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우유도 마찬가지입니다. 위 점막을 보호하는 역할을 해주기 때문에 매운 음식을 먹기 전 우유를 드시면 위장 내 얇은 막이 만들어지므로 매운 맛이 주는 자극을 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다. 흔히 체증이 있는 경우 섭취를 권장하기도 하는데요.
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매운 음식을 먹거나 위산과다로 인해
속이 쓰리면 우유를 마실 때가 있습니다.
우유의 부드러운 식감과 담배한 향이
속을 진정시켜줄 거라는 생각 때문인데요.
우유가 속을 진정시키는 데 진짜로 효과가 있는지
전문의에게 직접 조언을 들어봅시다!
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주제에 대한 기사 평가 매운 거 먹고 배 아플때 우유
- Author: YTN 사이언스
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- Date Published: 2019. 1. 23.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=2YZeDwd05U8
매운거먹고배아플때 증상 완화를 돕는 음식 7가지
많은 분이 스트레스받거나 힘든 일이 있으면 매운 음식을 찾고는 합니다. 통증 아닌 통증을 견디는 짜릿한 혀의 감각 때문에 순간적으로 스트레스가 해소되는 것처럼 느껴지기 때문이죠. 그러나 매운거먹고배아플때는 다시 스트레스를 받으며 후회할 수 있는데요. 심한 분들의 경우는 복통뿐 아니라 지속적인 속 쓰림과 설사 등의 증상을 겪을 수 있으므로 주의하는 것이 필요합니다. 하지만 매운 음식을 즐겨 드시는 분들이라면 복통이 나타나는 경우를 대비하여 적절한 대처 방법에 대해 알아둘 필요도 있겠는데요. 따라서 오늘은 위와 장에서 통증이 느껴질 때 어떤 방법으로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있을지 알아보도록 하겠습니다.
과도한 위산 분비가 원인?!
매운맛이 강한 음식은 그 자체로 위장에 부담을 줄 뿐 아니라 과도한 위산 분비를 촉진하기 때문에 자극이 될 수 있습니다. 이로 인해 위 점막이 손상되어 속이 쓰리거나 복통이 나타날 수 있는 것이죠. 또 반복적인 섭취는 그만큼 반복적인 위장에 자극을 가하기 때문에 점막이 거칠어지게 만들며 염증 또는 궤양 등의 증상도 초래할 수 있습니다. 일반적으로 매운 음식을 섭취한 경우 나타날 수 있는 대표적인 유형은 2가지로 구분해볼 수 있겠는데요. 첫 번째는 장에서 탈이 난 것처럼 복통이 느껴지는 것이고, 두 번째는 속이 쓰려서 위의 통증을 느끼는 것입니다. 이처럼 복통이 나타난다면 바로 소화제를 먹는 것도 도움될 수 있으나 소화의 문제 이전에 위장으로 가해지는 자극이 문제가 되므로 위점액을 보호해주며 편안하게 만들어줄 수 있는 약 또는 음식 등의 섭취를 통해 완화해주는 것이 필요합니다.
매운거먹고배아플때 증상 완화에 도움 되는 음식 7가지
1) 양배추
이는 체내 염분을 외부로 배출시키는 작용을 하며 위 점막을 보호하고, 궤양을 예방하는 데 큰 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다. 이러한 이유로 매운 음식의 밑반찬으로 양배추 샐러드가 나오는 것을 쉽게 찾아볼 수 있기도 합니다.
2) 마즙
마는 특유의 끈적한 점액질이 존재합니다. 이는 유신 뮤신이라는 성분인데요. 소화불량을 개선하며 위벽을 보호하는 효능이 탁월하므로 위염을 자주 겪는 분이라면 마즙을 즐겨 드시는 것이 도움 될 수 있습니다.
3) 녹차
타닌 성분은 매운맛을 중화시켜주는 역할을 합니다. 위의 환경을 개선해주기 때문에 주기적으로 마신다면 위암의 발생률을 줄일 수 있다고 알려져 있기도 합니다. 또 매운거먹고배아플때 설사가 동시에 나타나는 경우 증상을 완화하는 데 도움이 되기도 합니다.
4) 요구르트
매운 음식의 사이드 메뉴로 요구르트가 함께 나오는 것도 흔히 볼 수 있을 텐데요. 요구르트에는 카제인 성분이 있어 위장 내 보호막을 형성하여 복통이 일어나지 않는 환경을 만들어주며 장의 환경도 좋아지게 하므로 정장 작용을 기대할 수 있기 때문입니다.
5) 우유
우유도 마찬가지입니다. 위 점막을 보호하는 역할을 해주기 때문에 매운 음식을 먹기 전 우유를 드시면 위장 내 얇은 막이 만들어지므로 매운 맛이 주는 자극을 방지하는 효과를 기대할 수 있습니다.
