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주제에 대한 기사 평가 남자 아연영양제 추천
- Author: 몸짱 약사 민재원
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- Date Published: 2021. 2. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=U80TvhnJPa4
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2022 남자 아연 영양제 추천 BEST10
2022 남자 아연 영양제 추천 BEST10 – 제품 후기 모음
2022 남자 아연 영양제 추천 BEST 10
1. 네추럴 라이즈 글루콘산
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/ltspO” ]응애*야 – 식약처 아연 권장량은 10~20g 이지만WHO 에서의 남성 아연 권장량은 50~60 입니다. 아연은 남성 호르몬을 만들때 중요한 영양소이며 근력 운동을 하시는 분들은 더더욱 챙겨줘야 합니다. 하지만 아연은 구리의 흡수를 방해하기 때문에 자칫하면 구리 결핍이 생길 수도 있으니 구리와 함께 섭취하면 좋습니다. 이 제품은 구리도 있군요. 하지만 아연은 고기에도 많고 한국식 식단에는 꽤 많기 때문에 이런 고함량 영양제를 잘못먹었다간 아연 과다로 부작용이 생길 수도 있으니 반으로 쪼개서 먹으면 좋을 거 같습니다.
송*우 – 20대 남자입니다. 이전에도 건강에 큰 문제가 없었지만, 이걸 먹고 난 뒤로 그것의 향이나 양이 이전과 달라졌습니다. 지금은 매일 복용 중입니다. 빈속에 복용하지만 않는다면, 부작용을 느끼진 않을 거라 생각합니다.
김*교 – 효과는 확실히 있음. 빈속에 먹으면 속 울렁거림. 식사 후에 섭취하는게 좋을듯
2. 세노비스 남성용 멀티비타민 미네랄
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/ltsxI” ]강*민 – 좋아요남편이 업무때문에 피곤해해서 좋아보이는걸로 주문했어요~남성전용이라 더 좋겠죠ㅎ 조금 비싼거같긴한데 먹고 활력을 얻었으면좋겠어요~
김구*네 – 드라마틱한 효과는 모르겠어요남편이 매일은 아니여도 생각 날때마다 영양제를 챙겨먹어요 영양제는 매번 다른걸 구입 하는데 남성을 위한 제품이라고 해서 비싸도 구입 해봤어요 피곤함을 자주 느끼고 몸에 힘도 없고 식욕도 없어서 살빠지고 스트레스 받아서 구입 했는데 딱히 크기만 크고 딱히 건강해지는 느낌을 모르겠다고 하네요 큰맘먹고 비싸고 사줬는데 별로인것같아요… 재구매의사는 잘 모르겠네요…ㅎㅎ
지*하 – 몇개월 복용해봐야 효과있을듯 해요~~요즘 신랑이 피곤해 하는것 같아서 구매했어요~~ 인지도도 있고 평도 좋아서 구매했는대 아직 복용한지 얼마 안되서 확 달라지게 좋아진것 없는듯 합니다 그래도 안먹는것 보단 도움되리라 생각하고 몇개월 쭉 먹여봐야 겠어요~~ 복용시 불편하다거나 이상 증세는 없구요 하루 한알이라 챙겨먹기 수월하네요~~^^
3. 지앤씨 아연 30
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/ltsVe” ]김*익 – 면역이 좋지 않아 구매했는데 효과가 있었으면 좋겠습니다.
이*리 – 들어있는 약의 갯수는100개 맞아요약통이 너무 가벼워서 뭐지? 싶었는데 다른분 평대로 약이 진짜 작아욬ㅋㅋㅋㅋ 그래서 약통의 공간낭비가 심함 큰알약 못먹는 저로써는 상당히 만족합니다 냄새도 바닐라향?이 나서 좋네요 다먹으면 재구매의사있습니다
전*린 – 아연영양제를 찾던중 제일빠르고 믿을만한 브랜드라 바로 주문했어요
4. 2022 남자 아연 영양제 추천 – 뉴트리코어 아연
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/lts6H” ]김*식 – 배송도 너무 빠르고 제품 품질도 너무 좋아요
노*현 – 재구매 상품입니다 리뷰는 재구매로서 답을 한것 같네요
이*호 – 5번째 재구매입니다. 리뷰가 필요할까요?
