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레몬그라스 차 한 잔은 복부팽만, 소화불량, 설사 등의 위장관계 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다. 실제로 국외 연구에 따르면 레몬그라스 에센셜 오일은 항박테리아, 항균성을 갖고 있어 대장균이나 헬리코박터균 등을 막아주고 소화 기능을 향상하는 것으로 나타났다.
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다양한 효능이 있는 반면 부작용도 있을 수 있으니
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레몬그라스 효능, 부작용, 레몬그라스차 끓이는 법과 에센셜 …
레몬그라스 효능 · 강력한 항산화 작용이 있답니다. · 항균 작용으로 감염 예방을 도울 수 있답니다. · 항염 작용으로 각종 질병 예방을 도울 수 있답니다.
Source: gradium.co.kr
Date Published: 12/18/2022
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레몬그라스 효능 7가지 알아보아요
레몬그라스 효능 7가지 알아보아요 · 1. 살균작용 · 2. 신경안정 · 3. 식욕증진 · 4. 노화방지 · 5. 진통효과 · 6. 해충퇴치 · 7. 피부건강.
Source: bzit.tistory.com
Date Published: 11/6/2021
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레몬그라스 효능 및 부작용, 레몬그라스오일 사용법 – 블로그 생활
또한 레몬그라스는, 신체 해독, 생물막 퇴치, 빈혈 예방, 숙면 지원, 통증 완화, 면역 강화, 피부 관리에도 사용됩니다. 또한 레몬그라스는, 관절염 치료, …
Source: ghentm.com
Date Published: 6/10/2021
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레몬그라스 효능 다양, 우울증·불면증 예방…반신욕 할 때 활용법 …
레몬그라스의 은은한 향은 중앙 신경계를 진정시켜 신경쇠약, 우울증, 불면증을 완화하는 등 신경계 피로해소에 효과적이다. 또한, 항균 기능이 있어 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 12/16/2022
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레몬그라스 효능과 부작용을 알아봐요. – post.naver – 네이버
레몬그라스는 살균효과와 더불어 림프 확장에 도움을 주어 인체에 침투한 균을 제거하는데 효과가 있다고 합니다. 특히 염증을 가라앉게 해주어 편도선염 …
Source: post.naver.com
Date Published: 4/15/2021
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레몬그라스 (Lemongrass) 효능 및 부작용은? – 투투의 알짜정보
1. 정보개요 레몬그라스는 식물입니다. 잎과 기름은 약을 만드는데 사용됩니다. 레몬그라스는 일반적으로 구강으로 복용하거나 피부에 직접 바르거나 …
Source: twotwosnf.tistory.com
Date Published: 8/14/2021
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레몬그라스차 효능과 부작용 – Hola
레몬그라스차 효능과 부작용 … 비쥬얼이었습니다. … 잔디쪽의 속하는 허브입니다. … 햇볕에 건조시키고 마십니다. … 1. 콜레스테롤을 낮춰준다. … 의 건강수준을 유지 …
Source: holaman.tistory.com
Date Published: 12/29/2022
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레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
○ 레몬그라스에는 살균작용이 있어 복통과 설사, 두통, 발열, 독감의 증상완화에 도움이 된다고 합니다. ○ 또한 백선균 등 일부 진균에 대해서도 억제 …
Source: call-center-labor.tistory.com
Date Published: 1/23/2022
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- Date Published: 2021. 12. 13.
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레몬그라스 효능, 부작용, 레몬그라스차 끓이는 법과 에센셜 오일 사용법 : 그라디움
레몬그라스, 우리말로 그대로 옮기면 ‘레몬풀’인데, 레몬 나무의 잎을 말하는 것인지 헷갈리기도 합니다. 하지만 이 풀은 레몬 나무와는 전혀 다른 풀입니다. 그런데 이 풀에 건강을 돕는 성분이 풍부하게 들어 있다는 것이 알려지면서 많은 사람이 찾습니다. 오늘은 이국적인 풍미에 건강을 더한 레몬그라스 이야기입니다.
레몬그라스란?
레몬그라스는 벼과(화본과) 개솔새속(심보포곤, Cymbopogon)에 속한 키가 큰 여러해살이풀로, 여기에 140여 개의 종이 속해 있으며, 전 세계 열대와 아열대 지역에 널리 분포합니다. 이 중 가장 널리 알려진 것은 서인도 레몬그라스(C. citratus)와 동인도 레몬그라스(C.flexuosus)입니다. 서인도종(C. citratus)의 원산지는 인도 남부와 스리랑카 일대이며, 동인도종(C.flexuosus)의 원산지는 인도 북부와 동남아시아 일대입니다.
