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뒤통수가 찌릿찌릿한 통증을 느낀다면 [후두신경통]일 수 있다!
뒷골이 땡기고 아플때 지긋지긋한 두통의 원인을 알고 두통과 이별하고 싶다면
이번 영상은 꼭 보세요!
두통과 후두신경통 구별하는 방법부터
후두신경통 치료/예방법까지
내귀에 닥터에서 쉽게 알려드릴게요!
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Q1. 후두신경통이 어떤 질환인가요?
Q2. 후두신경통과 두통의 차이는 뭔가요?
Q3. 뒤통수가 아프면서 얼굴 통증도 있는데 후두신경통인가요?
Q4. 뒤통수와 목, 어깨 함께 아파요. 이유가 뭔가요?
Q5. 후두신경통은 어떤 치료를 해야 하나요?
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오른쪽 뒷머리 통증의 이유와 해결방법은? – 심플라이프
오른쪽 뒷머리 통증의 원인으로는 뇌종양도 있습니다. 다소 무섭기도 하네요;; 머리의 한 부분에서 통증이 생겨나서 통증이 다양하게 일어나는, 바로 …
Source: blueline2018.com
Date Published: 9/2/2022
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오른쪽 뒤통수 통증 총 정리 – 우리 가족 건강
두통을 자주 겪고있는 저는 요즘 머리가 계속 지끈거리며 통증을 달고 산지 어느덧 3~4년 정도 되고 있는거 같아요. 병원을 가도 별다른 증상이 없고 …
Source: cdminlvb.tistory.com
Date Published: 10/10/2021
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바늘로 찌르는 듯한 ‘뒷머리 통증’ 왜 생길까 – 헬스조선
후두신경통은 누구에게나 올 수 있는 질환으로 귀부터 뒤통수 까지 감각을 담당하는 후두신경 영역에서 발생하는 통증을 말한다.
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 3/18/2022
View: 6996
오른쪽 뒤통수 통증,오른쪽 뒤통수 찌릿, 귀 뒤 통증과 뒤통수가 …
오른쪽 뒤통수 통증과 함께 귀 뒤 통증까지 함께 느끼신다면 꼭 이완해야할 근육! 반극근,다열근 과 흉쇄유돌근 이라는 근육이에요,평소 우리가 고개 …
Source: www.youtube.com
Date Published: 4/3/2022
View: 1758
오른쪽 뒷머리 통증, 그 원인과 예방 방법은 무엇?
오른쪽 뒷머리 통증에서 가장 흔하게 발생하는 원인 중에는 우리의 목과 머리를 이어주는 ‘경추’에 강한 압박으로 인해서 두통이 발생하는 게 크다고 합니다.
Source: allaboutexhealth.com
Date Published: 12/19/2022
View: 3773
오른쪽 뒤통수 통증 왜그런지 알아봅시다 – 기쁨과 행복
오늘은 오른쪽 뒤통수 통증 원인을 알아보도록 할게요 두통은 전체 인구의 약 90%로 사람들이 일상생활을 하면서 쉽게 통증을 느낄 수 있다고 …
Source: joyinusa.tistory.com
Date Published: 11/4/2021
View: 5067
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주제에 대한 기사 평가 오른쪽 뒤통수 통증
- Author: 내귀에닥터
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- Date Published: 2020. 2. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=9ZT88rhedfE
오른쪽 뒷머리 통증의 이유와 해결방법은?
오른쪽 뒷머리 통증의 이유와 해결방법은?
갑자기 오른쪽 뒷머리에 통증이 왔던 경험들
안녕하세요. 오늘 하루도 잘 보내셨나요?? 요즘은 직장-집-직장-집-가끔 회식-주말…이런 패턴으로 살아가시는 직장인들이 많을 것 같습니다. 그리고 집-학교-학원-도서관-집-학교-학원-도서관…이렇게 톱니바퀴처럼 살아가는 우리 학생들도 있습니다. 이 말은 현대사회를 살아가면서 우리는 남녀노소 구분할 필요가 없이 짜여진 틀 속에서 살아가고 있으며, 이에 늘 스트레스에 노출되어 있습니다.
