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무조건적인 건강기능식품 섭취는 부작용을 불러올 수 있다고
경고하는 피부과 도정은 선생님. 요즘 떠오르는 ‘프로폴리스’
역시 잘못하면 급성 알레르기 반응을 일으킬 수 있으며
심지어 오메가3까지도 위험성이 있다고 한다
방송사 : JTBC
홈페이지 : http://culture.jtbc.co.kr/doctor/
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프로폴리스 효능, 부작용, 장기복용시 얻을 수있는 놀라운 효과 …
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프로폴리스 효능 7가지 및 부작용, 복용법, 복용시간 : 제품 추천
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‘천연 항생제’ 프로폴리스, 주의해야 할 사람은? – 헬스조선
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주제에 대한 기사 평가 프로 폴리스 장기 복용
- Author: JTBC Entertainment
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- Date Published: 2013. 3. 17.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=tbM2n_J0NKQ
프로폴리스 효능, 부작용, 장기복용시 얻을 수있는 놀라운 효과들 TOP 4
천연 프로폴리스는 꿀벌이 각종 나무에서 얻은 ‘수액‘과 ‘밀랍‘이란 분비물이 합쳐져 만들어지는 물질입니다. 어떤 나무에서 수액을 채취했고, 시골 혹은 도시 꿀벌이냐에 따라
프로폴리스의 순도와 성분들이 조금씩 차이가 날 수있습니다만, 결과적으로는 프로폴리스로써 동일한 효능을 얻을 수있다는 것입니다.
과연, 얼만큼 대단한 성분이길래, 이토록 많은 사람들의 주목을 이끌 수있었던 것일까요. 이번 포스트에서 프로폴리스의 대한 모든 정보들을 각종 해외 논문들을 통해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
프로폴리스 효능
우선, 프로폴리스는 강력한 항산화 성분 중 하나로 알려져 있습니다. 또한, 주변에서 흔히 알려져있는 효능 리스트를 확인해보면, 이는 다음과 같습니다.
감염 예방 및 치료, 항염효과 항산화 작용 면역체계 강화 항암
대표적으로 총 4가지 정도가 잘 알려져 있는 상황입니다. 우선, 이와 관련해서, 해외논문을 한번 가져와보도록 했는데요.
프로폴리스의 항염 효과, 정말로 있는걸까?
브라질의 한 병리학 연구소에 의하면, 프로폴리스는 아주 오랫동안 대중적으로 의학적인 성분으로 사용되어 온 성분이라고 합니다만, 모든 염증 질환을 위한 약은 아니라고 소개되어있습니다.
연구 내용을 살펴보면, 상처가 있는 동물에게 프로폴리스 용액을 사용하게 되었는데, 그 상처의 염증 반응을 감소시켰으며, 치유에 효과가 있다는 것을 관찰했다는 결과를 얻었습니다.
이어, 자연적 치유보다는 프로폴리스를 사용했던 동물 쪽의 치유력이 더 빨랐다는 것인데요.
결론적으로는 연구자들은 프로폴리스가 감염 제거에 긍정적인 영향을 끼쳤으며, 상처 치료에 적합하다는 결론을 내렸습니다.
빠른 치유를 도울 수있었던 이유는 프로폴리스의 특성인 ‘항산화 작용‘ 때문이라고 밝혔으며
이는 체내 활성산소를 제거하고, 세포의 재생을 도우며, 각종 병든 장기와 조직들을 정상적으로 되돌리는데에 큰 역할을 한다고 합니다.
따라서, 특정 염증에 앓고있으신 분들이 프로폴리스를 장기복용을 하시게 된다면, 항염 효과를 기대해볼 수있다는 것이며
활성산소 생성 억제가 됨에 따라, 체내에 있는 각종 세포들을 정상적으로 돌리는데에 도움을 얻을 수있기도 합니다.
해 논문의 대해 더 자세한 내용은 여기를 참고하시면, 확인해보실 수 있습니다.
항산화 작용
프로폴리스는 항산화 작용과 관련해서 이미 많은 논문들을 확인할 수있습니다. 그 중, 피부에 어떤 효과가 있는지 관련 흥미로운 연구를 확인하게 되었는데요.
폴란드 카토비체 소재의 실레시아 의학 아카데미의 한 연구자에 의하면 프로폴리스의 살균 특성은
포도상구균과 연쇄상구균, 곰팡이 감염을 치료하기 위해 피부과에서 사용되는 성분이며
그 중에서도 피부염과 히드라딘염, 간염, 제일모직증 등 치료에 사용된다고 소개되어있습니다.
특히나, 여드름 치료에 매우 효과적이라고 밝혔는데요. 프로폴리스가 함유된 화장품을 바르게 되면
박테리아와 곰팡이 감염으로부터 피부를 보호하며, 최적의 함유량은 5%에서 20%농도가 들어있는 제품이라고 합니다.
이어, 피부 재생 및 치유효과가 있으며, 외부 세균과 미생물로부터 피부를 보호할 수있고, 이러한 효과들 뿐만아니라, 자외선을 흡수할 수있어
자외선으로부터도 보호받을 수있다고하니, 피부 관리를 위해서는 무조건 사용해야하지 않을까 싶습니다. (더 자세한건 여기를 참고해보세요.)
면역기능 개선
위에서 언급드린 바와 같이 프로폴리스는 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 이를 섭취하게 되면, 여러 호흡기 질환, 감기, 편도선염 등으로부터 체내를 보호할 수있습니다.
항암
항암효과가 있는 관련 연구논문을 가져왔는데요. 위 논문 내용에 의하면, 프로폴리스는 대장 선암종과 전립선 암세포 등, 활성산소를 제거하며, 종양세포 성장을 억제시키는데에 흥미로운 결과가 나타났다며, 안내되어있습니다.
이어, 위 논문 외에도, 항산화 작용은 각종 암세포를 억제시키는데에 큰 역할을 한다는 여러 논문들이 밝혀져 있는 상황이며, 실제로도 항산화 성분을 섭취함으로써, 암 예방 및 관리를 하는 환자 분들이 많다고 보시면 되는데요.
그럼, 프로폴리스는 흡연자의 폐암으로부터 예방할 수있을까?
저도 흡연자이기에 관련 논문을 열심히 찾아봤습니다. 결론적으로는 위 논문에 의하면, 폴리사카라이드와 프로폴리스 및 혼합물을 보충하게 된다면, 흡연자들의 암이나 다른 질변을 예방하는데에 효과적일 수있다고 안내되어있습니다.
또한, 발암물질과 코티닌, 니코틴의 소변 배출을 더욱더 크게 향상되었다는 결과까지 확인해볼 수있었는데요.
따라서, 섭취를 하지 않는 쪽보다는 섭취를 하는 쪽이 흡연자에게 매우 많은 도움이 된다고 볼 수있습니다. (이와 관련한 논문 링크는 여기를 참고하시면 자세하게 확인이 가능합니다.)
부작용
프로폴리스는 부작용이 없는 안전한 성분으로 알려져 있습니다. 하지만, 너무 과다하게 섭취하시는 경우 특정 이상증상이 발생할 수있는데요. 대표적으로는 속쓰림, 설사, 복통, 가슴 두근거림 정도가 있습니다. 따라서, 과하게 섭취하지 마시고, 하루 권장량에 맞춰서 드시는 쪽이 좋다고 볼 수있습니다.
섭취시 주의해야할 부분은?
우선, 위에서 소개된 연구내용에 의하면, 섭취시 주의해야할 부분을 알 수가 있습니다. 벌 꿀에는 꽃가루 입자가 함유되어있을 수있습니다. 그래서, 꽃가루 알레르기를 가지고 있으신 분들이 섭취하시면, 특정 알레르기 반응을 일으킬 수있습니다.
또한, 천식을 앓고있으신 분들도 섭취시 주의를 하셔야 하니 참고바랍니다.
캡슐 영양제 VS 벌꿀
벌꿀을 통해서 프로폴리스를 보충할 것인가 캡슐 영양제를 통해서 보충을 할 것인가에 대해 고민을 하시는 분들이 계실 것같아 언급드려보도록 하겠습니다.
