …
Source: bzit.tistory.com
Date Published: 8/3/2022
View: 9853
리치효능 및 부작용, 리치씨앗 효과 – 블로그 생활
리치에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 질환이나 만성 퇴행성 질환, 면역력 저하 및 알레르기 질환에도 도움이 되고, 혈액 내 콜레스테롤 …
Source: ghentm.com
Date Published: 9/29/2022
View: 387
리치 열대과일 먹어도 될까? 효능 부작용 – 스타일코리아
리치에 포함된 풍부한 식이섬유와 무기질은 배변 활동을 자극하고 식욕을 억제하며 신진대사를 증가시킨다구 합니다!! 리치 한 컵에는 성인이 하루에 …
Source: stylekorea.tistory.com
Date Published: 9/24/2022
View: 9668
주제와 관련된 이미지 리치 과일 효능
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 리치 효능 7가지 알아볼까요 ♥ 매일 에너지. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 리치 과일 효능
- Author: 매일 에너지
- Views: 조회수 1,413회
- Likes: 좋아요 9개
- Date Published: 2018. 6. 12.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=kQaj2xV5_7M
동남아시아 대표 열대과일 ‘리치’ 독성 있다? 여름 휴가 중 리치를 대하는 자세
▲(사진출처=GettyImagesBank)
최근 인도에서 리치를 먹은 어린이 집단 50여명이 사망했다는 보도가 있었다. 동남아시아를 대표하는 열대과일 리치를 섭취한 뒤 어린이 사망사고가 발생한 것은 이번이 처음은 아니다. 지난해 중국에서도 빈속에 리치를 먹은 10여명이 사망했다. 여름 휴가로 자주 떠나는 동남아시아 국가에서는 리치와 람부탄 등 달콤한 열대과일을 저렴한 가격에 맛볼 수 있다. 휴가 시즌에 대비해 식품의약품안전처(이하 식약처)는 과일 리치를 섭취할 때는 덜 익은 상태로 먹지 말 것을 권고했다. 저혈당 증상으로 심신이 무기력해지거나 어지러움 등을 호소할 수 있기 때문이다. 리치의 하루 권장량과 효능·부작용에 대해 알아보자.
▲(사진출처=GettyImagesBank)
열대과일 리치 효능
리치는 폴리페놀, 철분, 엽산이 풍부하다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류 흐름을 개선한다. 혈액순환을 돕고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 준다. 평소 혈액순환 장애를 겪는 사람에게 특히 좋은 과일이다. 비타민 C가 풍부한 리치는 피부 잡티 제거와 미백, 콜라겐 생성에 도움을 준다. 항산화제인 폴리페놀이 피부 주름을 개선하고 노화를 방지한다. 비타민 A는 시력 보호와 눈의 피로를 개선하는 성분이다.
리치 부작용(독성)
최근 일어난 사망 사건으로 비춰볼 때 리치에는 아미노산의 일종인 히포글리신 성분이 함유돼 있다고 전했다. 식약처는 이 성분이 저혈당 증상을 일으킬 수 있으며 특히 덜 숙성된 리치 열매에서 이 성분이 높게 측정된 것을 공지했다. 공복에 다량 섭취할 경우 구토나 의식불명 등 예기치 못한 증상이 나타날 수 있다. 이어 리치뿐 아니라 비슷한 생김새의 람부탄과 용과 등에서도 해당 성분이 검출돼 휴가철 동남아 국가 여행 중 현지 열대 과일 섭취를 조심하라는 뜻을 전했다.
▲(사진출처=GettyImagesBank)
리치 하루 권장량
리치는 5~10월 제철인 열대과일이다. 100g 기준 61kcal로 칼로리가 낮지만 오·남용 시 문제를 일으킬 수 있다. 식약처가 권고하는 리치의 하루 권장량은 성인 10개, 어린이 5개 미만이다. 먹을 때는 껍질을 벗기고 칼로 반을 잘라 씨를 꺼낸다. 올바른 리치 보관법은 1~5℃에서 일주일이다. 과육을 생으로 먹거나 얼려 먹는 과일 리치는 과육을 통조림이나 과즙 캔으로 가공해 유통하며, 냉동 건조한 뒤 진공 포장해 과자류로 만들기도 한다.
리치 효능과 부작용 및 주의사항
728×90
반응형
리치 효능과 부작용 및 주의사항
이제 날씨가 슬슬 더워지기 시작하는데요.
코로나 때문에 밖에 나가질 못해서 그런지 봄 건너뛰고 바로 여름이 오고 있는 것 같네요.
