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[그외 영양제 관련 추가영상]-영양제를 먹어도 피곤한 이유
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Date Published: 6/20/2021
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약사가 추천하는 면역력 높이는 영양제 BEST 6 – 네이버 블로그
1. 비타민 D · 2. 블랙 엘더베리 · 3. 베타글루칸 · 4. 프로폴리스 · 5. 아연 · 6. 에키나시아.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 8/21/2021
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면역력 높이는 영양제 BEST 6 – 건강블로그
면역력 높이는 영양제 BEST 6 · 1 면역력 이란 · 2 종근당건강 와일드비 프로폴리스 플러스 · 3 뉴트리원 면역업 프로폴리스 · 4 메이플트리 칼슘 마그네슘 …
Source: bookskorea.com
Date Published: 2/17/2022
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면역력 높이는 영양제 7가지 – 브런치
면역력 높이는 영양제 · 1. 오메가3. 오메가3의 불포화 지방산은 염증을 감소시키고 백혈구의 기능을 향상시켜 전반적인 면역체계 강화에 도움이 된다. · 2.
Source: brunch.co.kr
Date Published: 7/9/2021
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약사가 전하는 ‘면역력’을 높이는 영양제 4종 | 뉴스/칼럼 – 하이닥
오정석 약사는 “면역력 증진을 위해서는 프로바이오틱스, 종합 비타민, 오메가3, 비타민 D 4종류의 영양제를 복용하는 것이 좋다”라고 말하며, 영국 킹스 …
Source: mobile.hidoc.co.kr
Date Published: 5/20/2022
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면역력 높이는 영양제 – EBN – 과학적 근거중심 미국 영양의학 …
우리 몸의 면역력을 높일 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나인 지난 10년간 효능이 검증된. 미국 천연 면역력 영양제에 대해 이야기를 나눠보고 제품을 …
Source: www.nutraminshealth.com
Date Published: 12/18/2021
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면역력높이는영양제 : 다나와 통합검색
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Source: search.danawa.com
Date Published: 4/14/2022
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주제와 관련된 이미지 면역력 높이는 영양제 추천
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주제에 대한 기사 평가 면역력 높이는 영양제 추천
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- Date Published: 2021. 6. 3.
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약사가 추천하는 면역력 높이는 영양제 BEST 6
안녕하세요 이정철 약사입니다!
요즘 신종 코로나바이러스로 인해 건강 관리에 더 만전을 기하고 계실텐데요
평소에 알아두시면 좋을 면역력을 높이는 영양 성분들에 대해서 알려드릴까 합니다
실제로 제가 약국에서 다빈도로 사용하는것들 위주로 뽑아봤어요
블로그에서는 간략하게 어떤 성분들에 대한건지만 소개를 해드리고요
자세한 내용은 유튜브 영상을 통해 확인 해 주세요 🙂
https://youtu.be/OGVtbuV1jfw
면역력 높이는 영양제 BEST 6
면역력 높이는 영양제 추천 BEST 6에 대해 알아보도록 하겠습니다.
어느덧 봄이 되고 날도 포근해졌지만 다시 미세먼지가 상당히 심해졌습니다. 호흡기 질환에 자주 걸리기 쉬운데 일교차가 커서 면역력도 상당히 떨어지고 있습니다.
이럴 때일수록 면역력을 높여주어야 몸도 마음도 건강해집니다.
특히 코로나 바이러스의 유행이 지속됨에 따라 많은 사람들이 면역력 관리에 신경쓰고 있습니다.
성인남녀 1천여명을 대상으로 한 시장분석업체의 통계에 따르면 코로나 바이러스 확산 이후 건강과 관련해 가장 많이 신경쓰는 부분으로 73.3%의 응답자가 면역력을 꼽을 정도 였는데요.
오늘은 면역력은 무엇이고, 면역력 높이는 영양제 추천 으로 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
면역력 높이는 영양제와 함께 면역력 높이는 방법 BEST 9 글과 면역력 높이는 음식 BEST 8 글도 참조하시면 면역력 향상에 도움이 됩니다.
