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감자는 바나나와 같이 고갈된 칼륨을 보충해주고 궤양으로 인한 위장관을 안정, 진정시켜주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 감자가 소화기관의 손실된 수분도 흡수시켜 주면서 배탈 증상을 완화시켜 주는 효과가 있다고 합니다.
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우리나라는 맵고, 짠 음식을 많이 먹다 보니
위가 안좋으신 분들이 많이 계십니다.
그로 인해 위염, 위궤양으로 고생하시는 분들이 계시는데요
오늘은 위에 좋은 음식들에 대해서 알려 드릴게요
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배 아플때 좋은 음식 14가지 먹으면 좋아요 – 비타민헬스
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배아픔 원인, 배아플때 빠른 대처법과 좋은 음식은?
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주제에 대한 기사 평가 배 아플때 먹는 음식
- Author: 건나물TV
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- Date Published: 2021. 12. 12.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=-8Dkn-oip-A
엄마손 보다 효과 있는 복통 치료 음식 10가지
여름에서 가을로 넘어가는 환절기에는 음식 관리가 소홀해져 자칫 복통을 포함한 식중독에 걸리기 쉽습니다. 조금 선선해진 날씨에 냉장 보관해야 하는 음식들을 꺼내 놓는 것이 그 이유인데요. 하지만 낮에는 일교차로 인해 높은 온도로 음식들이 상하거나 세균이 증식할 수 있으니 유의해야 합니다. 그렇다면 일단 배탈이나 식중독에 걸렸을 경우, 어떻게 치료하는 것이 좋을까요? 무조건 굶거나 약을 먹기보다 가벼운 증상일 경우에는 적절한 음식 섭취로 증상을 완화시키는 방법이 있습니다. 단, 유제품, 브로콜리, 양배추, 글루틴은 복통을 더 심하게 유발할 수 있으니 주의하며 함께 살펴보도록 하겠습니다.
비스킷
적당히 짠맛이 가미된 크래커는 담백하게 먹을 수 있는데요. 복통에 좋을 뿐 아니라 입덧에도 도움을 줍니다. 쉽게 소화가 되는 장점이 있기에 콜레스테롤 수치가 많이 높지 않다면 복통에 권장되는 음식 중 하나입니다.
코코넛 물
복통이 있을 때 가장 중요한 것은 독소를 제거하기 위해 많은 양의 물을 마시고 있는지 확인하는 것입니다. 우리 몸에 수분이 고갈될 때 통증은 심해지기 마련입니다. 코코넛 물 한 병에는 전해질이 가득 차 있습니다. 또한 칼륨 함량이 높으며 손실된 수분을 보충해 주는데 큰 도움을 줍니다.
파파야
파파야는 우리나라에서 흔히 먹는 과일은 아니지만, 파파인 효소가 함유되어 있어 소화를 돕는데 효과적입니다. 또한 위장에 건강한 산성 환경을 조성함으로써 변비에도 효과적이죠. 뿐만 아니라 파파야는 소화를 촉진시키고, 소화불량을 개선해주며 변비 예방에도 도움을 줍니다.
매실
매실은 우리 몸에 해로운 균의 번식을 막아주고 세균성 설사에도 탁월한 효과가 있습니다. 또한 천연구연산을 다량 함유하고 있어 피로물질을 물 또는 탄산가스로 분해해준다고 합니다. 뿐만 아니라 매실의 해독작용과 배설작용을 통해 배탈을 완화하는데 도움을 주니 배탈에 탁월한 음식이 따로 없겠네요. 하지만, 일반 편의점이나 마트에서 판매하는 매실주스는 설탕이 다량 함유되어 있어 오히려 복통을 악화시킬 수 있습니다. 차라리 매실 진액을 물에 타서 마셔주는 것이 좋습니다.
바나나
바나나는 신체에 필요한 전해질을 공급하여 위장관의 회복을 돕습니다. 뿐만 아니라 바나나의 펙틴 성분은 장을 진정시켜주고 복통을 완화해주는데도 탁월한 역할을 하죠. 특히 설사 또는 구토로 속이 황폐화되었을 때 칼륨을 공급하여 복통을 완화시키는데 도움을 줍니다.
쌀
보통 우리 몸이 아파서 정상적으로 식사를 하기 어려울 때 쌀미음을 먹는데요. 쌀미음은 소화하기 편하고 이미 예민해진 소화 기관을 안정시켜줍니다. 또한 백미는 인간이 섭취하면 안 되는 비위생적인 유해한 독소를 흡수하여 복통을 진정시키는데 도움을 주는데요. 잦은 설사를 할 때도 쌀미음을 섭취함으로써 체내의 수분 손실을 보충해 주는 역할을 해줍니다.
토스트
토스트는 간단하고 쉽게 섭취가 가능하며 복통으로 식사를 하기 어려울 때 허기를 채우기 좋은 식품입니다. 또한 빠르게 소화되고 위산 역류를 억제하는데 도움을 줍니다.
