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단백질 가성비가 가장 높은 것으로 나타난 식품은 달걀과 닭 가슴살이었습니다. 달갈과 닭가슴살의 단백질 100g당 가격은 각각 4095원과 4535원으로 조사됐는데요. 3위를 차지한 땅콩보다 40% 정도 더 저렴했습니다.
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단백질 섭취 가성비 top 3 이거 맞음? | 웹진 인벤
가루 단백질 보충제 제외하고 식품 中3위 – 냉동 닭가슴살 한팩 (단백질 20g에 약 5~600원)2위 – 달걀 3개 (단백질 18g에 약 4~600원) – 한판에 4~6 …
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단백질 많은 음식 7가지(가성비 단백질식품) – 그린캐릭터
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가성비 단백질 음식 8가지 간편하게 즐기세요 – 크통
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영양 섭취에도 가성비가 있다? ‘갓성비’ 챙기는 똑똑한 단백질 …
외출 자제를 위해 배달음식이나 패스트푸드 섭취가 늘어난 사람이 있는 반면, 집밥 식사의 비중이 늘어 건강식을 더 접하게 된 사람도 있을 것입니다.
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고단백질 음식 엄선한 9가지! – 다이어트천국
생각보다 찾아보면 고단백질은 많다! 사실 닭가슴살을 추천하는 이유중에는. 단백질 음식중에 가성비가 뛰어나서이다 …
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주제에 대한 기사 평가 가성 비 단백질 음식
- Author: 파짘 Positive
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- Date Published: 2021. 9. 19.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=zATbRlKheXI
가장 경제적으로 단백질 먹는 방법은?
여름을 기다리며 몸을 가꾸는 사람들이 늘어났습니다. 하지만 “복근은 부엌에서 만들어진다”는 말이 있을 정도로 식이조절은 몸매와 건강관리에 중요한데요. 근육을 키우거나 살을 빼야할 때 많이 먹는 단백질을 경제적으로 먹을 수 있는 방법이 있을까요? 밸류챔피언 이 시중의 각종 단백질 음식의 가격을 비교 조사해봤습니다.
봄이 시작되며 다시 야외운동을 하는 사람들이 늘어나기 시작했습니다. 그 중에는 여름철을 대비하여 몸매를 가꾸는 사람들도 많습니다. 조각같은 몸매를 만들고 유지하는데는 충분한 운동과 더불어 엄격한 식이조절을 해야합니다.
특히 “복근은 부엌에서 만들어진다”는 말이 있을 정도로 식이조절은 건강관리와 몸매를 가꾸는데 중요한데요. 가장 효율적으로 단백질을 섭취할 수 있게 도와주는 식품은 무엇이 있을까요?
◇ 단백질 가성비 갑…달걀과 닭 가슴살 단백질 가성비가 가장 높은 것으로 나타난 식품은 달걀과 닭 가슴살이었습니다. 달갈과 닭가슴살의 단백질 100g당 가격은 각각 4095원과 4535원으로 조사됐는데요.
3위를 차지한 땅콩보다 40% 정도 더 저렴했습니다. 더불어 달걀과 닭 가슴살은 어느 마트에서나 흔히 구매할 수 있으며 다양한 요리에 재료로 쓰이기 때문에 오랫동안 먹어도 쉽게 질리지 않는다는 장점도 있습니다.
◇ 가장 비싼 단백질…고기 대체식품인 ‘비욘드미트’ 고기 대체식품으로 각광을 받고있는 비욘드미트는 소고기 보다 50% 가량 비싼 3만2329원으로 조사한 단백질원 중 가장 비쌌습니다. 비욘드미트는 완두, 쌀, 녹두 등을 가공해 만든 채식주의 음식이지만 고기와 비슷한 질감과 육즙까지 나와 큰 채식주의자들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다. 만약 채식주의를 시작했지만 고기의 질감이 그러워진다면 시도해보는 것도 좋습니다.
