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척추전문병원에서 치료하는 것도 좋은 선택이지만, 주로 수술이나 심한 질환을 중점적으로 다루는 곳이라서 가능하면 집가까운 의원을 선택하시는 것이 좋을 것 같습니다. 정형외과, 신경외과, 재활의학과중 한 곳을 선택하셔서 꾸준히 물리치료와 경추견인치료를 해보시기 바랍니다.
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현대인의 고질병이라고도 불리는 목디스크!
장시간 컴퓨터 및 스마트폰 사용하며
취해지는 자세가 원인이 되기도 하는 목디스크는
여러 증상과 통증을 동반합니다.
목디스크의 증상과 치료방법 그리고
병원에 꼭 방문해야하는 증상까지
목디스크에 대한 자세한 정보를
가천대 길병원 척추센터 백종민 교수에게 들었습니다.
* 가천대 길병원 : 인천광역시 남동구 남동대로 774번길 21
https://www.gilhospital.com
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https://www.youtube.com/watch?v=NLpE4YdYpi0
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손이 저려서 병원을 찾았는데 ‘목 디스크’라니…
A씨가 답답한 마음에 한의원도 찾아보고 영양제도 먹어봤지만 증세가 악화되었던 어느날 그는 목 통증으로 정형외과를 찾았다가 의외의 말을 들었다.
Source: www.medipharmhealth.co.kr
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“목디스크는 눈을 많이 쓰면 걸립니다. 눈을 잠시 감고 쉬세요”
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Source: health.chosun.com
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목디스크 자가테스트 – 목통증 어깨 통증 체크 | 인천자생한방병원
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목디스크 수술 어느 병원이 목디스크병원 잘하는곳 추천
대한민국에서 목디스크 관련해 가장 유능한 병원은 어디인지요?? 안녕하세요… 엄마가 팔이랑 어깨가 저리고 한번씩 마비가 올 것 처럼 쏴해서 MRI를 …
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[건강TV] [131편]목디스크(경추수핵탈출증) 치료와 예방
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주제에 대한 기사 평가 목 디스크 어느 병원
- Author: 길병원TV
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- Date Published: 2020. 7. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=KRry9tK5Fq8
손이 저려서 병원을 찾았는데 ‘목 디스크’라니…
코로나19로 매일 재택근무를 하고 회의도 화상으로 진행했던 A씨는 요즘들어 밤마다 심한 팔저림을 느꼈다. 피곤해서 그런 것으로 생각하고 도수치료도 받아보고 마사지도 받아보았지만 차도는 보이지 않았다. A씨가 답답한 마음에 한의원도 찾아보고 영양제도 먹어봤지만 증세가 악화되었던 어느날 그는 목 통증으로 정형외과를 찾았다가 의외의 말을 들었다.
“목디스크 때문입니다”
목디스크라 불리는 경추간판탈출증은 목뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)이 정상 범위 밖으로 빠져나와 신경을 압박하거나 자극하기 때문에 발병한다. 그런데 목 뒤에는 목 뿐만이 아니라 양쪽 어깨와 팔로 이어지는 신경도 지나간다. A씨가 팔이 저렸던 이유도 바로 이 때문이다.
목디스크는 원래 노인성 질병이다. 디스크의 이탈은 큰 외상이 없는 한 노화 때문에 일어난다. 그런데 요새는 다르다. 장시간 PC를 사용하고 틈틈이 스마트폰을 보는 현대인의 목에는 엄청난 하중이 작용할 수밖에 없고 이런 작용이 장기간 지속되면 목 디스크가 탈출한다. 실제로 TV·스마트폰 사용이 늘면서 노인성 질환이었던 일자목과 목디스크 등의 환자 비중이 청소년·청년·중장년층을 가리지 않고 늘고 있다.
건강보험공단에 따르면 국내 목디스크 환자는 2015년 87만4230명에서 2019년 101만4185명으로 5년 사이 16% 늘었다. 특히 요새처럼 코로나19로 인해 화면을 보는 시간이 늘어나는 경우는 평소보다도 더 목에 큰 부담이 간다.
