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조사 결과, 현재 중국 시중에서 판매되는 라이트 푸드는 주로 샐러드, 고기롤, 스시, 샌드위치이며, 사용되는 식재료는 다양한데, 육류는 닭가슴살, 소고기 살코기, 새우살 등 고단백질에 저지방류이고, 야채는 대부분 브로콜리, 방울토마토, 양상추 등이다.
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무거운 음식 가벼운 음식 – 네이버 블로그
무거운 음식 가벼운 음식 ? … 로푸드 하는 사람이 가장 많이 하는 말 중 하나 !!! … 이게 도대체 무슨말일까요? … ‘왜? … 곡물, 채소, 과일 등은 가벼운 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 12/2/2021
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가벼운 저녁 식사 메뉴 이렇게 준비하세요! – 비타민헬스
또한 저녁 식사 메뉴로 칼로리가 낮은 가벼운 음식을 선택해야 합니다. 영양이 풍부한 채소, 과일 및 단백질 음식으로 식단을 계획하면 살을 빼는데 도움 …
Source: www.vitaminhealth.kr
Date Published: 2/12/2022
View: 8749
가벼운 저칼로리 저녁 식사를 위한 7가지 비결
건강하고 신선한 음식은 언제나 우리를 기분 좋게 한다. 오늘은 저녁에 먹을 수 있는 가벼운 저칼로리 식사 메뉴를 소개한다.
Source: steptohealth.co.kr
Date Published: 7/18/2022
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좀 라이트한 점심거리 뭐있을까 – 인스티즈(instiz) 푸드/음식 …
예를 들면 생디치 샐러드 같은 거!한식이면 더 좋을 것 같구그냥 막 초밥 밥 반만 이런 것도 좋으니까 유지어터 라이프에 끼워넣을 메뉴 좀 추천해주랑.
Source: www.instiz.net
Date Published: 3/15/2021
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가벼운 음식에 관한 인기 아이디어 160개 | 음식, 요리, 도시락
2019. 7. 2 – Pinterest에서 진수 이님의 보드 “가벼운 음식”을(를) 팔로우하세요. 음식, 요리, 도시락에 관한 아이디어를 더 확인해 보세요.
Source: www.pinterest.com.mx
Date Published: 11/11/2022
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50 + 무료 가벼운 음식 & 음식 이미지 – Pixabay
가벼운 음식의 이미지를 검색하세요. ✓ 상업적 용도 무료 이용 ✓ 권한 필요 없음 ✓ 저작권 자유. … 다이어트, 간식, 건강, 음식, 식사, 영양물 섭취, 슬리밍, 줄.
Source: pixabay.com
Date Published: 12/30/2021
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간단한 저녁메뉴 베스트10가지 추천
저는 개인적으로 두부요리를 정말 좋아합니다. 가격도 저렴하고 밥반찬으로 너무 괜찮은 음식이라고 생각합니다. 두부조림만 있으면 밥 …
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Date Published: 10/30/2022
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주제에 대한 기사 평가 라이트 한 음식
- Author: 세상의 모든 TOP100
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- Date Published: 2019. 12. 22.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=0EtufMiZTSE
무거운 음식 가벼운 음식 ?
로푸드 하는 사람이 가장 많이 하는 말 중 하나 !!!
무거운 음식?ㅋㅋ
이게 도대체 무슨말일까요?
일반적으로 우리가 먹었던 김치찌개 된장찌개보고도 무겁다고 할 정도 죠~
그리고 막`~화식이란 말이 너무 자연스럽게 하고 있고
로푸드 모르는 사람들은 화식이란 말이 이상하게 들린다고 그러더라구요~
이런식의 로푸드를 하는 사람들의 대화
‘오늘 몸이 안좋아 ~
‘왜?
