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안녕하세요 여러분☻
브이로그 영상으로 찾아오려다 항상 같은, 학교 다니는 일상이라
이번에 조금 색다르게 요리하는 영상을 가져왔습니다.
4일동안 학교 다니면서 먹은 아침, 싸간 도시락들이에요.
오늘도 봐주셔서 감사합니다!
♪ Music by Synae – Punchy – https://thmatc.co/?l=87002F61
♪ Music by Synae – Wild World – https://thmatc.co/?l=824B6DE8
♪ Music by Dylan Rockoff – Watercolor – https://thmatc.co/?l=E3C5DABB
♪ Music by Grace Chiang – staying in on Sunday (it is well) – https://thmatc.co/?l=305FBD10
♪ Music by LuWill – Evil World – https://thmatc.co/?l=EFBFDFE8
♪ Music by Kelsey Kuan – Summer Cologne – https://thmatc.co/?l=DE74CE85
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건강한 점심 메뉴 8가지 다이어트에 좋아요 – 크통
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A Week of Healthy Lunch Ideas 직장인의 건강한 점심도시락
메뉴선택을 잘 해줘야하는데 바깥음식은 건강도 칼로리도 잡아주질 않더라 원래 아침식사만 보온통에 죽이나 스프, 그리고 과일을 챙겨다녔는데
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 10/10/2021
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주제에 대한 기사 평가 건강한 점심메뉴
- Author: 흑임자Heugimja
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- Date Published: 2021. 3. 21.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=jEWVJ2gMJws
160개의 건강한 점심식사 아이디어 | 건강한 점심식사, 건강한, 요리
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건강한 점심 메뉴 8가지 다이어트에 좋아요
다이어트 중인 직장인을 위한 건강한 점심 메뉴 추천합니다. 다이어트를 하면서 매일 점심 시간이 되면 직장인은 칼로리가 낮은 점심메뉴에 대해 생각을 할 것입니다.
그렇다면 다이어트를 하는데 도움이 될 수 있는 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 점심메뉴 순위를 알면 도움이 될 것입니다. 보통 회사에 사내 식당이 없다면 밖에서 외식으로 점심을 해결해야 합니다.
그리고 직장 상사와 동료들과 함께 건강한 점심 메뉴를 결정해서 먹는 것은 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 건강한 점심 메뉴 순위를 알면 좀 더 다이어트 하면서 맛있는 점심 식사를 할 수 있을 것입니다.
건강한 점심 메뉴 추천합니다
다이어트 중인 직장인이 선택할 수 있는 건강한 점심 메뉴 순위는 아마도 백반일 것입니다. 점심 시간에 칼로리가 낮은 음식을 어떤 것을 먹을지 고민을 할 필요가 없는 것이 장점이며 여러가지 반찬이 달라져서 맛있게 먹을 수 있습니다. (1)
한식 백반
한식 백반은 메인 음식과 여러가지 반찬을 몇 번 더 리필을 해서 먹을 수 있는 것이 장점입니다. 다이어트 하면서 건강한 점심 메뉴를 고르는 것이 어렵다면 메뉴 선택의 고민이 필요 없는 한식 백반을 추천합니다.
한식 백반은 다양한 반찬과 메인 음식을 다이어트 하면서 먹을 수 있는 건강한 점심 메뉴 추천합니다.
서브웨이 샌드위치
점심 식사에 칼로리는 낮고 영양이 풍부한 점심 메뉴가 먹고 싶다면 서브웨이 샌드위치를 건강한 점심 메뉴 추천합니다. 직장인 점심메뉴로 인기가 많은 서브웨이 샌드위치는 풍성한 야채와 여러가지 토핑을 해서 먹을 수 있기 때문에 포만감도 높습니다.
서브웨이 샌드위치가 다이어트 하는 직장인의 점심 메뉴로 인기가 많은 이유는 본인 취향대로 여러가지 메뉴를 토핑을 할 수 있기 때문입니다. 고를 수 있는 빵의 종류가 여러가지 있으며 다양한 채소와 고기 및 베이컨 등을 선택할 수 있습니다.
서브웨이 샌드위치는 몇 가지의 드레싱 소스를 고를 수 있어 샌드위치를 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 다이어트를 하거나 운동 후 서브웨이 샌드위치를 먹고 싶다면 통 곡물이 더 많은 빵을 선택하는 것이 좋습니다.
그리고 닭가슴살, 저염 햄 및 베이컨 등을 추가하고 드레싱 소스는 레드와인 또는 올리브 유를 선택하는 것이 낫습니다. 하지만 일부 드레싱 소스는 설탕과 지방 함량이 많아 서브웨이 샌드위치의 칼로리를 높아지기 때문에 주의해야 합니다.
돼지고기 김치찌개
돼지고기 김치찌개는 다이어트 하는 직장인 건강한 점심 메뉴 순위에서 항상 상위권입니다. 다이어트 하면서 점심 시간에 무엇을 먹을지 고민이라면 다른 점심 메뉴를 생각하지 않고 돼지고기 김치찌개를 추천합니다.
김치찌개에 들어가는 돼지고기 부위에 따라 맛이 달라지는 것이 장점입니다. 가장 인기 있는 돼지고기 김치찌개는 돼지 앞다리살 김치찌개, 돼지 목살 김치찌개, 삼겹살 김치찌개가 있습니다.
그리고 돼지고기 김치찌개의 단백질 함량을 더 높이고 싶다면 맛있는 계란말이를 추가로 주문해서 먹는 것을 추천합니다.
등심 스테이크
다이어트 하면서 근사한 건강한 점심 메뉴를 원한다면 등심 스테이크를 선택하세요. 점심 회식 시간에 등심 스테이크를 선택하면 점심 메뉴를 더욱 고급스럽고 맛을 즐길 수 있습니다.
등심 스테이크는 다른 고기 부위보다 지방 함량이 적기 때문에 근육량을 늘리거나 다이어트 하는 사람들에게 인기가 많습니다. 등심 스테이크는 단백질 함량이 높고 건강에 좋은 철분, 미네랄 및 항산화 성분이 가득 들어 있습니다.
하지만 등심 스테이크의 단점은 비용이 저렴하지 않다는 것입니다. 그러나 많은 레스토랑에서 등심 스테이크를 점심 시간에 특별 할인을 해주기 때문에 비용의 부담 없이 먹을 수 있습니다.
순댓국
직장인을 위한 다이어트 점심 메뉴 순위 중에 순댓국이 있습니다. 담백하고 고소한 돼지 머리고기와 내장 맛이 일품인 순댓국은 직장인이 선호하는 건강한 점심 메뉴 중 하나 입니다.
순댓국의 장점은 국물이 담백하며 고기와 내장 양이 풍부한 것입니다. 다이어트 중이거나 근력 운동 중이라면 순댓국의 순대를 빼고 고기 또는 내장을 더 많이 추가하는 것이 좋습니다.
순댓국의 고기는 순대를 빼면 단백질 함량이 높고 맛이 좋으며 건강하게 다이어트 할 수 있습니다. 하지만 순댓국의 국물에 매운 양념이나 새우젓을 첨가하면 소금 함량이 높아질 수 있기 때문에 다이어트 하고 있다면 싱겁게 먹는 것이 좋습니다.
설렁탕
건강한 점심 메뉴 추천하면 좋은 음식으로 설렁탕이 있습니다. 다이어트 하는 직장인에게 설렁탕은 가장 좋아하는 음식 중 하나이며, 따뜻한 설렁탕 국물만 마셔도 속을 따뜻하고 기분 좋게 만들어줍니다.
설렁탕은 담백하고 고소한 국물이 자극적이지 않기 때문에 어린이도 편하게 먹을 수 있습니다. 설렁탕에 들어 있는 수육은 포만감을 주어 단백질을 공급하는데 도움이 될 수 있습니다.
간단하게 먹을 수 있고 맛이 뛰어난 설렁탕은 다이어트 하는 직장인 위한 건강한 점심 메뉴 추천합니다.
뚝배기 불고기
뚝배기 불고기는 직장인이 선택할 수 있는 건강한 점심 메뉴이고 저렴한 가격으로 불고기를 즐길 수 있습니다. 뚝배기 불고기는 달면서도 짭잘한 맛으로 모든 직장인에게 점심 메뉴로 많이 선호합니다.
뚝배기 불고기에 들어 있는 불고기와 다양한 채소, 당면은 점심 식사를 더욱 맛있게 만들어 줍니다. 비싸지 않은 가격에 맛있는 불고기를 먹을 수 있기 때문에 뚝배기 불고기를 건강한 점심 메뉴로 추천합니다.
월남쌈
다이어트 하는 직장인 건강한 점심 메뉴 중에 베트남 월남쌈을 추천합니다. 월남쌈은 다양한 채소와 고기를 라이스 페이퍼에 함께 싸서 먹을 수 있는 베트남 전통 요리입니다.
월남쌈은 다양한 채소와 고기를 먹을 수 있기 때문에 다이어트에 좋은 음식이고 땅콩 소스에 찍어 먹게 되면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 월남쌈은 다른 점심 메뉴에 비하여 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 도움이 되는 건강한 점심 메뉴입니다.
점심으로 먹을 만한 것 17가지 추천해요
점심으로 먹을 만한 것을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 점심에 무엇을 먹어야 할지 고민이라면 이 글을 확인하면 메뉴를 선정하기에 편할 수 있습니다.
회사 내에 구내 식당이 있지 않은 이상 밖으로 나가서 점심을 먹기 위해 식당을 찾아야 합니다. 직장인이 선택할 수 있는 점심으로 먹을 만한 것은 비슷합니다.
점심으로 먹을 만한 것으로 무엇이 있을까요?
한식, 중식, 분식 및 이태리 음식 정도 일 것입니다. 가끔씩 편의점 도시락이나 햄버거 등과 같은 패스트푸드를 점심 식사로 선택하는 것도 괜찮습니다. 오늘 점심에 무엇을 먹을지 고민이라면 점심으로 먹을 만한 것을 선택하세요. (1)
콩나물 해장국
전날에 회식으로 인해 해장이 필요하다면 콩나물 해장국을 점심 식사로 선택하는 것이 좋습니다. 점심으로 먹을 만한 것 중에 콩나물 해장국은 숙취로 인한 속을 부드럽게 해주는데 도움이 될 수 있습니다.