생강
생강차는 위장 불편 함으로 인한 메스꺼움을 완화시킬 수 있습니다. 본래 생강은 몸을 따뜻하게 하는 습성이 있어 찬 음식을 먹고 배탈이 났을 때 좋습니다. 하지만 평소에 위가 약한 분이라면 생강을 적당량만 섭취하는 것이 좋죠. 약한 위가 오히려 자극을 받아 복통이 더 심해 질 수 있으니 유의해야 합니다.
찐 감자
배탈이 났을 때 쉽게 구해서 섭취할 수 있는 음식 중에 하나, 찐 감자를 빼놓을 수 없겠죠. 감자는 바나나와 같이 고갈된 칼륨을 보충해주고 궤양으로 인한 위장관을 안정, 진정시켜주는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 감자가 소화기관의 손실된 수분도 흡수시켜 주면서 배탈 증상을 완화시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 그렇다고 배탈이 나서 갑자기 감자튀김을 찾아 나서는 분은 없겠죠?
허브티
일시적으로 배가 아플 때 카모마일이나 민트 티를 마시면 도움이 됩니다. 이는 손상된 위를 치유하여 복부 통증을 완화시키고 염증을 감소시키는데 탁월한 효과가 있죠. 또한 메스꺼움을 달래주는데도 도움이 됩니다.
배 아플때 좋은 음식 14가지 먹으면 좋아요
배 아플때 좋은 음식을 소개할게요. 일교차가 심할 수록 소화력이 떨어지게 되어요. 소화력이 떨어지면 배가 수시로 아플 수 있고 설사를 유발하게 될 확률이 높아져요.
차가운 음식, 매운 음식, 짠 음식을 먹으면 소화가 잘 안되고 배탈이 나서 배가 아프기 때문에 다음과 같은 음식을 먹는 것이 좋아요.
배 아플때 좋은 음식
급격한 일교차로 인해 몸의 변화가 생기고 소화력이 떨어지면 복통, 속쓰림, 설사 등의 증상이 있을 수 있어요. 상한 음식을 먹거나 너무 찬 음식을 먹어도 배가 아프게 되어요.
배 아플때 좋은 음식은 소화를 빨리 시켜주고 속쓰림과 복통의 증상을 완화 시켜주는 효과가 있어요. (1)
감자
배가 아플때 감자를 쪄서 먹으면 도움이 되어요. 감자를 쪄서 먹으면 배가 아퍼서 부족한 칼륨을 빠르게 보충해주고 위를 안정적으로 진정 시켜줘요.
감자는 쪄서 먹어야 하고 튀겨 먹거나 구워 먹는 것은 좋지 않아요.
따뜻한 물
배가 아프면 찬물을 마시는 것보다 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋아요. 복통이 있으면 몸의 수분이 부족하기 때문에 따뜻한 물을 자주 마셔서 몸의 수분을 보충해줘야 해요.
따뜻한 물은 체온을 올려주고 소화력을 좋게 해주는데 도움이 되어요.
크래커
설탕이 첨가 되어 있지 않고 약간의 짠 맛이 있는 크래커는 배 아플때 좋은 음식이에요. 크래커는 배 아픈 증상을 줄여주고 쉽게 소화를 시켜주는 장점이 있어요.
당뇨병이 있지 않으면 배가 아플때 크래커를 먹으면 좋아요.
매실청
매실청을 배가 아플때 먹으면 좋아요. 매실청은 복통을 줄여주고 소화를 잘 되게 해주며 위 속이 나쁜 세균을 없애주는 효과가 있어요.
따뜻한 물에 매실청을 3~4 숟가락을 넣어 마시는 것도 좋고 2 숟가락을 그대로 먹는 것도 괜찮아요. 소화 효소가 풍부한 매실청을 마시는 것은 배 아플때 좋아요.
생강차
배 아플때 좋은 음식으로 생강차를 추천해요. 생강차는 갑작스러운 복통을 완화 시켜주는 효능이 있고 체온을 올려주는데 도움이 되어요.
생강차는 위의 활동을 도와 소화가 잘 되게 해줘요. 배가 아프고 설사를 하게 되면 생강차를 먹는 것이 좋아요.
잘익은 바나나
잘익은 바나나는 배 아플때 좋은 음식이에요. 잘익은 바나나는 소화를 잘 되게 해주고 위를 편안하게 해줘요.
복통을 줄여주는 텍틴을 함유한 잘익은 바나나는 배 아플때 먹는 것을 추천해요.
매실차
매실차는 배 아플때 좋은 음식이에요. 매실차는 소화를 잘 되게 해주는 효소 성분이 함유되어 있고 복통을 완화 하는데 효과적이에요.
몸의 온도를 올려주고 소화력을 좋게 해주는 매실차를 배가 아플때 따뜻하게 해서 먹으면 도움이 되어요.
흰쌀 죽
배가 아파서 다른 음식을 먹는 것이 어렵다면 흰쌀 죽을 추천해요. 흰쌀 죽은 배 아플때 좋은 음식이고 몸의 기력을 보충해주는데 도움이 되어요.
