당신은 주제를 찾고 있습니까 “목가래에 좋은 음식 – 목에 낀 가래 없애기 가래 없애는 방법과 생기는 이유“? 다음 카테고리의 웹사이트 hu.taphoamini.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://hu.taphoamini.com/photos. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 건나물TV 이(가) 작성한 기사에는 조회수 1,612,242회 및 좋아요 30,066개 개의 좋아요가 있습니다.
- 무꿀즙 무와 꿀은 가침 가래를 없애는 데 꿀조합이라고 할 수 있다. …
- 생강 생강은 대표적인 ‘해표약(解表藥)’으로 쓰인다. …
- 도라지 도라지는 ‘길경(吉慶)’이라고 해서 거담 및 진해 처방에 대표적으로 쓰이는 약재이다. …
- 파뿌리
Table of Contents
목가래에 좋은 음식 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 목에 낀 가래 없애기 가래 없애는 방법과 생기는 이유 – 목가래에 좋은 음식 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
목에 낀 가래 없애기 가래 없애는 방법과 생기는 이유
#가래 는 우리몸 속에 있는 분비물들이 기관지로 들어 갈 때
외부로 뱉어 낸 것을 가래라고 합니다
우리 몸에 염증이 생겼을 때 그리고 열이 날때 발생을 하는데요
목에 낀 #가래없애는방법 알려 드릴게요
건나물 멤버십 가입
https://www.youtube.com/channel/UC6xugt5HrbJpVMUQvnTkulw/join
문의: [email protected]
[저작권 안내]건나물TV”에 모든 영상의 지적 재산권은 건나물TV에 있습니다.
개인이익, 회사이익을 위한 영상활용, 상업적인 이용행위 저작권법에 의해 엄격히 금지합니다.
목가래에 좋은 음식 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
괴로운 기침, 가래.. 기관지·폐에 좋은 음식 7 – 코메디닷컴
우리 조상들이 기침이 잦고 기관지가 약한 사람에게 배나 배숙을 먹인 것은 지혜가 돋보인다. 목이 아플 때 배나 도라지를 끓여 배숙이나 차로 마셔도 …
Source: kormedi.com
Date Published: 3/19/2022
View: 1877
목감기 예방에 좋은 음식 10가지 > 건강칼럼 | 한가족요양병원
본문 · 1. 모과차 모과차모과는 성질이 따뜻하고 면역력을 높이는 비타민성분이 풍부해 목을 따뜻하게 보호하고 감기, 기관지염이나 폐렴 등으로 기침을 할때 먹으면 효험이 …
Source: www.onefm.co.kr
Date Published: 2/25/2022
View: 7473
[1분 Q&A] 목감기에 좋은 음식 vs 나쁜 음식은? – 하이닥
목에 좋은 대표적인 음식으로 ‘배’가 있습니다. 배는 열을 내리고 기침과 가래를 억제해주는 기능을 하는데요. 목을 많이 사용하는 가수나 아나운서들도 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 5/6/2022
View: 8828
한방에서 권하는 가래제거 ‘최고’ 음식들 – 마음건강 길
◇ 가래 제거에 탁월한 음식다음은 새 통영병원에서 제공한 건강 칼럼과 혜은당 클린한의원에서 소개한 가래 제거에 좋은 음식을 다음과 같이 소개했다.1.
Source: www.mindgil.com
Date Published: 9/23/2021
View: 2671
기침 가래에 좋은 음식 8가지(건강조심) – 브런치
기침 가래에 좋은 음식 8가지(건강조심) · 1. 석류. 침이나 체액의 분비를 촉진시켜주고 갈증이나 답답한 증상을 방비하는 작용을 합니다. · 2. 두부 · 3. 무.
Source: brunch.co.kr
Date Published: 12/15/2021
View: 7050
기침이 심할때, 기침에 좋은 음식으로 기침 멈추는 방법 – 메디업
기침이 심할때 먹으면 도움이 되는 기침에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 위에 있는 음식 외에도 모과, 감, 매실, 파인애플, 도라지, 파뿌리, 부추, 유자차 등이 있고, …
Source: www.mediup.co.kr
Date Published: 12/14/2022
View: 4704
감기로 목 칼칼할 때 먹으면 좋은 음식 – 헬스조선
기관지에 좋은 도라지나 생강 등을 달여 차로 마시면 좋다. 도라지에는 풍부한 사포닌은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기침을 완화한다.
