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안녕하세요. 땅속의 보약이라 불리는 우엉은 본초강목에서 \”오장의 나쁜 사기를 제거해주고 손발의 허약함을 치료해주며 중풍, 머리에 나는 종기, 각기, 가래를 치료하고 하복부 내장 통증을 치료해준다\”라고 기록하고 있는데요.
특유의 아삭아삭한 식감과 고소한 맛으로 널리 사랑받고 있는 우엉을 차로 끓여 마시면 우엉이 지니고 있던 영양성분이 잘 우러나와 흡수율과 몸에 좋은 효능을 높여준다고 합니다.
오늘 이시간에는 우엉차의 놀라운 효능 9가지에 대해 알아보겠습니다.
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우엉차 효능 물대신 만들기+탈모, 당뇨, 신장, 카페인
우엉차 탈모 효능 … 우엉차 우린 물로 머리를 감으면 탈모에 도움이 됩니다. 우엉 속 사포닌에 세정 효과가 있어서 두피나 모발 상태를 개선하고 불순물을 배출해줍니다.
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주제에 대한 기사 평가 우엉 차 효능 탈모
- Author: 황금설명서
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- Date Published: 2020. 12. 15.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=XbCSABAk7bg
우엉차 효능 물대신 만들기+탈모, 당뇨, 신장, 카페인
다양한 우엉차 효능 등으로 속이 더부룩하거나 다이어트에도 물대신 많이 마시고 동의보감에도 천식, 피부질환 등 효능이 기록되어 있습니다. 우엉차 만들기 방법도 간단하면서 맛과 효능으로 최근에 더 많은 효능에 관한 연구 및 상품들이 개발되고 있습니다.
자세한 우엉차 효능 및 부작용 최신자료 및 부작용 등에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
우엉차 카페인
우엉차에는 다른 녹차, 마테차 등과 달리 카페인 성분이 함유되지 않아 간편하고 다이어트에 도움이 됩니다.
우엉차 효능
우엉은 예로부터 속이 더부룩할 때 소화 보조제 및 부종 제거 이뇨제 등으로 많이 사용 되었습니다.
소화 우엉차 효능
우엉에는 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 프리바이오틱 섬유질인 이눌린이 풍부하게 들어있습니다.
속이 더부룩하거나 느끼할 때 우엉차를 마시면 이러한 이눌린과 항산화제 성분으로 도움이 됩니다.
노화 방지 우엉차 효능
우엉에는 케르세틴, 루테올린, 페놀산을 비롯한 여러 종류의 강력한 항산화제가 포함되어 있습니다.
이러한 항산화제는 자유라디칼로 인한 손상으로부터 신체의 세포를 보호하고 다양한 건강 상태를 치료 및 예방합니다.
이러한 항산화제 성분으로 골관절염 환자 염증 수치를 낮춘 연구가 보고되었습니다.
우엉차 탈모 효능
우엉차 우린 물로 머리를 감으면 탈모에 도움이 됩니다.
우엉 속 사포닌에 세정 효과가 있어서 두피나 모발 상태를 개선하고 불순물을 배출해줍니다.
두피가 붉거나 간지러운 분들에게도 우엉 우린물로 머리를 헹궜을 때 세정, 항염 효과로 인해 붉은기가 완화됩니다.
다이어트 우엉차 효능
우엉차에는 혈액 독소를 제거하는 활성 성분이 포함되어 있고 혈액 해독과 더불어 피부 표면의 순환을 증가시켜줍니다.
또한 이눌린 함유로 인해 붓기 제거 및 다이어트에 효과적입니다.
항암 효능
우엉차는 췌장암과 같은 암에 강력한 억제 효과가 있고 우엉 뿌리가 암세포 성장을 크게 막아준다는 연구가 보고되었습니다.
우엉에 사포닌 성분이 면역력 및 활성산소를 없애줘서 항암 치료 후 면역력 증강이 필요하신 분에게 도움이 됩니다.