그리고 콩나물 해장국 외에 황태 해장국 및 선지 해장국 등이 점심 식사로 선택하면 위에 부담을 주지 않아 좋습니다. 또한 단백질 함량이 높은 뼈 해장국은 식이 섬유가 풍부한 우거지와 함께 있어 더욱 맛있는 점심 메뉴로 선택할 수 있습니다.
설렁탕
점심으로 먹을 만한 것 중에 가장 인기 있는 메뉴로 설렁탕이 있습니다. 설렁탕은 직장인이 가장 좋아하는 메뉴 중 하나 이며, 따뜻한 설렁탕 국물하고 함께 먹는 김치 및 깍두기는 맛을 더욱 좋게 해줍니다.
자극적이지 않은 설렁탕은 속을 든든하게 해주며 오후에 배고픔을 줄여주는데 도움이 됩니다. 간단하게 먹을 수 있는 점심 메뉴로 설렁탕을 선택하세요.
짜장면, 짬뽕, 볶음밥
가장 문안하게 선택할 수 있는 점심으로 먹을 만한 것으로 중국 음식이 있습니다. 그 중에서 짜장면, 짬뽕 및 볶음밥은 가장 인기 있는 중국 음식 메뉴입니다. 중국 음식의 가장 큰 장점은 다양하고 맛있는 음식을 선택할 수 있다는 것입니다.
그리고 탕수육은 짜장면, 짬뽕 및 볶음밥과 함께 먹으면 더욱 맛이 있습니다. 가장 간단하고 쉽게 선택할 수 있는 짜장면, 짬뽕과 볶음밥을 점심 메뉴로 선택하면 좋습니다.
보쌈 정식
일반적으로 보쌈은 가격이 비싸기 때문에 쉽게 점심 메뉴로 선택하는 것이 어렵습니다. 하지만 보쌈 정식은 가격이 부담스럽지 않고 점심으로 먹을 만한 것으로 선택하면 좋습니다.
다양한 쌈 채소와 담백한 수육은 맛이 좋으며 속을 든든하게 해줍니다. 여러가지 반찬과 국이 함께 제공되기 때문에 한 끼 식사로 충분합니다.
백반
점심 시간에 무엇을 먹어야 할지 고민이 된다면 백반을 선택하세요. 백반은 무엇을 먹을지 고민할 필요 없는 점심으로 먹을 만한 것입니다.
회사 근처에 있는 식당에서 백반을 선택하면 요일마다 다른 다양한 반찬과 함께 맛있는 점심을 즐길 수 있습니다. 그리고 백반의 가장 큰 장점 중 하나는 반찬을 추가로 요청해서 먹을 수 있다는 것입니다. 가격이 저렴하고 맛이 좋은 백반을 선택하세요.
뚝배기 불고기
많은 사람들이 좋아하는 뚝배기 불고기는 점심으로 먹을 만한 것 중 하나 입니다. 비싸지 않은 가격에 푸짐한 불고기를 먹을 수 있어서 직장인들한테 인기가 많습니다.
달고 짭잘한 맛의 뚝배기 불고기는 점심에 먹으면 더욱 맛이 좋으며 다양한 버섯과 당면이 같이 있어 한 끼를 맛있게 먹을 수 있습니다.
김치찌개
김치찌개는 직장인이 가장 선호하는 점심 메뉴 중 하나 입니다. 그리고 점심으로 먹을 만한 것 중의 하나인 김치찌개는 다른 반찬 없이 맛있게 먹을 수 있습니다.
또한 김치찌개는 돼지고기, 참치, 꽁치 및 햄 등의 주재료에 따라 맛이 다르고 개인 선호에 따라 선택할 수 있습니다. 김치찌개와 잘 어울리는 부메뉴로 계란말이가 있습니다. 계란말이는 김치찌개의 매운 맛과 짠 맛을 중화 시켜줍니다.
햄버거
새로운 점심 메뉴가 필요하다면 햄버거를 선택하세요. 햄버거는 맛이 좋으며 든든한 한 끼로 충분합니다.
식당에서 기다릴 필요 없이 주문을 하면 동시에 받을 수 있는 장점이 있습니다. 그리고 햄버거는 다른 음식보다 비용이 저렴한 장점이 있습니다.
햄버거는 주문할 때 감자튀김 대신 코울슬로를 선택하는 것이 더 좋습니다. 그리고 일반 콜라는 칼로리가 높기 때문에 제로 콜라 또는 제로 사이다가 칼로리를 낮출 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
편의점 도시락
편의점 도시락은 간단하게 먹을 수 있는 점심으로 먹을 만한 것 중 하나 입니다. 식당에 갈 시간이 없을 경우 편의점에서 도시락을 쉽게 먹을 수 있습니다.
편의점 도시락의 반찬은 매우 다양합니다. 불고기, 채소, 스파게티 및 돈까스 등 여러가지 음식 중 한 가지를 선택하여 점심 때 먹을 수 있습니다.
라면, 김밥
점심으로 먹을 만한 것 중에 라면과 김밥이 있습니다. 라면과 김밥처럼 잘 어울리는 음식이 없습니다.
라면과 김밥은 점심 시간에 무엇을 먹을지 고민이 된다면 간단히 선택할 수 있습니다. 직장인이 즐겨 선택하는 라면과 김밥은 맛이 좋으며 속은 든든하게 채워주는데 좋습니다.
바지락 칼국수
점심으로 먹을 만한 것으로 고민이 된다면 바지락 칼국수를 선택하세요. 바지락의 시원한 맛이 식욕을 더욱 돋구워줍니다.
비가 오거나 추운 날에 더욱 잘 어울리는 바지락 칼국수는 풍성한 해물과 국물을 즐길 수 있습니다.
돈까스
돈까스는 언제 먹어도 맛있는 음식입니다. 점심 식사로 선택할 수 있는 돈까스는 싫어할 사람이 없을 정도로 인기가 많습니다.
바삭하고 고소한 돈까스는 가격이 부담스럽지 않고 점심 메뉴로 좋습니다.
비빔밥
점심으로 먹을 만한 것으로 비빔밥이 있습니다. 비빔밥은 여러가지 채소를 한 번에 먹을 수 있기 때문에 식이 섬유를 충분히 공급 받을 수 있습니다.
그리고 비빔밥에 여러가지 고기와 계란을 토핑하여 먹을 수 있습니다. 어떻게 먹어도 맛이 좋은 비빔밥은 직장인이 선호하는 점심 메뉴 중 하나 입니다.
제육볶음
제육볶음은 매콤한 양념과 다양한 채소와 함께 먹을 수 있는 점심으로 먹을 만한 것입니다. 그리고 제육볶음의 가장 큰 장점은 채소와 함께 먹을 수 있기 때문에 영양소를 골고루 챙길 수 있습니다.
김밥
김밥은 저렴한 가격과 다양한 종류가 있어서 인기가 많은 점심 메뉴 중 하나 입니다. 간단하게 점심으로 할 수 있는 김밥은 직장인들한테 인기가 많습니다.
순댓국
순댓국은 전날 회식으로 무리한 속을 달래주는데 도움이 되는 음식입니다. 그리고 점심 식사로 순댓국을 선택하면 든든한 한 끼로 충분합니다.
담백한 국물에 밥을 말아서 김치와 함께 먹으면 더욱 맛이 좋습니다. 그리고 순댓국에 있는 다양한 고기와 내장은 하루 종일 포만감을 오래 가져다 주는데 도움이 될 수 있습니다.
된장찌개
된장찌개는 가장 대표적인 한국 음식인 만큼 직장인들이 선호하는 점심 메뉴 중 하나 입니다. 밥과 잘 어울리는 된장찌개는 부담 없이 선택할 수 있는 맛있는 음식입니다.
결론
매일 점심을 무엇을 먹어야 할지 고민 되는 것이 사실입니다. 하지만 점심 메뉴를 쉽게 선택하는 것은 어려울 수 있습니다.
점심으로 먹을 만한 것은 건강에 좋으며 맛이 뛰어납니다. 매일 점심에 어떤 것을 먹을지 생각이 나지 않는다면 점심으로 먹을 만한 것 중에 한 가지를 선택하세요.
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아침식사를 마치고서 하루의 일과를 이어가다보면, 어느덧 시계는 정각을 향하게 됩니다. 학교에서 오전과목 최소 2개 이상 또는 4교시, 직장에서는 오전 업무나 회의를 진행하거나, 가정에서는 아침 설거지나 집안 정리 혹은 빨래를 하다보면 금방 점심 먹을 시간이 다가오게 됩니다!
초중고 학창시절이라면 학교에서 정해준 급식식단표에 나온 식으로 점심메뉴가 나오기 때문에 “오늘 점심 뭐 나올까?” 기대감만 품으면 됐지만, 졸업 후 대학교에 진학하거나 또는 직장 생활을 하면서 그리고 자취를 하게 되면 “오늘 점심 뭘 먹을까?” 고민을 해야할 때가 많을 것입니다… 대학교나 직장 중에서는 급식처럼 메뉴가 짜진 학식이 나오는 곳도 있고 구내식당 메뉴판이 짜인 곳도 있지만, 대부분 다양한 종류로 나누어져서 파는 곳도 있고 또는 나가서 사 먹어야 하는 곳도 많기 때문이죠!
어쨌거나 한국인은 역시 밥심이기에! 점심메뉴 결정 역시 하루에 있어서 가장 중요한 일이자 결코 생략해서는 안 됩니다! 하루의 절반을 버틸 수 있게 해준 원동력이 아침밥인 만큼, 나머지 절반 역시 무사히 보내기 위해서는 점심밥을 잘 챙겨드셔야하죠!
다양한 메뉴들로 이루어진 점심메뉴 추천 돌림판과 그중에서 대표적인 메뉴들 몇 가지를 추천드리겠습니다! 오늘 점심식사도 맛있게 골라 드시고, 건강하게 오후 일정도 잘 마치시기를 바랍니다!
영상을 정지하시거나 캡처하심으로써 메뉴를 찍으시면 됩니다.
포스팅 맨 아래 “메뉴 결정” 태그 또는 메뉴 룰렛 영상 마지막 영상 목록을 누르시면 다른 시간대의 식사메뉴를 고르실 수 있습니다.
주관적인 시각으로 이루어진 만큼 여러분이 희망하신 메뉴가 누락되었을 수도 있습니다.
평범하지만 그 자체가 진미인 백반, 한정식
가정식 백반, 쌈밥
아침식사 편에 나온 것처럼 역시 가장 첫 번째로 다룬 점심추천메뉴입니다!