흰쌀 죽은 소화가 잘 되고 몸의 흡수를 빠르게 해주는 장점이 있어요. 배가 아파서 음식을 못 먹어 기력이 부족하다면 흰쌀 죽을 먹으면 좋아요.
코코넛워터
코코넛워터는 배가 아플때 먹으면 좋아요. 코코넛워터는 탈수 증상으로 배가 아플때 먹으면 부족한 수분을 빠르게 채워주는데 도움이 되어요.
전해질과 칼륨이 풍부하게 함유된 코코넛워터는 배 아플때 먹으면 좋은 음식으로 추천해요.
양배추 삶은 것
양배추 삶은 것은 위 벽을 강화하는데 도움이 되는 음식이에요. 양배추는 식이 섬유가 풍부하고 소화를 잘 되게 해서 배가 아픈 증상을 완화하는데 도움이 되어요.
손상된 위를 재생 시켜주고 변비를 해결하는데 좋은 양배추 삶은 것을 추천해요.
캐모마일 차
배가 아픈 증상을 줄여주는 캐모마일 차는 위를 진정 시켜주는데 도움이 되어요. 메스꺼움과 속쓰림 증상을 줄여주는 캐모마일 차는 체온을 올리는 효과까지 있어요.
사과
껍질을 제거한 사과는 배 아플때 먹으면 좋은 음식이에요. 사과는 배가 아픈 것을 일으키는 균을 없애는데 효과적이기 때문이에요.
식빵
간단하고 빠르게 먹을 수 있는 식빵은 배가 아플때 먹으면 좋은 음식이에요. 배가 아퍼서 음식을 먹는 것이 어렵다면 식빵을 조금씩 먹는 것이 좋아요.
식빵은 소화가 빠르고 위산 역류를 억제해줘서 배가 아픈 증상을 줄여줄 수 있어요.
파파야
소화가 잘 안되어 배가 아프면 파파야를 먹어야 해요. 파파야는 소화가 잘되게 해주는 단백질 분해 효소를 함유하고 있어요.
소화 불량을 해결해주고 복통을 완화 해주는 파파야를 추천해요.
참지말고 해먹어요! 배아플 때 먹는 음식 [만개의레시피]
버섯전골&채소죽
(2인분/30분 이내/초급)
음식의 기본은 육수! 육수만 제대로 되어도
제대로 맛있는 음식을 만들 수 있다는 사실♥
[전골필수재료]표고버섯 2개, 새송이버섯 1개, 파 1/2개, 느타리버섯 5개, 알배추 5장
[죽필수재료]밥 1컵, 양파 1/4개, 당근 1/10개, 감자 1/4개, 애호박 1/4개, 물 적당량
[전골육수양념]채소육수 1포, 물 500g
[죽육수양념]물 기호에맞게
배 아플때 대처방법 좋은 음식 알아보기
728×90
일교차도 심하고 아침 저녁으로 찬바람이 불기 시작하는 가을
무더운 여름을 지나 쌀쌀한 바람이 부는 가을로 접어드는 환절기
우리 몸은 온도변화를 느끼고 이에 적응하는데 많은 신경과
에너지를 쓰게 되는데요~ 특히 음식을 먹고 배를 차게 하고 자거나
식후에 찬바람을 많이 쐬어 신체온도가 떨어지게되면
소화력이 떨어지게 되며 복통이나 설사를 유발할 확률이 올라가게 됩니다.
쌀쌀한 바람 부는 가을!
배 아플때 일교차도 심하고 아침 저녁으로 찬바람이 불기 시작하는 가을
무더운 여름을 지나 쌀쌀한 바람이 부는 가을로 접어드는 환절기
우리 몸은 온도변화를 느끼고 이에 적응하는데 많은 신경과
에너지를 쓰게 되는데요~ 특히 음식을 먹고 배를 차게 하고 자거나
식후에 찬바람을 많이 쐬어 신체온도가 떨어지게되면
소화력이 떨어지게 되며 복통이나 설사를 유발할 확률이 올라가게 됩니다.
쌀쌀한 바람 부는 가을!
배 아플때 대처방법 및 배 아플때 좋은 음식
제가 소개해드리도록 하겠습니다~
배가 아픈이유는 여러가지가 있겠지만 일반적으로
갑작스레 배가 살살 아픈경우는 대부분 음식을 과하게 먹어 소화기간 및
내장기관에 무리가 갔거나, 상한음식을 먹게 되거나, 음식섭취 후 체온이
떨어져 소화력이 약해지면서 발생하는데요~
복통 원인 중 공통적인 사항이 바로
체온의 하락입니다. 특히 배탈이 나는 1순위 원인이 바로
배를 차갑게 하고 지내는 습관 때문이지요
배 아플때 대처방법 첫번째는 바로 수건을 이용한 온찜질 입니다!
집에서 간편하고 빠르게 할 수 있는 응급 대처방법 인데요~
위에서 계속 언급해드렸듯이 배탈 복통 원인 중 가장 큰 원인은
배를 차게하고 체온을 유지하는데 무관심 했기 때문입니다.