우엉차 효능 당뇨
우엉에 풍부하게 들어있는 이눌린 성분이 혈당을 낮춰주고 당뇨 예방 및 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
우엉속 팔미트산 성분 또한 당의 흡수를 막아주고 당뇨를 예방하는데 효과적입니다.
우엉차 피부 효능
우엉차는 여드름, 습진과 같은 피부에 효능이 있습니다.
우엉차 항염 및 향균 특성으로 독소 제거 및 우엉을 국소적으로 발랐을 때 피부 문제를 해결해준다고 보고 된 바 있습니다.
우엉차가 또한 국소 화상치료에 도움이 되기도 합니다.
우엉차 신장 효능
우엉차는 천연 이뇨제로도 불리고 신장에 효능이 있습니다.
우엉은 간의 독소를 제거할 뿐만 아니라 이눌린이 포함되어 신장염, 방광염 환자에게도 도움이 됩니다.
우엉차 부작용
우엉차에 이뇨작용이 있기 때문에 탈수 증상이 있는 경우는 복용하면 안됩니다.
이뇨제를 복용 중이거나 심장 질환으로 약을 먹고 있으면 의사와 상담이 필요합니다.
국화나 데이지 알레르기가 있는 경우 우엉에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
임산부나 임신 계획 중에는 우엉을 섭취 안하는 게 좋습니다.
우엉차 물대신 ?
우엉차 물대신 먹기에는 차가운 성질이 있어서 저혈압이나 수족냉증, 탈수 증상으로 어려움을 겪는 분들에게는 좋지 않습니다.
과다 섭취 시 탈수 증상 발생할 수 있으니 적당량 섭취하시는 게 좋습니다.
우엉차 만들기
우엉차 만들기 위해서 우엉을 다듬을 때 껍질에 폴리페놀 성분이 가장 많으므로 껍질을 벗기지 않습니다.
신문지 위에 우엉을 깔고 하루 이틀 바짝 말린 후 달군 팬에 말린 우엉을 볶아줍니다.
우엉에 물기를 완전히 제거하고 5분이상 충분히 덖어준 후 뜨거운 물에 우려내면 우엉차가 만들어집니다.
우엉차 고르는법
우엉을 고를 때는 너무 건조하지 않고 껍질에 흠이 없는 매끈하고 부드러운 것이 좋습니다.
우엉 손질 시에는 솔이나 칼등으로 껍질을 긁어서 제거하고 연필 깎듯이 썰어서 최대한 얇게 썰어내면 좋습니다.
우엉차 효능 다이어트에 뛰어나서 인기가 많지만 한가지 ‘차’만 섭취하면 이점이 적다는게 전문가의 의견입니다. 효능 및 부작용 잘 확인하고 건강 유지해나가시길 바랍니다.
우엉차 효능 부작용 탈모 자세히 알아보기
우엉차 효능 부작용
따뜻한 봄이 오면서 차 종류에 대한 관심도 높아지고 있습니다.
건강을 많이 생각한다면 우엉차, 둥글레차를 마시는 것이 좋습니다.
다양한 차 종류 중 우엉차를 좋아하는 분들이 많은데 우엉차 효능 부작용 자세히 아는 분들은 없습니다.
우엉차를 꾸준히 마시면 늙지 않는다는 옛말이 있을 정도입니다.
그럼 지금부터 우엉차 효능 부작용 탈모에 도움이 되는지 알아보겠습니다.
우엉차 효능
1. 노폐물 제거
우엉에는 장 기능을 활성화하는 리그닌 성분이 함유되어있습니다.
이 리그닌 성분은 장 속의 발암물질을 흡착하여 배출하는데 도움을 주어 노폐물 제거에 뛰어납니다.
2. 피부미용
우엉에는 사포닌 성분이 함유되어있는데 이 사포닌은 혈액순환, 피부노화를 막아주는 항산화 작용에 뛰어납니다.
또한, 몸 속의 불필요한 수분도 제거하여 이뇨 작용을 원활히 하여 붓기를 제거하는 데에도 효능을 가지고 있습니다.
