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이명, 메니에르, 이석증, 난청을 막아주는 음식 9가지
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귀에좋은차 청력보호에 뛰어난 차종류 – 최고의선물은건강
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- Author: 닥터프렌즈
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- Date Published: 2021. 9. 30.
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귀에좋은차 청력보호에 뛰어난 차종류
최고의선물은건강
귀울림증상은 성인들 뿐만이 아니라 어린아이들에게도 나타나고 있습니다
물론 일시적이라면 상관이 없겠지만 그 증상이 지속적으로
혹은 계속 반복해서 일어나고 있다면 충분히 신경을 쓰고 관리를 해주셔야 합니다.
특히 귀에서 삐~ 소리 혹은 심장박동소리, 바람소리, 기계돌아가는 소리
매미소리등이 들린다면 더 주위를 해야 하는데요
가만히 두면 추후에 이명이나 난청등으로 악화될 수 있기 때문 입니다.
그래서 오늘은 귀에좋은차 그리고 청력보호에 좋은 차종류에 대해
몇가지 알려 드리려 하는데요
건강은 건강할때 지켜야 하므로 평소에 귀에좋은차를
복용하는걸 추천해 드립니다.
1. 산수유
산수유에는 노화방지 및 피로회복 성분이 풍부하여 강장효과가 있으며
비타민A 성분도 많기 때문에 원기회복에도 매우 좋습니다.
특히 칼륨성분이 풍부하여 혈액속 나트륨과 노폐물을
배출하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
2. 구기자
구기자에는 베타인 이라는 성분이 들어 있어 간에 지방이
쌓이는걸 막아주고 있습니다.
특히 그중에서도 구기자는 항산화력이 아주 뛰어나
노화를 일으키고 염증등의 질병의 원이 되는 활성산소를
제거하여 콜레스트롤 건강에도 매우 좋습니다.
3. 여정자
여정자 속에는 만니톨과 포도당, 팔미트산이 들어 있어
강심작용과 이뇨작용에 매우 큰 도움을 줍니다.
특히 이 성분들은 어지러움증, 귀울림, 허리나 무릎의 시림증상등에
매우 좋은 효과가 있기때문에 오랫동안 복용하면
정신이 맑아진다는 효능도 가지고 있습니다.
4. 감잎차
환절기에 콧물, 재채기등 호흡기질환이나, 혈압 당뇨등 만성질환에
약이 되는 한방차가 바로 감잎차 이다
감잎차의 차고 쓴 성질이 당뇨를 예방하고 비타민C가 풍부하여
고혈압에도 탁월하다
5. 매실차
매실은 피로회복과 소화 그리고 해열작용이 매우 뛰어나다
특히 혈액 정화작용을 하며 식용증진과 위장개선 마지막으로
노화방지와 강한살균력으로 해동기능까지
매우 뛰어 나다
지금까지 간략하게 <귀에좋은차>에 대하여 설명해 드렸는데요
마시는 차도 좋지만 직접 귀에 뜸을 뜰 수 있는
귀뜸봉 ‘이봉’을 소개해 드립니다.
귀뜸봉 이봉은 20여가지의 저온 추출한 원료를 한지 제작시
투입하여 원료의 효과를 보다 높이고
꾸지뽕과 쑥을 배합
특수 제작한 필터를 삽입하여 귀를 보호하게 만들었습니다.
지금 바로 사용해 보세요
이명에 좋은 차 드시고 숙면하세요.
이명에 좋은 차 드시고 숙면하세요.
혹시 주변에 이명이 있다는 분이 계신가요? 주변에 한 두 사람은 이명이 있는 분이 있을 정도로 흔한 질병인데도 치료가 쉽지 않는 경우가 많아서 아예 치료를 포기하고 계신 분이 많이 있습니다. 제 지인도 군대에 갔다오고 나서 이명이 생긴 이후로 수십년 동안 계속 이명을 달고 사신다는 분도 있습니다. 몇 번 치료를 시도 했다가도 이명 증상이 생활에 위험이 되거나 큰 지장이 없다고 생각하니 지속적으로 치료 받으려는 의지가 생기지 않는것 같았습니다.
큰 노력이 들어가는 것은 지속하기가 어렵지만 이명에 좋은 차 드시는 방법은 쉽게 일상에서 반복할 수 있는 일이니 편한 습관 만들어 보시는 것이 어떨까요?
오늘은 이명 증상과 이명 예방법, 이명에 좋은 차 정보도 알아보겠습니다.
이명 증상 뭐가 있을까요?