6) 매실액
흔히 체증이 있는 경우 섭취를 권장하기도 하는데요. 위장의 기능을 원활히 해주기 때문에 소화불량과 복통, 설사 등의 증상이 나타날 때 드셔주시면 도움이 됩니다.
7) 꿀차
꿀은 독소를 제거하고 소화를 돕는 작용을 합니다. 개인에 따라 한 스푼만 먹어도 증상이 완화될 수 있으나 단맛이 강한 것을 좋아하지 않는 분이라면 따뜻한 물에 타서 차로 마셔주는 것도 방법이 될 수 있습니다.
매운거먹고배아플때 복용하면 좋을 경희류한의원의 맞춤형 한약과 엑기스 한약
1) 맞춤형 한약
기본적으로 역류성식도염 등 위장 관련 질환이 주요 원인이 된다면 위전도 검사와 양도락 검사 등을 통해 개인의 체질에 따라 조제 하는 맞춤형 탕약을 처방해드리고 있습니다. 개인마다 다를 수 있는 변증을 통해 문제가 되는 장부를 파악하고, 기혈의 상태를 분석하여 맞춤형 치료를 하기 위한 것이죠. 이때 환자의 기력상태에 따라 기혈이 정체되는 부분을 소통시켜주고, 소화 기능을 강화하는 보약재를 더해 상태를 개선하는데요. 더불어 다른 장부와의 관계도 면밀하게 살펴 모든 장부의 소통을 담당하는 비위 강화를 통해 회복을 돕습니다.
2) 엑기스 한약
① 치위산/반백탕: 원내 한약물 연구소에서 ‘고농축 탕제 엑기스 한약 추출 공법’을 통해 조제한 치위산은 기능성 소화불량과 급·만성 위염으로 인한 복통 또는 팽만감, 속 쓰림, 식용 부진 등의 증상을 완화하는 효과가 탁월합니다. 또 반백탕은 습답의 정체로 인한 소화불량과 두통을 개선하는데 도움이 될 수 있죠.
② 소합원: 1904년의 회춘당에서부터 4대째 이어받아 전해지고 있는 소합원은 소화불량, 체함, 구역 및 구토 등의 증상을 완화하는 데 도움이 되는 한방 소화제 명약입니다.
이처럼 한약 치료뿐 아니라 침 또는 뜸 등의 치료를 병행하여 복부의 혈액순환을 개선하므로 증상을 완화할 수도 있겠는데요. 특히 매운거먹고배아플때는 복부를 따뜻하게 만들어주는 것도 필요합니다. 배가 차가워지면 장의 활동이 더욱 활발해지는 과정에서 설사뿐 아니라 복통을 동반할 수 있기 때문인데요. 따라서 복부에 온기를 더해주는 것도 필요하죠. 지금까지 매운 것을 먹고 나서 불편한 증세가 나타날 때 상태를 완화할 수 있는 방법에 대해 알아봤습니다. 다만 증상이 반복적으로 나타난다면 개인의 응급 처치도 중요하겠지만 특정 질환으로 인한 결과는 아닌지 검사를 받아볼 필요도 있습니다. 특히 역류석 식도염, 위염 및 위궤양 등 다양한 질환의 의심이 가능하겠는데요. 따라서 매운 음식뿐 아니라 식사 후 자주 소화불량과 복통 및 설사 등의 증상을 경험하는 분들이라면 서둘러 검사 및 진료를 통해 건강 회복을 위한 노력을 기울여 보시길 바랍니다.
매운거 먹고 배 아플때 대처 방법
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매운 음식을 좋아하는 한국인들이 많습니다. 매운 음식이 맛있기도 하지만, 스트레스가 풀린다는 이유입니다. 한국 사람들이 좋아하는 대표적인 매운 음식으로는 떡볶이, 매운 족발, 닭발, 주꾸미 등이 있는데요. 매운 음식을 먹을 때는 괜찮지만, 다음 날에 배가 아파 고생하는 경우도 많기 때문에 조심해주셔야 합니다.
그렇다면 매운거 먹고 배 아플때는 어떻게 대처하는 것이 좋을까요. 지금부터 매운거 먹고 배 아플때 대처방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
매운거 먹고 배 아플때 대처방법으로 우유를 섭취하시는 분들이 많은데, 우유는 추천드리지 않습니다. 매운 음식을 먹기 전에 우유를 섭취한다면 위장 보호 효과를 얻을 수 있지만, 매운 음식을 이미 섭취한 후 우유를 마실 경우에는 오히려 위에 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 심한 경우 위에 구멍이 나기도 합니다. 우유가 위산 분비를 촉진하기 때문입니다. 따라서 매운 음식을 먹은 후에는 우유 섭취를 피해 주시기 바랍니다.