우엉차 효능
3. 항암 작용
볶은 우엉으로 차를 우려내면 사포닌이 풍부합니다. 이 사포닌은 면역력을 강화하며 항암 효과에도 뛰어납니다.
폴리페놀 성분도 다량 함유되어 있어서 항산화에 도움을 주기도 합니다.
4. 당뇨병 완화
천연 인슐린이라고 불리는 우엉은 당뇨병을 예방, 완화하는 효과를 가지고 있습니다.
우엉에는 다당류 물질인 이눌린이 다량 함유되어있는데 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다.
5. 골다공증 예방
차로 끓인 우엉에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 특히 성장기 어린이들의 키 성장, 골격 형성에도 도움을 받을 수 있습니다.
또한, 중장년층의 골밀도를 높여 관절, 연골 등 튼튼한 뼈를 형성하는데 큰 도움이 됩니다.
우엉차 다이어트
6. 체중 감량 효과
우엉에는 프락토 올리고당이 다량 함유되어있어 장에 매우 도움되는 음식입니다.
이는 장 속 유익균을 늘려 대변 활동을 원활하게 하여 체중 감량에도 효과가 있습니다.
7. 남성 활력 개선
우엉차에는 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 아르기닌은 성호르몬을 촉진시켜 동맥을 확장, 혈액순환을 원활하게 돕습니다.
이는 발기부전과 같은 치료 효과도 있어서 꾸준하게 우엉차를 마시면 효과가 나타납니다.
8. 탈모
마지막 우엉차 효능 바로 탈모입니다.
우엉 속 아르기닌 성분은 혈액순환을 도와 면역력을 강화하여 탈모를 예방합니다.
우엉차 부작용
우엉차는 차가운 성질을 가지고 있어서 수족냉증, 저혈압이 있는 분들에겐 체질상 맞지 않아 부작용이 나타날 수 있습니다.
여기까지 우엉차 효능 부작용 자세하게 알아보았습니다.
우엉차를 자주 마시는 분들에게 공유하는 것을 추천합니다!
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우엉차 효능
다이어트차로 유명한 우엉차에 대해 알고 계신가요? 특히 우엉은 우엉차로 먹으면 건강적 효능이 더 풍부해진다고 하는데요. 우엉차는 동의보감에서도 살찐 사람에게 좋다고 하여 옛날부터 이미 다이어트에 좋은 효능이 인정받았습니다. 또한 우엉차는 혈액순환을 개선시키고 혈당을 조절하여 심혈관계 질환 및 당뇨병과 암 등 각종 질환을 예방하는 효능도 탁월하다고 합니다.
이번 포스팅에서는 우엉차의 효능 및 우엉차 만드는법, 우엉차 부작용 에 대해 알아보겠습니다.
우엉차효능
다이어트차로만 알고 있었던 우엉차가 이렇게 건강적 효능이 많았다고? 많은 분들이 우엉차 효능과 먹는방법에 대해 궁금해하고 있습니다.
우엉차는 우엉 효능을 더욱 높여준다고 합니다. 물론 우엉을 생으로 먹는 것도 건강에 좋지만 볶으면 약재로서의 효능이 높아진다고 하는데요. 그래서 볶은 우엉차 효능이 생 우엉보다 뛰어나다고 하여 많은 분들이 우엉을 차로 먹는 방법을 더 선호하고 있습니다.
우엉차 먹는방법은 티백으로도 간편히 먹을 수 있지만, 직접 만들어 먹을 수도 있습니다. 또한 우엉차는 몇몇 다른 음식과 궁합이 잘 맞는다고 하는데요. 특히 연근 우엉차나 돼지감자 우엉차를 드시는 분들이 많습니다.
우엉차 만드는법은 간단합니다. 1) 깨끗이 씻은 우엉을 껍질째로 얇게 썰어 햇볕에 2~3일 정도 말려 건우엉을 만들어줍니다. 2) 그리고 프라이팬에서 약한 불에 볶아주는데요. 갈색이 나타날 때까지 볶으면 됩니다. 3) 이렇게 볶은 우엉을 물 1L : 우엉 5g 정도의 비율로 넣고 끓이는데요. 4) 물이 끓으면 약한 불로 10분 정도 끓여준 뒤 식혀서 마시면 됩니다.