◇ 식물성 단백질, 유제품도 가성비 높은 편 비욘드미트를 제외한 식물성 단백질 식품과 유제품의 단백질의 가성비는 매우 높은 것으로 조사됐습니다. 땅콩, 우유, 두부, 그리고 모짜렐라 치즈, 모두 단백질 100g당 가격은 7479원에서 8432원으로 평균 이하인 것으로 계산됐는데요. 지병 등 건강상의 이유로 육류 식단을 제한해야 하더라도, 저렴한 가격에 단백질을 섭취할 수 있습니다.
◇ 단백질하면 생각나는 고기…’육류’는 비싼 편 단백질이라고 하면 단연 고기가 가장 먼저 생각나지만, 놀랍게도 돼지고기와 소고기는 꽤 비효율적인 것으로 조사됐습니다.
돼지목살과 소안심의 단백질 함량은 각각 100g 당 23g과 24g으로 닭가슴살보다 24% 낮지만 단백질 100g당 가격은 각각 1만원과 1만6854원으로 계산됐는데요. 달걀과 닭가슴살과 비교해 2.5배에서 4배 높은 것으로 나타났습니다.
단백질 섭취 가성비 top 3 이거 맞음? – 오픈이슈갤러리
가루 단백질 보충제 제외하고 식품 中
가루 단백질 보충제 제외하고 식품 中
3위 – 냉동 닭가슴살 한팩 (단백질 20g에 약 5~600원)
2위 – 달걀 3개 (단백질 18g에 약 4~600원) – 한판에 4~6천원 내외하는 계란의 경우
1위 – 순두부 400g 한팩 (단백질 20g에 약 3~400원) – 마트에서 3개 천원에 파는 것들
(단점 : 식물성 단백질이라 순수 헬스용보다는 건강을 위한 단백질 섭취용)
맞음? 또 있나요?
생선, 참치캔, 새우, 낫또, 치즈, 돼지고기 이런 건 다 단백질 20g당 비용이 1~2천원 넘어가는 것 같던데
단백질 많은 음식 7가지(가성비 단백질식품)
안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 그린캐릭터입니다.
지난시간에는 하루 단백질 섭취량에 대해 알아보았는데요 오늘은 단백질이 많이 함유된 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
그럼 지금부터 그린캐릭터가 엄선한 7개 식품을 살펴보도록 합시다!
1. 계란
계란은 1개당 6g의 단백질을 함유하고 있습니다.
계란은 우리 삶에서 가장 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 식품중 하나입니다.
계란 후라이 또는 삶은 계란을 통해 간편하게 섭취가 가능하며 다른 식품군들에 비해 가격이 상대적으로 저렴한 축에 속하므로
계란역시 가성비 단백질 식품으로 추천드립니다.
2. 피넛버터
피넛버터에는 28g당 8g의 단백질이 함유하고 있습니다.
많은 사람들이 의외라고 생각하실 수도있는 피넛버터입니다.
식빵에 발라 먹으면 정말 중독성 있는데요, 실제로 많은 보디빌더들이 벌크업 시즌에 식빵에 피넛버터를 발라먹기도 한답니다.
피넛버터는 고지방 고단백 식품이기 때문에 벌크업을 하고 싶으신 분들에게 적극 추천드립니다.
3. 캔참치
85g 참치캔 기준으로 단백질 16g 함유하고 있습니다.
참치를 회로 섭취하는게 베스트이겠지만 가격적으로 부담이 가는 것이 사실입니다.
하지만 우리들에겐 가성비 캔참치가 있습니다. 참치캔 하나에 16g의 단백질이 있으니 한끼 식사에 반찬으로 곁들어 먹어도 매우 간편하겠습니다.
4.플레인 그릭 요거트
플레인 그릭 요거트는 220g 기준으로 17g의 단백질을 함유하고 있습니다.
일반 요거트에 비해 거의 2배 이상의 단백질을 포함하고 있으므로 조금은 비싸도 충분히 사먹을만한 것 같습니다.
주의하실 점은 일반 그릭요거트는 설탕이 많이 있어 칼로리가 매우 높기 때문에 단맛이 거의 없는 플레인 제품으로 섭취하는 것을 추천드립니다.
5. 검은콩
검은콩은 172g 기준으로 약 15g의 단백질을 함유하고 있습니다.
검은콩은 대표 단백질 식품으로 높은 식물성 단백질 함유하고 있습니다.