조수민 원장은 “목디스크의 주요 증상은 목통증과 결림으로 생각하기 쉽지만 병변의 원인이 되는 위치에 따라 어깨와 날개뼈 부분의 통증, 어깨 및 목 근육 강직, 팔의 통증과 저림 등 다양한 양상으로 증상이 나타날 수 있다”면서 “이런 목디스크의 특징 ?문에 환자들이 엉뚱한 치료를 받다가 치료시기를 놓치는 경우가 많다”고 설명했다.
조 원장은 이어 “특히 40~50대 중년의 나이에 어깨통증이나 팔저림 증상이 생기면 오십견을 의심하기 쉽다. 이 연령에 발생하는 대표적인 어깨 질환인데다가 레저 인구의 증가로 오십견을 겪는 연령대가 낮아졌기 때문”이라면서도 “하지만 어깨통증이 팔 저림 증상, 뒷목 통증과 함께 나타나면 오십견 보다는 목디스크를 의심해봐야 한다”고 덧붙였다.
그렇다면 손이 저리고 어깨가 아픈 게 오십견인지 목디스크인지 구별하기 위한 방법으로는 어떤 게 있을까? 조 원장은 “목디스크는 보통 목뼈 제5·6번, 제6·7번에서 가장 많이 발병한다”면서 “제5·6번 목뼈에서 발병하면 엄지와 검지에, 제6·7번 목뼈 디스크가 탈출하면 중지와 약지에 통증과 감각이상이 동반될 수 있다. 따라서 젓가락질, 글씨쓰기, 단추 채우기, 바느질 등 섬세한 동작을 해보고 손가락의 감각을 확인해 보는 게 좋다”고 설명했다.
조 원장은 “목디스크일 때 초기 치료를 놓치면 수술로 이어지거나 만성통증으로 악화될 수 있다”며 “다른 질병으로 오인했더라도 차도가 없으면 빠르게 목디스크로 의심하고 병원을 찾아 관련 검사를 받아보는 게 좋다”고 덧붙였다.
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대한민국에서 목디스크 관련해 가장 유능한 병원은 어디인지요??
안녕하세요…
엄마가 팔이랑 어깨가 저리고 한번씩 마비가 올 것 처럼 쏴해서 MRI를찍었습니다…
결과는 목디스크라고 하네요…
수술을 해야한다고 하더라구요….
혹시나 해서 MRI 결과를 가지고 부산 우리들 병원 까지 갔습니다…
수술을 해야한다고…아니면 나중에 마비가 온다고… 더 심해져서 수술을 하게되면 회복이 잘 안된다고 했다고 하더라구요…
10년 전 쯤에도 마비가 한번 온적이 있었어요… 한달정도 고생했었어요… 그리구 완쾌가 됐다고 생각했어요…
그때는 풍이 왔는 줄 알았어요…다들…병원에서도 그렇게 말했던거 같구요…
평상시에도 엄마가 자주 팔이 저리고 마비가 있는 것 처럼 쏴하다는 말을 종종 했었거든요…
MRI 찍기 전까진 목디스크가 있을 것이라곤 생각도 하지 못했어요… 엄마도 많이 놀라셨구요…
팔이 저리고 아픈게 디스크 때문이라네요…
친구가 병원 쪽에 일해서 의사선생님한테 한번 물어보라고 하니깐 왠만하면 수술하지말고 무통 주사를 맞더라도 수술하지 말라고 하더라구요….
엄마가 목디스크인줄 모르고 한방병원에 입원했다가 한방병원에서 의뢰해서 MRI사진 찍었거든요…
신경외과에서는 수술하라고 하고 한방병원에서는 왠만하면 수술하지 말라하고..
.
부산 우리들병원이 잘한다고 해서 갔는데 수술을 권하더라구요…
근데 부산 우리들병원이 요즘은 체인점이라 유명했던 의사선생님들은 다 서울로 가고 예전에 명성이 없다고 하더라구요…
목 디스크수술이 너무 중요하니깐… 혹시나 너무 걱정이되서 질문드립니다…
대한민국에서 목디스크 관련해 가장 유능한 병원은 어디인지요??