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 6/26/2021
View: 4687
기침과 가래를 없에주는 식품 : 일반약초상식 – 산삼감정협회
마른기침이 나오고 끈끈한 가래가 조금씩 있을 때는 배·무·꿀·목이버섯·백합뿌리·비파잎 등이 잘 듣는다. 비파 잎은 뒷면의 잔털을 칫솔로 깨끗이 닦아 내고 흐르는 물에 …
Source: www.simmani.org
Date Published: 12/11/2021
View: 1624
주제와 관련된 이미지 목가래에 좋은 음식
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 목에 낀 가래 없애기 가래 없애는 방법과 생기는 이유. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 목가래에 좋은 음식
- Author: 건나물TV
- Views: 조회수 1,612,242회
- Likes: 좋아요 30,066개
- Date Published: 2020. 10. 13.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Zt-Cwy3bbDI
괴로운 기침, 가래.. 기관지·폐에 좋은 음식 7
요즘 여기저기서 ‘콜록 콜록’ 소리가 많이 난다. 특히 코로나19 바이러스는 없어졌지만, 기침 증상이 남아 있는 사람도 있다. 봄철에는 기관지, 폐 등 호흡기 건강을 챙겨야 한다. 미세먼지 뿐 아니라 황사가 있는 날이 많아진다. 대기오염도 여전하다. 치료약과 별도로 평소 기관지, 폐에 좋은 천연 음식들을 자주 먹으면 증상 완화, 예방에 도움이 된다. 국립농업과학원, 국가암정보센터 등의 검증된 자료를 토대로 알아본다.
◆ 도라지
예로부터 도라지는 기침, 가래에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 호흡기의 점액분비량을 늘려 가래를 줄여준다. 쓴맛을 내는 사포닌 성분이 점액 분비를 촉진해 세균에 대항하는 힘을 키운다. 기관지염, 인후염, 편도선염에도 도움을 준다. 목구멍이 붓는 등 염증 증상을 줄여준다. 천식 완화에도 좋다. 도라지를 잘 씻어 2시간가량 섭씨 60도로 가열할 경우 사포닌 성분이 8배나 많아진다는 농촌진흥청 연구결과도 나왔다. 안토잔틴 성분도 기관지, 폐 건강에 도움을 준다.
◆ 배
배의 루테올린 성분이 기침, 감기 등 기관지 질환을 억제하는 효능이 있다. 우리 조상들이 기침이 잦고 기관지가 약한 사람에게 배나 배숙을 먹인 것은 지혜가 돋보인다. 목이 아플 때 배나 도라지를 끓여 배숙이나 차로 마셔도 도움이 된다. 루테올린은 혈관의 염증을 완화하는 데도 좋다. 배는 식이섬유인 펙틴이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
◆ 더덕
더덕에도 도라지처럼 사포닌이 풍부하다. 기침과 가래의 증상 완화에 도움을 주고 미세먼지, 대기오염 등으로부터 기관지, 폐를 보호하는 작용을 한다. 천식 완화에도 기여한다. 몸에 나쁜 활성산소를 줄여 면역력 향상에도 좋다. 몸속에서 독성물질을 줄이고 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 한다.
◆ 사과
사과의 퀘세틴 성분이 폐, 기관지를 보호하는 작용을 한다. 대기오염이나 담배연기 등 유해물질이 기관지, 폐에 악영향을 미치는 것을 줄여준다. 기관지암이 움트고 성장하는 것을 저지하는 역할도 한다. 사과 속 식이섬유는 혈관에 쌓이는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 동맥경화에 이어 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 예방에도 기여한다.
◆ 양파, 마늘
양파에도 퀘세틴이 들어 있어 기관지, 폐 보호에 도움을 준다. 양파, 마늘에 모두 들어 있는 알리신 성분도 빼놓을 수 없다. 알리신은 뛰어난 살균 작용으로 중금속이나 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막아준다. 면역력에 좋은 아연이 많은 것도 마늘의 장점이다.
◆ 고구마
고구마에 많은 베타카로틴 성분은 폐 기능 증진 및 항암 효과가 있다. 비타민 A의 이전 물질인 베타카로틴은 암세포를 줄이고 발암물질 제거에 효과를 낸다는 연구결과가 많다. 채소 82종 가운데 발암 억제율이 1위였다는 일본 도쿄대 조사결과도 있다. 안토시아닌은 몸의 산화와 손상을 줄이는 대표적인 항산화물질로 각종 질병 예방에 도움을 준다.
◆ 녹차
녹차에도 대기오염과 흡연으로부터 폐를 보호하는 퀘세틴이 들어 있다. 녹차의 대표 성분인 카테킨은 뛰어난 항산화 효과로 몸속에서 유해물질이 염증을 일으키는 것을 줄이는데 도움을 준다. 탄닌 성분도 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제한다.
김용 기자 [email protected]
저작권ⓒ ‘건강을 위한 정직한 지식’ 코메디닷컴(https://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지
목감기 예방에 좋은 음식 10가지 > 건강칼럼
본문
목감기 예방에 좋은 음식 10가지
신종플루 때문에 조그만 감기 증상에도 예전같지 않게 겁부터 먹는 것 같습니다.