5. 2022 남자 아연 영양제 추천 – 솔가 아연 50
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/lttbS” ]사과*근 – 아연의 효능은 정말 다양합니다.다른 브랜드에서도 많이 출시되지만,크게 호불호 없고, 가격이 합리적인 솔가제품으로 구매했습니다.임신준비중에 남편에게도 좋지만, 염증성 피부질환이나, 면역력에도 좋습니다^^
샤* – 말할 필요없는 솔가제품!아연.셀레늄을 꾸준히 솔가것만 복용하고 있어서.. 평가 리뷰 적지않아도 ㅎ간만에 리뷰 적어보네요. ㅎ 솔가짱!
강*미 – 생각보다 알크기가 조금 크더라구여평소에 알약을 잘 못넘기는편이라 생각보다 크기가 조금 커서 걱정했지만 그래도 먹다보니 적응해서 한통 다 비웠어요 ㅎㅎㅎ
냄새도 없고 면역력에 아연이 좋다해서 요즘 같은 시국에 꼭 필요한 영양제라 먹었는데 효과 좋은거 같아요
6. 2022 남자 아연 영양제 추천 – 그린스토어 아연 25
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/lttf5″ ]문*미 – 아연 25mg이라 안심하고 먹고있어요 코로나 시국에 아연도 충분해야 면역력에 도움된다기에 아들 며느리 섭취하도록 구매해줬습니다
이*임 – 벌써 다 먹어서 다시 주문해야할것 같아요. 직접적인 효능은 잘 모르겠지만 비타민이랑 함께 먹고있는데 감기 안걸리는것 보면 괜찮은것 같아요.
박*련 – 아연도 한국인에게 적합한 용량이 있더군요그래서 선택한 제품입니다~ 이런분들이 드시면 좋아요. – 면역력 증진에 신경쓰시는 분들 – 평소에 피로감 많이 느끼시는 분들 – 임신준비하시는 분들 지속적으로 먹고 효과봤네요 ㅎ 요즘같이 면역력 높이는거 중요한 시대에 필수영양소라 생각해요~
7. 2022 남자 아연 영양제 추천 – 나우푸드 아연
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/lttoC” ]랄랄* – 작아서 삼키기 좋아요아연이 필요해서 구매했어요.내돈내산 아연입니다.아이들에게는 아연을 시럽으로 꼬박꼬박 챙겨먹이는데저희 부부는 다른건 챙겨 먹으면서 아연을 놓치고 있었더라구요. 그래서 구매했답니다.
송*희 – 아연 단독으로 섭취는 첨이라다른 영양제에 아연성분이 함유되었는지 살펴보고 섭취하였답니다영양제가 중복되다보면 섭취량이 늘어나니깐요 후기들 읽어보고는 하루 섭취량이 많을까싶어서 주방가위로잘라서 섭취하고 있어요 꾸준히 섭취하면 도움되겠죠
진*호 – 처음에 아연 주문했다가 이상한 차(?) 가 와서 반품하고ㅋㅋㅋㅋ 다시 주문 했어요.. 시간은 오래 걸렸지만 요번엔 제대로 된게 왔네요! 후기를 다 읽어보고 구매 한건데 그냥 먹으면 부작용이 심하다구 해서 커팅기 구매했고 처음에는 네조각으로 나눠서 먹구 있어요ㅎㅎㅎ 좀 적응 되면 두조각으로 나눠서 먹으려구요~~~ 아직 까지 딱히 큰 효과는 모르겠지만 계속 먹다보면 효과가 느껴지겠죠~~?
8. 2022 남자 아연 영양제 추천 – 든든한 데일리원 아연
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/lttvW” ]김*원 – 좋아요~~
9. 2022 남자 아연 영양제 추천 – 데일리원 글루콘산 아연
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/ltu9G” ]솔* – 반 쪼개 드세요체내 흡수 잘되는 아연인데 하루 권장량 5배정도 들어있는 알약이예요. 뭣도 모르고 한알 다먹고 30분정도 지나니 속이 울렁거리더니 먹은거 다 토했어요 ㅠㅠ 반 쪼개서 먹으려구요.. 저는 240정을 먹을 수 있겠네욤 ㅎ
이*석 – 여자친구의 휴가가 곧이라서 구매했는데 로켓배송으로 바로와서 먹고 이틀 후에 여친만나서 며칠동안 뜨밤 잘 보냈네요 ㅎㅎ 왜 아연이 좋다는지 알겠습니다. 저는 멀티비타민을 평소에 먹는데 거기엔 15mg뿐이라 효과를 잘 몰랐는데 이 아연영양제까지 먹어주니 효과가 체감됩니다.