면역력 이란
면역력이란
면역력은 우리의 몸을 보호하는 방어 시스템입니다.
즉, 면역력이 높아야 바이러스, 세균, 미세먼지 등 각종 유해물질로부터 우리 몸을 보호해 각종 질병을 예방할 수 있습니다.
반대로 면역력이 떨어지면 감기, 장염, 알레르기, 피부 염증 등과 같은 사소한 질병은 물론 생명을 위협하는 암 등에 노출되기 때문에 건강을 지키기 위해서는 반드시 면역력을 강화해야 합니다.
실제 연구 결과에 따르면 우리 몸에는 매일 5천여 개 이상의 암세포가 생성되는데 그럼에도 불구하고 모든 사람이 암에 걸리지 않는 이유는 우리 몸 속에 있는 면역세포가 암세포를 직접적으로 공격해 사멸 시키기 때문이라고 합니다.
그럼 아래에서 면역력을 높이는 방법 중 하나인 면역력 높이는 영양제 베스트 6에 대해 알아보겠습니다.
종근당건강 와일드비 프로폴리스 플러스
종근당건강 와일드비 프로폴리스 플러스
면역력 영양제 가운데 1위 제품이라고 할 수 있는 것으로 아름다운 풍경과 깨끗한 나라로 잘 알려진 호주산 프로폴리스를 원료로 사용하였습니다.
프로폴리스는 꿀벌이 여러 식물로부터 채집한 수액에 꿀벌 타액의 효소와 혼합하여서 항산화 작용을 하는 물질로 만든 것을 의미합니다.
종근당건강 와일드비 프로폴리스 플러스에는 아연과 프로폴리스 그리고 셀렌이 함유되어 있는데 각 성분의 효능은 다음과 같아요.
아연은 정상적인 면역체계를 만들어주기에 면역력을 높이고자 하는 분들에게 꼭 필요한 성분입니다.
프로폴리스는 항산화에 도움을 주기에 환절기에 외부 환경에 민감한 분에게 도움이 됩니다.
셀렌은 각종 유해산소로부터 세포를 보호하는 역할을 하는 성분입니다.
이렇게 몸에 좋은 성분을 함유한 종근당건강 와일드비 프로폴리스 플러스로 면역력을 향상에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
뉴트리원 면역업 프로폴리스
뉴트리원 면역업 프로폴리스
두 번째로 알아볼 면역력 높이는 영양제는 뉴트리원 면역업 프로폴리스입니다.
제조사는 뉴트리원에서 만들었으며 캡슐 형태를 하고 있습니다.
섭취 횟수는 1일 1회이며, 1캡슐을 섭취하시면 됩니다. 활선산소를 효과적으로 제거하기 위해서 보통 식후 복용하는 것을 추천합니다.
제품의 주요 성분은 프로폴리스입니다.
꿀벌이 식물에서 채취한 수지와 같은 물질에 벌의 침, 효소를 혼합하여 만든 프로폴리스는 벌통에서도 아주 소량만 채취할 수 있습니다.
항균 및 항암, 항산화, 면역력 증강 등의 효능이 있어 세균으로부터 보호하는 항체 역할을 할 수 있어 면역력을 높이는데 제격인 제품입니다.
메이플트리 칼슘 마그네슘 아연 플러스 비타민D
메이플트리 칼슘 마그네슘 아연 플러스 비타민D
세 번째로 소개해드릴 제품은 메이플트리 칼슘 마그네슘 아연 플러스 비타민D입니다.
뼈 건강을 위한 복합 기능성 제품으로 산호 칼슘과 마그네슘, 비타민D, 아연이 함유되어 있습니다.
100% 캐나다에서 제조하여 직수입하고 있는 제품입니다.
칼슘은 체내에 흡수가 얼마나 잘되는지가 가장 중요한데 칼슘과 마그네슘의 비율을 황금비율인 2대1로 배합하였습니다.
