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소화 효소로 잘 분해되지 않아 대부분 대장에 남는데, 장내 미생물에 의한 발효 과정에서 가스를 만들어 복부 팽만을 촉진한다. 대표적인 포드맵 식품으로는 생마늘, 생양파, 양배추, 콩류, 사과, 배, 수박, 복숭아, 각종 음식 소스 등이 있다.
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1. 배에 가스 차고 방귀 자주 나오는 이유
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2. 대장암 위험 신호
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3. 장염을 촉발하는 음식
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4. 매실보다 효과 좋은 장염 빨리 낫는 법
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*레퍼런스*
1.포드맵 음식
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건강상식-쪼~금만 먹어도! 배에 가스차는 음식 – 헬스24
음식 섭취량과는 별개로 배가 빵빵하게 부풀어 속이 더부룩한 느낌이 드는 것이 ‘복부팽만’이다. 같은 자리에 오래 앉아 있는 학생이나 직장인은 특히 …
Source: www.ihealth24.co.kr
Date Published: 10/1/2021
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배에 가스가 자주 차는 이유 8가지 가스 빼는 방법 좋은 음식
한꺼번에 많은 양을 입에 넣지 말고 조금씩 천천히 잘 씹어 먹어야 합니다. 배에 가스가 자주 차는 이유 3. 글루텐 섭취. 배에 가스차는 음식 : 밀의 …
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배에 가스 찰 때 좋은 음식 추천 10가지 섭취하세요 – 비타민헬스
배에 가스가 차는 이유의 대부분은 음식 때문이에요. … 효능으로 소화를 촉진 시켜주고 복부 팽만감을 줄여줘서 배에 가스차는 것을 덜어줘요.
Source: www.vitaminhealth.kr
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[헬스PICK] ‘임신 아님 주의!’ 먹으면 ‘배 빵빵’ 가스차는 음식
먹으면 ‘배 빵빵’ 가스차는 음식 … 복부팽만을 막으려면 음식을 한 번에 많이 먹는 식습관, 가만히 앉아있거나 오래 누워있는 습관을 피해야 한다.
Source: kormedi.com
Date Published: 2/3/2021
View: 444
배에 가스차는 이유? 담적병-담적증후군 증상일 수도 있어
복부 가스의 원인은 다양하다. 장 또는 배변에 문제가 생긴 경우나 평소 소화기능이 좋지 못했을 때, 장 기능이 약한 경우에 나타난다. 음식을 빠르게 …
Source: www.fsnews.co.kr
Date Published: 1/9/2021
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- Author: 정라레_Lifestyle Doctor
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- Date Published: 2021. 3. 28.
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배에 가스가 자주 차는 이유 8가지 가스 빼는 방법 좋은 음식
배에 가스차고 복부팽만 통증 원인
배에 가스 빼는 방법 6가지
가스찰때 좋은 음식, 요가 자세
때때로 배가 풍선처럼 빵빵해지면서 손가락으로 눌러도 잘 안 들어갈 정도로 부풀어 오를 때가 있습니다. 배에 가스가 차는 것을 복부팽만이라고도 하죠. 배가 부풀면서 통증이 느껴질 때도 있는데요. 또 가스가 차고 방귀를 뀌는 경우도 있습니다. 이렇게 배에 가스가 자주 차는 이유는 무엇일까요? 배에 가스가 자주 차는 이유 8가지와 배에 가스 빼는 방법에는 어떤 것들이 있는지 가스찰때 좋은 음식과 요가 자세 등을 알아보았습니다.
배에 가스 차는 이유 ?
배에 가스가 자주 차는 이유 8가지
건강한 장에는 다양하고 많은 미생물들이 살고 있습니다. 장내 미생물은 음식물 안의 세균들의 공격을 방어해서 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 위에서 소화되지 못한 다당류 등을 분해해서 몸에 필수 영양소를 공급합니다. 하지만 이 미생물들의 균형이 깨지게 되면 속이 더부룩하고 배에 가스가 차며 설사를 하거나 변비에 걸리기도 합니다. 그러니까 배에 가스가 자주 차는 이유는 장내 미생물의 불균형 때문입니다.