우엉차는 영양 성분이 아주 풍부하고 칼로리도 낮습니다. 우엉차 칼로리는 100g당 62kcal 정도로 낮은 편인데요. 우엉차 성분에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철, 인 등 각종 무기질과 비타민B, C 등 각종 비타민도 풍부합니다. 그리고 특히 식이섬유도 풍부하여 장 건강에 좋고, 또한 탄닌, 클로로겐산, 사포닌 등 항산화 성분도 풍부하게 들어 있습니다.
우엉차효능
우엉차 효능은 대표적으로 다이어트라 할 수 있습니다. 동의보감 우엉차 효능을 보면 오장의 독소를 제거하고 살찐 사람의 입맛을 잃게 한다고 되어 있습니다. 현대식으로 해석해보면 다이어트에 효능이 있다고 볼 수 있는데요. 그래서 우엉차는 다이어트차로 유명하여 많은 분들이 효과를 보고 있다고 합니다. 또한 우엉차는 혈액순환, 당뇨병, 탈모, 골다공증 등 다양한 건강적 효능이 있습니다.
그럼 우엉차 효능에 대해 정리해봅시다.
우엉차효능 우엉차효능
1. 다이어트
우엉차효능 1 다이어트
우엉차 효능은 다이어트에 좋기로 유명합니다. 우엉차는 우리 몸속의 노폐물을 배출하고 지방을 분해하여 배출하는 효능이 있습니다. 또한 우엉차는 동의보감에서도 인정한 천연 식욕억제제 역할을 합니다. 참고로 우엉을 먹는 것보다 우엉차가 다이어트에 더 효능이 좋다고 합니다.
2. 변비
우엉차효능 2 변비
우엉차는 변비에 좋은 효능이 있습니다. 우엉차에는 식이섬유가 아주 풍부하게 들어 있는데요. 이는 배변활동을 촉진하여 변비 해결에 도움이 됩니다. 또한 우엉차에는 프로바이오틱스 유산균의 핵심 성분인 프락토올리고당도 풍부하다고 합니다. 이는 장내 유익균을 늘려주어 장 건강에 탁월한 효능이 있습니다.
3. 피부
우엉차효능 3 피부
우엉차 피부 효능도 그 효과가 뛰어납니다. 우엉에 풍부한 항산화 성분은 나쁜 활성 산소를 제거하고 피부 세포의 노화를 막아주는 효능이 있습니다. 우엉차의 사포닌 성분은 피부 노화를 막아주고 잔주름 및 피지를 줄여준다고 합니다. 또한 우엉에는 탄닌 성분도 풍부한데요. 이는 여드름이나 뾰루지 및 아토피에도 효과가 있다고 합니다.
4. 해독 작용
우엉차효능 4 해독
우엉차의 사포닌 성분은 해독 작용이 뛰어납니다. 사포닌은 혈액 속에서 콜레스테롤과 지방에 붙은 나쁜 기름기를 씻어내준다고 하는데요. 살균과 분해 작용이 뛰어나 해독 효과가 탁월하고 우리 몸속 독소를 배출해주는 효능이 있다고 합니다.
5. 혈액순환
우엉차효능 5 혈액순환
우엉차는 혈액순환에도 좋은 효능이 있습니다. 우엉차의 사포닌 성분은 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있는데요. 혈액순환이 개선되면 몸 전신의 건강이 개선되고, 심장병과 뇌질환 및 각종 암 예방에도 도움이 됩니다. 또한 특히 수족냉증이 있거나 빈혈이 있는 분들에게도 좋다고 합니다.
6. 신장
우엉차효능 6 신장
우엉차는 신장 건강에도 좋습니다. 신장의 기능을 향상하고 이뇨작용에도 도움이 된다고 하는데요. 우엉에 들어 있는 이눌린 성분이 이러한 신장 기능을 돕는데 좋은 효능이 있다고 합니다.