본 제품에 포함된 성분은 총 네 가지 성분이 함유되어 있습니다.
뼈와 치아 형성 및 신경과 근육 기능을 유지하는데 필요한 칼슘, 에너지 생성 및 신경과 근육 기능을 유지해주는 마그네슘, 칼슘과 인이 잘 흡수되도록 해주는 비타민D, 면역기능에 필수적인 아연이 적절하게 포함되어 있습니다.
식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 원료를 사용하였다고 하니 신뢰가 가능 제품이라고 할 수 있겠습니다.
뉴와이즈 뉴질랜드 프리미엄 프로폴리스 아연
뉴와이즈 뉴질랜드 프리미엄 프로폴리스 아연
자연의 깨끗함과 가장 잘 어울리는 나라 중 하나인 뉴질랜드에서 만들어진 브랜드인 뉴와이즈 제품입니다.
청정 원료와 신뢰도 있는 제조 기술을 통해서 만들어진 제품으로 건강기능식품 수입신고를 한 제품이기도 합니다.
이 제품의 특징으로 목 넘김이 편한 캡슐 크기를 하고 있어 누구나 쉽게 먹을 수 있습니다.
권장 섭취량은 1일 1회 1캡슐이며, 총용량은 90 캡슐 3개월분입니다.
뉴와 이지 뉴질랜드 프리미엄 프로폴리스 아연은 항산화와 정상적인 면역기능을 도와주는 성분인 플라보노이드와 아연이 함유되어 있습니다.
포함된 성분의 효능에 대해 간단하게 알아보면 다음과 같습니다.
프로폴리스는 항균 및 항산화 작용을 하여서 각종 세균 및 바이러스로부터 보호해주는 성분입니다.
프로폴리스의 핵심 성분인 플라보노이드는 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 항산화에 도움을 줍니다.
아연은 핵산의 합성에 관여하여 면역체계를 구축하는 데 도움을 줍니다. 뉴와이즈 영양제로 가족의 면역력을 챙깁시다.
GC 녹십자 온 누리 간에 좋은 밀크씨슬 포르테
GC 녹십자 온 누리 간에 좋은 밀크씨슬 포르테
다음으로 알아볼 면역력 높이는 영양제는 GC녹십자 온누리 간에 좋은 밀크씨슬 포르테입니다.
이 제품은 밀크씨슬을 비롯해서 비타민 B1, B2, C, D와 아연을 함유한 종합 건강식품입니다.
밀크씨슬은 최근 간 건강을 좋게 해주는 효능으로 많이 알려져 있습니다.
밀크씨슬 추출물 실험 결과에 따르면 밀크시슬 섭취 전후 ALT라는 효소의 수치가 103에서 41로 60% 감소하였으며, AST라는 효소의 수치는 53에서 29로 45% 감소하였습니다.
참고로 ALT, AST란 간세포 내에 존재하는 효소인데 간세포가 손상되면 혈중으로 방출되어 수치가 증가하게 됩니다.
밀크씨슬 포르테를 먹음으로써 간세포 손상을 방지해줄 수 있다는 것입니다.
아연 및 여러 비타민도 포함되어 있어 면역력도 높여주니 종합 건강 영양제라고 할 수 있습니다.
섭취 방법은 물과 함께 식전 후 편한 시간에 드시면 되며, 하루에 한 번 1정 드시는 것을 권장합니다.
여성 멀티비타민&미네랄
여성 멀티비타민&미네랄
여섯번째로 알아볼 면역력 높이는 영양제는 여성 멀티비타민&미네랄입니다.
이 제품은 한국건강기능식품협회 및 식품의약품안전처에서 인증한 제품입니다.
식약처에서 인정한 비타민 8종과 미네랄 3종을 주원료로 하고 있으며, 그 외 다양한 부원료를 포함하였습니다.
너무 과하게 포함되면 오히려 부작용을 가져오기도 합니다. 이에 본 제품은 탁 필요 한양을 체계적으로 계산하여 함유시켰습니다.