그 중에서도 열과 기침을 동반한 목감기가 가장 염려스러운데요
저의 경우는 예방주의자라서 감기에 잘 걸리지는 않는 편이지만
조금 예민한 편이라서 일시적인 피로감으로 머리에 열이나거나
아니면 잔기침에도 요즘에는 신종플루 단어가 곧바로 스쳐지나가곤 합니다. ㅎㅎㅎ
아무튼 겨울철로 접어들면서 건조한 날씨 탓에 호흡기질환과 목감기에
일상적으로 좀 더 주의를 기울여야 할 것 같습니다.
일반적으로 목감기란 급성인두염(acute pharyngitis)으로
목이 붓고 목 안이 따가울 정도로 아픈 증상의 감기를 말하는데요
바이러스나 세균 등의 감염에 의해 인두에 염증이 생긴 경우를 인두염이라고 합니다.
주로 피로 및 과로, 열성질환, 과도한 온도 차이, 체질허약과
면역저항성을 감소시키는 질환 등으로 인해 발병하는 것으로 알려져 있습니다.
초기에는 인두의 이물감, 건조감, 가벼운 기침 정도의 증세가 나타나고
심해지면 통증, 연하곤란(음식을 삼키기 어려운 증상), 고열
두통, 전신 권태, 식욕 부진 등을 호소하게 됩니다.
또한 혀에 설태가 끼거나, 귀 밑 부분에 통증이 발생하고
심한 경우에는 경부 림프절 종대와 통증을 호소할 수 있다.
감기 중에서 목감기 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려진
자연식품 10가지를 선정해 보았는데요
일상에서 재료를 어렵지 않게 구할 수 있고
쉬운 방법으로 만들어 섭취할 수 있는 것들로 선정했습니다.
1. 모과차
모과차모과는 성질이 따뜻하고 면역력을 높이는 비타민성분이 풍부해 목을 따뜻하게 보호하고
감기, 기관지염이나 폐렴 등으로 기침을 할때 먹으면 효험이 있다고 합니다.
또한 소화를 도우며 설사 뒤에 오는 갈증을 멎게 해주고 위를 편안하게 해줍니다.
이러한 효능 외에도 모과를 끓여 차로 마실 경우 신경통, 요통으로 고생하는 사람들이나
여성들의 미용에도 좋은 것으로 알려져 있다.
* 모과차 만드는 법
모과청(모과 200g, 설탕 200g), 모과 50g, 꿀 6큰술, 잣 1/2큰술을 준비합니다.
모과청은 씻은 모과를 얇게 썰고, 설탕과 함께 켜켜로 담아 봉하여 사용합니다.
모과를 얇게 저며 물을 넣고 끓입니다.
찻잔에 끓인 모과물을 넣고, 모과청, 꿀을 넣습니다.
잣을 띄워 따뜻하게 마십니다.
2. 대파차, 대파뿌리즙
파뿌리는 는 비타민A, 비타민C, 칼슘, 칼륨등이 풍부하여 몸을 따뜻하게 해주고
위장 기능을 도와 줍니다.
발한, 해열, 소염작요이 뛰어나 감기 예방이나 치료에 효과적입니다.
* 대파뿌리즙 만드는 법
대파 뿌리의 수염부분 3대를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 다음
참기름 3숟가락을 넣고 약한 불에 졸여 즙을 만들어 먹습니다.
젖먹이 아이들이 감기로 인해 열이 오를 때 조금씩 먹이면 효과를 볼 수 있습니다.
* 대파차 만드는 법
대파(뿌리와 흰 부분) 2개분, 생강 1/2톨, 물 3과 1/2컵을 준비합니다.
대파는 뿌리 사이사이까지 흙이 남지 않게 깨끗이 씻고 생강은 껍질을 깎아 깨끗이 씻어줍니다.
밑이 두꺼운 냄비에 대파와 생강, 분량의 물을 넣고 은근한 불에 30~40분간 끓입니다.
식으면 건더기를 체에 밭쳐 거른 뒤 물통에 담아두고 수시로 마십니다.
3. 배즙
배즙은 열이 많아 감기, 목이나 폐의 염증이 있을 때 특히 좋습니다.
* 배즙 만드는 법
배의 1/3의 윗부분을 뚜껑으로 쓸 수 있도록 조심스럽게 도려내고 속을 파냅니다.
꿀은 3큰술을 빈공간에 넣고 도려낸 윗부분을 덮어 찜통에 넣고 찐 뒤에 우러나온 배즙을 마십니다.