레몬그라스라는 이름은 넓은 의미에서는 심보포곤속(개솔새속)에 속한 모든 풀을 의미하지만, 대개 서인도종과 동인도종을 의미합니다. 영어권에서는 레몬그라스라는 이름 외에 시트로넬라(Citronella)로 부르기도 합니다. 이 풀이 레몬그라스라 불리는 것은 이 풀에서 레몬향이 나기 때문입니다.
레몬그라스는 키가 1m 정도로 자라는데, 얼핏 보면 억새처럼 보이기도 하고, 크게 자란 서양잔디처럼 보이기도 합니다. 하지만 식료품점에서 볼 수 있는 레몬그라스의 모양은 다릅니다. 식료품점에 있는 것은 대개 바로 이용할 수 있도록 잎과 억센 부분을 자르고 정리한 상태여서, 손질해 놓은 대파처럼 보이기도 합니다.
용도
레몬그라스의 용도는 다양합니다. 태국의 대표적인 음식인 똠얌꿍을 비롯하여 동남아시아 지역 여러 음식에서 볼 수 있으며, 잎을 말려 차로도 이용합니다.
레몬그라스는 에센셜 오일로도 유명합니다. 에센셜 오일을 이용한 아로마테라피도 유명하고, 레몬그라스 에센셜 오일을 넣은 바디케어 제품도 많습니다.
레몬그라스는 오랜 세월 약재로도 사용해온 풀입니다. 감기, 통증, 염증, 소화 장애, 고혈압 등 다양한 증상에 사용해왔습니다.
레몬그라스는 모기나 곤충을 퇴치하는 구충제에도 사용합니다.
영양 성분
1 엽산 등 비타민 B군에 속한 비타민이 풍부합니다.
레몬그라스 잎과 줄기에는 엽산(비타민 B9)이 풍부하게 들어 있습니다. 생 레몬그라스 100g에 들어 있는 엽산의 양은 75mcg으로, 하루 권장 섭취량의 약 19%에 해당합니다. 이 외에도 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 피리독신 등 비타민 B군에 속한 비타민 함량이 많습니다.
또한 면역력 비타민이라 불리는 비타민 C도 하루 권장 섭취량의 약 4%가 들어 있습니다.
2 각종 미네랄이 풍부합니다.
생 레몬그라스 100g에 칼슘은 하루 권장 섭취량의 약 7%가 들어 있으며, 철분은 45%, 마그네슘은 15%, 인은 10%, 칼륨은 21%가 들어 있습니다. 또한, 아연은 하루 권장 섭취량의 15%가 들어 있고, 구리는 13%, 망간은 무려 260%가 들어 있으며, 셀레늄은 1%가 들어있습니다.
마그네슘은 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 작용에 사용되며, 철분은 적혈구 생산을 돕고, 칼륨은 혈압 조절 작용을 하며, 망간과 셀레늄은 항산화제로 작용하여 건강을 돕습니다.
3 항산화 성분이 풍부합니다.
레몬그라스에는 우리 몸에서 항산화제로 작용하는 비타민과 미네랄은 물론 레몬향을 내는 성분인 시트랄과 시트로넬롤을 비롯한 다양한 파이토케미컬이 풍부하게 들어 있답니다. 항산화제는 산화 스트레스에 대응하여 세포를 보호합니다.
레몬그라스 효능
강력한 항산화 작용이 있답니다.
항균 작용으로 감염 예방을 도울 수 있답니다.
항염 작용으로 각종 질병 예방을 도울 수 있답니다.
소화를 돕고 위장 건강을 돕는 효능이 있답니다.
혈압을 낮추는 효능이 있답니다.
콜레스테롤 안정을 돕는 효능이 있답니다.
몸에서 독성을 배출하는 디톡스 효능이 있답니다.
불면증 개선 효능이 있답니다.
해열 작용이 있답니다.
부종을 낮추는 작용이 있답니다.
적혈구 생성을 촉진해 빈혈 완화를 도울 수 있답니다.
좋은 레몬그라스 고르는 법
레몬그라스는 잎과 줄기 모두 이용할 수 있습니다. 말린 잎은 차로 이용하며, 줄기의 연한 부분은 음식 재료로 사용합니다.
레몬그라스를 고를 때는 먼저 신선하고 상처가 없는지 살핍니다. 그리고 줄기가 단단하면서도 너무 억세지 않은 것이 좋습니다.
대부분 채소가 그렇듯, 레몬그라스도 많은 양을 구입하는 것보다는 필요한 만큼 구입하는 것이 좋습니다. 남은 것은 밀폐 용기나 비닐 팩에 넣어 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.