그래서 그런지 저 뿐만이 아니라 주위에서도 두통으로 힘겨워 하는 분들도 많을 뿐더러 이러한 두통이 만성으로 까지 이어져 우리의 삶 속에서 적지 않은 불편함을 주게 됩니다. 그래서 오늘은 일상 생활 중에 멀쩡하다가도 불현듯 머리가 지끈지끈하고 찌릿하게, 특히 오른쪽 뒷머리 통증의 원인에 대해서 함께 살펴보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
현대인들은 스트레스에 너무나 쉽게 노출
아마 여러분들도 이러한 오른쪽 뒷머리가 지끈지끈한 통증 때문에 여러가지로 알아보셨을테고, 인터넷도 함께 찾아보셨을 것인데 보편적인 이유 중의 하나가 바로 “올바르지 않은 자세”에 있다고 합니다. 서두에도 직장인, 학생 분들을 예로 꺼낸 이유가 바로 이러한 분들이 업무를 보거나 학업에 몰두할 때 무의식 중에 고개를 밑으로 숙인 상태에서 앞으로 내밀게 됩니다. 지금 책상에 앉아서 이 글을 읽고 계신 분들이라면 여러분의 자세를 한번 유심히 살펴보세요.
거북목 증후군으로 인한 통증 원인 ‘거북목’이라고 들어 보셨나요? 일명 ‘거북목 증후군’ 또는 ‘일자목’이라고도 하는데요. 똑바로 선 자세에서 옆에서 보았을 때, 정상적인 목 뼈는 앞 면이 자연스럽게 볼록 나온 C자 곡선을 이루게 되는 반면에 거북목은 옆에서 보았을 때 마치 거북이처럼 일자로 목이 변형되어 있는 일종의 질환입니다. 거북목 증후군이 지속되어 목이나 어깨 근육과 인대가 늘어나 통증을 유발하기도 합니다. 증상으로는 목의 통증, 어지러움, 저림, 눈의 피로, 피로감, 산만함 등이 있습니다.
오른쪽이 “거북목 증후군”
따라서 목 근육의 경직으로 인한 통증이 유발되어 뒷목에서부터 뒷골, 그리고 뒷머리까지 통증이 뻗어가서 결국 오른쪽 뒷머리 통증까지 오게 되는 것이죠. 거북목 해결방안(중요!!) 직장인, 학생이시라면 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴서 등받이에 붙이고 턱은 가슴쪽으로 끌어 당겨서 앉습니다.
의자에 앉을 때 어깨와 날개 뼈 등을 의자에 밀착시킨 상태를 그대로 유지하는 것이 중요합니다.
팔은 책상에 자연스럽게 위치 시킵니다.
키보드, 마우스 등을 몸에 가깝게 자리 잡아서 사용하는 것도 도움이 됩니다.
무릎은 90˚를 유지하면 바르게 세우는 것이 좋습니다.
장시간 컴퓨터 작업을 할 때는 모니터를 눈높이보다 10~15˚ 가량 아래를 내려다 보게 자리합니다.
운전 시에는 등받이를 약 10˚ 정도를 뒤어 젖혀서 목이 바로 세워지도록 해서 고개를 내미는 자세를 줄이는 것이 좋습니다.
등, 엉덩이를 시트에 밀착하고 머리 받침대에 기대는 것이 좋습니다.
스마트폰을 사용할 때는 되도록이면 폰과 눈높이가 일치하도록 해 무의식적으로 고개를 숙이는 것을 방지합니다.
취침 시에 높은 베개를 사용할 경우 일자 목이 될 수 있기 때문에 낮은 베개를 사용하는 것을 추천합니다. 경추의 굴곡면에 맞는 베개를 사용하시는 것이 좋습니다.
수건을 본인의 팔뚝 굵기로 말아서 목 뒤에 받치고 자는 것을 추천합니다.
취침 시 옆으로 누워 자거나 엎드려 자는 것은 금물입니다. 자칫 목 척추가 틀어질 수 있기 때문입니다. ‘목 스트레칭’은 오른쪽 뒷머리 통증 예방에 도움 거북목 증후군의 증상만 어느 정도 완화시켜도 오른쪽 뒷머리 통증에 대해서 어느 정도 예방할 수 있을 것 같습니다. 정말 중요한 것이 평소의 자세인 것 같습니다. 그리고 여기서 한 가지 덧붙혀 말씀 드리자면, 평소에 목 건강을 위해서 경추 운동과 스트레칭, 목근육 강화 운동도 틈틈히 하시길 권장해요. 하루에 한 번도 스트레칭을 안 하시는 분들도 간혹 계시더라구요. 그래놓고 머리 아프다고, 뒷목 아프다고 하시던데 평상시에 목을 신전시키는 건강한 자세로 지내기는 쉽지 않기 때문에 한 시간에 한번, 직장 또는 학교에서 근무, 학업 중에 중간 중간에 목과 어깨 관절을 스트레칭 해주는 것이 중요합니다. 스트레칭은 목 후방 근육의 긴장과 거북목을 예방해 주며 목 관절의 유연성이 커져서 뒷 목이 뻐근해지고 지끈지끈 해지는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 그리고 오른쪽 뒷머리 통증의 이유 중에는 이러한 잘못된 자세 외에도 질병이 원인이 되어서 나타나기도 합니다. 이유는 다음과 같습니다.
