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- 어드레스 (Address) …
- 테이크어웨이 (Takeaway) …
- 백스윙 탑 …
- 트랜지션 (Transition) …
- 다운스윙 (Downswing) …
- 임팩트 (Impact) …
- 팔로우 쓰루와 피니쉬 (Follow Through & Finish)
Table of Contents
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골프스윙 7단계 순서
1. 어드레스 (address)
스윙을 하기위한 가장 기본적인 자세로 아직 볼을 치지않고 스윙을 위한 자세 발위치 클럽헤드 등을 지면에 놓아두고 정지해있는 상태를 말합니다
2. 테이크 백 (take back)
가장 첫번째 스윙을 위해 행해지는 동작으로 어드레스가 끝이나면
클럽헤드가 허리정도 올려 지면과 평행이 되게하는 구간을 의미하며,
이때 클럽헤드의 공이 맞는면에 정면으로 향하고 있는 상태로 즉,
클럽을 뒤쪽으로 향해져드는 상태를 말합니다
3. 탑 (top of swing)
스윙단계 중에 클럽헤드를 가장 위로 올리는 상태로 목표지점의 평행을 유지해야합니다
즉 치기전 강도를 높이기 위해 클럽헤드를 가장 높이 쳐드는 상태입니다
4. 다운스윙 (down swing)
탑 단계에서 공을 치기전까지의 구간을 말합니다
5. 임팩트 (impect)
클럽헤드가 탑에서 다운스윙을 하면서 공을 타격하는 순간을 의미하여,
이때 목표에 공이 날아가도록 유도합니다
6. 팔로우 스루 (follow through)
임팩트가 이루어지면 힘의 세기에 따라서 원심력이 발생하여
몸이 뒷쪽으로 돌아가는 상태를 말합니다
7. 피니쉬 (finish)
이름 그대로 스윙은 끝이나고 몸이 가지런히 있는 상태로써 시합시는
몸의 균형을 똑바르게 하고 있어야 합니다
골프 스윙 7 단계 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
기본기를 익히자! 골프 스윙의 7단계 – With Mori World
그래서 오늘은 골프의 가장 기본이 되는 골프 스윙의 7가지 동작(단계)에 대해 정리해 보려고 합니다. 1단계. 어드레스. 골프 스윙의 첫 단계로 공을 …
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주제에 대한 기사 평가 골프 스윙 7 단계
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- Date Published: 최초 공개: 2019. 4. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=kns8TQ36AUU
골프 스윙 7단계와 각 단계 별 신경써야 할 부분
대다수의 골퍼들이 골프 스윙을 하는 각각의 동작들이 매우 복잡하고 어렵다고 느끼는 것이 사실이고 이러한 복잡한 동작을 잘 해야지만 굿샷에 도달하는 것으로 이해를 하는 경우를 많이 봅니다. 사실 그게 아닌데 말이죠.
이런 생각들이 골프를 어렵게 만들 수 있는데, 사실 골프스윙을 위한 동작들이 실제로 생활에서 많이 쓰이는 동작이 아니라서, 처음에는 어색하게 느껴지는 것이 사실일 수 있지만, 조금의 연습으로 아주 자연 스러워 질수 있습니다.
그래서 이렇게 골프스윙 7단계 라는 이름으로 스윙을 구분 짓곤 하는데요..
1. 어드레스 (AddresS)
2. 테이크어웨이 (Takeaway)
3. 백스윙 탑 (Top of Backswing)
4. 트랜지션 (transition)
5. 다운스윙 (Downswing)
6. 임팩트 (Impact)
7. 팔로우 쓰루
이렇게 구분지어진 7단계 포지션들은 상당히 그 의미는 간단합니다. 또한 간단한 동작에 대한 연습으로 생각보다 쉽게 골프에 접근 할 수 있는 것도 사실이고요.
자 그럼 같이 한번 골프스윙 7단계 알아 볼까요?