7. 당뇨병
우엉차효능 7 당뇨병
우엉차는 당뇨병에도 좋은 음식이라고 합니다. 우엉차 효능은 혈당 조절도 꼽을 수 있는데요. 우엉에 들어 있는 이눌린은 천연 인슐린이라고 불리는 성분입니다. 또한 우엉차의 성분은 포도당으로 흡수되지 않고 거의 대장으로 간다고 하는데요. 그래서 혈당을 상승시키지 않는다고 합니다. 그리고 우엉의 사포닌 성분도 공복혈당 낮추기에 좋고 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 합니다.
8. 탈모
우엉차효능 8 탈모
우엉차 효능은 탈모에도 좋습니다. 우엉은 두피의 혈액 순환을 원활히 하도록 도와 모발 건강에도 도움이 된다고 하는데요. 특히 우엉의 사포닌 성분도 세정 효과와 항염 효과가 있어 모발에 나쁜 불순물을 없애준다고 합니다. 또한 우엉을 우려낸 물로 머리를 헹구는 탈모치료법도 있다고 합니다.
9. 생리통
우엉차효능 9 생리통
우엉차는 여성 건강에 좋은 차입니다. 특히 생리통에 효과가 있다고 하는데요. 우엉차에 풍부한 아르기닌 성분이 여성호르몬 분비에 영향을 주는데, 이는 여성들의 생리통이나 생리불순 개선에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.
10. 골다공증
우엉차효능 10 골다공증
우엉차는 골다공증에도 좋은 음식입니다. 우엉차에는 칼슘과 마그네슘도 풍부하게 들어 있는데요. 이는 우리 뼈를 튼튼하게 해 주고 특히 골다공증 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다.
우엉차효능
지금까지 우엉차 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 우엉차 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
우엉차부작용
우엉차 부작용
1) 우엉은 국화과의 꽃 종류라고 합니다. 따라서 꽃에 알레르기가 있는 분들은 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.
2) 우엉은 찬 성질을 가지고 있습니다. 그래서 몸이 차거나 저혈압인 분들은 우엉차 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 우엉차를 너무 과도하게 많이 마시면 배탈이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
3) 우엉차는 칼륨이 풍부하고 이뇨작용을 촉진시키는 효과가 있는데요. 그래서 과다 섭취 시 신장에 무리를 줄 수 있으며, 특히 만성신부전증 환자에게는 주의가 필요하다고 합니다.
이상 우엉차 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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우엉차 효능이 좋지만 우엉의 부작용을 고려해야 되는 이유
우엉은 인삼보다 사포닌성분을 더 많이 포함하고 있어 세계적으로도 건강식품으로 인정받고 있으며, 우엉차 효능 탈모, 우엉차 다이어트 등 우리 몸에 도움을 주는 우엉성분인 칼슘, 철분, 섬유소, 인슐린 등은 주로 껍질 부분에 다량 함유해 있기 때문에 우엉차 티백이나 차로 우려내어 마시는 것이 가장 좋다고 합니다. 우엉차는 특히 여성분들에게 좋은 효능을 많이 가지고 있다고 하지만 부작용은 많은 사람들이 모르고 있는 것 같습니다.
다음은 우엉의 효능과 부작용에 관한 내용입니다.
▶골다공증에 좋다 우엉성분인 칼슘은 뼈가 약한 성장기 어린이나 노년층의 뼈 건강과 골다공증 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 특히 어린 아이의 경우 칼슘을 꼭 필요한 영양소이기 때문에 아침 또는 저녁으로 우엉차를 섭취하게 하는 것이 좋습니다.