이명(Tinnitus)은 눈에 보이는 증상이 있거나, 정확한 수치로 나타나는 것이 아니라, 귀에서 들리는 소음에 대한 주관적인 느낌 을 느끼는 상태를 말합니다. 외부에서 소리 자극이 없이도 저절로 혼자서 소리를 듣는다니 어떻게 보면 정신과적인 문제가 있는 것은 아닌가 하고 이상하게 생각할 수도 있습니다. 물론 정신과적 질환이 있는 분도 이명 또는 환청을 느끼는 경우가 있지만 정신과적 문제가 없이도 이명 증상을 느끼는 분들이 예상외로 상당히 많습니다.
이명에는 체내의 소리가 귀에 전달되어 들리는 타각적 이명과 타인은 듣지 못하고 본인만 주관적으로 호소하는 소리인 자각적 이명이 있습니다. 흔히들 삐~ 소리 가 난다고 표현을 하는데, 사람마다 종소리 가 난다는 사람도 있고, 매미소리, 파도소리, 기계소리 나 물 흐르는 소리 가 난다는 분도 있습니다.
이명은 단순히 이명으로서 그치는 것이 아닙니다. 이명때문에 생기는 다른 복합적인 증상들 때문에 더 문제가 되는 것입니다. 귀에서 지속적으로 들리는 소리 자극 때문에 이차적으로 두통이나 난청, 구토, 불면증상 까지 생길 수 있기 때문에 관심을 가지고 치료를 필요로 하는 증상입니다.
이명 예방법 알아 볼까요?
이명 예방법으로는 술, 커피, 담배 등 신경계를 자극할 수 있는 물질을 피하는 방법이 있습니다. 또한 스 트레스와 과로 와 같이 과도하게 신경을 쓰이게 하는 상황은 이명을 유발할 수 있으니 피하여 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 큰 소음에 지속적으로 노출 되는 상황도 될 수 있으면 피하도록 노력합니다. 그리고 이명에 좋은 음식을 먹는 방법이 있는데요, 아연성분이 풍부한 김이나 미역 같은 해조류나 견과류, 소고기, 돼지고기, 계란노른자, 꽁치, 현미 등이 있습니다. 매일 수시로 먹기엔 차로 먹는 것이 좋은 방법이니 이명에 좋은 차 구체적으로 알아보겠습니다.
1. 이명에 좋은 차 – 산수유차 마셔볼까요?
산수유는 노란색 꽃을 피우며 봄이 왔음을 알리는 전령사 역할을 하고 가을에는 빨간색의 매력적인 열매를 맺습니다. 산수유에는 코르닌, 로가닌, 타닌, 모르니사이드 등의 성분이 다량 함유되어 있어 귀한 한방재료로 많이 쓰이고 있는데 이명에도 좋은 효능을 나타낸다고 합니다. 또한 산수유는 이뇨작용을 돕고, 노폐물제거 효능이 좋아 신장기능 개선에 도움이 됩니다.
2. 이명에 좋은 차 – 구기자차도 있어요.
구기자차는 비타민과 무기질이 풍부해 항노화, 신경쇠약이나 피로회복, 자양강장에 좋아서 장기간 복용했을 경우 이명과 난청에도 많은 도움이 됩니다.
3. 이명에 좋은 차 – 오미자차 맛있어요.
다섯가지 맛이 있다는 오미자는 비타민과 미네랄, 항산화물질이 풍부해 피로회복과 간기능 개선에 도움이 됩니다. 또한 오미자는 눈과 귀를 맑게 해주어 이명에도 좋습니다.
4. 이명에 좋은 차 – 매실차 같이 먹어요.
매실을 매화나무의 열매로 3000년 전부터 중국에서 약재로 많이 사용된 건강식품입니다. 매실은 7월이 제철이며 신진대사를 활성화 시켜 원기를 북돋워 줍니다. 특히 간화로 인한 난청과 이명이 있는 분들 중 위장기관이 약한 분들에게 도움이 됩니다. 요즘엔 매실을 액기스로 만들어 집집마다 요리재료로도 항상 보관을 하는 경우가 많은데요 급할 땐 소화제로도 많이 사용하기도 합니다.
5. 이명에 좋은 차 – 영지차 꾸준히 드세요.
영지는 예로부터 ‘불로초’라고도 불리며 그 효능을 인정받았는데요, 불면증, 신경쇠약, 간장질환, 알레르기 치료에 좋고, 이명에도 효과적입니다.
