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안녕하세요.
오늘은 강박증에 관련된 심리검사를 가져왔습니다.
혹시 내가 강박증이 아닐까? 단순히 예민한걸까?
고민되시는 분들에게 도움이 될 것 같아요.
강박증 종류, 강박증 특징, 강박증 치료, 강박증 사례 등등이
담긴 영상도 따로 준비해보도록 할게요.
참고 및 출처
www.freepik.com
생활습관이 건강을 좌우한다.
#심리테스트#강박증#심리테스트성격
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강박행동 – 정신건강클리닉 > 자가진단test
Self Test-스스로 진단해 보실 수 있는 자가진단검사입니다.관심 있는. 강박행동. 강박적인 사고 및 행동의 정도를 측정하며 강박장애의 진단을 위해 마련 …
Source: www.sungae.or.kr
Date Published: 8/2/2021
View: 1785
혹시 나도? 강박증 증상 테스트 & 치료 – 힐팁
혹시 나도? 강박증 증상 테스트 & 치료 ‘만병의 근원 스트레스’. 귀에 익숙한 말이지만, 관리가 쉽지 않은 것이 스트레스입니다.
Source: www.healtip.co.kr
Date Published: 10/16/2022
View: 213
강박증테스트 – 세모테
강박증테스트. 강박장애는 의외로 흔한 병입니다. 50명 중 1명꼴로 앓고 있으며 그 에대한 증상은 다양하게 표출 됩니다. 강박증테스트. 오늘까지 총 1,351명이 강박증 …
Source: aiselftest.com
Date Published: 9/30/2022
View: 9731
강박증 테스트 주요증상 6가지 – 네이버 블로그
보통은 강박사고와 강박행동이 함께 나타나나 강박사고나 강박행동 중 한 가지만 나타나는 경우도 있습니다. 강박증상은 여러 가지 종류로 나눠질 수 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 2/8/2021
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심리자가진단테스트(무료)-우울증,공황장애,강박증,외상후 …
인천,부평권,부천심리상담센터,부부상담,아동청소년상담,성인커플상담,우울증,공황장애,ADHD,놀이,심리치료.
Source: www.maum-sopoong.or.kr
Date Published: 1/15/2021
View: 4509
강박증(강박장애) 자가진단 테스트
강박증 테스트. 강박증(강박장애) 자가진단 테스트. 공유하기. 페이스북 공유하기; 카카오톡 공유하기; 밴드 공유하기; 트위터 공유하기; 링크 복사. 테스트 시작.
Source: test.moduvoda.com
Date Published: 2/25/2021
View: 5317
강박장애 자가진단 – 한음 한방신경정신과한의원
강박장애 자가진단 테스트. 지난 한 달 동안 당신을 얼마나 고통스럽게 했는지 혹은 괴롭혔는지 표시해 주십시오. 번호 …
Source: www.haneumnetwork.co.kr
Date Published: 4/7/2021
View: 5727
강박증(MOCI) – 자가진단(테스트) – 구로다나병원
아래에 적혀 있는 문항을 읽으신 후 해당 항목에 체크해 주십시오. 내용, 예, 아니오. 1, 병균에 감염될지도 모른다는 생각 때문에 공중전화의 사용을 꺼린다.
Source: www.kurodana.co.kr
Date Published: 11/15/2022
View: 448
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주제에 대한 기사 평가 강박 장애 테스트
- Author: 심터 – 심리\u0026추리\u0026퀴즈
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- Date Published: 2019. 12. 20.
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혹시 나도? 강박증 증상 테스트 & 치료
혹시 나도? 강박증 증상 테스트 & 치료
‘만병의 근원 스트레스’. 귀에 익숙한 말이지만, 관리가 쉽지 않은 것이 스트레스입니다. 많은 국민이 스트레스에 시달리고 있습니다. 질병관리본부 2018 국민건강통계에 따르면 성인 기준 스트레스 인지율은 29%로, 10명 중 3명이 평소 많은 스트레스를 느끼고 있습니다.
특히 스트레스가 지속해서 만성화되면 신체적인 건강 문제 뿐만 아니라 신경정신과 질환 발생에도 많은 영향을 줄 수 있습니다. 만성 스트레스가 이어지면 뇌 기능 이상을 불러서 불안감, 긴장감이 커지고 정신과적 문제를 일으키는 것입니다. 그 중 하나가 ‘강박증’입니다.
