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안녕하세요 명언화가쌤입니다
오늘은 나의 감정을 소개하는
감정 카드 만들기를 준비했어요.
도안은 아래의 링크에서 받으실 수 있습니다.
https://m.blog.naver.com/booksweet/222563769577
배경음악 by 브금대통령
1) Track : Let’s Go – https://youtu.be/3JQ8f1SSIbc
2) Track : 가을바람 – https://youtu.be/-tx6q_4KGxs
3) Track : Paesaggio Italiano – https://youtu.be/9PRnPdgNhMI
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감정카드
총 50종의 <감정카드> 앞면에는 고양이 표정/감정 단어(한글· 영어)가 적혀있습니다. 뒷면에는 감정의 뜻과 ‘언제 … 나만의 ‘감정 사전’ 만들기. 감정카드를 충분히 …
Source: jobcard.co.kr
Date Published: 4/10/2021
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감정 카드 만들기 – 실버에듀넷
미디어자료 > 활동지 > 사고력. 조회수:968 다운로드수: 177. 자료는 유용했나요? guest. 0/300. 등록. 댓글 0. 댓글 등록 10P 적립(삭제 시, 차감).
Source: m.silveredu.net
Date Published: 9/9/2021
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감정카드를 활용한 나만의 감정 이모티콘 만들기! – 꾸그
감정카드는 [9,10,26] 입니다! 이렇게 나의 감정을 확인해봐요! [컬러 유어 이모션 만들기! ] 우리가 느끼는 감정과 색으로. 이모티콘 …
Source: www.gguge.com
Date Published: 11/25/2021
View: 2882
내 마음을 알아야 자존감도 올라가니까, <밑미 감정카드> – 와디즈
카드가 닳을수록 진짜 나의 마음에 더 가까워져 있을 거예요. 감정카드를 만들기 전에, 한 달 간 내 감정을 일기로 기록하는 감정일기 리추얼 프로그램을 …
Source: www.wadiz.kr
Date Published: 11/17/2022
View: 7163
감정카드 – 쿠팡!
쿠팡은 로켓배송 – 감정카드에 대한 검색결과입니다. 오은영 감정카드 공감카드, 감정카드, 오은영감정카드, 오은영감정카드, 감정카드학지사, 컴퍼니오름감정카드, …
Source: www.coupang.com
Date Published: 4/25/2022
View: 8275
감정 카드 만들기 – 차이의 놀이
[감정 카드 만들기] 1. 틈틈히 잡지나, 신문지 등을 활용해서 여러가지 표정들을 모아둡니다 (웃는 표정, 우는 표정, 화난 표정, 찡그린 표정, …Source: www.chaisplay.com
Date Published: 4/9/2021
View: 1014
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주제에 대한 기사 평가 감정카드 만들기
- Author: 명언화가쌤
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- Date Published: 2021. 11. 9.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=ZJPPOf4RyTg
교육기관 및 개인활용으로 자유롭게 이용 가능합니다.
레포트,기업사용,홈페이지,출판,팜플렛등의
기타용도 및 상업적 목적으로 사용할 경우.
실버에듀넷에 반드시 사전허가를 거쳐야 합니다.
담당자: 임현정
E-mail: [email protected]
TEL: 070-8859-7969
내 마음을 알아야 자존감도 올라가니까, <밑미 감정카드>
도서산간에 해당하는 서포터님은 배송 가능 여부를 반드시 메이커에게 문의 후 펀딩에 참여해 주세요.
” 자려고 하면 오늘 나눈 이야기가 자꾸 맘에 걸린다. 괜한 말을 한 건가 싶고… 왜 자꾸 다른 사람들의 말이나 행동이 이렇게까지 신경이 쓰이는 걸까? ”
” 하고 싶은 말을 못해 속앓이를 할 때가 많은데, 저 사람은 어쩜 저렇게 자기 이야기를 솔직하게 잘 하는지 부럽다. ”
“상사의 한 마디에 얼굴이 달아오를 만큼 열이 뻗쳐서 버럭 화를 내고 말았다. 왜 작은 일에 화가 주체가 안되지 ㅠ.ㅠ”
하나라도 해당된다면, 당신은 감정을 잘 모르고 살아가고 있을 가능성이 높습니다.