잎은 말려서 차로 이용하면 좋습니다. 연한 잎을 골라 물에 깨끗이 씻은 후 햇볕에 말립니다. 햇볕이 여의치 않거나 미세먼지 문제가 있다면 더치오븐이나 기름기 없는 프라이팬에서 바삭하게 덖으시면 됩니다. 이렇게 말린 잎은 녹차처럼 찻잎으로 이용합니다.
먹는 법과 사용 방법
레몬그라스는 동남아시아 요리에서 인기 있는 재료입니다. 줄기를 잘게 썰어 넣기도 하고, 신선한 연한 잎을 넣기도 합니다.
생선 등 해산물 요리와 육류나 가금류 요리에 넣어보세요. 고기의 잡내가 사라지고 은은한 레몬향이 풍미를 더합니다.
줄기의 연한 부분을 잘게 썰어 그린 샐러드에 넣어보세요. 레몬주스를 뿌린 듯 청량감을 느낄 수 있습니다.
어린 잎을 말려 차로 이용해도 좋습니다.
레몬그라스 분말도 좋습니다. 음식에 향신료처럼 넣어도 좋고, 말차(가루차)로 이용해도 좋습니다.
1 레몬그라스 오일
에센셜 오일은 다양한 방식으로 이용할 수 있습니다. 음식에 넣어도 좋고, 바디 케어 제품에 넣어도 좋고, 방향제로도 좋습니다.
요리에 넣어도 좋습니다. 샐러드에 2~3 방울 떨궈 섞거나, 볶음 요리나 수프에 넣으면 레몬향 특유의 청량감을 느낄 수 있습니다.
목욕용품에 섞거나, 마사지 용품에 섞어 보세요. 레몬그라스의 항산화 성분에 피부 트러블 개선 효능이 있답니다.
디퓨저에 넣어 방향제로 사용해도 좋습니다. 조리 후 주방에 남아 있는 음식 냄새를 제거하는 데도 좋고, 방 안의 공기를 신선하게 하는 데도 좋습니다.
건강에 해가 될까 염려되어 모기 살충제가 꺼려진다면 레몬그라스 오일을 사용해 보세요. 희석한 에센셜 오일을 스프레이에 넣어서 뿌리시면 모기도 사라지고, 집안 공기에서도 청량감을 느낄 수 있답니다.
2 레몬그라스 제품
시중에 레몬그라스 추출물로 만든 다양한 제품이 있습니다. 레몬그라스 오일도 있고, 분말 제품도 있습니다. 가능한 한 믿을만한 회사에서 나온 것을 구입하세요. 또한, 구입 전에 성분표에서 첨가물과 함량을 확인하시고, 설명서에 적힌 용법을 따르셔야 합니다.
부작용 및 주의 사항
레몬그라스는 오랜 세월 많은 사람이 먹어온 음식 재료로, 음식으로 먹을 때는 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
드물지만 알러지 반응이 있을 수 있답니다. 레몬그라스를 처음 이용하는 것이라면 살펴볼 필요가 있습니다. 특히 성분이 농축된 에센셜 오일은 더욱 주의해야 하며, 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관해야
합니다.
합니다. 레몬그라스는 임신 중에는 피해야 하며, 모유 수유 중에도 피해야 한답니다. 마찬가지로 어린이에게 에션셜 오일을 사용하는 것도 피해야 한답니다.
레몬그라스 오일은 제품에 따라 성분과 함량이 다를 수 있습니다. 따라서 구입한 제품의 설명서에 적힌 용법을 따라야 합니다.
이 정보는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 참고 자료로 이용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 특별한 상황이 있다면, 먼저 의료 전문인의 도움을 받으셔야 합니다.
요약
레몬향이 나는 레몬그라스는 음식 재료는 물론 약재와 다양한 바디 케어 제품에도 상용되는 허브입니다. 음식에 넣으면 해산물이나 고기에서 나는 잡내가 사라지고 레몬 특유의 청량감을 느낄 수 있습니다. 또한, 에센셜 오일로 바디 케어 제품을 만들어도 좋습니다. 주의할 것은 알러지가 있다면 피해야 한다는 것입니다.