보통 동네 한정식집이나 기사식당에서 파는 백반 메뉴는 다른 평범한 식사메뉴들과 가격차이가 크지 않을 만큼 가격부담도 없고, 무엇보다 그날마다 반찬메뉴가 달라질 때도 있기 때문에 오늘의 메뉴가 무엇일지 기대하는 재미를 가질 수 있다는 점이 큰 장점입니다.
무엇보다 백반메뉴를 운영할 정도면 나름 반찬에 대한 노하우가 많은 집인 만큼 식사 역시 맛있을 확률이 크죠! 주머니 사정이 좋지 않지만 건강하고 맛있는 식사가 필요한 대학생, 직장인 등 사회초년생 분들께도 추천드립니다!
참고로 쌈밥 역시 백반에 쌈채소가 있으면 해당되고, 또는 아래 제육 등 다른 메뉴들 정식 때 쌈채소가 있다면 해당됩니다! 역시 빠르고 무난하게 먹기 좋은 메뉴죠!
비벼라 그러면 맛있어지느니라, 비빔밥
강된장밥, 비빔밥 – 곤드레비빔밥, 꼬막비빔밥, 돌솥비빔밥, 육회비빔밥, 전주비빔밥
백반 못지않게 대중적인 한식이면서 부담 없는 가격으로 빠르고 맛있게 즐기기 좋습니다.
사실상 백반메뉴를 한 그릇에 담았다고 해도 크게 이상할 점이 없는데요? 넓은 대접이나 양푼에 밥을 담아주고 갖가지 나물 등 채소를 올려준다는 점에서 구성이 똑같기 때문이죠! 그 위에 계란프라이 그리고 고추장을 넣고 슥슥 비벼주기만 한 차이가 있습니다.
종류에 따라서 곤드레나물이 들어간 곤드레비빔밥, 육회를 넣은 육회비빔밥 그리고 깡장이라고도 불리는 강된장을 고추장 대신 넣어서 비벼먹는 강된장 비빔밥도 있습니다.
원만한 한식당이나 분식집에서 많이 팔고 있고, 가격 부담이 크지도 않다는 점이 큰 장점이죠!
아울러 집에 채소반찬들만 있다면 쉽게 만들어먹을 수 있는 추천 점심메뉴 중 하나입니다.
김치볶음밥 위에 달걀부침 국룰이죠?!
볶음밥 – 김치볶음밥, 깍두기 볶음밥, 불고기 볶음밥, 새우볶음밥, 소고기 볶음밥, 야채볶음밥, 햄김치볶음밥, 김치스팸볶음밥, 날치알 볶음밥, 삼선볶음밥, 새우 볶음밥, 치킨볶음밥, 김밥볶음밥
나시고렝, 필라프, 불고기도리아, 치킨도리아, 새우도리아
찬밥과 햄 그리고 양파 같은 재료들만 있다면 뚝딱 만들어먹기 좋은 점심메뉴!
분식집이나 중국집 등에서 무난하게 시켜먹기 좋은 점심식사 추천메뉴! 볶음밥입니다!
집에서도 김치, 깍두기, 스팸, 고추장, 양파 등 채소들과 계란프라이만 있다면 쉽게 만들 수 있고, 만약 요리가 서툴거나 재료가 없거나 귀찮으시다면 가까운 분식집 등에서 저렴한 가격에 즐길 수 있죠!
볶음밥은 직접 해 먹거나 또는 밖에서 사 먹거나 모두 가격이 큰 부담이 들지 않을뿐더러 다양한 재료들이 들어갈 만큼 맛있고 건강한 식사를 할 수 있다는 점이 가장 좋습니다! 아예 밥버거, 컵밥 중에도 볶음밥 형태로 만들어진 메뉴가 있을 만큼 이러한 메뉴를 고르시는 것도 가격부담없이 맛있는 한 끼 식사를 즐길 수 있는 방법 중 하나죠!
최근에는 냉동식품 형태의 볶음밥 팩도 판매하기 때문에 자취를 하시는 분들도 빠르고 간편하게 볶음밥 메뉴를 준비할 수 있습니다.
껍데기가 품어주었던 달걀, 이제 달걀은 밥을 품어준다.
오므라이스, 치즈오믈렛
김밥에 들어갈 계란지단을 만들 때의 느낌을 잘 살리면 만들 수 있는 메뉴, 분식집이나 경양식집, 일부 일식집에 가면 볼 수 있는 인기 점심메뉴 중 하나인 오므라이스입니다!
볶음밥을 계란지단으로 잘 말아서 위에 케첩을 얹어주거나 최근에는 치즈오므라이스라고 하여 치즈를 품은 계란을 밥 위에 얹어서 반으로 갈라주면 저절로 밥을 감싸주는 식으로 맛있게 즐길 수 있는 메뉴도 있죠!
분식집 등에서 보는 오므라이스는 맛도 무난하고 평범하고, 경양식집이나 일식집 등에서 보는 오므라이스는 가격대가 조금 더 높지만 그만큼 더 맛있고 특색 있는 오므라이스 메뉴를 맛보실 수도 있습니다! 일부 메뉴는 함박스테이크 또는 돈까스가 포함된 정식도 있을 만큼 맛있고 배부르게 점심식사 메뉴를 즐길 수도 있죠!
덮밥 – 마파두부덮밥, 연어덮밥, 장어덮밥, 차슈덮밥, 짜장밥, 짬뽕밥, 스팸덮밥, 치킨마요덮밥, 낙지덮밥, 오징어덮밥, 제육덮밥, 가츠동, 규동, 텐동
(반찬으로 할 경우 순대볶음, 제육볶음, 주꾸미볶음, 낙지볶음)
역시 분식집, 한식당, 중국집, 일식집 등에서 볼 수 있을뿐더러, 집에서도 간단한 재료들만 있다면 어렵지 않게 만들 수 있는 메뉴입니다. 그냥 밥 위에 적절히 요리된 재료를 올려주면 끝이기 때문이죠! 예컨대 짜장밥은 3분짜장 등을 미리 데워둔 뒤에 밥 위에 올려주면 되고, 치킨마요덮밥은 밥 위에 냉동치킨이나 사온 치킨을 조각내서 올려주고 마요네즈와 간장을 넣고 비벼주면 완성이죠!
더불어 제육덮밥이나 오징어덮밥 등의 메뉴는 분식집에서 부담없는 가격으로 즐기기 좋고 맛까지 좋죠! 덮밥류는 비빔밥처럼 한 그릇에 밥과 반찬이 담긴 격이기 때문에 먹는 속도와 뒤처리 모두 큰 장점이 있습니다.
설명은 모르겠고 그냥 먹고싶다… 누가 모둠회 덮밥이랑 모둠초밥 좀 사주세요 ㅠㅠ
회덮밥, 회, 롤, 초밥 – 연어초밥, 참치초밥, 모둠초밥, 모둠회, 연어회, 참치회, 광어회, 연어덮밥, 광어덮밥, 모둠회 덮밥
대표적인 일식 메뉴 중 하나이자 편하게 먹기 좋은 점심메뉴로 추천드립니다!
시원하고 부드러운 맛, 담백하면서도 살짝 기름진 맛은 회를 좋아하는 분들이 열광하는 이유이기도 한데요?
특히 조리하지 않고 날로 먹을 만큼 생선 본연의 맛을 느낄 수 있다는 점과 메뉴 특성상 요리를 하거나 주문하거나 꽤 빠르게 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.
최근 일식집에서는 아예 점심특선 메뉴와 시간을 정해놓아서 점심시간에만 판매하는 특가메뉴를 제공하기도 하는데요? 저렴한 가격에 회, 롤, 초밥, 회덮밥 메뉴를 즐길 수 있을 만큼 직장인 분들이나 학생 분들도 큰 부담없이 점심식사 메뉴로 즐기실 수 있습니다!
경우에 따라서 포장한 다음에 학교 근처나 회사 휴게실에서 편하게 식사를 하실 수 있단 점도 메뉴의 장점이라고 할 수 있습니다.
아 삼계탕 맛있죠.. 그러고보니 포스팅하는 지금 여름이네.. 삼계탕 먹으러 가야지~~
맑은 뚝배기고기탕류 – 닭백숙, 오리백숙, 삼계탕, 갈비탕, 전복갈비탕, 전복삼계탕, 꿩탕, 갈낙탕, 반계탕
한 그릇 비우면 힘이 팍팍 나는 메뉴들!
뜨끈한 국물과 쫄깃하고 담백한 고기가 업무와 학업으로 지친 직장인, 학생 분들께 최상의 기충전을 선사해줍니다!
아주 스태미나 포션이 따로 없는 메뉴라고 할 수 있는데요? 삼계탕이나 갈비탕 등 모두 몸보신의 대표 메뉴인 만큼 오전 업무로 지치고, 오후 업무에 나오는 한숨들을 해결해줄 최고의 점심메뉴죠!
다만 메뉴들 재료 특성상 가격이 좀 비싸다는 점이 큰 부담이자 단점이기는 합니다. 특히 삼계탕이나 갈비탕이나 만원 이상은 기본이라는 점은 주머니 사정이 좋지 않은 사회초년생 분들께 또 다른 메뉴 고민을 불러일으키기도 하는데요? 추천드리는 다른 방법은 “반계탕”을 골라보시는 것을 제안드립니다.
말 그대로 반쪽짜리 삼계탕인데 재료가 반만 들어갔기 때문에 가격도 조금 더 저렴하고 (대체로 보통의 식사메뉴와 비슷한 편입니다) 맛 역시 큰 차이가 없을뿐더러 부담 없는 가격에 푹 삶은 닭고기를 맛볼 수 있을 만큼 몸보신 메뉴이면서 부담 없이 즐길 수 있는 추천 점심메뉴로 꼽을 수 있죠!
집에서 해 먹기는 좀 어려울 수 있을 만큼 미리 레시피를 잘 숙지해두시는 것이 좋습니다! 다만 최근에는 삼계탕이나 갈비탕의 경우 간단히 해 먹을 수 있는 인스턴트 팩이 있기 때문에 미리 구매해두셔서 바로 조리해서 드실 수 있을 만큼 많이 편리해졌죠!
된장찌개와 부대찌개, 이거 말고도 맛있는 국물요리 많죠?!