신*미 – 엄마 보내드렸어요 먹어버고 효과 좋으면 또 주문하러 올게요!
10. 2022 남자 아연 영양제 추천 – 네추럴라이즈 프로폴리스 앤 아연
[maxbutton id=”1″ url=”https://link.coupang.com/a/lttE6″ ]김*숙 – 알 크기가 다른 제품보다 작아요. 아연과 셀렌등 들어서 이거 한알로 면역잡기 좋을것 같아 구입했구요. 개별포장이라 안심이구요. 프로폴리스 원산지도 호주라서 믿을만 하구요. 여러모로 많이 따져보고 구입했는데.. 결론적으로 가격 높은것 빼고는 만족입니다!
두*영 – 프로폴리스 좋은건 알지만 광동제약이고 아연.셀렘 포함이라좋아요 먹고 손톱갈라지는것이 마니좋아졌네요
졔* – 영양사가 추천하는 면역력 추천템!면역력이 중요한 요즘인데 할머니께서 면역력도 떨어지시고 감기까지 오셔서 밥도 못드시길래 성분함량이 타사와 비교했을때 좋고 가격도 합리적이여서 선물해 드렸어요! 다른것들은 2알씩 먹거나 질긴캡슐을 터트려서 먹어야하는데 이건 한알씩만 삼켜 먹으면 되서 좋아보였어요! 할머니께서 매일 챙겨드시고 나서 입맛도 좀 돌아오고 기침도 줄어든 것 같다고 정말 좋아하셨습니다!
마치며
건강을 위해 아연을 보충해야 합니다. 미량 영양소인 아연은 우리 몸이 박테리아와 바이러스와 싸울 수 있도록 면역 체계를 강화하고, 단백질과 세포의 유전 물질인 DNA 생성에 관여합니다. 아연 결핍을 예방하기 위해서는 남성의 경우 1일 10mg, 여성의 경우 8mg을 섭취하는 것이 권장되며, 반대로 35mg을 초과하지 않는 것도 중요합니다. 아연의 과다 섭취는 미각 및 후각 상실, 메스꺼움 등의 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다.
아연 영양제 추천 BEST 2022
아연 영양제 추천 순위는?
건강에 대한 관심이 높아지고 있는 요즘, 아연 영양제를 찾는 분들이 부쩍 늘어나고 있습니다. 그래서 이번 시간에는 아연의 효능과 부작용을 알아보고 아연 영양제 추천 제품은 무엇이 있는지 한번 알아보는 시간을 갖겠습니다.
아연은 1900년대에 들어서면서 중요한 영양 성분으로 인식되기 시작하였습니다. 아연은 우리 몸에서 자연적으로 생성이 되지 않기 때문에, 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.
우리 몸속에 아연이 부족하게 되면 여러가지 문제가 발생합니다. 면역 기능, 단백질 합성, 상처 치유 등 여러가지 신체 기관의 활동에 아연은 깊이 관여하기 때문에 부족한 상태로 자신을 방치하면 안됩니다.
1. 아연의 효능은?
아연은 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 아연 결핍은 면역 세포의 기능을 저하시키며, 면역 반응이 일어나는 것을 방해합니다. 아연을 섭취하면 산화 스트레스를 감소시키는 데 도움이 되며, 면역 기능을 높이는 데 도움이 됩니다. 아연은 상처를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐 합성, 염증 반응에 아연은 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 피부 상처를 조금더 빠르게 치유하고 싶다면 아연을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 우리 몸의 피부는 약 5%정도의 아연이 들어 있기 때문입니다. 아연은 혈당 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 당뇨를 앓고 있는 사람이 그렇지 않은 사람보다 아연 부족에 의한 위험성이 더 높다고 합니다. 최근 실린 논문에 따르면 당뇨병을 앓고 있는 사람이 정상인에 비해 아연 부족이 더 높다고 합니다.
2. 아연의 부작용은?
아연은 적당량을 먹으면 문제가 없습니다. 하지만 너무 많은 양을 복용하게 되면 부작용이 발생하게 됩니다. 메스꺼움, 구토, 설사, 두통, 복통의 증상이 생길 수 있습니다. 아연은 너무 많은 양을 먹게 되면 구리와 철의 흡수를 방해할 수 있습니다. 만약 자신이 아연을 많이 먹고 있다면 구리를 함께 먹어주는 것도 도움이 될 것입니다.
