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공복에 울렁거리고 헛구역질이 납니다. | 궁금할 땐, 아하!
이런 높아진 위산도로 인해서 울렁거림및 헛구역질이날수 있어요. 속이 빈상태가 오래 지속된다면 이온음료나 적당량의 물을 마셔보시고 소화가 잘되는 …
Source: www.a-ha.io
Date Published: 5/28/2021
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현진해내과
특히 공복에 더 심합니다. … 아침에 특히 오전에 울렁거림이 심합니다. … 속이 울렁거리는 증상은 매우 다양한 질환에서 나타 날 수 있으며 …
Source: doctorhyun.com
Date Published: 7/30/2021
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빈 속에 먹으면 안 되는 의외의 음식들
찬 물 공복에 마시는 물 한잔은 건강에 이롭지만, 그 물이 찬 물일 경우 이야기는 달라집니다. · 초콜릿 빈 속에 초콜릿을 다량 먹을 경우 울렁거림을 …
Source: www.allurekorea.com
Date Published: 3/26/2022
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동대문구 40대 초반/여 울렁거림, 식사를 하지 않은 공복에도 …
즉, 위장 근육의 운동성이 많이 떨어진 상황이 울렁거림이나 메스꺼움의 원인이 될 수 있습니다. 평소에 과식을 하거나 늦은시간에 음식을 섭취 후 바로 …
Source: www.doctalk.co.kr
Date Published: 10/28/2022
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공복에 속 쓰리면 궤양, 메스껍고 윗배 아프면? – 헬스조선
대전의 한 대학병원에서 응급센터를 찾은 환자를 조사한 결과, 복통 증상으로 병원을 찾은 환자가 발열 다음…
Source: health.chosun.com
Date Published: 10/2/2021
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주제에 대한 기사 평가 공복에 울렁 거림
- Author: 미소담의 담적치료
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- Date Published: 2021. 10. 8.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=f04lucMRhJA
공복만 되면 속이 불편한 이유
아침식사의 중요성에 대해서는 이미 대부분이 알고 있지만, 그럼에도 불구하고 아침만 되면 식사를 거르는 경우가 많다. 식사할 시간에 부족한 잠을 보충하기 때문이다. 이런 이유로 전 날 저녁식사 후 아무것도 입에 대지 않은 상태에서 점심식사 전까지 공복인 이들이 많은데, 이렇게 공복을 오랜 시간 유지하면 배고픔보다는 메스꺼움이 더 강하게 느껴진다.
공복은 배 속이 비어 있는 상태이다. 이는 다르게 말하면 우리 몸이 음식물을 가장 필요로 한다는 것이다. 그런데 왜 공복이 되면 속이 불편해지면서 식욕이 저하되는 것일까?
라이브사이언스(Livescience)의 보도에 따르면 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)의 위장병 전문의 크리스틴 리(Christine Lee)는 “소화기능을 담당하는 위는 체내로 흘러들어온 음식물을 분해하고, 필요한 성분은 사용하며, 남은 노폐물을 처리하는 복잡한 과정을 진행 한다”며, “이를 위해 생산하는 것이 위산인데, 오랜 시간 공복을 유지하면 위산이 위 내부에 쌓일 수 있다”고 설명했다.
이어서 “이렇게 누적된 위산은 식도에도 침투하여 역류, 속쓰림, 메스꺼움 등을 유발하게 된다”고 전했다.
공복 시 메스꺼움을 느끼는 또 다른 이유는 배고픔을 느끼는 체내 신호 네트워크와도 관련이 있다. 이러한 신호들은 혈류를 통해 호르몬을 분비하는 내분비계에서 만들어진다. 내분비계에 의해 생성된 호르몬은 우리 몸이 균형 있게 유지될 수 있도록 다양한 정보를 전달한다.
예를 들어 혈당 조절, 광범위한 신체 활동 지원을 위해서는 칼로리가 필요하다. 이에 위는 내분비계에 신호를 보내고, 이런 과정을 통해 생성된 호르몬들은 뇌에 더 많은 칼로리 섭취를 요구하거나 제한하는 역할을 한다. 많은 호르몬이 관여하고 있지만, 그 중 가장 핵심적인 것은 그렐린과 렙틴이다.
그렐린은 식욕을 자극하는 배고픔의 신호로, 1999년에 발견된 후 내장의 운동성, 위산분비, 맛감각, 포도당 대사 등 다양한 주요 과정의 핵심 주체로 확인되었다. 이와 달리 렙틴은 식욕을 억제하는 신호로, 그렐린과 렙틴의 상호작용이 제대로 이루어져야 건강한 식습관을 가질 수 있다.
그러나 배고픔과 포만감의 신호를 무시하고 불규칙적으로 식사를 한다면 이러한 화학적 균형은 무너질 수 있다. 오랜 시간 공복을 유지하면 신체는 더 많은 그렐린을 생산하여 왕성한 식욕을 일으키는 것이다. 보통 그렐린 호르몬이 많이 분비되면 식욕이 더 많아지게 되지만, 항상 그런 것은 아니다. 누군가는 이러한 호르몬 변화에 민감하게 반응하여 공복 상태가 오랜 시간 지속되면 가벼운 메스꺼움을 경험하는 것이다.
하지만 공복인 시간이 길어지게 되면 메스꺼움 등 속이 불편한 증상이 심해지는 경우가 있다. 이는 체내 다른 문제가 원인일 수 있기 때문에 검사를 받아보는 것이 좋다.