‘아침부터 무거운 음식을 먹었지 뭐야~,,ㅡㅜ
‘식구들 때문에(엄마때문에 ) 된장찌개랑 백미 먹었어~ ㅠㅠ 그랬더니 컨디션이 안좋아
‘아 그랬구나~… 빨리 그린스무디 마셔~
‘어 내일은 디톡스 해야겠어 …
이정도의 대화를 나누는거 같아요 물론 약간의 오바일 수도 있고 더한 사람도 있을 듯
하지만 입에 달고 사는 말 중 하나는 무거운 음식 어쩌고 저쩌고 ~~ㅎㅎ화식 이런거 ~~ㅎㅎ
그래서 도대체 무서운 음식과 가벼운 음식의 차이를 알아봤어요~`^^
음식에는 가벼운 음식과 무거운 음식이 있데요~
곡물, 채소, 과일 등은 가벼운 음식!!
그 음식의 기가 가볍다는 말.
이런 가벼운 음식은 장 기능을 개선시켜 힘을 좋게 한데요~
원기를 회복시키고 보강해주는데 좋다는 뜻!!
반면,
육류와 유가공품, 밀가루 등은 무거운 음식ㅠㅠ 맛있는게 문제 ㅋㅋ
우리몸의 기를 무겁게 해주는 음식
이 처럼 무거운 음식은 피해야 하는데,
이런 음식을 섭취하면 오히려 기력이 떨어지죠~`
소위 헤비한 음식
사람들은 헤비한 음식을 먹어야 잘 먹었다고 생각하는데
그 이유는 헤비한 음식이 대체로 값이 비싸기 때문ㅋㅋ
그런데 자세히 보면,
우리몸은 값이 비싼 음식이 꼭 좋은 것만은 아니죠
따라서 잘먹는다고 하는 것은 헤비한 음식을 먹는 것이 아니라 라이트한 음식을 먹는 것,
기가 가벼운 음식을 먹는 것이 보면 볼수록 잘먹는 것!!!
자고로 음식은 조금 적게 먹고,
그것도 기가 가벼운 음식을 먹어야 속이 편하고 소화도 잘되며
힘도 부쩍부쩍 나는 것@@
소가 소고기 먹고 힘을 얻는 것이 아니라 콩깍지 먹고 힘을 얻는다는 사실은 많은 것!!@@@
우리 몸을 위해
건강한 삶을 위해~
우리 모두 가벼운 음식
맛있는 음식
가벼운 음식으로 가벼운 몸 만들자! 저칼로리 한끼 식사 모음집❤
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가벼운 저녁 식사 메뉴 이렇게 준비하세요!
건강에 좋고 영양이 풍부한 음식으로 가벼운 저녁 식사 메뉴를 준비할 수 있습니다. 균형 잡히고 맛이 좋은 음식으로 가벼운 저녁 식사 메뉴를 계획하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 준비된 저녁 식사 메뉴는 몸에 해로운 음식을 피할 수 있습니다. 또한 탄수화물을 과도하게 먹는 것을 예방하고 영양이 풍부한 다이어트 식단을 구성할 수 있습니다.
가벼운 저녁 식사 메뉴가 필요한 이유
다이어트 또는 건강을 개선하기 위해서는 가벼운 저녁 식사 메뉴가 필요합니다. 그리고 저녁 식사를 너무 많이 먹거나 칼로리가 높은 음식을 선택하면 다이어트에 방해가 되고 잠을 자는데 도움이 안될 수 있습니다.
또한 저녁 식사 메뉴로 칼로리가 낮은 가벼운 음식을 선택해야 합니다. 영양이 풍부한 채소, 과일 및 단백질 음식으로 식단을 계획하면 살을 빼는데 도움이 되고 면역력을 높이는데 좋습니다.
그리고 가벼운 저녁 식사 메뉴는 수면을 취하는 동안 긴장을 풀어주고 에너지를 재충전하는데 도움이 됩니다. 하지만 밤늦게 저녁 식사를 하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 잠을 자기 전에 저녁 식사를 하게 되면 위에 부담을 주고 수면을 방해하기 때문입니다.