아연 추천 제품 BEST는?
1. 솔가 아연 50
2. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 180개입
3. 네추럴라이즈 글루콘산 아연 앤 구리
4. 나우푸드 아연 50mg 타블렛
5. 쏜리서치 아연 피콜리네이트 30mg 캡슐
6. 네추럴라이즈 프로폴리스 & 아연
7. 종근당건강 비타민C 아연 분말스틱 200p
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남자한테 참 좋다고 소문이 나면서 꼭 챙겨 먹어야하는 남성 영양제로 알려진 아연. 어떤 영양소일까요? 아연 영양제 추천, 효능, 음식, 부작용 및 구매 가이드를 확인해보세요.
몸에 아연 성분이 충분히 있으면 남성 정력 증진에도 좋다고 합니다.
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아연 영양제 추천 건강 가이드
1. 효과 및 효능
아연은 우리 몸에서 대사 작용 및 세포 성장과 관련된 다양한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.
면역 기능 향상 – 면역 세포의 성장과 기능을 강화합니다.
– 면역 세포의 성장과 기능을 강화합니다. 염증 억제 – 산화 스트레스를 줄이는 항산화제로 염증을 줄여줍니다.
– 산화 스트레스를 줄이는 항산화제로 염증을 줄여줍니다. 상처 치료 – 새로운 세포를 만드는데 기여합니다.
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임산부 및 수유부는 철분과 함께 아연을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 골다공증 예방을 위해 칼슘 섭취 시에도 아연의 흡수와 균형을 감소시키기 때문에 아연 영양제를 같이 드세요.
아연은 우리 몸 속의 전립선(10배)과 정액(100배)에 높은 농도로 분포되어 있습니다.
전립선과 정자의 기능을 유지하고 정자 생성 및 활동성을 높이는데도 효과가 있어 난임 예방에도 도움을 줍니다.
2. 아연이 풍부한 음식
카사노바가 즐겨 먹었다는 굴은 정력에 좋다는 아연의 대표적인 음식입니다. 굴 100g에는 아연 15mg이 들어있어 하루 권장량을 채울 수 있습니다.
달걀: 100g 당 아연 4.2mg
소고기
돼지고기
멸치
견과류
콩류
콩 같은 식물성 식품의 아연 흡수율은 낮지만 소, 돼지고기 같은 동물성 식품은 아연의 함량 및 흡수율이 높습니다.
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3. 권장량 & 복용 시간
3.1 하루 섭취 권장량
아연의 하루 섭취 권장량은 19세 이상의 남성은 하루 10mg이고 여성은 하루 8mg입니다. 하루 최대 허용량은 40mg이니 과다 복용에 유의하세요.
아연은 사람과 상황에 따라 권장량으로 제시하는 수치가 다릅니다.
임신 또는 수유 중: 15~20mg
어린이: 5~10mg
특정 증상 개선 목적: 남성 30~45mg, 여성 20~30mg
3.2 아연 부족 결핍 증상
몸에 아연이 부족하여 나타나는 결핍 증상으로는 면역력이 떨어져 감기에 잘 걸리고, 빈혈, 설사, 상처가 잘 아물지 않게 됩니다.
성인 남성은 성기능 및 생식 능력이 떨어지며, 임산부는 태아의 뇌 기능 및 기형의 위험성이 높아지게 됩니다.
3.2 복용시간
아연은 공복에 섭취하면 속이 메스껍고 울렁거림 등의 위장 장애가 있는 편이므로 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.
4. 구매 가이드
4.1 종류
아연 같은 미네랄은 우리 몸에서 흡수율이 매우 낮기 때문에 킬레이트화(화합물을 결합하는) 과정을 거쳐 영양제로 나옵니다.
따라서 어떤 화합물을 결합하냐에 따라 흡수율이 달라지게 됩니다. 아연에 이용할수 있는 착화물로는 Citrate(시트레이트), Picolinate(피콜리네이트), Gluconate(글루코네이트)가 있습니다.
일반적으로 아연 피콜리네이트가 흡수율이 제일 좋다고 알려졌지만, 아연은 종류에 따른 흡수율 차이가 그리 크지 않기 때문에 선택에 너무 얽매일 필요가 없습니다.