레몬은 생각만 해도 침이 나올 정도로 굉장히 신 맛을 자랑하는 과일입니다. 왜인지 매운 음식과 함께 섭취하면 좋을 것 이 없을 것 같은데, 의외로 매운 음식과 레몬을 함께 섭취하면 매운맛을 중화시켜주는 효과가 있다고 합니다. 꼭 레몬이 아니더라도 신 맛이 나는 과일은 모두 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.
매운 음식을 먹고 난 뒤 설사를 하시는 분이라면 꿀을 추천드립니다. 꿀은 지사제 역할을 해주기도 하고, 자극받은 위장을 진정시켜주기도 합니다. 또한 통증을 완화시켜주며 소화를 돕습니다. 그냥 꿀만 드셔도 되지만, 따뜻한 물에 꿀을 탄 후 꿀물의 형태도 드시는 것도 좋은 방법입니다.
양배추의 글루타민산 성분은 위장 진정과 위장 보호 효과가 있습니다. 또한 소화에도 도움을 주며 위벽을 재생시켜주기도 하기 때문에 매운거 먹고 배 아플때 섭취하기 좋은 음식입니다. 깨끗이 씻어 생으로 섭취하셔도 되고, 양배추 즙을 내여 드셔도 됩니다. 꼭 매운 음식을 섭취한 후가 아니더라도 평소 위장이 안 좋으신 분들이 섭취하시면 좋습니다.
매실은 음식물의 독, 피 속의 독, 물의 독을 없애준다는 말이 있습니다. 소화에 특히 좋으며, 속 쓰림이 있을 경우 그 증상을 완화시켜주기도 합니다. 매실청을 타 먹는 것이 가장 좋지만, 매실청이 없다면 마트에서 파는 매실주스 섭취를 통해서도 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다.
오이는 96%가 수분으로 이루어져 있습니다. 때문에 보습 효과가 있으며 피부 미용에도 좋은데요. 매운거 먹고 배 아플때 오이를 섭취해주시면 위를 편안하게 해 주면서 갈증을 해소하는 효과가 있습니다.
녹차의 탄닌 성분은 매운 기를 가라앉혀주기 때문에, 매운거 먹고 배 아플때 섭취하기 좋습니다. 하지만 입 안이 매운 상태에서는 뜨거운 것을 섭취하는 것이 굉장히 괴로울 수 있다는 것을 알아야 주셔야 합니다. 따라서 녹차를 드시되, 살짝 식혀 드시는 방법으로 몸에 무리가 가지 않도록 해주시기 바랍니다.
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매운음식 먹고 배 아플 때 이렇게 해보세요! (긴급 대처법)
매운음식을 너무 좋아하는 와이프와 나는
일 년에 두, 세번씩은 후 폭풍을 겪곤 한다
어쩌다 한 번 먹어서 배가 아픈 경우는
잘 없지만 며칠 씩 연달아 먹을 때 한번 씩
극심한 고통을 겪게 되는데..
이게 정확하게 배 인지 위 인지는 확실치 않지만
분명한건 그냥 놔두게되면 장 시간 지속 된다는거!
통증을 완화할 수 있는 방법 중 직접 효과를 느낀
가장 좋은 다섯가지 방법!
『첫번째 : 꿀』
처음에는 계속 통증이 지속되다가 꿀 먹고난 뒤
약 10분 간격으로 1시간 정도 지난 뒤 완화 됨
꿀은 독소를 제거하고 소화를 돕는 효능이 있음
꿀을 그냥 먹기 어렵다면 따듯한 물에
한 숟갈 풀어서 마시는 것도 좋은 방법이다
『두번째 : 양배추』
양배추가 가장 빠른 시간 내 통증 완화 됨
양배추는 갈아서 즙으로 마시면 흡수가 빨라져
생식으로 먹는 것에 비해 효과가 더 빠르다
양배추에는 위 점막을 보호하는 성분이 있어
위 점막에 상처가 생긴 경우에 특히 효과적이다
즙으로만 먹기 힘들 때에는 꿀이나 우유를
섞어서 먹어도 좋은 효과를 볼 수 있다!!!!!
단, 많은 양을 섭취 시 소화불량이 올 수 있음
『세번째 : 요구르트&우유』
유제품은 카제인이라는 성분이 함유되어 있어
매운 맛을 중화시켜주는데 효과적이다!
위장의 보호막을 만들어 주는 우유와 요구르트
위 뿐만 아니라 장에도 좋은 역할을 한다
위장에 얇은 막을 형성시켜 점막을 보호해 주는
방식으로 매운 맛이 바로 흡수되지 않도록 막아준다
입 안이 매울 때에도 맛 자체를 중화시켜 줌으로
매운음식 먹을 때 같이 먹으면 좋다!!!!
『네번째 : 매실』
전문가가 뽑은 발효액 1위인 매실!
매실청이나 매실음료 원액 등이 효과적이며,
구연산과 유기산, 비타민 등 다량 함유되어 있어
위/장 해독, 살균작용과 더불어 피로회복까지!!