배에 가스가 자주 차는 이유
장에는 유익한 미생물 그룹인 프로바이오틱스가 있어서 젖산으로 장을 산성으로 만들어 해로운 균을 억제하며 건강하게 만들어 줍니다. 잘 알려진 유산균과 같은 것들이죠. 건강한 장 안에서는 이런 좋은 균과 해로운 균이 균형을 이루다가 나쁜 식습관, 질병, 스트레스, 음주에 의해서 이 균형이 깨지며 해로운 균이 더 많아집니다. 이런 장내 미생물 불균형 때문에 배에 가스가 차게 되며 복통, 설사 등의 장 질환이 생깁니다. 그럼 배에 가스가 자주 차는 이유에 대해서 아래에서 더 자세히 알려드릴게요.
배에 가스가 자주 차는 이유 1. 과민성 대장증후군, 크론병
미국 록펠러대 연구진에 의하면 식중독균인 살모넬라 같은 세균 감염으로 염증이 생기면 장내의 뉴런(신경세포)이 파괴되면서 과민성 대장증후군 질환이 생기게 된다고 합니다. 또 과민성 대장증후군은 스트레스, 불안 등의 심리적인 원인으로 생기기도 합니다. 과민성 대장증후군은 복통, 가스가 많이 차는 복부팽만, 설사, 변비 등의 증상을 보입니다. 따라서 배에 가스가 자주 차는 이유는 과민성 대장증후군에 걸렸기 때문입니다.
배에 가스가 자주 차는 이유 : 장 질환
또 네이처 미생물학지에 소개된 벨기에 연구진들의 연구에서 보면 우울증 환자에게는 행복감을 느끼게 하는 호르몬인 도파민을 생성하는 장내 미생물이 부족하고 대신 염증성 장 질환인 크론병을 발생하는 미생물이 많다고 합니다. 크론병은 소화기관 전체에 생기는 만성적 염증 질환으로 복통, 설사, 복부팽만, 혈변 등의 증세를 보이며 배에 가스가 자주 찰 수 있습니다.
배에 가스가 자주 차는 이유 2. 음식을 잘 씹지 않고 먹는 습관
배에 가스가 자주 차는 이유 : 잘 씹지 않음
음식을 씹는 것은 소화의 첫 단계입니다. 천천히 씹는 동안 침이 충분히 나와서 음식물과 섞이며 위에서 소화되기 쉽게 만들어줍니다. 하지만 너무 급하게 빨리 먹으면 음식물이 침과 섞일 틈이 없이 위로 내려가고 소화가 어렵게 되면서 가스가 많이 생깁니다. 건강하게 소화하기 위해서는 천천히 잘 씹어야 합니다. 이때 중요한 소화효소인 침과 잘 섞여야 위의 부담을 줄일 수 있습니다. 잘 씹지 않고 급하게 먹으면 배에 가스가 차고 위에 통증이 생기게 됩니다. 한꺼번에 많은 양을 입에 넣지 말고 조금씩 천천히 잘 씹어 먹어야 합니다.
배에 가스가 자주 차는 이유 3. 글루텐 섭취
배에 가스차는 음식 : 밀의 글루텐 Gluten
배에 가스가 자주 차는 이유 글루텐
밀가루의 물에 녹지 않는 단백질 성분으로 이것에 민감성을 보이는 사람들은 위와 장에서 완전히 분해되지 않아 배에 가스가 차거나 복통, 설사, 두통, 피부 발진 등이 나타납니다. 장염증 질환 셀리악병 (Celiac Disease)의 원인이 되기도 합니다. 평소에 빵, 국수, 라면 등 밀가루 음식을 먹고 가스가 차고 더부룩했다면 양을 줄여 보세요. 또 글루텐 프리라고 나오는 가공식품에는 더 많은 설탕과 지방이 있는 것도 있어 더 나쁠 수도 있으니 주의하세요.
배에 가스가 자주 차는 이유 4. 락토스 섭취
배에 가스차는 음식: 락토스 Lactose , 유제품
배에 가스가 자주 차는 이유 락토스
우유만 먹으면 배에 가스가 차서 부글거리고 설사를 하나요? 우유 속의 유당 성분인 락토스를 소장에서 분해하지 못하는 유당불내증이 있는 사람이 유제품을 먹으면 많은 양의 가스가 발생하고 설사를 하게 됩니다. 유당은 우유에 가장 많고 대부분의 유제품에 있으니 조심하세요.