이명은 심각한 증상이 나타나는 것이 아니라 적극적인 치료를 간과하기 쉬운것이 사실입니다. 요즘은 특히 생활습관 중에 스트레스를 받을 수 밖에 없는 경우도 많고 자극이 되는 음식들도 많으며 이어폰을 자주 사용하여 귀에 직접 소리자극이 되는 경우가 많습니다. 이러한 자극들은 지금 당장에 큰 영향을 주진 않지만 누적되다 보면 이명의 증상을 더 심하게 초래할 수 있는 요인이 됩니다. 이러한 귀에 자극이 되는 생활습관들을 하나하나 바꾸시고, 병원 치료도 받으며, 이명에 좋은 차도 꾸준히 복용하신다면 분명히 이명도 치료가 되리라 믿습니다.
이명치료에 도움이 되는 귀 지압법 동영상도 첨부 했으니 간단히 따라해 보시고 머리가 맑아지시길 바랍니다.
귀에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?
평소 귀건강을 위해
정기적인 검사를 받아보는 것 역시
효과적이면서도 확실한 관리방법일 수 있어요.
대체로 귀에 조금 이상이 있다고 느껴지면
스트레스 또는 일시적인 현상이라고 생각하고
지나치기 싶지만 귀에 생기는 다양한 문제들을
치료시기를 놓쳐 오히려 악화되는 경우가 많으니
평소 귀 이상에도 주의를 기울여 주세요!
귀에 좋은 음식
비타민 B3는 귀에 중요한 영양소입니다. 미국 코넬대학교 의과대학원과 글래드스턴 연구소는 주로 고기와 내장류의 비타민 B3 성분이 소음으로 인한 청력 손실을 예방하거나 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 이는 기계적 자극을 받는 유모세포와 신경세포의 시냅스 사이의 연결이 파괴되는 것을 막아줍니다.
비타민 B3를 꾸준히 먹으면 청력 손실을 예방하거나 최소한으로 완화할 수 있습니다. 노년기의 청력 손실을 줄이기 위해서는 항산화제를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 평소 비타민 C, E 및 베타카로틴이 많은 감귤류, 브로콜리와 같은 녹색 채소, 통곡물 및 당근 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
청각, 평형감각 담당…귀에 좋은 음식 3
귀는 청각과 평형감각을 담당한다. 이런 귀 건강을 튼튼하게 유지해야 외이염, 중이염, 내이염, 메니에르병, 이경화증, 난청, 이명, 청신경종 등 귀 질환을 예방할 수 있다.
그렇다면 귀 건강과 청력에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 이와 관련해 ‘포토니닷케어’가 소개한 귀 건강에 좋은 식품 3가지를 알아본다.
1. 오메가-3 풍부 생선
요즘 제철인 삼치를 비롯해 연어, 정어리, 고등어, 참치 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 들어있다.
오메가-3 지방산은 노화에 따른 청력 손실을 감소시키는 효과가 있다. 일주일에 두 번 정도 이런 생선들을 섭취하면 문제가 발생하기 전에 귀 건강을 보호하는데 도움이 된다.
2. 브로콜리
연구에 따르면, 엽산은 청력 손실을 늦추는데 탁월한 효과가 있다. 엽산이 풍부한 채소로 꼽히는 것 중 하나가 브로콜리다.
브로콜리에는 엽산 외에도 비타민K와 C, 섬유질이 풍부하다. 이런 영양소들은 귀의 섬세한 조직에 가해지는 손상을 줄이는데 도움이 된다.
3. 바나나
바나나는 칼륨이 풍부하다. 달리기를 하는 사람들은 근육 경련을 퇴치하기 위해 바나나를 자주 먹는다. 이런 바나나가 청력 손실을 막는데도 도움이 된다.
바나나에는 마그네슘도 들어있다. 마그네슘은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 연장시키는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이런 순환 연장 작용은 내이(속귀)까지도 이어진다.
또한 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 글루타메이트의 분비를 조절한다. 글루타메이트는 소음이 유발하는 청력 손상의 주요 원인으로 꼽힌다. 따라서 글루타메이트를 효과적으로 조절하면 청력이 바뀔 가능성이 크게 낮아진다.
권순일 기자 [email protected]
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귀에 좋은 음식
귀에 좋은 음식 Best 5
눈에 좋은 음식, 장에 좋은 음식 등 다른 신체 기관에 비해 귀에 좋은 음식은 조금 생소하시죠?
보통 귀에는 엽산, 아연, 단백질 등의 성분이 좋은 효과를 준다고 알려져 있습니다.
귀에 좋은 대표적인 음식, 함께 살펴볼까요?
