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안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
좀 특이한? 구성이 특별한?
영양제를 소개드리려고 합니다.
정말 놀랄정도로 다양한 성분이 들어간
영양제인데..
이게 왜 특이한지?
소개를 드리겠습니다
영양제 여러개 챙겨 먹기 힘드신 분에게
최적화된 거기에다가
고용량 요법을 할 수 있을정도로
고함량의 구성이 신기한? 그런 제품입니다.
건강하시길 기원합니다
감사합니다.
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** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
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Date Published: 4/22/2021
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Date Published: 12/9/2022
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주제에 대한 기사 평가 남자 멀티비타민 추천
- Author: 약사가 들려주는 약 이야기
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- Date Published: 2021. 4. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=4oshBRKTsg4
중년 남성 종합비타민 가이드, 추천 TOP 5
건강을 챙기기위해서는 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취해주어야 합니다. 그런데 나이가 들수록 식사만으로는 필요영양소를 챙기기가 어려워집니다.
따라서 많은 분들이 종합비타민을 찾게 됩니다.
젊었을때는 ‘뭘, 이런것까지 챙겨먹어야 하나’라고 생각하게 되지만 나이가 들수록 스스로 챙겨먹게되는것 같습니다.
이제 챙겨 먹어 보고자 하는데, 어떤 것을 먹어야 할지 고민인 분들을 위해 전반적인 가이드 및 인기 있고, 만족도 높은 제품 TOP5를 소개해 봅니다.
1. 이런 분들에게 추천
추천 제품은 남성 맞춤 종합비타민으로 생기 있는 하루를 만들고 싶다는 분, 전반적인 건강증진이 필요한 분들에게 추천드립니다.
또한 아침에 일어나기 힘들거나, 과중한 업무와 회식으로 지친분, 불규칙한 식습관으로 균형있는 영양을 섭취하기 어려운 분에게 좋습니다.
2. 남성 종합비타민 추천 TOP 5
가격 및 할인률의 경우 글 작성일 기준입니다. 따라서 변동이 발생할 수 있으니 구매 전에 한번 더 확인 해 보시길 바랍니다.
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얼라이브 원스 데일리 포맨은 약 75가지 영양소로 건강하게 꽉 채운 멀티 비타민입니다.
특히 아연 셀레늄, 망간, 비타민 B1, B2, B6와 판토텐산이 강화되었으며 밀크씨슬, 쏘팔메토, 라이코펜이 높은 토마토가 추가되었습니다.
타블랫 크기를 1/3 가량 줄여 부드럽게 먹을 수 있으며, 코팅을 통해 냄새를 막아주어 부드럽게 섭취가 가능합니다.
가격은 60정 1개 13,900원으로 60% 할인 된 가격입니다.
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남성에게 필요한 22가지 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 몸 속 부터 균형 잡힌 영양을 지켜줍니다.
에너지 생성에 필요한 비타민 B군 함유와 한국인의 영양 밸런스에 맞게 잡아줍니다.
가격은 70정 77,950원으로 51% 할인 된 가격입니다.
3) 마이카인드 유기농 남성 멀티비타민
마이카인드 유기농 남성 멀티비타민
유기농 남성 비타민으로 미국 판매 6년 연속 1위(SPINS SCAN 2015~2020) 비타민 브랜드입니다.
주원료 및 부원료 모두 유기농으로 14가지 미네랄과 비타민으로 채워져있습니다.
엄선된 유기농 원료만 사용하고, 비건 VEGAN원료만 사용하여 더욱 안심할수 있습니다.
가격은 58,750원으로 9% 할인 된 가격입니다.
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남성 건강에 맞춘 11종의 비타민과 7종의 미네랄을 하루 1정으로 간편하게 섭취 가능합니다.
솔가만의 특징으로 빛, 열, 수분으로부터 제품을 보호하기 위해 갈색 유리병을 사용하고 있습니다.
가격은 60정 37,180원입니다.
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11가지 멀티 비타민, 6가지 미네랄은 물론 DHA가 핵심인 오메가-3까지 함유되어 있습니다.
DHA는 뇌, 신경 조직, 망막조직의 중요 구성 성분입니다. 한국인에게 부족한, 현대인에게 중요한 오메가-3까지 함유되어 있다는 특징을 가지고 있습니다.
가격은 100캡슐 x 2개 74,000원으로 1% 할인 된 가격입니다.
3. 종합 비타민 주요 기능별 성분
1) 체내 에너지 생성 : 비타민B군, 나이아신, 요오드
2) 항산화 작용 : 비타민C, 비타민E
3) 뼈의 형성과 유지, 골다공증 발생 위험 감소에 도움 : 비타민D, 비타민K, 망간
4) 정상적인 면역기능 및 정상적인 세포분열에 필요 : 아연
5) 눈 건강 : 비타민A
6) 유해산소로부터 세포 보호 : 셀레늄, 구리
7) 세포와 혈액 생성에 필요 : 엽산
8) 신진 대사 : 몰리브덴
9) 체내 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여 : 크롬
10) 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성 : 판토텐산, 비오틴
4. 종합 비타민 섭취 시 주의사항
1) 일일 섭취량을 초과하여 섭취하지 않도록 합니다.
2) 여러 영양보충용 제품을 같이 섭취할 경우, 동일한 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 따라서 기재사항을 확인하여야 합니다.
3) 실수로 과량 섭취하였을 경우, 즉시 전문가(보건의료인)에게 문의하는 것이 좋습니다.
4) 알레르기 체질인 경우 성분을 확인해 보아야합니다.
5) 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.
6) 당뇨병, 흡연자, 항응고제 등 복용, 고칼슘혈증이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
7) 각 제품별 주의사항을 확인하고 지켜야 합니다.