엄격한 비건(채식주의자)들이 단백질 영양소 섭취를 위해 많이 찾아 먹는 검은콩은 가격도 저렴할 뿐더러 탈모예방에도 큰 효과가 있다고 합니다.
6. 단백질보충제(웨이프로틴)
단백질보충제에는 한 스쿱당 약 24g의 단백질을 함유하고 있습니다.
많은 분들이 단백질보충제는 약이나 화학성분이 강한 불법적인 것으로 생각하시는 경향이 있는데
시중에 판매되는 대부분의 제품들은 안전한 식품입니다.
단백질 1g당 가격이 매우 저렴하기 때문에 사실 자연식보다 더 가성비 높은 제품이라고 보시면 될 것 같습니다.
7. 연어
연어에는 100g당 약 18g의 단백질이 함유하고 있습니다.
과거에 비해 연어수입환경이 개선되었고 최근에는 노르웨이산 연어 공급과다오 연어 가격이 매우 저렴해졌습니다.
요즘에는 오히려 닭가슴살보다 더 가성비 단백질 식품으로 인정받고 있습니다.
만약 더 저렴하게 연어로 단백질을 섭취하고 싶으시다면 캔참치처럼 캔으로된 캔연어를 구입하시는 것을 추천드립니다.
저는 개인적으로 단백질 보충제를 매우 추천드립니다. 단백질 보충에 최적화된 제품인 만큼 단백질 흡수도 빠르고 가성비가 가장 좋습니다.
유당불내증만 없으시다면 웨이프로틴을 통해 충분한 하루 단백질 섭취를 챙기시는 것을 적극 추천드리겠습니다.
가성비 단백질 음식 8가지 간편하게 즐기세요
단백질은 우리 몸에 가장 중요한 영양소 중 하나 입니다. 다이어트 식단에 가성비 단백질 음식을 추가하면 체중 감량 및 근육량 증가 등 다양한 장점이 있습니다. (출처)
일부 사람들은 건강한 단백질 음식이 너무 비싸다고 생각할 수 있습니다. 일부 단백질 음식은 물론 비싸지만 저렴한 대안도 많이 있습니다. 생각보다 많은 가성비 단백질 음식이 온라인 쇼핑몰 또는 대형 마트에서 구매할 수 있습니다.
가성비 단백질 음식은 어떤 것이 있습니까?
건강하고 균형 잡힌 다이어트 식사를 하는 것은 때때로 비용이 많이 드는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 특히 회사 또는 학교에서 도시락을 챙겨오는 경우에는 더욱 그렇습니다.
여러 연구에 따르면 건강 식품은 몸에 해로운 식품보다 평균적으로 3배 비싸다고 하였습니다. 그리고 연어, 토마토, 양상추 및 그릭 요거트 등과 같은 건강 식품으로 구성된 다이어트 음식보다 햄버거, 도넛 및 피자 같은 건강에 해로운 음식이 저렴한 것이 사실입니다.
그러나 평상시에 결코 건강하게 먹지 말라는 얘기는 아닙니다. 믿을 수 없을 만큼 영양가가 높고 저렴한 가성비 단백질 음식을 충분히 찾을 수 있습니다. 매일 먹는 다이어트 식단에 추가할 수 있는 건강한 가성비 단백질 음식 목록을 가지고 있으면 신체에 필요한 단백질이 부족하지 않은지 확인할 수 있습니다.
비용을 많이 들이지 않고도 하루 단백질 섭취량 목표를 달성하는데 도움이 되는 고품질, 고단백 음식이 많이 있습니다. 저렴하고 맛이 뛰어난 가성비 단백질 음식을 둘러보고 찾는데 많은 시간과 노력이 필요합니다. 그래서 단백질 음식을 찾는 시간을 줄이기 위해 모든 가성비 단백질 음식을 소개합니다.
이 글은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다. 하지만 구매자에게는 추가 비용이 발생하지 않습니다.
칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 헬스 단백질 보충제
가성비 단백질 음식으로 칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 헬스 단백질 보충제를 추천합니다. 이 제품은 락테이스를 함유하여 우유에 있는 탄수화물인 유당을 분해하기 때문에 유당을 소화 못시키는 사람에게 적합합니다.