수술을 하게된다면 멀더라도 제일 잘 하는데 가서 해야되잖아요…
자세한 답변 꼭 좀 부탁 드리겠습니다….
전문가 분들의 소중한 답변 기다리겠습니다….
목디스크전문병원 목디스크증상 우리들병원 목디스크 정형외과 목디스크치료
안녕하세요 척추전문병원 한의사 이재영입니다.
이미 수술을 하시겠다고 마음을 먹으신것 같네요. 조금 아쉬운 면이 있습니다.
목디스크는 꼭 수술해야 하는 병이 아닙니다.
물론 우리들병원에서 수술을 권할 정도였다면 정도가 심한 목디스크이겠죠.
하지만 왜 친구 병원의 의사는 수술을 하지 말고 무통주사를 맞더라도 그런 쪽으로 선택을 해라고 했는지 잘 생각해보세요.
수술은 아주 훌륭한 치료법이지만 수술을 한다고 꼭 완치가 되는 것은 아닙니다.
수술후에도 관리를 잘 못한다면 재발할 수 도있고 잔 통증이 지속적으로 남아 있을 수도 있습니다.
하지만 그 때 가서 수술을 후회하고 되돌리고자 해도 그때는 이미 늦은 것입니다.
마비가 올 것처럼 쏴하다고 하셨는데 정말로 신경의 마비가 있는지 감별하는 것이 필요합니다.
우리들 병원에서 신경의 마비가 올 수도 있다고 했다는 것은 마비가 현재는 오지 않았다는 것인데 그렇다면 무통주사나, 한방치료등 비수술적인 요법을 먼저 선택한 다음에 경과를 관찰하며 수술을 늦게 고민해도 될 것입니다.
지금 당장의 고통보다는 5년 10년후를 생각한다면 오히려 보존적 치료가 훨씬 도움이 될 수 있을 것입니다.
만약 그래도 수술을 하신다면 부산 우리들병원 추천합니다.
우리들병원은 우리나라에서 최고의 척추전문병원중 하나이고 이왕이면 집에서 멀지 않은곳에서 수술 받으셔야 차후에 관리 받기가 쉽습니다.
하지만 꼭 수술 전에 비수술적 치료를 시행해 보시면 좋겠네요.
제가 한의사다 보니 한의학적 치료도 꾸준히 해보시는 것을 추천하고 싶습니다.
어머님 목디스크 때문에 걱정을 하시네요.
우선 지금 다니신 병원 모두 국내에서 유명한 목디스크 병원이 아니신가 싶네요.
의사선생님 입장에서는 자신들이 가장 자신있는 방법으로 치료를 권해드릴꺼에요.
수술잘하는 척추전문병원의 의사선생님인 경우..
목디스크고 상태를 봐서 자신이 수술해서 치료가 가능하겠다 싶으시면..
목디스크 수술을 권하실테구요.
의사선생님 입장에선 자신이 최고로 잘 하는 치료법을 권해드리는것이겠지요
척추전문한방병원처럼 수술이 없는 병원이라면..
의사분이 목디스크 상황을 보시고..
응급하게 수술을 할 정도가 아니라면 비수술치료부터 권해보시겠지요.
자신이 가장 자신있는 치료법일테니까요.
목디스크 수술이 좋다 목디스크 비수술치 좋다. 이렇게 딱 부러지게 말할 수 있는건 아니구요.
현재 어머님의 상태에 따라서 결정이 되지 않을까해요.
1) 팔, 다리를 전혀 못 움직여 일상생활이 불가능한 경우
2) 대소변을 보는 힘이 약해졌거나, 가리기 힘들다
3) 극심한 통증이 갑자기 사라지고 팔, 다리에 감각이 없어 움직일 수 없는경우
지금 현재 위와 같은 상황이시라면..
