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25kg차이 얼굴형 변화 +++)질문답변 – 네이트판
톡선이라니.. 감사합니다 여러분 다이어트 성공하세요 하고싶은 거 다 하고 사십쇼!!!!!! 이게 +25키로 얼굴형 (+자꾸 댓글에 살 빼기 전 얼굴형 누구 …
Source: pann.nate.com
Date Published: 9/4/2021
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몸무게 10 이상 빼면 얼굴 변화 말해줘 – 인스티즈
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Date Published: 8/15/2022
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다이어트 후 얼굴형 바꾸는 7가지 방법 – 마이올인포
다이어트 후 얼굴형 바꾸고 싶다면 다이어트를 멈추지 않고 계속 해야 합니다. 꾸준한 다이어트 식단 관리와 운동을 하는 것이 다이어트 후 얼굴형 …
Source: myallinfo.com
Date Published: 6/17/2021
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주제에 대한 기사 평가 다이어트 얼굴형 변화
- Author: 라인만드는 의사 DR.권병소
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- Date Published: 2022. 1. 10.
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25kg차이 얼굴형 변화 +++)질문답변
톡선이라니.. 감사합니다 여러분 다이어트 성공하세요 하고싶은 거 다 하고 사십쇼!!!!!!
이게 +25키로 얼굴형
(+자꾸 댓글에 살 빼기 전 얼굴형 누구같다고 말 하는데 양측 다한테 실례인 거 알지? 하지 말아줘)
– 25키로 얼굴형
++ 아 글고 팁 같은 건..;; 나 다엿트할 땐 걍 울면서 음식 참은 게 다임 ㄹㅇ 입으로 뭐 들어가야 성격 좋아지는 인간인데 나빼고 가족들 저녁 먹으면 방에서 ㅈㄴ 울면서 베개때리고 난리도 아니었음
벨리불리인가 다이어트젤리 먹거나;;(근데 배 ㅈㄴ 빨리꺼짐)
양치하면 입맛떨어지는 거 맞음 근데 귀찮
내가 너무 멍청한 다이어트해서 알려줄 게 없지만.. 목표를 가지고 천천히 해봐 단기간 다이어트 하려고 하면 더 미루게 됨;;
건강한 다이어트 해야돼 무족권…
의지가 중요하다!!!!!
+ 댓글에 다이어트 방법 물어본 사람이 많아서 이걸 어떻게 말해야할 진 모르겠지만 나는 그냥 다이어트가 뭔 지도 모르고 무식하게 의지만 갖고 시작한 케이스라…
우선
식단: 무식하게 생으로 굶음 하루에 과일 한 개
평생 하루에 과일 한 개 먹을 거 아니면 절대 하지마
운동: 운동 ㅈㄴ 싫어해서 걍 걷기 (산책느낌)
원래 키몸무게: 155/72
지금은 키 160
초중딩- 성장판 닫힘 키 멈추고 탈모 갖고싶으면 하셈
고딩- 입시, 공부만으로도 힘듬 걍 먹고싶은 거 먹어
대딩 그 이상- 볼 사람이 있을 진 모르겠지만 걍 건강 잃고싶으면 하셈 내 생각에 고딩이상은 갱생불가임
(+아 위에 초중딩 고딩 대딩 이거 내가 여기서 말을 헷갈리게 했네,, 댓글에 질문들이 많아서 추가해! 우선 내 식단 보면 사람이 할 짓이 아니고 건강에 엄청나게 안좋아… 하루에 과일하나 먹으면 당연히 몸에 영양분이 없어 그러다보면 성장기인 학생은 성장이 멈출 가능성이 크고 고등학생 이상은 대부분 피로도 많고 특히 성인 이상은 건강 한 번 안좋아지면 다시 원래대로 건강 안 돌아올 가능성이 큼 ㅠㅠ 탈모가 계속 유지된다거나, 저혈압은 물론 체력 떨어지는 거 엄청나게 느껴질걸 ㅠㅠ 그래서 하지말라고 하는 거야ㅠㅜㅜ!!)
아 또 어떤 댓글에서 자기관리는 기본 아니냐고 하는데 자기관리는 말 그래도 자기가 자기 관리하는 거임 남이 하든 못하든 지가 고나리질 할 자격 없음 니나 잘 해
+++ 댓글에서 질문 많이들 하길래 걍 정리해봄
1. 눈 커졌나?