감정을 표현하지 못하고 사는 사람이 참 많습니다. 어릴 때부터 우리는 스스로 인정하기 보다, 타인에게 인정받는 것을 강요받았기 때문입니다.
부모님의 기대에 충족하는 모범생이 되는 것이, 내가 하고 싶은 것을 찾는 것보다 더 중요하다고 생각했던 적 없나요?계속 타인을 위해 살다 보면 ‘나’가 아닌 ‘타인’의 기준에 맞춰 살아가게 됩니다.
내 감정을 바라보지 못하면, 내 마음의 소리를 들을 수 없습니다. 내 감정을 외면하는 것은 나 자신을 외면하는 것과 같습니다. 결과적으로 타인의 눈치를 더 보게 되고, 자기 검열을 하게 되고, 자연스레 자존감도 낮아집니다.
감정을 알아차리고 들어주는 것만으로 효과가 있어요! 내 마음을 몰라 허우적거리는 괴로움에서 벗어나 자유로울 수 있어요. 감정은 비워주지 않으면 마음이라는 그릇에 가득차서 계속 쌓이게 되거든요.
외면하고 지나간 감정이 쌓인 그릇을 자주 비우지 않으면, 괴로운 감정이 철철 넘쳐 흐르거나 물때가 끼듯이 깊이 쌓여 트라우마나 상처로 남을 수 있어요.
감정카드로 매일의 감정을 알아주는 것만으로 감정 그릇을 비우고 꿀잠을 잘 수 있어요.
여기서 깜짝 심리학 지식!
많은 사람들이 마음이 괴로운 이유를 자신이 마주한 특정 상황이나, 일, 혹은 사람 때문이라고 생각하고 괴로워합니다. 다시 말해 괴로움의 원인을 외부로 돌리는데, 사실 진짜 괴로운 이유는 그것을 받아들이는 ‘내 감정’ 때문입니다. 통제 불가능한 외부 요인을 탓하면 괴로움은 높아질 뿐입니다. 통제할 수 있는 나의 감정을 들여다보고, 감정을 다루는 것만으로 괴로움에서 벗어날 수 있다는 사실!
‘좋아, 화 나, 행복해, 짜증나, 우울해, 슬퍼…’
평상시에 내 감정을 드러내기 위해 이런 표현을 주로 사용하지 않나요?
우리가 버릇처럼 하는 ‘짜증나~~’라는 말 속에 사실 더 많은 진짜 감정이 숨어 있어요. 진짜 감정을 제대로 표현하지 못하면, 타인과의 오해도 자꾸만 쌓여요.
감정은 훨씬 훨씬 더 다양해요!
다채로운 감정을 많이 알고 표현할수록 나의 마음을 더 잘 알 수 있고, 가까운 관계에서도 솔직하게 마음을 이야기할 수 있어요! 밑미 감정카드로 내 마음에 훨씬 가까이 가보세요.
여기서 깜짝 심리학 지식!
나에게, 그리고 내 주변의 사람에게 ‘지금 마음이 어때요?’라고 묻는 질문이 치유의 시작이라고 말합니다. 지금 내 감정을 들여다보는 것은, 내가 할 수 있는 가장 좋은 ‘셀프 치유 방법’입니다.
– 정혜신 박사의 < 당신이 옳다> 중
감정을 바라보라는 이야기는 자주 듣지만 감정 표현을 오래 하지 않았다면, 마치 외국어를 안쓰면 까먹는 것처럼 감정의 언어를 잊어버릴 수가 있습니다.
감정 카드는 혼자서는 알기 힘들었던 감정을 찾아갈 수 있게 도와주는 감정 네비게이터 !
밑미가 만든 감정카드는
감정 조절을 잘하고 싶은 사람을 위한
자존감을 높이고 싶은 사람을 위한
건강하게 내 마음을 관리하고 싶은 사람을 위한
성인들을 위한 재미있는 감정카드입니다. 쉽게 내 감정을 찾을 수 있게 밑미 감정카드가 도와줄게요!
