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갱년기를 겪는 많은 여성분들에게 효과 만점!
중년 남성들에게 강력한 자양강장제 역할!
숙취해소까지 도와주는 칡의 효능입니다.
칡 뿌리(갈근), 칡 꽃(갈화), 칡 순(갈룡)의 채취 및 이용방법, 주의사항까지!
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여성에게 더 좋은 ‘칡’의 숨겨진 효능 10가지
여성에게 더 좋은 ‘칡’의 숨겨진 효능 10가지 · 1. 성인병 예방. 고혈압과 당뇨, 급성심근경색, 뇌졸중 등을 예방하고 암예방에도 도움이 됩니다. · 2. 알콜 분해 효과 · 3.
Source: blog.healthlifenote.com
Date Published: 7/24/2022
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칡즙 효능 – 여성 갱년기에 좋지만 남자는 부작용?
여성의 경우 폐경을 기점으로 성호르몬 분비가 감소하고 생식기능이 저하되기 시작하는데 에스트로겐을 충전시킴으로서 어느 정도 지연 효과를 볼 수 있다. 칡에 풍부하게 …
Source: smtmap.com
Date Published: 11/18/2022
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칡 의 효능 여자 | 49. 갱년기 여성! 중년 남성의 자양강장제! 칡의 …
여성에게 더 좋은 ‘칡’의 숨겨진 효능 10가지 · 1. 성인병 예방 · 2. 알콜 분해 효과 · 3. 당뇨 개선 · 4. 변비 치료 · 5. 갱년기에 효과 · 6. 골다공증 …
Source: ppa.covadoc.vn
Date Published: 11/15/2021
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칡즙을 먹어서는 안되는 사람, 여성 갱년기 칡즙 효능 복용방법
mbn 천기누설 185회에서는 뼈 건강에 좋다는 천연호르몬 칡즙의 효능과 여성갱년기에 좋은 음식으로 칡즙 먹는방법을 소개했습니다. *칡의 효능.
Source: veranda-project.tistory.com
Date Published: 2/13/2022
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칡즙 여자 효능 장점은? – 건강이 최고
칡즙 여자 효능 장점은? · 사실 모르는 분이 없을 정도로 익숙한 이름이기도 하죠? · 칡은 혈액순환을 도와주기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등에도 효능을 …
Source: blueocean1004.tistory.com
Date Published: 9/9/2022
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여성갱년기에 저렴하고 좋은 음식 ‘칡즙의 효능과 부작용’
그중에 칡은 여성호르몬인 ‘에스트로겐’이 콩의 30배, 석류의 625배 더 많이 들어있다고 합니다. 그래서 갱년기 여성이나 생리통이 심한 젊은 여성에게도 …
Source: amyzzung.tistory.com
Date Published: 4/9/2022
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주제에 대한 기사 평가 칡 의 효능 여자
- Author: 곽준수교수약초피디아
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- Date Published: 2020. 6. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=OeSAv_EeG8o
여성에게 더 좋은 ‘칡’의 숨겨진 효능 10가지
여성에게 더 좋은 ‘칡’의 숨겨진 효능 10가지
칡은 알고 보면 여성분들에게 아주 좋은 약제입니다.
칡이 갱년기 증상 완화, 피부미용, 골다공증뿐만 아니라 다이어트에도 큰 도움이 된다는 걸 알고 계시나요?
칡이 여성분들에게 어떤 좋은 효능을 가지고 있는지 자세히 알아보겠습니다.
1. 성인병 예방
고혈압과 당뇨, 급성심근경색, 뇌졸중 등을 예방하고 암예방에도 도움이 됩니다.
2. 알콜 분해 효과
칡에는 카테킨이라는 알콜을 분해하는 성분이 들어 있어 음주 후에 칡 뿌리를 먹거나 칡 관련 음료를 먹으면 효과적으로 숙취를 제거할 수 있고 술을 먹기 전에 마셔도 다음 날 숙취를 예방을 하는데 도움이 됩니다.
3. 당뇨 개선
칡에는 인삼에 많이 들어 있다고 알려진 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 혈액내 혈당을 떨어뜨려 당뇨병을 개선시켜주는 역할을 합니다.