뻑뻑한 국밥류, 해장국류 – 뼈해장국, 뼈다귀해장국, 순대국밥, 내장국밥, 해장국, 장터국밥, 육개장, 닭개장, 내장탕, 선지해장국
언제 어디서 먹어도 맛있고 힘이 나는 점심 추천메뉴!
뻑뻑한 국물과 푸짐한 고기는 모든 이들이 환호하고 힘이 넘치게 해줍니다!
저렴한 가격임에도 불구하고 맛과 영양, 국물과 고기 양이 푸짐하다는 것이 가장 큰 장점이고, 원만한 한식당이나 국밥집이 주변에 많을뿐더러 24시간 영업하는 곳까지 있을 만큼 비단 점심시간에 국한되지 않고 언제나 즐길 수 있는 메뉴란 점은 국밥, 국물요리의 최고 장점이라고 할 수 있습니다.
특히 순댓국, 해장국, 육개장 등 원만한 국밥메뉴들은 이미 인스턴트형 팩으로 많이 출시했기 때문에 자취를 하는 분들도 어렵지 않게 조리하여 먹을 수 있을 만큼 국밥요리는 대표적인 무난하면서도 빠르고 편하게 저렴하게 즐길 수 있는 추천 점심식사 메뉴라고 꼽을 수 있습니다.
맑은 해물해장국밥류 – 콩나물국밥, 북엇국, 북어해장국, 굴국밥, 황태해장국
역시 뻑뻑한 국물의 국밥요리처럼 24시간 전문점이 많고, 일부는 인스턴트팩으로 출시한 만큼 편하게 집에서 해 먹을 수 있습니다. 특히 맑고 시원한 맛은 전날 술을 마셔서 쓰린 속을 달래줄 최고의 숙취해소 해장국 메뉴로 꼽히죠!
가격 역시 큰 부담이 없기 때문에 학생 분들도 편하게 식사를 즐길 수 있습니다.
맑은 고기국밥류 – 돼지국밥, 사골국밥, 소머리국밥, 꼬리곰탕, 닭곰탕, 도가니탕, 설렁탕
더 말을 할 필요가 없는 몸보신 점심메뉴죠?
자극적이지 않으면서도 담백한 맛은 속도 편하고 오후 업무를 하는 데 있어 큰 힘이 되어준다는 점에서 매우 훌륭한 점심식사 메뉴로 추천드립니다.
역시 24시간 전문점이 주변에 많고, 가격 역시 대체로 큰 부담이 없는 식사메뉴급일 때가 많기 때문에 학생 분들도 점심식사로 사 먹기 아주 좋습니다.
여기에 역시 인스턴트 팩으로도 판매하고 있을 만큼 집에서도 편하게 조리하여 먹을 수 있다는 점도 큰 장점이죠!
국요리 – 황태미역국, 소고기미역국, 홍합국, 어묵국, 냉이된장국, 콩국, 콩나물국, 우거지해장국, 재첩된장국, 쑥국, 감잣국, 계란국, 소고기뭇국
국밥보다는 백반이나 한정식을 시킬 때처럼 반찬들과 같이 먹기 좋은 따로 나오는 국물요리 메뉴입니다. 백반집에서는 그날마다 다른 국물이 나오기 때문에 고르기는 힘들지만, 만약 집에서 조리를 하시거나 국을 고를 수 있는 식당에 가신다면 고르는데 기호에 맞는 메뉴로 고르실 수 있습니다.
대체로 많이 자극적이지도 않고 속이 편하며, 밥 한 공기를 바로 비울만큼 맛도 좋은 메뉴들입니다. 국물이 많으니 밥 말아먹기도 더 좋겠죠?
찌개, 전골요리류 – 고추장찌개, 김치찌개, 꽁치김치찌개, 돼지고기김치찌개, 참치김치찌개, 고등어김치찌개
된장찌개, 청국장찌개, 차돌된장찌개, 순두부찌개, 콩비지찌개, 우렁된장찌개, 부대찌개, 부대전골, 곱창전골, 김치전골, 두부전골, 만두전골, 버섯전골, 불고기전골, 불낙전골, 순대전골, 감자탕
위의 국요리와 다르게 메인메뉴 형태로 주문하기 때문에 한식당이나 기사식당, 전문점에서 골라서 주문을 할 수 있습니다. 찌개류의 경우 분식집에서도 저렴한 가격에 무난한 맛으로 판매할 만큼 학생 분들도 즐기기 좋은 메뉴 중 하나죠!
어렸을 때부터 찌개 많이 그리고 맛있게 드셔 보았으니 긴 설명은 따로 필요 없겠죠? 찌개 하나 크게 끓여지면 가족 혹은 친구 분들과 함께 맛있는 점심식사를 즐기기에 전혀 부족함이 없습니다! 더불어 찌개메뉴들의 가격도 대체로 부담없는 편이기 때문에 편하게 즐기기 좋은 메뉴라고 할 수 있죠!
전골은 찌개와 다르게 재료들을 한 번에 넣고 끓이며, 끓여가며 먹는 점이 가장 큰 차이점인데요. 가격은 전골이 약간 더 비쌀 수 있지만, 역시 찌개보다 많이 차이가 나거나 부담이 될 정도는 아닙니다. 다만 점심시간이 좀 짧은 편이라면 전골보다는 찌개를 고르시는 것이 조금 더 빠르고 여유 있을 수 있습니다.
왼쪽 해물탕 나중에 밥 넣고 졸여주면 진짜 밥도둑입니다…
해물탕 – 꽃게탕, 대게탕, 매운탕, 새우탕, 알탕, 홍게탕
매콤하거나 시원하거나!
갖가지 해산물을 넣고 그냥 푹 끓이거나 고추장 등을 넣어 얼큰하게 만들어내어 해장음식처럼 즐길 수 있다는 점이 가장 큰 장점인 해물탕입니다! 다만 재료 특성상 가격이 상대적으로 비싸다는 점과 역시 재료로 인해서 조리하는 시간이 꽤 걸리는 점이 단점인 만큼 가능하면 점심시간이 좀 여유로운지 그리고 주머니 사정도 여유가 있는지 파악해두시는 것이 좋습니다!
얼큰한 해물탕에 수제비 혹은 칼국수 사리를 넣으면 더욱 맛있는 것은 다들 아시죠?
찜닭이 된 동료를 보며 절규… 맛있는 치즈닭갈비 보고 흐규…
닭도리탕(닭볶음탕,닭찜), 찜닭, 닭갈비
치킨과 삼계탕 외에 자주 접할 수 있는 닭고기 요리라고 할 수 있는 닭도리탕, 찜닭, 닭갈비입니다!
튀기거나 뜨거운 물에 푹 삶아내기 외에도 닭을 맛있게 먹는 방법은 참 다양하죠?
조리시간이 생각보다 오래 걸리지도 않다는 점이 가장 큰 장점이지만 대신 가격대가 보통 식사메뉴보다 약간 더 나가는 점이 단점입니다!
하지만 여러분! 먹는 것은 돈을 아끼는 것이 아니라 많이 투자하셔야합니다!
오늘 하루의 기운을 위해 그리고 미래 자신의 몸과 정신 건강을 위해 값진 투자이자 미래의 우상향이 될 수 있기 때문이죠!
참고로 닭갈비 등은 포장형 팩으로 많이 출시했고 집에서 직접 조리하신다면 꽤 저렴한 가격에 즐기실 수 있습니다. 만약 점심을 자취방 등 집에서 드신다면 한 번 고려하시는 것도 좋습니다!
돼지짜글이와 오리주물럭.. 둘다 밥도둑으로 어우…
돼지불고기, 돼지짜글이, 뚝배기불고기, 돼지주물럭, 오리주물럭, 두루치기, 콩불, 오돌뼈, 낙곱새
쌈싸먹거나 밥에 비벼먹거나.. 어떻게 먹어도 밥도둑이 되는 마법이 담긴 점심메뉴들….
맛도 훌륭하고 양도 푸짐한데 희한하게 가격은 보통 식사메뉴와 비슷하거나 거의 차이가 나지 않는 점이 많은 이들의 점심메뉴 추천으로 부르게 됩니다….
쌈싸먹고 기름기가 좀 있는 국물에 밥 비벼먹거나 볶아먹어야하는 것 다들 아시죠?
백반집에서 메인메뉴 형태로 자주 볼 수도 있고, 주변 한식집에서 저렴한 가격에 맛있고 배부르게 한끼 식사로 즐길 수 있는 불고기류 점심메뉴들입니다!
역시 밥에 비벼먹으면 아주 밥도둑이 따로 없는 돼지김치찜…
돼지갈비찜, 돼지고기김치찜, 등갈비김치찜, 소갈비찜, 묵은지갈비찜, 한방갈비찜, 단호박갈비찜
갈비찜을 밥 위에 얹어주세요~~ 갈비찜을 밥에다 비벼주세요!
노래가 절로 나오는 메뉴들이죠?
조리과정이 다소 복잡하지만 그만큼 맛있고 정성가득한 요리, 찜요리입니다!
다른 식사메뉴들보다 조금 비싼 편이란 점 역시 단점 중 하나이지만, 맛있는 음식에 돈을 투자하는 것만큼 가치있는 것은 또 없으니까요!!!
생선찜, 해물찜 – 꽃게찜. 대게찜. 대하찜. 명태찜. 아구찜. 홍게찜, 고등어김치찜
위 찜의 해물버전이라고 할 수 있습니다!
역시 조리를 직접 하는데도 시간이 좀 걸리고, 사 먹을 때도 가격이 꽤 부담이 큰 편이 있을 만큼 주머니 사정과 점심시간의 여유를 잘 파악하시는 것이 좋습니다!
고등어구이에 임연수구이에 갈치까지… 이거 4인분 정식이 4만원인게 믿기시나요?
생선구이 – 갈치구이, 조기구이, 삼치구이, 고등어구이, 굴비구이, 꽁치구이
고기처럼 그냥 구워서 나오기 때문에 바로 식사를 할 수도 있고 가격도 큰 부담이 없는 편이기 때문에 점심메뉴 추천 식단으로 꼽힙니다! 전문 생선구이집도 있고, 백반을 전문으로 하는 식당이나 기사식당에서 부담 없는 가격으로 판매할 만큼 어렵지 않게 점심식사를 할 수 있죠!
생선조림 – 고등어조림, 꽁치조림, 갈치조림
생선구이 전문점 또는 백반집이나 기사식당에서 전문메뉴로 많이 팔리는 생선조림요리!