에너지를 충전시키기 위해서 비타민B1, B2, B6, 나이아신, 비오틴, 판토텐산을 함유하고 있습니다.
세포의 건강을 향상하기 위해서 비타민C와 셀렌을 함유하고 있습니다.
그리고 면역력을 높이고, 혈관 질환도 예방하기 위해서 엽산과 아연을 함유하였습니다.
특히 아연이 면역기능에 큰 역할을 하기에 평소에 아연을 섭취해 주면 도움이 됩니다.
해당 제품은 아래와 같은 분들이 섭취하면 도움이 됩니다.
체력 저하로 활력 증진이 필요한 여성분
영양소 섭취의 균형을 맞추고 싶은 여성분
바쁜 일상으로 식습관이 불규칙한 여성분
균형 있는 영양분 섭취가 필요한 여성분
활동량이 많거나 운동을 하시는 분
참고로 여성용뿐만 아니라 남성용 제품도 있으니 참고하시기 바랍니다.
마무리
오늘은 면역력을 높이는 영양제 BEST 6에 대해 알아보았습니다.
면역력은 우리 몸을 보호하는 방어막과도 같습니다. 우리 스스로 면역력을 높여주면 보다 건강한 생활을 할 수 있습니다.
영양제를 통해서 보다 오래 건강해지는 우리가 되었으면 좋겠습니다.
면역력 높이는 영양제 7가지
면역력은 가장 중요한 인체 시스템 중 하나다. 면역력이 떨어지면 스트레스에 대항할 수 없을 뿐만 아니라 노화와 질병에도 취약한 상태가 된다. 따라서 삶의 질을 올리고 싶다면 면역력 향상에 항상 주의를 기울여야 한다. 면역력을 높이는 방법은 여러 가지가 있지만 오늘은 면역력에 도움이 되는 영양제를 살펴보자.
면역력과 스트레스의 상관관계
면역력을 높인다고 하면 대부분의 사람들이 음식을 먼저 생각한다. 무언가를 먹어서 면역력을 높이려는 것이다. 예를 들자면 마늘, 굴, 시금치, 생강 등이 그것이다. 하지만 음식보다 면역력과 더 직접적으로 상관이 있는 것은 스트레스, 그리고 생활 습관이다. 당신이 면역력을 높이기 위해 가장 먼저 해야 할 건 몸에 좋은 음식을 찾아 먹는 것이 아니라 스스로의 생활 습관을 점검하고 면역력을 해치는 행동과 음식을 삼가는 것이다. 그중에서도 제일은 스트레스. 스트레스는 어떻게 면역력을 낮출까?
우리 몸의 각종 작용들이 호르몬의 역학관계에 의해 일어난다는 건 알고 있을 것이다. 기뻐하고 슬퍼하고 화를 내고 사랑하는 감정뿐만 아니라 잠을 자고 노화에 대항하고 생각하고 행동하는 모든 행위들은 호르몬 분비에 의해 조절된다. 그야말로 인체는 호르몬 덩어리라고 봐도 무방할 정도여서 호르몬이 정상적으로 분비되고 조절되지 않는다면 쉽게 고장 난다.
스트레스는 인체의 상당히 많은 방면에 영향을 미치지만 그중 가장 해가 되는 것을 꼽자면 단연 면역력 저하다. 여기서 스트레스란 정신적인 것 외에 육체적인 스트레스도 포함한다. 스트레스라는 말 뜻 자체가 ‘적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장상태’를 의미하므로 해로운 자극이라면 모두 스트레스가 되는 것이다. 그렇다면 스트레스를 받은 인체는 어떻게 반응할까? 당연한 말이지만 여기서도 호르몬이 작용한다. 부신피질에서 코티솔 이라는 호르몬이 분비되는데 이는 스트레스에 대항하기 위한 나름의 방어태세라고 할 수 있다. 코티솔이 분비되면 맥박이 빨라지고 혈압이 상승하며 동공이 확장되고 인슐린 분비가 증가한다.