아니면 그냥 배를 믹서에 갈아 즙을 내어 꿀을 썩어 마셔도 좋습니다.
4. 도라지
도라지는 약재명을 길경(桔梗)이라 하는데 기침을 가라 앉히는 사포닌 성분이 함유되어 있어
오래전부터 진해거담제로 쓰였습니다.
호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게
증가시켜 가래를 삭히는 효능이 우수한 것으로 알려져 있습니다.
주의: 돼지고기나 굴과 함께 먹으면 부작용을 일으키기 때문에 주의해야 합니다.
* 도라지차 만드는 법
도라지 뿌리(말린 것) 10g, 물 3과 1/2컵을 준비합니다.
말린 도라지 뿌리는 먼지를 깨끗이 털어냅니다.
주전자 혹은 밑이 두꺼운 탕관에 도라지와 물을 넣고 양이 반으로 줄어들 때까지 뭉근하게 끓여줍니다.
식으면 물통에 담아두고 하루 2, 3번 정도나눠 마십니다.
5. 칡차
칡차는 감기 예방, 간장 보호, 당뇨병 갈증 해소, 심장이나
뇌혈관 순환 장애 치료에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
오랫동안 복용해도 부작용이 없어 더욱 좋습니다.
* 칡차 만드는 법
늦가을 낙엽 진 후부터 봄 새싹트기 전까지의 뿌리를 캐어
쌀뜨물이나 맑은 물에 담가 검은 물이 더 이상 나오지 않을 때까지
하루 2-3회씩 물을 갈아 독을 제거합니다.
그런 다음 물에서 건져내어 햇볕에 펴놓은 채 잘 말립니다.
이것을 물에 넣고 오랫동안 끓여서 마시거나, 가루로 만들어 물에 타서 마십니다.
6. 생강차
겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 마시면 매우 효과적입니다.
추워지면 기침이 그치지 않는 사람이 있는데요
이 때 생강차를 오래 마시면 기침이 덜 나고 차츰 증상이 호전되는 효과를 볼 수 있습니다.
초기감기에 마시려면 생강 한 톨에 마늘 한 쪽을 갈아 넣어 진하게 끓이면 좋습니다.
* 생강차 만드는 법
생강 100g을 껍질을 벗겨 깨끗이 씻은 후 얇게 저며 적당한 양의 물을 붓고 푹 달입니다.
생강을 건져내고, 끓인 물을 깨끗이 받아 설탕이나 꿀을 탄 다음 잔에 담습니다.
여기에 채 친 대추와 속껍질을 까서 얇게 저민 호두
그리고 실백 몇 개를 띄워내면 맵싸한 생강차가 됩니다
주의: 고혈압 환자가 마시면 혈압이 상승되고
임산부가 오래 마시면 유산의 가능성이 있으므로 주의해랴 한다고 합니다.
그리고 염증성 질환의 초기에도 삼가는 것이 좋다고 합니다.
7. 무즙
무즙은 목의 통증과 기침에 효과가 있는 좋은 것으로 알려져 있습니다.
* 무즙과+물엿 만든는 법
무를 얇고 둥글게 썰어 병에 넣고 여기에 물엿을 섞습니다.
이렇게 잠시두면 무즙이 나와 물엿과 섞이는 데 이를 하루 여러차례 한숟가락씩 복용합니다.
* 무즙+벌꿀 만드는 법
무즙을 만든 후 그것의 3분의 1분량의 벌꿀을 섞은 것을 하루 5-6차례 한 스푼씩 복용합니다.
3일 정도면 열이나 목의 통증이 완전히 없어진다고 합니다.
8. 유자차
감기, 몸살에 유자차를 뜨겁게 끓여 마시면 몸에서 땀이 나면서 열이 내리게 됩니다.
또한 기침을 심하게 할 때나 편도선이 부었을 때도 효과적입니다.
발한, 해열, 소염, 진해 작용이 있으며, 피부 미용이도 효과가 있습니다.
특히 과음했을 때나 임산부가 입맛이 없을 때 마시면 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다.
* 유자차 만드는 법
껍질이 울퉁불퉁하고 진한 오렌지색을 띤 유자를 골라 깨끗이 씻은 다음 물기를 닦습니다.
씻어놓은 유자를 세로로 반을 자른 다음 얇게 반달썰기한 후
밀폐용기에 꿀과 함께 켜켜로 깔고 뚜껑을 닫아 서늘한 곳에 15일 정도 재워 둡니다.
따뜻하게 데워 둔 찻잔에 유자시럽 1 작은 술을 넣고 적당량의 물을 부은 다음 고루 저어서 마십니다.
꿀을 넣어 재운 시럽이므로 달콤한 맛이 있어 따로 단맛을 더할 필요가 없습니다.