배에 가스가 자주 차는 이유 5. 식이섬유 과다 섭취
배에 가스가 자주 차는 이유 : 섬유질 많은 음식
식이섬유는 건강에 좋다고 알려있지만 때때로 너무 많은 양을 먹거나 생으로 먹었을 때 가스가 찰 수 있습니다. 특히 양배추, 브로콜리, 콜리플라워 등 십자화과 채소가 소화되면서 많은 양의 가스를 만들어 냅니다. 과일도 마찬가지로 과식하거나 덜 익은 것을 먹을 경우 가스를 생성합니다.
배에 가스가 자주 차는 이유 6. 각종 콩 과다 섭취
배에 가스가 자주 차는 이유 콩 종류
대두, 강낭콩, 검은콩, 렌틸콩 등 섬유질이 많고 올리고당이 있는 콩은 소장에는 분해효소가 없어 대장 세균들이 소화시키면서 가스를 발생시키고 배를 부풀어 오르게 합니다.
배에 가스가 자주 차는 이유 7. 지방이 많은 식품 섭취
배에 가스가 자주 차는 이유 튀김 음식
감자튀김, 도넛, 치킨 등 높은 온도의 기름에서 튀긴 음식은 소장에서 지방이 분해되면서 이산화탄소 가스를 방출하며 가스가 차고 속을 더부룩하게 만듭니다.
배에 가스가 자주 차는 이유 8. 공기가 있는 식품 섭취
배에 가스가 자주 차는 이유 공기 함유 음식
탄산음료, 뻥튀기, 팝콘 등 이미 공기로 부풀려진 식품들을 먹으면 복부팽만을 유발합니다. 또 껌과 같이 씹으면서 공기가 많이 들어가는 식품도 배에 가스가 차게 합니다.
소화기관은 단지 음식이 지나가는 통로가 아니라 우리 건강 상태와 행복을 결정짓는 중요한 토대입니다. 그럼 어떻게 해야 가스가 차지 않고 위부터 대장까지 편안할까요? 사람마다 각각 소화가 잘 안 되는 음식들이 있습니다. 자신에게 맞지 않는 음식을 먹으면 배에 가스가 자주 차고 방귀가 많이 나오게 됩니다. 따라서 위에서 소개한 가스차는 음식들 중에 어떤 음식을 먹었을 때 배가 불편한지 잘 살펴보았다가 그 음식들은 피하는 것이 좋습니다.
배에 가스가 차지 않는 음식은? 쌀, 글루텐프리 빵, 육류, 생선, 토마토, 상추, 호박, 포도, 아보카도, 수박 등이 있습니다.
배에 가스 빼는 방법 6가지 : 음식, 요가, 마사지
배에 가스찰때 좋은 음식
가스가 많이 생기는 음식을 먹어 이미 배에 가스가 찼을 경우 어떻게 뺄 수 있을까요? 다음의 음식들은 배에 가득한 가스를 빼는 데 도움이 됩니다.
배에 가스 빼는 방법 1. 향신료, 허브차
배에 가스 빼는 방법 : 녹차, 생강차, 민트차
향기와 매운맛으로 음식의 맛을 내는 재료로 고추, 마늘, 파, 생강, 쑥, 깻잎 같은 동양의 재료들과 파슬리, 오레가노, 바질, 딜과 같이 서양에서 많이 쓰이는 허브들이 있습니다.
허브는 가스 생성을 제한해서 복부가 팽만되지 않게 하고 허브차를 마시면 이뇨작용으로 부종을 막아 주기도 합니다. 특히 녹차는 폴리페놀과 같은 항산화물질이 많아 좋고 아욱은 소화기 통증을 완화해주며 민트차를 많이 마시면 배에 있는 가스가 빠집니다. 또 생강차도 가스빼는 데 효과적입니다. 허브 외에도 계피, 카다몸, 육두구, 사프란 같은 향신료도 같은 작용을 합니다.