우리가 옛날부터 배가아프면 할머니 또는 엄마 손은 약손 하며
배를 시계방향으로 슬슬 문질러 주곤 했죠 이러한 배 아플때 민간요법 또한
배를 쓸어내리거나 문지르며 체온을 올리기 위함 입니다.
손을 이용하는 것보다는 더 효과적이고 통증에 민감하지 않게 할 수 있는
방법이 수건을 이용한 온찜질 입니다.
먼저 깨끗한 수건을 팔팔 끓는물에 3분 정도 담궜다가
꺼내줍니다. 바로 비닐에 싸서 온찜질을 하게되면 화상을 입거나
필요이상의 열이 전달되게 되어 오히려 좋지 않을 수 있기때문에
1~2분 정도 식힌 뒤 비닐팩에 한번 넣어서 복통이 있는 부위에
올려줍니다.
체온을 올려야 하는 이유는 혈액순환에 도움을 주고
차가운 배로 인하여 더욱 심해질 수 있는 복통을 효과적으로
안전하게 완화시켜줄 수 있기 때문입니다.
2. 스트레칭
배 아플때 스트레칭 이라 하면 배도 아픈데 어떻게 스트레칭을 해?
라는 생각이 머릿속에 맴돌 수 있습니다.
물론 우리 몸이 정상일 때 하는 스트레칭을 말씀드리는 것은 아닙니다.
복통이 있을 때는 제대로 움직이기도 어려울 수가 있는데요~
정말 심한 통증이 아니라면 혹은 통증이 조금 가셨다면
배를 움겨쥐고 웅크려 있거나 계속 같은 자세로 멈춰있는 것을
방지하기 위한 간단한 스트레칭이 복통과 배 아플때 효과적입니다.
가만히 같은 자세로 아픈것 때문에 몸을 방치해두면
혈액순환에 방해가 되며, 소화기관 및 내장기관 활동도 멈추게 되어
상태가 더욱 악화 될 수 있습니다.
따라서 누워서 할 수 있는 팔다리 쭉쭉 뻗기 목돌리기 손목 발목 돌리기등
간단한 스트레칭 부터 상태 호전됨에 따른 스트레칭을 반복해주시면
체온도 올라가고 혈액순환에도 도움이 되어 복통을 줄일 수 있습니다.
<배 아플때 좋은 음식>
1. 매실차
매실에는 항염효과를 돕는 효소성분이 다량 함유되어 있으며
소화력을 높이고 내장기관에 좋은 과일 입니다.
일반적인 생수 보다는 배 아플때는 따드한 물에 매실차를
타서 마셔주면 부족한 수분을 보충할 수 있으며, 복통 완화 및
체온 증가 소화력 향상에 효과적입니다.
2. 매실청
물을 마시면 설사를 하거나 복통이 너무 심해서
마실것을 먹기 어려울 경우 그냥 매실청 원액을 숟가락 단위로
3~4 큰술 정도 삼켜주시는 것도 좋은 방법이고
효과적인 방법 입니다.
복통을 완화하고 소화력을 높이며 장내에 나쁜균을 억제해주는
효소가 풍부한 매실청을 드시면 배 아플때 아주 좋습니다.
3. 흰쌀 죽
배 아플때 좋은 음식 세번째는 흰쌀 죽 인데요~
배아플때는 소화력 과 내장기관의 활동이 원활 하지 못하여
쌀 이외의 다른 재료가 들어간 죽은 소화에 방해가 되어
복통을 유발하고 흡수도 어렵게 됩니다.
따라서 아무것도 넣지 않은 순수한 흰쌀 죽을 드시는게
소화도 잘 되고 기력 보충에도 도움이 됩니다.
흰쌀 죽은 보통 병원에 입원해서 수술을 받거나
음식섭취를 이제 막 시작한 환자 분들에게 제공되는데요~
그만큼 아플 때 먹는 탄수화물 중에는 흰쌀죽이 단연
최고라고 생각합니다.
마지막으로 배 아플때는 따듯한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.
찬물을 배가 다 낳고도 조심해야 할만큼 위험하구요
복통으로 인해 떨어진 혈액순환 과 소화능력 체온을 올리는데
따듯한 물을 조금씩 마셔주는 것이 효과적이라고 합니다.
설사를 하시는 분들이나 식은땀을 많이 흘리시는 분들은
특히 탈수증세 까지 같이 겪을 수 있기때문에
처음부터 많이 마시지 마시고 한모금 한모금 점차 늘려가며
따듯한 물을 잘 챙겨 마시면 수분 보충에도 도움이 됩니다.
배 아플때 대처방법 과 좋은 음식을 알아보았는데요~
어디까지나 대처방법이기 때문에
정말 참기 힘들거나 위와같은 방법으로 호전 될 기미가 보이지 않는
상태라면 배아플때 병원을 찾아서 배아플때 먹는약을 처방 받고
의사의 진료와 응급처치를 꼭! 받으시기를 바라겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.