그리고 우유 단백질에 달콤한 맛의 코코아와 바나나가 블랭딩 되어 먹기 편하게 되어 있습니다. 또한 한 병에 단백질이 27.5g 정도 함유가 되어 하루 단백질 섭취량을 충분히 공급해주는 장점이 있습니다.
지방이 적어 살이 찔 걱정이 없고 다이어트 및 근력 운동 후 바로 마실 수 있기 때문에 칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 헬스 단백질 보충제을 선택하세요.
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굽네 로드닭 닭가슴살 혼합세트
굽네 로드닭 닭가슴살 혼합세트는 저칼로리 고단백 음식인 닭가슴살로만 되어 있는 가성비 단백질 음식입니다. 다이어트 식단에 자주 선택되는 닭가슴살은 주로 퍽퍽한 질감과 싱거운 맛으로 자주 먹는 것이 어려웠습니다.
하지만 굽네 로드닭 닭가슴살 혼합세트는 3가지 맛으로 구성되어 먹기 어려운 닭가슴살을 다채로운 맛을 느끼게 만든 식품입니다. 그리고 다른 닭가슴살 식품과 다르게 저염 수비드 방식으로 만들어서 질리지 않고 오래 먹을 수 있습니다.
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바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 탄두리맛
바디나인 촉촉한 한입 닭가슴살 탄두리맛은 스팀 조리법으로 부드러운 닭가슴살을 맛 볼 수 있습니다. 작은 사이즈로 한입에 먹기 편하고 부드럽게 먹을 수 있는 장점이 있습니다.
닭가슴살을 이국적인 인도 소스인 탄두리로 양념을 하여 만들었기 때문에 질리지 않게 닭가슴살을 먹을 수 있습니다. 가격이 저렴하기 때문에 가성비 단백질 음식으로 추천하며 전자렌지에 바로 돌려 먹을 수 있는 편리함이 있습니다. 오직 신선한 국내산 닭가슴살로 만들었기 때문에 닭가슴살 특유의 비린 맛이 없습니다.
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프리미엄 초유 단백질 100% 콜라겐 유청 프로틴 분말
프리미엄 초유 단백질 100% 콜라겐 유청 프로틴 분말은 갓 짠 뉴질랜드산 자연 방목 초유로 만들어진 가성비 단백질 음식입니다. 1회 제공량으로 약 22g의 단백질을 섭취할 수 있는 특징이 있습니다. 그리고 고소하고 담백한 맛이기 때문에 거부감이 적습니다.
프리미엄 초유 단백질 100% 콜라겐 유청 프로틴 분말은 다이어트 식단에 단백질 음식이 충분하지 않을 경우 추천합니다. 또한 가족이 전반적인 영양 보충이 필요하거나 운동 후 단백질이 필요한 사람들에게도 프리미엄 초유 단백질 100% 콜라겐 유청 프로틴 분말이 좋습니다.
물 200~500ml에 한 스푼만 넣고 가볍게 저어서 섭취할 수 있으며 하루에 한 번만 먹어도 단백질 섭취량이 충분합니다. 단백질이 부족한 노년층도 단백질을 공급하는데 도움이 될 수 있습니다.
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셀렉스 매일 마시는 프로틴
셀렉스 매일 마시는 프로틴은 다이어트 및 근력 운동 후 필요한 단백질을 빠르게 공급해주는 가성비 단백질 음식 중 하나 입니다. 1회 섭취로 약 8g의 단백질을 공급 받을 수 있습니다.
단백질 뿐만 아니라 비타민 11종 및 미네랄 3종이 함유가 되어 영양을 더욱 풍성하게 만들어줍니다. 그리고 7가지 곡물과 견과류가 들어 있기 때문에 맛을 한층 더 좋게 해줍니다.
당 함량이 낮고 칼로리가 많지 않기 때문에 다이어트 하는 사람들의 간식으로 좋으며 바쁜 아침에 간편하게 아침 식사를 대신할 수 있습니다. 언제 어디서나 간편하게 단백질 음식을 먹고 싶다면 셀렉스 매일 마시는 프로틴를 선택하세요.