기본기를 익히자! 골프 스윙의 7단계
기본기를 익히자! 골프 스윙의 7단계
골프는 스윙의 메커니즘을 이해하고 자신의 몸에 그 스윙이 자연스럽게 녹아들 때 비로소 어느정도 수준에 도달할 수 있는 운동입니다. 그래서 골프는 꾸준한 연습과 많은 시간이 필요한 운동 중 하나이지요~ 골프를 처음 시작하시는 분들은 골프 스윙의 기본을 잘 이해하고 계속된 연습으로 자신의 몸에 올바른 스윙을 익히도록 노력해야 합니다. 그래서 오늘은 골프의 가장 기본이 되는 골프 스윙의 7가지 동작(단계)에 대해 정리해 보려고 합니다.
1단계. 어드레스
골프 스윙의 첫 단계로 공을 치기 전에 발의 위치를 정하고 공에 클럽 페이스를 겨누는 준비단계 입니다. 이때 그립을 잡고 있는 팔의 위치는 양팔을 어깨로부터 자연스럽게 늘어트린 뒤, 어깨와 팔에 힘을 빼고 그립을 부드럽게 잡는 것이 좋습니다.
2단계. 백스윙
클럽을 자연스럽게 후방으로 들어 올리는 동작입니다. 클럽과 몸통이 하나가 되어 백스윙이 이루어져야 하며, 왼쪽 어깨는 오른쪽 다리 부분까지 오며, 오른쪽 어깨는 왼쪽 어깨 반대 편으로 보내준다는 느낌으로 백스윙을 합니다. 어깨의 회전이 클수록
비거리가 증대됩니다.
3단계. 탑 오브 스윙
백 스윙의 정점을 의미합니다. 골프클럽이 가장 위에 올라가 있는 상태로 샤프트는 지면과 목표지점에 대해 평행선을 이루는 것이 좋습니다. 백 스윙의 정점에서 다운 스윙이 시작되는데 이때 바이킹이 정점에서 잠시 멈췄다 내려오는 모습을 상상하면 좋습니다. 탑에서 손목 코킹이 충분히 되어야 비거리와 방향성이 향상될 수 있습니다.
4단계. 다운스윙
클럽을 탑에서 공 방향으로 끌어 내리는 동작입니다. 바이킹이 정점에서 잠시 멈췄다가 하강하듯이 클럽을 자연스럽게 끌어내립니다. 이때 오른발에서 왼쪽발로 체중이동을 해주면서 하체가 먼저 리드하고 클럽이 따라 오는 것이 이상적인 다운스윙동작입니다. 다운스윙시 코킹은 탑에서의 코킹을 최대한 유지하며 내려오다가 임팩구간에서 손목을 풀어주도록 합니다.
5단계. 임팩트
클럽페이스가 공을 타격하는 순간을 의미합니다. 이때 클럽페이스는 목표방향과 직각을 이루어야 공이 목표방향으로 똑바로 날아갈 수 있습니다. 그립을 부드럽게 잡고 공을 히팅하는 순간 힘을 주며, 임팩 순간 어깨가 목표방향으로 열리지 않도록 하는 것이 좋습니다.
6단계. 팔로우 스로우
임팩 이후의 단계로 클럽을 공의 진행 방향으로 뻗어 주면서 스윙을 마무리 합니다. 목표 지점과 악수를 한다는 생각으로 오른팔을 목표방향으로 뻗어줍니다.
7단계. 피니쉬
스윙의 마무리 자세 입니다. 스윙이 끝나고 몸의 균형이 흐트러지지 않아야 하며 체중은 왼발 쪽에 90% 이상이 실려 있어야 합니다. 일반적으로 I자 형태의 피니시가 이루어져야 허리 부상의 위험이 줄어든다고 합니다.
[골프 스윙] 골프 스윙의 7단계, 이상적인 스윙이란
1단계 어드레스
스윙을 하려고 발의 위치를 정하고 공에 클럽 헤드를 겨누는 것, 스윙의 7단계 중 가장 편안한 자세이다. 그립은 샷마다 다시 잡아야 습득 시간을 단축할 수 있다.