4. 변비 치료
칡에는 장운동을 활발하게 하는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 변비에 좋습니다.
5. 갱년기에 효과
칡은 여성들에게 좋은 식물성 에스트로겐이 석류보다 600배가 많고 대두보다는 25배가 많이 들어 있어 여성들의 다양한 갱년기 증상 완화에 효과적입니다.
6. 골다공증 예방
칠에 들어있는 다이드제인 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 효능을 가지고 있어 갱년기 여성의 골다공증 예방에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.
또한 성장호르몬도 함유되어 있어 성장기 아이들의 뼈 건강에도 좋습니다.
7. 다이어트
칡은 열량이 적고 지방이 거의 없어 다이어트에 도움이 되며 칡과 대추를 잘 말려서 끓여 마시면 식욕을 떨어뜨리는 효과가 있습니다.
또한 칡은 비만을 감소시키며 부종제거에도 효과적입니다.
8. 피부 미용
칡은 피부의 잡티와 트러블을 없애는데 탁월한 효과가 있습니다.
또한 칡은 체내 스트레스를 줄여줄뿐만 아니라 비타민C와 다양한 무기질 성분이 피부 건강에 도움을 줍니다.
9. 혈액순환 증진
칡은 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액 순환이 잘 되도록 도와주는 역할을 하며 혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다.
10. 중금속 배출
칡에 함유된 폴리페놀 성분은 중금속을 해독하고 분해하는 효과가 있습니다.
또한 이뇨작용까지 있어 중금속 배출에 도움을 줍니다.
정보가 도움이 되셨다면 ♡를 눌러주세요^^
칡즙 효능 – 여성 갱년기에 좋지만 남자는 부작용?
건강식품에 관심이 없는 분들도 가끔 선물로 들어온 칡즙을 먹어본 적이 있을 텐데 여성에게 좋다는 말은 들어봤지만 정확히 어떤 효능을 가지고 있는지 모를 거라 생각한다.
우리나라의 경우 조선 세종(1436년)부터 칡뿌리를 먹기 시작했으며 당시에는 건강을 위한 식품이 아니라 흉년으로 기근이 심할 때 먹을 수 있는 구황작물로 활용했다.
그리고 20세기에 들어서는 먹을게 풍족해지면서 굳이 칡을 먹을 이유는 없어졌지만 한방에서는 열을 내리는 갈근(葛根)으로 불리며 건강식품으로 활용되고 있다.
때문에 현대에는 몸에 좋은 음식이라는 인식이 많아지고 있는데 일반인은 캐기도 어렵지만 종류에 따라서 독이 들어있으니 주의하도록 하자.
1. 개요
학명 : Pueraria lobata
제철 : 9월 ~ 10월
서식지 : 한국
크기 : 약 10m
칼로리 : 135kcal (100g)
칡
콩과 식물로 분류하고 있는 식물 칡은 100m 이상의 산기슭 양지에 많이 자라며 군락성을 지니고 있기 때문에 하나를 발견하면 주변에 많이 존재한다고 볼 수 있다.
칡은 추위에 강할 뿐만 아니라 염분에도 강하기 때문에 생존력이 강해서 우리나라뿐만 아니라 고대 중국과 그리스에서는 정력제, 최음제로 여겼다.
쓰임새가 많기 때문에 귀한 식품으로 생각할 수 있지만 생명력이 강하고 주변 식물들의 양분을 빼앗기 때문에 국내에서는 유해 식물로 지정되어 있다.
2. 효능
한의학에서는 감기에 걸려서 열이 나거나 오한을 느끼는 사람에게 칡으로 만든 갈근탕을 처방하고 집에서는 말린 칡을 물에 끓여서 먹으면 비슷한 효과를 볼 수 있다.
1. 간기능 개선
오래전부터 칡은 피로회복에 좋을 뿐만 아니라 간에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 칡즙을 한 달 복용하고 한 달 휴식을 취하는 방법으로 간 기능을 회복할 수 있다고 한다.
다만 단기적으로 간 기능을 개선하는 효과는 있지만 반대로 간이 칡즙의 성분을 해독하지 못하고 오히려 악영향을 미칠 수 있기 때문에 주의하는 게 좋다.