배에 통증과 설사가 동반 되었을 때에
특히 더 효과를 볼 수 있다는 장점이 있다.
하지만 매실도 과하게 먹으면 오히려 부작용이
있을 수 있으니 물컵으로 한컵 정도가 적당하다!
『다섯번째 : 물&얼음』
혹시 집에 양배추나 꿀이 없을 때에는
어쩔 수 없이 물이나 얼음을 이용해야 한다
좋은 방법이라고 보기는 좀 어렵고….
한번에 많은 양을 마시는 것은 효과적이지 못하며
조금 씩 나눠마시는 것이 좋다!
통증을 진정 시키는데 직접적인 영향은 적고
통증 시간도 다소 길다는 점 알아야 한다!
이 외에도 따뜻한 찜질팩을 이용해서
배 찜질을 해주면 통증이 완화된다고 한다!
(직접 해 본 경험은 없음!!!)
물론 자극적인 매운 음식을 가급적이면
피하는 것이 가장 좋은 방법이겠지만…
한번 씩 찾아오는 매콤하고 얼큰한 음식에 유혹을
쉽게 뿌리칠 수 없기 때문에..
매운 음식을 먹더라도 항상 적정선을 지켜주면
위/장에 무리도 주지 않는 건강한 식사가 될 듯!
매운거 먹고 배아플때 좋은음식
– 우유
매운 음식을 먹었을 때 진정시켜주는 음식으로 우유를 많이 알고 있습니다.
현재 자신이 배가 아픈 상태라면 우유를 마시는 것으로 복통 증상이 조금이나마 나아질 수 있다고 하네요
하지만 매운 음식을 먹은 후 속이 쓰릴 때 마시는 우유는 전혀 좋지 않습니다.
그 이유는 매운 음식을 먹고 달아오른 입 안을 진정시키는 효과는 있지만 우유로 인해 위산이 촉진되면 속쓰림이 더 심해지기 때문이죠
– 꿀
꿀은 알코올 해독이나 몸 내부에 있는 각종 독소를 없애주는 효능이 있습니다.
그리고 소화를 도와주는 효능도 있기 때문에 매운거 먹고 배아플때 먹는 꿀은 증상을 진정시키는데 좋습니다.
그러므로 꿀은 조금이나마 위벽을 보호해주기 때문에 속쓰릴 때도 효과가 있습니다.
– 매실
매실은 위산을 중화하는 효과가 있어 속쓰림이 줄어들도록 만듭니다.
그리고 매실은 소화가 잘 되도록 도와주며 위장을 보호해주는 효과도 있기 때문에 매운 음식을 먹어서 아픈 때만 좋은 것이 아니라 다른 상황에도 좋습니다.
참고로 매실 자체를 먹는 것보다는 매실청이나 액기스를 물에 희석시켜 마시는 것이 효과가 좋다고 합니다.
– 양배추
양배추는 위에 좋은 음식으로 매운 음식으로 인해 생긴 속쓰림에도 효과가 좋습니다.
그리고 양배추에 있는 성분은 위장 보호화 복통 완화에도 효과가 좋으므로 매운 음식을 먹은 다음날 복통이 있으면 먹어보는 것도 좋습니다.
솔의눈
솔의눈에는 민트향으로 인해 이 민트향이 머리를 맑게 해주고 매운복통을 가라 앉히는데 효과가 있다고 나타나 있다.
참고로솔의눈은 연매출 100억짜리 효자음료수이다.
민트초코 아이스크림
민트에도 매운 음식 먹은 다음날 속쓰림에 좋은데 거기에다가 초코라니.. 초코의 달달한 맛이 매운것으로 뒤집어진 내속을
정화시켜줄꺼임에 분명하다ㅋㅋ
매운거 먹고 배아플때 가라앉히는법
매운거 먹고 배아플때 가라앉히는법
안녕하십니까~ sharply입니다. 연휴는 잘 보내고 계신가요? 3월달이 시작되니까 본격적으로 한해가 시작되는 기분입니다. 요즘 스트레스를 많이 받다 보니까 여기저기 안좋은 현상들이 많이 발생을 하고 있는데요.
최근에 기분 전환 겸 매운음식을 먹었더니 배가 많이 아프더고요. 주말이라 병원에 가기도 힘들어서 부모님한테 여쭤보았더니 이렇게 하면 가라앉힐수 있다고 해서 실제로 해보니까 효과가 있었습니다.
매운거 먹고 배아플때
다른 분들도 매운거 먹고 배아플때 경험하신 분들이 많을거라 예상이 되는데 매운 음식을 먹다 보면 위장이 매운 것을 버티지 못하는 경우가 발생이 된다고 합니다. 먹을 때는 괜찮지만 시간이 지나 소화를 시키면서 위와 장에 통증을 느끼게 되는데요. 배아플때 집에서 간단하게 해볼수 있는 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 오이
수분이 풍부하게 함유되어 있는 오이는 위 속쓰림 증상을 완화시키는데 도움이 되는데요. 속쓰릴때 물을 많이 먹으면 증상이 좋아지듯이 수분이 많은 오이를 먹으면 증상 완화에 도움이 됩니다.