저녁 식사를 꼭 먹어야 합니다
저녁 식사를 꼭 먹어야 하는 이유가 있습니다. 저녁 식사를 먹지 않으면 신체는 지방을 태우지 않고 근육을 사용할 수 있습니다. 그리고 신체에 필요한 영양이 부족하기 때문에 본능적으로 지방을 태우지 않고 유지하는 경향이 있습니다.
다이어트 하는 동안 저녁 식사를 먹지 않으면 살이 빠지면서 근육량까지 줄어들 수 있습니다. 그 이유는 신체가 본능적으로 사용해야 하는 에너지를 최대한 줄이고 먹는 음식마다 모두 지방으로 축적하기 때문입니다.
다이어트를 하기 위해서는 가벼운 저녁 식사 메뉴에 건강한 음식을 선택해야 하는 이유가 있습니다. 그리고 칼로리가 낮은 음식은 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다.
가벼운 저녁 식사 메뉴를 계획하세요
한국 음식
잡곡밥, 소고기 무국, 생선 구이, 채소 반찬
잡곡밥, 소고기 구이, 백김치, 채소 반찬
잡곡밥, 맑은 된장국, 닭가슴살 구이, 채소 반찬
잡곡밥, 두부 구이, 백김치, 채소 반찬
잡곡밥, 고등어 구이, 맑은 된장국, 채소 반찬
서양 음식
고구마 1개, 계란 오믈렛, 그릭 요거트, 견과류 약간
통곡물 식빵, 삶은 계란, 오렌지 1/2개, 채소 샐러드
통곡물 식빵, 계란 오믈렛, 키위, 저지방 우유
오트밀, 그릭 요거트, 채소 샐러드
닭가슴살 구이, 사과 1/2, 탄산수
소고기 스테이크, 채소 샐러드
계란
가벼운 저녁 식사 메뉴에 선택하면 좋은 음식으로 계란이 있습니다. 계란은 단백질 함량이 높아 하루 종일 포만감을 오래 가져다 주어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 하루 2개의 계란은 하루를 보내는데 충분한 에너지를 제공해줍니다.
사과
사과는 식이 섬유 함량이 높고 칼로리가 낮아 저녁에 가볍게 먹을 수 있는 장점이 있습니다. 그리고 사과를 꾸준히 먹으면 다이어트 하는 동안 생기는 변비를 해결하는데 도움이 될 수 있습니다.
닭가슴살
닭가슴살은 단백질 함량이 매우 높은 음식이기 때문에 가벼운 저녁 식사 메뉴로 많은 사람들이 선택합니다. 그리고 닭가슴살은 다이어트 운동 후에 먹으면 좋은 음식이며 지방 함량이 적어 살이 찔 걱정이 적습니다.
또한 닭가슴살을 사용하여 맛있는 요리를 만들 수 있습니다. 닭가슴살을 굽거나 삶아 먹으면 좋고 국으로 만들어 먹으면 더욱 맛이 좋습니다.
그릭 요거트
그릭 요거트는 단백질 함량이 풍부하고 여러 영양소가 가득하기 때문에 저녁 식사로 먹으면 좋습니다. 그리고 그릭 요거트는 설탕이 첨가 되지 않는 제품을 선택해야 하며 영양 정보를 확인하는 것이 중요합니다. 또한 그릭 요거트는 장 내의 유산균을 건강하게 만들어주기 때문에 변비를 해결하는데 도움이 되는 음식입니다.
견과류
가벼운 저녁 식사 메뉴로 견과류를 선택해야 합니다. 견과류는 건강에 도움이 되는 지방을 함유하고 있으며 배가 고플 때 약간만 섭취해도 포만감을 가져다 줍니다. 그러나 견과류는 칼로리가 매우 높기 때문에 조금만 먹는 것이 중요합니다. 또한 견과류 알레르기가 있는 사람들은 견과류를 먹지 않아야 합니다.