오늘은 더워지는 날씨에 맞춰 열대과일 리치의 효능에 대해 포스팅해볼까합니다.
날씨가 더워지면 수박, 참외, 망고, 멜론과 같은 수분 가득한 과일들을 많이 찾게되는데 리치 또한 여름 더위에 지치고 힘들때 먹으면 좋은 과일입니다.
생소하게 느끼시는 분들이 많을 것 같아 효능을 설명하기 전에 잠깐 리치에 대해 설명하겠습니다.
리치는 쌍떡잎식물 무환자나무목 무환자나무과의 상록교목에서 자라는 열대과일입니다.
중국이 원산지이며 양귀비가 사랑한 음식으로도 알려져 있습니다.
100g당 61kcal의 열량을 가지고 있으며 제철은 5월부터 10월까지입니다.
리치는 흰색의 부드러운 과육과 분홍색의 껍질을 가지고 있으며 열대지방이나 아열대 지방에서 많이 생산됩니다.
리치는 폴리페놀, 철분, 엽산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 면역력 강화, 시력 보호, 혈액 순환 촉진, 피부 건강 유지 등 다양한 효능을 가지고 있는데요.
아래에서는 리치의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
리치 효능
1. 다이어트에 도움
리치는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 과일입니다.
또한, 수분 함량이 높은 반면 지방은 거의 함유되어 있지 않고 칼로리는 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다.
2. 면역력 강화
리치에는 아스코르브산(ABA)이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요.
리치 9알정도를 먹으면 하루 필요량의 100%이상을 섭취할 수가 있으며 이는 면역력을 높이는데 매우 효과적입니다.
아스코르브산은 백혈구의 활동을 촉진하여 바이러스와 각종 질병으로부터 몸을 보호해줍니다.
3. 피부 건강 유지
리치는 피부 노화를 지연시키고 염증을 개선해줍니다.
노화의 일차적 원인은 산화 스트레스로 인해 생성되는 활성산소인데요.
리치에 함유된 비타민 C는 항산화물질로써 이러한 활성산소를 제거해줍니다.
4. 소화에 도움
리치에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요.
식이섬유는 음식물이 소화기관을 원활하게 통과하도록 도와주며 배변을 촉진해줍니다.
또한, 변비와 각종 장질환에도 효과가 있으며 효율적으로 영양 흡수가 되도록 도와줍니다.
5. 항염증제
플라바놀을 풍부하게 함유한 라이치 추출물은 염증이나 염증으로 인한 조직 손상 치료에 알려져 있다.
6. 수분 보충
리치는 작은 사이즈를 가진 과일이지만 그 안에 수분이 매우 많이 함유되어 있어 더운 여름철 수분 보충에 아주 효과적입니다.
7. 심혈관 건강 증진
리치는 체액의 균형을 유지시켜줌으로써 혈압을 저하시키는데 도움을 줍니다.
리치에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있고 나트륨은 적게 들어있기 때문에 혈압을 조절하는데도 도움이 되며 혈관을 이완시켜 심혈관계가 받는 부담을 줄여줍니다.
또한, 리치에 함유된 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈액순환 촉진, 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.
리치 부작용 및 주의사항
1. 리치는 큰 부작용이 없는 다른 과일들과는 다르게 부작용이라고 할만한게 존재하는데요.
리치에는 아미노산의 일종인 히포글리신이라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 히포글리신 성분은 덜 익은 리치에 특히 많이 함유되어 있는데 저혈당을 일으킬 수 있으며 공복에 과하게 섭취할 경우 의식불명, 구토, 뇌염과 같은 심각한 부작용이 발생할 수 있으므로 식사 후 적정량을 섭취하는 것이 좋다고합니다.
실제로 인도에서는 어린이 53명이 집단 사망하였고 중국에서는 어린이 10명이 사망한 사고도 있었습니다.
아래는 뉴스 기사인데 궁금하신분들은 한번 읽어보시기 바랍니다.
https://news.joins.com/article/23495401
저는 이 기사를 보고 나니까 먹고 싶은 생각이 조금 사라지더라구요.
2. 리치는 따뜻한 성질은 가진 과일로 소양인이 과하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.
3. 혈당지수(GI)가 낮은 과일이지만 당분이 매우 높아 당뇨가 있는 사람은 과하게 먹지 않는 것이 좋습니다.
리치 하루 권장량은 어린이 5개 미만, 성인 10개 미만입니다.