칡이 간에 좋은 이유는 카테킨, 다이진 성분이 들어있기 때문인데 덕분에 술을 마신 다음날 숙취가 있는 분들도 효과를 볼 수 있다.
2. 여성 갱년기
여성의 경우 폐경을 기점으로 성호르몬 분비가 감소하고 생식기능이 저하되기 시작하는데 에스트로겐을 충전시킴으로서 어느 정도 지연 효과를 볼 수 있다.
칡에 풍부하게 들어있는 다이드제인(Daidzein) 성분은 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있으며 뼈를 튼튼하게 만들기 때문에 골다공증을 예방하는데도 효과적이다.
갱년기 여성분들에게 권장하는 석류와 에스트로겐 함량을 비교하면 칡이 600배 넘게 들어있다는 연구 결과도 존재하니 참고하도록 하자.
3. 불면증 개선
찬 성질을 가지고 있는 칡은 동의보감에서 잠이 안올 때 수면제 역할을 한다고 적혀 있는데 다이드제인, 푸에라인 성분이 근육의 긴장을 완화시키고 열을 내려주기 때문이다.
그래서 여름철 열대야로 잠 못 이루거나 갱년기 때문에 몸에서 열이 나는 분들은 칡즙이나 차를 마시면 수면의 질을 높일 수 있다.
쓴맛 때문에 거부감이 드는 분들은 물에 칡과 대추를 함께 끓여서 컵에 담고 1/3를 따뜻한 우유로 채운 칡 라떼를 만들어 먹는 것도 좋다.
이외 피부가 붉어지는 현상을 치료하는 효과도 있으니 두드러기 같은 피부 질환으로 고생하는 분들은 칡 섭취를 고민해 보도록 하자.
3. 부작용
의학적으로 칡은 피로를 풀고 간 기능을 회복하는 역할을 하지만 칡에 들어있는 이소플라본을 해독하지 못하면 오히려 영양분을 배출하면서 건강에 나쁜 영향을 준다.
뿐만 아니라 칡에 들어있는 쿠마린(coumarin) 성분을 너무 많이 섭취하면 간을 손상시킬 우려가 존재하기 때문에 몸에 좋다고 많이 섭취하지 않는 것을 권장한다.
때문에 건강에 문제가 없는 분들은 괜찮지만 큰 수술을 하거나 기력이 쇠한 분들은 칡차를 연하게 만들어서 가끔 먹거나 아예 섭취하지 않는 것이 좋다.
이외 몸이 차고 소화 기능이 약한 분들에게 권장하지 않으며 술을 먹은 다음날에는 좋지만 술과 함께 먹으면 오히려 숙취를 불러오기 때문에 좋지 않다.
칡을 먹기 전에는 체질에 맞는지 확인하고 임신을 계획 중인 임산부, 태아에게 미치는 영향이 검증되지 않았기 때문에 임산부, 노약자의 경우 주의가 필요하다.
4. 레시피
암칡: 통통하고 수분이 많아서 단맛이 난다.
숫칡: 수분이 적기 때문에 딱딱하고 쓴맛이 강하다.
약제로 사용하려는 분들은 쓴맛이 강한 숫칡이 효과가 좋으며 특유의 쓴맛이 거북한 분들은 암칡을 추천하며 상온, 냉장실은 3개월, 냉동실은 1년까지 보관이 가능하다.
칡즙
독을 제거하기 위해 쌀뜨물이나 소금물에 하루 동안 담가놓고 다음날 잘게 썰어서 보자기에 넣어 엑기스를 짜낸 다음 하루에 100cc 섭취하거나 희석해서 먹는다.
칡차
햇볕에 말린 칡뿌리를 잘게 잘라서 물 2리터 기준 50~60g 정도를 넣고 약한 불에 1시간 정도 끓인 다음 냉장보관 후 하루에 2~3회 물처럼 섭취한다.
칡술
잘 말린 칙 뿌리를 적당한 크기로 썰어서 30도 이상의 소주 7, 칡뿌리 3 비율로 병에 넣고 6개월 정도 그늘진 곳에 숙성한 다음 하루 1~2잔 음용한다.