고등어
고등어는 맛이 뛰어나며 몸에 좋은 불포화 지방산이 풍부한 음식입니다. 그리고 고등어는 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 들어 있어 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 고등어는 기름을 사용한 요리보다 구워 먹는 것이 칼로리를 낮추어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
바나나
바나나는 조금만 먹어도 포만감을 가져다 주기 때문에 가벼운 저녁 식사 메뉴로 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 바나나는 운동을 하고 난 후 피로 회복에 도움이 되며 근육을 생성하는데 좋은 음식입니다.
또한 바나나는 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 오래 가져다 주기 때문에 식욕을 줄여줄 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 바나나를 먹으면 변비가 생길 수 있기 때문에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
가볍게 저녁 식사를 맛있게 먹을 수 있는 방법
가벼운 저녁 식사 메뉴를 계획하는데 너무 많은 시간을 사용하지 않아도 됩니다. 몇 가지의 음식 재료로 맛있게 만들 수 있는 요리 방법이 있습니다.
수프를 만들면 맛이 좋습니다
수프를 만들면 저녁 식사에 가볍게 먹기 좋습니다. 그리고 수프는 소량으로 저장하여 냉동을 할 수 있는 장점이 있습니다. 또한 수프는 다양한 재료를 첨가하여 영양과 맛을 더할 수 있습니다.
개인 취향에 따라 육류, 해산물, 감자, 고구마, 토마토 및 콩 등을 추가할 수 있습니다.
홈메이드 피자를 만드세요
칼로리가 낮고 맛이 뛰어난 홈메이드 피자를 만들 수 있습니다. 홈메이드 피자는 얇은 또띠아 위에 토마토 소스를 바른 후 여러가지 채소를 얹어 굽기만 하면 됩니다.
그리고 홈메이드 피자는 칼로리가 낮기 때문에 저녁 식사로 먹어도 살이 찔 걱정이 없습니다.
채소 샐러드
가벼운 저녁 식사 메뉴로 먹을 수 있는 것이 채소 샐러드가 있습니다. 채소 샐러드는 칼로리가 낮기 때문에 많은 양을 먹을 수 있고 포만감이 높아 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 샐러드 소스는 대부분 설탕이 많이 첨가되어 칼로리가 높기 때문에 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
가벼운 저녁 식사를 준비하는 방법
저녁 식사로 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 음식을 선택해야 합니다.
나트륨 함량이 높은 음식을 선택하면 안됩니다.
흰 밥 대신 현미밥 또는 잡곡밥을 선택해야 합니다.
단백질 음식과 채소를 선택해야 합니다.
저녁 식사를 준비하기 어렵다면 스무디를 만들어 먹으면 좋습니다.
나에게 맞는 저녁 식사를 준비하는 것이 중요합니다.
다이어트에 도움이 되는 가벼운 저녁 식사 메뉴를 만들기 위해서는 채소의 비중을 늘리는 것이 좋습니다. 채소는 칼로리가 매우 낮고 식이 섬유, 비타민 및 미네랄이 들어 있기 때문에 건강에 좋습니다.
그리고 저녁 식사 후 먹을 수 있는 간식으로 채소 스틱, 견과류 및 저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.
가벼운 저칼로리 저녁 식사를 위한 7가지 비결
가벼운 저칼로리 저녁 식사를 위한 7가지 비결
3분
건강하고 신선한 음식은 언제나 우리를 기분 좋게 한다. 오늘은 저녁에 먹을 수 있는 가벼운 저칼로리 식사 메뉴를 소개한다.