반응형
리치 효능 7가지 알아볼까요
반응형
리치는 무환자나무과의 상록수 과일나무의 열매를 말하며 중국 남부가 원산지입니다. 리치는 중국 고대부터 귀한 과일로 여겨졌으며 특히 양귀비가 즐겨 먹었다는 기록이 남아 있는 만큼 뛰어난 향과 풍부한 당도가 특징인 과일입니다. 리치는 주로 생으로 먹거나 얼려서 먹으며, 풍부한 폴리페놀 성분과 여러 비타민, 무기질 성분들로 하여금 체내 유익한 건강효능들도 다양하다고 하는데요. 그러면 리치에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.
리치의 7가지 효능
1. 혈관질환예방
리치에 풍부하게 함유된 폴리페놀계 화합물이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 비롯해 혈류의 흐름을 개선시켜 혈액순환 및 건강한 혈관관리에 효과적인 도움을 준다고 하는데요. 이렇게 혈행이 개선되어지는 효과로 동맥경화와 같은 혈관질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
2. 노화방지
풍부한 폴리페놀 및 비타민E 등의 뛰어난 항산화성분들로 하여금 노화를 촉진시키는 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고, 세포의 산화를 억제하는 항산화작용을 통해 노화를 방지하는데 이로운 작용을 한다고 합니다.
3. 시력보호
리치의 뛰어난 항산화작용을 통해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하여 눈의 전반적인 건강증진에도 많은 도움을 준다고 합니다.
4. 빈혈개선
리치에 고루 함유되어 있는 엽산과 철분 등의 무기질 성분들이 적혈구의 생성을 촉진하고, 혈액을 통한 산소의 공급을 원활하게 개선시키는 작용을 해줌으로써 빈혈증상을 개선하고 예방하는데 좋다고 합니다.
5. 면역력강화
풍부하게 함유된 폴리페놀과 비타민C 성분들이 신진대사와 혈액순환을 촉진시킬 뿐만 아니라 질병을 초래하는 활성산소 제거 및 면역세포 활성화를 통해 체내 면역력을 증진시키는데도 뛰어나다고 합니다.
6. 다이어트
리치의 칼로리는 100g 기준으로 약 61칼로리로 낮을 뿐만 아니라 지방의 함량이 적어 다이어트에도 효과적이라고 하는데요. 또한 식이섬유를 비롯한 여러 무기질 성분들로 하여금 건강하게 체중을 줄이는데 많은 도움이 된다고 합니다.
7. 피부미용
리치에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분이 콜라겐의 생성을 촉진하고, 피부 잡티제거를 통해 피부미용에도 많은 도움을 준다고 하는데요. 또한 뛰어난 항산화제인 폴리페놀 성분이 피부의 주름을 개선하여 피부노화방지에도 이로운 작용을 한다고 합니다.
이상으로 리치의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 리치를 건강하게 드시기를 바랍니다.
반응형
리치효능 및 부작용, 리치씨앗 효과
리치효능 및 부작용, 리치씨앗 효과
리치는 중국 남부지역이 원산지로 알려져 있는 열대 과일 중 하나로, 껍질은 붉은 색의 껍질로 둘러싸여 있지만, 가운데 커다란 씨를 두고 흰색 과육과 과즙이 들어 있습니다. 붉은색 껍질은 먹을 수 없지만, 과육은 맛이 뛰어나고 많은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 리치는 항산화 성분인 올리고놀이 함유되어 있으며, 비타민C가 풍부하고, 폴리페놀 함량은, 포도나 사과보다 더욱 풍부하게 함유되어 있습니다.
리치에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 질환이나 만성 퇴행성 질환, 면역력 저하 및 알레르기 질환에도 도움이 되고, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 제어하고 시력 보호에도 탁월하다. 또한 리치는 비타민 B와 C 외에도 펙틴, 칼륨, 인, 철분 등 다양한 무기 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 피부에 수분을 공급하고 콜라겐의 생성을 촉진하는 효능이 있어 피부미용에도 좋습니다. 특히, 리치는 비타민C가 풍부하여, 하루에 9알 정도만 먹어도 일일 권장량을 섭취 할 수 있습니다.
일본의 한 대학의 연구에 따르면, 리치의 폴리페놀 성분이 대사증후군 환자들의 복부지방을 감소시키는데 효과적인 것으로 나타났습니다. 리치에서 추출한 폴리페놀 중합체를 저분자화 시켜 흡수성을 높인 올리고 놀을 피험자들에게 매일 섭취토록 한 결과, 허리둘레와 피하지방, 복부 내장지방이 줄어든 것으로 나타났습니다. 또한 인슐린 저항성이 개선된 것으로 나타났으며, 대사과정에 관여하는 호르몬 일종인 아디포넥틴의 혈중 수치가 증가한 것으로 나타났습니다.