– 원래 옆으로 긴 무쌍이었음 위로도 좀 커진 것 같이 느껴짐 아예 무쌍이었는데 살짝 속쌍 생김 유쌍된 건 ㄴㄴ 무쌍 좋아서 안생기길 바랐음
2. 콧볼살도 빠져?
– 확실히 코가 부어있는 느낌은 사라진 것 같음 나도 어떤 댓쓰니 말대로 성장기에 다이어트를 한 거라 변화 과정인 지 살 때문인 지 잘 모름! 코가 조금..? 얄상해짐!!
근데 코를 누르고 있는 살들 (팔자주름쪽이라고 해야하나?) 빠지니까 좀 달라지는 건 있음
얼굴 작아지고 코는 그에비해 거의 그대로니까 코 커보인다는 소리 들음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3. 기간 어느정도 걸림?
– 처음 한 달 10키로 뺐고 유지하면서 3키로? 정도 뺐는데 요요가 와서 다시 빼고 그 후로 완전히
유지+ 몸무게 줄여나감
난 완전히 자리잡는 데까지 반년~일년
일년정도 지났을 때 리즈, 예쁘다는 소리 제일 많이 들음 무게빼는 속도는 완전 케바케
한 번에 25키로 뺀 거 아니라서 정확한 기간 모름
4. 튼살, 살쳐짐, 가슴쳐짐은 어캄?
– 나는 모태뚱뚱이었음 초딩때부터 통통~뚱뚱이었어서 그런 지 튼살은 없었음 2차성징? 이 좀 늦어서 가슴도 없어서 쳐지는 것도 없었고 살도 마찬가지로 쳐짐은 없었어
5. 얼굴 광대형이었음 아니었음?
– 잘 모르겠는데 광대가 많이 나온 편은 아님 그냥 보통?
6. 살 빼면 눈 옆 여백 사라짐?
– 당연히 얼굴 작아지면서 사라짐 (케바케인가? 잘은 모름 나는 그럼)
7. 살빼면 목도 길어짐?
– ㅇㅇㅇㅇ 당연 난 살빼면서 처음 느낀 게 목 길어졌다 였음 엄마도 맨 처음에 그말함
8. 탈모극복
– 음.. 이건 내가 뭐 유전적 탈모나 스트레스성 탈모가 아니라 단순 영양소부족으로 빠진 거라 (다이어트땜에 스트레스 영향도 있었을 것 같기도..?) 걍 밥 다시 잘 먹으니까 무럭무럭 자라남.. 그리고 성장기에는 하루에 100개빠져도 200개씩 자란다함 나 그래서 긴머리 빠지고 머리 자라나니까 포니테일하면 머리 반 이상이 튀어나왔었음
9. 키는 어떻게 큰 거야?
– 걍 성장기라 큰거임 케바케..
10. 다이어트 팁
– 난 다이어트 할 때 그냥 울면서 음식 참았고 벨리불리같은 다이어트 젤리 먹었었음 지금 추천하는 건 양치!!!!
아 그리고 운동은 복싱 추천!!!!!!! 친구랑 같이 ㄱㄱ
복싱장 가면 줄넘기도 하고 홈트같은 운동?도 대부분 해줘서 살 쭉쭉빠짐 그리고 무엇보다 재밌음
++++ 질문 몇 개 더 가져옴!
11. 진짜 많이 예뻐짐?
-음… ㅇㅇ 살 빼고나서 학교 갔는데 어떤 애가 놀라서 소리지른 적도 있음.. 그리고 진짜로 많이예뻐졌다는 소리 엄청 들었어
12. 다리는 어느정도 빠져?
– 우선 나는 하체에 대한 관심은 없었음 위에서 말했듯 뭣모르고 시작했던 다이어트라 그냥 몸무게 줄면 살 빠지는 거다 라는 무식한 생각을 갖고있었기 때문에.. 그리고 나는 복부에 살이 진짜 많았고 다리는 복부에 비해 덜 찐 편이었음 다리가 두껍다, 다리 살 빼고싶다 이런 적은 없었지만 살을 많이 빼다보니당연히 빠짐 허벅지가 사이가 안붙게됨 그래도 허벅지 맨 위쪽 안쪽살은 잘 안빠짐 운동해야돼!!!
칭찬해주는 애들아 너무 고마워!! 몸무게 강박이라는 게 생각보다 힘들어.. 그러지 않으려면 우선 예를 들어 “나 1주일 안에 5키로 빼야지!” 이런 생각을 버려야 돼 저런 게 다이어트를 더 미루게 하고 몸무게 강박증 생길 수 있어!!! 다이어트는 무조건 건강하게 해야돼!!! 예쁜 말 해주는 친구들 고마워 정말루ㅠㅠㅜ
+++++ 처음엔 글 올렸다가 안 좋은 댓글 몇 개 보고 삭제할까 하다가 그냥 냅뒀는데 이렇게 관심이랑 칭찬 많이 받을 줄은 몰랐다 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 얘들아 진짜 꼭 건강하게 살 빼고…!!!