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24 GNM자연의품격 종합비타민 미네랄 15 선물세트, 90정, 4개입 31,190 원
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52 Country Life Vitamins 프로스타 맥스 포 맨 타블렛, 200개입, 1개 50,200 원 49,970 원
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56 최종병기 활력제 남자 종합비타민 남성피로회복제 혈행개선 은행잎추출물 나이아신 마카 아연 타우린 흑마늘 옥타코사놀, 남성 종합영양제 60정 2개월 132,000 원 33% 88,000 원
57 셀파렉스 에센셜 포 맨 50+ 30p, 102g, 1개 40,000 원 25% 29,900 원
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59 고철남헬스케어 하루한방 쏘팔메토 남성종합영양제, 60정, 1개 66,000 원 36% 41,600 원
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65 센트룸 포맨 포우먼 멀티비타민 250정, 2병 97,000 원 8% 88,700 원
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67 솔가 네이처바이트 종합비타민 위드 미네랄, 90정, 2개 92,690 원 2% 90,330 원
68 센트룸 포우먼 포맨 성인 250정 대용량 8개월분 캐나다 내수용 직배송, 포우먼 (여성) 56,000 원 16% 47,000 원
69 지엠팜 더스트롱 포맨옥타 남성 비타민, 120개입, 1개 58,000 원 5% 54,900 원
70 남자 피로회복제 천연 종합비타민 칼슘 마그네슘 비타민d 미네랄 영양제 남성 종합영양제 멀티비타민 앤 천연비타민 남자종합비타민 비타민b12 스프링리버 알약통증정, 3박스, 1450mgX90정(3개월 분) 150,000 원 25% 111,700 원
71 남자 피로회복제 천연 종합비타민 칼슘 마그네슘 비타민d 미네랄 영양제 남성 종합영양제 멀티비타민 앤 천연비타민 남자종합비타민 비타민b12 스프링리버 알약통증정, 2박스, 1450mgX90정(3개월 분) 100,000 원 23% 76,600 원
72 종근당건강 멀티고함량비타민 임펙트브이엠 1박스(4개월) 건강선물 비타민선물 종합비타민 화이트데이 선물 부모님, 1박스, 1박스4개월분 54,000 원 10% 48,500 원
73 보스코 뉴트리4 종합 영양제 한팩 비타민 미네랄 루테인 오메가3 남성 여성 선물, 1박스(30일분) 69,800 원 28% 49,800 원
74 고철남헬스케어 종합비타민 멀티미네랄15, 100정, 1개 35,000 원 50% 17,200 원
75 센트룸 포맨 남성용 종합비타민 250정 멀티비타민 캐나다 매장정품 43,330 원
76 남자 피로회복제 천연 종합비타민 칼슘 마그네슘 비타민d 미네랄 영양제 남성 종합영양제 멀티비타민 앤 천연비타민 남자종합비타민 비타민b12 스프링리버 알약통증정, 3박스, 1450mgX90정(3개월 분) 150,000 원 25% 111,700 원
77 [현대백화점][솔가] 남성용 멀티비타민 미네랄 (60정) x 2병, 단일속성, 없음 73,200 원 12% 63,690 원
78 멀티비타민 씹어먹는 종합영양제 패밀리 멀티영양제 츄어블 종합비타민 미네랄 15종 온가족 멀티비타민 35,800 원 35,700 원
79 네추럴라이즈 멀티비타민 & 미네랄 영양제 포맨 130.5g + 포우먼 130.5g 세트, 1세트 47,800 원 3% 46,360 원
80 메가푸드 맨스 원 데일리 멀티비타민 & 미네랄 타블렛, 90개입, 1개 52,170 원 2% 50,990 원
81 비타민스토리 남성 종합영양제 멀티비타민 미네랄 포맨 비타민b 아연 타우린 옥타코사놀 밀크씨슬 30대 40대 50대 남자 종합비타민 피로회복 영양제 세트, 2세트 140,000 원
82 씹어먹는 온가족 종합비타민 30일 60일 90일 멀티 비타민 영양제 남성 여성 청소년 수험생 어린이 30대 40대 50대, 1개 100,000 원 50% 50,000 원
83 메디쿼터스 메가타민 비타민B 컴플렉스 + 쇼핑백, 60정, 1개 49,000 원 2% 47,730 원
84 마이카인드 유기농 비타민 남성 45.06g + 여성 45.03g 선물세트 + 쇼핑백, 1세트 127,770 원 127,270 원
85 캐나다 샌트룸 종합비타민 대용량 250정 여성_남성_여성50+_남성50+, 센트룸 여성용 50＋ 250정 43,900 원 11% 38,900 원
86 최종병기 남성 활력제 피로회복제 종합 영양제 비타민 40대 50대 종합 영양제 비타민 중년 지구력 복합 멀티 종합 비타민 영양제 비타민B 옥타코사놀 블랙마카 아연 2개월분, 60캡슐2개월 132,000 원 33% 88,000 원
87 남성 멀티비타민 종합비타민 영양제 보충제 앤미네랄 비타민B 1 2 6 12 컴플렉스 활성형 아연 나이아신 엽산 비오틴 단백질 30대 40대 50대 60대+ 실버 중년 맨즈 포맨 성인 남자 약국 홈쇼핑 직구 직수입, 1병 60,000 원 17% 49,800 원
88 베러리 씹어먹는 에너지 비타민 치어블 울트라레몬향, 50정, 3개 16,400 원 11% 14,550 원
89 홀리데이즈 남성맞춤 필수영양 멀티비타민&미네랄 포맨 90정 (3개월분), 선택완료, 단품없음 11,900 원 1% 11,770 원
90 암웨이 피곤한 남성을 위한 멘즈 에너지 팩 선물세트, 1개 200,000 원 5% 189,000 원
91 얼라이브 원스 데일리 포맨 멀티 비타민, 60정, 2개 52,260 원
92 [센트룸] 센트룸 포맨 종합비타민 남성용 60정 X2, 2개 36,000 원
93 센트룸 포 맨/멀티비타민 112정/코스트코 59,500 원 38% 36,500 원