리치는 영양이 풍부하고 맛이 좋아 인기가 많지만 껍질과 씨앗은 버려져 왔습니다. 하지만 리치 씨앗 추출물이 산화질소를 찾아 중화할 수 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 한 연구에서는 리치 씨앗 추출물을, 대식 면역세포에 테스트했는데, 대식세포는 병원균과 독소를 파괴하는 효능이 있으며, 시토카인을 생성하여 면역력을 높여주는 효과도 있습니다. 연구팀은 리치 씨앗의 추출물을 대식세포에 처리한 결과 염증성 IL-6 같은 산화질소 유도 단백질이 하향 조절되는 것으로 나타났습니다.
국내의 연구에서도 리치의 과피 추출물이 항산화 및 산화적 스트레스로부터 신경세포를 보호하는 효과가 있는 것으로 나타났으며, 퇴행성 신경질환 등을 예방할 수 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 연구팀에 따르면, 리치 껍질은 흰색의 가종피와 붉은색의 과피로 이루어져 있으며, 생과무게 기준으로 15%를 차지하는데, 리치의 과피에는, 안토시아닌과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있어, 지혈작용과 진통작용이 있어 한약재로도 사용되어 왔습니다.
리치는 샐러드로 먹어도 좋으며, 타르트나 스콘, 치즈케이크와 같은 디저트로도 곁들여 먹어도 좋습니다. 또한 리치는 주스나 와인으로도 만들 수 있을 뿐만 아니라, 플로리다에서는 리치 맥주를 출시하기도 했습니다. 특히 리치의 과육과 껍질, 씨앗의 추출물은 많은 연구가 진행 중에 있으며, 껍질과 씨를 제거한 후 통조림으로 만들거나 건조시켜 유통되고 있지만, 리치는 생과일로 먹는 것이 가장 좋습니다.
인도에서는 리치 때문에 수십 년간 해마다 어린이 100여명이 사망하기도 했습니다. 사망원인은 공복에 리치를 먹었기 때문인 것으로 밝혀져 있습니다. 인도 전염병기구 IEIS 소속 라제시 야다브 박사 등 인도와 미국 연구진에 따르면, 리치에는 포도당 생성을 억제하는 하이포글리신 성분이 함유되어 있어, 저혈당 쇼크를 일으킨 것으로 알려져 있는데, 리치에 들어 있는, 하이포글리신A과 메틸렌사이클로프로글리신 성분이 포도당의 생성을 억제하여, 체내 혈당을 급격하게 낮추기 때문에, 리치를 공복 상태에서 다량 섭취하게 저혈당 쇼크가 일어날 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
리치는 국화과 꽃가루, 해바라기 씨, 쑥과 교차반응 할 수 있어 주의해야 합니다. 또한 리치를 섭취 한 후, 입술이나 혀의 부종, 피부 아래에 부종, 가려움증, 두드러기, 호흡곤란, 불안, 기관지경련이나 아나필락시도 보고된바 있습니다. 특히 리치는 혈당수치를 낮출 수 있기 때문에 당뇨병이나 저혈당 환자들은 주의해야 합니다. 또한 여지 열매는 출혈의 위험을 증가시킬 수 있어, 출혈질환이나 약물을 복용중인 사람은 주의해야 합니다.
300×250
리치 열대과일 먹어도 될까? 효능 부작용
샐러드바나 외식공간에는 다양한 냉동 과일이 준비되어 있죠?
이 중 특히 자주 눈에 띄는 것이 리치인데요~
맛있지만 독 있는걸로 알려져 있는 열대과일 리치~ 먹어도 될까요??
한번 자세히 알아볼께요~~!!
최근 인도에서 열대과일인 리치에 함유된 독성물질이 일으킨 것으로 보이는 뇌염으로 최소 31명의 어린이가 사망했다고 인도 당국이 발표했는데요~ 그래서 먹어도 되는지 불안해 하시는 분들이 많은데요~~
보건당국에 따르면 북부 인도의 비하르 주 무자파푸르 지역의 병원 두 곳에서 최근 열흘간 급성뇌염증후군 증세를 보이면서 어린이들이 목숨을 잃었구요~ 이들 지역은 리치 과수원으로 유명하다고 합니다~~
당국은 어린이들이 대부분 갑자기 혈중 포도당 농도가 급격히 떨어졌다고 설명했구요~
최소 40명의 다른 어린이들도 비슷한 증세를 보이며 중환자실에서 치료받고 있다구 하는데 무슨일이죠??