배에 가스 빼는 방법 2. 야채수프
식이섬유를 많이 함유하면서도 소화가 잘 되어서 배를 부풀게 하지 않고 변비에도 좋습니다. 특히 칼륨을 많이 함유한 호박이 좋고 생으로 먹었을 때 가스가 나오던 채소들도 익혀서 간 뒤 수프로 먹으면 가스가 생기지 않으며 소화가 쉽습니다.
배에 가스 빼는 방법 3. 발효식품, 유산균
배에 가스 빼는 방법 발효 음식 섭취
발효식품은 프로바이오틱스를 많이 함유하고 있는데 락토바실러스나 비피더스 등 유산균들이 대표적입니다. 유당불내증이 있어도 유산균이 많은 요구르트는 소화가 잘 되며 배에 가스가 차지 않습니다. 또 한국인에게 잘 맞는 프로바이오틱스 식품은 김치입니다. 김치의 유산균은 프로바이오틱스 플란타룸이라는 균주로 위산에서도 잘 살아 남고 위암, 대장암 등 장 질환을 예방하며 면역력도 강화시킵니다. 김치를 많이 먹기 힘들다면 제품으로 나오는 유산균을 섭취할 수 있습니다. 유산균 가루나 유산균 캡슐 제품이 있는데 위산에 녹지 않고 장에서 녹는 장용 코팅이 된 유산균 캡슐인지 확인하는 것이 좋습니다.
배에 가스 빼는 방법 : 요가
우선 가장 간단히 할 수 있는 가스 빼는 운동은 허리에 손을 얹고 훌라후프를 돌리듯 허리를 돌리는 것입니다. 이렇게 해도 빠지지 않을 경우에는 요가 자세를 해주는 것이 좋습니다. 도움이 되는 요가 자세는 아이 자세와 다리 끌어안기 자세입니다.
배에 가스 빼는 방법 4. 아이 자세
photos.icons8.com
바닥에 무릎을 꿇고 엎드려 손을 앞으로 뻗습니다. 골반을 서서히 내리면서 이마를 바닥으로 숙입니다.
척추를 길게 늘이는 느낌으로 심호흡을 하며 1분간 지속합니다.
배에 가스 빼는 방법 5. 다리 끌어안기
photos.icons8.com
누워서 두 무릎을 가슴에 가까이 두고 팔로 끌어 안아 더 당깁니다. 심호흡을 하며 장에 있는 가스를 밀어냅니다.
배에 가스 빼는 방법 6. 마사지
배에 가스 빼는 방법 : 마사지
등을 대고 눕거나 (의자에서도 가능합니다) 두 손을 배꼽 높이에 놓고 강한 압력으로 시계방향으로 마사지합니다. 점차적으로 마사지하는 원을 넓혀가며 장을 누르며 지나갑니다. 마사지하는 동안 숨을 깊게 내쉽니다.
이상으로 배에 가스가 자주 차는 이유 8가지와 배에 가스 빼는 방법, 가스찰때 좋은 음식과 요가 자세 등을 알아보았습니다. 위장이 편안하면 마음도 편해지는 것 같습니다. 여러분에게 이 글이 도움이 되었으면 합니다.
참고자료
삼성서울병원 건강정보
<제2의 뇌 The Second Brain> 마이클 거숀 / 김홍표 역
<방귀학 개론> 스테판 게이츠 저/ 이지연 역
journaldesfemmes.fr
배에 가스 찰 때 좋은 음식 추천 10가지 섭취하세요
배에 가스 찰 때 좋은 음식 추천해요. 배에 가스가 차는 이유의 대부분은 음식 때문이에요.
베에 가스가 차면 뱃속이 불편한 느낌과 복통 등의 증상이 나타날 수 있어요. 베에 가스가 차면 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까요? (1)
배에 가스 찰 때 좋은 음식 추천해요
위에 부담이 되는 음식을 먹었거나 너무 많은 식이 섬유 음식을 먹었을 경우 배에 가스가 찰 수 있어요. 이러한 음식은 복부 팽만을 유발하고 소화가 잘 되지 않아 뱃속을 불편하게 만들어요.