스스로 통제할 수 없는 강박증은 스트레스 정도에 따라서 개선 또는 악화하고, 우울감 같은 다른 신경정신과 질환의 영향도 받습니다. 저장강박증, 확인강박증, 다이어트강박증, 소아강박증 등 다양한 유형으로 나타나는 강박증 증상과 자가 테스트, 치료에 대해서 알아보겠습니다.
도움말 : 해아림한의원
▶원래 그런 성격? 강박증 증상 악화하는 지름길
생각과 행동이 일반적인 사람들과 차이가 있을 경우 대부분 ‘성격 때문’이라고 치부합니다. 하지만 이 같은 자기합리화는 근본적인 문제를 감추게 만들어서 혹시 모를 문제를 더 악화시키는 악순환을 만듭니다.
정신과 문제 중 ‘강박증’ 또는 ‘강박장애’가 이 같은 유형의 한 가지입니다. 강박증과 강박장애가 있으면 특정 생각을 계속 떠올리는 강박적 사고가 이어지고, 강박사고에서 벗어나기 위해 생각을 행동으로 옮기는 강박행동이 나타납니다.
특히 이처럼 병적인 범주에 속하는 강박증을 철저한 자기 관리와 꼼꼼한 성격으로 생각하는 사람들이 많습니다. 이 때문에 강박장애 치료가 늦어지거나 방치해서 증상이 악화하는 사례가 흔합니다.
건강보험심사평가원 통계에 따르면 강박장애로 진료 받는 환자는 점차 늘고 있습니다. 2010년 2만682명이던 환자가 2020년에는 3만2399명으로 56%나 증가했습니다.
※점차 증가하는 강박장애 치료 환자
(통계 자료 건강보험심사평가원)
-2010년 2만682명
-2020년 3만2399명
※강박장애 환자 성별 비율
남성 56.8% > 여성 43.2%
▶멈추고 싶지만 멈춰지지 않는 ‘강박증’
강박증이 있으면 스스로 통제하기 힘든 특정한 생각인 ‘강박적 사고’를 반복합니다. 아울러 강박적 사고를 지우기 위해 ‘강박적 행동’을 실천합니다. 강박사고를 행동으로 옮겨야 불안한 마음이 해소되고, 그래야만 다른 일들을 할 수 있기 때문입니다.
강박장애가 있는 사람들은 이처럼 비정상적인 사고와 행동을 멈추고 싶어하지만 스스로 멈출수가 없습니다. 강박증이 불안장애에 속하는 정신질환 중 하나이기 때문입니다. 강박적 사고와 행동을 중단하면 불안해지는 것입니다.
강박증 증상이 지속하면 개인적인 일상생활, 학교생활, 사회생활 등 전체 생활에 걸림돌이 돼서 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 때문에 의심 증상이 보이면 강박증 테스트로 현 상황에 대한 점검을 우선적으로 하는 것이 바람직합니다. 일상생활을 뿌리째 흔들 수도 있는 강박장애에 따른 강박행동 유형은 저장강박증, 확인강박증, 오염강박증, 다이어트강박증 등이 있습니다.
※대표적인 강박행동 유형
① 저장 강박증
-당장 사용하지 않거나 불필요한 물건들을 버리지 못하고 쌓아둔다
-저장하는 대상은 옷, 생필품, 책, 신문 등 다양하다
② 확인 강박증
-무언가를 계속 확인한다
-외출 후 집에 불을 끄거나 문을 닫았는지 확인하기 위해 다시 집으로 간다
③ 오염 강박증
-모든 세상이 오염됐다고 생각해서 세균 감염을 지나치게 걱정한다
-지나치게 손을 많이 씻고, 목욕을 자주한다
-신체와 사용하는 물건이 더러워지는 것을 못 참는다
④ 정돈 강박증
-주변 사물을 지나칠 정도로 규칙성 있게 정리 정돈한다
-물건의 좌우대칭이 잘 맞아야 불안감이 사라진다
⑤ 다이어트 강박증
-체중에 과도하게 집착해서 항상 비만이라고 생각한다
-평균 이하 저체중인데도 불구하고 과도한 다이어트를 지속한다
※여기서 잠깐!
‘소아강박증’을 아시나요?