아 그리고 악플 많던데 뭐 미용 목적으로 정상체중에서 5키로 빼는 거나 힘든거지 씹돼지는 쑥쑥빠진다고 누가 그러던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미안한데 상처 안받아 뭐 눈엔 뭐만 보인다고 ㅋㅋ 족발로 타자친 거 안봐도 비디오니까 열등감에 쩔어있는 뇌 좀 환기시켜
남 인생 부러워하면서 빌붙어 살 생각하지 말고.. 동기부여가 필요하면 드라마 이태원 클**나 봐라!~!~! 킹새로이~~
아 족발 아니면 25키로 빼면 마이너스몸무게인 멸치이려나??
다이어트 후 얼굴형 바꾸는 7가지 방법
다이어트 후 얼굴형 바꾸고 싶다면 다이어트를 멈추지 않고 계속 해야 합니다. 꾸준한 다이어트 식단 관리와 운동을 하는 것이 다이어트 후 얼굴형 바꿀 수 있는 방법입니다.
기존의 생활 습관으로 돌아가면 얼굴형을 갸름하게 만드는 것이 어려울 수 있습니다. 얼굴형을 갸름하게 하는 것은 뱃살을 빼는 것보다 더 어려울 수 있습니다.
다이어트 하면서 얼굴형 바꾸는 것은 뱃살보다 늦게 빠지기 때문입니다. 다이어트 후 얼굴형을 더 갸름하게 하기 위해서는 얼굴 마사지를 매일 하는 것도 좋지만 식단과 운동을 병행하는 것이 좋을 수 있습니다.
어떻게 하면 갸름하게 다이어트 후 얼굴형 바꿀 수 있을까요?
다이어트 후 얼굴형 바꾸는 방법
다이어트를 중단하지 않고 지속적으로 해야 다이어트 후 얼굴형 바꿀 수 있습니다. 얼굴형은 뱃살보다 늦게 빠지는 신체 부위이기 때문입니다.
얼굴에 있는 살을 제거하고 날씬한 얼굴형을 만들기 위해서는 몇 가지 방법이 필요할 수 있습니다. 얼굴살이 빠지기 시작하면 얼굴에 갸름한 라인이 만들어지면 변화된 얼굴형 만큼 자신감이 커질 수 있습니다. (1)
현재의 다이어트 식단과 운동을 다시 한번 점검을 하고 꾸준히 체지방을 태우는 노력이 필요합니다. 되도록이면 일주일에 5일 이상 땀이 날 정도의 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 얼굴의 노폐물을 배출해주고 얼굴살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다.
잠을 자기 전에 약 10분 정도 부드럽게 얼굴 마사지를 하는 것은 얼굴의 혈액 순환이 잘되게 해주어 갸름하고 날씬한 얼굴형을 만들 수 있습니다.
올바른 자세를 유지
오랜 시간을 앉아 있거나 일을 하거나 공부를 할 때 얼굴을 너무 숙이고 있는지 확인하세요. 오랜 시간 동안 얼굴이 밑으로 내려갈 수록 다이어트 후 얼굴형 바꾸는 것이 어렵습니다.
장시간 동안 고개를 숙이거나 앉은 자세가 올바르지 않으면 척추의 뒤틀림을 주기 때문에 다이어트 후 얼굴형 바꾸는 것을 어렵게 할 수 있습니다. 고개를 밑으로 내리지 말고 의자 등받이에 등을 완전히 붙여서 허리를 곧게 세워 올바른 자세를 유지해야 합니다.
오랜 시간 동안 컴퓨터 작업을 하게 된다면 모니터를 눈 높이하고 더 높도록 위치를 조절하세요. 모니터가 눈 높이보다 낮게 되면 얼굴이 아래로 내려가 얼굴의 살이 밑으로 쳐질 수 있습니다.
장시간 동안 컴퓨터 및 스마트폰을 사용하고 있다면 10분 정도 일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 가급적 수시로 일어나서 스트레칭을 하고 가볍게 산책을 하세요.
물 마시기
다이어트 후 얼굴형 바꾸고 싶다면 물을 자주 마시는 것이 도움 될 수 있습니다. 개인의 건강 상태에 따라 하루 동안 마실 수 있는 물의 양이 다를 수 있습니다.