2. 양배추
양배추에는 비타민 K와 비타민 U가 많이 함유되어 있어 위 점막을 보호해 주고 위 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 위벽을 보호하는데 탁월한 효능을 지닌 양배추를 브로콜리, 케일 등 비타민 U가 풍부한 식품들과 함게 갈아서 쥬스로 먹으면 매운거 먹고 배가 아플때 위를 조금이나 진정시키는 효과를 지니고 있습니다.
3. 마사지 운동
일생생활속에서 갑자기 속이 불편해질 때 사용하는 방법으로 위촉즉발 [30초 응급마사지]를 배워서 진행할수 있는 방법입니다. 허리를 세운 후에 두손을 모으고 명치에서 배꼽아래까지 속으로 내려줍니다. 이런 마사지를 30초동안 반복을 하게 되면 효과를 볼수가 있습니다.
4. 꿀
매운거 먹고 배아플때 좋은 음식 중에서 대표적인 음식인 꿀은 위장의 통증을 줄여주는 효과가 있는데요. 종합영양제로 알려져 있는 만큼 많은 효과를 볼수가 있습니다. 따뜻한 물에 타서 먹으면 효과가 좋으며 시간이 지나면 진정이 되는 효과를 볼수가 있습니다.
한국 하면 매운 음식이 생각날 정도로 매운음식을 좋아하시는 분들이 많은데요. 매운음식을 먹고 난 다음에는 효과가 오히려 없지만 먹기 전이나 먹을 때 우유를 마시게 되면 우유 속 성분 중 하나인 카제인이 캡사이신과 만나면서 매운 맛을 줄여주는 효과가 있어서 먹을 때 같이 먹으면 덜 먹게 느껴지게 됩니다.
너무 매운 맛은 우리 몸에 이상 증상을 일으키기 쉽기 때문에 몸에 안맞는다고 생각이 된다면 매운 음식 보다는 몸에 좋은 음식을 드시는 게 좋겠습니다. 여기까지 매운거 먹고 배아플때 진정시키는 방법에 대해서 알아보았습니다.
메운거 먹고 배아플때 도움 되는 음식
매운 음식 좋아하시나요?
배아플때, 속쓰릴때를 경험하고도 포기할 수 없는 게 매운 음식인데요
체질적으로도 마지 않아 매운 걸 잘 못 드시는 분들도 봤지만
한국인들이 평소에 자극적인 매운 음식을 많이 즐겨 드시는 거 같습니다
매운거 먹고 배아플때 혹은 속이 쓰린 이유는 위장이 매운 것을 못 견디기 때문입니다
위산이 지나치게 분비가 되고 소화가 되면서 위와 장이 통증을 느끼게 되고 시간이 지나면서 배가 아픈 것입니다
매운맛의 성분이 위산을 과하게 분비시키기 때문에 위 점막이 상하게 되어 배가 아프거나 속이 쓰리게 되는 것이죠
이렇게 반복적으로 위산 분비가 과하게 되면 위의 점막이 거칠어지게 되고
위궤양이나 위염, 위암 등 무리가 갈수 있는데요
실제 연구 결과로도 매운 음식을 즐겨 먹는 사람이 위암에 걸릴 확률도 높다고 하니 저도 조심해야겠어요
배가 아플 때는 장에 탈이 난 것처럼 화장실이 급한듯한 복통이 있고
속이 쓰릴 때는 위가 아픈 느낌처럼 위에 탈이 난 경우입니다
속이 불편하다고 해서 바로 소화제를 먹는 거보다 위가 쓰릴 때는
위를 편안하게 해 줄 수 있는 약을 먹던가 위점액을 보호시켜주고
위에 좋은 음식을 먹어주어 위장을 안정시켜 주는 게 좋습니다
그렇다면 매운거 먹고 배아플때 어떤 음식이 도움이 될까요?