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배 아플때 대처방법 10가지, 좋은 음식
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배 아플때 대처방법
배가 아픈 증상은 누구나 살면서 종종 겪습니다. 하지만 많은 분들이 배아플때 대처법에 대해 자세히는 잘 모를 수 있는데요. 가벼운 증상은 물을 마시거나 시간이 지남에 따라 서서히 호전되어 사라집니다. 하지만 배가 아플때는 분명히 몸에 이상이 생긴 것이기 때문에 질병의 가능성도 고려해야 합니다. 그래서 배아플때 증상에 따라 대처방법이 중요합니다.
이번 포스팅에서는 배 아플때 대처방법 및 좋은 음식 에 대해 알아보겠습니다.
배아플때대처방법
배 아플때 원인은 아주 다양합니다. 복통은 복부에 생기는 자율 신경을 통해 느껴지는 통증인데요. 몸에 이상이 생겼을 때 나타나는 자각 증상입니다. 보통 명치 쪽 상복부에서 오는 복통은 소화불량이거나, 담낭, 췌장, 위, 십이지장 등과 관련이 있으며, 하복부의 통증은 맹장, 창자, 또는 생식기와 관련이 있을 수도 있다고 합니다.
배 아플때 보통은 과식이나 과음이 원인인 경우가 많은데요. 또는 스트레스나 몸에 안 맞는 음식을 섭취해도 복통이 발생할 수 있습니다. 이런 경우는 대부분 자연적으로 치유가 되는 편입니다. 하지만 위염, 위궤양, 장폐색, 결석, 방광염, 자궁내막증 등 각종 질병이 원인이라면 병원 검사가 필요하게 됩니다.
복통은 원인이 되는 곳과 아픈 곳이 일치하지 않는 경우도 많다고 합니다. 예를 들어 맹장은 오른쪽 아랫배에 있지만 맹장염의 처음 느끼는 통증은 윗배입니다. 그러다 시간이 지나면서 오른쪽 아랫배가 아프다고 합니다. 그래서 복통의 원인을 잘 모르거나, 증상이 심하거나, 계속해서 배 아플때는 병원을 찾는 것이 가장 현명합니다. 참고로 배 아플때 가는 병원은 내과입니다.
배아플때대처방법
배 아플때 대처방법은 약을 먹거나 지압, 마사지 등이 간편한데요. 증상이 심하다면 반드시 병원에 가야 합니다. 평소에는 가정에 상비약을 준비해두는 것이 좋습니다. 배아플때 먹는약으로 소화제, 지사제, 해열제, 진통제 등 종류별로 약을 준비해두면 소화불량, 체함, 설사 등 각각 배아플때 대처법이 됩니다. 배아픈 증상이 가벼울 때 대처방법은 휴식, 마사지, 배를 따뜻하게 해 주기 등의 간단한 방법도 도움이 되지만, 증상이 심하다면 반드시 병원에 갑시다.
그럼 배 아플때 대처방법에 대해 정리해봅시다.
배아플때대처방법 배아플때대처방법
1. 소화불량일 때
배아플때대처방법 1 소화불량
배 아플때 가장 흔한 원인은 소화불량입니다. 대처방법으로는 배아플때 좋은 음식이나 먹는 약이 있습니다. 양배추, 무를 조금씩 섭취하거나 매실차, 동치미 국물도 좋습니다. 특히 양배추와 매실은 소화제의 재료로도 사용되는데요. 위를 진정시키고 소화액 분비를 촉진시킨다고 합니다. 만약 소화불량이 심하다면 소화제를 먹는 것이 좋습니다.
2. 설사를 할 때
배아플때대처방법 2 설사
배가 아프면서 설사를 할 때가 있는데요. 설사를 하고 여전히 배가 아플 때 대처방법으로는 배를 조이는 옷을 풀어주고 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 그리고 설사로 배출된 수분을 보충하기 위해 이온 음료를 섭취하는 것이 좋은데요. 상온 정도로 너무 차갑지 않은 온도가 좋습니다. 또한 배를 시계 반대 방향으로 마사지하면 배변을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
3. 변비로 배 아플때
배아플때대처방법 3 변비
변비가 심하면 복부 통증이 발생할 수 있습니다. 변비로 배가 아플 때 대처방법으로는 유산균과 식이섬유 섭취가 특히 도움이 되는데요. 또는 배를 시계 방향으로 마사지하여 배변 유도를 하는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 참고로 배 아플 때 지사제를 먹는 분들이 있는데, 변비 증상이 악화될 수 있으니 본인이 변비가 있다면 지사제는 금물이라고 합니다.
4. 생리통으로 배 아플때
배아플때대처방법 4 생리통
생리통은 사람마다 증상의 정도가 다른 특징이 있는데요. 생리통으로 배 아플때 대처방법은 하복부 단전을 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 생리통은 근육의 수축으로 일어나기 때문에 배를 따뜻하게 하면 통증이 완화됩니다. 옷으로 몸을 따뜻하게 하거나 찜질팩, 찜질패드도 도움이 된다고 합니다.