▶피부미용에 탁월하다 ‘피부에 좋은 물’ 이라 불리는 우엉차는 피부미용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 우엉성분인 사포닌은 잔주름 등의 피부노화를 막아주는 항산화 작용과 함께 피부 트러블 및 피지를 줄여주며, 우엉차 티백이나 차로 2~3시간 우려내어 틈틈이 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
▶혈액순환을 좋게 한다 우엉성분인 사포닌은 혈관 속 노폐물 제거와 혈액을 맑게 하는 등 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 이는 수족냉증과 빈혈, 쥐가 자주 나는 사람들에게 효과적입니다.
▶장 건강에 도움을 준다 식이섬유가 풍부한 우엉은 장내 유산균이 살 수 있는 활발한 환경을 만들어주고 유산균수도 늘리면서 장을 깨끗하게 만드는데 도움을 줍니다. 시간 날 때마다 우엉차 티백이나 차로 우려내어 마셔준다면 변비치료와 장 건강 향상에 좋은 효과를 볼 수 있을 것입니다.
▶심장병 예방하는 효과가 있다 우엉성분인 사포닌과 리그닌 성분은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 심장병과 동맥경화, 뇌졸증 등을 예방하고 암세포의 성장을 막아주는데도 도움을 줍니다.
▶근육회복을 돕는다 운동효과를 더 내기 위해서 운동 전후로 카페인을 섭취하는 분들이 있는데, 우엉차는 카페인을 포함하고 있지 않으면서도 근육회복을 돕습니다. 우엉성분인 아르기닌은 우리 몸의 근육에 영양소와 산소를 더 많이 공급하는 효과가 있어 근육 회복을 돕고 성장호르몬을 촉진시키는 효능이 있어 근육을 만들거나 체력을 강화하는데 큰 도움을 줍니다.
▶생리통 및 생리불순에 도움을 준다 우엉성분인 아르기닌은 100g당 481ml 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 조절하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 생리통 및 생리불순을 겪을 때 우엉차 티백이나 차를 우려 틈틈이 마셔준다면 증상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
▶당뇨개선에 도움을 준다 우엉에는 인슐린과 같이 체내 혈당을 낮춰주는 이눌린 성분이 함유되어 있어 혈당수치를 적정수준으로 유지시켜주는 효과가 있습니다.
▶면역력 증가에 탁월하다 우엉차는 건강음료라고 할 만큼 우리 몸에 도움을 주는 다양한 영양성분들을 포함하고 있습니다. 우엉성분인 이눌린, 아르기닌, 사포닌 등은 항산화 작용과 함께 면역력을 증가시켜 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
▶탈모치료에 도움을 준다 우엉차 효능 탈모와 관련하여 건강 관련 프로그램에 출연한 한 남성은 ‘우엉차 효능 탈모에 효과를 봤다’ 라며 우엉차를 마신 뒤부터 탈모에 대한 스트레스가 확 줄었다고 답변했습니다. 이에 전문가들은 우엉이 혈액순환을 촉진시키면서 면역력을 키워주기 때문에 호르몬과 관련하여 탈모에 긍정적인 영향을 주는 것이다 라고 말하며 탈모예방에 도움을 주는 것으로 나타났습니다.
<출처 : https://_/2J68tww> # 우엉차 부작용 우엉차는 찬 성질을 가지고 있어 저혈압, 설사가 잦은 사람, 과민성 대장 증후군, 몸이 냉한 사람들은 복통을 일으키는 등 우엉차 부작용이 나타날 수 있습니다. 전문가들은 본인의 체질에 따라 독이 되는 음식도 있고 약이 되는 음식도 있다고 말합니다. 우엉차도 똑같은 경우이니 위와 같은 사람들은 우엉차를 피하는 것이 좋습니다.