1. 배를 따뜻하게 해 주기
배가 차가우면 장의 활동이 활발하게 되어 설사를 하게 될 수 있고
복통이 올수 있으니 배를 따뜻하게 감싸주는 게 좋아요
2. 꿀
달고 끈적한 꿀에는 독소 제거 및 소화를 돕는 데 도움을 주는데
한 스푼 먹어보면 금방 괜찮아지난 경우가 있습니다
과하게 단맛에 바로 떠서 먹기 거부감이 드시는 분들은 따뜻한 물에 꿀물로 마셔도 괜찮습니다
3. 우유
우유는 매운 성분으로부터 위장 점막을 보호해 주게 되는데
우유가 매운 음식으로부터 위장에 얇은 막을 쳐주어 보호해 주고
매운 것이 흡수되지 않게 막아주고 매운맛을 중화시켜 줄 수 있습니다
이때에는 찬 우유보다는 미지근하게 데워서 마시는 게 좋아요
매운거 먹고 배아플때는 우유가 좋지만 속이 쓰린 느낌이라면
위산 분비를 촉진시킬 수 있는 우유로 쓰린 증상이 더해질 수 있으니 마시지 않는 게 좋습니다
4. 매실
매실은 위장의 작용을 활발하게 도와주는데 설사나 배가 아플 때 먹으면 좋은 음식으로 알려져 있고
소화 장애가 생겼을 때 소화가 잘 될 수 있게 도와줍니다
5. 요구르트
유제품에 있는 카제인이라는 성분이 매운 성분과 결합해 자극이 되지 않도록 완화시켜 줍니다
위장에 보호막을 형성해 배가 아프지 않도록 도와주는데
장의 환경을 좋아지게 하는 정장 작용이 있어 거칠어진 위장에 보호막이 될 수 있습니다
6. 녹차
녹차에 타닌 성분이 매운 것을 중화시키고 위장 환경을 정돈시켜 주기도 하는데 녹차는 위암의 발생률을 줄여주고
항산화 작용을 하여 노화 방지와 매운거 먹고 배아플때 설사를 하게 되면 녹차가 설사를 멎을 수 있게 도움을 준답니다
7. 양배추
양배추는 체내에 있는 염분을 밖으로 배출하고 위장의 저막을 보호하여
위궤양 예방에 좋은 음식으로 독소를 제거해 주는 역할을 합니다
8. 마즙
마 특유의 끈적거리는 점액질은 유신 뮤신이라는 성분 때문인데
위벽을 보호하는 만큼 위염을 자주 앓는 경우 먹으면 좋고 소화불량을 자주 느끼는 경우에도 도움을 준답니다
이러게 매운거 먹고 배아플때나 복통이나 속쓰림을 완화시켜 주는 음식을 찾아봤는데요
자극적인 음식은 건강에 좋지 못하며 각종 성인병을 유발할 수도 있으니 피해 주시는 게 좋겠습니다
매운 음식 먹은 뒤엔 우유를? 소화상식, 오해와 진실
자극적인 음식 먹고 속이 쓰릴 때는 우유로 달래기
X 일반적으로 단백질은 열에 응고되지만 우유 단백질의 주성분인 카세인은 산에 응고된다. 위산을 만나 젤리처럼 굳어진 카세인은 소화불량의 원인이 된다. 결과적으로 우유를 마시면 이를 소화시키기 위해 더 많은 위산을 분비하므로 오히려 위벽을 손상시킬 수 있다. 유제품을 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 점막의 영양 흡수 능력이 떨어진다.
채소는 생으로 먹어야 좋다
△ 생채소를 먹으면 미네랄과 비타민, 풍부한 섬유질을 섭취할 수 있지만 소화력이 약한 사람에게는 부담이 될 수 있다. 채소를 익히면 일부 영양소는 줄어들지만 소화 흡수에는 더 효과적이다. 토마토는 열을 가하면 항산화 성분인 라이코펜이 4배가량 증가하며, 지용성이어서 기름으로 조리하면 흡수율이 높아진다. 베타카로틴이 풍부한 당근과 시금치도 익혀 먹으면 체내 흡수율이 30%가량 증가한다. 다만 생채소와 익힌 채소 중 어느 것이 더 좋다고 단정할 수는 없고, 내 몸에 잘 맞는 생채소와 익힌 채소를 골고루 먹는 것이 유익하다.
식초가 소화를 돕는다
O 식초의 신맛은 입맛을 자극해 식욕을 촉진시킨다. 식초의 유기산은 장의 연동운동을 활발하게 해줘 배변에도 도움이 된다. 단, 빈속에 먹으면 위장을 헐게 하니 가급적 음식에 곁들여 먹는 것이 좋다.
트림은 소화가 잘됐다는 신호
X 트림은 식도로 공기가 배출되면서 나는 생리현상으로 너무 잦다면 진찰을 받아야 한다. 트림할 때 위액이 올라오거나 불쾌한 냄새가 나면 위궤양이나 십이지장궤양일 가능성이 높다. 음식이 소화되지 못하고 위장에서 부패하면 트림 냄새가 심해진다.
죽이 소화에 좋다
△ 수술 전후나 소화 기능에 문제가 있을 때는 죽과 같은 유동식을 권한다. 그런데 간헐적 섭취는 소화에 도움을 주지만, 일상에서 지속적으로 죽을 먹으면 오히려 소화력이 저하될 수 있다. 음식이 씹는 과정을 거치지 않고 소화기관으로 내려가면 음식물을 처리하는 능력이 떨어지기 때문이다.