2단계 백 스윙
클럽을 후방으로 들어 올리는 동작으로 클럽과 몸통은 하나가 되어서 백 스윙이 이루어져야 한다. 어깨의 회전이 클 수록 비거리가 증대된다.
3단계 톱 오브 스윙
백 스윙의 장점이자 다운 스윙의 시발점이 되는 일련의 동작으로 톱에서는 바이킹을 상상하며 여유로운 스윙을 만든다. 톱에서의 충분한 코킹은 비거리와 방향성을 향상시킨다.
4단계 다운 스윙
클럽을 공의 방향으로 끌어내리는 동작으로 하체가 리드 되어야 가장 이상적인 다운 스윙이 완성된다. 물수제비를 뜨는 연습은 백 스윙과 다운 스윙의 궤도를 일치 시켜 준다.
5단계 임팩트
클럽 헤드가 공을 가격하는 순간 강한 임팩트를 만들려면 부드러운 그립을 만들어야한다. 분필로 선을 그어 선을 맞추는 연습을 하면 임팩트의 정확도를 높일 수 있다.
6단계 팔로 스루
공을 친 후 공의 진행 방향으로 손을 내밀어 탄력을 최대화하는 스윙의 연속 동작 중 마무리 단계, 목표 지점과 악수를 한다는 생각으로 오른 팔을 목표로 뻗는다. 클럽 헤드의 방향은 목표가 12시라고 가정했을 때 10시 방향으로 향하게 한다.
7단계 피니시
스윙의 마감 자세. 피니시에서 체중은 왼발 쪽으로 90% 이상 이동되어야 한다. i자 형태의 피니시를 만들면 허리 부상의 위험을 줄이고 몸통 스윙을 가능하게 한다.
세워니와 추월차선 프로젝트
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안녕하세요~ 세워니와입니다 🙂
이번 포스팅에서는 타이거우즈 아이언 스윙을 통해 ‘골프 스윙 7단계’를 같이 살펴보고자 합니다.
골프에 관심이 있는 사람뿐 아니라, 전세계 사람들이 ‘타이거 우즈’는 알고 있을거에요 ㅋㅋ
과연 타이거우즈에게서 배울 수 있는 ‘골프 스윙 7단계’는 무엇일지 같이 보시죠.
골프스윙 1단계 – 테이크어웨이(Take Away)
테이크어웨이란 클럽헤드를 움직임으로써 골프스윙을 시작하는 단계를 의미합니다.
클럽헤드를 타겟의 반대방향으로 미는 동작이지만, 이 동작이 잘못될 경우에는 스윙 전체가 영향을 받을 수 있기 때문에, 타이거우즈처럼 클럽헤드를 직선으로 타겟 반대방향으로 보내야 합니다.
골프스윙 2단계 – 백스윙(Back Swing)
백스윙 단계에서 제일 중요한 것은 특정 순간까지 클럽헤드는 지속적으로 공이 있는 방향을 볼 수 있게 하는 것입니다.
만약 클럽헤드가 몸 뒤쪽이나 몸 앞으로 가버릴 경우, 몸과 팔의 연결이 끊어지기에 어려운 상황이 될 수 있습니다.
그리고 백스윙을 할 때 손목이 꺾여서 생기는 코킹 동작에서는 90도 이하의 각을 만드는 것이 다운스윙을 할 때 클럽을 더 잘 내릴 수 있게 해주는데, 타이거우즈 또한 73~90도 정도의 각도가 백스윙 탑에서 유지되고 있습니다.
골프스윙 3단계 – 백스윙 탑(Back Swing Top)
백스윙 탑의 경우, 백스윙을 하고 정지되는 순간과 다운스윙이 시작되는 동작을 모두 포함한다고 보면 됩니다.
즉, 스윙이 멈추는 것이 아니라, 백스윙을 꽈줬던 것이 풀리는 순간까지라고 보시면 되겠습니다.