9. 호박즙
호박은 점막을 튼튼하게 하며 감기에 대한 저항력을 길러주는 효능이 있는데요
동지(冬至)에 호박을 먹는 것도 이때문이라고 합니다.
또한 몸을 따뜻하게 하므로 냉증이 있는 사람에게도 효과적입니다.
그러나 호박은 소화되는 시간이 더딘 편이므로
뱃속에 가스가 잘 차는 사람은 피하는 것이 좋다고 합니다.
호박즙은 기침감기로 기운이 없을 때 먹으면
속을 보하고 기를 돕는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
* 호박즙 만드는 법
호박 1kg, 꿀 1kg, 마늘즙 100g, 오미자 500g을 잘 섞어 따뜻한 방에 3~4일간 두거나
전자레인지에 넣고 익혀 흐물흐물 해지면 하루 세 번, 식후 1시간 있다가 먹습니다.
10. 대추차
겨울철 목이 칼칼하고 감기 기운이 있을 때 매우 효과적입니다.
몸이 차고 떨릴 때는 뜨겁게 끓여 마십니다.
생강차보다 대추의 효과가 더 많이 작용한다고 합니다.
자양 강장, 이뇨 작용과 함께 기침을 멈추게 하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.
또한 피로회복, 무기력해소, 노화방지에 좋고
대추에 들어있는 비타민C가 피부를 희게 하고 주근깨를 없애는 효능도 있답니다.
* 대추차 만드는 법
대추와 생강을 물에 깨끗이 씻어 물기를 뺍니다. 생강은 껍질을 벗겨 얇게 썰어줍니다.
차관에 대추와 생강을 넣고 물을 부어 끓입니다.
끓기 시작하면 불을 줄인 후 은근하게 오랫동안 달여줍니다.
건더기는 채로 걸러내고 국물만 찻잔에 따라 낸 다음
황설탕을 넣어 녹인 후 잣이나 대추채를 띄워 마십니다.
출처: 다음
날씨가 봄이 없이 여름으로 가다보니 감기 환자가 많은거 같습니다.
좋은 음식 많이 드시고 감기조심하세요 ^^
한방에서 권하는 가래제거 ‘최고’ 음식들
겨울철이나 환절기 때 가래로 고생을 겪는 사람이 많다. 가래란 상기도(上氣道))부터 폐까지 호흡기의 곳곳에서 나오는 분비물을 말한다.숨을 쉬면서 각종 세균이나 먼지도 함께 들이마시는데, 이것들이 가래와 섞여서 나오는 것이다. 흔히 가래를 불순물로만 생각하지만, 기관지를 보호해주는 고마운 존재다.
◇ 가래의 원인새통영병원과 제인한방병원 김길우 병원장은 가래의 원인을 다음과 같이 설명했다.▶ 겨울철겨울이 되면 건조한 공기가 기관지를 자극해 호흡기 질환이 생길 수 있다.▶흡연담배는 기관지를 자극해 염증을 일으킨다. 이 염증이 기침과 가래를 만든다.▶호흡기질환건강한 사람이 하루에 분비하는 거래의 양은 10∼20cc 정도다. 무의식적으로 삼키거나 호흡할 때 증발하기 때문에 거의 느끼지 못한다. 반면 감기나 호흡기 질환이 있는 사람은 50cc 이상 많아진다.◇ 가래 제거에 탁월한 음식다음은 새 통영병원에서 제공한 건강 칼럼과 혜은당 클린한의원에서 소개한 가래 제거에 좋은 음식을 다음과 같이 소개했다.1. 무무는 우리에게 흔한 식자재다. 각종 국과 반찬으로 쉽게 섭취할 수 있다. 무에 함유된 시니그린은 기관지 점막을 보호하는 역할을 한다.2. 배동의보감에서 배는 폐로 귀경하려는 성질이 있어 폐를 보호하고 열과 기침을 억제해 담(痰)을 제거한다고 한다. 여기서 담은 가래를 말한다. 배는 니코틴 제거에도 효과가 있기 때문에 흡연자들이 섭취하면 좋다.
2. 도라지동의보감에 의하면 도라지는 거담배농(祛痰排膿, 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 작용) 효과가 뛰어나다. 또한 도라지에 풍부하게 함유된 사포닌은 기관지를 촉촉하게 유지하는 점막을 만든다. 이 점막은 병원균으로부터 기관지를 보호한다.3. 생강생강의 매운맛을 내는 진저롤과 쇼가올 성분이 강력한 항염작용을 한다. 이는 가래 제거와 기침 완화에 탁월한 효능을 가진다.4. 모과중국 고대의 한방처방인 본초강목은 모과의 효능을 `주독을 풀고 가래를 제거하며 속이 울렁거릴 때 이것을 먹으면 속이 가라앉고 구워 먹으면 설사에 잘 듣고 기름에 적셔 머리를 빗으면 백발을 고쳐준다´라고 기록하고 있다.5. 따뜻한 차나 물따뜻한 물이나 차를 마시면, 건조하기 쉬운 상기도의 습도를 높여 감기 등 바이러스가 점막 안으로 침투하는 것을 막아준다. 레몬차, 도라지 차, 모과차, 생강차를 마셔주면 좋다.