가격의 부담이 크지 않은 편이란 점과 한식당 등에서도 많이 볼 수 있는 대중적인 메뉴란 점이 큰 장점입니다!
진정한 밥도둑 1인자…?! 간장게장!
간장게장, 양념게장, 돌게장
가격은 꽤 나간다는 점에서 단점이지만, 그 자체가 밥도둑이란 것이 장점인 게장!
해물요리 전문점에서 보기 쉽고, 아주 가끔 백반집이나 해물탕 등의 메뉴에 사이드메뉴로 나오기도 하지만 아주 작은 양이 그저 아쉬움 그 자체인 메뉴입니다….
사실 먹는 과정도 그렇고 가격도 그렇고… 가끔 점심메뉴로 드시는 분들이 많으셔서 끼워봤습니다. 만약 점심시간이 짧거나 주머니 사정이 좀 많이 안 좋으시면…. 스크롤 내려서 다음 메뉴를 택해주세요 ㅠㅠ
점심메뉴 포스팅이고 뭐고 보쌈먹고싶다… 보쌈 사먹게 도와주세요 ㅠㅠ
보쌈, 돼지수육, 보쌈정식 등
엥? 게장 얘기하더니 보쌈도 비싸지 않나…? 하실 수 있으실 겁니다!
하지만 점심특선 등으로 보쌈정식, 수육정식을 따로 파는 식당도 많습니다.
보통 식사메뉴와 큰 차이가 없으면서도 몇 번 쌈밥으로 먹거나 사이드반찬과 국과 함께 즐기기 좋은 양으로 먹을 수 있죠!
요즘 수육보쌈 도시락을 전문으로 하는 프랜차이즈 식당도 있죠? 실제 일반적인 식사메뉴로 수육정식을 즐기실 수 있고 조금만 가격을 더 보태면 아주 푸짐한 양을 즐기실 수 있습니다!
참고로 왜 족발이 없냐!! 원만한 족발집이 오후 이후부터 삶더라고요 ㅠㅠ
저녁메뉴를 참고해주세요!
치즈가 쭈우욱…. 잠을 못 주무신 통못자…렐라..돈까스…
돈까스, 카츠류 – 등심돈까스, 치즈돈까스, 아쿠아돈까스, 모짜렐라 치즈 돈까스, 카레돈까스, 피자돈까스, 고구마 돈까스, 고구마 치즈돈까스, 까르보나라 돈까스, 돈카츠, 로스카츠, 히레카츠, 생선까스, 규카츠, 비프카츠, 치즈카츠, 슈니첼, 포크커틀릿, 비프커틀릿
긴 말이 필요없는 점심메뉴이자 시간 상관없이 맛있는 추천메뉴죠?
일식당, 분식집, 경양식집, 기사식당, 돈카츠 전문점 등 다양한 식당 유형에서 팔고 있고, 그에 따라 튀긴 유형과 가격도 다양하게 구성되어있는 메뉴입니다!
학창시절 급식시간에 자주 먹었던 얇고 바삭한 형태의 돈까스부터, 치즈가 들어간 치즈돈까스, 모짜렐라가 들어가 하나하나 썰어서 눕혀둔 모짜렐라 치즈돈카츠, 부드러운 등심으로 두껍게 만들어진 로스카츠와 스테이크처럼 구워먹는 규카츠까지…..
분식집이나 경양식집, 기사식당은 평범한 식사메뉴와 같아서 가격부담이 별로 없지만, 좀 전문적인 돈까스식당은 조금 더 부담이 되는 대신 수제돈카츠만의 색다른 맛을 볼 수 있다는 장점이 있습니다!
그리고 당연하지만 돈까스는 직접 해먹을 수 있는 상품도 많죠? 자취를 하시는 분들도 어렵지 않게 점심식사를 집에서 해결하실 수 있다는 점에서 편하면서도 맛있고 가격부담없이 즐기실 수 있습니다!
으헤헿 한우다 한우… 사실 저는 한우가 제일로 좋아요….
소고기 구이
LA갈비, 갈비살구이, 등심구이, 안심구이, 꽃등심구이, 목살구이, 부채살구이, 사태구이, 살치살구이, 새우살구이, 숯불구이, 안창살구이, 우삼겹구이, 차돌박이 구이, 채끝살구이 등등…
점심에 무슨 고기?!?!
여러분, 원래 음식은 시간에 맞추는 게 아니라 기호에 맞춰야 합니다!
따라서 점심시간에 고기가 먹고 싶다? 그럼 고기를 드셔야죠!
참고로 저 역시 고기를 좋아하기 때문에 특별히 한우구이 사진은 한 장 더 넣겠습니다.
가격 부담은 조금 들어가지만, 그건 한우 또는 호주산 와규 등에 해당이 되고, 미국산 소고기 전문점이나 소고기 무한리필 고기뷔페의 경우 나름 소고기 치고 부담 없는 가격에 마음껏 즐기실 수 있습니다! 아무리 주머니 사정이 좋지 않더라도 가끔은 기분을 내서 소고기도 점심으로 먹어보는 FLEX 한 번 질러보셔야 하지 않겠습니까?!
사족으로 만약 저녁에 좀 일찍 주무시는 편이신 분이라면 저녁에 고기를 먹는 대신 점심에 드시고 저녁은 단식을 하시거나 가볍게 적게 드시는 것이 속 편하고 좋습니다. 일부러 점심에 고기를 먹기 위한 변명이 아니니 잘 참고해두세요!
맛있고 맛있고 맛있는… 맛있음 그 자체인 돼지고기..!!
돼지고기 구이, 돼지고기요리
삼겹살구이, 갈매기살, 등갈비구이, 대패삼겹살, 목살구이, 벌집삼겹살, 소금구이, 숯불구이, 오겹살구이, 통삼겹살구이, 항정살구이, 흑돼지구이, 고추장삼겹살, 양념삼겹살구이, 양념갈비구이, 쪽갈비
위 소고기와 더불어 역시 고기를 먹고 싶다면 시간 상관없이 점심에 드셔도 상관없습니다!
점심메뉴는 추천을 받아도 좋지만 자신이 먹고싶어하는 것을 그 중에서 고르는 것이니까요!!!
참고로 돼지고기도 국내산 한돈은 큰 부담도 없고, 수입산 돼지고기 무한리필 고기부페도 많죠? 학교 또는 직장 주변에 무한리필집이 있다면 친구나 동료 분들과 드셔도 무방합니다!
명심하세요! 점심메뉴 추천글에 있는 것 중 여러분이 가장 희망하는 메뉴를 고르시는 겁니다!
동두천에서 먹은 고기냉면인데 진짜 맛있습니다… 오른쪽은 유명한 망향비빔국수죠?
국수, 칼국수, 쌀국수, 냉면류
간장국수, 고기국수, 김치말이국수, 닭칼국수, 들깨칼국수, 메밀막국수
멸치국수, 바지락칼국수, 버섯칼국수, 열무김치국수, 열무비빔국수, 올챙이국수
육개장칼국수, 잔치국수, 장칼국수, 장터국수, 재첩칼국수, 초계국수, 콩국수, 팥칼국수, 해물칼국수, 베트남 쌀국수
물냉면 비빔냉면 회냉면 코다리냉면 평양냉면 함흥냉면, 밀면, 쫄면
역시 무난하면서도 부담없는 가격과 빠른 속도가 최고 장점이자 점심메뉴로 추천되는 이유인 국수요리!!!
냉면과 같은 국수는 한식당, 분식집, 국수집 등 원만한 식당에서 볼 수 있고 게다가 가격도 보통 식사메뉴 가격과 비슷한데다가 빨리 나오는 편이죠? 아무리 다음 수업이 급한 학생 분들이나 점심시간이 여유롭지 않은 직장인 분들이라면 부담없이 주문하기 좋은 메뉴로 꼽힙니다!
자취를 하거나 집에 있을 때도 인스턴트냉면이 많으니 편하게 조리해서 먹을 수 있다는 점에서 점심추천메뉴로 밀어드리고 싶습니다!
여기에 만두도 하나 추가하시면 어우…..
마땅한 사진이 없어서 바지락 해물 칼국수와 수제비를 같이 끼웠습니다..
수제비, 떡국류
바지락수제비, 들깨수제비, 떡국 떡만둣국 만둣국 조랭이떡국
왼쪽은 바지락해물칼국수인데 마땅히 사진 배치하기가 모호해서 그냥 넣었습니다….
아무튼 국수메뉴 못지않게 빠르고 저렴하고 맛있는 메뉴죠?
분식집, 국숫집, 한식당 등에서 자주 볼 수 있으며 주머니 사정이 좋지 않은 분들도 맛있고 건강하게 한 끼 식사를 즐길 수 있는 점심메뉴로 추천드립니다!
특히 설날에 자주 먹는 떡국은 이번 기회에 드시면서 남들보다 나이를 한 살 더 먹을 수 있는 효과까지 보실 수 있을 만큼 혹 뭔가 이기고 싶은 분이 계시다면 적극 추천드립니다! (음…?)
봉지라면과는 비교 불가! 정성들여 끓인 일본식 라면!
라멘, 우동
돈코츠라멘, 차슈라멘, 국물우동, 볶음우동
일본식 국수요리의 대표 라멘과 우동!!!
푹 고아낸 육수를 면 그릇에 부어주고 푹 삶거나 구운 차슈를 올려주고 반숙계란과 숙주를 얹어준 라멘… 추운 겨울에는 따스함을 더운 여름에는 삼계탕 못지않은 기운을 충전시켜주죠?!!? 역시 우동 또한 예전에 읽었던 “우동 한 그릇”을 떠올리는 따스함을 느낄 수 있는 면요리라고 할 수 있습니다!
라멘과 우동은 원만한 일식집에서 맛 볼 수 있고 특히 우동은 분식집에서도 저렴한 가격에 팔고 있으니 어렵지 않게 찾아갈 수 있습니다. 아울러 둘 다 대체로 가격 부담이 적기 때문에 학생 분들도 무난히 즐길 수 있죠!
역시 우동은 원래부터 유명했고 라멘도 최근 들어 인스턴트형으로 많이 판매할 만큼 집에서 편하고 저렴하게 조리해서 즐길 수 있는 점심메뉴로 추천되고 있습니다.
춘장이 팍팍 볶은 짜장면과 차돌박이 잔뜩올린 차돌짬뽕!!!