94 남성 멀티 비타민 종합비타민 피로회복 영양제 보충제 앤미네랄 비타민B 1 2 6 12 컴플렉스 활성 복합형 아연 나이아신 엽산 비오틴 단백질 맨즈 포맨 성인 남자 전용 약국 홈쇼핑 직구 직수입, 3병 135,000 원 62% 50,950 원
95 블랙모어스 멀티비타민 포 맨 선물 세트, 100정, 1세트 79,900 원
96 Solgar 남자비타민 Male Multiple 120정 2병 59,000 원
97 남성종합영양제 남자 영양제 비타민 종합 남성 멀티 20대 30대 40대 50대 건강식품, 90정, 800mg 35,000 원
98 남성 종합비타민 멀티비타민 종합영양제 추천 간건강 혈행개선 옥타코사놀 마카 흑마늘 오자 야관문 은행잎추출물 타우린 2개월분 120,000원 26% 88,000원
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남성용 멀티비타민 순위 TOP 10
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종합 비타민 추천 순위 TOP9 멀티 국내 남자 아동 온가족
10 얼라이브 종합비타민 남성 Best Values 남성 멀티비타민 추천
과일 성분 함유 최저가 구매
10 세노비스 멀티비타민 키즈 Best Values 어린이용 종합 비타민
3가지 과일맛 최저가 구매
10 센트룸 멀티 비타민 구미 160g Best Values 멀티비타민 부문 세계판매 1위 기업 제품
젤리형으로 나와 먹기 좋음 최저가 구매
10 얼라이브 멀티비타민 Best Values 고함량 비타민B군 8종 모두 함유
온가족용 최저가 구매
10 센트룸 종합비타민 미네랄 Best Values 온가족용 멀티 비타민
국내 제조, 판매 최저가 구매
10 닥터스베스트 멀티 비타민 Best Values 약사 유튜버들이 추천
베지 캡슐 최저가 구매
10 솔가 종합비타민 위드 미네랄 Best Values 오랜 전통을 가진 기업
믿을 만한 회사 최저가 구매
파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음
운동, 균형잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 생활은 우리의 건강을 위해 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 하지만, 잘 알면서도 잘 지키지 않아 나도 모르게 건강이 나빠지는 경우가 많습니다.
건강을 지키는 손쉬운 방법은 종합 비타민을 꾸준하게 복용하는 것입니다. 종합 비타민 하루 1~2알을 복용해 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 공급 해주는 것입니다. 매일 꾸준하게 복용해야 하는 만큼 좋은 제품을 선택하는 것도 중요합니다.
종합 비타민 추천 순위를 알아보고 종합비타민 구매시 주의할 점에 대해 살펴 보았습니다.
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비타민C 추천
비타민D 추천
유산균 추천
비오틴 추천
종합 비타민 추천 순위 TOP9
1. 얼라이브 종합 비타민 남성 추천
과일 성분 함유
글루텐 프리
남성용 멀티 비타민
Alive는 미국 내이쳐스웨이사의 대표 브랜드입니다. Nature’s Way는 1969년 설립된 회사로, 50년 이상의 역사를 가진 회사입니다. 미국 건강기능식품 6위, 2012년 Best of Supplements Award에서 Whole food/Better nutrition 수상, 2014, 2015년 Vity Awards 올해의 비타민/미네랄 부문 수상(미국 건강기능식품 전문잡지 Vitamin Retailer 주관)외 다수의 상을 수상한 미국 내 건강 기능식품 대표 기업입니다. 얼라이브 제품은 멀티비타민 부분에 있어 남성용, 여성용, 어린이용 전 부분 인기 있습니다.
이 제품의 경우 남성용 멀티 비타민으로 가든베지, 데일리 그린 블렌드, 효소, 바이오종 플라보노이드, 오차드 프루트 등이 함유 되어 있습니다. 남자 종합 비타민을 찾고 계시는 분들께 이 제품을 추천 드립니다.
2. 세노비스 멀티 비타민 키즈 추천
어린이용
3가지 과일맛
15가지 비타민과 미네랄
이 제품은 어린이용으로 나와 3가지 과일맛이 납니다. 과일 농축액이 들어 있어 영양제를 먹기 싫어하는 아이들도 곧잘 먹는 제품입니다. 각종 비타민, 아연, 엽산, 비오틴, 철 등이 들어 있습니다. 단, 이산화규소가 들어가 있으므로 다른 영양제와 함께 먹인다면 이 성분이 중복적으로 들어가지 않도록 구매하시기 바랍니다.
3. 센트룸 멀티 비타민 구미 160g 추천
성인용
9가지 비타민과 미네랄
젤리형
센트룸은 1999~2018년 멀티비타민부문 세계판매 1위 기업 입니다. 이 제품은 성인에게 필요한 9가지 비타민과 미네랄을 담았습니다. 젤리 형태로 나와 언제든 간편하게 먹을 수 있는 것이 특징입니다. 알약을 챙겨먹기 부담스러운 분들이 구매하시면 좋을 것 같습니다.
4. 고려은단 멀티 비타민 추천
비타민 13종 미네랄 10종 함유
한국인의 식습관과 영양을 기초로 한 과학적인 설계
100% DSM사 프리미엄 원료 사용
고려은단은 국내 비타민C 1등 기업입니다. 6년 연속 건강기능식품 비타민 및 무기질 부문 매출액 1위를 달성했습니다. (2014년 ~ 2019년) 국내 기업 답게 한국인의 영양에 맞춘 설계를 한 것이 특징입니다. 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 비타민B1, B2, 엽산, 비오틴, 비타민C, 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 구리, 셀렌, 망간, 크롬 등 23가지 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 23종 모두 세계적인 비타민 원료 회사 DSM사에서 공급받고 있습니다. 국내 종합 비타민 제품을 찾고 계신다면 이 제품을 추천드립니다.