4.2 아연 50mg 부작용?
하루 상한 섭취량을 넘어서는 캡슐당 50mg 아연 제품이 많아 부작용을 걱정하는 분들이 많습니다.
50mg 아연 영양제를 섭취해도 순수하게 몸에 흡수되는 양은 50mg이 되지 않기 때문에 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
다만 하루에 50mg를 초과해서 과다 복용시에는 반드시 의사나 약사와 상의해서 본인의 건강 상황에 목적에 따라 조절이 필요합니다.
4.3 복용중인 영양제 성분 확인
현재 복용중인 다른 영양제 성분에 아연이 포함되어 있는지 확인하세요. 만약 종합비타민에 아연이 포함되어 있다면 아연 단독 영양제는 함량이 낮은 제품을 고르세요.
5. 부작용
아연을 다량 섭취하면 설사, 복부 경련 및 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 굴을 많이 먹으면 설사가 나오는 것과 같은 이치입니다.
아연 고함량을 단기적으로 섭취하는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 장기적으로 150mg 이상 다량 섭취하면 위장장애와 함께 혈당을 과도하게 낮출 수 있습니다.
그래서 당뇨가 있거나 당뇨약을 복용하는 사람은 저혈당성 쇼크가 올 수 있기에 조심하셔야 합니다.
아연의 하루 상한 섭취량은 40mg. 섭취하는 음식에도 아연이 있기 때문에, 하루 50mg 이상의 아연을 장기 복용하면 몸 속 미네랄인 구리의 결핍이 생길 수도 있습니다.
50mg의 아연 영양제를 장기간 드시는 것은 추천드리지 않습니다.
BEST 7 아연 영양제 추천 제품 2022
1. 쏜리서치 아연 피콜리네이트 30mg 캡슐
흡수율 BEST 쏜리서치
아연 피콜리네이트 30mg 캡슐 아연 피콜리네이트
1통 180개입
1정당 가격 약 160원 가격 확인하기
첫 번째는 쏜리서치 아연 피콜리네이트 30mg 캡슐 – 아연 영양제 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]아연 피콜리네이트: 30mg
흡수율이 가장 좋다는 피콜리네이트 아연으로 구성되며, 고급 영양제 회사로 알려진 쏜리서치 제품이기에 믿고 먹을 수 있는 제품입니다.
다른 브랜드 제품에 비해 확실히 효과를 볼 수 있었다는 후기가 많으며, 속이 불편함 없이 먹을 수 있다는 말도 많습니다.
뭘 먹을지 고민되는 분들에게 가장 먼저 추천할 수 있는 제품입니다. 총 180 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 6개월 정도 드실 수 있습니다.
2. 나우푸드 아연 50mg 타블렛
iHerb 판매 2위 나우푸드
아연 50mg 타블렛 아연 글루코네이트 50mg
1통 250개입
1정당 가격 약 34원 가격 확인하기
두 번째는 가성비 최강 브랜드인 나우푸드 아연 50mg 타블렛 – 아연 영양제 추천 제품입니다.
[1정 기준]아연 글루코네이트: 50mg
압도적인 가성비로 iHerb에서도 아연 카테고리 판매 2위를 기록 중입니다. 아연 글루코네이트로 50mg이 함유되어 있습니다.
총 250 정으로 매일 꾸준히 드시면 8개월 정도 드실 수 있습니다. 함량이 높은 편이라 가족이 같이 먹을 때는 알약을 잘라서 함량을 낮춰 먹는 분들이 많습니다.
3. 솔가 아연 50mg
글루코네이트 50mg 솔가
아연 50mg 아연 글루코네이트
1통 100개입
1정당 가격 약 75원 가격 확인하기
세 번째는 코셔 파베 인증 브랜드인 솔가 아연 50mg – 아연 영양제 추천 제품입니다.
[1정 기준]아연 글루코네이트: 50mg
솔가는 제조 시설과 성분에서 믿음을 주기 때문에 이 브랜드 제품만 구매하는 골수 팬들이 많습니다. 위 제품과 성분 및 함량이 똑같으니 브랜드 네임과 가격을 잘 비교해보시고 취향에 맞게 선택하시면 됩니다.
총 100 정으로 매일 꾸준히 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다.