제 개인적으로는 프로폴리스 캡슐 영양제 쪽을 추천드리는 바입니다. 간편하게 먹을 수있을 뿐만아니라, 벌꿀에 들어있는 당분을 섭취하지 않아도 되기떄문입니다.
반대로, 벌꿀의 경우는 보톨리누스균 같은 독성을 일으키는 균주가 살아 있을 뿐만아니라 많은 당성분이 들어있기 때문에 별로 추천드리지 않는 바입니다.
당뇨환자, 벌꿀을 통해 프로폴리스 보충해도 괜찮을까?
벌꿀은 당뇨 환자에게 좋다 VS 안좋다라는 의견이 엇갈리고 있는 상황인데요. 물론, 설탕의 대안책으로서는 확실히 좋다고말할 수 있습니다만, 벌꿀에도 많은 당성분이 들어있기 때문에 되도록이면, 당뇨환자 분들은 안드시는 쪽이 맞지 않을까 싶습니다.
해외 논문에서도 이와 관련된 내용을 찾아볼 수있었습니다. 즉, 결론적으로는 ‘더 큰 규모의 다단계 임상 통제 연구가 필요하다’라는 결과를 내렸습니다. (해 논문의 링크는 여기를 참고해주세요.)
이렇게 애매모한 답변을 내린 상황이다보니, 안드시는 쪽이 맞지않을까 싶고, 차라리 벌꿀보다는 프로폴리스 영양제를 드시는게 더 좋을 것 같습니다.
복용방법과 시간
프로폴리스 복용방법은 식후 식전, 공복 등 아무때나 섭취를 해주셔도 좋습니다. 조금 더 많은 효과를 얻기 위해서는 공복에 섭취를 해주시는 쪽을 추천드리는 바입니다.
프로폴리스 효능 7가지 및 부작용, 복용법, 복용시간 : 제품 추천
프로폴리스는 꿀벌이 만드는 수지를 말합니다. 프로폴리스에는 꿀벌의 타액(침), 밀랍, 식물과 나무의 혼합물이 골고루 함유되어 있습니다.
오랜 기간 동안 인류는 프로폴리스를 국소적으로 피부에 바르거나 경구적으로 섭취해 왔습니다. 하지만 모든 사람에게 프로폴리스 효능이 적합한 것은 아닙니다.
이 글에서는 프로폴리스가 무엇이고 이것을 섭취했을 때 얻게 되는 이점에는 무엇이 있는지 복용법, 부작용과 함께 자세히 알려드립니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물로부터 채취한 식물수지에 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질을 말합니다.
꿀벌은 외부의 침입자를 막기 위해 이 물질을 벌집에 생긴 빈틈을 메꾸는 데 사용합니다. 또한, 프로폴리스는 항균 작용이 있어 병원균으로부터 꿀벌을 보호하는 기능을 합니다.
수천 년 전부터 고대 문명은 프로폴리스를 약용으로 사용했습니다. 그리스인들은 농양을 치료하기 위해, 고대 이집트인들은 악취나 부패를 방지하기 위해 사체의 표면을 프로폴리스로 감싸 미라를 만들었습니다.
일부 의사들은 2차 세계 대전 중에 상처를 치료하기 위해 프로폴리스를 사용한 것으로 알려져 있습니다.
프로폴리스에는 300여 가지 이상의 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물의 대부분은 폴리페놀 형태로 이루어져 있습니다. 폴리페놀은 질병을 예방하고 신체를 보호하는 강력한 항산화제입니다.
구체적으로 말하면 프로폴리스에는 플라보노이드라고 불리는 폴리페놀이 함유되어 있으며, 이는 자외선으로부터 식물을 보호하는 색소 물질로써, 과학자들에게 알려진 가장 큰 영양소 중 하나입니다.
프로폴리스 효능
일반적으로 말하는 프로폴리스 효능은 항박테리아, 항바이러스, 항진균, 항염 작용을 통해 염증 제거 및 구강 건강을 포함하여 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 상처 치료
프로폴리스에는 항진균 작용을 하는 플라보노이드인 피노셈브린이 함유돼 있습니다. 피노셈브린의 항염증 및 항균 작용은 가벼운 화상과 같은 상처 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
당뇨병이 있는 쥐를 대상으로 한 동물 연구에 따르면 프로폴리스는 피부의 자가 회복을 위해 새로운 세포를 성장시킨 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 프로폴리스 추출물이 구강 수술 상처에서 스테로이드 크림보다 면역 세포인 비만세포 감소에 효과적이라는 사실을 확인했습니다. 비만세포는 염증과 관련이 있으며, 상처의 치유 속도를 늦춥니다.
2. 구강 건강
위의 연구와 동일한 2015년 리뷰에 따르면 프로폴리스는 치석의 주성분인 인산칼슘의 형성을 방지할 수 있습니다. 프로폴리스의 경우 항균 효과가 있어서 치약과 같은 치아 관리 제품의 성분으로 쓰이기도 합니다.
리뷰의 한 소규모 연구에 따르면 프로폴리스는 치주염 환자의 침에 있는 박테리아의 양을 크게 감소시킨 것으로 나타났습니다.
3. 염증 제거
프로폴리스의 항산화 물질은 체내의 염증을 줄입니다. 특히 염증 유발 효소인 프라스타글란딘의 분비를 억제하여 관절염, 위염, 기관지염, 비염, 구내염과 같은 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제, 관절염이 있는 쥐를 대상으로 한 동물 실험에 따르면 프로폴리스는 부기를 억제하고 염증이 발생하는 방식에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구는 프로폴리스 추출물이 체내의 활성산소를 제거하고 프로스타글란딘을 억제하여 염증 물질을 크게 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.
4. 구순포진 및 생식기 포진 완화
국제 학술지인 의학의 보완적 치료법 저널에 실린 연구에 따르면 프로폴리스는 생식기나 구강 헤르페스의 대체 치료제로 작용할 수 있다고 합니다.
헤르페스는 단순 포진 바이러스(HSV)에 의해 발생합니다. 헤르페스는 1형과 2형으로 나뉘며, 1형은 입술 포진을 유발하고, 성적으로 전염되는 2형은 생식기에 통증이 있는 물집을 유발합니다.
리뷰에서 연구자들은 꿀과 프로폴리스에 대한 여러 시험을 분석하여 헤르페스에 흔히 사용되는 약물인 아시클로버의 효과와 비교하였습니다. 그 결과 프로폴리스가 아시클로버보다 구순포진 치료에 더 효과적임을 입증했습니다.
5. 혈당 안정
프로폴리스 효능은 췌장 기능을 강화하고 인슐린의 분비를 촉진시켜서 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 이에 따라 당뇨병을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
덕성여자대학교에서 진행한 연구에 따르면 당뇨병 환자를 대상으로 프로폴리스를 섭취하게 했더니 혈당 수치가 조절된 것은 물론 혈압 수치가 정상화된 것으로 나타났습니다.
6. 항암 효과
프로폴리스에 함유된 카페인산 페네틸 에스테르(CAPE) 성분은 DNA 손상을 방지하고 암 줄기세포의 성장을 억제하여 특정 유형의 암 예방을 도울 수 있습니다.
한 연구에 따르면 프로폴리스의 화합물이 암세포 성장을 억제하거나 암세포의 사멸을 유도할 수 있는 것으로 나타났습니다. 일부 체내 테스트에서는 프로폴리스의 플라보노이드가 구강암, 폐암, 피부암, 유방암 등의 발생을 억제할 수 있음이 밝혀졌습니다.
7. 코로나19 예방
지난 2020년도 식물 요법 연구에 실린 논문에 따르면 프로폴리스의 항바이러스 특성이 SARS-CoV-2에 작용할 수 있다고 합니다. SARS-CoV-2는 코로나를 유발하는 바이러스입니다.
이전의 실험실 연구에서는 프로폴리스가 감기 바이러스인 리노바이러스와 독감, RS바이러스(호흡기 세포융합 바이러스)에 대해 항바이러스 활성을 보이는 것으로 나타났습니다.