타이거우즈 또한 왼쪽 무릎이 오른쪽 타겟방향으로 회전하면서 체중이동이 있고, 상체가 살짝 내려가는 동작까지 포함되어서 단순히 몸을 회전시켜 정지하는 것까지가 백스윙 탑이 아니라, 다운스윙이 시작되기 전까지의 단계를 의미한다고 보시면 되겠습니다.
골프스윙 4단계 – 다운스윙(Down Swing)
다운스윙을 할 때에는 손목과 클럽이 만든 각을 그대로 유지하면서 내려오게 됩니다.
즉, 클럽이 단순히 내려오는 것이 아니라, 손이 몸 뒤쪽에서 앞쪽으로 이동하는 것을 말하고, 백스윙 탑에서 손이 몸 뒤쪽으로 갔다가 다시 몸 앞쪽으로 나오기에 손목각을 유지하고 손의 동작은 몸 뒤에서 내려오다가 몸 앞쪽으로 이동해야 제대로 다운스윙을 한다고 볼 수 있겠습니다.
다운스윙 동작 과정에서 손목회전을 하지 않고, 계속해서 끌고 내려오는 것이 다운스윙에서 가장 중요한 것입니다.
골프스윙 5단계 – 임팩트(Impact)
스윙동작 중 임팩트 동작에선 클럽헤드의 녹색 원 부분이 최저점 앞에 있는 것을 볼 수 있습니다.
즉, 클럽헤드를 더 눌러서 임팩트를 하게 되고, 공은 클럽 로프트에 따라 발사각을 형성하고, 스핀을 통해 더 높게 공을 띄울 수 있게 하는 것입니다. 임팩트할 때 손의 경우, 클럽헤드보다 앞쪽에 있고, 왼쪽 허벅지 중앙부분에 손이 위치해요.
골프스윙 6단계 – 팔로우쓰루(Follow Through)
팔로우쓰루의 경우, 임팩트 후에 클럽은 스퀘어 상태를 유지하는 것을 말합니다.
방향성을 잘 잡기 위해서 클럽헤드를 손목을 이용해 돌리는 것이 아니라, 스퀘어 상태를 유지하는 것입니다.
릴리즈할 때 왼팔이 오른팔보다 위에 있는 것도 잘 봐야 할 것 같습니다.
골프스윙 7단계 – 피니쉬(Finish)
피니쉬 동작에서는 체중이 왼발쪽으로 이동하여, 왼발로만 서 있는 것처럼 보입니다.
제대로 된 스윙을 했는지 여부는 피니쉬 동작을 보고 확인가능합니다~
손의 위치가 가슴앞쪽을 벗어나지 않아야 제대로 된 스윙이라고 할 수 있겠습니다 🙂
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골프 스윙의 기본 7단계 알아보기
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안녕하세요 오늘은 골프 스윙의 기본 7단계 알아보도록 하겠습니다.
골프를 시작하려고 하시나요? 골프의 경우 무엇보다 처음에 제대로 배우는 것이 중요합니다. 잘못된 습관에 길들여져 버리면 나중에 고치기가 쉽지가 않습니다. 그렇기 때문에 오늘 설명드릴 골프 스윙의 기본 7단계를 꼭 숙지하시고 이에 기초하여 스윙 연습을 해보시기 바랍니다.
골프 스윙의 기본 7단계
1단계 어드레스
동작을 시작하기 위해 자세를 잡는 단계라고 할 수 있으며 셋업이라고도 합니다. 가장 기본 자세라고도 할 수 있습니다.
2단계 백스윙
클럽을 후방으로 들어올리는 동작으로 스윙의 시작 단계입니다. 회전이 클수록 비거리가 늘어나게 됩니다.
3단계 백스윙 탑
백스윙의 정점 상태라고 할 수 있습니다. 클럽을 다운스윙하기 바로 직전의 단계로 몸을 최대한 회전해주셔야 합니다.
4단계 다운스윙
이제 클럽이 공을 향해 내려오는 단계입니다. 하체가 다운스윙을 리드하고 스윙 속도를 높여줄수록 비거리가 늘어납니다.