4. 자로우 아연 밸런스 15mg 캡슐
아연 15mg + 구리 1mg 자로우
아연 밸런스 15mg 캡슐 구리 1mg 포함
1통 100개입
1정당 가격 약 93원 가격 확인하기
네 번째는 자로우 아연 밸런스 15mg 캡슐 – 아연 영양제 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]아연 L-모노 메티오닌: 15mg
구리: 1mg
아연과 구리 글루콘산염이 15:1 비율로 조화를 이루고 있는 영양제입니다. 하루 한 알로 필수 권장량을 채울 수 있으며, 필요 시 증량도 가능하다는 장점이 있습니다.
아연을 고용량 장기 복용시 몸 속에서 필수 미네랄인 구리가 부족해질 수 있고, 특정 증상 개선이 목적이 아니라면 쉽게 체감을 못할 수도 있습니다.
그럴 땐 적정 용량으로 효과에 따라서 양을 늘릴 수 있는 이 제품이 유용할 수 있습니다.
총 100 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다.
5. 네추럴라이즈 글루콘산 아연 앤 구리
아연 50mg + 구리 2mg 네추럴라이즈
글루콘산 아연 앤 구리 구리 2mg 포함
1통 100개입
1정당 약 138원 가격 확인하기
다섯 번째는 네추럴라이즈 글루콘산 아연 앤 구리 – 아연 영양제 추천 제품입니다.
[1정 기준]아연 글루코네이트: 50mg
구리: 2mg
아연 50mg 고함량에 몸 속에서 부족해지기 쉬운 미네랄인 구리를 2mg 추가한 제품입니다.
총 100 정으로 매일 꾸준히 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다.
6. GNC 아연30
글루코네이트 30mg GNC
아연30 1통 100개입
1정당 가격 약 181원 가격 확인하기
여섯 번째는 GNC 아연30 – 아연 영양제 추천 제품입니다.
[1정 기준]아연 글루코네이트: 30mg
하루 한 정으로 상한 섭취량을 넘기지 않는 용량을 담고 있습니다. 총 100 정으로 매일 꾸준히 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다.
7. 솔가 아연 시트레이트 30mg 베지터블 캡슐
시트레이트 30mg 솔가
아연 시트레이트 30mg 베지터블 캡슐 아연 시트레이트
1통 100개입
1정당 가격 약 113원 가격 확인하기
마지막으로 솔가 아연 시트레이트 30mg 베지터블 캡슐 – 아연 영양제 추천 제품입니다.
[1캡슐 기준]아연 시트레이트: 30mg
아연 섭취 후 메스꺼움이나 소화불량, 헛구역질 같은 부작용을 경험한 분들은 30mg 함유된 제품을 선택하는 것이 좋을 수 있습니다.
총 100 캡슐로 매일 꾸준히 드시면 3개월 정도 드실 수 있습니다.
요약
이렇게 다양한 종류의 아연 영양제 추천 리스트가 있습니다.
글을 꼼꼼하게 읽어보셨다면 어떤 아연 영양제 추천 제품을 골라야 할지 감이 잡혔을 거라고 생각합니다.
나에게 잘 맞는 영양제를 찾아서 올바른 식습관과 함께 꾸준히 드시면서 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.
우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제 알아보기
참고자료
EGGRANK 영양제 관련 글은 일반적인 정보이며 의학적 소견을 포함하지 않습니다. 국내 및 해외 의학 저널 및 협회 자료를 참조해서 글을 작성합니다. 연구, 과학적 참고 문헌 및 통계를 포함한 출처를 하단의 참고자료 섹션에 표기합니다.
TOP6 아연 영양제 추천제품 2021년 (구매가이드)
아연은 체내에서 호르몬을 생산하고, 생식기관의 정상적인 발육을 돕는 역할을 합니다. 부족하게 될시에 탈모, 피부염, 손톱발톱에 영향을 주는 영양소로 알려져 있는데요. 오늘은 TOP 6 아연영양제 추천제품 순위 (2021년)를 다양한 자료를 기반으로 추려내었습니다.
각각의 제품마다 장단점과 한눈 비교표, 요약표를 정리해보았습니다. 아연 제품을 누르시면 상세 비교분석 & 장단점과 후기들을 정리해놓았으니. 제품 선택에 있어서 참고하시기 바랍니다.