여러 연구 결과들에 따르면 강박증 환자 10명 중 3~5명은 소아기에 강박증 증상이 시작했습니다. 때문에 소아기 때 강박증을 잘 치료, 관리해야 성인기까지 이어지는 것을 막을 수 있습니다. 소아 강박증을 방치하면 약 50%가 성인까지 이어지는 것으로 보고됩니다. ‘아이에게 강박증이 발생할까?’라고 여기기보다 아이의 특징을 잘 살펴보는 것이 바람직합니다.
▶발병에 영향 주는 대표적인 강박증 원인
그럼 강박증은 왜 발생할까요? 강박장애는 심리적인 원인과 생물학적 원인의 영향을 받아 두뇌의 기능적인 부조화를 유발해서 나타나는 것으로 생각합니다. 심리적 원인에는 스트레스, 우울감, 조현병 등이 있습니다. 특히 스트레스와 강박증은 서로 비례 관계에 있습니다. 최근처럼 코로나19 같은 감염 재난 탓에 스트레스가 심해지면 강박증이 악화하고, 스트레스가 해소되면 강박증도 개선됩니다.
생물학적 원인에는 뇌 기능 문제가 중심에 있습니다. 사람에게 욕구와 충동이 발생하면 이에 대한 정보를 뇌의 선조체로 보냅니다. 그러나 정보를 선택적으로 거르지 못한 채 이성과 감정을 조절하는 뇌의 전대상피질로 너무 과도한 정보가 전달되면 강박사고와 강박행동을 보입니다.
즉, 전대상피질이 필요 이상으로 흥분해서 이성적, 감정적 충돌을 적절하게 조절하지 못해서 강박증 증상을 일으키는 것입니다.
※강박증 부르는 심리적 & 생물학적 원인
① 심리적 원인
-스트레스 및 우울감, 조현병 등
-스트레스 강도에 따라 강박증 개선 및 악화
② 생물학적 원인
-이성과 감정을 조절하는 뇌의 전대상피질에 너무 과도한 정보 전달
-전대상피질이 필요 이상으로 흥분해서 강박적 사고 및 행동 발생
※ 강박증 테스트 해보세요
모즐리(Maudsley) 강박행동 목록
(아래 30개 강박증 테스트 항목 중 22개 이상 해당하면 강박증 의심)
1. 병균에 감염될 수 있다는 생각으로 공동 이용물을 사용하지 않으려고 한다.
2. 추잡한 생각을 많이 떠올리고, 이런 생각을 머릿속에서 지우기 힘들다.
3. ‘정직함’에 대해 보통 사람들보다 더 많은 관심을 갖고 있다.
4, 모든 일을 정해진 시간에 마무리할 수 없어서 일정이 늦어진다.
5. 동물을 만지고 난 후 감염에 대해 많이 걱정한다.
6. 일상생활에서 수도꼭지, 방문, 가스레인지 등이 제대로 잠겼는지 재차 확인한다.
7. 스스로 매우 양심적이라고 생각한다.
8. 본인 의지와 달리 불쾌한 생각들이 거의 매일 머릿속에 떠올라서 기분이 좋지 않다.
9. 다른 사람과 우연히 신체를 부딪히면 신경이 많이 쓰인다.
10. 단순한 일상생활이 반복되면 것에 대해 많은 신경을 쓴다.
11. 부모님이 내가 어렸을 때 매우 엄격하게 양육했다고 생각한다.
12. 일을 할 때 수차례 반복하기 때문에 내 일에 대해서 잘 알고 있다.
13 위생에 대한 걱정 때문에 다른 사람들보다 비누를 많이 쓴다.
14 특정 숫자는 매우 안 좋은 의미를 품고 있다고 여긴다.
15. 이메일, 편지 등을 보내기 전에 내용을 몇 번씩 재확인한다.
16 외출 시 옷을 챙겨 입을 때 다른 사람보다 시간이 오래 소요된다.
17. 청결에 대해서 지나치게 관심을 갖고 챙긴다.
18. 내가 갖고 있는 중요한 문제점 중 하나는 너무 세세한 것까지 신경을 쓴다는 점이다.
19. 화장실이 너무 깨끗하게 청소돼 있으면 사용할 때 머뭇거린다.
20 무엇이든지 반복해서 확인해야 하는 것이 나의 가장 큰 문제다.
21. 질병, 감염 등 건강에 대해 지나치게 걱정한다.