이게 무슨 말이냐면 외부의 위협으로부터 대응할 자세를 갖춘다는 말이다. 신체가 흥분상태에 들어가면서 반사 신경과 사고의 속도가 빨라지며 평소 저장했던 에너지를 급격히 소모해 운동능력이 향상된다. 다시 말해 코티솔 호르몬은 외부의 위험으로부터 우리 몸을 안전하게 지키기 위한 방어기제의 일부인 것이다. 문제는 이러한 급격한 신체 변화가 긴장을 유발하고 각종 부작용을 불러온다는 점이다. 코티솔 호르몬의 균형이 깨지니 잠이 잘 오지 않고 식욕은 늘어나며 면역 반응이 억제되어 질병에 취약한 상태가 된다. 반대로 스트레스 조절이 잘 되면 면역력은 자연스럽게 올라간다.
술, 담배는 스트레스를 해소한다?
술, 담배는 스트레스를 해소해줄까? 이는 터무니없는 헛소리다. 마치 장수마을의 장수 비결을 알아봤더니 하루 세 끼 뿌링클만 먹더라라고 하는 것만큼 말도 안 되는 소리인 것이다. 흡연자는 비흡연자보다 스트레스 인지 가능성, 우울감에 빠진 상태, 자살 생각 등이 2배 이상 높은 것으로 나타났다. 더불어 니코틴 의존성을 불러와 담배를 피우지 않을 때 불안감과 스트레스를 가중시킨다. 담배를 피우면 일시적으로 이런 상태가 해소됐다가 다시 금단증상을 느끼는 악순환이 반복된다. 이는 당연히 면역력에도 좋지 않다.
알코올도 담배와 마찬가지다. 하루 한 캔의 맥주도 꾸준히 마시면 알코올 중독에 빠질 수 있고 이는 결국 알코올 의존도를 높여 스스로 감정이나 스트레스를 통제하지 못하는 상황에 빠지기 쉽다. 담배와 마찬가지로 알코올을 먹지 않았을 때 뇌는 스트레스 호르몬을 분비하고 이를 억제하기 위해 자연스럽게 더 많은 양의 술을 마신다. 결국 악순환의 반복이다.
문제는 이를 알면서도 지속하는 것이다. ‘담배? 피면 안 좋은 거 알지. 근데 안 피면 스트레스 받는데 어떡해. 술? 몸에 당연히 안 좋지. 근데 회사에서 스트레스를 그렇게 받는데 어떻게 술을 안 마셔?’ 솔직히 당신 스스로도 알 것이다. 전부 핑계라는걸. 얼마든지 건전한 방법으로 스트레스를 풀 수 있지만 그냥 도파민에 몸을 맡기는 게 좋은 거다. 일시적으로 삶에 위안을 주니까. 이해는 하지만 건강을 위해 조금 줄이길 바란다.
면역력 높이는 영양제
스트레스는 면역력을 떨어뜨린다. 반대로 스트레스를 잘 해소하면 면역력이 올라간다. 여기엔 활성 산소로 인한 산화 스트레스도 포함된다. 따라서 면역력 높이는 영양제는 스트레스로 인한 긴장을 해소하고 항산화 효과가 뛰어난 성분을 지칭한다. 아래의 목록을 참고하자.
1. 오메가3
오메가3의 불포화 지방산은 염증을 감소시키고 백혈구의 기능을 향상시켜 전반적인 면역체계 강화에 도움이 된다.
2. 유산균
장에는 체내 면역세포의 60%가 서식한다. 따라서 장의 세균 균형을 잘 맞추면 자연스럽게 면역력 향상을 기대할 수 있다.
3. 비타민D
비타민D는 햇빛으로 합성되는 비타민으로, 림프구를 활성화하고 증식하는 데 도움을 주며 각종 면역 조절 작용에 관여하는 필수 물질이다.
4. 마그네슘
마그네슘은 스트레스를 받을 때 가장 빠르게 소모되는 미네랄 중 하나이다. 스트레스를 받으면 아드레날린이 분비되는데, 아드레날린이 마그네슘을 몸 밖으로 배출하기 때문. 마그네슘은 칼슘과 함께 반드시 필요한 미네랄이므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.