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비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛
식사 대용으로 간편하게 단백질을 섭취해야 한다면 비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛를 추천합니다. 비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛는 가성비 단백질 음식이며 각종 비타민 및 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 하루 한 잔으로 균형 잡힌 영양과 풍부한 단백질을 공급 받을 수 있습니다.
그리고 체중 조절이 필요한 사람에게 좋은 다이어트 식품이며 식물성 단백질인 분리 대두 단백과 가르시니아 캄보지아 추출물 분말이 함유되어 있습니다. 진한 초콜렛 맛이기 때문에 맛이 없는 다이어트 음식을 더 이상 먹지 않아도 됩니다.
또한 비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛는 칼로리를 제한하는 체중 조절용 식품으로 한끼 식사의 과잉 칼로리 섭취를 제한해줍니다.
체중 조절이 필요하거나 영양이 균형 있게 필요할 경우 맛있는 다이어트 식품인 비타할로 가볍게 한끼 다이어트 쉐이크 초코맛를 선택하세요.
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칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 단백질보충제
한 번으로 많은 양의 단백질을 제공해주는 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 단백질보충제는 다이어트 운동 후 마시면 더욱 좋습니다. 운동 후 영양 및 단백질을 공급받기 위해서 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코맛 단백질보충제를 선택하는 것은 가성비 단백질 음식을 선택하는 것과 같습니다.
풍부한 단백질과 흡수력이 빠른 WPI, WPC의 비율 및 여러가지 아미노산이 함유되어 있으며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 코코아 분말을 사용하여 맛을 좋게 하였습니다. 오직 1회만으로 하루 단백질 섭취량을 공급받는데 충분한 가성비 좋은 단백질 음식입니다.
다이어트, 근력 운동, 수험생 및 체력 소모가 많은 사람들에게 추천하며 정말 맛있는 단백질 섭취를 원하는 사람들에게도 권합니다.
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퀘스트뉴트리션 프로틴 바
불필요한 재료나 탄수화물이 첨가되지 않은 프로틴 바를 찾고 있다면 퀘스트뉴트리션 프로틴 바가 있습니다. 가성비 단백질 음식이며 20g의 단백질과 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있습니다.
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결론
단백질이 풍부한 음식을 다이어트 식단에 추가한다고 해서 돈을 많이 쓰지 않아도 됩니다. 개인 선호도 및 예산에 따라 모든 다이어트 식단에 적합한 가성비 단백질 음식이 많이 있습니다.
다이어트 식단에서 단백질의 양을 늘리면 건강에 많은 이점이 있습니다. 포만감을 느끼고 살을 빼고 근육량을 늘리는데 도움이 될 수 있습니다.
영양 섭취에도 가성비가 있다? ‘갓성비’ 챙기는 똑똑한 단백질 섭취법
코로나19 이후 면역력에 대한 관심이 높아지면서 가장 많은 관심을 받은 영양 성분은 바로
입니다. 단백질이 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소로 꼽히고, 체내의 에너지를 만들어내는 성분임은 잘 알려진 사실이죠. 그러나 감염질환이 유행할 때 각별히 챙겨야 하는 이유는 따로 있습니다.
고단백질 음식 엄선한 9가지!
고단백질 음식으로 닭가슴살을 떠올리시나요?
저도 운동할때 닭가슴살 정말 많이 먹었었는데,
가끔은 쳐다도 보기 싫을때가 있었습니다.
그럴때 한번씩 번갈아 드시면 좋을 음식을
소개하겠습니다. 편식은 좋지않아요~
닭가슴살로 대표되는 고단백질 음식
다이어트를 시작하는 이들에게 첫번째로
추천받는 음식은 국민 단백질 닭가슴살이다.
내가 처음 운동을 시작할때에도 코치에게
닭가슴살과 파우더를 추천받았지만,
나에겐 닭가슴살이 참 맞지 않았다.
일단 식감자체가 너무 퍽퍽하다고 할까?
운동하는데 뭘 그리 가리냐고 하겠지만,
근육을 위해 내 입을 괴롭히는 짓은
하고 싶지 않아 고단백질 음식을 알아봤다.
생각보다 찾아보면 고단백질은 많다!