이외 암칡은 생으로 샐러드에 넣어서 먹거나 튀김 등으로 활용해서 간식처럼 먹을 수 있으며 다양한 음식에 활용할 수 있다.
미국의 경우 토양의 유실을 막고 관상을 위해 일본에서 칡을 수입했는데 한국산에 비해서 껍질도 두껍고 단맛보다는 독한 향신료 맛을 낸다고 합니다.
칡의 경우 마비독 작용을 하기 때문에 부작용이 발생하는 분들은 명현현상이라고 생각하지 말고 섭취를 중단하시길 바라며 이상 마치도록 하겠습니다.
칡 의 효능 여자 | 49. 갱년기 여성! 중년 남성의 자양강장제! 칡의 효능(갈근,갈화,갈용)｜건강백과 129 개의 자세한 답변
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칡즙을 먹어서는 안되는 사람, 여성 갱년기 칡즙 효능 복용방법
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mbn 천기누설 185회에서는 뼈 건강에 좋다는 천연호르몬 칡즙의 효능과 여성갱년기에 좋은 음식으로 칡즙 먹는방법을 소개했습니다.
*칡의 효능
칡뿌리 (갈근)는 겨울에 영양과 효능이 가장 뛰어나 한방에서는 예로부터 약으로 사용했다.
칡은 다른 뿌리 식물과 마찬가지로 수분과 탄수화물이 대부분을 차지하는데,
특이한 점은 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있다는 사실!
칡에는 석류의 600배, 대두에 30배 많은 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어서
여성 호르몬이나 성장 호르몬과 같은 노화 방지 호르몬을 만드는데 효과적이고,
갱년기 장애를 완화하고, 골다공증 예방과 치료에 사용되고 있다.
* 암칡과 숫칡
암 칡은 뿌리가 볼록하고 단맛이 나며 전분이 많고, 수 칡은 뿌리가 길며 맛이 쓰다. 먹을 때는 암칡과 수칡을 적당히 섞어야 맛과 영양이 좋다.
* 칡 먹는방법
물에 끓인 칡차는 경우 약효가 약간 떨어지게 되고,
칡 환은 흡수율은 낮지만, 오랫동안 보관이 가능하다.
칡즙은 칡의 영양소를 가장 잘 흡수할 수 있는 방법!!
천기누설에 나온 칡채취, 칡즙 파는곳
<황금이네> 서홍택 010-3464-2992
* 칡즙의 효능과 부작용
칡즙은 먹기 힘든 칡뿌리의 영양을 가장 잘 섭취할 수 있는방법인데
쓴맛이 있어서 꿀을 섞어 마시기도 한다.
칡즙과 궁합이 좋은 건 우유와 두유!!
칼슘이 풍부한 우유와 함께 마시면 칡즙의 식물성 에스트로겐이
우유의 칼슘 흡수를 높이는데 도움을 준다.
* 칡즙 섭취시 주의사항
칡뿌리에는 방향성 화학성분이 들어있어서 한꺼번에 많이 섭취할 경우
간 건강을 해칠 수 있습니다.
또 몸이 찬 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋고 따뜻하게 끓여서 조금씩 먹어야 합니다.
일반인들은 칡즙을 하루 3잔 이내로 섭취하고,
6개월 이상 장기적으로 복용할 경우는 전문가와 상의해야 합니다.
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칡즙 여자 효능 장점은?
칡즙 여자 효능 장점은? 최근에 친구랑 호캉스 다녀왔는데 너무 좋아요. 어디 멀리 가지 않아도 휴가 분위기 낼 수 있고 호텔에서 하룻밤 자는게 정말 편하고 좋은 것 같아요. 친구랑 호캉스 자주 하기로 했어요. 아, 그리고 이번엔 칡즙 여자 효능 대해서 공유해 볼까 합니다.
요즘 건강즙들 많이 드시죠? 조제하는 약이 아니라 천연의 것 그대로 섭취할 수 있고 꾸준히 섭취하면 어는 한 증상이라기보다는 몸 전반적인 건강에 도움을 주기 때문에 인기가 많은 거겠죠. 이왕이면 가족들 모두에게 좋은 영향을 미치는 성분은 없나 살펴보다 알게 된 것이 칡즙이에요.