사과
배에 가스 찰 때 좋은 음식로 사과 추천해요. 사과는 펙틴이라는 성분을 함유하고 있기 때문에 장 내의 유익한 박테리아의 성장을 증가 시켜 변비를 해결해줘요.
배에 가스 차는 것에 도움이 되는 장 내의 해로운 박테리아 성장을 감소 시켜 장의 균형을 조정하는데 효과적이에요.
장의 기능이 민감해서 잦은 배에 가스가 자주 차고 복부 팽만으로 힘들어 한다면 사과를 먹는 것이 도움 될 수 있어요. 사과의 펙틴은 위에서 소화가 안되기 때문에 장 안에 머무르면서 대변을 묽어지지 않게 해서 설사에 효과적이에요.
매실
배에 가스 찰 때 좋은 음식으로 매실을 추천해요. 매실은 위에서 소화를 잘 되게 하는 효능이 있기 때문에 소화가 안되어 뱃속이 불편하고 가스가 찰 때 매실을 먹는 것이 좋아요.
매실은 변비를 해결해주고 면역력을 높여주는 효능이 있어요. 매실을 그대로 먹는 것이 어렵기 때문에 매실청 또는 매실차로 마시는 것이 좋아요.
매실 장아찌로 만들어서 식사 때마다 반찬으로 먹는 것도 추천해요.
바나나
바나나를 배에 가스 찰 때 좋은 음식 추천해요. 바나나는 몸에 부족한 칼륨과 탄수화물을 적절하게 공급해주는 좋은 음식이에요.
변비가 생기면 뱃속에 계속 가스가 찰 수 있기 때문에 바나나를 먹으면 변비 해결에 도움이 될 수 있어요. 우리 몸의 칼륨과 나트륨 수치를 정상으로 만들어 주는 바나나를 꾸준히 먹는 것이 좋아요.
파인애플
파일애플처럼 효능이 뛰어난 배에 가스 찰 때 좋은 음식이 없을 거에요. 파인애플은 식이 섬유와 단백질 분해 하는 효능이 있어 위에서 소화를 잘 되게 도와줘요.
파인애플의 뛰어난 소화 시키는 효능으로 소화를 촉진 시켜주고 복부 팽만감을 줄여줘서 배에 가스차는 것을 덜어줘요.
양배추
배에 가스 찰 때 좋은 음식으로 양배추를 추천해요. 양배추는 소화를 잘 되게 하는 비타민 U가 함유되어 배에 가스 차는 것을 해결하는데 도움이 되어요.
양배추를 꾸준히 먹으면 배에 가스가 차는 원인 중의 하나인 변비를 해결해줘요. 양배추는 식이 섬유가 많기 때문에 스무디로 갈아서 마시거나 즙으로 만들어 먹는 것이 좋아요.
양배추는 칼로리도 낮기 때문에 많이 먹어도 살이 찌지 않아 좋은 다이어트 음식이에요.
닭고기
배에 가스 찰 때 좋은 음식으로 닭고기를 추천해요. 닭고기는 배에 가스를 채우는 식이 섬유가 없고 순수 단백질로 구성되어 있는 음식이에요.
닭고기를 백숙이나 삼계탕으로 해서 먹으면 배에 가스 차는 것도 덜하고 뱃속을 편하고 따뜻하게 만들어줘요.
치커리
쌈채소로 인기가 많은 치커리는 배에 가스가 찰 때 먹으면 좋은 음식이에요. 치커리는 소화를 잘 되게 하는 영양소를 함유하고 있어 식사 때마다 먹으면 소화를 잘 되게 하여 뱃속의 가스를 줄여주는 효능이 있어요.
치커리는 비타민, 미네랄 및 무기질이 풍부해서 면역력 및 혈관 건강을 개선하는데 도움이 되는 음식이에요.
카모마일 차
배에 가스 찰 때 좋은 음식으로 카모마일 차를 추천해요. 카모마일 차는 위에서 소화가 안되는 것을 도와주고 배에 가스가 차는 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있어요.
카모마일 차는 소화 불량, 메스꺼움, 복부 팽만 및 구토 등의 증상에 효과적이에요. 카모마일 차는 위의 경련을 줄여주어 배가 아픈 증상을 완화 하는데 좋아요.