목디스크 수술이 응급하게 필요한 경우구요.
부산뿐만 아니라 서울도 염두에 두고 좋은 척추전무병원에 가셔서 수술 받으시는것이 좋겠구요.
그외 목디스크 수술이 급하지 않은 상황이시라면..
서너달 추나요법 같은 비수술치료부터 받아 보시는것도 좋은 선택이라고 생각이 되네요.
물론, 서울에서 유명한 척추전문한방병원을 고려해 보셔도 좋겠지만..
지금 위치가 부산이신데 굳이 그러실 필요가 있나 하는 생각도 드네요.
부산에도 유명한 척추전문병원이라던가.. 척추전문한방병원이 있을텐데요.
제가 부산에 살아보지 않아서 자세한 정보를 못드리점 죄송해요.
하긴 저도 경기도에 살고 서울로 출퇴근 하지만..
치료는 압구정까지 가서 받았었네요..ㅡ,ㅡ…
모쪼록 어머님 목디스크 빠른 치료 기원해드리구요.
MRI복사 하셔서 유명 척추전문병원에 가서 재 진 받아 보시는 것도 괜찮을듯 싶어요.
목디스크 수술은 최후의 방법으로 고려해보시고.
MRI 사진 가지고 진찰만 받는데는 그리 큰 비용이 들지 않는답니다.
질환별 건강상담 읽어보기
답변완료
목디스크가 심하지는 않습니다
근데 괴롭네요 계속 아프고 잘때도 아프고
벌써 3년됐습니다. 아팠다가 좀 덜아팠다가
잊어버리고 싶은데 잊을만하면 아프고 계속 아프니까 신경쓰이고
좋아하는 운동하면 더 아프고
수술 받으면 좋아진다면 하겠는데…
친구가 정형외과 의사인데 급하게 할거 없다고 말립니다
주사 놔주겠다고 하는데 스테로이드 주사라서 안맞는다고 했습니다
집사람이 한방치료 받아보라고 계속 얘기해서 이렇게 문의합니다
목디스크 치료는 한방으로 어떻게 하나요 좀 자세히 부탁드립니다.
제가 침도 한번도 안맞아봐서
완치가 됩니까. 완치개념이 통증이 깨끗이 없어지는거 의미합니다.
시간이 얼마나 걸리고 돈이 얼마나 들까요
답변
안녕하세요.
모커리한방병원 강남점 김동혁 원장입니다.
목디스크로 인한 통증으로 걱정이 많으시겠습니다.
증상이 나타난지 3년 정도 됐다고 말씀 주셨는데요. 우선 적어주신 내용 만으로는 퇴행이 얼마만큼 진행되었는지, 한 부위 디스크에만 문제가 있는지 아니면 여러 부위에 문제가 있는지 그리고 디스크가 어느 정도 밀려나와 있는지 등의 정보와 목디스크를 유발할 만한 직업적 특성이나 생활 습관은 없는지 등을 알 수 없어 일반적으로 답변 드리겠습니다.
목디스크에 대해 잘 알고 계신 듯 한데, 목디스크는 거의 대부분 일자목에서 시작합니다. 목이 정상적인 C자 커브에서 1자 형태로 변형되면 외부 충격을 흡수하지 못하고 하중을 그대로 받게 되는데, 이로 인해 근육과 인대가 약해지고 기능이 떨어지면서 퇴행되고 결국엔 디스크도 퇴행되어 조그만 충격에도 찢어져 흘러나온 디스크 수핵이 신경을 건드려 통증이 생기는 것을 목디스크라고 합니다.
목디스크 치료의 핵심은 약해진 목 주변의 근육과 인대의 기능을 회복시키고 강화해주는 것인데요. 한방에서는 근육과 인대의 기능 회복을 위해 약침과 추나, 한약 등의 치료를 진행합니다.