다이어트 하면서 보통 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 얼굴형 바꾸는데 도움이 될 수 있습니다. 되도록이면 물을 하루에 8잔 정도를 마시세요.
아침에 일어나면 물 한잔으로 마시고 하루를 시작하는 것이 좋습니다. 그리고 회사에서 업무를 하거나 학교에서 공부를 할 때 물을 수시로 마시세요.
물을 자주 마시는 것은 신체에 수분이 충분히 공급이 되어 몸 안의 노폐물이 배출되는데 도움이 될 수 있습니다.
술과 안주를 먹지 않기
회사 생활을 하면서 회식을 하지 않는 것은 어려울 수 있습니다. 친구들과의 만남에서 술과 안주는 자연스러운 문화 일 수 있습니다.
평소에 술을 좋아하면 퇴근 후에 가볍게 맥주나 소주를 마시는 경우가 있습니다. 하지만 다이어트를 하는 동안 습관적으로 술을 마시면 다이어트 후 얼굴형 바꾸는 것이 어려울 수 있습니다.
술은 영양이 없고 칼로리가 높기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다. 술과 함께 먹는 안주의 대부분은 칼로리가 높아 쉽게 얼굴살이 찔 확률이 높아집니다.
술안주로 잘 어울리는 튀긴 음식, 매운 음식, 나트륨 함량이 높은 음식을 칼로리가 많아 얼굴살이 찌게 만들 수 있습니다. 술을 마시는 경우가 생긴다면 도수가 높은 위스키, 보드카 또는 드라이 와인를 마시는 것이 나으며 안주로 과일을 먹는 것이 좋습니다.
유산소 운동 하기
꾸준히 유산소 운동을 땀이 날 정도로 하고 힘차게 산책하는 것은 다이어트 후 얼굴형 바꾸는데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 하면서 얼굴형 바꾸고 싶다면 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
땀을 흘릴 정도로 강하게 유산소 운동을 하는 것은 체지방을 태워서 얼굴살을 빼는데 도움이 되기 때문입니다. 가볍게 공원을 걷는 것보다 운동장에서 열심히 뛰어 땀을 흘리는 것이 더 나은 다이어트 방법입니다.
공원에서 뛰면서 운동을 하는 것이 어렵다면 집에서 유산소 운동을 할 수 있습니다. 땀을 충분히 흘릴 정도의 고강도 인터벌 트레이닝 운동을 하는 것이 얼굴형 변화를 가져올 수 있습니다.
땀을 많이 흘릴 정도로 유산소 운동을 하는 것은 노폐물을 신체 밖으로 배출해서 얼굴형을 더 갸름하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.
치킨하고 맥주를 먹지 않기
다이어트 후 얼굴형 바꾸고 싶다면 치킨하고 맥주를 먹지 않는 것이 좋습니다. 다이어트를 하면서 나만의 보상을 위해 치킨하고 맥주 같은 칼로리 높은 음식을 먹는 것은 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
대부분은 치킨은 기름으로 튀기고 나트륨 함량이 높기 때문입니다. 지방과 나트륨 함량이 높은 치킨을 먹으면 몸 밖으로 노폐물을 제대로 배출 하는 것을 어렵게 할 수 있습니다.
늦은 밤에 치킨과 맥주를 먹고 난 후 얼굴이 부은 현상이 있는 경우가 종종 있을 것입니다. 그리고 다이어트 하면서 얼굴형 바꾸는 동안 치킨과 맥주는 잘못된 선택일 수 있습니다.
치킨 나트륨 함량 뿐만 아니라 탄수화물과 지방 함량도 높고 맥주는 영양이 없습니다. 치킨과 맥주를 먹어야 한다면 치킨보다 삼계탕를 먹는 것이 오히려 더 낫습니다.
똑바로 누워서 잠을 자기
평소에 옆으로 누워서 잠을 자고 있나요? 다이어트 후 얼굴형 바꾸고 싶다면 수면 자세를 바꿔야 합니다.
옆으로 누워서 자게 되면 베게에 얼굴이 눌려 얼굴이 부어 보일 수 있습니다. 그리고 엎드려 자고 있다면 얼굴살이 쪄 보이기 때문에 수면 자세를 바꾸는 것이 좋습니다.
다이어트 후 얼굴형 바꾸기 위해서는 옆으로 누워서 자거나 엎드려 자는 것보다 똑바로 누워서 잠을 자야 합니다.
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