또한, 프로폴리스는 면역 체계를 자극하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 이유로 연구자들은 프로폴리스가 코로나 바이러스 감염(SARS-CoV-2) 예방에 도움이 될 수 있을 것으로 보고 있습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 다양한 형태로 복용할 수 있습니다. 시중에는 캡슐, 정제, 스프레이, 원액(리퀴드) 형태로 유통되고 있습니다.
프로폴리스 원액을 이용하는 경우 물에 담긴 컵에 용액 3~5 방울을 떨구어 희석해서 마십니다. 프로폴리스 스프레이를 구입했다면 구강 청결이 필요할 때 입안에 뿌리는 방식으로 사용합니다.
제품을 고를 때는 식품의약품안전처에서 권고하는 프로폴리스의 지표 성분인 플라보노이드 함량이 17mg 이상인지 확인하고, 어떤 제품이든 믿을만한 회사에서 나온 것을 고르는 것이 좋습니다.
프로폴리스 복용시간
특별히 정해진 프로폴리스 복용시간은 없지만, 위장 장애를 방지하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장합니다.
다만, 항균 작용이 있는 물질이기에 유산균과 같은 시간대에 복용하면 유산균의 약효를 떨어뜨릴 수 있습니다. 그러므로 프로폴리스와 유산균 복용 시에는 4시간 이상의 시간차를 두고 따로 복용하는 것이 좋습니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스 효능은 인체에 수많은 이점을 제공하며, 일반적으로 섭취했을 때 안전합니다. 하지만 과다 섭취를 할 경우에는 복통, 설사와 같은 소화기 증세가 나타날 수 있으므로 제한된 용법을 지키는 것이 좋습니다.
또한 다른 꿀벌 제품에 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 임산부와 수유부의 경우 섭취에 주의해야 하며, 제산제를 복용하고 있다면 시간을 두고 섭취해야 합니다.
프로폴리스 고르는 요령
최근 면역력과 관련해 프로폴리스 효능이 많은 관심을 받게 되면서 시중에 무분별하게 유통되고 있는 사례가 급격히 증가하고 있습니다.
고품질의 프로폴리스를 섭취하기 위해서는 제품 구입 전 원산지와 화학부형제 사용 유무 등을 꼼꼼히 따져보고 고르는 것이 필요합니다.
이에 어떤 기준으로 제품을 선택하는 것이 안전하고 현명한 방법인지 알기 쉽게 알려드립니다.
1. 원산지와 그린 프로폴리스 유무
프로폴리스 원산지는 브라질산 프로폴리스가 가장 우수한 것으로 평가받고 있습니다. 브라질은 프로폴리스가 생산되기에 가장 적합한 환경을 갖추고 있습니다. 국가 차원에서 체계적으로 관리하고 있어 양질의 프로폴리스 생산국으로 통하기도 합니다.
그 가운데서도 브라질 미나스 제라이스 지역에서 생산되는 그린 프로폴리스는 호주, 뉴질랜드 등 다른 지역의 프로폴리스에는 없는 아르테필린C라는 차별화된 성분을 함유하고 있습니다.
아르테필린C는 항염, 항암, 항산화 등에 우수한 효과를 가진 성분으로, 여러 연구 자료와 임상 시험을 통해 효능을 객관적으로 검증받았습니다. 이에 브라질 정부에서도 미나스 제라이스 지역의 프로폴리스에만 ‘그린’이라는 수식어를 붙여 타국, 타지역 제품과 구별하고 있습니다.
이러한 이유로 프로폴리스 제품을 구매할 때 ‘브라질 그린 프로폴리스’라고 표기된 제품을 고르면 가장 고품질의 프로폴리스를 섭취할 수 있습니다.
2. NCS 유무
NCS는 화학 부형제나 첨가물 같은 화학성분을 사용하지 않은 제품을 말합니다. 화학부형제는 타블릿을 제조하는 과정에서 정제를 단단하고 매끄럽게 코팅하기 위해 넣는 첨가물의 일종입니다.
대표적인 화학부형제로는 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필메틸셀룰로스(HPMC)가 있으며, 이들은 주로 방습제나, 공업용 페인트, 세라믹 제조 시에 사용되는 성분들입니다.
일본의약품첨가제협회의 발표 자료에 따르면 화학부형제 성분 중 하나인 히드록시프로필메틸셀롤로드(HPMC)는 장기 손상을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
최근에는 화학 성분의 유해성이 많이 알려지면서 일부 업체에서는 인체에 무해한 화학성분을 사용함으로써 이를 대체하고 있기 때문에 NCS 표기가 있는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.
화학부형제를 넣지 않고 정제를 만든 제품은 NCS 프로폴리스라고 분명하게 언급하고 있으므로 쉽게 알아볼 수 있을 것입니다.
프로폴리스 추천
앞서 설명한 기준을 토대로 시중에 판매되고 있는 그린 프로폴리스 제품들을 비교했을 때 다음과 같은 제품들이 있었으며, 면역력 증진을 위해 섭취하는 만큼 제품의 효과와 안정성을 우선으로 하여 선택하시길 바랍니다.
1. 뉴트리코어 NCS 그린 프로폴리스
2. 바른 그린 프로폴리스 / 화학부형제無, 브라질 SIF인증
3. 네추럴라이즈 비프로폴리스 스프레이
구강 건강을 위해 스프레이 제품을 구입한다면 네추럴라이즈 비프로폴리스를 고려해 볼 수 있습니다. 해당 제품의 경우 식약처에서 권고하는 총 플라보노이드 함량을 17mg 충족할 뿐만 아니라 구강에서의 항균 작용에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 정식으로 인정받았습니다.
국내에서 유통되는 프로폴리스 스프레이 제품 중 유일하게 총 플라보노이드 함량을 표기하고 있으며, 타 스프레이 제품과 비교했을 때 맛을 위해 첨가되는 첨가물이 현저히 적게 들어가 있습니다.
참고 자료
잠깐, 놓치기 쉬운 건강정보를 확인하세요!
프로폴리스 효능도 상당한 이점을 제공하지만 꿀벌이 꽃가루를 모아 만든 벌화분도 만만치 않습니다. 아래는 면역력 증진에 도움이 되는 벌화분 효능에 대해 자세히 설명하였으므로 반드시 읽어보시길 바랍니다.
벌화분 효능 5가지, 먹는법, 부작용 증상 벌화분은 꿀벌이 꽃가루를 모아 만든 것을 말합니다. 유럽과 미국에서는 높은 영양학적 가치를 인정받아 건강식품으로 이용되며, 독일에서는 의약품의 원료로 … 더 읽기
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프로폴리스 효능과 의문점
명확하게 입증된 프로폴리스 효능은 항염, 항균, 항산화 정도다. 식후 2000mg 이상 드시면 된다.
프로폴리스 포스팅은 쓰는데 시간이 많이 걸린 포스팅이다. 신빙성 있는 연구결과나 자료를 찾기 어려웠다. 프로폴리스 검색하면 몸에 좋다는 소리는 참 많은데, 무엇을 근거로 좋다는 건지 명확하게 밝혀 놓은 글도, 기사도, 책도 거의 없었다. 신뢰할만한 근거 자료 찾기 힘들었다.
항알레르기 효능부터 짚고 넘어가자. 프로폴리스 검색하면 ‘프로폴리스 비염’이 연관검색어로 뜬다. 프로폴리스가 비염에 탁월한 효능을 발휘한다는 글 정말 많다. 그 글들을 읽어보면 죄다 좋다는 소리뿐. 근거는 없다. 뭐, 근거는 없지만 좋다고 끝나면 양반이다. 자세한 설명 없이 찬양만 늘어놓다 말미에 어느 회사에서 뭘 출시했네, 누구신지도 모르는 회사 관계자 인터뷰 나오면 저 깊은 곳에서 짜증이 확 밀려온다. 시간 낭비했다 싶어서.