모커리에서 진행하는 이완추나는 목 주변의 경직된 근육과 인대를 하나하나 풀어주어 목이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주고 또 목이 움직일 수 있는 범위를 늘려주는 효과가 있습니다. 또한 모커리 에키스 약침은 통증 부위의 경혈에 직접 주입하여 염증 및 통증을 제거해주며 목 주변 근육과 인대를 강화시켜주는 효과도 있습니다. 그리고 강척한약은 파골세포 분화 억제 또는 연골세포 분화 촉진 조성물(SG-Ⅱ) 특허를 받은 것으로 약침, 추나 치료와 함께하시면 더욱 좋습니다.
적어주신 내용 가운데 좋아하는 운동을 하면 더 아프다고 하셨는데요. 운동 시 통증이 있다면 즉시 중단하시고, 운동 후 통증이 있다면 그 운동은 다시 하지 않는 것이 좋습니다. 내원하시면 현재 상태에 맞는 운동법을 가르쳐 드릴 테니 해당 운동을 조금씩, 자주 따라해주시기 바랍니다.
완치에 대한 질문 역시 남겨 주셔서 답변 드립니다. 현재 남아 있는 근육과 인대의 상태가 좋다면 말씀 주신 대로 통증이 없을 수 있겠으나, 그렇지 않다면 통증이 0으로 가지 않을 수 있습니다. 이는 또 다른 비수술 치료나 수술적 치료를 받아도 마찬가지일 텐데요. 1, 2 정도의 통증이 남아 있는 것이 오히려 의식하게 되어 더욱 관리해야 한다는 생각을 가지게 만들기 때문에 더 좋은 측면도 있습니다. 그러므로 너무 완치에 대해 고민하지 않으셨으면 합니다.
치료 기간에 대해 정확한건 검사 뒤 말씀드릴 수 있을 듯 하나 목디스크가 벌써 3년 정도 되어 외래의 경우 2달, 입원의 경우 10~20일 정도 걸릴 것으로 예상됩니다. 목은 허리보다 구조도 단순하고 하중도 덜 받기 때문에 치료기간이 짧은 편이며, 이에 대해서는 모커리 홈페이지에 게재되어 있는 학회 발표 내용을 참고하시면 더욱 자세히 확인하실 수 있습니다. 또한 이 치료기간은 환자 분이 어떻게 관리하는지에 따라 달라질 수 있으니 가르쳐 드리는 운동법 꼭 따라해주시고 잘못된 생활습관도 교정해 주시기 바랍니다.
치료 비용은 외래 2달 프로그램 기준으로 대략 180만원 정도이며, 문의하신 강남점의 경우 추나요법 시범사업 기관으로 지정되어 있어 건강보험이 적용된 비용으로 추나 치료받으실 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
이 외 궁금하신 것이 있을 때 1577-2575로 전화문의 주시면 친절하게 상담해드리도록 하겠습니다.
환자분의 완쾌를 바랍니다.
감사합니다.
※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문 의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다
서울대학교병원
SNUH 톡톡
안녕하세요. 서울대학교병원 팟캐스트 건강톡톡 교수 김민선입니다.
경추 통증에 대해서 계속 알아보고 있는데요 오늘은 마지막 시간으로 목디스크, 경추수핵탈출증의 치료법에 대해서 알아보겠습니다.
오늘도 우리 병원 신경외과 정천기 교수님 함께 자리해주셨습니다. 안녕하세요.(안녕하세요.)
지난시간에 경추수핵탈출증 진단받았다고 해서 다 수술적 치료 하는 거 아니다 이렇게 말씀해주셨는데요 짧게 요약 부탁드립니다.
수술 치료라는 거는 지금 이때 안 하면 나중에 크게 손해를 보는 상황에 하는 거니까요. 이 상황이 항상 그렇지는 않아요. 그래서 제가 지난 시간에 말씀드린 요체는 아픈 것 때문에 수술 결정하는 건 아니라고 말씀을 드렸고요. 우리가 수술치료를 하는 가장 큰 이유는 나중에 혹시 마비가 오지는 않을까 그게 제일 큰 요체예요. 이 마비가 또 진행한다고 생각을 하니까 수술을 하는 거지 더 진행하지 않고 그 기능이 환자 본인에게 그렇게 중요하지 않으면 또 이거를 서둘러 하실 이유는 없어요.