감정카드는 한 번 쓰는 것이 아닙니다. 주기적으로 보는 것이 제일 중요합니다. 곁에 두고 감정 바이블처럼 사용하세요. 카드가 닳을수록 진짜 나의 마음에 더 가까워져 있을 거예요.
감정카드를 만들기 전에, 한 달 간 내 감정을 일기로 기록하는 감정일기 리추얼 프로그램을 진행했어요. 감정일기 리추얼로 매일 감정을 들여다 본 사람들 모두 처음에는 어려웠지만, 점차 마음이 하는 소리를 들을 수 있게 되었습니다.
여기서 깜짝 심리학 지식!
‘자기성찰지능’이라는 말을 들어보셨나요?
미국의 심리학자 하워드 가드너는 인간의 지능을 8가지 지능으로 구분해요. 그 중 ‘자기성찰지능’ 이 자존감과 가장 관계있다고 말하는데요, 자신을 되돌아보고 성찰하는 능력입니다. 이 지능이 높은 사람은 스스로 객관적으로 돌아보고, 자신을 있는 그대로 받아들일 수 있어서 스스로의 감정도 잘 다스린다고 해요. 감정을 바라보는 것도 나를 들여다보는 자세 중 하나입니다. 이러한 과정을 거치다보면 자기성찰지능이 높아지고, 감정을 통해 내 마음을 바라보게 됩니다.
집에 돌아와 가슴이 답답한데, 잊어보자고 술 먹고 그냥 자버린 날 있지 않나요?
그런 날, 혼자서라도 감정카드를 꺼내놓고 내 감정을 살펴보세요.
친구의 취직 소식.
친구의 취직 소식에 복합적인 감정이 들 수 있어요. 축하하는 마음도 가득하지만, 어딘지 모르게 우울했다면 내 안에 복합적인 감정이 많다는 이야기입니다. 아마 부러운 마음과 초조한 마음이 동시에 들었을 거예요.
아리송할 때는 카드를 여러 번 뽑으면서 내 감정에 문을 두드려보세요. 8가지 대표 감정 봉투 중에 가장 가까운 감정 봉투를 선택하고 내 감정에 맞는 카드를 뽑습니다.
그 감정을 외면하지 않고 바라봐주고, 감정 일기를 적어보면 내 마음을 더 또렷이 파악하고 나다운 삶을 살아갈 용기를 가지게 됩니다.
외국에 있는 회사로 이직하게 된
연인의 소식
연인의 새로운 소식을 축하해 주고 싶은 마음이 가득하지만, 해외로 떠나 서로의 관계가 소원해 질까봐 두려운 마음도 가득합니다. 복합적인 감정을 표현하지 못해, 진짜 속 이야기를 하지 못하면 상대가 어떤 마음인지 모른 채 감정이 쌓이게 됩니다.
어떤 일 때문에 요즘 힘든지 솔직히 상대에게 털어놓지 못하고 끙끙 앓고 있다면, 요즘 신경 쓰이는 주제에 대한 서로의 솔직한 감정을 털어놓습니다.
하나의 상황을 두고, 함께 일하는 동료 혹은 함께 살고 있는 가족은 다른 감정 다른 마음일 수 있습니다. 여러 사람이 연결되는 일에서 솔직하게 자신의 이야기를 하기는 쉽지 않습니다. 그럴 때 모여 앉아, 하나의 주제를 두고 진짜 감정을 꺼내어봅니다.
감정에 대한 이야기를 하다 보면, 하나의 상황 뒤에 숨은 각자의 진짜 마음을 알 수 있고 서로 더 배려하고, 공감해줄 수 있죠.
완전 다른 동네로 이사가는
오피스 이사 소식
모두 와~~ 하며 좋아했지만, 사실 모두 다른 감정을 느끼고 있을 수 있어요. 그 감정을 서로 꺼내어 보이면서, 훨씬 더 나은 의사결정을 하게 되고 서로의 마음을 보살펴 줄 수 있습니다.