소화가 잘 안되고 뱃속이 아프기 시작한다면 카모마일 차를 따뜻하게 만들어서 마시면 도움이 되어요.
요거트
배에 가스가 차는 것을 예방해주는 요거트를 추천해요. 요거트는 위 건강과 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 함유되었어요.
요거트는 소화를 잘되게 하고 변비를 해결하여 배에 가스가 찬 것을 해결하는데 효과적이에요. 배에 가스가 자주 찬다면 요거트를 꾸준히 먹는 것이 좋아요.
무
무는 소화를 잘 되게 하는 효능이 있어 배에 가스가 찰 때 먹으면 도움이 되어요. 무는 식이 섬유, 단백질과 지방을 분해하는 효과가 있어 배에 가스 찰 때 좋은 음식이에요.
변비 때문에 고생이고 대장 건강이 걱정된다면 무를 갈아서 즙으로 만들어 먹어도 좋아요. 밥할 때 무를 채썰어 넣어서 무밥을 만들어 먹는 것도 추천해요.
[헬스PICK] ‘임신 아님 주의!’ 먹으면 ‘배 빵빵’ 가스차는 음식 – 코메디닷컴
임신한 것처럼 배가 빵빵하게 부풀어오르고 속이 더부룩한 경우 ‘복부팽만’이라고 부른다. 복부팽만을 막으려면 음식을 한 번에 많이 먹는 식습관, 가만히 앉아있거나 오래 누워있는 습관을 피해야 한다. 음식도 중요하다. 유난히 가스를 많이 생성해 헛배가 부르게 하는 음식이 있다.
우유와 커피, 맥주를 자주 마시는 습관도 복부팽만의 원인이다. 특히 위가 예민한 사람에게는 커피가, 유당불내증이 있는 사람에게는 우유가 소화가 잘 안 되며 복부팽만을 유발할 수 있다.
저녁식사로 반주를 곁들이면 음식보다 알코올 대사작용이 진행돼 소화가 지연되고 복부팽만으로 이어질 수 있다.
껌을 씹을 때 공기를 함께 삼켜 배에 가스가 찰 수 있다. 특히 무설탕 껌에는 설탕을 대신하는 단맛 성분인 당알코올이 포함돼 있는데, 장에서 가스를 발생, 설사와 더부룩함을 일으킬 수 있다.
건강식이지만 장에는 부담이 될 수 있다. 콩은 소화에 시간이 오래 걸리고 다당류가 소화 중 발효되면서 가스를 만든다. 그밖에 양파와 마늘, 양배추, 브로콜리 등 다당류가 많이 함유되니 채소도 복부팽만을 유발할 수 있다.
고지방, 고탄수화물 음식은 소화불량과 함께 복부팽만을 일으킬 수 있다. 특히 밀가루 음식을 먹고 나면 꼭 소화가 안 된다면 글루텐불내증일 수 있다. 통곡물로 대체한다.
닭갈비, 비빔국수, 매운탕 등 온갖 양념을 넣은 음식은 맛있지만, 소화기관에 자극을 줄 수 있다. 특히 매운맛을 내는 캡사이신이 통각 수용체를 통해 복통을 유발하고 장을 민감하게 만든다. 맵고 달고 짠 맛이 강하게 느껴지는 음식은 먹는 횟수를 줄이는 것이 좋다.
물 대신 탄산수를 마시면 느끼함이 한번에 사라지는 것 같다. 트림을 하면 가스가 모두 빠져나가는 것 같지만 오히려 배가 부풀어 오를 수 있다. 특히 위벽이 약한 사람이 탄산수를 많이 마시면 역류성 식도염 위험이 커진다.