사실 닭가슴살을 추천하는 이유중에는
단백질 음식중에 가성비가 뛰어나서이다.
하루에도 몇번씩 먹어야하는 음식이기에,
가격이 일단 저렴해야 한다.
물론 주머니 사정이 넉넉한 사람에게는
고단백질에 맛도 좋은 소고기가 딱이겠지만,
그것도 맨날 먹으면 질리긴 매한가지다.
그럼 닭가슴살을 대체할수있는
고단백질 음식을 알아보기로 하자.
생선을 무시하지 마라 !
바다에서 온몸을 이용해서 헤엄을 치는 생선들은
어찌보면 단백질이 필수적일지도 모른다.
그런 생선을 섭취하는것만으로도
오메가3 및 필수 지방산들을 섭취할수 있죠.
1. 꽁치
우리가 흔히 찾아볼수있는 꽁치에 단백질이
듬뿍 들어있다.
100g 당 23.8g으로 닭가슴살과
맞먹는 스펙을 가지고 있다.
2. 참치
몸에 좋고 맛도 좋은 참치도 단백질이
듬뿍 담겨있는데 생물참치는
무려 100g당 65.9.이 들어있다고 한다.
하지만 생물참치로 단백질을 보충하기에는
주머니 사정이 넉넉치 않은 분들에게
참치 캔통조림도 좋은 대안이 될수있다.
참치 캔 100g 당 26.35g이나 들어있으니
닭가슴살이 지겨울때 한번씩 이용하자
3. 연어
고단백질 음식에 빠지지 않고 등장하는
연어는 특히 여성분들이 사랑하는 음식이다.
연어에는 100g당 22g의 단백질이 있으며,
뇌건강과 갑상선에도 좋다고 하니
여성들에게는 신이내린 음식이라 할수있다.
고단백질에 빼놓을수 없는 견과류
견과류는 칼로리가 높다고 기피하는 분들이
많은데 끼니때마다 4알~5정도는 먹어주는게
건강에도 좋고 폭식도 막을수 있어서 좋다.
4. 아몬드에는 100g에 18g정도의 단백질이
들어있다고 알려져 있으며,
하루 20알 정도 먹을시 5~7g 정도의
단백질을 섭취할수 있다.
콩에도 단백질은 풍부하다구 !
밭에서 나는 콩에도 단백질은 풍부하다.
그래서 콩을 밭에서 나는 고기라고 하나보다.
5. 검은콩
검은콩에는 100g당 무려 41.8g의 단백질이
들어있다. 특히 고단백 식품이기에
대표적인 탈모음식으로도 알려져있다.
6. 두부
채식주의자들에게 사랑받는 두부에는
100g당 9.3g의 단백질이 들어있으며,
두부 한모 무게가 500g 정도이기에
이는 무려 46g 정도의 단백질량이다.
7. 율무
콩은 아니지만 밭에서 나는 율무도 이곳에
포함시켰다….억지가 아니다…
율무도 의외의 고단백질 음식인데
100g당 무려 15.1g의 단백질이 들어있다.
단백질에는 계란도 빼놓을수 없지
운동쫌 한다는 사람은 꼭 먹어봤을 계란 흰자.
사실 이게 꽤 고역인게 아무맛도 안난다는게
어떤기분인지는 먹어본자만이 안다.
더욱이 다이어트 기간에는 소금섭취가
제한되기에 간도 안된 계란 흰자는 어이구~
그래서 나는 노란자까지 포함해서
하루 3개정도로 섭취했다.
8. 계란
계란에는 1개당 6g정도의 단백질이
있다고 알려져 있으며 흰자만 빼면 3g정도이다.
다른 단백질 음식이랑 병행해서 먹으면
가격도 저렴하고 조리도 편해서 좋다.
9. 돼지고기 안심
필자가 운동을 할때 닭가슴과 병행해서 가장
선호하는 음식이 바로 돼지고기 안심이다.
100g당 18g 정도의 단백질로 닭가슴살보단
약간 못하지만 맛은 2배이상 맛있다 !
그리고 다른 돼지고기보다 기름이 적어
안심을 선택했으니 참고하길 바란다.
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