5단계 임팩트
공이 클럽에 맞는 단계입니다. 다운스윙으로 전달되는 힘을 정확한 임팩트로 공에 전달하는 것이 중요합니다.
6단계 팔로우스루
임팩트 이후 스윙이 만드어내는 원심력으로 두 팔이 목표지점으로 뻗어지는 상태입니다.
7단계 피니시
스윙의 마무리 단계로 몸의 왼쪽이 축이 되고 체중이 왼발에 실리는 것이 좋습니다. 피니시 자세를 2~3초 정도를 유지해줌으로써 부드러운 스윙을 완성할 수 있습니다.
이상으로 골프 스윙의 기본 7단계 정보였습니다. 골프를 시작하시는 분들이라면 혹은 기본이 부족하다고 생각하신다면 위의 내용을 꼭 한 번 살펴보시고 가시기 바랍니다. 이해가 어려우시다면 유튜브와 같은 동영상 플랫폼을 통해 보고 따라하시는 것도 도움이 많이 되오니 참고하시기 바랍니다.
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골프스윙 6단계, 7단계, 8단계
골프 스윙 6단계, 7단계, 8단계 에 대해서 알아보자.
골프 스윙 8단계는 1단계 어드레스 -> 2단계 테이크백 -> 3단계 백스윙 -> 4단계 탑 오브 스윙(흔히”탑”이라고 불림.) -> 5단계 다운스윙 -> 6단계 임팩드 -> 7단계 팔로우 스로우 -> 8단계 피니쉬 이렇게 구성되어있다.
1단계부터 5단계까지 이해하셨으면, 골프 스윙 6단계에서 8단계까지 알아보도록하자
6단계는 임팩트 이다.
임팩트는 다운스윙된동작에서 연속동작으로 클럽헤드가 볼에 맞는 순간의 동작이다.
클럽헤가드 볼에 맞는순간 볼스피는가 발생한다. 클럽 헤드 에 각도에 따라 볼이 뜨거나 거리가 멀리가거나 한다.
슬라이스나 발생하는 골프들은 1단계동작에서 5단계 동작까지 동작은 수정해보자.
7단계는 팔로우 스로우 이다
팔로우 스로우는 줄임말로 팔로우라고 불린다.
팔로우는 임팩이후 클럽을 어떤 궤도로 가느냐에 따라방향에 영향을 줄수있다.
아래의 사진을 참조 하자.
8단계는 피니쉬이다
골프스윙의 마지막 동작으로 피니쉬는 팔로우스루 이후 힘이 점점 줄어들면서 스윙이 마무리되는데, 이때 몸의 왼쪽이 축이 되면서 체중이 왼발에 모두 실리는 것이 좋습니다. 오른발은 타깃 반대 방향에서 보았을 때 발바닥이 다 보일 수 있도록 세워서 피니시가 되어야 체중이 왼쪽으로 충분히 옮겨집니다. 임팩트존에서 공이 있던 위치에 집중하던 몸통은 이제는 날아가는 공을 바라보며 타깃 방향을 향하게 됩니다. 피니시 자세를 2~3초 정도 유지하는 연습을 하면 전체적으로 부드러운 스윙을 만들어갈 수 있습니다.
골프의 모든 동작들은 소홀하면 안된다. 모든동작 하나하나가 구질 방향 비거리 모든걸 만들어내기에 하나하나 숙달 시켜 자연스럽게 스윙동작이 되도록 연습해보자.
※동작을 몸에 익히는 꿀팁하나 소개하겠다. 직접연습하면서 많이 스윙이 전체적으로 좋아졌던 방법이다.
어드레스 들어가기 전 동작부터 피니쉬까지 슬로우 모션처럼 천천히 해보자~ 스윙동작을 원래동작으로 하면 1초도 안걸린다.. 이걸 30초로 천천히 아주천천히 해보자~ 고통은 따르겠지만 그고통만큼 스윙은 몸에 쉽게 익숙해진다.
키워드에 대한 정보 골프 스윙 7 단계
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