사실 모르는 분이 없을 정도로 익숙한 이름이기도 하죠? 산과 계곡에서 또는 유원지에서 즉석으로 판매하는 것도 흔하게 볼 수 있으니까요. 그럼 갈근이라고도 불리는 칡뿌리가 왜 남자나 여자 모두에 유익한지 성분과 효능을 파헤쳐 보는 시간을 가져볼게요.
칡즙 여자 효능 관련하여 칡즙은 이 외에도 비타민과 무기질, 당질, 칼슘과 같은 다양한 영양소를 가지고 있어 풍부한 건강식품으로 추천되고 있습니다. 홍삼처럼 영양에 비해 귀해서 비싸서 접근성이 떨어지는 식품보다는 칡은 생각보다 주변에서 쉽게 볼수 있는 식물인데요. 뛰어난 효능에 비해서 대접을 못 받는 경우도 있습니다. 하지만 이렇게 칡에 대한 내용을 참고 하신다면 가성비 좋은 칡에 대해서 다시 생각하시게 될겁니다.
칡은 혈액순환을 도와주기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등에도 효능을 보이고, 칡에 함유된 다이제인이 골다공증 예방의 효능을 가지고 있어 골다공증 예방차원으로 꾸준히 섭취해주면 좋다고 해요. 칡즙에는 여성 호르몬인 에스트로겐이 석류에 비해 636배로 훨씬 많아 생리통이나 갱년기 증상에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 해요.
이 성분이 폐경을 지연시켜주고 갱년기 증상중 나타나는 안면홍조, 발열 등을 비롯하여 호르몬과 연관되어 나타날수 있는 이상 증상들을 치료하는 데 도움이 된다고 해요.
칡즙은 여성 갱년기 증세를 완화하는데 놀라운 효능을 보인다고 해요. 우리가 주로 여성 호르몬 에스트로겐으로 식물성 에스트로겐인 석류를 대표적으로 알고 있었는데요. 사실 칡속의 에스트로겐 성분은 석류보다도 620배가량이 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 갱년기에 접어들면 폐경과 함께 두근거리고 얼굴이 화끈거리는 증상으로 고생하는 분들이 많은데요. 어머님들께 꼭 필요한 성분으로 갱년기 증상을 개선할 수 있습니다.
칡은 칼로리가 높아 다이어트를 하는 사람은 칼로리 관리를 고려하는 것이 좋습니다. 그리고 차가운 성질이 있어 몸이 차가운 체질을 갖고 있는 사람은 되도록이면 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 칡 역시 과다로 복용하게 되면 복통 등의 소화기관 장애가 나타날 수 있기에 부작용과 알레르기 같은 반응이 보인다면 바로 섭취를 중단하고 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다.
이처럼 칡즙은 여성의 건강을 좋게 만들어주기도 하지만, 남성 역시 섭취하면 좋습니다. 특히 뼈를 튼튼하게 만들어주기에 뼈와 관련된 질환 예방에 좋은데, 이전에 다리가 탈골된 경험이 있었는데 약, 물리치료와 함께 주변의 권유로 칡을 먹었었는데, 이 때문인지 생각보다 빨리 증상이 완화된 것을 느낄 수 있었습니다.
칡즙 여자 효능 추가적으로 칡에 들어있는 푸에라린이라는 성분은 심장 기능을 증진하는데 좋고, 심근의 운동성능을 증가시키는 역할을 합니다. 그리고 심부전과 심장질환 환자가 섭취하면 증상을 개선하는데 효과가 나타났다는 연구결과도 있습니다. 게다가 혈중 콜레스테롤 농도의 수치를 개선하는데도 좋습니다.
저는 육류를 좋아하는데, 저를포함해서 현대인들에게 꼭 필요한 콜레스테롤은 중요한 부분을 차지하고 있는데, 혈관질환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 칡즙은 즙 형태로 되어 있기에 더욱 편하게 먹을 수 있으며 바쁜 현대인들에게 더할 나위 없는 건강식품이라 할 수 있습니다.