22. 어떤 일이든 최소한 한 번 이상 체크한다.
23. 일상적인 일이어도 정해진 절차를 매우 엄격하게 지키려고 한다.
24. 돈을 만지고 난 후에는 손이 더러워졌다고 생각한다.
25. 일상적인 일을 할 때에도 세어 보는 습관이 있다.
26. 아침에 세수할 때 시간이 오래 소요된다.
27. 다른 사람보다 소독약을 많이 사용하는 편이다.
28. 어떤 일이든 반복해서 확인하기 때문에 많은 시간을 뺏긴다.
29. 하루를 마치고 저녁에 옷을 정리할 때 많은 시간을 쓴다.
30. 어떤 일을 매우 신경 써서 처리했어도 아주 잘 되지 않았다는 생각이 자주 든다.
▶강박증 치료 받으면 80% 이상 개선
비정상적인 강박적 사고와 행동은 평범한 일상생활을 힘들게 합니다. 하지만 이 같은 상황의 반복은 일시적인 편안함만 줄 뿐이며, 점차 불안감을 증가시켜서 만성화하면 평생 삶의 질을 떨어뜨릴 수도 있습니다.
강박증은 지속적인 치료와 관리로 충분히 증상을 개선할 수 있습니다. 강박증이 자연적으로 치료되는 경우는 환자 10명 중 1~2명에 불과합니다. 반면 강박장애 치료를 받으면 80% 이상 호전되는 것으로 보고됩니다.
※4가지 변증에 따른 한의학적 강박증 치료
강박증 치료는 두뇌 기능의 균형 회복이 가장 중요합니다. 이를 위해 인지행동치료‧약물치료를 병행해서 강박증 증상을 개선할 수 있습니다. 이 같은 치료는 뇌 기능의 불균형을 바로 잡고, 심리적인 증상을 감소시킵니다.
한의학은 강박증 증상을 크게 네 가지 변증 유형으로 나눠서 진단, 치료합니다. 네 가지는 △심음허증(心陰虛證) △심담허겁(心膽虛怯) △간기울결(肝氣鬱結) △심비양허(心脾兩虛) 등이며, 이 같은 진단을 바탕으로 강박장애를 일으키는 스트레스, 환경의 자극 등을 스스로 제어할 수 있게 힘을 키워줍니다. 아울러 변증에 따라 한약, 침, 약침, 침, 두뇌조절훈련, 감각통합훈련 등을 병행합니다.
※강박증 치료에 도움이 되는 생활요법
-평소 강박증을 일으키는 불안 요소에 서서히 노출시켜 보기
-강박 사고와 행동 감소에 도움이 되는 규칙적인 운동하기
-강박증 생활 패턴에서 벗어나기 위해 새로운 취미생활 갖기
※기억하세요!
강박증은 만성화로 가는 연결 고리를 끊고, 동반하는 다른 질환의 악화를 막기 위해 조기 치료가 중요합니다. 특히 강박증을 본인의 독특한 성격으로 인지하는 고정 관념을 내려놓지 못하면 강박증 치료 효과가 낮아진다는 것을 알아야 합니다.
도움말 : 해아림한의원 석선희 원장(한방신경정신과 전문의)
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강박증 테스트 주요증상 6가지
2. 확인 강박 행동
두 번째로 많은 것이 의심과 이에 따른 확인행동입니다. 문을 잠갔는지, 가스는 끄고 나왔는지, 수도는 잠그고 나왔는지 등이 의심이 되어 반복적으로 확인하곤 합니다. 경우에 따라서는 그 행동을 확실하게 하기 위하여 독특한 행동방식을 만들어내어 반복하기도 합니다.
3. 반복행동
어떤 상황에서 마음을 못 정하고 어떤 행동을 번갈아 반복하는 것으로, 옷을 입었다가 벗기를 반복하고 물건을 들었다가 놓기를 반복하기도 합니다.
4. 정렬 행동
물건이 제자리에 있지 않으면 심한 불안을 느끼게 됩니다. 또 물건의 배열상태가 바르지 않으면 불안해지고 이를 반복적으로 확인하면서 정돈하는 행동을 하게 됩니다. 특히 두 개 이상의 물건이 있을 때 대칭이나 직각이 되도록 두어야 한다는 강박적인 생각에 시달리기도 합니다.
이런 행동을 하면서 많은 시간을 지체하게 되어, 실제로 중요한 일을 할 시간이 부족한 일도 생기게 됩니다.