공복에 울렁거리고 헛구역질이 납니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
속쓰림의 원인으로 위염, 위궤양, 십이지장궤양, 역류성 식도염 등등이 있을 수 있습니다.
우선 진단을 위해 내시경 검사를 시행 해 보는 것이 좋습니다.
경한 경우라면 제산제를 복용하며 치료 해 보기도 합니다.
단순 기능적 소화불량이 있는 경우에도 속쓰림이 있을 수 있습니다.
빈 속에 먹으면 안 되는 의외의 음식들 | 얼루어 코리아 (Allure Korea)
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건강에 신경을 쓰는 회사원 A씨는 절대 빈 속에 출근하는 법이 없다. 눈을 뜨자마자 찬 물을 한 잔 마신 뒤 초콜릿 한 알과 함께 바나나 한 개를 먹었다. 다이어트 중이기때문에 삶은 고구마와 토마토도 함께 챙겨먹었다. 아메리카노를 마시고 싶었지만 건강을 생각해 우유가 들어있는 카페라떼 한 잔을 마셨다. 그런데 오전을 채 넘기기도 전, 속이 울렁거리며 갑자기 쓰려오기 시작했다. 분명 바나나도 먹고 든든하게 고구마도 챙겨먹었는데 뭐가 문제인걸까?
찬 물 공복에 마시는 물 한잔은 건강에 이롭지만, 그 물이 찬 물일 경우 이야기는 달라집니다. 공복 동안 활동을 멈추었던 위장에 찬물은 돌발성 위 구축을 일으킬 수 있습니다. 공복엔 상온의 물, 혹은 따뜻한 물이 좋겠죠?
초콜릿 빈 속에 초콜릿을 다량 먹을 경우 울렁거림을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 초콜릿과 같은 단 음식은 단백질 흡수에 영향을 줘, 단백질의 영양가가 크게 감소한죠. 심각하게는 콩팥 기능과 혈액 순환의 정상적인 기능에도 영향을 미칠 수 있으니, 빈 속에 단 음식은 피해주세요.
바나나 바나나는 마그네슘 함유로 더욱 잘 알려진 과일이죠. 마그네슘을 챙겨 드시기 위해 아침부터 바나나를 챙겨 드시는 분들도 더러 있을 겁니다. 속도 든든하고요. 하지만 빈 속에 섭취할 경우 마그네슘 성분이 설사, 소화 불량, 위장 질환등을 일으킬 수 있으며 공복일 경우 마그네슘이 몸에 필요 이상으로 흡수될 수 있습니다. 이는 칼륨과 마그네슘의 불균형을 초래할 수 있기 때문에 특히 평소에 심혈관 질환이 있다면 빈 속에 바나나는 더욱 피해주세요.
고구마 다이어트 식단으로 아침 빈 속에 고구마를 챙겨드신다면 조금 놀라실 수도 있을 거예요. 고구마는 타닌 성분을 포함하고 있는데 이 타닌 성분이 공복일 경우 위벽을 자극, 속쓰림과 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 고구마의 당분이 혈당을 급격히 상승시킬 수도 있기 때문에 당뇨병 위험군이라면 빈 속에 과한 고구마 섭취는 꼭 피해주세요.
토마토 앞으로 토마토는 빈 속에 단일로 드시지 마세요. 꼭 다른 야채와 섭취하거나 디저트로 드시는 것이 좋습니다. 이유는 토마토 속 펙틴 성분이 위산과 만나면 화학반응을 일으키고 팽창하기 때문인데요. 이때문에 복부 팽만감 및 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 빈 속에 토마토 섭취를 하려면 익혀서 드시는 걸 추천합니다. 비슷한 이유로 펙틴 성분이 들어있는 감 또한 공복에 드시는 걸 피해주세요.
우유 아침에 우유 한 잔씩 드시는 분들 계시죠? 앞으로는 공복에 우유는 삼가셔야겠습니다. 우유의 카제인 성분은 위를 자극하기때문에 과도한 위산 분비를 촉진, 공복에 마실 경우 위벽을 손상할 수도 있습니다. 평소 위염에 자주 걸리거나 위가 약한 분이라면 특히 피해야겠죠. 유당불내증을 갖고 있다면 빈속에 마시는 우유는 더더욱 피하셔야하고요. 우유와 비슷한 요거트류는 빈 속에 먹을 경우 유산균이 위산에 의해 파괴때문에 그 효과를 잃는다고하니 요거트 역시 빈 속에 단독으로 드시는 것을 추천하지 않습니다.
위 점막을 보호해주는 녹말 성분이 함유된 감자, 단백질이 풍부한 달걀, 오트밀과 공복혈당을 낮춰주는 견과류 등을 섭취해보세요. 찬물대신 따뜻한 물을, 토마토나 바나나 대신 물과 함께 사과를 먹으면 도움이 된다고 합니다. 딸기와 블루베리 같은 베리류의 과일 역시 항산화 성분 덕분에 공복에 먹으면 좋다고 합니다. 숙취가 있을 경우 빈 속에 독소를 배출해주고 세로토닌 분비를 촉진 시키는 꿀을 먹는 게 좋고요. 아미노산인, 다이신 등 위장 기능을 활성화 시켜주기로 유명한 양배추 역시 공복에 좋은 식재료 중 하나입니다. 더욱 건강한 아침을 위해, 공복 식단에도 조금 더 신경써야겠죠?
키워드에 대한 정보 공복에 울렁 거림
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