짜장면, 짬뽕
고추짜장면 사천짜장면 짬짜면 간짜장
나가사키짬뽕 모둠짬뽕 백짬뽕 볶음짬뽕 차돌박이짬뽕 해물짬뽕 오징어짬뽕
중국에서 건너온 면요리이자 직장인 그리고 학생 분들께 큰 사랑을 받아오고 있는 점심메뉴 중 하나죠?
부담없는 가격으로 즐길 수 있는 대표적인 메뉴이자 서민음식이라는 대명사도 유지해오고 있는 메뉴!
짬뽕의 경우 일반 해물짬뽕에 이어 차돌박이가 올라간 소고기짬뽕, 라멘처럼 뽀얀 국물과 담백한 맛이 일품인 나가사끼 짬뽕 등 다양한 메뉴들로 많은 사랑을 받아오고 있습니다! 언제 어느 식사시간대라도 맛있게 먹을 수 있는 점심메뉴로 추천드립니다!
둘 다 라면 형태도 있고 인스턴트형도 있을 만큼 집에서 편하게 조리해 먹을 수 있다는 점도 큰 장점이자 점심메뉴로 추천되는 이유겠죠?
짜장면과 짬뽕의 조연이지만, 몸값은 그들보다 더 비싼 메뉴들…!!!
탕수육, 꿔바로우, 깐쇼새우(칠리새우) 깐풍기, 동파육
짜장면과 탕수육의 조연이지만 정작 몸값은 더 비싼 메뉴들
그리고 단체로 중국집에 가면 반드시 시켜줘야 하는 필수 출연진!
비록 가격은 꽤 비싸지만 맛도 좋고 단체로 즐긴다면 그걸로 부담이 좀 덜해지는 메뉴입니다. 최근에는 소짜보다 더 작은 미니사이즈 메뉴를 출시하는 곳도 있기 때문에 맛보기 식으로도 즐기실 수 있죠!
혜성처럼 등장한 생소한 메뉴가 강타한 맛, 본래 익숙한 맛으로 사랑받아온 맛!
마라롱샤, 마라샹궈, 마라탕, 훠궈, 샤브샤브
언젠가부터 갑자기 큰 열풍을 불러일으켰던 마라음식 시리즈!
국밥처럼 1인분 형태로도 많이 팔리는 만큼 마라탕과 같은 음식은 여느 식사메뉴처럼 가격 부담도 많지 않지만, 매콤한 맛과 향신료 특성 때문에 호불호가 조금 갈릴 수 있습니다!
아무래도 개인 취향에 맞춰서 메뉴를 고르는 것이 중요한 만큼 천천히 점심메뉴를 골라보세요!
느끼하거나 매콤하거나 달달하거나!
파스타 스파게티
까르보나라 나폴리탄스파게티 미트스파게티 베이컨스파게티
빠네파스타 뽀모도로파스타 새우파스타 알리오올리오파스타 치즈오븐파스타 크림파스타
토마토파스타 투움바파스타 해물파스타 로제파스타 마카로니파스타 미트볼파스타 바질파스타 봉골레파스타
양식계의 국수요리!
분식집, 양식당, 경양식집, 파스타전문점 등 파는 곳은 다양하고 맛과 종류 역시 다양한 점심메뉴입니다!!
가격 역시 차이가 꽤 큰 편인데, 아무래도 전문점일수록 가격은 보통 식사메뉴보다 더 나가면서 맛과 종류는 더 훌륭한 편이겠죠?!
혹 대학교CC이시거나 미팅을 하신다면 추천메뉴로 드리고 싶습니다!
파스타 역시 집에서 해먹기 좋은 팩상품도 있고 아니면 소스와 면 따로 구매하셔서 직접 조리하실 수도 있을 만큼 자취생들도 요리하기 쉬운 점심메뉴로 추천드립니다.
이것도 소고기죠 그러고보니…?
스테이크, 소시지
비프스테이크 큐브스테이크 티본스테이크 찹스테이크 폭립 폭찹 립아이스테이크 햄버그스테이크 립바비큐 치킨스테이크 그릴스테이크 그릴소시지
역시 소고기 또는 돼지고기 메뉴이지만… 점심메뉴 추천드릴 때 여러분의 기호에 맞춰 고르는 것이기에…!! 만약 소고기 구이와 돼지고기를 지나치셨는데 여기서 멈칫하셨다? 그럼 오늘 점심은 스테이크입니다!
역시 가격은 소고기구이나 돼지고기와 맞먹지만, 가격이 중요한가요? 먹고싶은지 그리고 얼마나 배고픈지가 중요한 것이지..!!!
슬프네요… 스테이크 사진 하나 더 하려고 했지만 사진용량이 꽉차서 ㅠㅠ
지금은 폐업한 덕소의 수제버거 맛집
햄버거 – 수제버거, 프랜차이즈버거 등
프랜차이즈 버거의 경우 빠르고 가격도 괜찮은 편이기에 직장인이나 학생 분들에게 추천드리는 점심메뉴입니다. 특히 햄버거 프랜차이즈 중에서는 점심메뉴 세트도 있고 런치프로모션도 많이 진행하기에 주머니 사정도 많이 볼 필요없이 맛있고 배부르게 점심식사를 할 수 있다는 장점이 있죠?
아무래도 위 스테이크는 가격부담이 좀 되신다면, 이렇게 햄버그스테이크를 즐기시는 것도 좋은 방법으로 추천드립니다!
단 수제버거는 시간이 좀 걸리고, 가격부담도 조금 걸리고 무엇보다 먹기 약간 불편하다는 점은 감안하셔야합니다!
치킨과 피자… 파티나 단체회식의 국룰이자 무난한 선택!
치킨, 닭강정, 피자
간장치킨, 갈비치킨, 깐풍치킨, 마늘치킨, 양념치킨, 어니언치킨, 오븐구이치킨
후라이드치킨, 훈제치킨, 통닭, 전기구이 통닭, 치킨가라아게
치킨스테이크 버팔로윙 양념반후라이드반
불고기피자 쉬림프피자 스테이크피자 시카고피자 치즈피자 치킨피자 콤비네이션피자
파스타피자 파인애플피자 페퍼로니피자 포테이토피자 떠먹는피자 고구마피자 고르곤졸라피자 치킨피자
길게 설명할 필요는 없겠죠?
비단 점심추천 메뉴 뿐만 아니라 단체회식이나 각종 파티 등에 있어 추천드리는 메뉴입니다.
단 브랜드 등에 따라서 가격차이가 꽤 큰 편인 만큼 경우에 따라서는 보통 식사메뉴보다 조금 더 부담될 수 있다는 점은 꼭 감안해주세요!
요즘들어서 저렴하게 즐길 수 있는 함박스테이크 언제 먹어도 무난한 메뉴 토스트빵!
기타
정 지금까지 메뉴들이 딱히 입에 안 맞으시거나 가격 부담이 되신다면 추천드리는 무난한 점심메뉴들입니다.
라면, 김밥, 만두, 밥버거, 주먹밥, 컵밥, 마요덮밥, 떡볶이(보통 분식집), 핫도그, 분식집 튀김, 샌드위치, 토스트, 샐러드…
모두 저렴한 가격에 분식집, 편의점, 길거리 포장마차 등에서 즐길 수 있는 메뉴들이며 가격도 만원도 안 되는 가격으로 배불리 먹을 수 있는 메뉴들이죠! 더불어 메뉴 특성상 다음 수업시간이 임박하거나 업무가 바쁘신 분들도 빠르게 식사를 마칠 수 있는 메뉴들입니다!
오늘 점심 메뉴 잘 고르셨나요?
설마 이렇게 열심히 알아보고 포스팅했는데 그냥 안 먹어야겠다 하시는 건 아니시겠죠…?
바쁘다는 이유로? 돈을 아껴야한다는 구실로?
여러분 먹는 것에 돈을 아끼지 마십시오!
식사에 돈을 쓰는 것은 곧 투자입니다!
건강한 몸과 마음을 만들기 위한 값진 투자이자, 떡락없이 우상향만 하는 떡상의 아이콘이라고 할 수 있죠!
한국인은 역시 밥심!!! 일, 공부, 노는 것 모든 것의 원동력을 먼저 채우신 뒤에 활동을 시작하시기를 바랍니다!
점심 식사 맛있게 드시고, 오후도 활기차게 보내세요~!!
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점심 시간에 먹는 최고의 음식 10 가지
점심 시간은 하루 중 가장 바쁜 시간 중 하나입니다. 스낵바와 커피로 몇 번이나 살아 남았습니까? 아마 많은 시간. 그러나 아무리 바쁘더라도 항상 점심 시간을 정해야합니다. 그렇지 않으면, 당신은 나중에 건강에 해로운 간식을 갈망하게 될 것입니다.
점심으로 무엇을 먹어야합니까? 버거, 피자, 감자 튀김? 체중을 줄이려고하거나 건강한 식습관으로 살 계획이라면 건강에 해로운 음식을 먹지 않아야합니다. 점심 시간에 먹을 수있는 최고의 음식 목록이 있습니다.
점심 메뉴에 포함 할 영양소
체중을 줄이려면 먹어야합니다더 완전하고 가공되지 않은 음식. 건강한 체중을 유지하려면 남성은 735 칼로리를, 여성은 점심으로 565 칼로리를 섭취해야합니다. 800 칼로리 이상을 먹어서는 안됩니다. 그렇지 않으면, 당신은 느려질 것입니다.
이상적인 점심은 적절한 금액을 포함해야합니다탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄. 점심 식사 시간에 접시에 탄수화물을 너무 많이 넣지 않도록주의하십시오. 그것은 당신이 졸리고 무기력하게 느낄 것입니다. 점심에는 단백질과 섬유질이 풍부해야합니다. 이 두 가지 영양소가 채워져 나중에 간식을 갈망하지 않습니다.
점심 시간에 먹을 최고의 음식
이미 언급했듯이 점심 시간에는 너무 많은 탄수화물을 피하고 섬유질과 단백질에 집중해야합니다. 건강한 점심을 먹을 수있는 최고의 음식 옵션은 다음과 같습니다..
1. 수프
수프는 전채 또는 메인 요리로 간주 될 수 있습니다. 수프는 매우 건강하고 맛도 좋습니다. 야채 나 단백질이 함유 된 맑은 수프를 선택해야합니다. 수프의 장점은 다음과 같습니다.
수프는 맛있고 만들기 쉽습니다. 또한 건강한 수프를 만들기 위해 몇 가지 재료 만 있으면됩니다.