5. 얼라이브 멀티 비타민 온가족용 추천
온가족용
21가지 비타민과 미네랄
에너지 생성에 필요한 고함량 비타민B군 8종 모두 함유
식물 농축물 부원료 54가지 함유(야채과일 분말, 그린푸드분말, 버섯 분말 등)
1번에서 설명 드렸듯 얼라이브는 미국 네이쳐스웨이사의 대표 브랜드입니다. 이 제품은 온가족이 드실 수 있습니다. 각종 비타민, 아연, 셀레늄, 구리, 엽산, 철 등 21가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 특히 우리몸의 에너지 대사에 필요한 고함량 비타민B군 8종이 모두 들어 있습니다. 과일야채분말 24종, 그린푸드분말 9종, 버섯분말 9종, 기타 부원료 12종 등 식물농축물 부원료 54가지 보조성분이 함유 되어 있습니다. 온가족 종합 비타민을 찾고 계신다면 이 제품을 추천 드립니다.
6. 센트룸 종합 비타민 미네랄 추천
가족용 멀티 비타민
국내 제조 판매
온가족용으로 좋은 종합 비타민으로 비타민B2, 아연, 비타민A, 비타민C, 셀레늄/망간, 비타민D, 칼슘 등이 들어 있습니다.
7. 쏜 리서치 종합 비타민 추천
베지 캡슐 제형
글루텐 프리
대두가 함유되지 않은 식이 보조제
쏜리서치 종합비타민은 처음 들어보시는 분들이 계실 것 같습니다. 광고로는 많이 볼 수 없는 제품이기 때문입니다. 하지만 프리미엄 비타민에 관심을 가져 보신 분이라면 이 제품이 얼마나 좋은 제품인지 아실거라 생각합니다.
쏜 리서치는 1984년 설립된 30년 전통을 가진 미국의 프리미엄 건강기능식품 브랜드입니다. CGMP(미국 FDA가 부여하는 가장 높은 제조 시설 평가), TGA(호주 식약처 허가), NSF(미국과학재단)인증을 받았습니다. 비타민A,C,D,E,K, 티아민, 니아신, 리보플래빈, 비타민B6가 들어 있으며, 견과류, 땅콩, 유제품, 이스트, 생선, 갑각류, 계란이 들어 있지 않습니다.
이 제품은 영양제 중 최상위 등급에 속하는 제품으로 미국 의사들이 많이 추천 한다고 합니다. 좋은 원료, 좋은 품질을 가진 우수한 멀티 비티민으로 프리미엄 종합 비타민을 찾고 계시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.
8. 닥터스베스트 멀티 비타민 추천
성인 남녀 공용
비건 섭취 가능
글루텐 프리
NON-GMO
이 제품은 약사 유튜버들이 많이 추천하는 제품입니다. 필요한 영양소가 적절한 용량으로 들어 있습니다. 적당한 가격에 베지캡슐이므로 안심하고 드실수 있습니다. 변질이 잘 된다는 평이 있으므로 구입 후 부지런히 잘 드실 분들이 구입하시면 좋을 것 같습니다.
9. 솔가 종합 비타민 위드 미네랄 추천
총 11종 비타민, 2종 미네랄
1947년 솔가 창립 동시 출시된 종합 비타민과 미네랄
식물 유래 원료 부원료로 함유
솔가 네이처바이트는 솔가의 창립과 함께 시작된 제품으로 오랜 전통과 역사를 가지고 있습니다. 이 회사는 ‘의학적인 치료보다 우리 신체를 구성하는 비타민과 미네랄 보충을 통해 질병을 예방하는 것이 더 낫다’는 믿음을 가지고 기업활동을 시작한 것으로 알려져 있습니다.
1정당 과학적인 혼합 비율로 제조된 13종의 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 부원료로 콜린, 허브등 12종, 이노시톨 및 식물 유래 원료가 함유되어 있습니다. 종합 비타민 선택시 제조업체도 중요한데 솔가의 경우 각종 인증을 받은 믿을 만한 회사입니다. 오랜 전통과 역사를 가진 믿을 만한 회사의 종합 비타민을 찾고 계시는 분들께 이 제품을 추천드립니다.
종합 비타민 구매 가이드
1. 종합 비타민이란?
종합 비타민이란 멀티비타민과 비슷한 용어로 쓰이고, 여러가지 비타민을 혼합하여 만든 약제를 말합니다. 수용성인 비타민B, 비타민C와 지용성인 비타민A, 비타민D 등을 조합하여 만듭니다.
비타민A : 눈의 망막 색소의 구성 성분 입니다. 시력을 유지시키며, 뼈와 치아의 성장, 세포의 성장, 장기 형성 및 기능 발휘, 피부 점막 등과 관련 있습니다. 부족할 경우 야맹증, 시력저하, 안구 건조 등이 생길 수 있습니다. 생선 간유, 녹황색 과일과 채소에 많이 들어 있습니다.
: 입니다. 시력을 유지시키며, 뼈와 치아의 성장, 세포의 성장, 장기 형성 및 기능 발휘, 피부 점막 등과 관련 있습니다. 부족할 경우 야맹증, 시력저하, 안구 건조 등이 생길 수 있습니다. 생선 간유, 녹황색 과일과 채소에 많이 들어 있습니다. 비타민B : 세포 대사에서 중요한 역할 을 수행합니다. 면역체계와 신경계 기능을 강화하고, 췌장암의 발병 위험율을 낮추며, 신진대사 작용을 촉진합니다. 당근, 오이 등에 많이 들어가 있습니다.