기침 가래에 좋은 음식 8가지(건강조심)
기침 가래에 좋은 음식 8가지(건강조심)
1. 석류
침이나 체액의 분비를 촉진시켜주고 갈증이나 답답한 증상을 방비하는 작용을 합니다. 입안이 마르고 목안이 마른 증상이 있는 분들은 석류를 갈아서 마시거나 또는 끓여서 차처럼 마셔주게 되면 열을 식혀주고 해독작용을 하며 폐를 부드럽게 하여 기침을 멈추게 해줍니다.
2. 두부
열을 식히고 건조한 증상을 부드럽게 만들어주는 작용을 하는데요, 두부는 열을 식혀주고 기침을 멈추게 하며, 가래를 없애는데 좋은 효능이 있습니다.
3. 무
평온하고 살짝 차가운 성질을 가지고 있어 열을 식히고 해독작용을 하며 위장을 튼튼하게 하고, 소화에 도움을 줍니다. 또 가래를 삭히고 기침을 멈추게 하는데도 좋은 효능을 가지고 있습니다.
4. 배
열을 식혀주고 해독작용을 하며 기침을 멈추고 가래를 삭히는 효능이 있습니다. 그대로 섭취하거나 또는 즙을 내어 마시거나, 찌거나 삶거나 등등 다양하게 섭취를 해도 오래된 기침이나 노년성 기침 기관지염 등 증상에 좋은 치료 효과가 있습니다.
5. 아몬드
가을철이 되면 입이 마르고 목이 아픈 증상들이 자주 나타나게 되는데요, 아몬드는 폐를 부드럽게 해주고 기침을 멈추게 해주고, 가래가 없이 그냥 마른 기침, 오랜 기침때문에 허약해진 폐에도 완화작용을 해줍니다.
6. 백합
한의학에서 백합은 심장과 폐에 도움이 된다고 하는데요, 폐가 허약하여 기침을 하거나 가래없이 기침만 하는 증상이나 가을과 겨울 건조한 계절에 감기로 인한 기침에 좋은 효능이 있습니다.
7. 죽순
달고 차가운 성질을 가지고 있는 죽순은 열을 식히고 가래를 없애주는 작용을 합니다.
8. 땅콩
땅콩은 성질이 평온하고 단맛이 있는데요, 폐에 좋은 도움을 주기 때문에 폐가 허약한 사람들한테 좋습니다. 단 폐가 허약한 사람들이 땅콩을 섭취할 경우, 볶아서 먹기보다는 삶아서 먹는 것을 추천합니다.
감기로 목 칼칼할 때 먹으면 좋은 음식
감기로 목 칼칼할 때 먹으면 좋은 음식 이해나 헬스조선 기자 | 정선유 헬스조선 인턴기자 가 –
가 +
▲ 목감기를 완화하려면 따뜻한 물을 자주 마시고 아연이 풍부한 식품을 먹는 게 좋다. /클립아트코리아
찬바람이 불면서 목감기에 걸리는 사람이 부쩍 늘었다. 목감기가 심하면 침만 삼켜도 통증이 느껴지고, 음식을 아예 먹지 못하는 경우가 있다. 목감기를 완화하려면 어떻게 해야 할까?
물을 자주 마셔야 한다. 수분 섭취를 충분히 해야 호흡기에 생긴 열을 내려 염증을 가라앉히고, 호흡기가 촉촉해져 또 다른 병원균의 침투를 막는다. 기관지에 좋은 도라지나 생강 등을 달여 차로 마시면 좋다. 도라지에는 풍부한 사포닌은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기침을 완화한다. 면역력을 증진에도 도움을 준다. 생강은 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 해 준다.
목감기를 완화하는 데 도움이 되는 식품도 있다. 아연이 많이 든 굴이나 고기류, 해조류, 대두 등이다. 특히 아연은 기침, 목이 따끔거리는 느낌 등의 증상을 완화하는 데 효과가 있다. 이와 함께 비타민 C가 많이 들어있는 다양한 제철 과일이나 채소를 먹는 것이 좋다. 다만, 찬 음식은 삼가야 한다. 이는 목의 건조감이나 목 통증을 잠시 줄여 주지만, 결국에는 목감기를 악화시킬 수 있다. 약을 먹을 때도 차가운 물보다 따뜻한 물에 먹는 게 좋다. 차가운 물과 함께 약을 먹으면 위 점막의 흡수력을 떨어뜨려 약효를 낮출 수 있다.