혈액순환의 장애 심장에서 시작되어 혈관을 따라 전신에 산소와 영양소를 공급하는 역할을 하는 것이 바로 ‘혈액’입니다. 혈관 안에 여러가지 이유로 각종 노폐물이 쌓여서 혈액 순환이 원활히 되지 않을 때에 동맥경화나 심근경색 등의 성인병의 원인이 됩니다. 이럴 경우 혈액순환이 제대로 되지 않아 산송공급이 원활하지 못하기 때문에 뇌의 산소 부족 현상으로 인해 오른쪽 뒷머리 통증이 나타날 수 있거든요. 이러한 증상에는 몸을 따뜻하게 한다거나 평소에 혈관건강에 이로운 음식 등을 꾸준히 섭취해서 개선시키는 방법이 있겠습니다. 후두신경통 후두부에 발생하는 신경통은 뒤통수와 어깨 사이에 통증이 나타나며 증상으로는 구토, 우울증, 불면증 등을 유발하게 됩니다. 이러한 오른쪽 뒷머리 통증의 주요 대상은 갱년기 여성이며, 원인으로는 역시 스트레스라고 합니다. 간혹 음주도 그 요인이 된다고 하니 지나친 음주는 삼가야 하겠습니다. 뇌종양 오른쪽 뒷머리 통증의 원인으로는 뇌종양도 있습니다. 다소 무섭기도 하네요;; 머리의 한 부분에서 통증이 생겨나서 통증이 다양하게 일어나는, 바로 두개골 내에 생기는 종양을 의미합니다!! 뇌종양은 두통과 더불어 구토가 동반되며, 발작이나 간질과 같은 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 증상이 나타난다면 주저 하지 마시고 병원에 가셔서 정밀검사를 받아보실 것을 추천드립니다!!!! 지주막하 출혈 지주막하 출혈이란 뇌 표면의 동맥이 손상되어 발생하는 질병이며, 이는 뇌졸증의 일종으로 뇌를 손상시킬 수도 있다고 합니다. 지주막하 출혈로 생겨난 혈액은 뇌와 두개골 사이의 공간으로 흘러들어 가게 되고 이는 뇌와 뇌 척수 사이에 완충역할을 하는 뇌 척수액과 섞이게 됩니다. 이러한 원인 때문에 뇌 주위의 압력이 높아지고 뇌압 상승으로 인해 통증이 오게 되는 것입니다. 증상으로는 메스꺼움과 목덜미부근의 쇼크, 그리고 구토가 동반됩니다. 오른쪽 뒷머리 통증 그 이상의 통증을 유발하기도 하는데요. 원인은 유전, 흡연, 고혈압 등이 있다고 합니다. 만성 스트레스 스트레스를 질병으로 넣을까 말까 하다가 ‘만병의 근원’이라는 수식어 때문에 오른쪽 뒷머리 통증의 질병 군에 함께 포함했습니다. 현대인들은 정말 다양한 이유 등으로 스트레스를 받고 살아가고 있습니다. 3살,4살 짜리 아이들도 그 들 나름의 세계관 때문에 스트레스를 받는다고 하지 않습니까. 스트레스가 생기지 않게 할 수 있으면 참 좋으련만 세상엔 그런 것이 존재하지 않기에 스트레스가 생길 때 마다 정신적으로 잘 다스리는 훈련이 각자에게 필요할 것 같습니다. 그리고 물리적으로는 역시 스트레칭 입니다!!! 끝 맺으며… 활력있고 건강한 삶을 위해선 스트레스 관리는 정말 필수! 이상으로 오른쪽 뒷머리 통증의 여러가지 이유와 해결방안에 대해서 정말 간단하게 알아보았습니다. 본인이 현재 오른쪽 뒷머리(뒷목)에 통증에 왔다고 했을 때 본문에 나와 있는 이유들을 견주어 보고 판단하는 것도 좋겠지만 저의 개인적인 생각으로는 병원에 가셔서 진단을 받아 보시는 것이 낫다고 생각합니다. 불확실한 방법으로 하루 하루를 불안에 떠는 것 보다 차라리 확실한 이유를 찾는 것이 여러모로 좋다고 생각하거든요. 아무리 가벼운 두통이라도 그게 오랜 시간 지속이 되면 가볍게 생각하지 마시고 병원에 가셔서 진단을 받아 보시길 기원합니다. 행복하게 오래 오래 사랑하는 사람, 가족과 건강하게 살아야 하지 않겠습니까. ※ 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있어요. 추천글 수족냉증의 원인과 수족냉증에 좋은 음식은? 글루텐 불내증 증상과 원인은 무엇일까?