: 을 수행합니다. 면역체계와 신경계 기능을 강화하고, 췌장암의 발병 위험율을 낮추며, 신진대사 작용을 촉진합니다. 당근, 오이 등에 많이 들어가 있습니다. 비타민D : 비타민D는 뼈가 자랄 수 있게 도와주는 칼슘의 유지에 필수적인 비타민 입니다. 햇빛으로 충분히 보충 가능해 햇빛만 잘 쬐어 준다면 식품으로 굳이 먹지 않아도 크기 문제가 되지 않습니다. 결핍시 성장저하, 구루병,골다공증, 골연화증 등이 생길 수 있습니다. 달걀, 버터, 간, 기름진 생선 등에 함유 되어 있습니다. 단, 많은 양을 먹어야 합니다. 그러므로 평상시 매일 적당량 자외선을 쬐는 것이 좋습니다.
: 비타민D는 입니다. 햇빛으로 충분히 보충 가능해 햇빛만 잘 쬐어 준다면 식품으로 굳이 먹지 않아도 크기 문제가 되지 않습니다. 결핍시 성장저하, 구루병,골다공증, 골연화증 등이 생길 수 있습니다. 달걀, 버터, 간, 기름진 생선 등에 함유 되어 있습니다. 단, 많은 양을 먹어야 합니다. 그러므로 평상시 매일 적당량 자외선을 쬐는 것이 좋습니다. 비타민E : 세포노화를 막고 세포막을 유지해 주며, 활성산소를 무력화 시켜 줍니다. 식이지방과 같이 섭취시 흡수율이 증가합니다. 결핍시 근위축증, 신경세포 손상, 빈혈, 신경 질환 등이 생길 수 있습니다. 해바라기씨, 마가린쇼트닝, 유채씨, 갑각류, 녹색채소 등에 들어가 있습니다.
: 시켜 줍니다. 식이지방과 같이 섭취시 흡수율이 증가합니다. 결핍시 근위축증, 신경세포 손상, 빈혈, 신경 질환 등이 생길 수 있습니다. 해바라기씨, 마가린쇼트닝, 유채씨, 갑각류, 녹색채소 등에 들어가 있습니다. 비타민K : 주로 혈액 응고 반응에 관여합니다. 부족시 비정상적 출혈이 일어나고, 혈액응고가 지연됩니다. 양배추, 브로콜리, 시금치, 상추, 케일과 같은 녹색잎 채소에 많이 들어 있습니다.
2. 종합 비타민 구매시 주의 사항
1)화학 부형제가 들어 있지 않을 것
화학부형제란 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스(HPMC)를 말합니다. 원료를 알약이나 캡슐의 형태로 제조할 때 기계에 달라붙는 것을 방지해 주며, 가루가 묻어나지 않도록 정제표면을 매끄럽게 코팅해 주는 역할을 합니다. 스테아린산마그네슘, HPMC는 공업용 페인트, 매티큐어 리무버 등에 들어가는 성분입니다. 이산화규소는 새옷이나 새신발을 샀을 때 볼수 있는 방습제와 같은 성분입니다. 물론 아주 소량이라 할지라도 비타민의 경우 매일 먹어야 하므로 이러한 성분이 들어간 제품은 구입하지 않는 것이 좋습니다. 주의할 점은 같은 역할을 하는 화학 성분으로 대체해 ‘화학부형제 2無’, ‘화학부형제프리’라고 표기하는 곳이 있다는 점입니다. 그러므로 ‘원재료명 함량’ 에서 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스라는 용어가 있는지 확인할 필요가 있습니다.
2) 자연유래 비타민을 선택할 것
비타민은 일반비타민과 자연유래 비타민으로 나뉘어집니다. 일반 비타민은 화학적 공정을 통해 만들어져 보조인자가 존재하지 않아 흡수율과 생체 이용률이 떨어집니다. 반면, 자연유래 비타민은 자연물에서 원료를 얻기 때문에 흡수율, 생체이용율, 체내 안전성이 높습니다. 이는 ‘원재료명 및 함량 부분’을 보면 알 수 있습니다. ‘~추출분말, ~기반’등과 같이 유래 성분명과 영양 성분명이 함께 기재되어 있다면 자연유래 비타민입니다. 참고로 일반 비타민은 탄산칼슘, 아스코르빈산 등과 같이 화학명이 표기되어 있습니다.
3) 합성 첨가물이 없을 것
합성 첨가물이란 맛이나 향을 내거나 보관을 용이하게 하기 위해 식품에 첨가하는 화학 물질을 말합니다. 합성첨가물의 안전성에 대한 논란은 여전히 많습니다. 하지만, 매일 먹어야 하는 영양제의 특성상 합성첨가물이 들어가 있지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
파트너스 활동으로 수수료를 지급 받을 수 있음
TOP 10 종합비타민 추천 (2022 순위)
모든 영양소를 음식물로 충분히 섭취할 수 있으면 제일 좋겠지만 다양한 이유로 우리는 영양제, 건강보조식품 등으로 섭취를 하기도 합니다.
바쁜 직장인, 공부하는 학생, 늘 바쁜 주부들, 식사를 제대로 챙겨 먹을 수 없을뿐더러 운동을 병행하기 어려운 요즘 종합비타민은 건강을 지키는 제일 쉬운 방법으로 떠오르고 있죠?