참고 자료
레몬그라스 효능 7가지 알아보아요
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레몬그라스는 외떡잎식물 벼목 화본과에 속하는 여러해살이풀이며, 이름 그대로 레몬 향이 나는 허브의 한 종류라고 합니다. 인도를 비롯한 말레이시아, 베트남 등에서 주로 분포하는 레몬그라스는 뛰어난 향으로 다양한 요리의 향을 돋우기 위한 향신채소 및 레몬그라스를 끓여 차로도 많이 섭취합니다. 그리고 뛰어난 향은 향수나 오일 등으로도 많이 이용됩니다. 또한 레몬그라스에 풍부하게 함유된 여러 비타민과 미네랄 성분으로 하여금 우리 몸을 유익하게 하는 뛰어난 효능들이 두루 있다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 레몬그라스의 대표적인 효능 7가지에 대해 알려드리고자 합니다.
레몬그라스의 7가지 효능
1. 살균작용
레몬그라스의 뛰어난 살균작용으로 체내로 침투한 각종 세균과 바이러스 등을 없애주는데 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 특히 편도선염이나 인후염 등의 각종 염증성질환들을 예방하고 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
2. 신경안정
레몬그라스의 깊고 은은한 레몬향은 신경을 안정시키는데도 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 레몬그라스를 우려낸 물이나 끓여 만든 차를 섭취할 경우 심신안정 효과를 물론 스트레스를 해소하는데도 많은 도움이 된다고 하네요.
3. 식욕증진
레몬그라스의 뛰어난 향은 음식을 향을 돋우는 작용 뿐만 아니라 식욕을 촉진하는데도 뛰어난 작용을 한다고 한다고 합니다. 아울러 레몬그라스는 소화작용을 도와주는데도 효과적이어서 소화불량에도 좋다고 합니다.
4. 노화방지
레몬그라스에 다량 함유된 베타카로틴과 비타민C 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주고 세포의 산화를 억제시켜 노화방지에도 많은 도움이 된다고 합니다.
5. 진통효과
레몬그라스에는 항염증 작용 뿐만 아니라 진통작용에도 뛰어난 작용을 하여 근육통의 통증을 완화하는데도 많은 도움이 된다고 하는데요. 특히 레몬그라스오일을 사용하셔서 마사지를 해주면 근육통을 비롯한 결린 어깨를 풀어주는데도 좋다고 합니다.
6. 해충퇴치
레몬그라스의 잎과 뿌리에 함유된 함유된 시트랄 성분으로 해충을 비롯한 여름철 모기퇴치에도 효과적이라고 합니다. 뿐만 아니라 집안 곳곳 배여있는 각종 냄새나 악취를 없애주는데도 효과적이라고 합니다.
7. 피부건강
레몬그라스의 뛰어난 항염증작용으로 피부 속 노폐물을 제거하고, 각종 피부트러블의 진정시키는데 효과적이라고 합니다. 아울러 다량 함유된 베타카로틴과 비타민C 성분의 뛰어난 항산화작용으로 피부노화방지에도 많은 도움을 준다고 하네요.
이상으로 레몬그라스의 여러 효능들에 대해서 살펴보았습니다. 위에 소개된 여러 내용들을 참고하셔서 레몬그라스를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.
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레몬그라스 효능 및 부작용, 레몬그라스오일 사용법
레몬그라스 효능 및 부작용 , 레몬그라스오일 사용법
레몬그라스는 레몬향이 나는 허브로, 인도 등의 열대지방에서 자생하는 억새풀과 비슷한 다년초 식물로, 허브티와 아로마테라피로 활용되는 것은 물론이며 요리의 풍미를 돋우는 재료로도 사용되고 있습니다. 레몬그라스는, 시트랄과 네모랄, 보르네올 리모넨, 등이 풍부하게 함유돼 있어 기분 좋은 향기가 나고, 순환 작용을 촉진하여 피로 물질과 노폐물 배출시키고 관절과 근육 통증을 완화하는 효능이 있습니다.
레몬그라스 효능 및 레몬그라스오일 사용법
레몬그라스 효능
레몬그라스는 오래 전부터 식용과 약용으로 널리 사용돼 왔으며, 차로 우려 마시고, 오일을 채취해 호흡기와 소화기 질환을 치료하는데 사용해 왔습니다. 또한 레몬그라스는, 신체 해독, 생물막 퇴치, 빈혈 예방, 숙면 지원, 통증 완화, 면역 강화, 피부 관리에도 사용됩니다. 또한 레몬그라스는, 관절염 치료, 불안 및 우울증 치료, 발열 치료, 암 예방에도 효능이 있습니다.
레몬그라스는 향수에도 사용되며 신선하고 깨끗한 향기를 발산합니다. 레몬그라스는 고대 아유르베다 의학에서도 사용됐으며 몸과 마음에, 유익한 작용을 합니다. 특히 레몬그라스는 각종 비타민과 항산화 물질, 아연, 철, 구리, 칼륨 및 칼슘과 같은 미네랄이 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다.