프로폴리스가 왜 비염을 낫게 하고 알레르기를 완화시킨다는 걸까. 한참 뒤지다 보니 겨우 프로폴리스가 알레르겐 생성을 차단해서 알레르기 유발을 막는다는 설명하나 발견했다. 프로폴리스가 무슨 짓을 해서 알레르겐을 차단하는지 더 찾아봤다. 없다. 설명도, 인체실험 결과도 없다. 국내 논문 뒤져도 없다. 구글링 하니 오히려 프로폴리스는 알레르기 유발 물질이라는 유럽발 연구결과만 보일 뿐이었다.
프로폴리스가 알레르기 비염 치료에 어떤 기여를 하는지 모르겠다. 하지만 프로폴리스가 자랑하는 또 다른 효능인 감기 치료는 뒷받침하는 자료가 상당히 많다. 대표적인 예로 1975년 러시아에서 수행한 연구에 따르면 폐기관 기관지염, 폐결핵 환자 등 항생제 투여가 필요한 환자 147명에게 프로폴리스 단일 제제를 투여했더니 프로폴리스가 결핵 치료에 효과를 봤다고 한다. 결핵은 항생제를 장기 복용해야 하는 무서운 질병이다. 항생제 대신 프로폴리스를 사용할 수 있음은 프로폴리스가 가진 항균 작용이 매우 강력함을 시사한다. 항균뿐만 아니라 항박테리아 효과를 입증하는 논문은 7만 건이 넘는다.
또한, 일본 마쓰노 데쓰야 박사에 따르면 프로폴리스는 백혈구를 생성에 기여하는 조혈간세포 기능을 활성화하여 백혈구 수를 늘리는데 기여한다고 한다. 이러한 프로폴리스 효능을 보고 있자니 감기에 쓰기 아깝다는 생각이 들 정도다. 감기 걸렸을 때나 평소 면역력이 약하신 분은 프로폴리스를 이용하시면 상당한 도움이 될 수 있다.
프로폴리스는 여드름 예방 및 완화에 사용할 수 있다. 2010년 강원대 연구결과를 보면 프로폴리스가 항균작용을 통해 여드름을 유발하는 프로피오니박테리움 아크네스 항균작용이 뛰어나다고 한다. 여드름은 피지선에 프로피오니박테리움 아크네스가 증식하며 일으킨 염증 때문에 생긴다. 프로폴리스가 프로피오니박테리움 아크네스 증식을 막으니 여드름 치료 및 예방에 이용할 만한 가치가 있다.
프로폴리스는 부작용 없는 강력한 항염증제다. 94년 숙명여대 실험에 의하면 프로폴리스는 염증을 일으키는 PGs, LTs를 억제해 염증 발생을 막는다고 한다. 이러한 항염증제는 필연적으로 위궤양이라는 부작용을 동반한다. 타이레놀을 제외한 비스테로이드성 소염진통제 부작용이 위출혈, 위궤양이다. 먹으면 속 쓰리단 말이다. 하지만 프로폴리스는 위를 상하게 하는 부작용이 없다. 각종 만성 염증 질환 치료에 많은 도움이 된다.
상기한 프로폴리스 효능은 프로폴리스를 구성하는 100여 가지 플라보노이드와 페놀산, 카페인산 등이 복합적으로 작용한 결과다. 유효 성분들이 많이 든 프로폴리스를 고르면 좋으련만, 그렇게 하질 못한다. 어떤 성분이 어떤 효능을 내는지 명확하게 밝혀진 바 없다. 그냥 ‘프로폴리스 자체가 이런 효능을 내는구나’ 정도로 생각하시면 될 듯하다. 믿을 만한 회사에서 안전하게 가공한 프로폴리스 드시면 된다.
프로폴리스 복용법, 1일 권장 섭취량은?
프로폴리스는 자연에서 만든 천연 항생제로 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하는 효과를 가지고 있습니다. 프로폴리스 복용법은 분말, 캡슐, 액상, 스프레이, 필름 등 제형에 따라 차이가 있으며 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있어 복용법을 제대로 지키는 것이 매우 중요합니다.
최근 전 세계적으로 전염병이 유행하면서 면역력의 중요성이 강조되고 있습니다. 특히 면역력이 쉽게 저하되는 환절기 또는 심한 피로감과 스트레스를 자주 경험하는 사람이라면 프로폴리스를 규칙적으로 섭취하는 것이 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 자신의 침이나 효소에 나무와 꽃에서 모은 다양한 수액을 섞어 만들어내는 물질입니다. 프로는 그리스어로 ‘앞’을 의미하고, 폴리스는 ‘도시’라는 의미를 가지고 있습니다. 다시 말하면 프로폴리스는 도시 앞에서 도시 전체를 지킨다는 뜻을 가지고 있는 것입니다. 실제로 꿀벌은 프로폴리스를 벌집의 내면과 입구에 발라서 세균이 벌집으로 침투하는 것을 방지합니다.
프로폴리스에 함유된 성분은? 프로폴리스에는 벌집의 무균 상태를 유지하기 위해 필요한 미네랄, 유기물, 아미노산, 유기산, 필수 지방산, 각종 비타민, 50여 종의 생리활성물질, 플라보노이드 등 104종의 성분이 함유되어 있습니다. 프로폴리스의 맛은? 단맛과 쓴맛이 동시에 느껴지는 맛을 가지고 있습니다. 처음 복용할 때는 얼얼한 자극이 느껴질 수 있습니다. 프로폴리스 복용법에 관계없이 개인에 따라 맛과 냄새가 매우 강하다고 느낄 수 있습니다. 프로폴리스 보관하는 방법은? 프로폴리스는 개봉 후 직사광선을 피해서 실온에 보관하면 됩니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 지키기 위해 만들어내는 물질로 강력한 항균 물질인 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 사람의 인체에서 염증을 유발하는 프로스타그란딘이라는 성분을 억제하며, 각종 질병과 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하는 작용을 합니다. 덕분에 프로폴리스는 전세계적으로 염증 억제 효과를 광고로 노출하며 치약, 화장품, 구강청결제, 건강 식품 등의 제품에 적극적으로 활용되고 있습니다.
1. 강력한 항균 항염 효과
아리스토텔레스는 프로폴리스를 피부 질환이나 감염에 의한 상처 회복에 사용하면 좋다고 기록하였습니다. 실제로 프로폴리스에는 강력한 항균 & 항염 효과를 가진 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어 각종 세균을 막고 활성 산소를 억제합니다. 외상이 생긴 곳에 덧바르면 세균의 침입을 차단하고, 상처가 빠르게 회복되도록 돕습니다. 외상 뿐만 아니라 위염, 비염, 기관지염, 구내염과 같은 질환에도 효과가 좋아서 신체의 회복을 돕습니다.
2. 항암 효과
프로폴리스의 플라보노이드와 퀘르세틴은 강력한 항바이러스 물질인 인터페론을 생성하며, 체내 신진 대사를 활성화시키고 자가 면역력을 증가시켜 인체의 세포를 건강하게 만듭니다. 일본 암학화의 연구에 따르면 유방암에 걸린 실험쥐에게 프로폴리스가 섞인 사료를 제공한 결과 유방암이 30% 가량 억제되는 것이 확인되었다고 합니다. 또한 면역력에 중요한 역할을 담당하는 백혈구 숫자를 늘리거나 정상 범위로 유지시키는 작용을 한다고 합니다.
3. 간 기능 보호
프로폴리스에 함유된 4개의 Di-Ocaffecyl Quinic acid가 GPT 수치를 감소시키고 손상된 간을 보호하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 플라보노이에 들어있는 비타민P는 모세 혈관을 확장해서 간으로 전달되는 혈액량을 증가시켜 간의 피로와 해독 작용을 돕습니다.
4. 면역력 강화
프로폴리스의 강력한 항균 & 항염 효과는 세균과 바이러스가 신체에 침투하는 것을 막아 각종 질병으로부터 몸을 보호합니다. 또한 구강과 생식에 염증을 유발하는 칸디다 알비칸스균에 대해서 강력한 면역 반응을 일으키고 균의 성장을 억제하여 구강과 생식기 질환으로 인한 염증 개선에도 효과적입니다.
5. 고혈압 개선
프로폴리스는 모세혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하여 혈관을 건강하게 하고 고혈압을 억제하는 효과를 제공합니다.