이번 시간에는 비타민의 효능과 추천 제품, 종합비타민을 고를 때 주의해야 될 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
종합비타민 종류와 효능
1. 비타민A
눈 건강, 세포 재생과 머리카락, 면역력 증가에 도움을 준다
기관지, 폐, 위, 장 등의 점막을 튼튼하게 유지해 준다
비타민A가 부족할 경우 야맹증, 어린아이의 성장 지연, 면역력 약화, 피부 질환 등의 다양한 문제를 유발한다
당근, 호박, 고추 등의 녹황색 채소와 과일, 동물의 간에 제일 많이 함유되어 있다
2. 비타민B
피부 및 근육 조직을 유지해 주고 세포 성장에 도움을 주며 소화 기능을 도와준다
체내 에너지 생성을 보조해 주고 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 보조 역할을 한다
입과 혀의 염증을 예방하고 피부를 부드럽게 유지해 준다
녹황색 채소, 과일, 호두, 연어, 콩, 감자, 생선, 치즈 등에 함유되어 있다
3. 비타민C
항산화 & 항바이러스 작용을 하여 노화 방지, 면역력 강화, 피로회복 등 건강관리에 도움을 준다
철의 흡수를 도와주며 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요하다
결합조직 형성과 기능 유지에 필요하다
딸기, 귤, 레몬, 파프리카, 브로콜리, 아스파라거스 등에 함유되에 있다
4. 비타민D
칼슘과 인이 흡수되고 이용되며 뼈의 형성과 유지에 필요하다
대부분 햇빛을 통해 체내에 합성되지만 햇볕 쬐기가 쉽지 않은 현대인들에 꼭 필요한 성분이다
골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주며 면역력을 향상시켜 세균과 바이러스의 침입을 막아준다
달걀노른자, 버터, 우유, 고등어, 참치 등에 함유되어 있다
5. 비타민E
체내 활성산소 발생을 방지해 새포 노화를 억제해 준다
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 성인병 예방에 도움을 준다
내분비 기능 강화와 피부 탄력을 유지시켜 주는 효능이 있다
비타민E가 결핍될 시 빈혈이나 신경세포 손상 등이 초래할 수 있다
아몬드, 식물성 기름, 땅콩, 피망, 고구마 등에 함유되어 있다
종합비타민 구매 시 알아두기
화학 부형제를 사용하지 않은 NCS 비타민인지 체크 하도록 한다
하도록 한다 감미료, 착색료, 착향료 등의 합성첨가물이 포함되어 있는지 체크한다
종합비타민 보관 및 섭취 시 유의사항
비타민제는 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관한다
되도록 개봉 후 6개월 이내에 복용하도록 한다
비타민 C, D, E 등을 골고루 섭취해 면역 체계를 유지한다
종합 비타민을 복용할 때는 과식을 피하고 식후에 물을 충분히 마시는 것이 좋다
비타민 이런 분들께 추천
시간에 쫓겨 끼니를 자주 거르거나 활동량이 많은 분
다이어트로 인해 영양 불균형이 걱정되시는 분 또는 다이어트 중이신분
불규칙한 식사, 인스턴트 음식을 많이 드시는 분
과다한 업무로 스트레스를 받고 있거나 잦은 회식으로 활력이 떨어지신 분
다양한 영양소를 필요로 하는 성장기 어린이, 청소년
성인 종합비타민 추천 TOP 10
추천베스트상품 2022:
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총 11종 비타민과 2종 미네랄 을 하루 1정으로 간편하게 섭취할 수 있습니다
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6. 고려은단 비타민C 1000 이지 정제 크기를 줄인 알약 크기로 목 넘김이 더욱 편해 어린이나 여성들도 쉽게 섭취 할 수 있습니다
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7. 센트룸 프로 멀티비타민 미네랄 센트룸 프로 멀티비타민 미네랄은 남녀노소 누구나 섭취 가능 한 멀티 비타민 미네랄 추천 제품입니다
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8. 세노비스 Advanced 트리플러스 멀티비타민 기초 영양과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있는 11가지 비타민과 6가지 미네랄 은 물론 오메가-3까지 함유 되어 있습니다
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종합비타민 추천 및 비교 : 2022년 효과 순위 BEST5 > 취향의시작
Home » 종합비타민 추천 및 비교 : 2022년 효과 순위 BEST5 취미/건강 종합비타민 추천 및 비교 : 2022년 효과 순위 BEST5 취향의시작 Save Saved Removed 1
나이의 앞자리수가 바뀌다보니 몸이 예전만 못한 느낌입니다. 운동과 건강한 식단이 필요하다는걸 잘 알지만 생활에 치이다보면 쉽지 않아 한알로 필수 영양소를 채울수 있는 종합비타민 추천 제품에 눈을 돌리게 되었습니다.
영양제를 검색해 보면 너무 많은 검색결과에 비타민B, 비타민C, 비타민D 등 개별 제품을 먹어야하는지, 아니면 종합비타민이나 멀티비타민을 먹어야하는지 혼란스럽습니다. 오늘은 우선 한알만 먹어도 필수영양소를 보충해주는 종합비타민(멀티비타민) 추천 제품들을 살펴보도록 하겠습니다.
원어데이 멀티비타민
하루1알로 비타민 1일 권장 섭취량 100% 충족
21가지 비타민&미네랄 : 한국인 맞춤 설계 가격 확인하기
센트룸 멀티 구미 비타민
세계 판매 1위 센트룸 종합비타민
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1. 종합비타민 구매전 체크포인트
멀티비타민 vs. 종합비타민
① 멀티비타민 : 2종 이상의 비타민이 포함되어 있으면 멀티비타민이라고 표기할수 있습니다.
② 종합비타민 : 필수비타민인 비타민A, B, C, D, E가 반드시 포함되어야 종합비타민이라고 표기할수 있습니다. 다만 비타민 판매업체가 원할 경우에는 종합비타민을 멀티비타민이라고 표기할수 있습니다. 최근 비타민 업체에서는 종합비타민이라도 주로 멀티비타민으로 표기하고 있습니다.