다이어트에 탁월한 우엉차 효능 9가지
우엉을 볶아 차로 우려내 마실 경우 늙지 않는다는 말이 있습니다. 그만큼 다양한 효능을 가지고 있으며 남녀노소 불문하고 건강을 생각하는 사람들에게 꾸준한 사랑을 받습니다. 특히나 우엉차 다이어트에 효능을 보이면서 현대에서 주목받고 있는데요. 대단한 우엉차 효능 9가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우엉차 효능
당뇨 개선 골다공증 예방 항암작용 생리통 완화 남자 활력 개선 피부 미용 노폐물 제거 다이어트 탈모
당뇨 개선
과거로부터 우엉은 ‘천연 인슐린’이라고 불릴 정도로 당뇨 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 우엉 속에 풍부하게 함유되어있는 다당류 물질인 이눌린은 식물 속에 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 이것이 체내로 유입되게 되면 인슐린 작용을 하여 혈당을 낮춰주는 역할을 합니다. 우엉을 차로 끓여 꾸준하게 마시게 되면 당뇨에 도움을 받을 수 있습니다.
골다공증 예방
우엉차는 칼슘을 아주 풍부하게 함유하고 있어 성장기 어린이들이 우엉을 섭취하게 될 경우 아이들의 골격형성과 키 성장에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 성인은 골다공증을 예방할 뿐만 아니라 골밀도를 높여 튼튼한 뼈 형성에 아주 도움이 됩니다.
항암작용
우엉차를 만들 때 우엉을 볶아서 사용하게 됩니다. 볶은 우엉을 차로 우려낼 경우 사포닌이 풍부하게 함유되어있어 항암효과, 면역력 체계 강화 등에 아주 좋은 효과가 있습니다. 폴리페놀 성분 또한 다량 함유하고 있어 항산화에 도움을 주는 탁월한 식재료입니다.
생리통 완화
우엉 속에는 호르몬 분비를 조절하는 능력이 있어서 생리통을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 또한 철분을 함유하고 있어서 혈을 만들어내는 조혈작용을 하며 우엉차를 수시로 마실 경우 생리통 완화, 자궁 건강 관리에 도움이 됩니다. 항암작용에 도움을 주는 사포닌 속의 항산화 성분 역시 생리통 완화에 좋은 효과를 나타냅니다.
남성 활력 개선
우엉차 속에는 남성의 건강의 대명사로 불리는 성분인 아르기닌이 풍부하게 함유되어있습니다. 아르기닌은 성호르몬을 촉진시키며 동맥을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 돕기 때문에 발기부전과 같은 치료성분에도 함유됩니다. 원활한 혈액순환을 도와 남성의 노화 방지, 세포조직이 성장하고 유지하는 데에도 좋은 효과가 있습니다.
피부미용
앞서 말씀드린 바와 같이 혈액순환과 풍부한 사포닌은 피부의 잔주름 등 피부 노화를 막아주는 항산화 작용을 합니다. 얼굴에 분비되는 트러블 및 피지를 줄여주어 깨끗한 피부가 유지될 수 있도록 합니다. 또한 몸속의 불필요한 수분을 제거하고 이뇨 작용을 원활하게 하여 붓기를 제거하는 데에도 좋은 효과가 있습니다.
노폐물 제거
장의 기능을 활성화하고 건강을 개선하는 데에는 리그닌 성분이 좋습니다. 우엉을 반으로 잘라보면 끈적거리는 진액이 나오는데 이 점액에는 리그닌 성분뿐만 아니라 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어있어 장 속의 발암물질을 흡착하여 배출하는 데 도움을 줍니다.
다이어트
우엉은 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당을 많이 함유하고 있어 장에 좋은 대표적인 음식입니다. 장 속의 유익균을 늘려 대변 활동을 원활하게 하고 이로 인해 단기간 다이어트에도 탁월한 효과가 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 담즙산과 콜레스테롤의 독성물질을 흡착하여 내장지방이 쌓이게 되는 것을 막아줍니다. 다이어트는 우엉의 가장 큰 효과 중 하나로 식습관 개선과 함께 우엉차 다이어트를 하게 될 경우 건강하게 다이어트가 가능합니다.
탈모
우엉차 효능 중 많이 알려진 효능으로 탈모에 도움을 줍니다. 우엉 속의 아르기닌 성분이 혈액순환을 도와 면역력을 높여주어 이로 인해 탈모에 도움을 줍니다.