6. 위장 질환 개선
헬리코박터 파이로리균은 위장 점막에서 감염을 유발하여 위궤양, 위염과 같은 각종 위장 질환을 유발합니다. 프로폴리스는 헬리코박터 파이로리균의 성장을 억제하여 위장 질환의 예방과 개선에 도움이 됩니다.
7. 구강 건강 개선
프로폴리스는 항염, 항균 효과를 가지고 있어 구내염, 인후염과 같은 염증성 질환의 차단하며, 이미 만들어진 염증도 빠르게 치유되도록 돕습니다.
프로폴리스 복용법
프로폴리스는 지구 역사상 가장 오래된 의약품 중 하나이며 거의 대부분의 사람들이 안전하게 복용을 할 수 있습니다. 하지만 개인의 체질에 따라서 알레르기 반응이 유발될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 체질적으로 벌꿀에 알레르가 있는 사람은 복용을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 건강에 좋은 물질이라 하더라도 프로폴리스 복용법을 제대로 지키지 않을 경우 다양한 종류의 부작용이 유발될 수 있어 주의가 필요합니다. 프로폴리스는 공복에 드시면 속쓰림을 유발할 수 있으므로 식후에 드시는 것이 가장 좋습니다. 올바른 프로폴리스 복용법을 준수해야 비로소 프로폴리스가 가지고 있는 다양한 신체적 효능을 얻어낼 수 있습니다.
프로폴리스는 어떤 제형을 선택해야 할까요? 강한 냄새와 맛에 예민한 분이라면 액상, 필름, 스프레이가 아닌 분말, 캡슐, 젤리 제형의 제품을 선택해서 복용하는 것이 좋습니다. 프로폴리스는 언제 먹어야 효과가 좋나요? 가장 권장되는 프로폴리스 복용법은 식후에 프로폴리스를 섭취하는 것 입니다. 그 이유는 프로폴리스를 공복에 드시면 속쓰림이 발생할 수 있기 때문입니다. 프로폴리스 1일 권장 섭취량은? 식약처에서 권장하는 플라보노이드의 1일 권장 섭취량은 17mg입니다. 프로폴리스 가장 안전하게 먹는 방법은? 가장 안전한 프로폴리스 복용법은 식약처의 1일 권장 섭취량인 17mg이하로 드시는 것이 가장 좋으며, 추가로 제품의 사용 설명서에 기록된 복용법을 지켜서 드시는 것이 가장 안전합니다. 프로폴리스는 장기 복용해도 안전한가요? 제품 설명서에 안내되는 프로폴리스 복용법을 준수하였다고 하더라도 프로폴리스는 3주 이상 장기 복용하지 않는 것이 좋습니다. 3주 정도 복용했다면 1주일 정도는 쉬었다가 다시 3주간 복용하는 과정을 반복하면 됩니다.
프로폴리스 원액 복용법
프로폴리스 원액 (진액)의 경우 어른은 5방울, 5~12세의 어린이는 3방울 정도를 드시는 것이 좋습니다. 5세 이하의 유아는 섭취를 피하는 것이 바람직합니다. 원액 자체를 그대로 드시는 것도 좋지만 물, 우유, 쥬스, 요구르트 등의 음료와 섞어 드시면 프로폴리스 특유의 쓴맛을 없앨 수 있어 더욱 맛있게 복용할 수 있습니다.
프로폴리스 스프레이 사용법
스프레이는 보통 구내염, 인후염과 같이 입이나 목이 아플 때 도포하는 용도로 많이 사용합니다. 1일 사용량은 환부에 1일 3회, 1회당 1~2번 분사하는 것이 가장 바람직하지만 제품의 사용 설명서에 따라서 사용하는 것이 가장 바람직합니다.
프로폴리스 캡슐 복용법
캡슐 제형으로 제조된 프로폴리스 복용법은 제품에 따라 차이는 있으나 보통 1일 1캡슐을 드시는 것이 일반적입니다. 만약 제품 사용 설명서에 1일 2회~3회 정도의 섭취를 권장하고 있다면 1캡슐당 함량이 적은 경우가 있으므로, 프로폴리스 함량을 계산해보신 후 드시는 것이 좋습니다.
프로폴리스 부작용
프로폴리스는 고대 이집트 시대부터 사용되어온 물질입니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들에게서 특별한 부작용이 유발되지 않으며 안전하게 복용할 수 있습니다. 하지만 프로폴리스의 원재료가 벌의 분비물과 식물에서 추출되었기 때문에 꽃, 꿀, 벌 관련 제품에 알레르기가 있는 사람은 복용에 주의가 필요합니다. 꽃, 꿀, 벌 관련 제품에 알레르기가 있는 분이라면 프로폴리스도 알레르기가 발생할 가능성이 높습니다. 만약 비정상적이니 신체 반응이 관찰된다면 즉시 복용을 중단해야 합니다. 프로폴리스와 관련된 부작용은 피부 가려움, 두드러기, 발적, 항응고 작용으로 인한 멍이나 출혈, 천식 증상 악화, 아나필락시스 등이 있습니다.
면역력에 좋은 전천후 방패막 ‘프로폴리스’
제형에 따라 먹는 법도 제각각…각 제형별 주의사항 TIP
[한국뉴스투데이] 프로폴리스가 면역력에 좋다는데 도무지 언제 어떻게 써먹어야 할지 모르겠다. 먹는 것부터 피부에 바르고 뿌리는 것까지 올바른 활용법을 알고 프로폴리스의 효능을 제대로 누리자.▲벌은 생존을 위해 벌집 내부를 무균 상태로 만들었다.
벌은 생존을 위해 벌집 내부를 무균 상태로 만들었다. 벌집 외벽의 프로폴리스가 각종 세균을 막아냈다는 사실이 알려지면서 인류는 면역력 증진을 위해 이를 적극적으로 활용하기 시작했다. 바이러스에 취약한 인간에게 통증을 완화하며 항염 작용을 한 것이다. 장기적으로 건강 증진에 효과적이었다. 이러한 효능이 알려지면서 최근에는 다양한 형태의 건강보조식품으로 출시되었다. 사실 프로폴리스는 어떤 식으로 사용해도 우리 몸에 좋다. 그러나 사용 목적과 시기에 ᄄᆞ라 제형을 달리하면 프로폴리스 효과는 물론 사용자 편의성까지 높일 수 있다. 용도에 적합한 프로폴리스 사용방법을 알아보자.
상비약으로 액상타입
액상형 프로폴리스는 원액과 가장 비슷하게 만들었기 때문에 증세를 빠르게 호전시킨다. 감기나 기침, 위염과 같은 증세에 가장 즉각적인 진통효과를 내 통증을 완화해준다. 원액에 알코올과 프로필렌, 물 등을 혼합한 것으로 한 병에 30ml분량이다. 통증이 있을 때 미온수 한 컵에 스포이드로 다섯방울 떨군 뒤 저어서 먹으면 된다. 목이 따갑다면 가글처럼 활용할 것을 권한다. 아주 소량만 사용하기 때문에 두고두고 쓸 수 있는 상비약으로 제격이다
주의할 점: 액상 타입은 상처를 치료하는 용도로도 사용할 수 있다. 일단 알레르기 반응을 확인하기 위해 솜에 액상형 프로폴리스를 묻혀 피부 테스트를 해본 뒤에 환부에 바르는 것이 좋다. 이때 제품에 알코올 성분이 들어있는지 확인하고 사용해야 피부 자극이 덜하다.
휴대용으로 스프레이타입
분무제는 휴대가 간편하다. 대체로 차이나 잇몸 염증으로 인해 구취가 심한 사람들이 선호한다. 구강과 비강에 분사하면 프로폴리스 성분이 세균과 바이러스를 죽이기 때문에 구취는 물론 기관지 통증을 삽시간에 잠재운다. 대체로 스프레이 형태이거나 연무질의 에어로졸 형태로 출시되었으며 구강에 분사할 때 한 번에 3회(0.5ml)씩 분사할 것을 권한다. 꾸준히 사용하면 충치 예방에도 효과를 볼 수 있다.