지용성 비타민 vs. 수용성비타민
① 지용성 비타민 : 비타민 A, D, E, K 등을 지용성 비타민이라고 하는데 이 비타민들은 지방에 녹는 성질을 가지고 있습니다. 이들은 흡수될 경우 간과 지방조직에 저장이 되어 오히려 과다 섭취시 부작용이 발생할수 있습니다. 따라서 매일 복용할 필요가 없는 비타민들입니다.
② 수용성 비타민 : 비타민 B, C 등을 수용성 비타민이라고 하는데 물에 잘녹아 과다 섭취하더라도 소변을 통해 배출이 되는 특징이 있습니다.
비타민의 효능 및 효과
① 비타민 A : 특히 눈 건강과 관련이 된 비타민입니다. 야맹증, 안구건조증 등이 발생하는것을 방지합니다.
② 비타민 B 복합체 : 면역체계 강화, 신진대사작용 촉진, 신경계 기능 강화에 도움을 주는 비타민들입니다.
③ 비타민 C : 면역기능 강화, 콜라겐 형성, 항산화, 해독작용에 영향을 주는 비타민입니다.
④ 비타민 D : 햇볕을 통해 체내에서 스스로 생성되는 비타민으로 칼슘과 인을 흡수하고 조절하여 뼈와 치아의 형성에 영향을 줍니다.
⑤ 비타민 E : 노화를 촉진하는 활성산소의 작용을 억제하는 항산화 비타민입니다.
복용대상에 따른 비타민 배합 : 최근 종합비타민(멀티비타민) 제품들을 살펴보면 포맨, 포우먼, 키즈, 실버 등 복용하는 대상들에 따른 다양한 제품들이 출시되고 있습니다. 복용 대상에 따라 비타민 배합을 조절하여 복용자에게 더 도움이 될수 있도록 하기때문에 자신과 맞는 비타민제를 선택하는 것도 도움이 될것 같습니다.
비타민의 제형 : 종합비타민의 경우 기본적으로 알약(타블렛) 형태로 출시가 되나 알약복용이 조금 불편하신분들도 있습니다. 그래서 젤리같은 구미, 물에 녹여먹는 제품들도 찾아볼수 있습니다.
2. 종합비타민/멀티비타민 추천 및 비교
1) 얼라이브 원스 데일리 포맨/포우먼 멀티 비타민
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Key Point 종합비타민 / 캡슐,정 / 성인 / 섭취횟수, 양 : 1일 1회, 1회 1정 / A : 555㎍RE / C : 200mg / D : 10㎍ / E : 25mgα-TE / B1 : 35mg / B2 : 30mg / 나이아신 : 45mgNE / 판토텐산 : 65mg / B6 : 45mg / 비오틴 : 100㎍ / 엽산 : 300㎍ / B12 : 150㎍ / K : 70㎍ / 구리 : 2mg / 요오드 : 150㎍ / 망간 : 3.5mg
종합비타민으로 가장 유명한 얼라이브의 제품 입니다. 제품명에서 보시듯이 하루 1알 복용하는 제품으로 포맨(남성 필수 영양소), 포우먼(여성 필수 영양소)로 나누어져 있습니다.
얼라이브 포맨 : 남성에게 꼭 필요한 13가지 비타민과 미네랄 7종 이 들어가 있는 제품입니다. 지용성인 고함량 비타민 B군 8종이 모두 포함되어 있으며 밀크씨슬추출물, 쏘팔메토추출물, 과일야채분말 등 식물농출물 부원료 57가지가 보조성분으로 함유되어 있습니다.
얼라이브 포우먼 : 여성에게 꼭 필요한 22가지 비타민과 미네랄 9종 이 포함되어 있습니다. 지용성인 고함량 비타민 B군 8종이 모두 포함되어 있으며 석류, 코엔자임Q10, 붉은토끼풀, 그린푸드분말 등 식물농축물 부원료 55가지가 보조성분으로 포함되어 있습니다.
섭취방법 : 1일 1정 충분한 물과 함께 먹으면 되고 비타민은 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하는것이 좋습니다.
종합비타민제로 아주 유명한 제품이지만 비타민 알약(타블렛) 사이즈가 조금 큰 편이라 목넘길때 불편하다는 후기가 있습니다.
2) 종근당건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄
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Key Point 종합비타민 / 캡슐,정 / 성인 / 섭취횟수, 양 : 1일 1회, 1회 1정 / A: 700㎍RE / C: 100mg / B1: 1.2mg / B2: 1.4mg / B6: 1.5mg / E: 11mgα-TE / 나이아신: 15mgNE / 판토텐산: 5mg / 엽산: 600㎍ / D: 10㎍ / B12: 7.2㎍ / 비오틴: 60㎍ / K: 70㎍ / 아연: 8.5mg / 망간: 3mg / 셀렌: 55㎍
국내에서 생산된 종합비타민 추천 제품으로 한국인의 영양성분 섭취기준에 맞게 만들어진 제품 입니다. 매일 하루 1알 아침에 섭취하면 좋은 멀티비타민입니다.
원데이21 멀티비타민은 13종의 비타민과 8종의 미네랄 이 포함된 제품으로 21종 모두 1일 영양소 기준치를 만족하는 제품입니다.
비타민의 경우 식후 바로 챙겨먹는것이 흡수율이 좋고 매일 같은 시간에 섭취를 하는것이 가장 좋습니다.
종합비타민 가성비 제품으로 평가받으며 아빠, 엄마, 할머니, 할아버지, 우리 아이 모두 누구나 섭취가능한 멀티비타민입니다.
비타민 타블렛 사이즈가 그렇게 크지 않아 목넘김은 좋으나 약간 텁텁한 향이 난다는 의견이 있습니다.