건강 트렌드에서 가장 많이 언급되는 것은 해독작용 입니다. 레몬그라스는 해독작용이 뛰어난 허브로 다른 허브들과 마찬가지로 해독 특성이 있습니다. 레몬그라스는 이뇨 작용이 뛰어나, 배뇨를 통해 몸에서 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 원활한 수분 대사는, 간을 해독하고 간 건강을 유지하는데 도움을 주며, 배뇨 빈도를 높여 신장을 깨끗하게도 합니다.
레몬그라스에 들어 있는 페놀성분은 체내의 생물막 활동과 싸우고 치료하는 데 도움이 됩니다. 특히 레몬그라스는 항생제의 영향을 받지 않는 황색포도상구균 박테리아에 효과적인 항생물막 특성을 가지고 있어, 장벽을 만들고 감염으로부터 신체를 보호합니다. 때문에 레몬그라스 오일은, 오랫동안 세균을 없애는 국소 치료제로도 사용해 왔습니다.
레몬그라스에는 철분과 엽산 등이 풍부하게 함유돼 있어, 임산부를 비롯한 많은 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 레몬그라스 차는 임산부의 엽산 보충에 도움을 주고 빈혈을 예방하고 치료 하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 레몬그라스차를 자주 섭취하면, 헤모글로빈 수치를 높이고 철분 결핍과 관련된 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
레몬그라스 차와 레몬그라스 오일은 신경을 진정시키는 효능이 있습니다. 또한 레몬그라스 차는 불면증을 예방하고 숙면을 가지는데 도움이 될 것입니다. 잠자리에 들기 전에 레몬그라스 차 한 잔이나 디퓨저에 레몬그라스 에센셜오일 몇 방울을 사용하면 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다.
레몬그라스는 염증을 없애고 통증을 완화하는 치유력을 가지고 있습니다. 특히 호흡기와 심장, 빈혈 및 기타 질병을 치유하는 데 도움이 됩니다. 레몬그라스의 사이토카인은 면역력을 높이고 염증을 줄임으로써 분자를 진정시켜 줍니다. 또한 통증을 완화고 근육 경련 치료에 효과적인 식물성 영양소를 함유하고 있습니다.
레몬그라스오일 사용법
레몬그라스는 여드름 과 같은 피부 상태를 치료 하고 더 이상의 발진을 예방 하는데 유용한 수렴성 및 방부성을 가지고 있습니다. 또한 레몬그라스 오일은 피부 염증을 예방하기 위해 나이트 오일과 세럼에 사용되고 있으며, 피부 관리에서 희석한 레몬그라스 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
레몬그라스는 혈 인슐린의 적절한 수준을 유지하는 데 매우 효과적인 시트랄을 함유하고 있어, 제 2 형 당뇨병 에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 레몬그라스는, 장 염증을 줄이는데 도움을 주고, 건강한 배변을 보장하고 숙변을 제거하는 데 도움이 됩니다. 특히 레몬그라스 오일은 위장 질환을 예방하고 장 건강을 촉진하는 항균성을 가지고 있어, 설사와 변비 치료에도 효능이 있습니다.
레몬그라스 효능 및 부작용, 레몬그라스오일 사용법
레몬그라스 오일은, 오일 램프 등을 이용해 발향하면 머리를 맑게 하고 지친 상태에서 원기회복을 도우며 공기정화와 벌레를 쫓는 효과가 있습니다. 캐리어 오일에 2~3 방울 넣어 마사지하면 근육과 관절 통증을 완화하는 효능이 있어 운동 후 피로한 근육의 빠른 회복을 돕는다. 캐리어 오일에 잘 섞어 두피에 마사지하거나, 비누나 화장품 재료로도 사용되고 있습니다.
레몬그라스 효능 및 부작용
레몬그라스 부작용
레몬그라스 오일은 피부를 자극하므로 소량을 희석해서 사용해야 하고, 민감한 피부에는 자극이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 레몬그라스의 강한 신맛과 향의 시트랄 성분은 여성의 자궁에 부담을 줄 수 있어 임산부는 섭취를 자제 하는 것이 좋고, 과다하게 섭취하면, 복통이나 설사, 구토 등이 생길 수 있어 주의해야합니다.
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레몬그라스 효능 다양, 우울증·불면증 예방…반신욕 할 때 활용법은?