마지막 업데이트: 15 1월, 2019
건강한 식단을 찾고 있는가? 아마 저칼로리 저녁 식사이면서도 새벽의 소화 불량을 예방할 수 있는 식단이 필요할 것이다. 가벼운 식사의 비결은 콩과 통곡물이다. 이 글에서는 가벼운 저칼로리 저녁 식사를 위한 7가지 비결을 소개한다. 쉽게 만들 수 있고 배를 채우지만 더부룩하지는 않을 것이다.
1. 저칼로리 저녁 메뉴 – 스터프드 아보카도
아보카도의 반을 비워내고 잘게 썬 고기와 다른 원하는 재료들로 채우면 된다. 속재료의 몇 가지 옵션은 다음과 같다.
토마토
오이
사과
파슬리
부추
마늘
당근
아보카도 껍질을 그릇으로 사용할 수 있다. 양이 많아 보이지 않을 수 있지만, 중간 크기의 아보카도 반만 먹어도 포만감이 꽤나 높은 편이다.
2. 저칼로리 저녁 메뉴 – 롤업 상추
상추를 이용한 롤업 상추를 만드는 법은 간단하다. 냉장고의 남은 음식들을 정리할 수 있는 기회이기도 하다. 아래의 재료들을 넣어서 섞어 보자.
현미
아보카도
피망
브로콜리
케일
콩나물
피클
당근
말아 올리기 위해서 부드러운 상추 부분만 사용하고, 줄기에 가까운 부분은 잘라서 위의 재료들과 같이 섞는다.
3. 저칼로리 저녁 메뉴 – 감자 샐러드
맛있는 감자 샐러드를 만들어 보자.
작은 감자 한 바구니를 찌고 식힌다. 두세 개를 사용하고 나머지는 다른 요리에 쓴다.
식힌다. 두세 개를 사용하고 나머지는 다른 요리에 쓴다. 잘라서 잘게 썬 당근, 양파, 고추 조각, 올리브 조각,= 그리고 몇 개의 다진 토마토와 섞는다.
올리브 오일과 레몬 또는 식초를 넣고 간을 한다. 크림 같은 맛을 원한다면 타히니를 넣는다.
남은 음식은 다음 날까지 냉장보관해서 먹는다. 마요네즈를 조금 넣고 모든 것을 포크로 으깨면 시원한 샌드위치 속을 만들 수 있다.
4. 저칼로리 저녁 메뉴 – 과일 샐러드
집에 있는 사과, 배, 멜론, 체리, 블루베리, 라즈베리, 바나나 등 아무 과일이나 사용하면 된다. 모든 것을 작은 조각으로 자르고 천연 무설탕 콩 요구르트, 레몬즙 한 모금 그리고 민트 잎 몇 개를 위에 얹으면 좋다.
특별함을 위해서, 코코넛 크림 한 덩이를 넣고 위에 계피를 뿌리자.
맛있는 과일 샐러드의 유일한 비결은 향이 좋고 익은 과일을 고르고 샐러드를 만들기 전에 시원하게 만드는 것이다. 또한 질 높은 과일을 구하는 것이 좋다. 보통 농산물 직매장에서 마트보다 더 신선하고 맛있는 과일을 얻을 수 있다.
5. 야채 스프레드, 디핑소스, 파테
저칼로리 식사를 위한 또 다른 훌륭한 옵션은 야채 스프레드, 디핑소스, 그리고 파테이다. 좋은 점은 한번 만들면 주중의 몇 끼 식사를 해결할 수 있다는 것이다.
후무스, 바바가누쉬, 버섯 스프레드를 만들던지, 무엇이든 만들 수 있다. 예를 들어, 구운 통밀빵, 셀러드, 타블리와 함께 작은 그릇의 스프레드를 저녁을 차려보자. 후무스는 훌륭한 샐러드 드레싱도 될 수 있다. 샐러드와 살코기를 위한 매우 향긋한 소스를 만들기 위해 물이나 기름과 같은 액체를 조금 더 첨가한다.
6. 가스파초
가스파초는 스페인에서 온 여름철을 위한 최고의 저칼로리 저녁이다. 맛있는 가스파초를 만드려면 아래 몇 가지를 참조하자.