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오른쪽 뒤통수 통증 총 정리
두통을 자주 겪고있는 저는 요즘 머리가 계속 지끈거리며 통증을 달고 산지 어느덧 3~4년 정도 되고 있는거 같아요. 병원을 가도 별다른 증상이 없고 약을 먹어도 소용이 없던데요. 특히나 평소에는 잘 있다가 고민거리가 있다던지 피로함을 많이 느끼게 된다면 더더욱 뒤통수의 통증을 느끼게 되더라구요. 잘못된 습관들과 평상시 바르지 못한 자세로 생활을 하는것도 이와 관련이 되어 있는지 그리고 머리에 통증에도 여러가지 부위의 통증이 있다고 하는데 그중에 오른쪽 뒤통수 통증에 대해 알아도록 하겠습니다.
1. 뒤통수 통증
왼쪽이나 오른쪽중에 뒤통수 통증이 발생한다면 컨디션이 약화됨으로써 지속적으로 재발의 원인이 된다고 합니다. 그뿐만 아니라 뒷목의 땡김이 같이 나타나며 불쾌하고 이상한 느낌을 만들어내어 우리의 기분또한 좋지 않게 만든다고 하는데요. 이러한 통증이 계속 동반된다면 일상생활에도 지장을 주게 된다고 합니다. 뒤통수통증으로 승모근 방사통이라는것이 있는데 남성분들에게 더 많은 증상을 일으키고 있으며 이때 뒷골을 만지는것 보다는 어깨를 풀어주어 통증을 완화시켜야 된다고 합니다. 그리고 상부의 자세를 올바르게 하면 좋아진다고 하며 뒷목이 뚱뚱하거나 짧으면 더 심하며 뒷골이 땡기시는 분들이 많다고 합니다.
2. 편두통
오른쪽 뒤통수 통증 원인은 편두통이라고 합니다. 편두통은 보통 통증이 한쪽머리에서 발생된다고 하는데요. 갑작스럽게 오른쪽 머리가 아프다 싶으면 편두통 의심을 해보실수가 있습니다. 편두통은 나이와 무관하게 발생되기 때문에 특히 남성분보다 여성분에게 더 많은 증상을 보이고 있다고 합니다. 편두통이 생기기 전에는 전조증상이라고 나타난다고 하는데요. 손발이 저리기 시작하거나 식욕이 감퇴 되거나 시작장애가 발생되기도 하며 3~4일 정도 머리통증을 느끼게 되다가 자고 일어나게 되면 괜찮아지는 경우도 있다고 합니다. 빛과 소리에 예민한 편두통은 조용하고 밝지 않는 편안한 장소에서 휴식을 취하는것을 추천해드린다고 하네요.
3. 뇌종양
뇌종양 또한 오른쪽 뒤통수 통증 요인중 하나라고 합니다. 뇌종양은 머리 어떤 부분에서 통증이 다양하게 발생되며 두개골 내에 생기는 종양들을 뜻한다고 합니다. 뇌종양이 생기게 되면 그 주변까지 피해가 생기게 되어 증상이 더욱더 심해질수 있으며 빨리 치료를 받아야 하는것을 추천드리며 정확한 원인이라고 말씀드리기 어렵겠지만 흡연과 유전일 경우도 있다고 합니다. 뇌종양 증상으로는 심각한 두통을 느끼며 구토를 하는 경우와 의식이 저하되며 간질이나 발작이 나타나는 경우가 생기면 뇌종양을 의식해 보실수가 있겠습니다. 이러할 경우 병원으로 내원하셔서 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.
4. 후두부 신경통
이 신경통은 뒤통수와 어깨와 목에 통증이 발생됨으로써 저리거나 무겁다는 느낌이 들면서 통증부위를 누르게 되면 더 심한 통증을 느낀다고 하는데요. 이 통증은 일주일정도 지속되다가 없어지게 된다고 합니다. 후두부 신경통의 증상으로는 구토와 우울증과 불면증 등등 증상이 나타나며 특히 갱년기에 더 많이 발생되는 경우가 많다고 합니다. 보통 오른쪽 뒤통수 통증은 스트레스,음주,과로로 인해 원인이 되는 경우가 있으며 간단한 마사지로 인해 풀어주거나 약을 복용하는 방벙이 있다고 합니다.