네. 물리치료를 비롯한 여러 가지 방법들을 동원해보고 자세도 바꿔보고 하다가, 몇 개월 지켜보다가 사실은 치료방안이 정해질 것 같은데요, 뼈 주사라고 부르는 것들도 치료용으로 많이 사용되고 있는 것 같아요. 뼈 주사라는 건 주로 어떤 건가요?
가장 큰 것은 현재 환자가 제일 불편한 것은 아픈 거예요. 아프고 마비는 그렇게 심하지 않고…아픈 것만 해결해주면 환자는 문제없이 사실 수가 있을 때 꽉 눌려있는 그 신경, 문제를 일으키는, 통증을 일으키는 신경을 마취를 시켜버리는 거죠. 간단히 이야기해서…(못 느끼게..) 네. 거기 있는 통증을 전달하는 신경을 일단 혼미 상태를 만들어서 통증을 전달하지 못하게 해서. 그렇게 되면 이 분의 가장 큰 문제가 통증이었으니까 통증만 없어지면 좀 더 지켜볼 만하잖아요. 이제 그럴 때 우리가 권합니다.
뼈 주사가 신경차단술이라고 부르는 게 맞는 건가요? (네.)
실제로 그러면 신경 차단술 시술을 하는 것은.. 그냥 바로 찌르는 건가요?
네. 여러 가지 방법이 있어요. 신경을 싸고 있는 막 주변에다 약을 넣고 하는 방법이 있고요 해당 신경 아니면 좀 더 특정화해서 어떤 특정 신경 주변에만 하는 방법도 있고…그래서 뒤쪽으로 하는 방법도 있고 앞쪽으로, 옆쪽으로, 다양한 방법들이 있는데 효과는 다 비슷합니다. 효과가 있는 분은 굉장히 좋고요, 또 어떤 분은 아무리 해도 효과가 별로 없는 분도 있는데요 여기서도 똑같습니다. 효과가 별로 없으면 더 할 필요가 없어요. 그만하시는 게 좋습니다.
그거는 그냥 안 보고 찌르는 건가요? 만져서?
아니요. 특히 경추는 바늘이 들어가는데 여기 신경은 다치면 큰일이 나는 신경이잖아요. 여기를 하실 땐 대개 쇠가 들어가는 걸 볼 수 있는 엑스레이 장비 등을 사용해요. 그리고 앞으로 들어갈 때 아주 조심하는 경우는 초음파 촬영을 할 수도 있고 컴퓨터 촬영을 하면서 다 보면서 하게 되어있습니다.
그렇다면 사실은 근본적으로 병을 치료하거나 영구적인 효과를 내는 건 아닐 거 같은데요, 여러 번 받을 수는 있는 건가요?
대규모의 연구로 보면 이런 주사로 일시적으로 통증을 없애는 게 장기적인 예후를 결정하지 못한다고 이야기를 해요. 장기라고 하면 한 2년 정도를 두고 보면 일시적으로 통증을 좀 떨어뜨린다고 해서 2년 후의 환자의 기능을 보면 이런 주사를 맞은 사람이나 안 맞은 사람이나 장기 성적은 비슷하다고 하니까 이건 워낙 아프니까 잠깐 잠깐씩 하는 거라고 보시는 게 맞을 거 같고요. 따라서 이걸 한다고 해서 치료가 되는 건 전혀 아니고 퇴행성 변화는 계속 진행하는 거죠. 제가 환자분들한테 이런 시술할 때 꼭 물어보는 게 있어요. 당뇨 있으시냐고. 당뇨가 있으실 경우 이런 시술을 받으면 크게 손해를 보십니다.(네. 오히려..) 이유가 여기에 스테로이드가 같이 들어가요. 스테로이드가 몸 안에 들어가면 당 조절이 되지를 않아요. 제가 얘기하는 손해를 본다는 건 당 조절이 되지 않아 손해를 본다는 게 아니라 제가 아까 신경이 눌리면 피복이 벗겨진다고 했지요. 이 피복을 먹여 살리는 게 말초 혈관들이에요. 근데 당뇨가 심해지면 말초 혈관들이 다 죽어버려요. 막혀버리고. 그렇게 되면 환자분의 증상은 훨씬 더 심해져요. 쉽게 이야기해서 스테로이드가 몸 안에 들어가면 당을 조절해라… 이룰 수 없는 목표를 우리가 말하는 게 되고 환자는 더 나빠져요. 굉장히 조심하셔야 합니다.