귀에 좋은 음식 13가지 추천, 청력을 보호하세요
귀에 좋은 음식으로 식단을 구성하면 귀 건강을 개선하는데 효과적이에요. 귀 건강에 영향을 주는 이명, 난청, 중이염 등과 같은 질병을 예방하는데 도움이 되어요.
귀 건강에 좋은 음식은 면역력을 조절하고 청력, 평형 시스템에 좋아요. 어떤 음식이 귀에 좋을까요?
귀에 좋은 음식
귀에 좋은 음식은 난청을 비롯해서 귀와 관련된 질환을 미리 예방할 수 있고 신진 대사를 높여 면역력 증진에 도움이 되어요. 귀 건강에 필요한 비타민 B12, 비타민 B6가 많이 함유된 음식으로 식단을 짜는 것이 좋아요. (1)
강력한 항산화 효능이 있는 귀에 좋은 음식은 다음과 같아요.
감자
감자는 귀 건강에 좋은 음식이에요. 귀 건강에 필요한 비타민 B1이 풍부해서 이명 및 어지러움을 해결하는데 도움이 되어요.
청신경을 좋게 하는 효능이 있는 감자를 꾸준히 먹는 것이 좋아요.
우유
우유는 마그네슘이 함유되어 뇌로 가는 혈액을 원활하게 하여 이명과 어지러움에 좋은 음식이에요. 귀 건강에 좋은 우유를 한 잔 마시면 하루에 필요한 마그네슘의 약 2/3를 채우는데 도움이 되어요.
귀 건강을 챙기고 싶으면 귀에 좋은 우유를 꼭 마시세요.
참치
참치는 오메가-3 지방산이 많이 들어 있는 귀에 좋은 음식이에요. 참치의 오메가-3 지방산은 노화로 인한 청력이 손실 되는 것을 막아주는 효능이 있어요.
귀 건강을 지키고 싶으면 참치를 식단에 추가하는 것이 좋아요.
브로콜리
브로콜리에 많이 있는 엽산은 노화로 인한 청력 손실을 낮추는데 도움이 되는 귀에 좋은 음식이에요. 브로콜리는 엽산이 풍부하기 때문에 자주 먹는 것이 좋아요.
그리고 브로콜리는 비타민 C, 식이 섬유 등이 풍부해서 귀 건강에 해로운 영향을 줄여주는데 효과적이에요.
시금치
난청에 좋은 음식으로 잘 알려진 시금치는 귀 건강에 필요한 엽산과 비타민 B가 함유되어 있어요. 엽산과 비타민 B가 부족할 수록 난청이 생겨 귀 건강에 좋지 않은 영향이 끼칠 수 있어요.
귀에 좋은 음식인 시금치를 꾸준히 먹는 것이 난청을 예방하고 귀 건강을 유지할 수 있어요.
마늘
귀 건강을 챙기고 싶으면 마늘을 추천해요. 마늘은 동맥으로 가는 혈액을 좋게 해서 난청과 이명을 예방하는 효능이 있어요.
혈액 내의 지방 성분을 줄여주고 혈액 순환 기능을 좋게 하여 귀 건강에 도움이 되는 마늘을 먹는 것이 좋아요.
아몬드
아연 함량이 많은 아몬드는 귀와 관련된 상처를 빠르게 치유하고 청력을 좋게 하는 효능이 있어요. 귀 속에 있는 달팽이 관의 건강에 영향을 주는 아몬드는 이명을 예방하고 이명 증상을 완화하는데 도움이 되어요.
돼지고기
돼지고기는 비타민 B 함량이 많아 이명, 난청 등과 같은 귀 질환을 예방하는 효능이 있어요. 돼지고기는 신경 안정 효과가 있어 이명과 난청의 증상을 완화하는 효과가 있어요.
비타민 B 함량이 많은 돼지고기로 귀 건강을 지키세요.
징코
징코는 은행잎 추출물이에요. 징코는 혈액 순환을 좋게 해서 뇌 건강을 지켜주고 귀 안의 혈액과 산소 공급을 원활하게 해서 귀를 건강하게 만들어줘요. 귀에 좋은 음식인 징코는 주로 영양제로 섭취하는 것이 좋아요.
바나나
칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나는 청력 손실을 막는데 좋은 귀에 좋은 음식이에요. 바나나에 있는 칼륨과 마그네슘은 혈액 순환을 원활하게 해주고 혈관을 확장하여 귀까지 혈액이 원활하게 흐르게 해줘요.
바나나는 귀로 가는 혈류를 증가하는 것 뿐만 아니라 소음으로 인해 청력이 손상되는 것을 막아줘요. 귀 건강을 위해 바나나를 추천해요.