따뜻하고 춥고 바쁜 하루 동안 충전 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
수프에는 몸에 필요한 모든 중요한 영양소가 들어 있습니다. 수프 보울을 야채로 채울 수도 있습니다.
칼로리가 최소이므로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 한 연구에 따르면 하루에 두 번 수프를 먹으면 체중이 더 빨리 줄어 듭니다.
기분이 꽉 차서 나중에 더 이상 먹지 않습니다.
올바른 유형의 수프를 선택하는 것이 중요합니다. 크림이 함유 된 스프는 칼로리가 높으므로 피해야합니다. 나트륨이 풍부하고 당뇨병과 심장 마비의 위험을 증가시킬 수있는 BPA가 포함되어있을뿐만 아니라 너무 많은 통조림 수프 섭취를 피해야합니다. 대부분 집에서 만든 수프를 드십시오.
2. 샐러드
도시락의 대부분은샐러드. 매일 약 3 컵의 잎이 많은 샐러드를 먹는 것이 좋습니다. 샐러드에 아몬드 또는 호박 씨앗을 추가하여 더 흥미롭고 맛있게 만들 수 있습니다. 토마토와 고추는 영양가가 높으므로 샐러드에도 포함시켜야합니다. 샐러드는 다음과 같은 이유로 건강한 몸에 좋습니다.
샐러드로 가득 찬 접시를 먹으면 일일 섭취량에 약간의 칼로리 만 추가 할 수 있습니다.
토마토와 고추가 들어있는 샐러드에는 리코펜이있어 암과 심장병의 위험을 줄입니다.
요리 할 필요가 없습니다.재료와 소금과 후추를 추가합니다. 샐러드에 병아리 콩, 참치 또는 구운 닭고기를 넣어 단백질이 더 풍부하게 만들 수 있습니다. 브로콜리와 같은 다진 생 야채로 샐러드를 얹을 수도 있습니다. 식당에서 발견되는 샐러드에는 치즈와 같은 토핑이 있으며 거의 1,000 칼로리를 만들 수 있습니다. 따라서 식당에서 샐러드를 구입할 때주의하십시오. 필요한 경우 식초 드레싱을 추가 할 수 있습니다.
3. 야채
점심으로 다채로운 야채를 많이 먹어야합니다. 야채는 비타민과 미네랄의 원천이며 영양가가 높습니다.
야채는 질병으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다. 그들은 심장 질환의 위험을 낮추는 섬유질을 제공합니다.
야채의 칼륨은 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다.
야채에는 눈과 면역계에 좋은 비타민 A가 들어 있습니다.
야채의 비타민 C는 건강한 잇몸과 치아를 촉진합니다.
야채에는 항산화 제가 풍부하여 심장병이나 암을 유발할 수있는 신체의 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이됩니다.
야채를 다른 방식으로 먹을 수 있습니다. 야채를 맛있게 만들기 위해 토핑 또는 기타 재료를 추가하십시오. 다음은 몇 가지 옵션입니다.
야채를 삶아 소금과 후추를 뿌린다.
후 머스와 당근과 셀러리 스틱을 가지고 있습니다.
요거트와 말린 딜을 채소에 넣으십시오. 단백질과 칼슘의 공급원이기 때문입니다.
야채를 오이, 토마토, 양상추 등과 같은 샐러드와 결합하고 저지방 샐러드 드레싱을 추가하십시오.
단백질과 섬유질의 좋은 공급 원인 야채에 검은 콩이나 옥수수를 넣으십시오.
최상의 영양소를 얻으려면 항상 신선한 야채를 구입하십시오. 야채는 준비하기가 매우 쉽습니다. 사무실에서 점심 식사를 위해 상자에 빨리 넣을 수 있습니다.
4. 물고기
여러 연구 결과에 따르면 물고기는고등어, 정어리, 대구, 연어 및 청어와 같은 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 높은 콜레스테롤 수치와 심장병을 예방할 수 있습니다. 물고기는 또한 다음과 같은 이점을 제공합니다.
연어, 참치, 청어 등과 같은 기름진 생선은 단백질이 풍부하며 관절염 퇴치에 도움이되는 항 염증 작용을합니다.
물고기는 설탕 수준의 균형을 유지합니다.
생선에는 비타민 D, 요오드 및 셀레늄이 포함되어 있습니다적절한 갑상선 기능과 건강한 면역 체계에 매우 중요합니다. 또한 비타민 D는 근육 기능을 유지하는 데 도움이되며 치아와 뼈에 좋습니다.
연어 나 다른 생선을 구워 밥과 함께 먹을 수 있습니다. 다른 요리법을 사용하여 생선을 요리하여 즐겁게 만들 수도 있습니다.
5. 살코기
살코기는 지방 함량이 매우 낮기 때문에점심으로 먹으면 칼로리가 적게 소모됩니다. 그들은 또한 단백질, 셀레늄, 비타민 B3 및 B6의 좋은 공급원입니다. 점심 식사에는 쇠고기, 껍질이없는 닭고기 또는 칠면조를 먹을 수 있습니다. 구운 닭 가슴살, 돼지 갈비, 쇠고기 꼬치, 쇠고기 스튜, 구운 쇠고기 등을 준비하여 맛있는 점심 식사를하십시오.
6. 샌드위치
샌드위치는 점심 식사에 환상적입니다. 사무실에서 바쁠 때, 샌드위치를 빨리 잡고 오후 내내 유지할 수 있습니다. 식이에 상당한 양의 칼로리를 추가하지 않고 에너지를 제공하는 탄수화물을 함유 한 통 곡물 빵으로 만든 샌드위치를 섭취하십시오. 이것들은 섬유질과 비타민 B가 풍부하고 적절한 장 기능에도 도움이됩니다.
샌드위치 대신 랩을 시도 할 수 있습니다. 때문에그들은 샌드위치보다 영양가가 더 많습니다. 또한 단백질이 풍부한 계란, 닭고기 또는 참치와 함께 샌드위치에 아보카도를 넣으십시오. 원하는 경우 샌드위치에서 샐러드를 실험 해 볼 수도 있습니다.
7. 파스타
파스타에는 에너지를 방출하는 탄수화물이 있습니다천천히 먹고 덜 먹을 수 있습니다. 점심에 파스타 한 그릇은 일할 에너지를 줄 것입니다. 통 곡물 파스타는 흰 밀가루 파스타보다 낫고 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
잘 자고 체중을 줄이고 피로를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
파스타에는 건강한 신경계를 촉진시키는 엽산이 포함되어 있습니다.
철분은 파스타에서 사용 가능하여 신체의 산소 순환을 향상시킵니다.
파스타의 섬유질은 소화를 돕습니다.
파스타는 콜레스테롤이 없으므로 심장에 좋습니다.
파스타는 매우 건강한 점심 옵션입니다. 온라인으로 레시피를 찾고 점심 식사를 위해 건강한 파스타를 만들 수 있습니다. 파스타에 어떤 종류의 치즈 나 다른 지방 함유 성분을 피하여 건강을 유지해야합니다.
8. 현미
대부분의 사람들은 밥을 먹을 때점심 식사는 더 많은 칼로리를 추가하므로 체중이 증가하는 경향이 있습니다. 그러나 현미는 섬유질 함량이 매우 건강하다는 것이 입증되었습니다. 따라서 실제로 존재하지 않는 가상의 문제에 대해 걱정하지 않고 점심 식사를 위해 현미를 먹을 수 있습니다. 섭취하는 현미의 양을 주시하는 한 괜찮습니다. 현미와 함께 샐러드, 야채, 생선 또는 살코기를 먹습니다. 마음에 들지 않으면 건강한 점심을 위해 렌즈 콩이나 콩을 준비하십시오.
9. 쿠스쿠스
가벼우면서도 영양가를 원한다면점심을 먹으면 쿠스쿠스를 먹을 수 있습니다. 북아프리카 진미입니다. 그러나 이제는 전 세계에서 먹습니다. 그것은 셀레늄과 식물 기반 단백질을 포함합니다. 쿠스쿠스의 셀레늄은 심장병 및 암 위험 감소, 면역 체계 강화 등과 같은 많은 이점이 있습니다.
쿠스쿠스를 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 슈퍼마켓에서 미리 찐 말린 쿠스쿠스를 찾을 수 있습니다. 국물이나 물을 넣고 끓이기 만하면됩니다. 혼자 먹고 싶지 않다면 야채와 샐러드에 추가 할 수 있습니다.
10. 그리스 요거트
그리스 요구르트는 칼슘과 단백질이 풍부하고그래서 당신은 오랫동안 채워질 것입니다. 요거트도 지방을 잃는 데 도움이됩니다. 식사를 요구르트로 바꾸고 다른 과일을 넣을 수도 있습니다. 그릭 요거트를 점심 메뉴의 필수 부분으로 만들어야합니다.
점심 시간에는 몸에 연료를 보급합니다. 통 곡물, 단백질 및 채소로 구성된 균형 잡힌 음식을 섭취해야합니다. 도시락의 상당 부분은 시금치와 브로콜리와 같은 녹색 채소 잎이어야합니다. 접시의 1/4은 통 곡물, 야채 또는 파스타를 포함해야하고 다른 1/4은 생선이나 살코기로 채워 져야합니다.
점심 시간도 매우 중요합니다. 점심은 오후 12시에서 오후 1시 사이에해야합니다. 어떤 다이어트 계획을 따르더라도 점심을 건너 뛰지 않아야합니다. 적절한 점심을 먹으면 혈당 수준이 유지됩니다. 점심을 먹지 않으면 설탕 수치가 떨어집니다. 방금 논의한 음식 외에도 몸에 수분을 공급하기 위해 점심 시간에 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 따라서 건강을 유지하려면 매일 점심에 이러한 음식 중 일부를 포함시켜야합니다.
점심메뉴 추천 베스트 10가지
점심메뉴 추천 베스트 10가지
회사를 다니는 직장인분들은 점심메뉴를 매일 고민하시죠. 오늘은 무엇을 먹어야 맛있게 잘 먹을 수 있을까 하는 고민을 하십니다. 그래서 오늘은 점심메뉴 추천 드리고자 베스트 10가지 점심메뉴를 소개해드려보겠습니다.
점심메뉴 추천
첫번째 점심메뉴는 김치볶음밥 입니다.
김치볶음밥은 집에서 만들어 먹기에도 너무나 간편한 초간단 식사메뉴 이지요.