5. 체했을 때
배아플때대처방법 5 체함
체했을 때는 소화불량과 식은땀, 두통, 어지러움 등이 동반됩니다. 대처방법으로는 소화제를 먹거나 손을 따는 방법도 많이 활용하는데요. 손 따기는 원래 한의학적으로도 사용되는 방법인데 반드시 위생에 주의해야 합니다. 또한 엄지와 검지 사이를 지압해주는 지압법도 도움이 되며, 매실차, 생강차도 도움이 된다고 합니다. 참고로 탄산음료는 위장 점막을 자극하기 때문에 좋지 않다고 합니다.
6. 명치 쪽 배 아플때
배아플때대처방법 6 명치
보통 과식을 하면 상복부 통증이 있을 수 있는데요. 시간이 지났음에도 지속적으로 명치 쪽 상복부에 배가 아플때는 담적병의 가능성도 있다고 합니다. 담적병이 있으면 소화불량 및 배에 가스가 차며, 두통이나 가슴 답답함까지 발생하는데요. 대처방법은 반드시 병원 치료라고 합니다.
7. 위쪽 배 아플때
배아플때대처방법 7 위쪽 배
배아플때 윗배 전체가 아프다면 위염, 위궤양일 가능성도 있습니다. 이 경우는 심한 통증과 함께 소화불량과 속쓰림도 동반되는데요. 대처방법은 물론 병원 치료입니다. 위염은 비교적 쉽게 치료되지만, 위궤양의 경우는 반드시 병원 치료가 필요하다고 합니다. 또한 오른쪽 윗배가 특히 아플 때는 담석증일 가능성도 있는데요. 마찬가지로 병원에서 검사를 받아야 한다고 합니다.
8. 아래쪽 배 아플때
배아플때대처방법 8 아래쪽배
아랫배에는 맹장과 창자가 있으며 주변에는 신장과 요관 등도 있습니다. 특히 윗배가 아프다가 오른쪽 아랫배로 통증이 이어진다면 맹장염일 가능성이 있는데요. 손으로 누르고 뗄 때 통증이 커진다면 급성 맹장염일 수 있으니 응급실에 가야 한다고 합니다. 또한 왼쪽 아랫배가 아플때는 과민성 대장염이거나 요관에 문제가 발생했을 수도 있습니다.
9. 통증이 퍼질 때
배아플때대처방법 9 방산통
통증이 퍼지는 것을 방산통이라고 합니다. 급성 췌장염의 경우 윗배 통증과 함께 구토가 동반되면서 허리 쪽으로 통증이 퍼진다고 합니다. 또 신장결석은 통증이 옆구리나 사타구니로 퍼지며, 담석의 경우는 오른쪽 윗배 통증이 옆구리나 가슴 및 어깨 쪽으로도 퍼진다고 합니다. 이렇게 통증이 퍼지는 경우는 질병의 가능성이 높으므로 병원 진단이 가장 좋은 대처방법입니다.
10. 여성이 배 아플때
배아플때대처방법 10 여성
여성의 경우 배가 아프면 소화불량이 아닌 몇 가지 질병이 원인일 수도 있습니다. 특히 가임기 여성이 아랫배가 아프면 자궁 외 임신의 가능성도 있다고 합니다. 또한 생리 주기에 하복부 한쪽에 통증이 지속된다면 난소 물혹의 가능성도 있습니다. 만약 생리를 거르면서 두통과 복통이 발생하면 병원 검사를 꼭 받는 것이 좋다고 합니다.
배아플때대처방법
지금까지 배 아플때 대처방법에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 배 아플때 좋은 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
배아플때좋은음식
배 아플때 좋은 음식
1) 양배추: 배 아플때 좋은 음식은 양배추가 대표적입니다. 실제로 소화제의 원료로도 많이 사용되고 있는데요. 비타민U와 식이섬유가 풍부하여 위염이나 위궤양을 완화시켜주며 소화기 조직을 복구해주는 효능이 있다고 합니다.
2) 매실: 매실은 위를 진정시켜주고 해독 작용을 해줍니다. 매실에는 구연산이 풍부하고 항균 작용도 하기 때문에 장염이나 식중독에도 도움이 된다고 합니다.
3) 밤: 밤은 예로부터 한의학에서도 인정한 배 아플때 좋은 음식입니다. 소화기를 따뜻하게 만들고 영양성분도 아주 풍부한데요. 장염 치료에 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.
이상 배 아플때 대처방법과 좋은 음식에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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매일 배 아픈 사람, ‘이 음식’ 피하세요
매일 배 아픈 사람, ‘이 음식’ 피하세요 이해나 헬스조선 기자 가 –
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▲ 과민성장증후군 환자는 포드맵 식품인 수박을 피하는 게 좋다./사진=클립아트코리아
과민성장증후군이 있는 사람은 조금만 스트레스받거나, 음식을 잘못 먹으면 바로 복통이 나타나 괴롭다. 국내 인구의 7~10%가 과민성장증후군을 앓고 있다. 과민성장후군은 뚜렷한 치료법이 없지만, ‘포드맵(FODMAP) 식품’을 피하는 것만으로 어느 정도 증상 완화가 가능하다.