주의할 점: 프로폴리스는 고약한 향을 갖고 있다. 입과 코에 강한 자극을 주기 때문에 특히 비위가 약한 사람에게 고역일 수 있다. 비위가 약해 스프레이를 직접 구강에 뿌리기 힘든 이들은 치약에 스프레이를 뿌려 사용할 것을 권한다.
▲벌집 외벽의 프로폴리스가 각종 세균을 막아냈다는 사실이 알려지면서 인류는 면역력 증진을 위해 이를 적극적으로 활용하기 시작했다.
정기복용은 캡슐타입
캡슐은 건강 증진을 목적으로 사람들이 가장 많이 찾는 제형이다. 프로폴리스를 장기 복용하면 유해 산소를 제거해 고지혈증이나 뇌졸증을 예방하며 면역력 증진을 돕는다. 분말이나 액상 형태의 프로폴리스를 응축한 것으로 딱딱한 타입과 부드러운 타입으로 나뉘는데 큰 차이는 없다. 식품의약품안전처에서는 프로폴리스 지표성분인 플라보노이드를 하루 17mg까지 섭취할 것을 권장한다. 식전에 하루 2~4알 정도로 꾸준히 섭취하면 건강 증진에 효과를 볼 수 있다.
주의할 점: 제품마다 차이가 있기 때문에 제품의 함량과 비율, 권장량을 따져 섭취할 것을 권한다. 캡슐형 프로폴리스는 건강기능식품이다. 의약제품과 병용해도 큰 문제는 없지만 알레르기가 있는 경우 반드시 전문의와 상답한 뒤 섭취해야 한다.
프로폴리스가 폭발적인 인기를 끌면서 마치 만병통치약인양 과장광고를 하거나 건강기능식품이 아닌 의약품으로 언급해 판매하는 경우도 있다. 이럴 때일수록 제품 뒷면의 성분표에서 프로폴리스의 함량정도를 확인해야 한다. 시중에 나와 있는 제품은 프로폴리스의 원료가 아닌 정제된 제품이다. GMP(Good Manufacturing Practice)인증을 받았는지 확인하거나 식품의약품안전처에서 건강기능식품으로 허가받은 제품인지를 먼저 확인하자.
김민희 기자 [email protected]
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프로폴리스 복용법과 부작용 소개!
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프로폴리스는 식물과 나무로부터 얻은 수액에 꿀벌의 체액이 더해져 만들어 집니다. 꿀벌은 외부 침입자로부터 벌집을 보호하기 위해 시멘트처럼 프로폴리스를 사용하였습니다. 이러한 꿀벌을 관찰하면서 전 세계 사람들은 프로폴리스 사용법을 배웠는데요, 고대 이집트인들은 미이라를 밀봉하는데 사용하기도 했지만 주로 건강식품이나 의약품으로 사용이 되었습니다.
세계에서 가장 오래된 의약품 중 하나인 프로폴리스는 감염을 치유하고 면역체계를 강화하며 제2형 당뇨병을 개선하는데에도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효능을 얻기 위해서는 정확한 프로폴리스 복용법을 알아야 하는데요, 복용법을 제대로 지키지 않거나 현재 질환을 가지고 있는 사람들의 경우 자칫 프로폴리스 부작용을 가질 수도 있습니다. 굉장히 안전하다고 여겨지는 프로폴리스이지만 올바른 복용법을 지켰을 때 비로소 얻어지는 것이라 할 수 있습니다.
* 프로폴리스 복용법
출처 : violey.com
현재 시중에는 여러가지 형태의 프로폴리스 제품이 출시되어 있으며 알약에서 부터 파우더, 스프레이, 연고 및 크림에 이르기까지 다양한 제품을 쉽게 구매할 수 있습니다.
프로폴리스를 경구 섭취하려는 경우에는 액체형태나 캡슐, 정제 및 분말 형태를 구매하는 것이 좋으며, 특히 목이 아픈 것처럼 구강 내부를 치료하고자 할 때는 프로폴리스 스프레이를 사용하는 것이 유용합니다. 외상의 치료를 위해서는 연고나 크림형태의 프로폴리스 제품을 구매하여 환부에 국소용으로 바르며 경과를 지켜보면 됩니다.
프로폴리스는 300여가지가 넘는 생리활성물질로 인해 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요, 아무리 효능이 좋다고 하더라도 반드시 하루 권장량을 지키면서 드셔야 합니다. 연구를 통해 밝혀진 프로폴리스의 하루 권장복용량은 일반적인 감기와 인후염에는 500mg씩 하루에 두 번, 입술 포진의 경우는 하루에 네 번정도 연고를 바르면 됩니다. 하지만 프로폴리스 제품마다 복용량이 다를 수 있기 때문에 항상 라벨 지침을 잘 읽어보시고 섭취하시기 바랍니다.
프로폴리스 효능에 대해 자세히 살펴보시려면 아래를 참고하시기 바랍니다.
(새창으로 열기) ☞ 꿀벌의 힘! 프로폴리스 효능 11가지 소개 – 염증 및 암등
* 프로폴리스 부작용 및 주의사항
출처 : beekeepclub.com
프로폴리스 복용법 중 주의해야 할 사항이 있습니다. 프로폴리스는 면역계를 자극하는 성분이 많기 때문에 연속으로 3주이상 복용하는 것은 좋지 않으며 3주를 복용했으면 1주 이상은 쉬어주는 것이 좋습니다. 적당한 면역계의 자극은 몸을 건강하게 만들지만 지속적이고 과도한 자극은 어떠한 이유에서든지 정상적인 반응은 아닐 것입니다. 의도하지 않았지만 면역계가 과잉반응을 일으켜 자가면역질환으로 발전할 가능성도 아예 없지는 않기 때문에 항상 제품에서 지시하는 적당한 복용량과 시기를 지켜 주시기 바랍니다.
프로폴리스가 민간요법으로 오랫동안 사용되어 왔음에도 불구하고 프로폴리스를 섭취함으로써 나타날 수 있는 부작용에 대한 임상연구는 제한적입니다. 또한 프로폴리스를 구성하는 식물이나 나무에 따라 화학적 구성이 달라지기 때문에 부작용을 표준화 하기도 어렵습니다. 일반적으로는 꿀이나 벌관련 제품에 알레르기가 있는 사람을 제외하고는 프로폴리스 부작용으로부터 안전하다고 할 수 있습니다만 비정상적인 반응이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다. 2008년 이탈리아의 국립보건원(Italian National Institute of Health)의 연구에 따르면 5년 동안 프로폴리스 제품에 대해 18건의 부작용 반응이 발생했으며 그 중 16건은 알레르기이고 2건은 장관련 문제였다고 밝혔습니다. 아래에서 자세한 내용을 살펴보도록 하겠습니다.
1. 알레르기 : 꿀이나 로얄젤리, 꽃가루, 침엽수 또는 포플러 나무에 알레르기가 있는 사람들은 프로폴리스를 섭취하기 전 알레르기 테스트를 진행 후 사용해야 합니다. 테스트하는 방법은 프로폴리스 일부분을 팔뚝에 바르고 몇 시간이 지날동안 가려움이나 발적과 같은 반응이 나타나는지 확인하면 됩니다.
2. 출혈위험 : 프로폴리스는 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 주기 때문에 항응고제를 복용중이거나 출혈장애가 있는 사람들의 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 특히 수술이 예정되어 있다면 프로폴리스의 복용을 중단하시기 바랍니다.
출처 : huadingshengchao.com
3. 천식환자는 주의 필요 : 일부 전문가들은 천식이 있는 경우 프로폴리스에 함유되어 있는 몇몇 화학물질이 천식증상을 악화시킬 수 있다고 조언하고 있습니다. 하지만 반대로 천식에 대해 프로폴리스의 효능이 있다고 보여주는 연구결과도 있는데요, 다양한 관점의 연구가 있는 만큼 천식환자는 프로폴리스 섭취 전 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다.