아연보충제(Zinc) 6개월 솔직 후기, 제품선택방법
아연은 구리와 경쟁적 관계이다. 아연섭취가 많아지면 구리가 부족해진다. 구리가 부족해지면 철의 흡수율이 떨어져서 철분도 부족해진다. 건강을 위해 먹었던 영양제가 독이 되는 경우이다. 때문에 아연을 먹을때는 필히 구리도 같이 먹어주면 밸런스가 맞다. 그리고 비타민B6은 아연의 섭취율을 향상시켜주기때문에 함께 먹는것을 권장한다.
WHO기준 남성의 아연적정섭취량은 30~60mg이다. 운동강도가 높은 사람은 더 많이 필요하다. 아연보충제는 50mg제품이 가성비가 뛰어나기때문에 보통 1알정도면 충분하다. 운동강도가 높다면 아침,저녁 2알정도? 아연은 과량복용하거나 몸에 맞지않으면 설사, 구토, 속울렁거림의 부작용이 있다. 여타 후기에서 이러한 부작용에 대한 얘기가 심심찮게 있기때문에 처음부터 절대 과복용하지말기를 바란다.
영양제구매처는 필자의 경우 아이허브(iherb)를 이용한다. 아래 링크를 통해 구매하면 필자와 구매자에게 각각 5달러의 혜택이 간다. 서로 이득을 보는것이니 링크를 통해 구매하면 고맙겠다 🙂
https://www.iherb.com/?rcode=DPG478
아연 영양제 추천 7개 (2022)
아연은 DNA와 RNA의 합성, 세포 분화, 세포 증식, 성장, 골격 형성, 면역 기능 유지에 필수적인 미량 원소입니다. 아연이 결핍되면 면역력 저하, 성장 지연, 식욕 감퇴 등의 다양한 부작용이 발생합니다. 아연 결핍을 예방하려면 아연 영양제 추천 제품을 구입하여 복용해야 합니다.
아연은 결핍이 될 가능성이 낮은 영양소입니다. 하지만 다이어트, 수술, 화상, 수유, 임신, 질환 등에 의해서 아연 보충이 필요한 사람도 많습니다. 아연이 결핍되면 성장 지연, 식욕 저하, 피부 건강 저하, 면역력 저하, 생선기능저하, 왜소증 등의 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 성장기의 영유아, 어린이, 청소년은 아연 결핍에 의해 성장이 지연될 수 있기 때문에 반드시 충분한 양의 아연을 섭취해야 합니다. 저렴하지만 품질은 좋은 아연 영양제 추천 7가지에 대해 소개하겠습니다.
아연 영양제 추천 7개 (2022) 2
아연 영양제 추천
한국인의 1일 아연 권장 섭취량은 남자는 8~10mg이며, 여자는 7~8mg입니다. 아연은 육류, 가금류, 굴, 견과류, 도정하지 않은 곡류, 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만 체내 흡수율이 40% 이하로 매우 낮기 때문에 음식 섭취가 부족한 사람은 아연이 결핍될 가능성이 매우 높습니다. 아연이 결핍되면 신체에 다양한 문제를 유발하기 때문에 음식 섭취가 부족한 사람은 아연 영양제를 구입하여 복용하는 것이 좋습니다. 시중에서 저렴하게 구입할 수 있는 아연 영양제 추천 제품 7가지에 대해서 설명하겠습니다.
1. 뉴트리코어 아연 영양제
뉴트리코어 아연은 효모에서 유래한 아연과 43종의 동결 건조 원료, 유기농 과일과 야채를 사용한 안전한 아연 영양제입니다. 또 화학부형제가 전혀 사용되지 않았고 1일 아연 섭취량인 8.5mg이 모두 들어있습니다.
2. 솔가 아연 50mg
솔가 아연은 1일 섭취 당 아연 함량이 50mg으로 매우 높다는 특징이 있습니다. 아연의 함량이 높기 때문에 아이들은 섭취가 권장되지 않으며 중학생 이상부터 섭취하는 것이 권장되는 영양제입니다. 또 함량이 높기 때문에 공복이나 식전보다는 식간이나 식후에 드시는 것이 좋습니다. 솔가 아연은 유태인 청결 식품 인증마크인 코셔를 획득해서 안심하고 복용할 수 있습니다.
3. 함소아 아연 가득
함소아 아연은 정상적인 면역 기능에 필요한 아연과 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민이 2중으로 함유된 영양제입니다. 아이들이 먹기 좋은 사과맛으로 제조되어 누구나 맛있게 섭취할 수 있습니다.