표현예술심리상담가이자 상호문화교육 활동가로 활동하면서, 초등학생부터 어른까지 감정과 관련해서 워크숍을 진행하고 교육을 진행해왔습니다. 우리가 학교에서 감정이라는 것을 제대로 배운 적이 있을까요? ‘남자가 눈물을 흘려서는 안 된다.’ ‘화는 나쁜 것이다.’ 등 감정을 표현하는 것을 억제하는 법을 배웠습니다.
감정은 나와 만날 수 있는 소통의 통로입니다.
자신의 감정을 있는 그대로 마주하고 패턴에 대한 이해를 하는 것이 삶에서 얼마나 중요한지 이 감정카드를 통해 알려드리고 싶어요.
감정카드는 총 8가지의 대표 감정으로 구성되어 있고, 그 안에 총 60가지의 감정이 있습니다.
카드 보관과 플레이 할 때 편리성을 위해 총 8가지 종류의 감정 봉투에 분리되어 있습니다.
8개의 감정은 로버트 플루치크의 감정의 수레바퀴를 기반으로 만들어진 색상과 아이콘으로 표현되어 있습니다. 감정의 강도를 색상의 농도로 표현하여 현재 나의 감정의 강도를 더 면밀히 알 수 있습니다.
감정카드는 기본 감정카드 / 두 개 이상의 감정이 복합되어 있는 복합감정카드 / 감정처럼 보이지만 생각과 감정이 뒤섞인 가면 카드로 구성되어 있습니다.
8가지 대표 감정 봉투에 감정카드가 들어있는 모습
기본 감정카드(앞/뒤) > 복합 감정카드(앞/뒤) > 가면카드(앞/뒤)
스스로 질문을 던짐으로써 숨은 감정과 생각을 더 잘 알 수 있게 도와주는 10장의 질문카드
총 9가지의 질문이 들어있고, 1장은 질문칸이 비어있습니다. 1장은 내가 스스로 만든 질문으로 채워보세요.
봉투에 질문카드가 들어있는 모습 > 질문카드(앞/뒤)
혼자서도 감정을 잘 다룰수 있게 도와주는 셀프케어카드
16가지의 셀프케어 방법이 일러스트레이션과 함께 표현되어 있어요.
봉투에 셀프케어카드가 들어있는 모습 > 셀프케어카드(앞/뒤)
감정을 스스로 기록할 수 있게 도와주는 감정일기장
감정일기를 잘 쓸 수 있는 가이드 도 함께 포함되어 있습니다.
전문가의 도움없이 혼자서도 감정카드를 잘 사용할 수 있게 도와주는 가이드북
감정의 전반적인 이해부터, 감정카드 설명, 그리고 감정카드를 활용한 다양한 플레이 방법까지 자세히 설명되어 있습니다.
리추얼은 매일 나를 바라보는 의식과 같습니다. 10분이라도 매일 나를 들여다보는 것을 습관화하면, 내 마음과 점점 가까워지는 것을 느끼게 될 거예요. 밑미에서 진행하는 4주 리추얼 프로그램을 와디즈 서포터에게만 단독 판매합니다.
감정카드 x 감정일기 리추얼 프로그램 은 최대 20명이 감정카드를 함께 만든 ‘샤샤’ 님과 함께 4주간 온라인에서 진행되는 프로그램입니다. 각자 편한 시간에 매일 감정카드와 감정 일기로 나의 마음을 들여다보는 시간을 가지다보면, 혼자서도 감정을 잘 표현하는 습관을 가질 수 있을 거에요.
밑미는 에어비앤비를 다니던 직장 동료 3명이 공동 창업한 브랜드 입니다.