녹황색 채소
귀 건강에 좋은 녹황색 채소는 엽산이 풍부하게 함유되어 있어요. 녹황색 채소를 꾸준히 먹을 수록 난청의 위험을 줄여주는데 효과적이에요.
귀에 좋은 녹황색 채소는 아스파라거스, 시금치, 양상추, 케일, 양배추, 배추 등이 있어요. 청력을 좋게 해주고 귀 건강에 효과적인 녹황색 채소를 추천해요.
대두
대두에는 귀 건강에 필요한 단백질, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요. 귀에 좋은 대두는 항산화 작용을 하여 이명과 어지러움을 줄여주는데 효과적이에요.
대두 외에 검정콩, 완두콩, 강낭콩 등이 마그네슘 함량이 높아 귀에 좋아요.
고등어
고등어는 비타민 B1이 다량으로 함유되어 귀 건강이 나빠져서 생기는 어지러움과 이명에 좋은 효능이 있어요. 고등어는 면역력을 높이고 이명, 난청, 청력 저하 등을 예방하는데 좋아요.
Dum Spiro, Spero.
이명에 좋은 차
신장기능이 안 좋으면 이명이 들린대요!
안녕하세요~~
늘해랑입니다.
오늘은 이명에 좋은 차와
이명이 생기는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
이명이라 함은 귀에서 들리는 소음에 대한 주관적인 느낌인데요.
이게 심한 경우 일상생활을 하시는데 불편함을 느끼실 수 있습니다.
이명이 귀에 이상이 있어서 그럴 수도 있지만,
신장기능이 좋지 못한 경우도 이명이 발생할 수 있다고 해요.
이명은 실제로 귀에서 윙 소리 등 나지 않는 소리가
귀에서 들리는 것이 대표적인 증상인데요.
대표적으로 매미 우는 소리, 기차 지나가는 소리,
금속 긁는 소리, 북 울리는 소리, 윙~하는 기계음 소리 등의
다양한 소리가 나타날 수 있습니다.
이러한 이명은 처음에는 소음 발생과 소멸이 반복되지만
정확한 진단이나 치료 없이 방치할 경우 만성적인 이명을 겪게 되고
그로 인한 불면증과 신경쇠약도 나타나게 될 수 있으므로
유의하시는 것이 좋습니다.
그래서 평소에 이명 증상 개선에 도움이 되는 차나 음식을 알아 두고
섭취 하는 것이 좋은데요.
아연 성분이 포함된 음식들은 이명치료에 좋기 때문에
김, 미역과 같은 해조류와
쇠고기, 소의 간 등의 육류,
그리고 계란 노른자를 통해 충분히 섭취하는 것이
이명 증상을 완화하는 한 방법입니다.
이명이 발생하는 이유는 오행적인 관점으로 봤을 때에
신장, 방광의 기운이 빠지게 되면서 몸의
기운이 약해져서 발생할 수도 있다고 해요.
이명은 기혈순환이 안 좋을 경우 많이 생기고
요새는 초등학생들도 이명이 많이 발생한다고 하더라구요.
아이들의 식습관이 이명의 원인이 되기도 하는데요.
육류위주의 식단이나 패스트푸드, 튀긴 음식 등이 신장을 안 좋게 한다고 합니다.
평소 기름진 음식이나 패스트 푸드를 많이 먹을 경우
신장과 방광에 부담을 주게 되고 신장이 약해지면서
이명이 생길 수 있대요.
오늘은 이명에 좋은 차 중에 산수유가 있는데요.
산수유에 대해 알아보겠습니다.
산수유는 예로부터 약재로 많이 써왔지만
달여서 차로 마셔도 아주 좋아요.
수시로 자주 마셔도 좋다고 알려져 있으면서,
이 원료의 산미가 고급스럽게 느껴지는 산수유 차입니다.
우리 몸에 좋은 대추를 섞으면 은은한 단맛도 나지요.
산수유는 남자에게 좋은 음식으로만 알고 계시는 분들이 많지만
산수유는 신장에 좋고,
체내 기력회복을 하는데 좋은 음식으로
어린이, 노인, 남녀 모두에게 좋은 음식입니다.
산수유를 물에 씻어 물기를 뺀 다음 다관에 넣고 물을 부어 끓인다.
끓기 시작하면 불을 줄인 후 은근하게 오랫동안 달인다.
건더기는 체로 걸러내고
국물만 찻잔에 따라낸 뒤 마신다.
나날이 행복하세요~~
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