당뇨가 있으신 분들은 이러한 신경차단술 선택하실 때 (하시면 안 됩니다. 손해 볼 확률이 훨씬 더 높아요.) 네. 이렇게 여러 가지 신경차단술이나 여러 가지 치료들을 하면서 있다가 결국은 수술적 치료가 필요한, 아까 말씀해주실 때 정말 비가역적인 상황이 될 수 있는 그러한 경우들 말씀해주셨었는데 그냥 마비 증상들이라고 생각을 하면 될까요? (네.)
마비라고 하면 느껴지지 않거나 움직여지지 않거나 이런 것들이 있는 경우에는 반드시 수술해야 된다?
네. 비가역적이라고 생각이 되면.
네. 그리고 수술 방법도 많이 궁금해하시는데요, 아무래도 목 쪽이니까 굉장히 무섭고 위험할 수도 있을 거 같다는 생각이 드는데 내시경 수술 방법 이런 것들도 좀 들었던 거 같거든요. 어떤가요?
어떻게 생각하시면 되냐면요, 문제가 어느 한 부위에 굉장히 국한되어 있어요. 딱 저거 한 개. 크지도 않고 딱 저거 한 개만 해결하면 되는데 저거 한 개를 하려고 열고 들어가면 저 조그만 거 하려다가 너무 많은 걸 다치면 득보다 실이 크다, 그런 경우에는 내시경 수술이 굉장히 좋은 방법이 됩니다.
경추랑 요추, 흉추, 요추 다 연결이 되어 있잖아요. 어느 한쪽에, 예를 들어 경추가 문제가 생기면 서로 영향을 주고 이런 부분들도 생길 수 있나요?
영향을 주고받는 다라기보다도 퇴행성 변화에 제일 큰 것 중의 하나는 타고난 거예요. 쉽게 이야기해서 내 디스크가 얼마나 퇴행 변화가 심하게 될 것이냐 하는 것은요 아버님, 어머님 보고요 두 분 더하기 한 다음에 나누기 2를 하면 대충 자기 것하고 딱 맞아 떨어져요. 그러니까 요추 디스크가 빨리 퇴행성 변화가 돼서 고장이 나시는 분들은 경추도 비슷한 확률로 나빠지기 때문에 요추에 고장이 나서 경추에, 아니면 경추에 디스크가 고장이 나서 요추 디스크가.. 그게 아니라 전반적으로 다 이런 위험을 공유하는 상황이라 그거는 거의 유전적인 걸로 좌우가 된다 이렇게 생각하시면 됩니다.
네. 사실 그러면 주로 허리가 잘 아프신 분들, 이런 분들도 사실 더 주의해서 좀 보셔야 할 거 같은데 저희가 앞쪽에서 조금 말씀해주셨지만, 예방적으로 좀 할 수 있는 목 운동법이나 이런 거 추천 부탁드립니다.