5. 지주막하 출혈
이 뜻은 뇌출혈로 인하여 뇌혈관이 터진 경우를 뜻한다고 하는데 갑자기 방망이로 머리를 직접적으로 맞은 듯한 강력하게 통증을 느끼게 되며 출혈의 정도에 따라 의식을 잃을 가능성이 있다고 합니다. 동시에 메스꺼움과 목덜미 쇼크의 현상이 나타나며 구토또한 동반된다고 합니다. 가장 많은 원인중 뇌의 동맥이 혹처럼 부풀게 되면서 파열하는 것에 이르며 이 뇌동먁류의 원인은 유전이나 흡연 고혈압 등에 나타나며 40대 이후 많이 발생된다고 합니다.
6. 뇌출혈
뇌출혈또한 통증에 포함이 되어있다고 하는데요. 뇌출혈은 두개의 출혈이 있어 생기게 되는 모든 변화를 뜻하며 출혈성인 뇌졸증이라고 말하기도 하는데요. 대부분 고혈압과도 관련이 되어있다고 합니다. 뇌출혈은 정말로 극심한 통증이 갑자기 나타나며 심각하게 통증이 오는 경우 의식을 잃을 가능성이 높은 병이라고 합니다. 뒤통수나 앞머리쪽에 통증이 나타나며 구토나 목덜미쪽에 쇼크 증상도 동반되어 나타난다고 합니다. 뇌출혈의 원인은 고혈압과 흡연이 대부분이며 40대 이후로 발병되는 경우가 많으니 뇌출혈 증상은 꼭 병원에 가셔서 진단을 받으셔야 되겠어요.
통증을 잘 느끼시는 분들에게 좋은 스트레칭법이 있다고 하는데요 목을 위 아래로 움직여주는 방법과 두손을 양손 깍지 끼고 뒷목에 댄 다음 목을 뒤로 젖히는 방법과 오른쪽 왼쪽 양옆으로 고개를 갸우뚱 하게 움직이는 방법 등등 이러한 방법으로 인해 조금으로써 통증에 덜 느끼시길 바랍니다. 만약 만성화되어 있는 뒷목땡김을 방치하게 되는것 보단 근본적 의미인 재활이 이루어져야 한다고 생각이 듭니다. 올바른 자세 또한 우리 뒷목에 대해 좋게 하는 방법이라고 하는데요 컴퓨터를 할때에 목을 앞으로 당겨 거북목이 되어지지 않게 하고 스마트폰을 사용할때에도 역시 목을 무리하게 사용하지 않는 방법 등등 일상생활에도 좋은 자세로 우리의 목을 보호 하도록 합시다.
바늘로 찌르는 듯한 ‘뒷머리 통증’ 왜 생길까
바늘로 찌르는 듯한 ‘뒷머리 통증’ 왜 생길까 이금숙 헬스조선 기자 가 –
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후두신경통은 누구에게나 올 수 있는 질환으로 귀부터 뒤통수 까지 감각을 담당하는 후두신경 영역에서 발생하는 통증을 말한다. 후두신경은 대후두신경, 소후두신경, 제3후두신경으로 나뉘는데 후두신경통의 90%는 대후두신경에서 발병하게 된다.
주로 경직된 근육과 어떤 원인에 의해 경추에 자리한 후두신경을 자극하는 사례가 많고 혈관과 종양이 신경을 압박하며 생길 수도 있다.
증상은 전형적으로 머리 뒷부분과 귀 뒤, 목덜미, 두개골 아래에서 찌르는 듯, 자르는 듯, 전기가 통하는 듯한 통증이 있으면 후두신경통을 의심할 수 있다.
에이치플러스 양지병원 신경과 류창환 전문의는 “대부분 통증은 발작적으로 갑자기 발생하고 수초에서 수분간 통증이 지속되는 등 하루에 수차례 간헐적으로 나타나 환자의 삶의 질을 떨어뜨리게 된다” 라며 “간혹 눈언저리까지 통증이 전파될 수 있고 많이 아플 때는 눈이 침침해지기도 한다” 고 증상을 설명했다.
신경통 외, 압통과 이상감각, 접촉에 매우 민감해 작은 감각에도 통증을 느끼는 이질통 (무해자극 통증)을 느끼는 것이 동반될 수 있다
발생원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만 후두부 압박과 양성종양, 염증, 손상 등이 원인으로 추측된다. 또한 측방 관절염이 원인으로 추정하기도 한다. 드물게는 대상포진에 의해 나타나기도 한다. 후두신경은 경추에서 나오는데 경추에서 나오는 신경인 자율신경계와도 연결이 되어 시력저하, 안구통증, 이명, 어지럼증, 메슥거림, 코막힘 증상 등이 동반될 수 있다. 특히 만병의 근원인 스트레스도 무관하지 않기 때문에 적절한 관리를 해줘야 한다.