4. 닥터린 아연 셀렌
닥터린 아연은 건조효모에서 추출한 아연이 1일 영양성분 기준치의 150%가 함유되어 있습니다. 또 항산화 효과가 있는 셀렌도 함께 함유되어 있어 면역력과 항산화 효과를 동시에 얻을 수 있다는 장점이 있습니다.
5. GNC 핑크퐁 츄어블 아연
어린이의 성장과 면역력 증진에 좋은 아연 8.5mg과 비타민d가 함께 함유되어 있습니다. 딸기맛을 가진 츄어블이기 때문에 입맛이 까다로운 어린이도 간식처럼 맛있게 먹을 수 있습니다.
6. 닥터아돌 아연 비타민D
닥터아돌 아연은 성장기 어린이의 정상적인 면역 기능에 필요한 아연과 비타민D가 함유된 어린이용 아연 영양제입니다. 어린이용으로 출시되었지만 어른의 아연 1일 섭취량이 모두 들어있기 때문에 연령에 관계없이 섭취할 수 있습니다. 다른 아연 영양제 추천 제품보다 가격대가 비싸지만 프리미엄 아연 영양제를 구입하고 싶은 분들에게 인기기 높습니다.
7. 나우푸드 아연
나우푸드 아연은 가성비 좋은 건강기능식품으로 높은 인기를 얻고 있는 나우푸드에서 출시한 아연 영양제입니다. 아연 30mg과 호박씨오일 250mg이 함유되어 있습니다. 용량 대비 가격이 매우 저렴하기 때문에 가성비를 원하는 소비자들에게 인기가 많습니다.
아연 영양제 고르는 법
아연은 멸치, 견과류, 우유, 계란 등의 식품에 풍부하게 함유된 영양소입니다. 하지만 체내 흡수율이 낮아서 음식으로 섭취한 아연은 10~40% 정도만 흡수되고 나머지는 모두 체외로 배출이 됩니다. 아연의 1일 권장 섭취량은 10mg입니다. 음식 섭취가 부족하면 아연도 결핍이 될 가능성이 높습니다. 하루 3끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹기 힘들다면 아연 영양제 추천 제품을 구입하여 복용하는 것이 좋습니다.
좋은 아연을 구입하려면 어떤 원료를 사용했는지 확인해야 합니다. 현재 시중에서 판매되는 대부분의 아연은 화학적인 공정을 거쳐서 제조한 합성 원료입니다. 합성 원료는 체내에서 거부반응이 발생할 수 있지만, 자연 유래 아연은 천연 건조 효모에서 추출하기 때문에 인체 친화적이고 부작용 발생 위험성이 매우 낮습니다.
자연 유래 아연은 생리활성물질과 소화 효소가 결합되어 있기 때문에 체내 흡수율이 높고 생체 이용률도 높다는 장점이 있습니다. 자연 유래 아연 영양제는 제품 설명서나 라벨에 건조효모 아연을 사용했다고 표시되어 있기 때문에 매우 쉽게 확인할 수 있습니다.
또한 아연 영양제를 구입할 때는 화학부형제의 사용 여부도 확인해야 합니다. 화학부형제는 영양제 표면을 부드럽게 코팅하고 생산 단가를 줄이기 위해서 사용합니다. 하지만 화학부형제는 장기간 복용할 경우 인체에 독성으로 작용할 수 있기 때문에 화학부형제가 적거나 없는 아연 영양제를 구입하는 것이 좋습니다.
현재 시중에서 판매하고 있는 아연 영양제 추천 제품 7가지는 인체에 안전한 아연을 사용하고 1일 권장 섭취량을 모두 충족하고 있기 때문에 가격을 비교하신 후 나에게 가장 잘 맞는 아연 영양제를 구입하여 복용하면 됩니다. 또는 디시인사이드나 더쿠 등의 사이트에서 아연 복용 후기를 검색하여 추천 제품을 찾는 것도 좋습니다. 가격에 관계없이 가장 안전한 아연 영양제를 구입하고 싶다면 약국에서 약사에게 제품을 추천받고 복용법과 효능에 대해 설명을 듣고 구입하는 것이 좋습니다.
11번가
11번가 랭킹순은 광고구매, 판매실적, 검색정확도 점수를 기준으로 정렬되며,
추천상품, 파워상품은 구매금액을 기준으로
포커스클릭, 플러스상품은 구매금액 및 서비스 품질 등을 기준으로 노출됩니다.
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