기침과 가래를 없에주는 식품 : 일반약초상식
내용
기침과 가래를 없에주는 식품
오리알
오리알은 청폐라 하여 호흡기 기능이 병적으로 증진되어 나타나는 증상에 좋을뿐 아니라
기침을 내리고 목구멍이나 이의 통증을 줄여 준다. 푸른 대나무한마디에 오리알을 깨어 양념하여 넣고
동여 맨 뒤 삶았다가 기름을 발라 구우면 아주 훌륭한 영양식으로 먹을 수 있다.
구연산과 비타민 C가 많이 들어 있는 귤은 감기나 동맥경화, 고혈압 등에 좋다.
귤의 효능은 여러 의학서적에서도 드러나고 있다.
<본초비요>에 따르면 귤은 생리기능이 잘 발휘되도록 돕는 작용을 한다고 되어 있다.
감기를 풀어주고 기침과 가래를 삭히며 구토와 딸꾹질을 내려 준다. 또 귤씨는 방광염이나 요통,
가래가 끓는 기침에 좋다.
가래를 삭히고 독을 제거해 주는 데는 효과가 뛰어난 먹거리. 그러나 날 것은 중독성이 있으므로
반드시 삶거나 구워서 먹도록 한다. 삶은 은행이라도 15세 이상일 경우 하루 8~10알,
15세 이하일 경우에는 하루 5알 미만이 적량이다.
생강죽
잔기침과 가래로 고생하는 사람에게 좋은 먹거리다.
껍질 벗긴 생강을 강판에 갈아 만든 생즙 반 컵에 물에 충분히 불린 쌀 2컵을 함께 놓고 끓이면 된다.
쌀죽을 끓이다가 생강즙을 넣는데, 한소끔 더 끓으면 파를 썰어 얹고 소금으로 간을 하여 먹는다.
모과
겨 울속 모과.
향기로운 모과로 술을 담가 두면 한밤중에 잠을 못 이룰 정도로 심한 기침 발작을일으키거나
가래가 끓을 때 아주 요긴하게 쓸 수 있다. 술을 마시지 못하거나 먹어서는 안 되는 사람은
모과를 강판에 갈아 그 즙을 병에넣어 두고 먹어도 마찬가지 효과를 볼 수 있다.
모과주를 담그거나 모과즙을낼 때 씨가 있는 심을 도려내 버리면 약효가 많이 떨어진다는 사실을 잊지말 것 !
심한 기침엔 땅콩
땅콩은 나이 드신 부모님이 기침으로 고생하실 때 간단히 약으로 쓸 수 있다.
날 것을 그대로 껍질을 벗기고 짓이긴 다음 약탕관에 반 근 가량 넣고 물 1사발을부어 달이면
끓으면서 기름이 뜨는데, 이 기름을 떠낸 뒤 설탕을 조금 넣고계속 달인다.
즙이 한 공기 가량으로 줄면서 우유처럼 되면 불에서 내려 잠자리에 들기 전에 반 공기를 마시고
새벽에 일어나 남은 반 공기를 마시면 된다. 이렇게 땅콩을 달여서 네댓 번만 마시면
아무리 심한 기침도 차도를 보인다.
심한 기침으로 목이 아플 때 좋은 배즙
열이 나고 기침이 멈추지 않으며 가래가 계속 끓어올라 목에 통증이나 건조감을느낄 때는
강판에 배를 갈아서 거즈에 거른 다음 그 즙을 마신다. 배즙에 생강이나 꿀을 넣어 따뜻하게 마시면
기침과 가래에 잘 듣는다. 배는 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 위장이 약하거나 설사 기가 있는 사람,
냉이 심한 사람, 출산 직후의 산모나 수유부는 과식을 피하도록 한다.
파꿀탕
감기 증세로 인해 열이 날 때 잘 듣는 파는 기침과 가래를 진정시키는 효과도뛰어나다.
약용으로 사용되는 흰색 줄기 부분과 꿀을 함께 섞어 만든 파꿀탕을1큰술씩, 하루에 2회 먹으면
기침이 멎고 가래가 가라앉는다. 파의 흰 부분을 달여 거즈에 적신 다음 목에 붙여
찜질을 해도 비숫한 효과가 나타난다.
(만드는 법)
파는 흰 줄기 부분만 준비하여 깨끗이 손질해 작게 동글 썰기 한 다음 곱게 다진다.
파를 분마기에 으깨면 섬유가 길게 늘어지므로 칼로 다지는 것이 중요.