포드맵 식품은 장에 잘 흡수되지 않는 당 성분이 포함된 식품을 말한다. 이들은 모두 소화 효소로 잘 분해되지 않아 대부분 소장에 그대로 남고 장내 세균에 의해 발효된다. 장에 남게 된 당은 그만큼 수분을 머금어 설사를 유발하고, 장내 세균을 증식시켜 가스를 과도하게 만들어내 장을 팽창시키면서 과민성장증후군을 유발한다. 실제 ‘위장병학’ 저널에 실린 논문에 따르면, 포드맵 식품이 적은 식단을 3주간 먹은 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 과민성장증후군으로 통증을 느끼는 정도가 절반에 그쳤다.
하지만 시중에 판매되는 음식에는 당 성분 함유량이 구체적으로 표시돼 있지 않아 어떤 식품이 포드맵 식품인지 알기 어렵다. 따라서 대표적인 포드맵 식품을 외워두고 섭취를 피하는 것이 최선이다.
대표적인 포드맵 식품은 콩류와 유제품이다. 과일 중에는 사과, 배, 망고, 체리, 수박, 복숭아, 채소 중에는 마늘, 양파, 아스파라거스, 곡류 중에는 밀과 보리, 이 밖에 꿀, 버섯류, 액상과당(콜라·사이다)도 포드맵 식품에 속한다.
반대로 포드맵이 적게 들어 과민성장증후군 증상을 완화하는 식품으로 대표적인 것은 바나나, 오렌지, 딸기다. 채소로는 고구마, 감자, 토마토, 곡류로는 쌀, 고기류 등이 있다.
단, 포드맵 식품은 적어도 한 달 이상 피해야 과민성장증후군 완화 효과를 볼 수 있다.
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“배가 빵빵해요” “아랫배가 아파요” “배가아파요” “배가콕콕” 복통 호소하실때 있으시죠..?
오늘은 배가 아플때 먹으면 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 매실
매실은 설사나 복통에 좋습니다.
설사를 하거나 복통이 멈추지 않을 경우에 매실을 먹으면 효과를 제대로 볼 수 있습니다.
2. 생강
생강은 냉증으로 찾아오는 복통이나 설사에 효과가 있습니다.
몸이 차갑게 되면 복통이 생길 수 있고 설사를 하게 되는 때가 많습니다.
이런 경우에는 몸을 따뜻하게 해줄수 있는 생강은 냉증을 해소시켜주고 위장의 활동이 원활하게 될 수 있도록 도와줍니다.
3. 파파야
파파야는 단백질 분해효소가 들어있습니다.
소화를 촉진해주는데 많은 도움을 줍니다.
소화불량,변비 완화에도 좋습니다.
4. 바나나
바나나는 장의 움직임을 도와주는 펙틴을 함유하고 있어서 위장에 좋습니다.
5. 사과
복통을 일으키는 균을 제거하는데 효과적입니다.
6. 양배추
양배추에는 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 위벽을 강화시키는데 큰효과가 있습니다.
속을 편한하게 만들어주고 손상된 위를 재생시켜 위염과 위궤양,장염,대장질환,대장암 등에 아주효과적인 음식입니다.
배가 아플때 먹으면 도움이되는 음식에 대해서 알아보았습니다.
배아플때 먹는음식 3가지 , 복통에 좋은 것들
배가 아픈 원인은 꽤나 다양합니다. 그래서 본인의 진단만으로는 정확하게 이유를 알기가 어렵습니다. 또한 진통제를 그냥 쉽게 먹는것도 조심해야 합니다. 만약 과음이나 과식으로 인해서 생긴 소화불량이나 변비 등의 원인이 정확한 통증은 소화제를 먹거나 금식을 통해서 다스릴수 있습니다.
아이들의 경우에는 신체적으로 특별한 문제가 없더라도 신경성의 복통이 생길 수 있습니다. 이것은 부모의 관심을 집중 시키기 위해서 나타나는 경향이 많습니다.
1. 매실이 심하게 나오는 설사나 복통에 좋습니다.
오래전부터 배가 아픈 증상에는 민간요법의 하나로써 매실을 사용하기도 하였습니다. 설사를 하거나 음식 때문에 체했을때 또는 복통에 좋습니다. 심하게 설사를 하거나 복통이 멈추지 않을 경우에는 특히 효과를 볼 수 있습니다.
2. 생강이 냉증으로 찾아오는 복통이나 설사에 효과가 있습니다.
몸이 차갑게 되면 복통이 생길 수 있고 설사를 하게 되는 때가 많습니다. 이런 경우에는 몸을 따뜻하게 해줄수 있는 생강이 좋습니다. 냉증을 해소시켜주고 위장의 활동이 원활하게 될 수 있도록 도와주어서 복통을 완화시킵니다.
3. 목이버섯이 변비, 혈변에 효험을 봅니다.
버섯과의 일종인데 흰색이나 검은색, 노란색이 있으며 식용이나 약용으로 사용이 되고 있습니다. 주가 되는 약효는 혈액에 대한 정화작용을 가지고 있는데 변비, 궤양에 대해서 효과를 가지고 있습니다. 변비 때문에 생기는 복통의 증상에는 목이버섯을 넣어서 같이 조리를 해서 먹으면 좋습니다.