이 병이 과일인 리치와 관계가 있는 것으로 보고 있는데요~ 1995년 이후 매년 여름 무자파푸르 마을과 인근에서는 사망자가 발생하는데 이는 전형적으로 리치가 무르익는 계절이라구 합니다~
2015년에 미국 연구자들은 이 뇌 질환이 리치에서 발견되는 독성 물질과 관련되었을 수 있다고 말했는데요~ 리치에는 포도당 생산을 억제하는 독소인 히포글리신이 들어있고 방글라데시와 베트남의 리치 재배 지역에서도 신경 질환의 발병이 관찰되어왔다구 합니다!!
리치는 주로 중국남부와 베트남, 말레이시아에서 재배되는 과일로, 껍질은 뻣뻣하고 돌기가 있어 얼핏 가죽 같다는 느낌이 들기도 하죠~하얗고 투명한 과육은 커다란포도를 씹는 것 같이 말캉하고 달콤하며, 특유의 독특한 향을 가지고 있구요~~
리치는 약 2,000여 년간 중국 남부에서 재배되었다구 하구요~ 양귀비가 피부미용과 아름다움을 유지하기 위해 즐겨 먹던 과일로 알려져 있습니다~ 이는 100g당 66kcal로 칼로리가 낮고 지방 함량이 거의 없기 때문에 체중감량을 원하는 사람들이 식사 시간에 곁들여 먹거나 간식으로선택하면 좋다구 알려져 있구요~
리치에 포함된 풍부한 식이섬유와 무기질은 배변 활동을 자극하고 식욕을 억제하며 신진대사를 증가시킨다구 합니다!!
리치 한 컵에는 성인이 하루에 먹어야 하는 비타민 C의 두 배 이상의 양이 포함되어있구요~비타민 C는 노화의 주범인 활성산소의 비율을낮춰주고 혈액 순환이 원활하게 되도록 돕는다구 알려진 리치~ 진짜 안심하고 먹을수 있는지…
리치 효능
리치는 콜라겐 합성, 철분 흡수, 면역기능 향상에 영향을 미친다구 하는데요~
여기에는 폴리페놀이라는 항산화 성분도 아주 풍부하구요~ 이는 주름 개선과 노화 방지에 효과가 뛰어나 항산화의 여왕이라고불리기도 한답니다~ 또한 눈 건강을 지키고 눈의 피로를 풀어주는 데도 한몫하는 것으로 알려져있구요~ 이 외에도 리치는 마그네슘이 풍부해 수면을돕고, 칼륨 비율이 높아 건강한 혈압 유지 등에 영향을 끼치기도 하는 좋은과일로 알려져있어서 더혼란 스러운데요~~
리치 부작용
리치의하이포글리신 성분이 체내 혈당을 급격히 낮춰 저혈당 쇼크가 일어날 수 있으므로 공복에 먹는 것은 피해야 한다고 알려져 있으니깐요~ 자세히 알아보고 드셔야 되요!!
열대과일 람부탄과 비슷하죠??
좋은 과일인데 먹어야 될지 말아야할지 저도 고민이 되는데요~
빨리 식품의약품안전처 에서 대책을 마련했으면 하는데요~
우리 가족과 우리아이의 건강이 달려있는 문제인데요~
아무튼 잘알아보시고 드시는게 좋을거 같아요!!
키워드에 대한 정보 리치 과일 효능
다음은 Bing에서 리치 과일 효능 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 리치 효능 7가지 알아볼까요 ♥ 매일 에너지
- 건강
- 건강정보
- 다이어트
- 정보
- 두리안
- 비타민
- 운동
- 리뷰
- 뷰티
- 건강한 습관
- 후기
- 빈혈
- 가지 최고의 여행팁
- 헬스
- 음식
- 열대과일
- yt:cc=on
- 호박씨
- 과일
- 팁
- 건강상식
- 요리
- 생활
- 건강 관리
- 해외여행
- 체리효능
- 여행을 위한 팁 10가지
- 여행 뉴스레터
- 자연 치유법
- 뉴스
- 꿀팁
- 좋은
- 호기심
- 슈퍼리치 습관
- 섭이는못말려
- 뷔폐가면 다 있는
- 리치의 흔하디
- 흔한 효능
- 먹방
- 피트니스
- 정보비타민
리치 #효능 #7가지 #알아볼까요 #♥ #매일 #에너지
YouTube에서 리치 과일 효능 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 리치 효능 7가지 알아볼까요 ♥ 매일 에너지 | 리치 과일 효능, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.