시중에는 정말 다양한 건강식품이 있지만, 칡은 어디에 비교하여도 손색없는 약초입니다. 앞서 말한 이소플라본은 갱년기 증상 완화를 돕는다고 했죠? 해당 성분은 콜레스테롤 지수를 안정적으로 유지해 고혈압을 낮추는 데 효과적이라고 해요. 혈압이 정상적으로 유지되면 동맥 경화 등 심혈관 질환에 노출될 확률도 낮아지게 되는 거죠.
또한 칡즙을 섭취하면 혈당을 안정적으로 도와 당뇨를 조절하는 데도 도움을 준다고 합니다. 당뇨병은 완치보다는 꾸준한 식이요법과 운동을 병행하여 개선 질환인데요. 혈당을 안정시켜주는 칡으로 도움을 받을 수 있답니다. 이제 칡즙 여자 효능 포스팅을 끝맺도록 하겠습니다. 행복한 하루 되세요.
여성갱년기에 저렴하고 좋은 음식 ‘칡즙의 효능과 부작용’
제가 40대 초반에서 중반으로 가는 나이인데요.
평생 추위만 싫어했지 더위는 잘 견디며 살아왔는데 작년부터 열이 종종 확~ 올라오면서 땀이 많이 나더라고요.
그래서 산부인과 검진때 여성호르몬 검사를 해보니 평균보다는 수치가 낮더라고요.
아… 나도 이제 늙는구나 참 슬퍼지려는데… 의사쌤은 30대부터 여성호르몬수치가 감소한다고 상당히 소박한 위로를 해주시네요.
ㅋㅋㅋ
그렇다고 여성호르몬약을 복용하는 것은 암(특히 유방암) 세포를 증식시키는 심각한 부작용이 있다고 하니
살도 빼고 운동도 하며 스트레스 받지말고… 콩이나 칡즙을 먹어보라고 권장하셨어요.
그래서 부지런히 약콩두유에 칡즙을 먹고 있는데요.
그중에 콩보다는 호르몬이 더 많은 천연여성호르몬제라고 불리는 칡즙에 대해 소개해보겠습니다.
부작용이 있어 특히 조심해야겠더라고요~~
여성 갱년기에 저렴하고 좋은 음식 ‘칡즙의 효능과 부작용’
1. 칡즙의 효능
▣ 천연여성호르몬제
여성 갱년기에 좋은 음식으로 콩, 석류, 달맞이꽃종자유, 칡등을 있는데요.
그중에 칡은 여성호르몬인 ‘에스트로겐’이 콩의 30배, 석류의 625배 더 많이 들어있다고 합니다.
그래서 갱년기 여성이나 생리통이 심한 젊은 여성에게도 그 효과가 탁월하다고하네요.
▣ 간 건강 및 숙취해소에 도움
워낙 천연여성호르몬제로 유명한 칡이지만 남자들에게도 좋은 효능도 있는데요.
바로 카데킨이라는 성분이 간의 건강을 도와주고 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해하는 역할을 한다고 합니다.
그런데 음.. 여성호르몬이 많이 들어 있는 만큼 남자들이 많이~오래~ 섭취하면 남성의 자부심(?)이 줄어들기도 한답니다.
그러고 보니 칡은 아무래도 여성용 숙취해소제가 아닐까 싶네요.ㅋㅋㅋ
▣ 중금속배출
칡의 폴리페놀 성분은 우리 몸속의 중금속을 분해하여 소변이나 대변 볼때 몸 밖으로 배출시켜 준답니다.
▣ 노화예방
게다가 이 폴리페놀은 항산화 물질이어서 피부노화를 예방하고 체내 활성산소를 제거해줍니다.
그리고 섬유질이 풍부하여 변비도 예방하고 따라시 피부도 좋아진다네요.
▣ 콜레스테롤을 낮게
칡의 다이드제인은 혈중 콜레스텔롤 수치를 낮춰서 각종 만성질환에 효과적입니다.
그리고 식물성 에스트로겐 흡수를 촉진시켜 갱년기 여성의 안면홍조와 골다공증을 개선해줍니다.
폴리페놀, 다이드제인… 등의 성분이 한가지 작용만 하는 것이 아니기 때문에 여러가지 효능이 있지만 갱년기 여성에게 좋은 점만 정리를 해봤습니다.