이 밖에도 설사와 복통이 같이 있을때는 사과나 당근을 갈아서 먹는다거나 삶아서 먹으면 좋습니다. 또한 몸이 차갑기 때문에 설사를 하는 경우에는 갈근탕을 먹는것이 도움이 됩니다.
복통이 있을때의 원인이나 치료방법에 대해서 간단하게 보겠습니다.
1. 통증이 생기는 부분을 정확하게 알아야 합니다.
똑바로 눕고서 안정을 취한 상태에서 어는 부분이 아픈지 열이나 구토 등의 증상이 없는지를 잘 살피고 소변이나 대변의 상태를 관찰합니다.
2. 구역질과 토를 할때면
토를 하는 음식이 기도를 막지 못하도록 하는 것이 좋고 피가 섞여있는지를 보아야 합니다.
3. 심하게 설사를 할때는
증상이 완전하게 사라질때까지 금식을 합니다. 따뜻한 물과 보리차를 마시는 것이 좋습니다. 또한 대변에 피, 고름이 있는지도 보아야 합니다.
4. 변비 때문에 배가 아플때는
몸을 바로 눕히고 손바닥을 사용해서 아랫배 부분을 마사지를 하면 좋습니다.
지금까지 배아플때 먹는 음식에 대해서 보았습니다. 복통 때문에 많이 신경이 쓰인다면 꼭 한번 알아두시기 바랍니다.
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배아픔 원인, 배아플때 빠른 대처법과 좋은 음식은?
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안녕하세요 여러분. 웰빙라이프를 꿈꾸는 양슬입니다.
특별한 이유가 없는데도 갑자기 배가 아플때가 있습니다. 오늘은 배아픔의 원인과 함께 배아플때 대처법 에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
배아픔 원인 2가지
차가운 음식
장기능이 약한 분들은 아이스커피, 아이스크림 등의 차가운 음식을 먹었을 때 자극을 클 수 있습니다. 차가운 음식의 잦은 섭취는 소화기관을 약하게 만들고, 이로인해 급성배탈이 생길 가능성 이 증가하기 때문입니다.
자극적인 음식
맵거나 짠 음식을 먹게되면 위에 부담 을 줄 수 있습니다. 배아픈 증상이 있을 때는 자극적인 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
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과민성 대장 증후군일 수 있다?
배아픈 증상이 자주 반복된다면 과민성 증후군 증상일 수 있습니다. 이 증상은 복통, 복부팽만감, 배변장애, 가스 등을 발생 하는데요. 과도한 스트레스 나 옳지않은 생활습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 증상 호전을 위해 약물치료를 받기도 하는데요. 이보다 규칙적인 생활, 올바른 식습관 관리가 더욱 중요합니다.
배아플때 대처법
1. 금식
배가 아플 때 가장 먼저 할일은 먹지 않는 것! 바로 금식입니다. 허기질 경우, 탈수방지 와 최소한의 에너지 공급 을 위해 이온음료를 마셔주는 것 도 방법입니다.
2. 온찜질
소화기관에 원활한 혈액순환 공급 을 위해서 복부에 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 따뜻하게 올라간 체온은 혈류 흐름을 원만 하게 하여 통증완화에 좋습니다.
3. 가벼운 움직임
간단한 스트레 칭이나 가볍게 걷기 는 가만히 있는것보다 오히려 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 걷는 운동은 장 운동을 활성화 시켜주고, 원활한 가스배출 을 돕습니다.
합곡혈 지압법
합곡혈이란 엄지손가락, 검지손가락 사이에 페여있는 부분 을 말합니다. 속이 더부룩하거나 체기가 있을 때 많이 지압하는 부위인데요. 이 부위를 눌러주면 체기로 막힌 혈을 뚫어주고 , 배아픈 증상을 완화할 수 있습니다.
배아픔을 완화시켜주는 음식
양배추
양배추에는 식이섬유, 비타민K가 풍부 하게 함유되어있습니다. 소화를 원만하게 돕고, 배아픈 통증 완화에 좋습니다.
매실
매실은 살균 및 해독작용 이 탁월하기 때문에 배아픔 증상 완화에 효과가 있습니다. 매실액기스나 매실청을 따뜻한 물에 희석시켜서 드시면 됩니다.
생강
생강은 소화기능을 원활 하게 만들어주기 때문에 통증을 줄일 수 있습니다.
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평상시 유산균 섭취가 중요합니다
프로바이오틱을 꾸준히 드시는 것이 장건강을 위해 좋습니다. 유산균이 우리 몸속에 침투한 대장균을 줄여 주고, 비피더스와 같은 유산균은 장에 생길 수 있는 염증질환 완화 에 효과적입니다.
과식 & 야식은 멀리!
과식이나 야식이 습관이 되면 소화불량 으로 인해 복부 팽만감 이 쉽게 생길 수 있습니다. 건강한 장 건강을 위해 과식, 야식은 줄이는 노력이 필요합니다.
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키워드에 대한 정보 배 아플때 먹는 음식
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