레몬그라스 효능 다양, 우울증·불면증 예방…반신욕 할 때 활용법은? 권애리 헬스조선 인턴기자 가 –
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레몬그라스는 이름에 레몬이 붙지만, 레몬과 상관없이 ‘레몬 향’만 나는 허브다. 억새를 닮은 잎을 찢어서 비벼보면 레몬 향기가 난다. 주로 요리에 향신료로 많이 사용하는데 특히 고기를 볶을 때 레몬그라스를 넣으면 고기의 잡내를 없애준다. 레몬그라스에서 추출한 에센셜 오일은 향수, 비누, 린스 등에 사용된다. 이같이 다양한 곳에 쓰이는 레몬그라스 효능과 활용법을 알아본다.
▲ 요리의 향신료, 향수, 비누, 린스 등 다양한 곳에 쓰이는 레몬그라스 효능과 활용법을 알아본다/사진=조선일보 DB
레몬그라스의 은은한 향은 중앙 신경계를 진정시켜 신경쇠약, 우울증, 불면증을 완화하는 등 신경계 피로해소에 효과적이다. 또한, 항균 기능이 있어 집먼지진드기 및 벌레 퇴치에도 도움을 준다. 각종 세균을 박멸할 뿐 아니라 곰팡이 냄새 제거에도 효과적이다. 레몬그라스의 항균, 항염증 기능은 여드름 등의 피부트러블을 예방하고 완화하는데도 도움이 된다.
말린 레몬그라스를 향기 주머니(포푸리)에 담으면 실내 방향제로 사용할 수 있다. 또한, 레몬그라스 에센셜 오일을 따뜻한 욕조에 2~3방울을 넣으면 산뜻한 반신욕을 즐길 수 있다. 레몬그라스 오일은 지성 피부에 잘 맞는다. 차로 마실 땐 건조한 레몬그라스 한 티스푼에 150㎖ 정도의 따뜻한 물을 넣어 5~7분 정도 우려서 마시면 된다.
레몬그라스 (Lemongrass) 효능 및 부작용은?
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레몬그라스 (Lemongrass)
1. 정보개요
레몬그라스는 식물입니다. 잎과 기름은 약을 만드는데 사용됩니다.
레몬그라스는 일반적으로 구강으로 복용하거나 피부에 직접 바르거나 여러 가지 다른 조건에서 아로마 요법으로 흡입됩니다. 하지만 그것의 일반적인 용도를 지원하기 위한 과학 연구는 제한적입니다.
음식과 음료에서, 레몬그라스는 향료로 사용됩니다. 예를 들어, 레몬 잎은 허브차에서 “레몬” 향료로 일반적으로 사용됩니다.
제조업에서 레몬그라스는 탈취제, 비누, 화장품에서 향으로 사용됩니다. 레몽그라스는 또한 비타민 A와 천연 시트랄을 만드는데 사용됩니다.
어떻게 작동합니까?
레몬그라스는 몇몇 박테리아와 효모의 성장을 막는데 도움을 줄지도 모릅니다. 레몽그라스는 또한 통증과 부기를 완화시키고 열을 감소시키며 혈중 당과 콜레스테롤 수치를 개선하고 자궁과 생리 흐름을 자극하며 항산화 작용을 한다고 생각되는 물질들을 포함하고 있습니다.
2. 사용법과 효능
에 대한 증거가 부족합니다.
비듬이요. 초기 연구는 레몬그라스의 오일 용액을 모발에 바르는 것이 몇몇 사람들의 비듬을 감소시킨다는 것을 제안합니다.
콜레스테롤 수치가 높아요 초기의 연구는 레몬즙 오일을 입으로 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 콜레스테롤 수치를 감소시키지 않는다고 제안합니다.
류머티스 관절염입니다. 초기 연구는 레몽그라스를 피부에 바르는 것이 RA를 가진 성인의 고통을 줄일 수 있다는 것을 제안합니다. 하지만, 이것이 단순한 플라시보 효과 이상인지를 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
입안의 효모 감염입니다. 초기 연구는 레몬그라스를 마시는 것이 HIV/에이즈에 걸린 사람들의 스러시 증상을 감소시킨다는 것을 암시합니다.
위와 장이 경련을 일으킵니다.
복통
고혈압입니다.
경련이 일어납니다.
아프고 부어오릅니다.
토할 것 같아요.
기침해요.
아치관절입니다.
열병입니다
보통 감기예요.
당뇨입니다.
소진
머리가 아파요.
소독제 및 떫은맛으로 사용합니다.
기타 조건입니다.
이러한 용도에 대한 레몬그라스의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.