5. 프로폴리스
프로폴리스는 천연 항생제라고 불린다. 강력한 항산화 물질이며 꾸준히 먹으면 면역력을 올려주고 노화와 염증에 대한 저항력을 키워준다.
6. 아연
아연을 먹으면 면역력이 올라가는 것이 아니라 아연이 부족하면 면역력이 떨어진다. 따라서 평소 식단을 체크하고 아연이 부족할 것 같으면 추가로 챙겨 먹자.
7. 비타민C
비타민C는 대표적인 항산화 영양소 중 하나다. 효능에 대해 의견이 분분하지만 효능적으로 접근하기 보다 결핍을 예방하는 차원에서 먹는 것이 좋다.
면역력을 높이려면 스트레스 관리와 금연, 금주 외에도 하루에 8시간 정도 수면시간을 유지하고 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋다. 너무 건전하고 재미없는 삶처럼 느껴지겠지만 이렇게 담백한 삶도 나름의 재미가 있으니 정말 면역력이 걱정이라면 시도해보시길.
약사가 전하는 ‘면역력’을 높이는 영양제 4종
잠잠했던 신종 코로나바이러스 감염증의 확진자 수가 오미크론 변이 바이러스와 함께 다시 큰 폭으로 증가하고 있다. 엎친 데 덮친 격으로 겨울철 독감 시즌까지 찾아왔다. 상황이 이렇다 보니 코로나와 독감을 예방하기 위해 면역력 증진에 대한 관심이 나날이 높아지고 있다.
오정석 약사는 “면역력 증진을 위해서는 프로바이오틱스, 종합 비타민, 오메가3, 비타민 D 4종류의 영양제를 복용하는 것이 좋다”라고 말하며, 영국 킹스칼리지(King’s College)가 발표한 연구결과를 소개했다. 영국 킹스칼리지 연구진의 발표에 따르면 위에 소개된 4종류의 영양제를 꾸준하게 복용하면 바이러스, 특히 코로나19에 감염될 위험성을 프로바이오틱스는 14%, 오메가3는 12%, 멀티비타민은 13%, 비타민D는 9%가량 낮춰준다. 영국뿐만 아니라 미국과 스웨덴에서도 비슷한 연구결과가 존재한다.
흥미로운 사실은 이러한 영양제의 효과가 여성에게만 나타났으며, 일반적인 감기와 독감을 예방하기 위해 사용되는 비타민 C와 아연은 코로나19 감염 위험을 낮추는데 효과가 전혀 없었다. 연구진은 비타민이나 영양제가 식사로는 보충되지 않는 부분을 보완해 면역기능을 강화시켜 바이러스에 감염될 확률을 낮춰주는 것으로 보고 있다.
아직 더 많은 연구들이 필요하지만, 프로바이오틱스, 종합 비타민, 오메가3, 비타민D가 건강한 면역체계와 정상적인 면역기능을 위한 필수 성분이라는 사실이 잘 알려져 있는 만큼, 바이러스 감염을 예방하기 위해서는 4종의 영양제를 꾸준하게 복용하여 면역력을 향상시키는 관리를 하는 것이 중요하다.
영양제 판매 실적을 봐도 영국의 경우 코로나19 대유행이 한창인 2020년 비타민C의 매출이 110% 증가했으며, 멀티비타민의 매출은 약 93% 증가했다. 미국에서는 아연 보충제 판매율이 415% 증가했고 국내의 경우에도 홍삼, 비타민B 등 면역력에 도움이 된다고 알려진 제품들의 인기가 코로나19 대유행 전보다 높아졌다.
오정석 약사는 “코로나19 위험이 지속되고 면역력이 정말 중요해지고 있다”라고 말하며, “면역력 유지를 도와주는 영양제를 꾸준하게 복용해 면역력 관리를 해주는 것이 중요하다”라고 조언했다.
도움말 = 오정석 약사
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