한음 한방신경정신과한의원
번호 항목
1 방해가 될 정도로 너무 많은 것들을 모아둔다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
2 필요 이상으로 사물들을 자주 확인한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
3 물건들이 제대로 정돈되어 있지 않으면 기분이 상한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
4 어떤 일을 하는 동안 계속 그 수를 세어봐야 할 것 같다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
5 낯선 사람들이나 어떤 특정한 사람들이 만졌던 물건을 만지기가 어렵다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
6 내 생각들을 통제하기 어렵다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
7 내게 필요하지 않은 물건들을 모으곤 한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
8 문, 창문, 서랍 등을 반복적으로 확인한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
9 내가 정돈한 물건들을 다른 사람이 바꿔놓으면 기분이 상한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
10 특정한 숫자들을 반복해서 되뇌어야 할 것 같이 느끼곤 한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
11 때때로 숫자들을 반복해서 되뇌어야 할 것 같이 느끼곤 한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
12 내 의지와 상관없이 떠오르는 불쾌한 생각들 때문에 기분이 상한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
13 혹시 나중에 필요하지 않을까 걱정되어 물건들을 버리지 않는다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
14 가스, 밸브, 수도꼭지, 전등 스위치 등을 끄고 난 이후에 반복적으로 확인한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
15 나는 물건들을 특정한 방식으로 배열하기를 원한다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
16 좋은 숫자와 나쁜 숫자가 있다고 느낀다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
17 필요 이상으로 더 자주 그리고 더 오래 손을 씻는다.
전혀 그렇지않다 약간 그렇다 웬만큼 그렇다 상당히 그렇다 매우 심하게 그렇다
강박증(MOCI)
1 병균에 감염될지도 모른다는 생각 때문에 공중전화의 사용을 꺼린다
2 추잡한 생각들이 자주 떠오르고 그런 생각들을 지워버리기가 어렵다
3 대부분의 사람들에 비해 정직성에 대해 더 많은 관심을 가지고 있다
4 매사를 제시간에 끝낼 수 없어 일이 늦어진다
5 동물을 쓰담듬고 나서는 감염되지 않을까 하고 매우 걱정한다
6 어떤 일(가령 가스렌지, 수도꼭지, 방문 자물쇠 잠그는 것 등)을 몇 번씩 확인하곤 한다
7 나는 매우 양심적이다
8 내 의지와는 상반되는 불쾌한 생각들이 거의 날마다 떠올라 기분이 상한다
9 우연히 다른 사람과 몸이 부딪치면 지나치게 신경을 쓴다
10 내가 하는 단순한 일상사에 대해 지나치게 신경을 쓴다
11 우리 부모님은 어렸을 때 나를 매우 엄격하게 키우셨다
12 나는 일을 할 때 여러 번 반복해서하기 때문에 내 일에 대해서는 환히 알고 있는 편이다
13 나는 다른 사람들보다 비누를 더 많이 쓰는 편이다
14 어떤 숫자들은 매우 불길한 의미를 지니고 있다고 생각한다
15 편지를 부치기 전에 쓴 것을 몇 번씩 확인한다
16 외출하려고 옷을 입을 때에는 시간이 많이 걸린다
17 나는 청결에 대해서 지나친 관심을 갖고 있다
18 내가 갖고 있는 주된 문제점 중 하나는 너무 세세한 것까지 신경을 쓴다는 것이다
19 매우 깨끗이 정리되어 있는 화장실을 사용할 때는 주저하게 된다
20 나한테 가장 문제가 되는 것은 무엇이든지 바로 확인해야만 한다
21 나는 병균이나 질병에 대해서 지나치게 걱정하는 편이다
22 나는 어떤 일을 한번 이상 확인하는 편이다
23 나는 어떤 일을 할 때도 정해진 절차를 매우 엄격하게 따르려고 한다
24 돈을 만지고 난 다음에는 내손이 더러워졌다는 생각이 든다
25 일상적인 일을 할 때도 세어보는 버릇이 있다
26 아침에 세수하는 시간이 오래 걸린다
27 나는 소독약을 많이 쓰는 편이다
28 일들을 반복해서 확인하느라 많은 시간을 허비한다
29 저녁에 옷을 건다거나 개어 놓느라고 많은 시간을 쓰는 편이다
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