백종원 김치볶음밥 레시피를 찾아보시면 집에서도 아주 간단하고 아주 맛있게 만들수 있는 방법을 알 수 있을 것입니다.
요즘 방학중이라 아이들이 집에 있을텐데요.
아이들도 김치볶음밥을 아주 잘먹지요. 집에서 간단하고 맛있게 만들어 주시면 간편한 식사 해결될 것입니다.
직장인들에게 김치볶음밥 역시 인기메뉴 입니다.
언제 먹어도 맛있는 김치볶음밥 점심메뉴로 추천드립니다.
점심메뉴 추천
두번째 점심메뉴는 초밥 입니다.
초밥은 한입에 쏙 들어가서 간편하고 든든하게 먹을 수 있는 메뉴이지요.
요기요 어플에서 초밥 배달도 가능해서 직장인들에게 아주 인기가 많은 식사메뉴 입니다.
요기요 어플에서 초밥 배달시켜 드시는 분들 정말 많더라구요. 특히 요기요 스시앤 초밥이 인기가 좋아요.
가격도 비싸지 않고 맛도 좋고 배달을 시켜서 이동하지 않고도 식사를 즐길 수 있으니 추천을 드리고 싶습니다.
방학 중이라 아이와 함께 먹을 점심메뉴 고르시는 분들에게 초밥도 추천드려요.
아이들은 계란초밥이나 소고기초밥, 장어초밥은 먹을 수 있고 초밥을 유난히 좋아하는 아이들도 많더라구요.
세번째 점심메뉴는 김치찌개 또는 부대찌개 입니다.
찌개만큼 또 간편하면서 맛있게 즐길 수 있는 메뉴가 없죠.
밥에 쓱쓱 비벼서 먹어도 맛있고 국물 떠서 먹어도 칼칼하니 아주 맛있어서 점심메뉴 추천 드리고 싶습니다.
회사가 많은 지역을 둘러보면 꼭 맛있는 김치찌개나 부대찌개 맛집이 보이더라구요.
네번째 점심메뉴는 콩나물국밥 입니다.
전날 저녁에 술 한잔 하셔서 해장이 필요한 분들 정말 많으시죠.
그런분들에게 특히나 권해드리고 싶은 콩나물국밥 입니다.
콩나물은 해장에도 좋고 시원한 국물을 마시면서 속을 달래줄 수가 있고 게다가 건강까지 챙길 수 있으니 너무 좋은 점심메뉴 입니다.
해장이 필요하지 않더라도 콩나물은 워낙 건강에 좋은 식품이고 가격은 굉장히 저렴하기 때문에 일주일에 한 두번은 꼭 챙겨드시기 바랍니다.
점심메뉴 추천
다섯번째 스파게티 입니다.
그동안 점심에 주로 밥을 먹어서 뭔가 다른 메뉴를 먹고 싶다면 스파게티가 좋을 것 같습니다.
스파게티도 종류가 여러가지 있죠. 크림 스파게티, 토마토 스파게티, 해물 스파게티, 먹물 스파게티, 봉골레 스파게티, 로제 파스타 등 여러가지가 있습니다.
저는 개인적으로 크림 스파게티는 느끼해서 가끔씩 먹고 토마토 스파게티나 봉골레 스파게티를 주로 즐기곤 합니다.
깔끔하면서 맛있게 즐길 수 있는 스파게티를 점심메뉴로 추천드립니다.
여섯번째 메뉴는 비빔밥 입니다.
저는 개인적으로 비빔밥을 자주 챙겨먹는데요.
한 그릇안에 건강에 좋은 한식재료들이 많이 들어가 있고 칼칼한 고추장을 넣어 쓱쓱 비벼서 먹으면 너무나 맛있습니다.
바쁜 직장인들 간편하게 먹을 수 있는 비빔밥 추천해드립니다.
일곱번째 메뉴는 짜장면 입니다.
최근에 아카데미 수상을 받은 영화 기생충에서 짜파구리가 나와서 요즘 짜장면이 굉장히 인기가 많습니다.
직장인들이 간편하게 먹을 수 있는 것은 당연하고 집에서도 짜파게티와 소고기, 계란, 야채 등을 활용해서 요리 못지 않은 짜파구리를 즐길 수 있을 것입니다.
저는 오늘 점심메뉴로 집에서 짜파구리 만들어 먹었는데 너무나 맛있었네요.
점심메뉴 추천
여덟번째는 해물칼국수 또는 쌀국수 입니다.
역시나 밥 말고 면류를 먹고 싶다면 해물칼국수나 쌀국수 추천드립니다.
해물칼국수는 바닷가에 놀러가면 꼭 먹는 메뉴 이고 해물이 들어가서 시원한 국물을 즐길 수가 있죠.
해물칼국수 보다는 좀 더 가볍게 면류를 즐기고 싶다면 쌀국수 강추 드립니다.
진한 고기국물에 깔끔한 쌀국수 면발로 든든하게 배를 채울 수 있을 것입니다.
아홉번째 메뉴는 삼계탕 입니다.
초복, 중복, 말복 점심메뉴는 무조건 삼계탕 이죠.
그런데 그런날이 꼭 아니더라도 삼계탕은 종종 점심메뉴로 즐기시기 바랍니다.
고기 중에 가장 우리 몸에 좋은 고기는 닭고기 입니다.
닭고기를 가장 건강하게 먹을 수 있는 요리는 바로 삼계탕 이라는 점 기억하시기 바랍니다.
마지막 열번째 점심메뉴는 스테이크나 돈까스 입니다.
고기도 잘 챙겨 먹어야 면역력을 유지할 수가 있겠지요.
그렇다고 점심부터 삼겹살을 먹기엔 냄새때문에 적합하지가 않고 돈까스나 스테이크로 점심식사 챙겨드시기 바랍니다.
소스도 맛있고 야채와 함께 겻들여서 먹으면 맛과 건강을 함께 챙길 수 있을 것입니다.
오늘은 점심메뉴 추천 드리는 이야기를 해보았고 베스트 10가지 메뉴를 소개해드려봤습니다.
인기 좋은 글모음
직장인 점심 메뉴 탐방 – 건강한 점심 메뉴. 공감의 돌솥비빔밥.
글 작성자: 담덕01
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주말에는 눈도 오고 춥더니 어제는 또 너무 따뜻하지 않았나요?
물론 그 따뜻함을 느낀 건 어제 하루 중 짧은 점심시간 잠깐 뿐이었지만요.
하~
아무튼. 그 짧은 점심시간이라도 맛난 점심과 함께 알차게 즐겨야 합니다.
하루 8시간 이상을 회사에서 보내야 하는 직장인에게 점심시간은 그냥 밥 먹는 시간이 아닙니다.
유일(?)한 힐링 타임이죠.
공감
공감
방문일: 2021년 12월 20일
위치: 서울 서대문구 경기대로 34 (우) 03737
그런 소중한 점심시간에 찾은 곳은 공감입니다.
최근 방문일은 한참 더웠던 여름의 끝자락 8월 말이었으니까 약 4개월 만에 찾은 공감입니다.
그때는 시원한 묵밥을 먹었었는데요.
그럼 어제는 뭘 먹었을까요?
지금 바로 보러 가시죠. Go Go Go.
공감 메뉴
공감의 메뉴.
떡볶이가 없을 뿐 거 왜 천국에 있다는 김밥 파는 곳과 비교될 만큼 다양한 메뉴를 판매합니다.
볶음밥, 비빔밥을 시작으로 다양한 찌개와 국수 메뉴도 있고 라면과 김밥도 다양합니다.
이 많은 메뉴 중에서 제가 선택한 메뉴는 돌솥비빔밥입니다.
돌솥비빔밥의 가격은 7,000원.
공감 반찬
주문을 마치고 바로 반찬이 준비되는데요.
배추김치는 기본, 어묵볶음과 볶은 알타리 김치 그리고 별미인 데친 미역.
전 볶은 알타리김치랑 데친 미역을 초장에 콕 찍어 먹는 게 너무 맛있었어요.
콩나물국
그리고 시원한 콩나물국까지.
이걸로 메인 음식을 제외한 모든 음식은 준비 끝!
그럼 이제 메인 음식인 돌솥비빔밥을 보러 빠르게 Go Go Go.
공감 돌솥비빔밥
크~ 어제 먹을 때는 몰랐는데 돌솥비빔밥 비주얼이 너무 좋았네요.
다양한 재료들의 색이 너무 곱지 않나요?
저 이번에도 사진 잘 찍은 거 같아요.
공감 못하신다고요?
다시 한번 보세요.
정말 색이 너무 곱지 않나요?
게다가 딱 보는 순간 아~ 건강해 보인다는 느낌까지.
평소에 제가 먹던 메뉴들과 비교하면 이 정도면 건강한 다이어트식입니다.
오른손으로 비비고 왼손으로 비비고
양손으로 골고루 한치의 빈틈없이
깔끔하게 그리고 맛있게 하지만 빠르게
잘 비벼진 돌솥비빔밥입니다.
캬~ 비비고 나니까 이건 또 아까와는 다른 고운 자태입니다.
맛있는 반찬과 국을 포함한 이 정도의 돌솥비빔밥이 단 돈 7,000원.
가성비 좋고 맛도 좋고 건강에도 좋을 거 같은 돌솥비빔밥으로 잘 먹고 왔습니다.
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A Week of Healthy Lunch Ideas 직장인의 건강한 점심도시락
잦은 출장과 야근, 회식때문에
주말 외엔 집밥을 잘 못챙겨먹는 내 남편
원래 워낙 대식가라
메뉴선택을 잘 해줘야하는데
바깥음식은 건강도 칼로리도 잡아주질 않더라
원래 아침식사만 보온통에
죽이나 스프, 그리고 과일을 챙겨다녔는데
인제는 점심도 차라리 도시락을 먹겠다고 그러네
(새해라서 심경의 변화가 있었나..)
그래도 일단 본인이 의지가 있으니
내가 팍팍 밀어주겠다고 했다.
요리야 뭐든 좋아하긴 한데
확실히 도시락용으로 싸는건
메뉴가 제한이 되긴 하더라
데워서 먹을 수 없기때문에
주로 차가운 상태로 먹을 수 있는 메뉴로 준비하고
메뉴는 일단 채소위주로..
단백질은 콩으로 많이 대체
(그래도 닭 찌찌살도 애용함)
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