4. 임신중인 여성 : 임신중이거나 모유수유 중인 경우 프로폴리스를 복용하기 전에 반드시 전문의와 상의가 필요합니다. 임산부와 관련하여 어떠한 프로폴리스 부작용이 나타나는지에 대한 연구는 부족한 실정이기 때문에 혹시나 생길 수 있는 문제는 미연에 차단하는 것이 가장 현명한 방법입니다. 그러므로 임신을 했거나 유아에게 영향을 줄 수 있는 모유 수유중인 여성의 경우 프로폴리스 섭취에 주의를 기울이셔야 합니다.
5. 약물 상호작용 : 보충제나 허브식물은 의사들이 처방하는 약과 상호작용 할 위험이 있으며 드물게 생명에 치명적일 수도 있습니다. 그러므로 현재 질환을 가지고 있고 처방약을 복용 중인 환자의 경우 프로폴리스 부작용을 예방하기 위해서는 의사와 상담 후 섭취를 하는 것이 좋습니다. 2016년 독성학연구학회지(Toxicological Research) 6월호에 게재된 논문에 따르면 프로폴리스가 특정 간효소(CYP1A2)를 차단하는 것으로 보고 되었습니다. 그리고 기관지 확장제인 테오필린(theophylline)이나 진통해열제인 아세트아미노펜(acetaminophen), 베타차단제인 프로프라놀롤(propranolol) 및 여러가지 항우울제와 같은 약물의 혈중농도와 독성을 증가시킬 수 있는 것으로 보고 되었으니 처방약을 복용중인 환자라면 반드시 의사에게 문의 후 프로폴리스 복용법을 정하시기를 바랍니다.
* 맺음말
출처 : amazon.co.uk
이상으로 프로폴리스 복용법과 부작용 및 주의사항에 대해 살펴보았습니다. 프로폴리스는 생리 활성물질인 플라보노이드가 함유되어 있기 때문에 항산화제와 항염증제로 많이 사용되어 왔습니다. 특히 염증이나 바이러스, 박테리아 및 곰팡이 감염을 억제하고 상처 치유속도를 높이며 심장을 보호하는 효과도 있습니다. 이러한 여러가지 프로폴리스 효능들은 정확한 복용법을 지킬 때 가능한 것이며 과다섭취를 하거나 현재 질환을 갖고 있는 사람이 섭취할 경우 여러가지 프로폴리스 부작용이 생길 위험도 없지는 않습니다. 그러므로 위에서 언급드린 주의사항을 잘 읽어보시고 건강을 해치는 일이 없도록 주의하시기 바랍니다.
프로폴리스는 일반적으로는 아주 안전한 제품이므로 약간의 주의만 기울이시면 건강을 지키는데 큰 도움이 될 것입니다. 프로폴리스와 함께 생활에 할력을 얻기를 바라며 이만 글을 마치겠습니다. 감사합니다.
* 참고자료
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프로폴리스 효능, 부작용, 복용법, 추천 제품
“프로폴리스”는 꿀벌이 만드는 천연 항생제라 할 수 있습니다. 프로폴리스는 면역, 상처 그리고 풍부한 영양소가 함유되어 있어서, 많은 분들이 영양제로 많이 찾고 계십니다.
프로폴리스는 수천년 전부터 인류가 사용해왔습니다. 그리스인은 농양 제거에 사용했고, 아시리아인은 상처와 종양, 감염 없애는데 사용해왔습니다.
프로폴리스에는 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄 등 좋은 성분도 포함되어 있어서, 종합 영양제로 사용할려는 분도 있지만, 장기 복용에 대한 연구가 없어서 추천 드리지는 않습니다.
이 글을 읽으시면, 프로폴리스 효능, 부작용, 복용법, 아이허브에서 직구할 수 있는 추천 제품을 보실 수 있습니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 나무 껍질에서 얻은 물질입니다.
꿀벌은 밀랍과 함께 프로폴리스로 벌집 파티션을 만듭니다. 프로폴리스가 천연 항생제라서 벌집은 바이러스, 박테리아 등 외부로부터 보호합니다.
프로폴리스는 꿀벌의 서식 장소, 나무, 꽃에 따라 구성이 달라질 수 있습니다.
예컨대 유럽과 브라질의 프로폴리스의 경우 동일한 화학적 구성을 갖고 있지 않습니다. 우리나라에서 구입하는 제품의 경우 대부분 중국산입니다.
어느 원료를 사용했는지에 따라 더 좋은 효과가 있는지는 아직 확실하지 않습니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스에는 300가지가 넘는 화합물이 있다고 알려졌습니다. 대부분 폴리페놀 형태입니다. 폴리페놀은 질병과 상처와 싸우는 항산화제입니다.
연구원들은 항균, 항 바이러스, 항진균, 항염증 특성을 가지고 있다고 생각하고 있습니다. 아직 과학적 연구가 제한적이라서 왜 그런지는 정확히 알지 못합니다.
프로폴리스는 항진균 효과가 있는 플라보노이드 특수 화합물을 가지고 있어서, 상처 치유에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 외상성 화상을 입은 사람들이 세포 성장을 가속화하여 치유 속도를 높이는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
항암 효능에 대한 연구도 있습니다. 이 연구에서는 암세포 증식을 방지하고, 암세포 끼리 신호를 보내는 경로를 차단했다고 합니다. 하지만 암에 대한 보조적으로 도움이 될 수 있지만, 유일한 방법은 아니라고 합니다.
일반적인 기생충 감염인 편모충증에 걸린 성인과 어린이를 대상으로 쿠바에서 진행된 연구에서는 어린이 52%, 성인 60%가 기생충이 제거되었습니다.
닥터 머레이 박사에 따르면, 이러한 결과는 약물을 이용한 성과에 비해 대단한 것이 아니라서 의사와 상담하지 않고 프로폴리스를 단독으로 사용해서는 안된다고 합니다.
프로폴리스 부작용
부작용 여부를 판단할 충분한 증거가 없어보입니다. 천연 물질이라 위험해보이지 않습니다.
하지만 드시고, 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 그럴 땐 복용을 중단하셔야 하고, 처음에는 괜찮다가 장기간 복용하면, 알레르기가 나타날 수 있다고 합니다.
알레르기가 발생하면 보통 습진과 피부 발진으로 나타납니다.
프로폴리스로 질병을 없애려는 계획을 세우고 계시다면, 의사와 상담하시기 바랍니다. 특히 알레르기 체질, 천식이 있는 경우에는 더욱 상담이 필요하십니다.
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프로폴리스 효능 부작용
프로폴리스 효능 부작용 알아보세요
프로폴리스는 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물입니다. 프로폴리스는 꿀벌이 나무의 싹이나 수액에서 수집하는 화합물로, 이 것을 이용하여 벌집의 작은 틈을 메우는데 사용을 합니다. 프로폴리스는 채취할 수 있는 양이 꿀이나 로열제리 대비하여 매주 적습니다. 오늘은 이 프로폴리스 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.
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프로폴리스는 그 역사가 아주 오래되었습니다. 기원전 3000년 전에 이집트에서 많이 사용을 하였는데, 그 용도가 염증치료제로 사용이 되었습니다. 또한 이집트인들은 이 프로폴리스를 이용하여 미이라의 방부처리를 하였습니다.
프로폴리스 효능
우리나라에서는 프로폴리스 하면 건강식품으로 항생제의 역활을 하는 것으로 많이 알려져 있습니다. 이제부터에 대해 알아보도록 하겠습니다.
프로폴리스 효능
1. 항균작용
프로폴리스는 뛰어난 향균작용을 가지고 있습니다. 이 뛰어난 향균작용으로 피부의 가려움이나 피부의 상처, 피부의 균에 의한 감염을 다스리는데 효과적입니다. 자주 피부가 가려운 분들은 프로폴리스를 복용해 보세요.
2. 면역력 향상
면연력은 우리 몸에서 아주 중요한 부분입니다. 동일한 환경이나 날씨, 온도에 살면서도 면연력이 좋은 분들은 아픈 곳도 없고, 항상 건강한 몸을 유지하는 분들을 볼 수 있습니다. 건강한 몸의 유지를 위해 면연력을 향상 시켜야 하는데, 면연력 향상에는 프로폴리스의 장기 복용이 도움이 됩니다. 장기 복용을 하는 경우 자가 면역력이 생기고, 면역인자의 생성 촉진으로 자가 면역조절 기능을 향상시킬수 있습니다.