곱게 다진 파에 준비한 물을 붓고 센 불에서 한소끔 끓인 후 불을 약하게 줄여팔팔 끓인다.
파가 진득진득하게 될 때까지 끓이다가 불을 끄고 꿀을 섞어서잘 휘저은 다음 체에 걸러 물만 받는다.
열과 한기가 있는 기침에 좋은 차조기·생강 달인 물
차조기 잎 10장에 생강 5g을 넣고 물 1컵 반을 부은 다음 물이 반으로 줄 때까지달여 마신다.
또는 차조기잎 10장에 진피(감귤의 껍질을 말린 것)와 생강을 3g씩넣어 물 3컵을 붓고
진하게 달여 두었다가 하루 3회에 걸쳐 따뜻하게 데워마시면 기침에는 물론
열이 있고 한기가 느껴지는 증세에도 효과가 있다.
연근 달인 물·연근즙
연근을 껍질 째 말려 얇게 썬 다음 물엿과 함께 달여서 하루에 세 번 나누어서마시면
심한 기침도 가라앉는다. 연근을 깨끗이 씻어서 껍질 째 그대로 강판
갈아 즙을 마셔도 같은 효과를 얻을 수 있다.
무엿
무에는 위장기능을 도와 소화를 촉진시키고 가래를 없애 주는 효과가 있어 심한기침이 계속되어
체력 소모가 심한 사람에게 안성맞춤이다. 기침과 가래 끓는증세가 보이면 무엿을 만들어
기침이 날 때마다 소주잔으로 1잔씩 마신다.
(만드는 법)
무는 흙을 털어 내고 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 다음 0.5cm 폭으로 반달 썬다.
입이 넓은 유리병에 무를 넣고 꿀을 가득 붓는다. 완전히 밀폐시켜 서늘한곳에서 하룻밤 정도 재웠다가
즙이 우러나면 수저로 뒷부분에서부터조금씩 마신다.
질경이 달인 물
질경이는 들이나 길가에서 흔하게 볼 수 있는 다년초로 잎이나 씨에 약효가 있다.
한방에서는 잎을 ‘차전초’라 하고 씨는 ‘차전자’라 하여 기침과 가래를 진정시키고 설사나 부기를
가라앉히며 이뇨작용이 있는 것으로 알려져 있다.
기침이나 가래를 진정시키기 위해 약용으로 사용할 때는 차전초나 차전자10g에 물 1컵을 붓고
물이 반으로 줄 때까지 달여서 하루 3회로 나누어 공복에 마신다.
기침과 가래를 악화 시키는 식품
돼지고기와 해삼을 많이 먹으면 가라앉았던 가래가 다시 끓어오르므로 되도록 피하는 것이 좋다.
천식이나 기침 증세가 있는 사람은 방어회를 먹어도 발열·가래·구토증이나타날 수 있다.
그밖에 찹쌀·죽순도 천식이나 기침·가래 등의 증세를 악화시킨다.
기침·가래를 막아 주는 식품 선택 요령
마른기침이 나오고 끈끈한 가래가 조금씩 있을 때는 배·무·꿀·목이버섯·백합뿌리·비파잎 등이 잘 듣는다.
비파 잎은 뒷면의 잔털을 칫솔로 깨끗이 닦아 내고 흐르는 물에 씻은 다음서늘한 곳에서 말린 것을
잘게 부수어 약으로 쓴다. 이 가루에 뜨거운 물을 붓고 진하게 우려 낸 다음
차 대용으로 꾸준히 마시면 마른기침은 어느새 가라앉는다.
젖은 기침을 심하게 하고 가래가 끓는 증세에는 진피나 유자가 좋다.
누런 색의 가래가 끼고 열이 있을 때는 몸을 차게 하는 성질이 있는 무 또는 동아, 배, 해조류, 감 등을 먹는다.
무는 삶거나 달여서 먹는 것보다 생즙을 마시는 것이 더욱 효과적. 한기가 들거나 맑은 색의 가래가 나올 때는
몸을 따뜻하게 해주는 마늘, 생강,파, 진피, 은행, 호도 등을 먹는다
키워드에 대한 정보 목가래에 좋은 음식
다음은 Bing에서 목가래에 좋은 음식 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 목에 낀 가래 없애기 가래 없애는 방법과 생기는 이유
- 가래
- 가래없애는방법
- 가래없애기
- 가래가있을때
- 가래가나오는이유
- 가래원인
- 가래제거
- 가래제거방법
- 가래색깔
- 노란가래
목에 #낀 #가래 #없애기 #가래 #없애는 #방법과 #생기는 #이유
YouTube에서 목가래에 좋은 음식 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 목에 낀 가래 없애기 가래 없애는 방법과 생기는 이유 | 목가래에 좋은 음식, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