국을 끓이기 전에 오이를 썰고 식초, 레몬즙, 소금 한 꼬집을 넣고 버무린다. 그리곤 물기를 빼고, 헹구고, 나머지 재료들을 넣는다.
마늘을 너무 많이 쓰지 않도록 한다. 대신 구운 마늘을 사용하자.
7. 수프
마지막으로, 가벼운 저칼로리 저녁식사를 위한 또 다른 좋은 아이디어는 수프이다. 원한다면 몇 개의 마른 표고버섯과 약간의 다시마를 넣은 맑은 국물부터 시작한다. 끓어오르면 일본식 된장을 한 숟갈 가득 넣고 불을 끄세요. 그리고 나서 고기를 넣고 조각낸 두부, 구운 템페, 퀴노아, 또는 현미 같은 곡물을 넣으면 된다.
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한식이면 더 좋을 것 같구 그냥 막 초밥 밥 반만 이런 것도 좋으니까 유지어터 라이프에 끼워넣을 메뉴 좀 추천해주랑 추천 ••• 예를 들면 생디치 샐러드 같은 거!한식이면 더 좋을 것 같구그냥 막 초밥 밥 반만 이런 것도 좋으니까유지어터 라이프에 끼워넣을 메뉴 좀 추천해주랑
가벼운 음식에 관한 인기 아이디어 160개
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간단한 저녁메뉴 베스트10가지 추천
간단한 저녁메뉴 베스트10가지 추천
항상 오늘 저녁은 무엇을 먹나 하는 고민에 빠져 시간을 소비하게 됩니다. 그래서 그 고민을 조금 덜어드리고자 간단한 저녁메뉴 10가지 추천해드려보도록 하겠습니다.
첫번째로 추천드리는 간단한 저녁메뉴는 두부조림 입니다.
저는 개인적으로 두부요리를 정말 좋아합니다. 가격도 저렴하고 밥반찬으로 너무 괜찮은 음식이라고 생각합니다.
두부조림만 있으면 밥 한그릇은 뚝딱 금새 먹을 수 있습니다.
특히 칼칼하게 만든 두부조림은 어느 요리 부럽지 않은 음식일 것입니다.
두부조림 만드는 방법도 특별한 것이 없습니다.
냄비의 바닥에 양파, 애호박, 대파, 청양고추를 깔아준 뒤 그 위에 식용유, 다진마늘, 다진생강, 고춧가루로 만든 양념장과 멸치 육수를 부어주면 됩니다.
그리고 잘라 놓은 두부를 넣으면 되죠.
두부조림을 뚝배기에 끓여서 먹으면 하나의 요리로 거듭나게 됩니다.
두번째는 어묵탕 입니다.
쌀쌀한 날 뜨끈한 어묵탕을 먹으면 몸도 풀리면서 너무 맛있습니다.
구수한 맛을 내는 어묵탕은 아이들도 너무 잘 먹고 고춧가루를 넣은 칼칼한 어묵탕은 저녁메뉴 뿐만 아니라 술 안주로도 너무 괜찮은 음식입니다.
요즘에는 어묵도 종류가 정말 다양해서 입맛에 맞게 즐길 수가 있습니다.
집에서 만들어 먹기에도 너무 간단해서 추천드리고 싶네요.
스프까지 제품에 동봉되어 나와서 재료들을 냄비에 담아서 끓여먹기만 하면 됩니다.
세번째는 참치김치덮밥 입니다.
참치는 명절에 정말 많은 선물로 들어오게 됩니다.
이렇게 선물로 들어온 참치를 사용해서 참치김치덮밥 만들어 먹으면 간단한 저녁메뉴로 해결입니다.
건강을 위해서 참치캔에 들어있는 기름을 따라버린 후에 만들어 드시고 계란후라이까지 위에 얹어서 먹으면 너무 맛있게 즐길 수 있습니다.