후두신경통은 환자 증상을 토대로 진단하며 필요하면 X-Ray, CT, MRI검사를 하게 된다. 치료는 약물의 경우 일반적인 진통제는 효과가 거의 없어서 신경통 전용 약제를 사용한다.
약제 되에도 근육을 풀어주는 통점 치료를 할 수 있고 신경을 차단하는 신경차단주사를 시행할 수 있다. 최근에는 보톡스 주사도 효과가 있다고 알려져 있다. 그러나 반복적인 주사치료에도 효과가 없고 통증이 조절되지 않다면 후두 신경을 찾아내어 감압시키거나 수술적치료로 절단하기도 한다.
물리치료 역시 도움이 될 수 있는데 특정 상황에서는 목의 움직임을 제한하는 것이 도움이 될 수 있다.
류창환 전문의는 “연령에 관계없이 누구에게나 올 수 있는 후두신경통은 치료 자체가 어렵지 않기 때문에 증상이 발현되면 바로 선제적인 진료를 받는 게 중요한데 치료가 늦어지면 만성 통증으로 발전 할 수 있어 방치하면 안 된다” 고 주의를 당부했다.
회복은 빠르면 2~3일내 호전될 수 있고 대부분 1~2주일 사이에 좋은 치료효과를 기대할 수 있다. 치료 후 관리는 경직된 근육에서 통증이 유발될 수 있다 보니 목과 어깨, 허리 자세를 교정하고 자주 스트레팅을 하여 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋다. 특히 거북목과 같이 목이 몸보다 앞으로 나오는 자세는 좋지 않으니 진료 상담을 통해 자세 교정이 필요하다.
오른쪽 뒷머리 통증, 그 원인과 예방 방법은 무엇?
평소에 멀쩡하다가 불현듯 찾아오는 오른쪽 뒷머리 통증, 병원에 가도 답답하고 약을 먹어도 쉽사리 해결이 되지 않아 답답하기도 하는데요.
이 글을 통해서 오른쪽 뒷머리 통증 원인은 무엇인지, 그리고 우리가 평소에 예방할 수 있는 방법은 무엇인지 알 수 있습니다!
뒷머리 통증의 다양한 증상들
“갑자기 뒷골이 땡긴다!”
드라마에서 이러한 표현을 자주 들어보았지만 처음에는 이러한 표현이 무엇인지 알지 못했으나 나이가 들면서 이러한 증상이 어떤지 알게 되는데요.
특히 찌릿찌릿한 오른쪽 뒷머리가 땡기는 다소 불쾌한 증상을 자주 경험해 보셨나요?
오른쪽 뒷머리 통증에서 가장 흔하게 발생하는 원인 중에는 우리의 목과 머리를 이어주는 ‘경추’에 강한 압박으로 인해서 두통이 발생하는 게 크다고 합니다.
이 외에도 눈, 턱, 귀, 관자놀이에 피로가 쌓여서 뒷머리 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 심리적으로 쉽게 해결되지 않는 고민이 며칠동안 지속될 때, 업무를 위해 의자에 앉아있는 자세가 잘못되어서 뒷 목까지 타고 올라가 뒷머리 통증까지 연결되기도 하죠.
이처럼 그 이유와 원인은 정말 다양한데요. 그러한 다양한 증상들은 어떻게 되는지 살펴보겠습니다!
1. 경추에 이상이 생겼을 경우
경추란 간단하게 말씀 드리자면 인체의 ‘목뼈’라고 생각하시면 되는데요. 총 7개의 뼈로 이루어져 있으며, 위로는 머리의 두개골과 연결되어 있으며, 아래로는 등에 있는 흉추와 연결된 구조입니다.
이러한 경추의 신경이 눌린 경우에 오른쪽 뒷머리 통증이 발생할 수 있습니다!
만약 이러한 증상이 일정한 시간이나 시간적인 간격없이 며칠 동안 지속적으로 발생할 경우 꼭 병원에 방문해서 검사를 받아보는 게 좋습니다.
심한 경우 뇌출혈이나 뇌경색으로 이어질 수 있기 때문입니다.
반드시 병원에 내원해서 MRI, MRA 등을 촬영한 후 치료를 받는 등 조치를 취한 것이 좋겠습니다!