탄산음료를 마시면 소화가 잘된다
X 목이 막힐 때 콜라나 사이다를 먹으면 개운하다고 생각하지만, 사실 탄산가스가 일시적으로 트림을 만들 뿐 소화와는 아무 관련이 없다. 탄산음료는 식도와 위장을 연결하는 하부 식도 괄약근 기능을 약화시키고 역류 질환을 일으켜 장기적으로는 소화를 저해할 수 있다. 또한 탄산음료에 들어 있는 인공감미료가 혈당과 인슐린 수치를 높였다가 떨어뜨리면서 공복감을 촉진시킨다. 다이어트 콜라도 식욕 중추를 자극하기 때문에 결과적으로 비만의 원인이 된다.
아침을 깨우는 모닝커피
X 아침에 일어나 습관적으로 마시는 커피 한 잔. 하지만 빈속에 커피를 마시면 위염, 위궤양을 유발한다. 특히 역류성식도염 증상이 있는 사람은 카페인이 하부 식도 괄약근의 압력을 떨어뜨려 증상을 악화시킬 수 있으니 조심해야 한다. 커피는 기상 1~2시간 후나 오후에 마시는 것이 적절하다.
식후 디저트 과일
X 식후 바로 과일을 먹으면 음식과 섞여 소화되지 못하고 발효되면서 영양 흡수를 방해한다. 또한 과당의 발효 성분으로 간에 부담이 된다. 따라서 과일은 어느 정도 소화가 된 후나 식전에
먹는 것이 좋다.
기획 문수진 사진 셔터스톡
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배아플때 바로 효과보는 음식 + 예방법
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안녕하세요. 매운거 먹고 다음날이나 술 먹고 다음날 복부통증이 심한 경우가 있으시죠?? 이번 포스팅에는 배아플때 도움이 되는 효과좋은 음식들에 대해서 이야기해보려 합니다.
배가 아픈 원인
매운 음식이 위에 들어가면 위점막을 자극하고 위산의 과다한 분비를 유발합니다. 이 과한 위산분비와 위점막 자극은 위장관기능 장애를 또 일으키죠. 특히 매운 맛을 많이 내는 캡사이신은 위 점막에 작용하여 위벽을 얇게 만들 수 있어 지속적인 매운 음식의 섭취는 결국 위염이나 위궤양 등의 위장질환을 일으킵니다.
사실 이 캡사이신 성분이 위벽 등을 자극하여 뱌가 아프거나 쓰리게 만드는 것인데 이를 지속해서 겪게 되면 결국 만성질환으로 남을 수도 있습니다.
매운음식 먹을 시 예방방법
1.우유
매운거 먹고 배아플때 속쓰릴때를 방지하기 위해서는 해당 음식을 섭취하기 전 위장을 보호하는 조치를 해줍니다.
우유를 미리 마셔두어 위벽을 우유로 코팅해 두면 한결 속쓰림이나 복통이 덜하답니다. 그리고 매운 음식을 드실때 마요네즈도 함께 섭취하면 캡사이신을 녹이는 기름 작용에 의해 복통을 방지할 수 있습니다.
매운 맛을 누그러뜨리기 위해서는 타닌 성분이 포함된 녹차 등을 마셔주거나 매운맛을 누그러뜨리는 신 음료, 레몬쥬스, 라씨 등의 음료를 함께 마시는 것도 좋습니다.
물을 마시는 경우가 많은데 물은 캡사이신의 매운 맛을 누그러뜨리지 못하니 소용 없답니다.
2. 레몬
레몬은 신맛때문에 입에 넣으면 침이 많이 분비되는데, 이 때 분비된 침이 매운맛을 중화시켜준다고 합니다. 레몬 자체에 있는 성분이 매운맛을 약화시켜주는게 아닌 침샘을 자극시켜 나온 침으로 약화시켜줍니다.
그렇기 때문에 레몬이 아니어도 침샘을 자극시키는 과일이나 신맛이 나는 음료를 같이 먹는게 매웃맛 중화에 도움이 됩니다.
3. 밥 or 빵
밥이나 빵같은 탄수화물이 캡사이신을 흡수하고 분해해서 매운맛을 중화시켜준다고 해요. 밥을 따뜻하게 해서 먹으면 매운 음식으로 인한 통증감각이 따뜻한 감각쪽으로 분산되어 매운맛을 줄여준다고 합니다.
너무 매울땐 입안에 밥이나 빵을 잠시 물고 있는것도 좋습니다.
다음날 배가아플경우 효과좋은 음식
1. 양배추
양배추는 이미 위에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는 채소입니다.
비타민U와 글루타민산이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분이 위장을 보호,진정시켜주고 손상된 위벽을 재생시키는 역할을 하기 때문에 위 건강에 도움이 됩니다. 그 외에도 위궤양,위암예방,해독작용, 변비개선 등에 도움을 준다고해요
양배추 섭취방법으로는 열을 가해 익혀서 먹는것보단 생으로 먹거나 즙으로 먹는게 가장 좋은 방법이라고 합니다
하지만 갑자기 많은 양을 섭취하게되면 섬유소 과다로 오히려 소화불량을 일으킬 수 있으므로 주의하세요.