3. 부작용과 안전
레몬그라스는 음식 양으로 사용될 때 대부분의 사람들에게 안전할 것 같습니다. 입으로 복용하거나 피부에 바르거나 약용으로 단기간 아로마테라피로 흡입할 경우 안전할 수 있습니다. 드물게, 레몬그라스는 피부에 바르면 피부 자극의 발진을 일으킬 수 있습니다. 하지만, lemongrass를 마신 후 폐에 문제가 생겼고, 어린이가 lemongrass 기름으로 만든 방충제를 삼킨 후 치명적인 중독과 같은 몇몇 독성 부작용이 있었습니다.
4. 상호작용
현재 LEMONGRASS 상호 작용에 대한 정보가 없습니다.
5. 복용법
레몬그라스의 적절한 복용량은 사용자의 나이, 건강 및 기타 여러 조건과 같은 몇 가지 요인에 따라 달라집니다. 현재 레몬그라스에 대한 적절한 용량 범위를 결정하기에는 충분한 과학 정보가 없습니다. 천연물이 항상 안전한 것은 아니며 복용량이 중요할 수 있다는 것을 명심하세요. 사용하기 전에 제품 라벨에 대한 관련 지침을 따르고 약사, 의사 또는 기타 의료 전문가와 상의하십시오.
본 내용은 참고용으로만 보시기 바랍니다.
반드시 의사나 약사와 상의 후 구입 및 섭취를 결정하셔야 합니다.
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Hola :: 레몬그라스차 효능과 부작용
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레몬 그라스 이름 조차 듣자마자 왠지
입안이 실 것 같은 그런 느낌? 여러분은 아시겠나요
예전에 친구가 동남아를 여행 갔다오면서
선물로 사왔던 기억이 있네요
처음에 이걸 받고나서 음, 파를 말린건가 싶을 정도의
비쥬얼이었습니다.
하지만 차로 먹고나니 향이강하고
깔끔한 맛이었던것 같네요
레몬그라스는 이름처럼 레몬향이 나고
잔디쪽의 속하는 허브입니다.
주로 향신료, 차, 오일, 향수등의 사용되고있습니다
차로 마시기 위해서는 레몬그라스를 여러등분으로 잘라
햇볕에 건조시키고 마십니다.
레몬그라스의 주요 효능으로는
1. 콜레스테롤을 낮춰준다.
우리 몸에 있는 콜레스테롤은 필요하지만 콜레스테롤의
종류에 따라 해가되기도하고 도움이 됩니다. 레몬그라스는
LDL 콜레스테롤이라는 동맥경화를 유발시키는 콜레스테롤
을 저하시켜준다고 합니다. 그리고 우리몸에있는 중성지방
의 건강수준을 유지시키는데 도움이 됩니다.
2. 몸의 해독
레몬그라스 차를 자주마시면 이뇨효과로 인해 요산수치를
많이 내려준다고 합니다. 또한 림프해독을 도와주며
각종 붓기를 달래줍니다. 또한 향균 및 향진균작용을
하기때문에 감염치료에 효과적입니다.
3. 신경 진정제
레몬그라스는 신경 진정제로도 알려져있습니다.
불면증,우울증 ,경련, 현기증, 두통,
알츠하이머 및 파킨슨 병과 같이
신경장애의 회복에 도움을 줍니다.
4. 몸의 회복
우리 몸을 운영하는 내부 시스템의 회복의 도움이 됩니다.
또한 레몬 그라스에서 나오는 시토카인이라는 성분은
인체의 방어체계의 자극 및 제어를 하며
조직 회복, 면역인자 생성등 우리 몸을 튼튼하게
만들 수 있도록 도와줍니다.
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레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
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레몬 향이 나는 허브는 몇가지 있지만 레몬그라스의 시원하고 날카로운 향기는 독특합니다.
약초로 오래전부터 사용되고 있으며, 몸에 좋은 효과도 많이 가지고 있는 레몬그라스입니다.
이번에는 레몬그라스의 효능과 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
레몬그라스란
○ 레몬그라스(영어:Lemon grass)란, 인도나 타이, 말레이시아 등이 원산지로 벼과의 여러해살이 풀입니다.
○ 감귤류에 포함된 시트랄이라는 성분을 포함해 레몬과 같은 상쾌한 향을 가지고 있습니다.
○ 신선한 레몬그라스는 차 등으로 마시면 가벼운 신맛이 있고, 자극적인 맛과 단맛이 없는 산뜻한 향으로 요리에도 잘 어울리며, 태국과 베트남 요리 등 주로 동남아 요리에 사용됩니다.
○ 살균효과와 방충제 효과가 있어 아로마 오일로도 많이 이용되는 식물입니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
레몬그라스의 효과 및 효능
○ 인도에서는 수천년 전부터 레몬그라스를 감염증이나 열병에 효과가 있는 약초로 사용해 왔다고 합니다.