에어비앤비 지사장이라는 막중한 업무를 떠안고 번아웃이 온 김은지, 에어비앤비를 너무 좋아해 회사 생활 6년 차에 크게 번아웃이 온 손하빈, 두 명의 설득에 창업의 길로 들어선 전 에어비앤비 마케터 이용복 셋이 먼저 ‘진짜 나를 찾아주는 서비스’라는 비전에 이끌려 공동 창업을 결정했습니다. 이 뜻에 공감한 디자이너이자 ‘오롤리데이’라는 브랜드를 운영하는 대표 박신후가 ‘크리에이티브 디렉터’로 참여하면서 완전체를 이루게 되었고, 만난 지 3개월 만에 밑미라는 브랜드가 탄생했습니다.
우리 모두 누구보다 열심히 살았지만, 내가 무엇을 원하는지 모르고 사는 시기도 길었어요.
남들이 요구하는 틀에서 벗어나기 위해 여행도 다니고, 비싼 강의도 듣고, 영감을 주는 사람들도 찾아다녔지만, 결국 가장 중요한 것은 ‘나를 들여다보는 시간’이라는 것을 깨달았습니다.
창업자 4인의 번아웃 극복 스토리와 창업 스토리가 더 궁금하다면 유튜브 링크를 클릭하세요!
이 생각에서 출발해 만든 밑미 프로그램 중 가장 많은 사람들이 도움을 받고 있는 프로그램은 밑미 리추얼 프로그램 입니다. 리추얼 프로그램은 각자의 공간에서 자신에게 가장 잘 맞는 방식으로 매일 30분~1시간 나를 들여다보는 시간을 제공하는 프로그램입니다. 함께 하는 밑미 메이트에게 작심삼일로 끝나기 쉬운 ‘나를 보내는 시간’을 매일 매일 하게 만드는 원동력이 되고 있어요!
리추얼 프로그램을 하면서 가장 만들고 싶었던 제품은 감정카드 입니다. 사실 창업 전부터 가장 만들고 싶었던 소중한 ‘셀프 케어’ 도구입니다. 거의 1년동안 오래 고민하고, 다듬어 나온 감정카드, 나를 찾고 싶은 사람들에게 자신있게 밑미가 추천합니다.
#리워드 리스트
감정카드 사고, 밑미 리추얼까지 할 수 있는 구성을 소개합니다. 오직 와디즈만을 위한 특별한 혜택! 더 나답게 살기 위해, 진짜 내 마음을 알기 위해, 감정카드를 마음의 셀프 코치로 활용하세요!
#프로젝트 일정
2021 7.5 (금) : 밑미 리추얼 서포터즈 프로그램 안내 시작
2021 7.12 (월) – 8.6 (금) : 밑미 감정카드 리추얼 프로그램 시작
#펀딩 금액 사용
소중하게 펀딩해주신 금액은 밑미 감정카드를 제작, 발송하는데 사용됩니다.
#리워드 발송 안내
발송 방법 : 택배
발송 택배사 : CJ 택배
발송 시작일 : 7월 1일 ~ (1일 최대 100개씩 순차 발송)
도서/산간지역 발송 안내 :도서/산간 지역에 거주하는 서포터님은 추가 배송비 리워드(3,000원)를 함께 펀딩해주세요.
문의 채널 : [email protected] 또는 밑미 홈페이지의 채널톡 밑미 공식 인스타그램 @nicetomeetme.kr
수령 후 보관 시 유의사항 : 종이로 된 제품으로 습기가 진 곳을 피해주시고, 건조한 곳에 보관해주세요.
#FAQ
Q. 감정카드와 리추얼 프로그램의 차이는 무엇인가요?
감정카드는 집에서 각자 할 수 있는 셀프케어 도구입니다. 리추얼 프로그램은 리추얼 메이커와 메이트 20명이 함께 4주간 리추얼을 수행하며 채팅 채널을 통해 수행 인증을 공유하는 온라인 프로그램입니다.
Q. 다른 감정카드와 다른 장점이 무엇인가요?
대부분의 감정 카드는 감정의 언어를 하나씩 보여주지만 복합 감정이나, 스스로 감정을 케어할 수 있는 셀프케어카드가 없는 경우가 많습니다. 혼자서 보다 심층적으로 할 수 있도록 구성되어 있습니다.
키워드에 대한 정보 감정카드 만들기
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