목 운동에 제일 좋은 것은 걷는 것이 첫 번째입니다. 걷는 것을 빼놓고 목운동을 이야기하라는 건 쉽게 이야기해서 팥소 없는 찐빵을 어떻게 맛있게 만드느냐를 가지고 이야기하니까 일단 팥소는 지워야 해요. 쉽게 이야기해서 걷는 거는 당연히 해야 하고요.(스마트폰 안 보면서 걷는 거)네. 그게 첫 번째고요. 두 번째는 목을 좋게 하려면 젖히는 근육들을 (뒤로하는) 우리 몸의 자세를 잡아주는 가장 큰 근육이기 때문에 그 근육을 튼튼하게 해줘야 해요. 제가 가장 환자들에게 흔히 권하는 거는요 어깨를 드는 거 있잖아요. 맨손으로 하루에 300번 (300번이요?) 네. 맨손으로요. 아무것도 안 하고. (그래도 힘들 거 같은데) 굉장히 힘듭니다. 안 하시던 분들은 굉장히 힘들고요, 그게 어느 정도 되면 이제 심심해요. 그럴 때 제가 하는 게 생수병 500cc짜리 있잖아요. 500cc짜리 양손에 들면 뒤가 편해요. (따로 살 필요 없고,) 500cc짜리 같이 잡고 300번. 그러고 나서 세트로 나눠서 할 수도 있어요. 50번씩 6세트 이렇게 할 수도 있고요. 그다음에 어느 정도 되면 그다음부터 아령을 하면 돼요. 1킬로짜리 하면 되니까요. 그런 식으로 어깨 드는 근육을 해주면 목 뒤에 있는 근육이 튼튼해집니다. 그게 가장 좋은 방법이고 어느 정도 자신이 붙으면 헬스장 가면 다양한 방법들을 가르쳐줘요. 그렇게 하시면 됩니다.
네. 추천해주셨는데 혹시 하지 말아야 하는 동작이나 운동, 이런 것들이 있을까요?
지난 시간에 말씀을 드렸는데 누워서 TV 보지 마시고요. 침대에 베개 여러 개 밴 다음에 소파 비슷하게 만들어서 책 보잖아요. 침대는 자라고 있는 거지 침대에 앉아서 밥 먹고 책 보고 사무 보고 하라는 것이 아니에요. 그걸 명심하시고요. 그다음에 집에 소파를 굉장히 많이 가지고 있으세요. 소파를 그렇게 많이 가지고 있을 이유가 저는 없다고 생각을 하는데 소파를 거의 침대처럼 사용하시는 분들이 많습니다. 소파 손잡이가 베개가 되고, 쉽게 얘기해서 목을 과도한 상황으로 젖혀놓는 거거든요. 그런 것들이 굉장히 안 좋고 앉아서 자는 거 굉장히 안 좋습니다. 가령, 장거리 여행할 때 비행기 속에서 잘 수밖에 없잖아요. 그럴 때 이제 정말 어려운 건데, 저도 아직 그거는 모르겠는데 목베개 유행이잖아요. 목베개가 아직 효과가 있는지 없는지는 아직 모르겠지만 목베개 착용을 일단 한번 해보시는 게 나을 거 같아요. 왜냐하면, 목이 한 자세, 이상한 자세로 오래 있는 게 굉장히 목에 안 좋거든요. 어떻게든지 나쁜 자세로 오래 안 있게 만들어줘야 해요. 제가 목베개 이야기는 아직 좀 시기상조라는 이야기는 있지만 만약에 피치 못하게 장시간 여행을 하시는 분 같은 경우엔 목베개를 쓰시는 게 어떨까 하는 생각을 가지는데… 집에서 할 수 있는 거 같은.. TV는 앉아서 보는 거고 책도 앉아서 보는 거지 누워서 딴짓하지 마라. 이게 제가 드리고 싶은 말씀입니다.
네. 너무 중요한 말씀 해주셨습니다.
서울대학교병원 팟캐스트 건강톡톡 네 시간에 걸쳐서 경추 질환에 대해 알아봤습니다. 평소 올바른 자세를 유지하고 사실 걷기 운동만 열심히 해도 우리의 경추를 편안하고 건강하게 지킬 수 있지 않을까 생각이 됩니다.
지금까지 도움 말씀에 우리 병원 신경외과 정천기 교수님이셨고요. 저는 교수 김민선이었습니다. 다음 시간에도 알찬 건강정보로 찾아뵙겠습니다. 고맙습니다.
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