2. 목디스크에 의해서 발생하는 경우
오른쪽 뒷머리 통증과 함께 어깨나 팔, 손 등도 함께 저리거나 묵직한 느낌이 들 경우 ‘일자목‘이나 ‘목디스크‘를 의심해 볼 수 있습니다.
만약 이러한 목디스크 증상에 의한 뒷머리 통증일 경우 ‘경추 C자 운동’ 및 수건 등을 이용해서 증상을 줄이거나 예방할 수 있습니다.
경추 C자 운동방법 고개를 뒤로 젖힌 후 2~3분간 가만히 유지 수건을 3~4번 접은 후 목아래 받친 후 20분 정도 누워있기
이러한 간단한 운동으로도 꾸준히 할 경우 경추의 C자 만곡이 형성되어 경추, 요추 등 척추의 균형을 잡아줄 수 있습니다.
3. 편두통
오른쪽 뒷머리에 심한 박동성 두통이 오는 동시에 구토가 오거나 구토가 오기전 심한 구역질과 불쾌감이 생기면서 호흡 및 맥박이 이상한 경우, 그리고 일시적으로 시야가 안 보이는 등의 증상이 오면 편두통에 의한 증상이 아닌지 의심해 볼 수 있습니다.
4. 고혈압
고혈압 환자이신 분들은 이러한 증상을 자주 경험해 보셨을 텐데요. 만약 고혈압 환자도 아닌데 이러한 오른쪽 뒷머리 증상이 있는 경우 “혹시 내가 고혈압 초기 증상이 아닌지?” 의심해 볼 수 있습니다.
나이가 들거나 잘못된 식습관으로 인해 본인도 모르게 혈관이 좁아지거나 심장이 비대해 질 수 있다고 합니다.
따라서 꼭 건강검진이 아니더라도 혈압에 대한 치료와 혈관의 이상 유무도 이번 기회에 체크해 보시는 게 좋겠습니다!
5. 목근육 뭉침
단순하게 전날 밤에 잠을 잘 못 잤거나, 잘못된 자세로 상태로 오래 앉아 있는 경우, 그리고 전날 과도하게 근력 운동을 하고 제대로 목근육을 풀어주지 않은 경우 발생할 수 있습니다.
이는 목 주위에 있는 주요 혈관이 경직된 근육에 의해 압박을 받으면서 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않아서 발생하는 것이기 때문입니다.
이렇게 뭉친 목근육을 풀기 위해서는 다음과 같은 방법으로 풀 수 있습니다!
무릎 세워서 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세운 후 상체를 고정한 상태에서 숨을 내쉬면서 무릅을 좌우로 천천히 돌리기 이때, 가장 편안한 지점에서 5초간 정지하기 1세트를 3회로 지정해서 3세트 반복
누워서 복습호흡 하기 누운 후 양 무릎을 세우고 어깨너비만큼 벌린 후 3초간 숨을 내쉬면서 배가 들어가는 것을 느낀 후 3초간 숨 참기 3초간 숨을 들이쉬면서 허리를 들어 올린 후 꼬리뼈를 바닥에 붙이기 이러한 동작을 10회 정도 반복
기지개 켜기 간단한 동작이면서 늘어진 늑골을 제자리로 돌리는데 효과적인 운동 배꼽 앞에서 양손을 깍지 낀 후 위로 천천히 밀어 올리기 팔꿈치를 쭉 편 후 양팔을 위로 밀어올리면서 흉곽을 들어 올리고 고개를 뒤로 젖힘 이 때 이 자세를 10초간 유지 후 반복
6. 스트레스에 의한 증상
후두신경은 인체의 후두부를 관장하는 신경입니다. 과도한 목의 긴장과 정신적으로 스트레스를 지속적으로 받을 경우 후두신경통이 발생할 수 있습니다.
또한 단순히 위의 증상처럼 큰 통증없이 뒷머리 부분민 찌릿찌릿한 경우 긴장성 두통이나 스트레스성 두통일 가능성이 큽니다. 저 같은 경우도 이러한 고민거리가 며칠 동안 지속되거나 일시적으로 스트레스가 몰릴 때 뒷머리가 찌릿찌릿한 증상이 있었거든요.
일상 생활 속에서 쉽게 할 수 있는 뒷머리 통증 예방법!
무엇보다 우리의 일상 생활에서 바른 자세만으로도 오른쪽 뒷머리 증상을 예방해 줄 수 있는데요.
요즘 업무를 볼 때 컴퓨터 모니터를 거의 10시간 동안 쳐다보고 있을 경우 목디스크 증상이 오지 않을 수 없습니다. 이 때는 스트레칭을 자주 하면서 목근육 뭉치는 것을 풀어줘야 합니다.