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우엉차 효능 5가지
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우엉차 효능 5가지 알아보자
우엉차는 우엉의 뿌리로 만든 차로 오래 전부터 한방의 중요한 약재로 사용이 되었습니다. 전문가들은 이 우엉차가 면역 체계를 개선하고 혈압을 낮추며 손상된 간을 치료하며 심지어 암을 예방하거나 치료할 수 있다고 믿고 있습니다. 또한, 노화를 방지하고 모발 건강을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.
우엉은 국화과에 속하는 두해살이풀이며 세계 각지에서 재배할 수 있습니다. 일반적으로 유럽, 아시아 및 미국에서 야생으로 자라고 있는 우엉은 약효가 있다고 믿어지기 때문에 재배가 계속 이루어지고 있습니다. 뿌리가 30~60cm 까지 자라고 끝에서 원줄기가 나와 50~150cm 까지 자랍니다. 꽃은 7월에 피며 꽃이 진 다음 열매를 맺고 죽습니다. 뿌리는 식용하기 위해 재배를 하는데 우엉차 외에도 아삭아삭 씹는 맛이 매력이기 때문에 조림이나 찜, 튀김 등으로 만들어 먹습니다.
우엉은 수천 년 동안 한약에서 사용되어 왔으며 서양 약초 관행에서도 필수품입니다. 우엉 뿌리에는 건강을 개선하는 것으로 보이는 비타민, 미네랄 및 항산화제가 포함되어 있습니다. 그러면 우엉차 효능에 대해 자세하게 알아보도록 합시다.
우엉차 효능 1. 암 예방 및 치료
우엉에는 항산화제인 케르세틴과 루테올린이 포함되어 있어 암세포의 성장과 돌연변이를 방지할 수 있습니다. 2011년 연구에 따르면 우엉 뿌리의 활성 산소가 특정 암이 퍼지는 것을 막을 수 있다고 밝혔지만 여전히 더 많은 연구가 필요한 것은 사실입니다.
우엉차 효능 2 기침 및 감기 진정
우엉차는 전통적으로 감기와 기침에 대한 완화제 및 거담제로 사용되었습니다. 우엉에는 면역 체계를 강화하는 것으로 밝혀진 비타민 C가 포함되어 있습니다. 일부 연구에 따르면 향균성이 있는 것으로도 밝혀졌습니다.
우엉차 효능 3. 간 건강 개선
우엉 뿌리는 수세기 동안 간과 신체를 해독하는데 사용되어 왔습니다. 2002년에 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 알코올 섭취로 인한 간 손상을 회복하는데 도움이 된다는 결과가 나왔습니다.
우엉차 효능 4. 통증 완화
우엉은 소염제 작용을 하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 2014년 한 연구에 따르면 우엉차를 마시면 무릎 골관절염 환자의 특정 염증 통증이 줄어드는 것을 발견했습니다.
우엉차 효능 5. 혈압 감소
우엉차에는 칼륨이 포함되어 있어 혈압을 낮추고 혈관을 열어 혈류를 개선하는데 도움이 됩니다.
우엉 뿌리는 일부 미용 및 다이어트 제품에서도 찾을 수가 있습니다.
주름 감소 : 우엉 뿌리에는 항산화제인 케르세틴, 루테올린 및 페놀산이 포함되어 있어 활성 산소와 싸우고 노화 징후를 퇴치합니다.
모발 개선 : 우엉 뿌리의 피토스테롤은 두피와 모발 건강을 증진하고 비듬을 완화하며 모낭을 개선하여 탈모를 예방하고 머리카락 두께를 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
우엉차 부작용
우엉차는 일반적으로 안전한 차로 간주되지만 어떤 사람들은 우엉차를 먹어서는 안됩니다. 임산부는 우엉차를 피해야 하는데 이것은 자궁을 자극하고 조산을 유발할 수 있습니다.
혈당 강하제를 복용하는 당뇨병 환자 또한 저혈당증을 유발할 수 있으므로 우엉차를 안 먹는 것이 좋습니다.
이상으로 우엉차 효능에 대해 알아보았습니다.
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