2. 칡즙의 부작용
이렇듯, 칡은 흙 속의 숨은 진주라 불리는 만큼 건강에 도움이 되지만, 부작용이 있기 때문에 올바른 복용법이나 체질에 맞는지 우선 따져봐야하는데요.
▣ 칡은 차가운 성질을 가지고 있어 항상 몸이 차고, 식은 땀을 많이 흘리며, 위가 약한 체질은 속이 거북하고 설사를 할 수 있습니다.
▣ 무분별하게 많이 오래 복용하면 간에 부담을 주어 ‘독성간염’을 일으켜 오히려 건강에 해로울 수 있는데요. 특히 임산부는 조심하셔야 합니다.
몸에 좋다는 건강식품, 약제 심지어 천연물에도 독을 가지고 있는데요. 이러한 약재를 오래 복용하다 간기능이 손상되는 것을 ‘독성간염’이라 고합니다.
(어르신들 TV에서 몸에 좋다는 약재는 죄다 사서 큰 통에 푹푹 끓여 드시는거~~이거 아주 위험다고 생각합니다!!)
실제로 칡즙이 ‘독성간염’을 일으킨다는 연구 논문도 ‘네이x’에서 쉽게 찾아 볼수 있습니다.
체질 따져보시고! 적당한 양으로 드세요~
▣ 위에 잠깐 설명드렸듯이 남성에게도 좋은 효능을 가지고 있지만 여성호르몬이 많이 들어있어 ‘남성’에게는 다소~안좋다네요.
3. 칡즙의 복용방법
칡의 효능을 살펴보니 건강에 참 좋고 게다가 여성호르몬제가 위험해서 함부로 처방 받기 부담스러운 갱년기 여성에게 좋은 음식인데요.
게다가 가격도 저렴해서 기꺼이 먹어주고 싶은데 ‘독성간염’이라는 부작용 때문에 망설여지네요. 그죠?
제가 올해 1월부터 열심히 공부해가며 복용해본 결과
일단 간이 약하거나 몸이 찬 분들은 아깝지만 복용을 피해주시고요.
▣ 우선 좋은 칡을 고르세요
중국이나 태국산이 아닌 국내산 칡! 말린 것보다는 겨울부터 이른봄까지 캔 생칡!!! 생칡 중에 암칡이 좋답니다.
▣ 말린 칡 끓인 물보다는 생칡즙!
말린 칡을 오래 끓이다보면 여러 영양소가 파괴되니 생칡즙을 드시는게 좋은데요.
그리고 진하게 끓여서 간에 무리가 올수도 있고요.
실제 생칡은 무겁고 크고 단단하기 때문에 집에서 손으로 즙을 내기 힘들어요.
보통은 즙공장에서 고온고압의 기계에서 짧은 시간에 짜내더라고요.
검색을 해보면 생칡즙 가격이 1개월치가 저렴하게는 3만원부터 있으니 포장된 생칡즙을 사드시는것을 추천합니다.
▣ 하루 200ml만 먹다 쉬다!
포장된 생칡즙은 보통 한봉지에 100ml인데요. 이 것을 하루에 2봉지정도 먹습니다.
제가 여러 회사 칡즙을 먹어보니 공통적으로 하루 2~3봉지 먹는 것을 권장하더라고요.
저는 하루에 100mlx 2회를 먹고 3개월 먹고 1개월은 쉬고 다시 3개월 먹고 있어요.
간에 독이 쌓이지 않게 중간에 쉬고 있습니다.
▣ 몸이 이상하다면 바로 중단!
속이 거북하거나 설사를 한다면 바로 중단해주세요.
솔직히 제가 갱년기 증상이 심한게 아니라 나이가 있으니 예방차원에서 먹기 시작해서 눈에 띄는 효과는 없습니다.
게다가 올바른 복용방법을 과학적? 의학적?으로 실험한 공식자료도 알려지지도 않고요.
나름 여러 자료를 열심히 공부하고 조심해서 먹고 있는 후기정도로 참고하시기 바랍니다.
매일 아이들이며 아빠만 챙기는 우리 어머님들!!
체질에 맞는다면 가격 저렴하지~ 좋은 영양성분들어 있지… 미리미리 갱년기 대비해봅시다!!!
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