참고로 참치캔을 먹기 30분전에 미리 열어두면 캔 속에 들어있던 좋지않은 물질이 사라지니 꼭 미리 참치캔을 열어두시기 바랍니다.
네번째는 닭가슴살 볶음밥 입니다.
고기 중에 가장 건강에 좋은 고기는 닭고기 입니다.
그 닭고리를 이용해서 볶음밥을 만들어 먹으면 건강도 챙기고 맛도 좋습니다.
아이들과도 함께 먹을 수 있는 메뉴 입니다.
볶음밥을 만들어 먹을 때는 대파를 사용해서 대파기름으로 만들어 먹으면 더욱 깊은 맛이 납니다.
다섯번째 간단한 저녁메뉴는 훈제오리 볶음밥 입니다.
마트에 가면 훈제오리가 포장되어서 판매를 많이 하고 있습니다.
훈제오리는 이미 요리가 되어 나온 제품이기 때문에 닭고기 처럼 완전히 익혀먹을 필요없어서 더욱 간편합니다.
오리고기도 역시 건강에 좋은 고기이기 때문에 아이들 식사로도 좋습니다.
훈제오리 볶음밥을 만들어 먹을 때에는 오리고기에서 기름이 좀 나오기 때문에 식용유를 많이 두르지 않고 간단히 만들어 먹을 수 있습니다.
여섯번째는 스팸 깍두기 볶음밥 입니다.
김치볶음밥 중에 깍두기 볶음밥은 정말 맛있고 간단하게 만들어 먹을 수 있습니다.
거기에 스팸까지 넣어서 먹으면 더욱 맛있죠.
참치캔 만큼 스팸도 명절 선물로 많이 들어오죠.
그 스팸을 활용해서 깍두기 볶음밥을 간단하게 저녁메뉴로 드셔보시기 바랍니다.
일곱번째 간단한 저녁메뉴는 만두국입니다.
저는 밥하기 귀찮고 저녁 차리기 귀찮을 때 만두국이나 떡국 자주 끓여먹습니다.
국물은 멸치국물로 우려내어도 좋지만 이것도 귀찮다면 비비고 사골곰탕을 사서 이것을 만구국의 국물로 사용하면 너무나 간편합니다.
국물도 마트에 팔고 만드도 마트에 파니 너무나 쉽게 만들 수 있겠지요.
여덟번째는 채끝살 짜파구리 입니다.
최근에 기생충 영화에서 짜파구리가 나와서 짜파구리 매출이 엄청나게 늘었다고 하죠.
영화에서 나온것처럼 채끝살까지 얹어서 만든 짜파구리는 정말 맛있습니다.
역시 아이들에게도 간단하게 차려줄 수 있는 짜파구리에 고기까지 얹어먹으니 한끼로 너무 괜찮죠.
아홉번째 메뉴는 카레 입니다.
카레에는 감자, 당근, 고기, 양파 등 다양한 식재료들과 몸에 좋은 카레가루가 들어가서 건강에도 좋은 메뉴 입니다.
저는 카레를 한번 끓일 때 좀 많이 끓여서 이틀은 먹을 수 있게 끓여놓습니다.
그러면 이틀동안은 간단하게 식사를 해결할 수 있습니다.
마지막 열번째 간단한 저녁메뉴는 청국장 입니다.
어렸을 때는 청국장 냄새가 그렇게 싫더니 이제는 너무 맛있습니다.
건강에도 좋은 청국장에 두부 등 재료들을 넣어서 먹으면 한끼 아주 맛있게 해결이 되죠.
구수한 향에 군침이 돕니다.
오늘은 간단한 저녁메뉴 베스트 10가지들을 소개해드려보았습니다.
매일 저녁메뉴로 고민하는 시간을 줄여드리고자 소개를 해보았으니 도움이 되었길 바랍니다.
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