김성은 기자 [email protected]
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배에 가스차는 이유? 담적병-담적증후군 증상일 수도 있어
부천 으뜸한의원 박지영 원장
[대한급식신문=김나운 기자] 부천에 거주하는 교사 박모씨(45세, 여)는 평소 식사를 하고 나면 속이 더부룩하고 배에 가스가 잘 찬다. 배가 불편하니 수업에 집중하기가 힘들어 자주 병원을 찾았고, 정기적으로 내시경 검사를 받았으나 매번 검사상 이상은 발견되지 않았다.복부 가스의 원인은 다양하다. 장 또는 배변에 문제가 생긴 경우나 평소 소화기능이 좋지 못했을 때, 장 기능이 약한 경우에 나타난다. 음식을 빠르게 섭취하는 습관이 있거나, 폭식이나 과식하는 습관, 밀가루 음식이나 인스턴트 음식을 자주 먹는 경우에도 복부팽만 증상이 나타날 수 있다. 또, 스트레스에 예민하게 반응하는 대장을 가진 경우스트레스를 많이 받으면 대장의 운동이 둔해질 수 있다.
만약 뚜렷한 이유 없이 반복적으로 배에 가스가 차고, 복부팽만감이나 소화불량 등의 증상이 나타난다면 다른 원인이 있는 건 아닌지 의심해 볼 필요가 있다.
부천 으뜸한의원 한의학 박사 박지영 원장은 “위나 대장내시경, 복부초음파 등의 각종 검사에서는 이상이 나타나지 않는데, 복부팽만감과 함께 배에 가스가 차 더부룩하고, 속쓰림, 명치통증 같은 증상이 동반된다면 한의학적으로는 담적병(痰積病,담적증)을 의심해 볼 수 있다”고 말했다.
해당 증상은 위장 내에 음식물이 소화되지 못해서 생긴 독소가 위점막을 손상시키면서 위의 외벽에 붙어 딱딱하게 굳어진 담적(痰積) 때문에 발생된다.
“위장에 담이 쌓이면 위가 딱딱해지면서 위장의 연동운동이 저하되어 소화불량, 복부팽창, 명치통증, 복부가스, 변비 등의 소화기증상이 나타날 수 있다”는 것이 박지영 원장의 설명이다.
박지영 원장은 또한 “초기에는 소화기 증상들이 주로 나타나지만, 시간이 흐르면서 담적이 전신에 영향을 미쳐 두통, 어지러움증, 만성피로 등 다양한 전신증상까지 나타나 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있다”고 덧붙였다.
담적병은 간단한 자가진단을 통해 증상 유무를 판단할 수 있다.
첫째, 소화기 증상으로는 △명치와 배꼽 사이가 더부룩하고 덩어리처럼 딱딱한 것이 만져진다. △속이 자주 메슥거리고 울렁거린다. △양치를 해도 구취(입냄새)가 심하다. △트림이 수시로 나고 가스가 자주 찬다. △설사와 변비가 반복된다. △명치통증이나 명치아래 통증이 있다.
둘째, 신경계 증상은 △머리가 무겁고 원인을 알 수 없는 두통이 잦다. △어지러움증을 자주 느낀다. △가슴이 답답하면서 심장이 두근거린다. △귀에서 소리가 나는 이명 증상이 있다. △불면증이나 수면장애 증상이 나타난다.
셋째, 순환계 증상으로는 △신장 기능은 정상인데 얼굴이나 손발이 잘 붓는다. △등이나 어깨가 잘 뭉치고 아프다. △계절에 관계없이 수족냉증이 있다. △오른쪽 옆구리통증이나 왼쪽옆구리통증이 있다. △항상 몸이 무겁고 피곤한 만성피로 증상이 있다.
마지막으로, 비뇨생식기계 증상으로는 △소변량은 적은데 자주 마렵다. △남성의 경우 성욕이 감소하고 성 기능이 떨어진다. △여성의 경우 생리통, 생리불순이 심하고 냉대하가 많다.
위의 증상 중 5가지 이상에 해당되면 담적병(담적증후군)을 의심해보는 게 좋다.
담적병(담적증후군)의 치료방법으로는 체질과 증상에 맞춘 한약 처방을 통해 위장과 전신에 퍼진 담적 독소를 제거하고 위장이 원래 기능을 회복할 수 있도록 돕는다. 담적병 증상의 경중에 따라 침치료와 약침치료, 온열요법 등을 병행하면 위장과 전신의 경락순환을 돕고 자율신경불균형을 회복시켜주는데 도움이 된다.
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