3. 피부건강과 보습
프로폴리스를 피부에 도포하게 되면 살균과 보습력의 향상효과를 볼 수 있습니다. 특히 얼굴에 도포를 하게 되면 피부가 활기를 되찾고 피부색이 좋아질 수 있습니다. 단, 피부도포전에 우리 몸의 프로폴리스의 적응을 위해 한달 정도를 섭취를 해 주는게 좋습니다.
4. 피부재생 효과
프로폴리스는 효능 단백질의 합성을 촉진하는 기능이 있습니다. 이 효능 단백질의 합성은 피부의 재생을 좋아지게 합니다. 이 효과를 극대화하기 위해서는 섭취를 하면서 동시에 피부에 도포해 주는게 좋습니다. 그리고 피부 상처에 대해서도 프로폴리스를 바르게 되면 새 살이 빨리 올라오게 합니다.
프로폴리스 부작용
1. 알레르기가 있는 분들은 프로폴리스가 오히려 알레르기 증상을 만들 수 있기 때문에 섭취에 주의를 해야 합니다.
2. 과다한 섭취는 부작용을 동반합니다. 하루 기준으로 2방울 이하로 복용하는 것이 좋습니다. 캡슐로 된 경우에는 한 두알 정도 복용하는게 좋습니다.
프로폴리스 먹는 법
프로폴리스는 먹는 법이 복잡하지 않습니다. 캡슐로 된 영양제인 경우 하루 2알 정도 챙겨 먹으면 되고, 원액의 경우 2스푼 정도를 하루에 먹으면 됩니다. 캡슐은 그냥 영양제처럼 물과 함께 복용을 하면 됩니다. 원액의 경우에는 적응이 잘 안될 수 있기때문에 기존 설탕이 쓰이던 음식에 프로폴리스를 넣어서 먹으면서 적응을 하는게 좋습니다. 이렇게 적응이 되면 하루 2방울 정도 먹는데에는 큰 어려움이 없을 것입니다.
<프로폴리스 효능정리>
향균작용
면역력 향상
피부개선, 보습효과
피부 재생 효과
이상으로 프로폴리스 효능 부작용에 대한 글을 마치겠습니다.
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프로폴리스 식전 식후? 섭취시간과 복용법 정리
면역력을 높여주는 프로폴리스 어떻게 먹어야 효과가 좋을까요? 공복인 식전, 아니면 식후, 또는 원액이 좋은지 캡슐로 혹은 가루로 섭취하는 게 좋은지, 장기 복용은 괜찮은지, 과다복용 시 부작용은 없는지 궁금한 점이 많으실 텐데요. 차근차근 하나씩 알아보겠습니다.
프로폴리스란?
프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물로부터 채취한 식물수지에 꿀벌의 타액과 효소를 섞어 만든 천연물질을 말합니다. 고대 이집트에서는 미라의 부패를 막는 용도로 사용을 하였고, 고대 그리스에는 피부질환과 감염을 막는 용도로 사용할 만큼 좋은 효능을 지녔다고 합니다.
프로폴리스의 성분을 살펴보면 밀랍, 수지, 유성 성분, 화분, 유기물질과 각종 무기질 등 약 100종류가 넘는 성분으로 구성되어 있습니다. 그중에서도 프로폴리스의 가장 대표적인 성분은 바로 “플라보노이드”인데요. 이 성분은 신체의 건강증진과 각종 질환 치료에 매우 큰 도움이 된다고 합니다.
프로폴리스의 효능
1. 염증 제거
프로폴리스에 함유된 인산에스테르라는 성분은 염증을 유발하는 사이토카인의 생성을 억제하여 신체의 염증을 신속하게 치료하고 신체 조직의 재생을 촉진시킵니다. 이런 항균 기능은 외상 치료와 각종 감염성 치료에 매우 큰 도움을 줍니다.
2. 면역력 강화
면역력 강화에도 효과가 좋은 프로폴리스는 플라보노이드의 항산화 효과로 체내에서 발생하는 나쁜 활성산소를 없애 체내의 면역력을 강화시키고 노화를 예방합니다.
3. 뼈 건강 증진
프로폴리스에 함유되어 있는 페네틸에스터라는 성분은 뼈조직을 튼튼하게 만들고 골밀도를 높여 뼈의 재생을 돕는 효과가 있습니다. 나이가 많으신 어르신들이 복용하실 경우 뼈의 골밀도를 높여 골다공증을 예방하는 데 많은 도움이 됩니다.
4. 당뇨병 개선과 예방
프로폴리스는 천연인슐린이라고 불릴 만큼 당뇨에 매우 좋은 성분을 지니고 있습니다. 이는 프로폴리스가 혈당조절을 효과적으로 하기 때문입니다. 또한 루틴이라는 성분도 많이 함유되어 있는데 이 성분 역시 혈당조절에 탁월한 효능이 있고 간과 심장세포에도 좋은 영향을 준다고 합니다.
5. 체중감량을 통한 다이어트 효과
프로폴리스 성분중에는 비만이나 대상증후군을 예방하는 물질이 함유되어 있습니다. 대사조절이 안되면 체중조절이 안되어 비만이 될 확률이 많은데 이런 대사기능을 조절하여 체내에 체지방이 쌓이지 않게 돕는 기능을 합니다.
6. 항암효과
프로폴리스에 함유된 케르세틴이라는 성분은 암세포가 몸속에 퍼지는 것을 막아 암이 전이되는 것을 막는데 많은 도움이 됩니다. 또한 암세포의 성장을 억제한다고 하니 암 예방에도 많은 도움이 됩니다.
프로폴리스는 언제 섭취하는 것이 좋은가?
가장 효과적으로 섭취하려면 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 프로폴리스를 빈속에 섭취할 경우 위를 자극하여 속이 쓰릴 수 있고, 만성위염을 발생하는 활성산소는 식후에 연소되는 과정에서 많이 생기기 때문에 활성산소를 제거하기 위해서는 식후에 드시는 것을 권장합니다.
프로폴리스 섭취 권장량(복용법)
프로폴리스의 효과를 제대로 누리기 위해서는 적절한 복용법이 중요한데요. 하루 권장 섭취량은 식약처 기준으로 약 17mg입니다. 하지만 액상, 알약, 스프레이, 가루 등 다양한 형태로 시중에서 판매되고 있기 때문에 각 회사에서 복용하는 권장량이나 복용법에 따라 드시는 것이 좋습니다. 액상으로 된 경우에는 스포이드로 10 ~15방울 정도를 요구르트나 우유에 꿀에 섞여 먹어도 좋다고 합니다.
프로폴리스 부작용
아무리 좋은 것이라도 모든 사람에게 맞는 것은 아닙니다. 특히 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 프로폴리스 복용을 삼가시는 것이 좋습니다. 또한 임산부나 천식을 앓고 계신 분도 복용을 주의하시는 것이 좋습니다. 그리고 프로폴리스를 복용하시는 분들 중에 설사나 불면증 등의 증상이 나타나는 경우가 있는데 이럴 경우 복용량을 줄이고 천천히 늘려보시는 것이 좋습니다.
프로폴리스 보관(방)법
프로폴리스는 항균작용이 강하기 때문에 상온에서 보관해도 변질될 위험이 적습니다. 그래서 굳이 냉장 보관할 필요가 없는데요. 다만 주의할 점은 액상의 경우 뚜껑을 확실하게 잘 닫아서 보관하셔야 합니다.
이상으로 프로폴리스에 관해 알아보았는데요. 원하시는 정보가 되었는지 모르겠네요. 도움이 되는 정보였다면 아래의 공감 버튼을 한번 꾹 눌러주세요. 그리고 요즘 날이 많이 더운데 몸에 좋은 프로폴리스 챙겨서 꼭 드셔 보세요. 건강이 최고입니다. 오늘 하루도 건강하고 유익한 하루 보내시길 바랍니다.
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