○ 인도 전통의학 아유르베다에서는 몸 속에서 과도한 열을 제거하는 효과가 있다고 되어 있습니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 살균효과 >
○ 레몬그라스에는 살균작용이 있어 복통과 설사, 두통, 발열, 독감의 증상완화에 도움이 된다고 합니다.
○ 또한 백선균 등 일부 진균에 대해서도 억제 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 소화 촉진 효과 >
○ 레몬그라스에는 위의 기능을 자극하여 소화를 촉진하는 효과도 있다고 되어 있습니다.
○ 과식했을 때 더부룩함에 효과가 있다고 합니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 항산화 작용 >
○ 레몬그라스에 포함된 클로로겐산, 이소오리엔틴, 스웰치아자포닌 등의 성분은 체내의 유리기를 제거하는 작용이 있다고 알려져 있습니다.
※ 유리기 : 체내 생성의 산화력이 강한 산소
○ 이러한 항산화 작용은 안티에이징이나 생활습관병 등의 예방에 도움이 됩니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
레몬그라스 사용법
생활 속에서의 레몬그라스의 사용법을 소개합니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 생잎 · 건엽 사용법 >
○ 신선한 레몬 그라스는 잎의 윗부분과 굵은 뿌리 부분 각각의 사용법이 다릅니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 잎부분은 향을 입히는데 사용 >
○ 와인이나 맥주 등에 담그면 상쾌한 향이나고, 과일 향도 즐길 수 있습니다.
○ 잘게 잘라 향기가 나기 쉬운 상태로 만들어 사용합니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 생잎의 뿌리 부분은 요리에 사용 >
○ 뿌리 부분은 섬유의 단단한 바깥 부분을 제외하고 줄기의 안쪽의 부드러운 부분을 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.
○ 다져서 볶거나 갈아서 사용합니다.
○ 새우나 생선의 냄새를 없애기 위해서 사용하거나 감귤류와 함께 소스를 만들거나 고기나 야채의 마리네이드에 사용하거나 하는 등 다채로운 방법으로 사용됩니다.
※ 마리네이드 : 고기나 생선을 조리하기 전에 맛을 들이거나 부드럽게 하기 위해 재워두는 향미를 낸 소스
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 건조 잎은 방향제, 방충제로 사용 >
○ 말린 레몬그라스는 허브 티로 즐기거나 수프의 향을 내는 등에 사용합니다.
○ 국물에 사용할 경우는 너무 끓이지 말고 향기가 나오기 시작하면 꺼내도록 합시다.
○ 옷장이나 옷장에 말린 레몬 글라스를 넣어 두면 방충 효과가 있다고 알려져 있습니다.
○ 마찬가지로 방충 효과를 가진다는 라벤더 등과 함께 향기 주머니에 넣어도 좋습니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
레몬그라스 오일 사용법
○ 한 연구 논문에서는 레몬그라스의 아로마 오일은 다음과 같은 증상을 개선하기 위해 사용된다고 합니다.
· 세균, 인플루엔자, 감기
· 배뇨의 문제
· 더운 날씨에서의 더위먹기 증상
· 소화나 구역질
· 월경의 문제
· 두통, 근육경련, 경련, 류마티스 등
○ 일상생활에서 사용한다면 다음과 같은 사용법을 추천합니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 방향제 >
○ 레몬그라스의 상쾌한 향은 기분을 재충전하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
○ 의욕이나 집중력을 높이는 효과에 대해서도 연구되고 있어 기분을 상쾌하게 하고 싶을 때나 공부할 때 등에 추천합니다.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 살균 · 탈취 >
○ 레몬그라스는 무좀의 원인이 되는 백선균에 대해 살균 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
○ 레몬그라스 오일을 천이나 티슈에 한 방울 떨어뜨려 신발 속에 넣고 향기가 새지 않도록 뚜껑을 덮어두면 다음날에는 살균이 되어 있다고 합니다.
– 단, 피부에 자극이 있기 때문에 오일을 직접 발에 바르지 말아야 합니다. .
○ 이 방법은 탈취 효과도 기대할 수 있으므로 무좀이 아닌 사람도 신발이 끈적거리는 시기 등에 시도해 보면 좋아요.
레몬그라스의 효과 및 효능 그리고 레몬그라스 오일 사용법
< 방충제 >
○ 레몬그라스에는 방충제 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
○ 레몬그라스 오일, 에탄올, 정제수를 사용하여 쉽고 안전한 방충제를 만들 수 있으므로 시험해보십시오.
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키워드에 대한 정보 레몬 그라스 효능
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