이러한 증상이 간헐적으로 자주 올 경우를 대비해서 스트레칭을 자주해 주면 어느정도 예방해 주고, 증상시 그 증상을 완화해 줄 수 있습니다!
목을 위 아래로 자주 움직여 주기
두 손을 양손 깍지를 낀 후 뒷목에 대고 목을 뒤고 천천히 젖히기
좌우 양옆으로 고개를 천천히 내리기
그리고 과도한 스트레스를 받는 경우 오른쪽 뒷머리 통증 증상이 생길 수 있다고 했죠? 항상 긍정적인 멘탈로 이러한 스트레스를 자양분으로 삼고 발전할 기회라는 생각을 의도적으로 하면서 스트레스를 다스리는 방법이 있습니다!
오른쪽 뒤통수 통증 왜그런지 알아봅시다
오른쪽 뒤통수 통증
-오늘은 오른쪽 뒤통수 통증 원인을 알아보도록 할게요 두통은 전체 인구의 약 90%로 사람들이 일상생활을 하면서 쉽게 통증을 느낄 수 있다고 하는데요 그런데 이런 잠깐이 아닌 지속적인 통증을 느끼면 원인을 파악해야 합니다. 이제 오른쪽 뒤통수 통증 원인을 알아볼게요
첫 번째 오른쪽 뒤통수 통증 원인은 편두통입니다. 편두통은 보통 한쪽 머리에서만 통증이 발생한다고 하는데요 갑자기 한쪽 머리가 아프다 싶으면 편두통을 의심해볼 수 있습니다. 편두통은 나이에 상관없이 발생하는데 특히 10대~20대 남성분들보다 여성분들에게 더 많이 발생한다고 합니다. 편두통이 생기기 전 전조증상이 나타나는데 손발이 저리거나 식욕감퇴, 시각장애가 일어나며 3일정도 머리통증을 느끼다가 자고 일어나면 괜찮아진다고 하는데요 편두통은 빛과 소리에 예민하기 때문에 최대한 조용하고 밝지 않은 장소에서 휴식을 취하는 것이 좋다고 하네요
두 번째 오른쪽 뒤통수 통증 원인은 후두부 신경통입니다.
신경통은
뒤통수와
어깨
,
목에
통증이
발생하며
저리거나
무거운
느낌이
들고
통증부위를
누르면
심하게
아프다고
하는데요
통증은
1
주일정도
지속되다가
없어진다고
합니다
.
후두부
신경통은
구토
,
우울증
,
불면증
등
증상이
나타날
수
있으며
갱년기에
발생하는
경우가
많다고
합니다
.
보통
과도한
스트레스
,
과로
,
음주가
원인이
될
수
있으며
간단한
마사지나
약을
복용하는
방법이
있습니다
.
후두부
-세 번째 오른쪽 뒤통수 통증 원인은 뇌출혈입니다. 뇌출혈은 두개 내에 출혈이 있어 생기는 모든 변화를 말하며 출혈성 뇌졸중이라고 하는데요 대부분 고혈압과 관련이 있는 경우가 많다고 합니다. 뇌출혈은 정말 극심한 통증이 갑자기 나타난다고 하며 심각할 경우 의식을 잃을 가능성이 높아 정말 무서운 병이라고 보고 있고 뒤통수, 앞머리에 통증이오며 구토, 목덜미 쇼크 증상도 동반한다고 합니다. 뇌출혈의 원인은 말했듯이 고혈압이나 흡연이고 40대 이후로 발병하는 경우가 많습니다. 뇌출혈은 꼭 병원에서 진단을 받으셔야 합니다.
-네 번째 오른쪽 뒤통수 통증 원인은 뇌종양입니다. 뇌종양은 머리의 어떤 부분에서도 통증이 발생할 수 있으며 두개골 내에 생기는 모든 종양을 말합니다. 뇌종양이 생기면 주변까지 피해가 생겨 증상이 심해질 수 있기 때문에 빨리 치료를 받아야 하며 정확한 원인은 아니지만 스트레스, 흡연과 유전일 경우가 높다고 합니다. 뇌종양 증상은 심각한 두통, 구토, 의식저하로 간질 발작이 나타나면 뇌종양을 의심해 볼 수 있으며 병원으로 가서 정확한 진단을 받아야 합니다.
-지금까지 오른쪽 뒤통수 통증을 알아봤는데요 두통은 왼쪽, 오른쪽 크게 상관없이 통증이 오기 때문에 항상 몸 상태를 체크해보고 이상이 있으면 바로 병원을 가서 진단받는 것이 가장 좋은 방법인 것 같습니다.
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