2. 꿀
숙취해소에 꿀물이 좋다는건 많이 알고있는 사실입니다. 꿀에는 소화력을 높이고 위를 보호하는 성분이 있어서 매운거 먹고 속쓰릴때 먹으면
자극받은 위와 장을 진정시켜주고 통증이 진정되는 효과가 있다고 해요. 몸속에 독소까지 제거해주며 매운음식으로 인한 설사도 멎게해주는 꿀은 물에 타서 꿀물로 드시거나 따뜻한 꿀차로 드시는게 좋아요
3. 매실
매실은 소화가 잘 안되거나 체했을때 많이 찾게되는데요 그만큼 매운거 먹고 배아플때먹으면 매우 효과적이라고 합니다 매실은 위액 분비를 정상화시켜주고, 위산이 과다하게 분비되어 속이 쓰릴때 이를 가라앉혀주는 역할을 해요 꿀과 마찬가지로 설사를 멎게 해줘서 배탈이 났을때 아주 좋은 음식입니다
주의해야할점은
익지않은 매실엔 독성이 있기 때문에, 매실음료를 사 마시거나 매실청을 담가먹는게 좋습니다.
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매운 음식 먹고 배아프면 우유? 양배추?
매운 떡볶이와 매운 짬뽕, 매운 돈까스와 닭발까지 가히 매운 음식의 전성시대다.
매운 맛을 내는 대표적인 성분은 캡사이신인데 캡사이신은 교감 신경을 활성시켜 신진대사를 활발하게 해 주고 행복감을 느끼게 해주는 호르몬인 세라토닌과 엔도르핀의 생성을 돕는다. 따라서, 스트레스를 받았거나 우울할 때 매운 음식을 먹고 땀을 흘리며 시원하고 기분이 풀리는 느낌을 받는 이유가 바로 세로토닌의 분비가 활발해지기 때문이다.
하지만, 매운음식의 반격 또한 만만치 않은데 바로 대표적인 증상이 복통과 설사다. 특히 만성위염 환자가 많은 한국인들에게 위장의 점막을 자극하고 위산을 과다하게 분비하게 하는 매운 음식은 멀리하는 게 이로울 것이다. 심지어 1주에 3회이상 매운 음식을 먹었을 경우 과민성장증후군에 걸릴 위험이 3배 이상 높아진다는 연구결과도 있기 때문이다.
매운음식문화가 인기여서 그런지 민간요법들도 많이 눈에 띄는데 대표적인 것이 바로 우유와 양배추, 녹차 등이다. 식사전에 우유나 유제품을 먹으면 위장에 코팅이 되어 자극적인 성분이 바로 흡수되지 않게 한다는 논리인데 우유는 일시적으로 위산을 중화시켜 줄 수 있지만 장기적으로는 우유 속 칼슘 성분이 위산 분비를 촉진시킬 수 있으므로 속쓰림이 더 심해질 수 있다는 사실도 잊지 말아야 한다. 또한 유당을 소화시키지 못하는 체질이라면 오히려 설사를 촉발할 수도 있다.
위장을 보호한다는 양배추는 실제로 위궤양 치료에 도움을 주기도 하지만 많이 먹게 되면 섬유소 과다로 복통, 설사 등을 겪을 수 있고, 양배추가 소화불량을 악화시킬 수도 있으니 주의해야 한다. 이외에도 꿀이나 매실 등은 속쓰림을 완화시키는 것으로 알려져 있고 녹차나 오이도 매운맛을 많이 중화시키는 것으로 알려져 있지만 어디까지나 민간요법일 뿐으로 정말 참을 수 없을 정도라면 약국이나 병원을 찾아야 한다.
그렇다면 실제 매운음식을 먹고 탈이 나 병원에 가면 어떻게 치료할까?
메디플렉스세종병원 김순용(응급의학과) 과장은 “흔하지는 않지만 간혹 매음 음식을 먹고 위가 아프다며 응급실을 찾는 사람이 있다”면서 “음식을 먹으면 기본적으로 소화시키기 위해서 위산을 분비하게 되는데 위산이 나와 위벽을 헐게 하고, 거기에다가 매운 음식까지 들어가서 통증 자극을 더 주니 굉장히 아픈 것”이라고 설명했다.
김순용 과장은 “그런 경우 위산을 억제하는 위산억제제와 통증을 줄이기 위한 진통제, 또 위장관의 운동을 촉진시켜 음식을 빨리 내려보낼 수 있도록 위장관 촉진제를 처방하게 된다”고 설명했다.
이열치열의 정신으로 스트레스까지 먹는 것으로 날려버리려는 시도. 어떻게 보면 약만 부르는 결과를 낳을 수도 있다.
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