3) 세노비스 트리플러스 멀티비타민
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Key Point 종합비타민 / 캡슐,정 / 성인 / 섭취횟수, 양 : 1일 1회, 1회 2캡슐 / EPA+DHA: 500mg / A: 350㎍RE / B1: 4.2mg / B2: 6mg / 나이아신: 36mgNE / 판토텐산: 28mg / B6: 6.6mg / C: 60mg / D: 7.5㎍ / E: 4.6mgα-TE / 엽산: 200㎍ / 칼슘: 270mg / 마그네슘: 110mg / 철: 6mg / 아연: 8.5mg
세노비스 트리플러스 비타민의 가장 큰 특징은 비타민, 미네랄과 함께 오메가3까지 포함 된 제품으로 기초영양과 함께 혈행 개선까지 도움이 되는 멀티비타민입니다.
11가지 멀티비타민과 6가지 미네랄 그리고 오메가3 (EPA 및 DHA 함유)가 함유된 종합 영향제입니다.
오메가3의 경우 특히 한국인에 부족하다고 알려져있습니다. 뇌, 신경조직, 망망조직의 중요 요소인 DHA 와 혈행 개선에 효과가 있는 EPA 가 함유되어 있어 건강관리에 도움이 많이 되는 영양소입니다.
하루 1번(1회 2캡슐) 충분한 물과 함께 식후 또는 식사중에 섭취를 하면 좋고 개별 낱알 포장되어 있어 위생적입니다. 또한 알약의 크기가 작지는 않지만 연질캡슐 이라 목넘김도 좋은편입니다.
어류에서 추출하는 오메가3가 포함되어 있다보니 예민하신분의 경우 냄새가 조금 날수있어 불편하다는 의견이 있습니다.
4) 센트룸 멀티 구미 비타민
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Key Point 종합비타민 / 젤리 / 성인 / 섭취횟수, 양 : 1일 2구미 / 비타민 A, B, C, D, E / 아연 / 미네랄
멀티비타민 기준 세계 판매 1위(1999~2018년) 센트룸에서 출시된 종합비타민입니다. 알약형태가 아니라 구미(젤리)형태로 되어있어 알약 삼킴이 불편하신분들에게 추천해드리고 싶은 종합비타민 추천 제품입니다.
한국인의 일일 영양 권장량을 고려해 설계된 제품으로 비타민 A, B, C, D, E와 아연, 미네랄들이 포함되어 있습니다.
정제 알약이 아니라 쫄깃한 구미로 만들어져 물없이도 쉽고 간편하게 섭취 가 가능합니다. 또한 체리맛, 오렌지만, 믹스베리맛의 3가지 맛으로 구성되어 있습니다.
편하게 하루 2구미 를 섭취하면 되는 방식이고 맛도 있다보니 어린아이들도 잘먹어 아이들이 있는 가정에서 많이 찾는 제품이기도 합니다.
섭취하기가 아주 좋지만 다만 사람에 따라서 비타민 구미가 조금 질기다는 평가도 있습니다.
5) 종근당건강 키즈 멀티비타민 미네랄
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Key Point 종합비타민 / 젤리 / 어린이 / 섭취횟수, 양 : 1일 1회, 1회 1정 / A: 210㎍RE / B1: 0.5mg / B2: 0.55mg / B6: 1mg / B12: 0.75㎍ / C: 54mg / D: 3㎍ / E: 5.4mgα-TE / 나이아신: 5.3mgNE / 판토텐산: 1.7mg / 엽산: 190㎍ / 아연: 3.6mg
키즈 전용 멀티비타민 제품 입니다. 블루베리맛 츄어블 제형 으로 어린아이들이 맛있게 먹을수 있도록 디자인되었습니다. 종근당건강 에서 출시한입니다.으로 어린아이들이 맛있게 먹을수 있도록 디자인되었습니다.
12가지 비타민과 미네랄이 함유 되어있고 블루베리농축액분말, 자이리톨, 과일채소분말등 다양한 7가지 부원료들도 포함되어 있습니다.
아이들의 경우 알약을 삼키기 힘들어하는데 이 제품은 씹어먹을수 있는 츄어블 제품이라 아이들이 꼭꼭 씹어서 먹을수 있어 좋습니다. 매일 1회, 1정 으로 우리 아이들의 영양 균형을 잡을수 있도록 도움이 됩니다.
아이들이 잘 먹을수 있게 디자인되다보니 생각보다 단맛이 강하다는 의견이 있어 후기를 꼼꼼하게 확인하고 선택하여야 할것 같습니다.
3. 취향의시작 : 꽤나 사적인 리뷰
지금까지 우리의 건강을 챙기는 최소한의 노력인 종합비타민 추천 제품들과 멀티비타민 구입시 고려해야 할 점들에 대해서 알아보았습니다.
저같은 경우도 매일 아침 눈을 뜨자마자 비타민 제품을 먹고 있는데 솔직히 먹을땐 잘몰라도 안먹을때는 확실히 티가 나는 느낌입니다. 그래서 매일 꾸준하게 먹을려고 노력하는 편입니다.특히나 최근에는 남성 전용, 여성 전용, 실버세대 전용, 아이 전용 등 다양한 유형의 종합비타민제가 출시되고 있어서 나에게 맞는 제품을 골라보는것도 좋을것 같습니다.
그렇다고 또 영양제만 맹신하면 안되것도 아시죠? 자신에게 맞는 런닝이나 골프, 헬스 등 운동을 통해 항상 건강 관리를 해야합니다. 건강이 최고의 재산이라는 말이 있습니다. 일단 건강하고 활력이 넘쳐야 뭐든 새롭게 도전해볼수 있으니 항상 건강관리 잘하시고 앞으로도 더 좋은 제품 리뷰를 올릴수 있도록 노력하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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